ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА по баскетболу преподавателя Куренкова В.Н.
план-конспект занятия по теме

Часть урока

Содержание

Время, дозировка

Организационно-методические указания

1

2

3

4

I

Подготовительная

25 мин.

1. Построение, сообщение темы урока, доклад, постановка задач. Строевые упражнения.

2 мин.

Обратить внимание на спортивную форму, обувь занимающихся.

2. Ходьба:

-на носках

-на пятках

-на внешней стороне

стопы

-на внутренней стороне стопы

-пятки вместе носки врозь

-носки вместе пятки врозь

-в полуприседе (в полуседе)

5 мин.

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

Следить за осанкой, спину вперед не наклонять.

3. Бег по кругу:

-с высоким подниманием коленей

-с захлестыванием голеней

-приставными шагами(правым и левым боком)

-бег спиной вперед

-бег на прямых ногах

-подпрыжки

-танцевальные шаги (правым и левым боком)

10 мин

2 диаг.

2 диаг.
2 диаг.

2 диаг.

2 диаг.

2 диаг.

2 диаг.

Обратить внимание на маховую ногу.

Следить за бедром: вперед не выносить.

Голову поворачивать в сторону движения.

4. Восстановление дыхания

1 мин.

Пульс 90-120 уд\мин.

5. Обще развивающие упражнения:

-И.П. –О.С. руки на поясе.

Наклон головы вперед ,назад, влево, вправо

-И.П. –О.С. руки на поясе.

Круговые вращения головой

-И.П. –О.С. руки перед грудью

согнуты в локтевых суставах:

1-2 рывки руками

3-4 поворот вправо с отведением прямых рук в стороны.

То же самое на 1-4 влево.

-И.П. –О.С. руки за голову в замок:

1-2 наклоны туловища вправо

3-4 наклон вперед к левой ноге

-И.П. –О.С. руки за голову в замок:

Приседания

-И.П. упор лежа

Отжимания от пола.

7 мин.

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

15 раз

12 раз

Перестроение из колонны по одному, в шеренгу по четыре через середину зала.

Стопы от пола не отрывать .

Девушки отжимаются с колен.

II

Основная часть

60 мин

1.Упражнения с баскетбольными мячами на месте

-перебрасывание с руки на руку (по дуге)

-вращение вокруг головы

-вращение вокруг туловища

-приседания после подбрасывания мяча вокруг ног

5 мин

10 раз

10 раз

10 раз

10 раз

Перестроение в одну шеренгу по кругу.

Выполнять вращения вокруг себя по часовой стрелке и против часовой стрелке. Подбрасывание мяча строго над собой. Быть предельно внимательным при ловле мяча, при потере упражнение выполнять сначала.

2. Индивидуальная работа с мячом.

-ведение мяча правой рукой

-ведение мяча левой рукой

-ведение мяча с руки  на руку

5 мин

2 круга

2 круга

2 круга

Перестроение в колонну по одному

Контролировать мяч боковым зрением.

3. Передача мяча на месте

-от груди двумя руками

-из-за головы двумя руками

-от груди двумя руками с отскоком от пола

-из-за головы  двумя руками с отскоком от пола

-одной рукой

5 мин

10 раз

10 раз

10 раз

10 раз

10 раз

10 раз

Перестроение в две шеренги.

Следить за работой кистей рук, отскок мяча до пояса.

4. Передача мяча в движении

- от груди двумя руками

- с ударом о пол - передача

-из-за головы с ударом о пол

5 мин

3 раза

3 раза

3 раза

Перестроение в колонну по два человека

Следить за работой кистей рук, отскок мяча до пояса.

Передача мяча в движении, стоя друг к другу лицом, работаем на всю площадку

5. Броски в кольцо

- ведение мяча в движении

- бросок с двух шагов

- ведение мяча, остановка прыжком, бросок в прыжке

- ведение мяча до кольца, остановка, 2 шага и бросок в кольцо

10 мин

4-6 раз

4 раза

4-6 раз

Ведение мяча с выполнением броска в кольцо – по очереди.

6. Эстафеты с баскетбольными мячами

5 мин

Перестроение в две колонны

7. Двухсторонняя игра в баскетбол по упрощенным правилам.

15 мин

Совершенствовать технико-тактические действия в игре. Развивать двигательные качества, интерес к игре. Воспитывать чувства коллективизма,сплоченности

III

Заключительная часть

5 мин

1. Восстановительные упражнения

3 мин

2. Подведение итогов урока, выставление оценок, домашнее задание.

2 мин

Указать на ошибки. Выделить ребят, которые очень хорошо справлялись с заданиями. Похвалить всех за работу.

3. Организованный уход из зала