План-конспект учебно-тренировочного занятия по вольной борьбе (начальный этап)
план-конспект занятия
- Правильное выполнение изучения приемов.
- Совершенствование ТТД и Развитие скоростно-силовых качеств.
- Воспитание трудолюбия и терпения.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 plan-konspekt_etap_nachinayushchey_podgotovki.doc | 38.5 КБ |
Предварительный просмотр:
План-конспект
учебно-тренировочного занятия по вольной борьбе (начальный этап)
тренера-преподавателя ЦСФПиВ ЦСКА г. Иркутска
Хаханова Алексея Игоревича
Тема: Развитие выносливости.
Место проведения: Зал вольной борьбы
Инвентарь: секундомер, свисток.
Цель и задачи:
- Правильное выполнение изучения приемов.
- Совершенствование ТТД и Развитие скоростно-силовых качеств.
- Воспитание трудолюбия и терпения.
Задачи | Содержание тренировки | Дозировка | Интенсивность | Организационно-методические указания |
1 часть | Подготовительная часть: Построение. Ознакомление с темой, задачами тренировки. -Ходьба, спортивная ходьба - Упр. в беге - правым, левым боком, приставными шагами — бег с высоким подниманием колена - бег с захлестыванием голени назад -ускорения по диагонали - акробатические упражнения -Индивидуальная разминка OPУ, на месте —круговые движения головы —круговые движения руки вперед, назад | 5 мин 5 мин 5 мин | Низкая Средняя Средняя | Обратить внимание на формы спортсменов и самочувствия тренирующихся. Разминаем не согретые суставы. Следить и требовать правильное выполнение OPУ и акробатических упражнений. |
2 часть | Основная часть: Кросс по пересеченным местностям СФП - сбрасывание ног и забегание на руках в правую и в левую сторону -забегание на мосту (игра - мост-перекидка) | 20 мин 5 мин. | Высокая Высокая | Наглядный показ СФП. Организовать правильное выполнение упражнений СФП |
3 часть | Заключительная часть: -Игра на косание -Растягивание на гибкость и подвижности суставов -Подведение итогов | 3 мин 3 мин 2 мин | Средняя Легкая Низкая | Следить и добиться восстановления организма тренирующихся |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
План-конспект учебно - тренировочного занятия по футболу
План-конспект учебно - тренировочного занятия по футболу для воспитанников группы НП-1 Задачи:Воспитание общих и специальных скоростно-силовых качеств.Обучение ударным действиям голово...
Авторы: Григорьева Н. И., Сонин В.В. Методическая работа «Общие требования к технике безопасности в условиях тренировочных занятий, соревнований по спортивной (вольной борьбе) в МБУ ДО г.о. Самара «СДЮСШОР№17»
Общие требования к технике безопасности в условиях тренировочных занятий, соревнований по спортивной (вольной борьбе) в МБУ ДО г.о. Самара «СДЮСШОР№17...
Открытое занятие по вольной борьбе
План-конспектоткрытого учебно-тренировочного занятия по вольной борьбетренера-преподавателя Бубеева Геннадия ВладимировичаУчебная группа – УТГ-3,4 года обученияМесто проведения - спортивный зал ...
Игры на развитие внимания на занятиях по вольной борьбе
Методическая разработка для группы начальной подготовки...
План-конспект учебно-тренировочного занятия по вольной борьбе (начальный этап)
Правильное выполнение изучения приемов.Совершенствование ТТД и Развитие скоростно-силовых качеств.Воспитание трудолюбия и терпения....
План-конспект учебно-тренировочного занятия по вольной борьбе
1. Совершенствование сваливания сбиванием разноименного плеча сверху-снаружи и туловища сбоку.2. Совершенствование броска подворотом захватом плеча (руки)....
Методическая разработка ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ИГРОВЫХ ТЕХНОЛОГИЙ НА ЗАНЯТИЯХ ПО ВОЛЬНОЙ БОРЬБЕ
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ИГРОВЫХ ТЕХНОЛОГИЙ НА ЗАНЯТИЯХ ПО ВОЛЬНОЙ БОРЬБЕ...