Авторская программа по развитию эмоционального интеллекта школьников «Ключ к пониманию себя и других»

Подготовила: педагог-психолог

Астахова Н.С

СОДЕРЖАНИЕ

I. АКТУАЛЬНОСТЬ 3

II. ПРАКТИЧЕСКАЯ ЗНАЧИМОСТЬ ПРОГРАММЫ 4

III. ЦЕЛЬ И ЗАДАЧИ ПРОГРАММЫ 5

IV. ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ 6

V. ОЖИДАЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ 9

ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ РЕСУРСЫ 13

ПРИЛОЖЕНИЯ 15

1. АКТУАЛЬНОСТЬ

Актуальность. Эмоциональный интеллект (ЭИ) – это способность распознавать, понимать и управлять своими эмоциями, а также сопереживать другим. По данным ВОЗ, за последние 10 лет уровень эмоциональных нарушений у подростков вырос более чем на 30%. При этом образовательная система по-прежнему делает акцент на когнитивных результатах, тогда как эмоциональные навыки остаются вне системной работы школы. Так, современные школьники сталкиваются с повышенным уровнем тревожности, стрессом, дефицитом живого общения и перегрузкой информацией. Обучение детей эмоциональному интеллекту и развитие эмпатии в таких условиях имеет решающее значение, так как школьники, которые развивают эмоциональный интеллект, умеют строить здоровые отношения, избегать конфликтов, уменьшать школьную тревожность и агрессивность, а также лучше понимают себя.

Важность развития эмоционального интеллекта у детей и молодежи также закреплена в Федеральной концепции развития эмоционального интеллекта у детей и молодёжи до 2030 г. и Концепции воспитания обучающихся в системе общего образования от 2021 г., что подчеркивает его ключевую роль в становлении личности, успешной социализации и адаптации. Эмоциональный интеллект включает в себя распознавание, понимание и управление эмоциями, как своими, так и чужими. Он включает в себя такие компоненты, как: самосознание, саморегуляция, социальная осознанность и управление отношениями. Данные навыки необходимы для личного и профессионального успеха, влияя на различные сферы жизни, включая академическую успеваемость. Учащиеся с более высоким уровнем эмоционального интеллекта, как правило, более вовлечены в учёбу, демонстрируют лучшее поведение в классе и получают более высокие оценки. Более того, школьные мероприятия, направленные на социальное и эмоциональное развитие, значительно повышают академическую успеваемость учащихся.

Реализация стратегий развития эмоционального интеллекта может столкнуться с трудностями, такими как нехватка времени или сопротивление со стороны учащихся. Однако, проявляя целеустремлённость и настойчивость, педагоги могут создать благоприятную учебную среду, в которой учащиеся будут преуспевать как в учёбе, так и в эмоциональном плане.

Эмоциональный интеллект – основополагающий навык, который повышает успеваемость учащихся и готовит их к успеху в жизни. Внедряя научно обоснованные стратегии в педагогическую практику, педагоги могут поддерживать эмоциональное благополучие учащихся и способствовать их общему развитию.

Развивающая психолого-педагогическая программа разработана в соответствии с положениями ФГОС ООО от № 287, Концепцией развития психологической службы в системе образования Российской Федерации от № 157, а также Концепцией воспитания обучающихся в системе общего образования от № 287.

2. ПРАКТИЧЕСКАЯ ЗНАЧИМОСТЬ ПРОГРАММЫ

Предлагаемая психолого-педагогическая программа «Эмоциональный интеллект – ключ к пониманию себя и других» имеет выраженную практическую направленность и может быть эффективно использована в системе школьного психологического сопровождения, в деятельности педагогов-психологов, классных руководителей, социальных педагогов и педагогов дополнительного образования.

Программа ориентирована на развитие эмоционального интеллекта у обучающихся среднего школьного возраста, находящихся на этапе активного становления личности, формирования самооценки, коммуникативных и регуляторных умений. В этот возрастной период особенно остро проявляются трудности в осознании и вербализации собственных эмоциональных состояний, регуляции поведения в стрессовых ситуациях, выстраивании конструктивного взаимодействия со сверстниками и взрослыми.

Практическая значимость программы заключается в создании педагогических условий, обеспечивающих гармонизацию эмоциональной и когнитивной сфер личности подростка, развитие способности к саморегуляции, эмпатии и конструктивному выражению эмоций. Системная реализация программы способствует профилактике повышенной тревожности, агрессивности, эмоциональной неустойчивости, снижает риск дезадаптации и формирует позитивное отношение к себе и окружающим.

Особое внимание в программе уделяется формированию эмоционально-ценностного опыта, навыков осознанного проживания чувств, умению распознавать эмоции других людей и учитывать их в общении. Практическая часть занятий строится на принципах деятельностного и личностно-ориентированного подходов и включает арт-терапевтические, телесно-ориентированные, игровые, коммуникативные и рефлексивные методы, способствующие интеграции эмоциональных и когнитивных процессов.

