Физические способности
презентация к уроку
Материал можно использовать для ознакомления с понятием о физических способностях.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 fizicheskie_sposobnosti.pptx | 300.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Физические способности – это комплекс морфологических и психофизиологических свойств человека, отвечающих требованиям какого-либо вида деятельности и обеспечивающих эффективность её выполнения.
Виды физических способностей: 1. Силовые способности; 2. Скоростные способности; 3. Выносливость; 4. Координационные способности; 5. Гибкость.
Сила мышц – это способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счёт мышечных напряжений. При развитии силовых способностей пользуются упражнениями с повышенным сопротивлением – силовыми упражнениями.
Упражнение, направленное на развитие силовых способностей: жим штанги лёжа
Скоростные способности – это комплекс функциональных свойств человека, обеспечивающих выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий отрезок времени. Общим требованием к упражнениям для развития скоростных способностей является возможность их выполнения с околопредельной и предельной скоростью.
Упражнение, направленное на развитие скоростных способностей: бег на короткие дистанции
Выносливость – способность человека к длительному выполнению какой-либо двигательной деятельности без снижения её эффективности. Общее требование к упражнениям на развитие выносливости – это преодоление утомления в ходе их выполнения.
Упражнение, направленное на развитие выносливости: бег на длинные дистанции
Координация – это способность человека рационально согласовывать движения звеньев тела при решении конкретных двигательных задач. Для развитии координации применяются упражнения, предъявляющие повышенные требования к согласованию и упорядочиванию движений.
Упражнение, направленное на развитие координационных способностей: ведение баскетбольного мяча
Гибкость – комплекс морфологических свойств опорно-двигательного аппарата, обусловливающих подвижность отдельных звеньев человеческого тела относительно друг друга. Для развития гибкости используются упражнения с увеличенной амплитудой движений – так называемые упражнения в растягивании.
Упражнение, направленное на развитие гибкости: мост