План-конспект открытого урока по волейболу
план-конспект урока на тему

Часть

урока

Содержание

Дози-

ровка

Организационно –

методические указания

Подготовительная часть урока и разминка

1. Построение в одну шеренгу, рапорт физорга группы, приветствие, проверка по списку обучающихся, цели и задачи урока.

2. Разминка.

-ходьба по периметру зала (полный круг);

-медленный разминочный бег по залу с дистанцией  вытянутой руки;

-по команде (левое плечо вперед- и.п прямо, правое плечо вперед-и.п прямо);

-по команде( прыжки на левой ноге-и.п прямо, прыжки на правой ноге-и.п прямо);

- переходим на медленную ходьбу, восстанавливаем дыхание, руки вперед, ладони прямо глубокий вдох и.п  выдох.

Общие развивающиеся упражнения.

-Ноги на ширине плеч, руки перед собой, ладони в замочек  по команде резкий поворот направо и налево и.п.

-Ноги на ширине плеч правая рука вверх, левая вниз, ладони зажаты в кулак и по команде выполняем произвольные упражнения.

-Ноги на ширине плеч, туловище вперед правой рукой достаем левую ногу. Левой рукой достаем правую ногу. (Упражнение мельница).

-Ноги на ширине плеч, руки вперед, ладони в замочек. По команде ладони выворачиваем вперед и назад. Упражнение выполняется произвольно.

15

5

10

Четкость выполнения команды и рапорта физорга.

Следить за осанкой.

Дистанция вытянутая рука.

Показ, объяснение, исправление ошибок.

Следить за осанкой и правильным дыханием.

Следить за правильным выполнением упражнений. Выполнить упражнения не  менее 4-5 раз.

Правильность и точность выполнения упражнений. Упражнения выполняются не менее 4-5 раз.

Строевая часть урока

-Повороты на месте ,  кругом,  выход из строя.

-Расчет на первый второй.

-Повороты расчетов налево и направо.

10

Следить за правильным выполнением поворотов в строю, в расчете. Правильность осанки. (Ноги вместе носки врозь).

Основная часть урока.

1.Общая физическая подготовка.

 Предварительно группу делим на 2 подгруппы.

- Упражнения с использованием гимнастических скамеек. (Прыжками преодолеваем гимнастическую скамейку  по длине, при этом ноги во время прыжков вместе).

- Гимнастические скамейки ставим параллельно друг к другу и прыжками отталкиваемся от пола, приземляемся на спортивные скамейки, и наоборот со скамейки прыжками приземляемся на пол, при этом держим руки вытянутыми вперед , а ноги полусогнутые.

-Поднятие туловища. 1подгруппа садится на скамейки, а вторая подгруппа фиксирует ноги первой подгруппы. По команде руки за голову и поднимаем туловище. И.п подгруппы меняются позициями.

- Игра в лесенку.(Отжимание).

2.Работа с волейбольными мячами.

- Первые номера делают три передачи над собой, а четвертую подают вторым  номерам.

- Первые номера выкидывают мяч из-за головы двумя руками вторым номерам, а вторые номера принимает его снизу двумя руками.

-Первые номера выкидывают мяч рекашетом об пол вторым номерам, а вторые номера принимают мяч снизу двумя руками.

- Игра в тройке с использованием нижней и верхней передачи мяча.

50

10

40

Группа  делится на две команды.

Добиться точности и четкости  во время выполнения упражнения с гимнастическими лавочками.

Соблюдение синхронности выполнения упражнений подгруппами.

Правильность выполнения упражнений при качании пресса. Ноги должны быть прямые и фиксированные в коленях.

Добиться старательного выполнения во время упражнений с волейбольным мячом. Ноги должны быть полусогнуты.

Выполнять в средней стойке, ступни на расстояние не более ширины плеч, ноги начинают выпрямляться раньше рук, руки согнутые в локтях, кисти чуть выше головы. Локти на уровне плечевого сустава, ладони развернуты внутрь, кисти и пальцы образуют сферу чуть больше мяча, обхватывают мяч и гасят его скорость, исключая срыв и провал мяча, придают необходимое направление мячу. Основная нагрузка на средний и указательный палец.

Кисти в момент приема напряжены, пальцы держать жестко.

Правильность выполнения упражнения при приеме мяча снизу двумя руками. Руки должны быть выпрямленными, ладони полусогнуты, ноги на ширине плеч. Прием мяча должен осуществляться мягко и при это ноги  должны быть полусогнуты.

Заключительная часть урока

1) Вопросы по волейболу.

2) Подведение итогов

15

10

5

Группа делится по 2 подгруппы, и каждой подгруппе распределяется по 5 вопросов. Какая подгруппа  дала наиболее быстрый и правильный ответ , та получает приз.