Программа может быть адаптирована под различные образовательные условия:

• в рамках реализации направлений воспитательной работы школы;
• как часть программы развития универсальных учебных действий;
• в индивидуальной и групповой форме психологического сопровождения обучающихся с признаками эмоциональной дезадаптации;
• в профилактических и коррекционно-развивающих курсах, направленных на формирование здорового эмоционального климата в классе.

Программа апробирована посредством результатов исследования, проведенного в 2024 г., с участием 28-ми школьников 5-ого класса. (Приложение 2,3). Практическая эффективность программы подтверждается повышением уровня эмоциональной осведомлённости и саморегуляции учащихся, ростом эмпатии, улучшением качества межличностных отношений, снижением уровня тревожности и агрессивности, формированием устойчивых навыков позитивного общения и самопонимания.

Программа реализует принципы научности, системности, возрастной адекватности, субъектности, вариативности и эмоциональной безопасности. В ходе реализации обеспечивается: развитие навыков саморегуляции и эмоциональной осознанности; формирование эмпатии и толерантности; повышение сплочённости и доверительности в детском коллективе; укрепление психологического здоровья обучающихся.

Таким образом, реализация программы «Эмоциональный интеллект – ключ к пониманию себя и других» способствует развитию эмоционально-компетентной, социально ответственной и психологически устойчивой личности, готовой к конструктивному взаимодействию с окружающим миром, что определяет её высокую практическую и социальную значимость.

3. ЦЕЛЬ И ЗАДАЧИ ПРОГРАММЫ

Цель: развитие эмоционального интеллекта у учащихся как основы конструктивного взаимодействия, эмпатии и саморегуляции.

В рамках программы определены следующие задачи:

Обучающие:

• Познакомить обучающихся с базовыми представлениями о мире эмоций: их природе, функциях и роли в человеческом поведении.
• Научить определять, называть и дифференцировать собственные эмоциональные состояния и эмоции других людей.
• Освоить основные приёмы эмоциональной саморегуляции (дыхательные, телесные, когнитивные методы).
• Развить умения конструктивного выражения чувств в социально приемлемой форме, способствующей эффективному взаимодействию со сверстниками и взрослыми.

Развивающие:

• Развивать эмоциональный интеллект как интегративное качество личности, включающее осознанность, эмпатию и управление эмоциями.
• Формировать навыки эмпатического слушания, умение понимать эмоциональные состояния других людей и оказывать эмоциональную поддержку.
• Развивать навыки позитивного мышления и саморефлексии, способствующие личностной устойчивости и психологическому благополучию.
• Совершенствовать коммуникативные способности и эмоциональную выразительность через игровые, арт-терапевтические и интерактивные формы работы.
• Повышать уровень самооценки, уверенности в себе и эмоциональной включённости в коллективную деятельность.

Воспитательные:

• Воспитывать уважительное и бережное отношение к эмоциональному миру другого человека, культуру эмоционального общения.
• Формировать ответственность за собственное эмоциональное состояние и поведение, развивая внутреннюю позицию личности.
• Способствовать развитию доброжелательности, толерантности и готовности к сотрудничеству в учебной и внеучебной деятельности.
• Создавать условия для формирования положительного эмоционального климата в ученическом коллективе, профилактики конфликтов и школьной тревожности.

4. ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ

Программа «Эмоциональный интеллект – ключ к пониманию себя и других» рассчитана на обучающихся среднего звена – учащихся 5-х классов (возраст участников 11–12 лет). Данный возрастной этап характеризуется повышенной эмоциональной чувствительностью, развитием самосознания и формированием навыков регуляции поведения, что делает особенно актуальной работу по развитию эмоционального интеллекта.

Занятия проводятся в групповой форме (10–12 человек), что обеспечивает возможность взаимодействия, рефлексии и развития эмпатии в процессе совместной деятельности. При необходимости школьный класс может быть разделён на подгруппы с учётом уровня эмоциональной зрелости и коммуникативных особенностей обучающихся.

Продолжительность реализации программы – 3 месяца (октябрь – декабрь), общий объём – 12 академических часов (по 1 занятию в неделю).

В зависимости от уровня подготовленности, интересов и эмоциональных потребностей участников педагог-психолог вправе вносить коррективы в тематическое планирование, порядок изучения тем, методы и формы работы, сохраняя при этом структуру и целевую направленность программы.

Противопоказания к участию в программе: выраженные интеллектуальные нарушения, а также наличие психиатрических или неврологических состояний, препятствующих полноценному участию в групповой работе.

Структура и содержание программы.

Таблица 1 – Структура и содержание программы

Формы организации и структура занятия

Занятия в рамках программы проводятся в групповой форме по 10-12 человек. Групповая работа является наиболее эффективной, поскольку в подростковом возрасте ведущим фактором развития личности выступает взаимодействие со сверстниками. Совместная деятельность позволяет учащимся осваивать навыки саморегуляции, эмпатии и конструктивного общения в естественной социальной среде.

