Методическая разработка "Эмоции. Познаём себя и других"
методическая разработка

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА

«Эмоции: познаём себя и других»

Цель занятия:

Способствовать развитию эмоционального интеллекта, коммуникативных навыков и навыков саморегуляции у старшеклассников посредством осознания и выражения своих эмоций.

Задачи занятия:

1. Образовательные:

• Познакомить воспитанников с понятием «эмоции», их видами и функциями.
• Обогатить словарь эмоциональных состояний.
• Научить распознавать эмоции в себе и других.

2. Развивающие:

• Развивать способность к самоанализу и вербальному выражению эмоций.
• Формировать навыки невербального общения (мимика, жесты).
• Укрепить эмоциональную грамотность через практические задания.

3. Воспитательные:

• Воспитывать доброжелательное отношение к себе и окружающим.
• Способствовать развитию толерантности, уважения и эмпатии.
• Создать пространство безопасного самовыражения и доверия в группе.

Форма проведения:

Интерактивная беседа с элементами тренинга, арт-терапевтическими и ролевыми упражнениями.

Возрастная группа:

Воспитанники училища (подростки 14–18 лет)

Продолжительность: 60 минут

Необходимые материалы:

• Презентация с изображением эмоций
• Листы А4, фломастеры
• Магнитная доска или стенд
• Таблица эмоциональных состояний (Приложение 1)
• Музыкальное оборудование
• Смайлики для рефлексии
• Карточки с заданиями

ХОД ЗАНЯТИЯ

I. Организационный этап (5 мин)

Приветствие, настрой на работу.

Упражнение: «И я!»

• Участники по очереди называют своё имя и рассказывают что-нибудь о себе (например, «Меня зовут Игорь, и я люблю рисовать»).
• Если кто-то может отнести это к себе, он говорит: «И я тоже!» — и хлопает в ладоши.
• Цель: установление контакта, выявление общего, снижение напряжённости.

II. Основная часть (45 мин)

1. Введение в тему (5 мин)

• Демонстрация слайдов с различными эмоциями на лицах.
• Вопросы:

• Что объединяет эти изображения?
• Какие эмоции вы узнали? Назовите как можно больше.

2. Теоретический блок (10 мин)

• Кратко рассматриваются определения эмоций (можно использовать цитаты из текста).
• Беседа: «Что такое эмоции?», «Зачем они нужны человеку?», «Все ли эмоции полезны?»
• Подчеркивается важность осознания и регуляции эмоций.
• что же такое эмоции? Кто попытается сформулировать ответ?
• (ответы присутствующих)
• В: Все ваши ответы достаточно верные. Но, как обычно бывает, у самых простых, казалось бы, понятий, существует тонна непонятных замудренных определений. Вот, например, некоторые из них.
• •        эмоции – особый класс психических явлений, проявляющийся в форме непосредственного, пристрастного переживания субъектом жизненного смысла этих явлений, предметов и ситуаций для удовлетворения своих потребностей (Большая психологическая энциклопедия);
• •        эмоции – состояния, связанные с оценкой значимости для индивида действующих на него факторов и выражающиеся прежде всего в форме непосредственных переживаний удовлетворения или неудовлетворения актуальных потребностей. Являются одним из главных регуляторов деятельности (Психологический словарь);
• •        эмоции – это психическое отражение в форме непосредственного пристрастного переживания отношения явлений и ситуаций к потребностям (Г. Вербина. Психология эмоций).
• Все эти определения объединяет одно слово – переживания. Эмоции выражаются в переживаниях. Поначалу это кажется всё сложным, но далее мы с вами разберемся. А сейчас я предлагаю всем желающим ответить на вопрос – какое место занимают эмоции в нашей жизни?
• (ответы присутствующих)
• В: Спасибо за ваши ответы! Так или иначе, в нашей жизни чувства занимают особое место. Разнообразные эмоциональные моменты входят в содержание всех умственных процессов — восприятия, памяти, мышления и др. Чувства обусловливают яркость и полноту наших восприятий, они влияют на скорость и прочность запоминания. Эмоционально окрашенные моменты запоминаются быстрее и прочнее. Эмоции могут ускорить или замедлить наше мышление. Они развивают нашу фантазию, придают нашей речи убедительность, яркость и живость. Люди с бедными и слабыми эмоциональными переживаниями становятся сухими, мелочными. Положительные эмоции и чувства повышают нашу энергию и трудоспособность.
• Но скажите, все ли эмоции одинаково приносят пользу? Есть ли среди них те, которые реально портят жизнь?
• (ответы присутствующих)
• В: Любопытно, но многие, если вообще не большинство, психологи советуют не бороться с эмоциями. Помните слово, которое было во всех определениях?
• (ответы присутствующих)
• В: Верно, эмоции проявляются в переживаниях. Значит, их нужно ПЕРЕЖИТЬ. И вот что есть на просторах интернета по этому поводу.
• Во-первых, существует 4 основных спектра эмоций: страх, гнев, печаль, радость. Самые основные и первые из них – страх и гнев. Они связаны с выживанием. Практически у любого живого организма они есть. (1)
• Далее идут радость и печаль. Это, собственно, то, что делает нас более развитыми существами, чем животные, к примеру. Но здесь тоже все не так просто. Бывает, что и радость, эмоция по сути положительная, может отрицательно сказаться на ситуации. Так, представим, человек едет за рулем. Вдруг ему звонят и сообщают новость, которая его очень радует, приводит в состояние эйфории. Как вы думаете, безопасно ли ему будет вести машину в таком состоянии? Почему?
• (ответы присутствующих)
• В: Верно! Так, мы видим, что проявление любых эмоций может быть со знаком и +, и -, в зависимости от каждой конкретной ситуации. Так, возьмем печаль. Предположим, вы испытываете чувство грусти. Что обычно делают люди в этом состоянии? Что бы вы посоветовали?

