Мастер-класс по профилактике плоскостопия.
консультация

УПРАВЛЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ АДМИНИСТРАЦИИ ГОРОДСКОГО ОКРУГА ДОЛГОПРУДНЫЙ

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение

городского округа Долгопрудный

детский сад общеразвивающего вида № 13 «В гостях у сказки»

(МАДОУ детский сад № 13 «В гостях у сказки»)

Рекомендации для педагогов.

Мастер-класс по профилактике плоскостопия.

Подготовила и провела

Инструктор по физической культуре (плавание)

Степанова А. В.

г. Долгопрудный

Цель: сформировать представление о технологии по профилактике плоскостопия, как формы двигательной активности, для дальнейшего её применения в совместной деятельности с детьми;

Задачи:

1. Воспитывать доброжелательное отношение к совместной двигательной деятельности.

2. Закрепление опорно – двигательного аппарата специальными движениями.

3. Побуждать к активному участию в различных мероприятиях по здоровьесбережению.

Ход мероприятия:

Здравствуйте, уважаемые гости. Тема нашего мастер – класса «Профилактика плоскостопия». В настоящее время проблема профилактики и коррекции отклонений в состоянии здоровья детей дошкольного возраста приобрела особую актуальность. Это обусловлено, прежде всего, наличием большого количества детей с различными вариантами заболевания. В связи с этим возрастает значение организации профилактики и коррекции непосредственно в детском саду. Здесь ребенок находится практически ежедневно, и, следовательно, возможно обеспечить своевременность и регулярность этой работы.

И одним из распространенных заболеваний нашего времени, о котором мы сегодня поговорим, является плоскостопие.

Плоскостопие – это деформация стопы, вызванная уменьшением высоты свода.

Стопа является опорой и фундаментом тела. Нарушение этого фундамента обязательно отражается на формировании подрастающего организма. Изменение формы стопы не только вызывает снижение ее функциональных возможностей, но и что особенно важно изменяет положение таза, позвоночника – это отрицательно влияет (на осанку и общее состояние ребенка. Недостаточное развитие мышц и связок стоп не благоприятно сказывается на развитии многих движений, у детей приводит к снижению двигательной активности и может стать серьезным препятствием в занятиях многих видов спорта. Таким образом, укрепление опорно - двигательного аппарата и в частности стопы имеет большое значение.

В дошкольном возрасте стопа находится в стадии интенсивного развития, ее формирование еще не завершено, поэтому любые неблагоприятные внешние воздействия могут приводить к возникновению тех или иных функциональных отклонений.

Казалось бы, какой пустяк – небольшая ложбинка на ступне. Но она выполняет очень важную роль: уменьшает нагрузку на кости и мышцы ног и всего позвоночника, когда мы бегаем, прыгаем, ходим.

От чего же стопа может стать плоской?

1. Неправильная обувь.

2. Не укреплены мышцы свода стопы (ребенок не делает утреннюю зарядку)

3. Происходит большая нагрузка на мышцы стопы. 

 Например: детям нельзя прыгать с большой высоты и др.)

4. Малоподвижный образ жизни.

В связи с этим, я считаю очень важно, чтобы работники дошкольного учреждения хорошо знали приемы и способы профилактики и коррекции плоскостопия.

Итак, я предлагаю вашему вниманию некоторые из приемов.

Упражнения по профилактике плоскостопия

1. Ходьба:

• на месте, не отрывая носки от пола;

• на носках, в приседе на носках;

• в полу приседе;

• на пятках;

• перекатом с пятки на носок;

• на внешних сводах стопы;

• приставным шагом по:

- обручу, гимнастической палке, веревке, канату, ребристой дорожке, по кочкам,

крышкам от бутылок, на ходунках,

по сенсорным дорожкам (в группе);

2. Прокатывание предметов ногами (подошвами стоп):

• гимнастическую палку;

• игольчатые шарики;

• массажные ролики;

• на счетах.

3. Собирание пальцами ног:

• карандашей;

• желудей;

• мелких игрушек (от Киндера);

• платочков.

4. Самомассаж:

• ежиками;

• шишками.

А сейчас мы с вами выучим несколько упражнений в стихотворной форме. Так детям интереснее выполнять упражнения.

Упражнения из И. п. стоя.

«Часы»

Стрелки в часиках живут.

И по кругу всё идут.

Сосчитают все минутки,

Дважды круг пройдут за сутки. Ходьба приставным шагом по обручу, положенному на пол.

«Шли бараны по дороге»

Шли бараны по дороге,

Промочили в луже ноги

Раз, два, три, четыре, пять,

Стали ноги вытирать –

Кто платочком,

Кто тряпицей,

Кто дырявой рукавицей. Ходьба на носках.

Ходьба на пятках.

Приподниматься на носках в соответствии со счетом.