Большинство занятий имеет следующую структуру:

1. Ритуал приветствия.
2. Упражнение-разминка, введение в тему занятия.
3. Основная часть – практические упражнения, игровые и арт-терапевтические техники.
4. Заключительная часть.
5. Рефлексия.
6. Ритуал завершения.

Ритуал приветствия выполняет функцию эмоциональной настройки на совместную деятельность, способствует формированию доверительной атмосферы и позитивного группового взаимодействия. Используются элементы метафорического введения, символические действия, а также короткие групповые ритуалы, способствующие созданию единого эмоционального поля.

Упражнение-разминка направлено на актуализацию внутреннего состояния, включение внимания и эмоционального восприятия. Оно подготавливает участников к восприятию основной темы занятия.

Основная часть включает разнообразные упражнения, игры и творческие задания, направленные на осознание и выражение эмоций, развитие навыков саморегуляции, эмпатии и конструктивного взаимодействия. В ходе работы, учащиеся не только осваивают новые способы поведения, но и наблюдают различные стратегии эмоционального реагирования у своих сверстников, что способствует расширению их поведенческого и эмоционального репертуара.

Заключительная часть используется для постепенного выхода из эмоционально активного состояния, закрепления положительного настроя и интеграции полученного опыта.

Рефлексия является обязательным элементом каждого занятия и направлена на осознание участниками своих ощущений, мыслей и эмоций, возникших в процессе взаимодействия. Вопросы для рефлексии могут быть как универсальными («Что нового я узнал о себе сегодня?», «Что помогло мне почувствовать себя лучше?»), так и тематическими, связанными с содержанием конкретного занятия.

Начиная с третьего занятия, участникам предлагаются мини-задания для самостоятельного выполнения между встречами. Они носят рекомендательный характер и направлены на практическое применение освоенных навыков (ведение дневника эмоций, наблюдение за своим настроением, использование дыхательных техник и др.). Результаты выполнения обсуждаются в начале следующего занятия в формате короткой групповой беседы.

Такое построение занятий обеспечивает постепенное развитие эмоциональной осознанности, навыков саморегуляции и позитивного общения, создавая безопасное пространство для самопознания и личностного роста обучающихся.

На рисунке ниже представим технологии, используемые в программе.

Рисунок 1 – Технологии используемые в рамках развивающей программы

Представленная психолого-педагогическая программа может быть использована в рамках деятельности школьного психолога, классного руководителя или социального педагога при реализации направлений воспитательной работы, профилактики эмоциональных нарушений и формирования благоприятного социально-психологического климата в образовательной среде.

5. ОЖИДАЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

Получение знаний, развитие умений и формирование личностных качеств в области эмоционального интеллекта является ключевой целью авторской психолого-педагогической программы «Эмоциональный интеллект – ключ к пониманию себя и других».

В результате освоения программы обучающиеся должны знать:

• основные представления о природе, функциях и видах эмоций человека;
• взаимосвязь между эмоциональными состояниями, поведением и общением;
• способы конструктивного выражения чувств и управления эмоциями;
• принципы эмпатического взаимодействия и уважительного отношения к эмоциональному миру другого человека;
• значение позитивного мышления и эмоциональной регуляции для психологического здоровья и успешного общения;
• роль эмоционального интеллекта в построении гармоничных отношений и личностном развитии.

Обучающиеся должны уметь:

• распознавать и называть собственные эмоции и эмоции других людей;
• осознанно регулировать эмоциональные состояния, используя приёмы дыхания, релаксации и когнитивной переработки;
• выражать чувства в социально приемлемой и конструктивной форме;
• использовать навыки эмпатического слушания и понимания эмоциональных сигналов собеседника;
• применять полученные знания в общении со сверстниками, педагогами и родителями;
• проявлять доброжелательность, уважение и толерантность в межличностных отношениях;
• анализировать собственные эмоциональные реакции, осознавать их причины и последствия;
• участвовать в коллективных формах деятельности, сохраняя позитивный эмоциональный климат в группе.

Ожидаемые личностные результаты:

• повышение уровня эмоциональной осознанности и способности к саморегуляции;
• развитие эмпатии, доброжелательности и навыков эффективного взаимодействия;
• укрепление позитивной самооценки, уверенности в себе и чувства личной значимости;
• формирование культуры эмоционального общения и ответственности за собственное поведение;
• снижение уровня школьной тревожности и эмоционального напряжения;
• формирование устойчивой мотивации к личностному развитию и самопознанию.

Ожидаемые метапредметные результаты:

• развитие коммуникативной компетентности и навыков сотрудничества;
• формирование навыков рефлексии и осознанного управления собственным поведением;
• овладение стратегиями эмоциональной поддержки и конструктивного разрешения конфликтов;
• умение применять эмоциональные знания в учебных и жизненных ситуациях.

