Презентация на тему: "Индивидуализация тренировочных нагрузок в условиях тренировочного сбора у квалифицированных волейболистов"
презентация к уроку

Слайд 1

ГБОУ Школа №371 с углублённым изучением русского, английского, французского языков имени Героя Российской Федерации Е.Н. Зиничева Московского района Санкт-Петербурга ДУРАНДИН АРТЕМИЙ АНАТОЛЬЕВИЧ Учитель физической культуры ИНДИВИДУАЛИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК В УСЛОВИЯХ ТРЕНИРОВОЧНОГО СБОРА У КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ Санкт-Петербург 2022

Слайд 2

Объект исследования: Тренировочный процесс квалифицированных волейболистов в ходе тренировочного сбора. Предмет исследования: Индивидуализация тренировочной нагрузки квалифицированных волейболистов в ходе тренировочного сбора.

Слайд 3

Предполагалось, что показатели физической подготовленности у квалифицированных волейболистов по окончанию тренировочного сбора повысятся, если в ходе тренировочных занятий будет осуществляться индивидуальный контроль переносимости нагрузок и учет возможностей каждого спортсмена выполнить запланированную работу. Гипотеза исследования:

Слайд 4

На защиту выносятся следующие положения: Индивидуальная динамика реакции организма у квалифицированных волейболистов на нагрузку является фактором, требующим организации индивидуального контроля переносимости нагрузок и учета возможностей каждого спортсмена выполнить запланированную работу в ходе тренировочных сборов по физической подготовке; 2. Корректировка нагрузок с учетом индивидуальной реакции со стороны ЧСС у квалифицированных волейболистов положительно влияет на динамику показателей физической подготовленности в ходе тренировочных сборов.

Слайд 5

Совершенствование тренировочного процесса в рамках тренировочного сбора, на основе индивидуализации тренировочных нагрузок у квалифицированных волейболистов. Цель исследования :

Слайд 6

Задачи исследования: 1. Разработать содержание тренировочных сборов по физической подготовке для волейбольной команды на этапе спортивного совершенствования; 2. Определить показатели физической подготовленности квалифицированных волейболистов до проведения тренировочного сбора; 3. Определить индивидуальную реакцию организма на нагрузки и проверить эффективность индивидуальной корректировки тренировочных нагрузок у квалифицированных волейболистов.

Слайд 7

Рисунок 1 - Пирамида перекрестной тренировки (по Е.Р. Яхонтову)

Слайд 8

1. План-график распределения часовой нагрузки по циклам и видам подготовки; 2. График тренировочных и выходных дней; 3. План-график распределения уровня объема и интенсивности общих и специальных нагрузок в тренировочных циклах; 4. Содержание видов подготовки по циклам; 5. Режим дня в условиях тренировочного сбора по физической подготовке. Документы планирования, отражающий содержание тренировочного сбора по физической подготовке:

Слайд 9

Таблица 1 - Сравнение показателей физической подготовленности квалифицированных волейболистов контрольной и экспериментальной групп по итогам сбора по физической подготовке 2016 года Группы Сравниваемые значения Бег 30м (с.) Челночный бег 5Х6 м (с.) Бег 92 м с изменением направления "Ёлочка" (с.) Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками стоя (м.) Прыжок в длину с места (см.) Прыжок вверх с места со взмахом руками (см.) Экспериментальная группа (ЭГ) Показатели до эксперимента (x±Sx) 5,68±0,13 10,45±0,35 23,63±0,31 16,75±0,85 211±6,9 50,5±3,45 Показатели после эксперимента (x±Sx) 5,41±0,14 9,77±0,32 23,15±0,35 18,21±0,8 219,17±7,19 54,5±3,55 Уровень значимости различия средних p≤0,01 p≤0,01 p≤0,01 p≤0,01 p≤0,01 p≤0,01 Контрольная группа (КГ) Показатели до эксперимента (x±Sx) 5,54±0,16 9,95±0,35 23,05±0,35 17,75±0,85 216±6,9 53,5±3,45 Показатели после эксперимента (x±Sx) 5,44±0,1 9,83±0,39 22,85±0,36 18,29±0,66 219,33±7,28 54,33±3,68 Уровень значимости различия средних p>0,05 p≤0,01 p≤0,01 p≤0,05 p≤0,01 p>0,05 ЭГ и КГ - до эксперимента Показатели ЭГ (x±Sx) 5,68±0,13 10,45±0,35 23,63±0,31 16,75±0,85 211±6,9 50,5±3,45 Показатели КГ (x±Sx) 5,54±0,16 9,95±0,35 23,05±0,35 17,75±0,85 216±6,9 53,5±3,45 Уровень значимости различия средних p≤0,05 p≤0,05 p≤0,05 p≤0,05 p≤0,05 p≤0,05 ЭГ и КГ - после эксперимента Показатели ЭГ (x±Sx) 5,41±0,14 9,77±0,32 23,15±0,35 18,21±0,8 219,17±7,19 54,5±3,55 Показатели КГ (x±Sx) 5,44±0,1 9,83±0,39 22,85±0,36 18,29±0,66 219,33±7,28 54,33±3,68 Уровень значимости различия средних p>0,05 p>0,05 p>0,05 p>0,05 p>0,05 p>0,05

Слайд 10

Суммарное значение ЧСС (по Л.О. Леонтьеву) 1. Измерение пульса за 1 минуту в положении лежа на спине; 2. Измерение пульса за 1 минуту в положении сидя; 3. Разница второго и первого измерения; 4. Измерение пульса за 1 минуту после 30 приседаний (темп: 1 приседание за 2 секунды); 5. Измерение пульса за 1 минуту после минуты отдыха; Сумма пяти измерений – есть показатель работоспособности.

Слайд 11

Полученные результаты оцениваются по следующей шкале: ● 280 и ниже отличный уровень подготовленности; ● 280 – 300 – хороший; ● 300 – 320 – средний; ● 320 – 340 – достаточный; ● 340 – 360 – низкий; ● 360 и выше – требуется значительное снижение физической нагрузки, относительно программного материала, разработка индивидуальной программы подготовки и плавное вкатывание в тренировочный процесс.

Слайд 12

Рисунок 2 - Количество изменений запланированной тренировочной нагрузки в экспериментальной группе в зависимости от функционального состояния спортсменов на протяжении всего периода исследования

Слайд 13

Рисунок 3 - Изменение показате л ей пульсовых проб в экспериментальной группе на протяжении тренировочного сбора

Слайд 14

Рисунок 4 - Значения средних показателей пульсометрии в экспериментальной группе в течении всего периода исследования

Слайд 15

Таблица 2 - Сравнение показателей физической подготовленности квалифицированных волейболистов контрольной и экспериментальной групп по итогам сбора по физической подготовке 2016 года Группы Сравниваемые значения Бег 30м (с.) Челночный бег 5Х6 м (с.) Бег 92 м с изменением направления "Ёлочка" (с.) Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками стоя (м.) Прыжок в длину с места (см.) Прыжок вверх с места со взмахом руками (см.) Экспериментальная группа (ЭГ) Показатели до эксперимента (x±Sx) 5,03±0,12 8,67±0,31 21,84±0,36 20,75±0,85 244±6,9 59,5±3,45 Показатели после эксперимента (x±Sx) 4,78±0,14 7,57±8,6 20,63±0,44 23,42±0,95 254,17±7,21 64,08±3,77 Уровень значимости различия средних p≤0,01 p≤0,01 p≤0,01 p≤0,01 p≤0,01 p≤0,01 Контрольная группа (КГ) Показатели до эксперимента (x±Sx) 5,23±0,14 8,95±0,35 22,65±0,35 18,25±0,85 234±6,9 52,5±3,45 Показатели после эксперимента (x±Sx) 5,03±0,12 8,56±0,33 22,13±0,5 19,21±1,03 238,92±6,78 55,42±3,33 Уровень значимости различия средних p≤0,01 p≤0,01 p≤0,01 p≤0,01 p≤0,01 p≤0,01 ЭГ и КГ - до эксперимента Показатели ЭГ (x±Sx) 5,03±0,12 8,67±0,31 21,84±0,36 20,75±0,85 244±6,9 59,5±3,45 Показатели КГ (x±Sx) 5,23±0,14 8,95±0,35 22,65±0,35 18,25±0,85 234±6,9 52,5±3,45 Уровень значимости различия средних p≤0,05 p>0,05 p≤0,05 p≤0,05 p≤0,05 p≤0,05 ЭГ и КГ - после эксперимента Показатели ЭГ (x±Sx) 4,78±0,14 7,57±8,6 20,63±0,44 23,42±0,95 254,17±7,21 64,08±3,77 Показатели КГ (x±Sx) 5,03±0,12 8,56±0,33 22,13±0,5 19,21±1,03 238,92±6,78 55,42±3,33 Уровень значимости различия средних p≤0,05 p≤0,05 p≤0,05 p≤0,05 p≤0,05 p≤0,05