Проводить правой стопой по внутренней стороне голени левой ноги от стопы к колену и обратно, ступня как бы обхватывает голень. То же левой ногой. 6-8 раз.

Упражнения из И. п. сидя на стуле.

Два веселых гуся

Жили у бабуси

Два весёлых гуся. Поджимать и выпрямлять пальцы ног.

Один серый,

Другой белый,

Два весёлых гуся. Приподнимать от пола поочередно носки и пятки.

Вытянули шеи,

У кого длиннее.  Приподнимать над полом и одновременно разводить пятки в стороны.

Один серый,

Другой белый,

У кого длиннее. Приподнимать над полом и одновременно разводить носки в стороны.

Мыли гуси лапки

В луже у канавки. Вращать стопами в правую и левую сторону с небольшим усилием в сторону большого пальца.

Один серый,

Другой белый

Спрятались в канавке, Поджимать пальцы, держа ноги на внешнем крае стопы.

Вот кричит бабуся:

«Ой, пропали гуси: Разводить носки врозь, пятки вместе.

Один серый,

Другой белый —

Гуси мои, гуси!» Разводить пятки врозь, носки вместе.

Выходили гуси,

Кланялись бабусе, Поджимать и выпрямлять пальцы ног, продвигая стопу вперед не отрывая от пола.

Один серый,

Другой белый —

Кланялись бабусе. Приподнимать от пола носки.

Упражнения из И. п. стоя, держась за спинку стула.

Наши ножки с утра

Делают зарядку.

Вот так встанут на носочки,

А потом на пятки Приподниматься на носках, с переносом тяжести тела на пятки.

Повторить 8 – 10 раз.

На носочках постоим

Вместе в даль все поглядим,

Опускаемся на пятки —

Танцевать начнём в присядку. Приподниматься на носках с одновременным разведением пяток

Приседания, на полной стопе.

Повторить 8 – 10 раз.

Снова на носках стоим,

Вправо, влево поглядим.

Опускаемся на пятки,

Мы закончили зарядку. Приподниматься на носках,

Гимнастика для ног под музыку "Танец утят"

1. "Утята шагают к реке" И. п. - сидя, согнув ноги, руки в упоре сзади. Ходьба на месте, не отрывая носки от пола.

2. "Утка ходит вразвалочку-спотыкалочку" И. п. - то же. 1-2 - поднимая внутренние своды опереться на наружные края стоп. 3-4 - и. п.

3. "Утята встретили на тропинке гусеницу" И. п. - то же. Ползающие движения стоп вперед и назад с помощью пальцев.

4. "Утка крякает" И. п. - то же. 1-2 - отрывая пятки от пола, развести их в стороны. ("клюв открылся", произнести "кря-кря" 3-4 - и. п.

5. "Утята учатся плавать" И. п. - сидя, руки в упоре сзади, носки натянуть. 1 - согнуть правую стопу вперед. 2 - разгибая правую стопу, согнуть вперед левую стопу

Есть еще масса игровых упражнений. Например:

Игровое упражнение «Поймай мячик».

Оборудование: крышки от пластиковых бутылок, лист картона с изображением мячиков.

Выполнение: пальцами ног необходимо захватить и удерживать крышку, перемещая её на лист картона с изображением мячиков (поочерёдно левой и правой ногой). Закрыть крышкой мячик.

Игровое упражнение «Соберём урожай».

Оборудование: грецкие, лесные орехи, грибочки.

Выполнение: пальцами ног собрать «урожай» в ведёрке.

Игровое упражнение «Рисуем подарок другу».

Оборудование: листы бумаги, фломастеры.

Выполнение: пальцами ног нарисовать рисунок другу.

Игровое упражнение «Сварим суп из макарон».

Оборудование: обруч, поролоновые палочки.

Выполнение: дети по команде педагога перекладывают пальцами ног поролоновые палочки (макароны) из обруча в заданное место.

А мы с вами сыграем в :

Игровое упражнение «Снежки».

Оборудование: по несколько бумажных салфеток на каждого ребёнка, обруч.

Выполнение: по сигналу педагога дети сминают салфетку пальцами ног (делают снежки) и бегут, держа салфетку пальцами ног стараясь не уронить его до обруча. Кто больше сделает снежков.

«Эстафета с палочкой».

Оборудование: палочки дл. 20 см

Выполнение: дети делятся на 2 команды, встают в одну линию близко друг к другу. Первые дети берут палочку пальцами ног и передают её следующему участнику, стараясь не опускать её на пол. Побеждает та команда, которая быстрее передаст палочку, не уронив её на пол.

Вот и подошел к концу наш мастер-класс. Я продемонстрировала вам несколько видов упражнений для профилактики плоскостопия, но их существует еще множество. Надеюсь, вы вынесли для себя много полезного и будете применять это в работе.

Спасибо за внимание.