Также в таблице 2 представим развернутый тематический план программы.

Таблица 2 – Тематический план программы

ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ РЕСУРСЫ

1. Андреева И. Н. Эмоциональный интеллект как феномен современной психологии. – Новополоцк : ПГУ, 2011.
2. Бидструп Х. Рисунки. Комиксы. Графика. Юмор и сатира. – М. : Издательский дом Мещерякова, 2022.
3. Гиппенрейтер Ю. Б. Общаться с ребёнком. Как? – М. : АСТ ; Сфера, 2021.
4. Гиппенрейтер Ю. Б. Развиваем эмоциональный интеллект. Психологические игры и занятия с детьми. – М. : АСТ, 2022.
5. Гоулман Д. Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ. – М. : Бомбора, 2020.
6. Грецов А. Г. Лучшие упражнения для обучения саморегуляции. – СПб. : Речь, 2021.
7. Деклер Д. Эмоциональный интеллект ребёнка. Практическое руководство для родителей. – М. : Манн, Иванов и Фербер, 2023.
8. Зинкевич-Евстигнеева Т. Д. Практикум по сказкотерапии. – СПб. : Речь, 2020.
9. Колошина Т. Ю., Трусь А. А. Арт-терапевтические техники в тренинге. – СПб. : Речь, 2019.
10. Люсин Д. В. Современные представления об эмоциональном интеллекте / Социальный интеллект: теория, измерение, исследования / под ред. Д. В. Люсина, Д. В. Ушакова. – М. : Ин-т психологии РАН, 2019.
11. Люсин Д. В. Методика для измерения эмоционального интеллекта (опросник ЭмИн). – М. : Ин-т психологии РАН, 2020.
12. Микляева А. В. Я – подросток. Программа уроков психологии. – СПб. : Речь, 2020.
13. Савенков А. И. Психология детской одарённости. – М. : Генезис, 2022.
14. Саенко Ю. В. Регуляция эмоций. Тренинги управления чувствами и настроениями. – СПб. : Речь, 2021.
15. Сакович Н. А. Игры в тигры. Игровые методы работы с агрессивными детьми и подростками. – СПб. : Речь, 2020.
16. Самоукина Н. В. Психологический тренинг для школьников. — Дубна : Феникс+, 2021.
17. Хухлаева О. В. Тропинка к своему Я. Программа для основной школы. – М. : Генезис, 2021.
18. Хухлаева О. В. Эмоционально-символические методы в работе школьного психолога. – М. : Первое сентября, 2022.
19. АСТ. Отклик! Психологические игры и занятия с детьми : комплекты карточек (70 упр.). — М. : АСТ, 2023.
20. Моремоджи. Карточки спокойствия «Спокусы». – М. : ООО «Моремоджи», 2023.
21. Iplay. Трансформационная игра «Эмоциональный интеллект». — М. : Iplay Games, 2024.
22. Управление эмоциями и развитие эмпатии. – URL : (дата обращения: ).
23. Федеральная концепция развития эмоционального интеллекта у детей и молодёжи до 2030 года / Минпросвещения РФ. – М., 2023.
24. Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования (ФГОС ООО) / ред. 2021 г. – М. : Просвещение, 2021.

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение 1

Конспекты занятий по проекту

I раздел – «Эмоциональная грамотность»

Занятие №1. Тема: «Мир эмоций: что я чувствую?».

Цели:

-познакомить с понятием «эмоция» и базовыми чувствами;

-научить различать и называть основные эмоции у себя и других.

Необходимые материалы: карточки «АСТ Отклик! Психологические игры и занятия с детьми»; презентация «Эмоции и их выражения»; набор карточек/пиктограмм базовых эмоций; бланк «Карта эмоций»; «Эмоциональное лото»; маркеры, стикеры.

Ход занятия:

Ритуал приветствия «Дом эмоций (лайт)». Каждый отмечает текущий цвет-настроение на общем плакате.

Разминка «Эмо-ледокол». По цепочке называем имя + одну эмоцию сегодня.

Мини-ввод «Что такое эмоции?» Короткие слайды: функции эмоций, чем эмоция отличается от чувства.

Групповая работа «Карта эмоций». В микрогруппах раскладываем карточки эмоций по четырём зонам интенсивности (низкая/высокая, приятная/неприятная), обсуждаем примеры.

Игра «Эмоциональное лото». Находим пары «ситуация — эмоция — мимика/жест».

Заключение. Общие выводы: зачем знать язык эмоций.

Рефлексия (3 вопроса): «Какие эмоции ты заметил у себя сегодня?», «Что тебе помогло назвать эмоцию?», «Где это пригодится?»

Ритуал завершения. Обновляем цвет-настроение; один инсайт в общий круг.

Домашнее задание: наблюдать 1 день и записать 5 ситуаций «эмоция — триггер — что помогло».

Занятие №2. Тема: «Цвета моего настроения».