Слайд 16

Выводы: 1. Показатели физической подготовленности в ЭГ до проведения тренировочного сбора соответствуют модельным характеристикам в пяти из шести контрольных упражнений. Показатели физической подготовленности в КГ до проведения тренировочного сбора соответствуют модельным характеристикам во всех шести контрольных упражнениях. Это позволяет считать группы, участвующие в исследовании, однородными по показателям физической подготовленности. 2. Разработку содержания тренировочных сборов по физической подготовке целесообразно осуществлять, используя концепцию сочетания упражнений разной физиологической направленности, и представлять в виде пирамиды перекрестной тренировки (по Е.Р. Яхонтову). 3. Планирование тренировочного сбора целесообразно осуществлять на основе разработки содержания пяти документов планирования: план-графика распределения часовой нагрузки по циклам и видам подготовки; графика тренировочных и выходных дней; план-графика распределения уровня объема и интенсивности нагрузок в тренировочных циклах; содержание видов подготовки по циклам; режим дня. 4. Индивидуальную реакцию организма испытуемых на нагрузку целесообразно выявлять на основе суммарного значения ЧСС каждого спортсмена и группы в целом, которые могут быть представлены в виде графиков. Учет индивидуальных показателей пульсометрии позволяет оперативно регулировать последующую нагрузку в ходе тренировочных занятий. 5. Эффективность индивидуализации тренировочных нагрузок квалифицированных волейболистов на основе учета индивидуальных показателей пульсометрии доказана результатами повторного спортивно-педагогического тестирования. По окончании педагогического эксперимента в экспериментальной группе показатели физической подготовленности по всем шести контрольным упражнениям (тестам) соответствуют модельным характеристикам и имеют статистически достоверные различия на уровне значимости 0,05 с показателями в контрольной группе.

Слайд 17

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!

Слайд 18

Оглавление 1. Титульный слайд; 2. Объект и предмет исследования; 3. Гипотеза исследования; 4. Положения выносимые на защиту; 5. Цель исследования; 6. Задачи исследования; 7. Пирамида перекрестной тренировки (по Е.Р. Яхонтову); 8. Перечень документов планирования; 9. Сравнение показателей физической подготовленности в КГ и ЭГ по итогам сборов 2016; 10. Описание теста пульсометрии (по Л.О. Леонтьеву); 11. Шкала оценки данных пульсометрии; 12. Количество изменений запланированной тренировочной нагрузки в течении педагогического эксперимента; 13. Графики пульсовых проб при увеличении и снижении запланированной нагрузки; 14. График средних показателей пульсометрии в ЭГ в течении всего периода исследования; 15. Сравнение показателей физической подготовленности в КГ и ЭГ по итогам сборов 2018; 16. Выводы; 17. Спасибо за внимание;