3. Практическая работа (30 мин)

Упражнение 1: «Эмоциональная карта» (10 мин)

• Каждому участнику выдается список из 40+ эмоциональных состояний.
• Задание: подчеркнуть цветом эмоции, которые чаще всего испытывает:

• Красным – в учебной деятельности,
• Синим – в семье,
• Зеленым – с друзьями

• Обсуждение

• Какие эмоции самые распространенные?
• Есть ли эмоции, которые никто не отметил? Почему?

Упражнение 2: «Ассоциации эмоций» (7 мин)

• Ведущий называет ситуации/явления (закат, контрольная, лучший друг и др.).
• Участники по цепочке называют ассоциируемые эмоции.
• Цель: формирование умения связывать события с эмоциями.

Упражнение 3: «Передай эмоцию» (8 мин)

• Участники делятся на группы.
• Последний участник группы получает карточку с эмоцией и передает её мимикой.
• Эмоция передается по цепочке без слов.
• Первый участник называет эмоцию вслух.
• Обсуждение: было ли сложно передать/угадать?

Упражнение 4: «Рисунок эмоции» (5 мин)

• Участники слушают музыку, которая вызывает определённое эмоциональное состояние
• Задание: нарисовать эту эмоцию на бумаге.
• После этого рисунки вывешиваются, обсуждаются.

**III. Рефлексия и подведение итогов (10 мин)

Вопросы для обсуждения:

• Что нового вы сегодня узнали о себе и своих эмоциях?
• Какие способы выражения и регуляции эмоций вам понравились?
• Чему вы научились? Что возьмете с собой?

Упражнение: «Смайлик» (рефлексия)

• Участники рисуют смайлик, соответствующий их эмоциональному состоянию после занятия.
• Прикрепляют его на стенде/доске.

Литература:

1. Лебедева Л. Три арт-терапевтические техники. Рисунки эмоций и чувств // Школьный психолог. – 2010. - № 2.
2. Пономаренко Л.П., Белоусова Р.В. Основы психологии для старшеклассников. – М.: Владос, 2001.
3. Степанов С. Непростой механизм // Школьный психолог. – 2002. - № 47.

Приложения:

Приложение 1: Таблица эмоциональных состояний

(примеры):

• Радость
• Грусть
• Злость
• Страх
• Вина
• Гордость
• Удовлетворение
• Разочарование
• Надежда
• Стыд
• Восхищение
• Отчаяние
• Тревога
• Безразличие
• Зависть
• Любовь
• Ненависть
• Уверенность
• Сомнение
• Восторг

(всего более 40 эмоций)