Цели:

-развить эмоциональную осознанность через цветовые ассоциации;

-научиться связывать «эмоция — телесное ощущение — мысль».

Материалы: карточки «Спокусы» (Моремоджи); альбомные листы; акварель/карандаши; шаблон «Круг настроений»; спокойная музыка.

Ход занятия:

Приветствие. Цвет текущего состояния на мини-карте.

Разминка «Тёплый/холодный цвет». Как меняется ощущение от палитры.

Арт-практика «Круг настроений». Сектора: радость, гнев, грусть, страх, удивление, интерес, спокойствие; каждый подбирает цвет и метафору.

Обсуждение в тройках. Где в теле ощущается каждый цвет-эмоция?

Мини-практика из «Спокусов». Дыхание 4-4-4-4 («квадрат») для выравнивания.

Рефлексия: «Какой сектор самый «полный»?», «Что помогло его заметить?»

Завершение. Короткий круг признаний «Сегодня было полезно…».

Домашнее задание: заполнять вечерний мини-лог «эмоция дня – цвет – где в теле – что помогло».

Занятие №3. Тема: «Где живут эмоции?».

Цели:

-научиться распознавать телесные сигналы эмоций;

-связать дыхание и состояние.

Материалы: маты/стулья; карточки «АСТ Отклик!» (блок телесных упражнений); таймер; памятка «Дыхание по квадрату».

Ход занятия:

Приветствие. «Термометр состояния» (0–10).

Разминка «Сканер тела». Ведущий ведёт по зонам: лоб, челюсть, плечи, грудь, живот, руки, ноги.

Мини-ввод. «Эмоции и ВНС: как тело подсказывает».

Упражнение «Эмоции в теле». В парах: один описывает сигнал (напряжение/тёпло/холодно), второй подбирает, какая эмоция так проявляется; обмен ролями.

Техника «Дыхание по квадрату». 4 вдох – 4 пауза – 4 выдох – 4 пауза. 3-4 цикла.

Игра «Стоп-кадр». Ведущий называет эмоцию — участники замеряют телесную позу и затем «распускают» её дыханием.

Рефлексия: «Что тело подсказало тебе сегодня?», «Как дыхание помогло?»

Завершение. Термометр состояния повторно.

Домашнее задание: 1 раз в день «сканер тела» + 2 цикла «квадрата».

II раздел – «Эмоциональная саморегуляция»

Занятие №4. Тема: «Когда я злюсь»

Цели:

-распознавать ранние признаки злости;

-освоить безопасные способы выражения и «разрядки».

Материалы: карточки «АСТ Отклик!»; плотные пакеты/«мешочек гнева» (мягкие мячики/бумажные комки); плакаты «Стоп-слова»; плейлист активной/спокойной музыки.

Ход занятия:

Приветствие. «Шкала злости» (0–10).

Разминка «Как я злюсь» (безопасно). Микрожесты/мимика/слова-замены.

Мини-ввод. Первичные (боль/обида/страх) ↔ вторичные (гнев) переживания (простая схема).

Практика «Мешочек гнева». По очереди проговариваем «Мне злит, когда…» и выполняем безопасный сброс: сжатие мячика, «рваторы» бумаги, «топ-степ» под музыку.

Правило 3S: Stop (остановка) — Space (дыхание) — Speak (я-сообщение). Тренируем короткие я-фразы.

Рефлексия: «Что для меня «работает»?», «Где применю?»

Завершение. Шкала злости повторно + один ресурс.

Домашнее задание: 1 раз применить «3S» и записать результат.

Занятие №5. Тема: «Стоп-тревога!»

Цели:

-освоить 2–3 способа снижения тревоги;

-закрепить навык переключения внимания.

Материалы: карточки «Спокусы»; плейлист спокойной музыки; ватманы/фломастеры.

Ход занятия:

Приветствие. «Пульс тревоги» (ладонь на грудь, оценка 0–10).

Разминка «Рисую тревогу». Быстрые линии, штрихи, пятна — затем «превращение» рисунка в нейтральный образ.

Техники из «Спокусов». «Камертон дыхания» (удлинённый выдох), «Заземление 5-4-3-2-1», «Тёплые ладони».

Мини-обсуждение. Где и когда мне нужна «экстренная кнопка»?

Рефлексия: «Что у тебя сработало лучше?», «Как изменился «пульс тревоги»?»

Завершение. Короткая визуализация «Тихая гавань».

Домашнее задание: выбрать одну технику и применять 3 дня; короткая отметка в дневнике.

Занятие №6. Тема: «Мой ресурс»

Цели:

-выявить личные источники спокойствия/радости;

-создать индивидуальную «ресурсную карту».

Материалы: карточки «АСТ Отклик!»; цветная бумага/стикеры; распечатки «Ресурсная карта»; выдержки из 4brain («управление эмоциями»).

Ход занятия:

Приветствие. «Семечко ресурса» — каждый называет один небольшой ресурс.

Разминка «Ассоциации ресурса». Слова → образы → действия.

Работа в микрогруппах. Категории: «Тело», «Мысли», «Действия», «Люди/места», «Музыка/природа». Наполняем примерами.

Сборка личной карты. 5–7 точек «мгновенной помощи» + 2 «долгих» источника.

Ролевая репетиция. Сценарий «стресс — что делаю по карте».

Рефлексия: «Какой ресурс самый доступный?», «Что попробовать первым?»

Завершение. «Чек-обещание» на неделю (1 маленький шаг).

Домашнее задание: применить «ресурс-пару» минимум 2 раза; отметить эффект.

III раздел – «Эмпатия и понимание других»

Занятие №7. Тема: «Узнай по лицу»

Цели:

-развить наблюдательность;

-научиться распознавать эмоции по невербальным сигналам.

Материалы:
альбом «Х. Бидструп. Рисунки. Комиксы. Графика» (ИД Мещерякова); набор фото/кадров мимики; карточки «АСТ Отклик!» (эмо-угадки).

Ход занятия:

Приветствие. «Маска дня» — мимикой показать текущее состояние.

Разминка «Эмо-пантимима». В мини-командах угадываем 6 базовых эмоций.

Анализ сценок Бидструпа. Что происходит? Что чувствуют герои? Какие подсказки даёт тело/лицо?

Игровая станция «Микро-ключи». Брови, уголки губ, плечи, взгляд — собираем «шпаргалку наблюдателя».

Рефлексия: «Какие сигналы ты замечаешь чаще?», «Что было неожиданным?»

Завершение. Один «наблюдательский инсайт».

Домашнее задание: заметить за день 3 невербальных сигнала и предположить эмоцию (без оценок человека).

Занятие №8. Тема: «Слушаю сердцем»

Цели:

-освоить элементы активного и эмпатического слушания;

-тренировать «я-сообщение» и перефраз.

Материалы: коммуникативные карточки из комплектов АСТ; таблички «я-сообщение / ты-сообщение»; таймер.

Ход занятия:

Приветствие. Парами: 30 сек «что со мной сегодня» — партнёр слушает молча.

Мини-ввод. 3 шага эмпатического слушания: внимание телом — перефраз — уточняющий вопрос без оценки.

Практика «Слушаю — слышу — понимаю». В тройках: говорящий — слушатель — наблюдатель (листы критериев). Ротация.

Я-сообщения. «Когда … я чувствую … и мне важно …» — короткий тренинг на карточках ситуаций.

Рефлексия: «Что было сложнее — молчать или перефразировать?», «Что помогало слышать?»

Завершение. Маленькое благодарность-сообщение соседу.

Домашнее задание: один раз в семье применить «я-сообщение» + записать результат.

Занятие №9. Тема: «Как помочь другу»

Цели:

-укрепить готовность к поддержке;

-осознать силу добрых слов и действий.

Материалы: карточки Iplay «Эмоциональный интеллект»; распечатка мини-кейсов «Что чувствуют другие?» (по мотивам 4brain); стикеры «слова-поддержки».

Ход занятия:

Приветствие. «Мост помощи» — по кругу каждый называет одну фразу поддержки.

Кейс-работа. В командах разбираем 2 кейса: «Как понять, что человеку нужна помощь? Что сказать/сделать?»

Ролевая репетиция. Ситуации: «новенький», «конфликт после урока», «неудача на контрольной».

Мини-итог «Слова, которые лечат». Собираем общий плакат фраз-поддержек.

Рефлексия: «Какая фраза звучит естественно лично для тебя?», «Как отличить помощь от «учительства»?»

Завершение. По одному тёплому слову соседу справа.

Домашнее задание: применить одну фразу поддержки в реальной ситуации.

IV раздел – «Социальные и коммуникативные навыки»

Занятие №10. Тема: «Эмоциональный театр»

Цели:

-отработать конструктивные способы выражения эмоций в общении;

-потренировать поведение в типичных школьных ситуациях.

Материалы:трансформационная игра Iplay «Эмоциональный интеллект»; карточки ролей/сцен; бейджи; «светофор правил» (красный/жёлтый/зелёный).

Ход занятия:

Приветствие. «Светофор»: каждый выбирает цвет своего настроя.

Разминка «Зеркало». Пары копируют мимику/жесты — смена ролей.

Сценки. «Срыв договорённостей», «Непонимание в группе», «Неловкий комментарий». Задача: выразить эмоцию экологично и договориться.

Дебриф. Что сработало? Какие слова/интонации помогали?

Рефлексия: «Какой приём возьму с собой?», «Что было важно в интонации?»

Завершение. Личный «зелёный сигнал» — действие, которое сделаю иначе.

Домашнее задание: выбрать один приём и применить при следующем недоразумении.

Занятие №11. Тема: «Слова, которые лечат»

Цели:

-развить доброжелательность и позитивную коммуникацию;

-осознать влияние слов на состояние другого.

Материалы:
карточки «АСТ Отклик!»; задание «Цепочка добрых слов»; стикеры-сердечки; коробочка «Подарок другу».

Ход занятия:

Приветствие. «Одно доброе слово» — соседа справа.

Мини-эксперимент. Нейтральная фраза с разной интонацией — ощущение в теле.

Игра «Комплименты». По правилам: конкретность — искренность — уважение границ.

«Цепочка добрых слов». Класс создаёт непрерывную цепочку признаний («я ценю в тебе…»).

Рефлексия: «Как меняются ощущения, когда слышу тёплые слова?», «Какие фразы я готов говорить чаще?»

Завершение. «Подарок другу»: анонимная карточка-поддержка в коробочку.

Домашнее задание: сказать 2 искренних комплимента в течение недели (разным людям).

Занятие №12. Тема: «Я и мои достижения»

Цели: осмыслить личные изменения за курс; укрепить уверенность и мотивацию к дальнейшей практике.

Материалы:
лист А3 для коллажа «Мой эмоциональный путь»; журнальные вырезки/наклейки; клей/ножницы; бланк мини-анкеты ЭмИн (скрининг); круг «успеха».

Ход занятия:

Приветствие. «Что я уже умею?» — по одному навыку каждый.

Коллаж «Мой эмоциональный путь». 3 сектора: «Что узнал/а», «Что теперь умею», «Чего хочу дальше».

Мини-скрининг. Короткие пункты саморефлексии/мини-анкета ЭмИн (по согласованию).

Круг успеха. Каждый называет свой рост и благодарит группу.

Рефлексия: «Самый ценный навык курса?», «Где я буду применять это чаще?»

Ритуал завершения. Общий «договор с собой»: по одной конкретной практике на ближайшие 2 недели.

Домашнее задание (итоговое): выбрать 1 навык саморегуляции и 1 приём эмпатической коммуникации — практиковать 14 дней, отмечая 3 применения.

Приложение 2

Результаты входной и повторной диагностики испытуемых по методике Н. Холла

Таблица 1 – Результаты входной диагностики уровня развития компонентов эмоционального интеллекта, Н. Холл

Рисунок 1 – Результаты входной диагностики эмоционального интеллекта по методике Н. Холла в % по каждой шкале

Так, большая часть школьников, а именно 40% (11 детей), имеют средний уровень эмоциональной осведомлённости, что говорит о базовом понимании собственных чувств, но недостаточной рефлексии и затруднениях в вербализации эмоций.

В то же время 24% (7 детей) показали низкий уровень эмоциональной осведомлённости, что отражает слабое различение эмоциональных состояний и необходимость работы над расширением эмоционального словаря.
Оставшиеся 36% (10 детей) продемонстрировали высокий уровень, что указывает на сформированные представления об эмоциях и способность осознанно их выражать.

По критерию управления эмоциями: 43% (12 человек) имеют средний уровень, 29% (8 человек) — низкий, что говорит о трудностях в контроле импульсивных реакций; только 8 учащихся (28%) показали высокий уровень, свидетельствующий о навыках саморегуляции.

Самомотивация развита в основном на среднем уровне (46%, 13 человек), что говорит о наличии внутреннего стимула, но без устойчивости; 29% (8 человек) имеют низкий уровень (снижен интерес, быстрая утомляемость), и 25% (7 человек) — высокий (устойчивая учебная мотивация и оптимизм).

По показателю эмпатии у большинства — 50% (14 детей) — средний уровень, что отражает готовность к сопереживанию, но не всегда — умение выразить поддержку; 32% (9 человек) — высокий уровень (эмоциональная отзывчивость, чуткость), и 18% (5 человек) — низкий (затруднения в понимании эмоций других).

Распознавание эмоций оказалось наиболее развитым компонентом: 39% (11 учащихся) имеют высокий уровень, 36% (10 человек) — средний, и 25% (7 человек) — низкий, что указывает на хорошее развитие наблюдательности, но недостаточную устойчивость к смешанным эмоциональным сигналам.

Таблица 2 – Результаты повторной диагностики уровня развития компонентов эмоционального интеллекта, Н. Холл

Рисунок 2 – Результаты повторной диагностики эмоционального интеллекта по методике Н. Холла в % по каждой шкале

После прохождения программы «Эмоциональный интеллект – ключ к пониманию себя и других» у учащихся 5-х классов зафиксирована устойчивая положительная динамика по всем исследуемым компонентам эмоционального интеллекта. Полученные результаты итоговой диагностики свидетельствуют об эффективности применённых психолого-педагогических технологий и целесообразности их дальнейшего использования в коррекционно-развивающей работе.

Так, по показателю эмоциональной осведомлённости количество детей с высоким уровнем увеличилось с 36% (10 человек) до 65% (18 человек), что отражает рост способности осознавать, вербализовать и обозначать собственные эмоции. Доля обучающихся со средним уровнем снизилась с 40% до 29%, а с низким – с 24% до 6%. Эти изменения указывают на развитие эмоционального словаря, формирование навыков самонаблюдения и эмоциональной рефлексии.

По компоненту управления эмоциями положительная динамика оказалась наиболее выраженной. Высокий уровень повысился с 29% (8 человек) до 68% (19 человек), что подтверждает результативность включённых в программу телесно-ориентированных и дыхательных упражнений, направленных на развитие саморегуляции. Одновременно снизилось количество учащихся со средним уровнем – с 43% до 25%, а с низким – с 28% до 7%, что свидетельствует о сформированности у большинства детей способности контролировать эмоциональные импульсы и выбирать адекватные способы выражения чувств.

Показатель самомотивации также продемонстрировал позитивные изменения. Доля школьников с высоким уровнем увеличилась с 25% (7 человек) до 54% (15 человек), что говорит о возросшей внутренней мотивации, уверенности в собственных силах и положительном отношении к деятельности. Средний уровень снизился с 46% до 36%, а низкий – с 29% до 10%, что отражает рост интереса к учебным и творческим видам работы, повышение настойчивости и эмоциональной включённости.

По показателю эмпатии количество учащихся с высоким уровнем увеличилось с 32% (9 человек) до 61% (17 человек), при этом средний уровень снизился с 50% до 32%, а низкий – с 18% до 7%. Тем самым, результаты демонстрируют развитие способности понимать и принимать эмоциональные состояния других людей, выражать сочувствие и поддерживать позитивное взаимодействие в коллективе.

Наиболее значительная положительная динамика наблюдается по компоненту распознавания эмоций. Высокий уровень повысился с 39% (11 человек) до 79% (22 человек), а низкий уровень полностью исчез (с 25% до 0%). Это указывает на существенное улучшение навыков различения эмоциональных выражений лиц, понимания контекста эмоциональных ситуаций и адекватного реагирования на эмоциональные сигналы сверстников.

Таким образом, результаты итоговой диагностики подтверждают, что реализация программы способствует развитию у школьников базовых компонентов эмоционального интеллекта: осведомлённости, саморегуляции, самомотивации, эмпатии и распознавания эмоций. Дети стали более уверенными, открытыми к общению, научились лучше понимать себя и окружающих, что положительно сказалось на общем эмоциональном климате и уровне психологического комфорта в классном коллективе.

Приложение 3

Результаты входной и повторной диагностики по методике Д. В. Люсина «ЭмИн»

Таблица 3 – Результаты входной диагностики по методике Д. В. Люсина «ЭмИн»

Рисунок 3 – Результаты входной диагностики по методике Д. В. Люсина «ЭмИн»

Результаты входной диагностики по тесту «ЭмИн» показали, что у большинства учащихся (50%) эмоциональный интеллект находится на среднем уровне, что свидетельствует о частично сформированных навыках понимания и регулирования эмоций, как собственных, так и чужих. В то же время, 29% (8 человек) имеют высокий уровень развития ЭИ – эти дети демонстрируют выраженную эмоциональную осознанность, умение распознавать чувства других и поддерживать положительное взаимодействие.
Оставшиеся 21% (6 человек) показали низкие результаты, что указывает на трудности в вербализации эмоций, повышенную импульсивность и недостаточный контроль эмоциональных реакций.

Особое внимание требует развитие навыков управления эмоциями (у 29% — низкий уровень) и межличностного понимания (у 21% — низкий уровень). Эти данные подтверждают актуальность реализации программы, направленной на развитие осознанного отношения к эмоциям, эмпатии и саморегуляции

Таблица 4 – Результаты повторной диагностики по методике Д. В. Люсина «ЭмИн»

Рисунок 4 – Результаты повторной диагностики по методике Д. В. Люсина «ЭмИн»

Итоговая диагностика показала отчётливый рост уровня развития эмоционального интеллекта у учащихся 5-х классов. Количество детей с высокими показателями увеличилось с 29 % (8 чел.) до 65 % (18 чел.), что говорит о формировании осознанного отношения к эмоциям, развитии способности их распознавать и контролировать.
Доля обучающихся со средним уровнем снизилась с 50 % до 32 %, а низкий уровень — с 21 % до 3 %.

Наибольшие положительные изменения отмечены по направлениям «управление собственными эмоциями» и «внутриличностный интеллект» (прирост на 39–40 %), что отражает эффективность использования телесно-ориентированных и арт-терапевтических методов в рамках программы. У детей повысилась способность осознавать свои чувства, выбирать адекватные способы реагирования и оказывать эмоциональную поддержку сверстникам.

Таким образом, полученные данные подтверждают, что программа «Эмоциональный интеллект – ключ к пониманию себя и других» способствует росту всех компонентов эмоционального интеллекта и улучшению психологического климата в детском коллективе