Тест на тему "Гимнастика"
тест

Тест по гимнастике для студентов 1–4 курсов

Разработчик: руководитель физического воспитания ГБПОУ ШКАИ Харитонов А.А

Уровень сложности: средний
Количество вопросов: 35
Инструкция: выберите один правильный вариант ответа.

1. Как называется положение тела с максимально согнутыми ногами, наклоном туловища вперёд и прижатым к груди подбородком?
а) Группировка
б) Упор присев
в) Перекат
г) Сед углом

2. Какое положение занимает занимающийся в конце кувырка вперёд?
а) Упор присев
б) Упор лёжа
в) Стойка на лопатках
г) Вис присев

3. Какая ошибка при выполнении кувырка вперёд является грубой и опасной?
а) Опора на голову вместо затылка
б) Слишком плотная группировка
в) Медленное вращение
г) Прижатый подбородок

4. Через какую часть тела должно проходить вращение при кувырке вперёд?
а) Через затылок и шею
б) Через лоб
в) Через теменную часть головы
г) Через плечо

5. Как называется вращательное движение тела с последовательным касанием опоры без переворота через голову?
а) Перекат
б) Кувырок
в) Оборот
г) Стойка

6. Что является подводящим упражнением для освоения кувырка назад?
а) Перекат назад в группировке
б) Кувырок вперёд
в) Стойка на руках
г) Мост из положения лёжа

7. В каком положении должны быть руки при выполнении стойки на лопатках («берёзка»)?
а) Согнуты в локтях, кисти на спине под лопатками
б) Выпрямлены вдоль туловища
в) Вытянуты вверх
г) Скрещены на груди

8. На какую часть тела приходится основная нагрузка в стойке на лопатках?
а) На лопатки и затылок
б) На поясницу
в) На кисти
г) На стопы

9. Какое положение ног характерно для классической стойки на лопатках?
а) Прямые ноги, вертикально вверх
б) Ноги согнуты в коленях
в) Ноги разведены в стороны
г) Ноги опущены вниз

10. Как называется акробатическое упражнение, при котором тело максимально прогибается назад с опорой на руки и ноги?
а) Мост
б) Кувырок назад
в) Стойка на руках
г) Перекат

11. Какая ошибка чаще всего встречается при выполнении «моста» из положения лёжа?
а) Недостаточный прогиб в пояснице и согнутые руки
б) Слишком широко расставлены стопы
в) Прямые руки
г) Прижатый подбородок

12. Как правильно ставить руки при выполнении «моста»?
а) Пальцами к ногам (к себе)
б) Пальцами от себя
в) На кулаки
г) На предплечья

13. Как называется стойка, при которой тело расположено вертикально головой вниз с опорой на руки?
а) Стойка на руках
б) Стойка на лопатках
в) Вис
г) Упор

14. Какое положение тела необходимо сохранять при стойке на руках?
а) Прямое, с максимально вытянутым телом
б) С прогибом в пояснице
в) С согнутыми ногами
г) С наклоном в сторону

15. Кто обязательно страхует занимающегося при выполнении стойки на руках?
а) Партнёр или преподаватель, поддерживая ноги
б) Никто, упражнение выполняется самостоятельно
в) Другой занимающийся, стоящий в стороне
г) Страховка не требуется

16. Как называется положение, при котором занимающийся опирается на снаряд только руками, а тело выпрямлено?
а) Упор
б) Вис
в) Стойка
г) Седа

17. Как называется положение, при котором занимающийся висит на снаряде, не касаясь опоры ногами?
а) Вис
б) Упор
в) Стойка
г) Мост

18. Чем отличается вис от упора?
а) В висе тело висит на руках, в упоре — опирается на снаряд
б) В висе ноги касаются пола
в) В упоре руки не участвуют
г) Ничем не отличается

19. Какое упражнение на перекладине относится к базовым для начинающих?
а) Вис и подтягивание
б) Оборот назад
в) Соскок с переворотом
г) Подъём разгибом

20. Как называется вращательное движение тела вокруг оси снаряда?
а) Оборот
б) Кувырок
в) Перекат
г) Мост

21. Что нужно сделать перед выполнением упражнения на снаряде?
а) Проверить исправность снаряда и получить разрешение преподавателя
б) Сразу приступить к упражнению
в) Смазать руки кремом
г) Снять страховку

22. Как называется снаряд из двух параллельных жердей для мужчин?
а) Брусья
б) Перекладина
в) Кольца
г) Конь

23. Как называется снаряд в виде перекладины на двух стойках?
а) Перекладина (турник)
б) Брусья
в) Кольца
г) Бревно

24. Какой снаряд используется для упражнений в равновесии в женской гимнастике?
а) Бревно
б) Кольца
в) Конь-махи
г) Перекладина

25. Что такое «опорный прыжок»?
а) Прыжок через снаряд с промежуточной опорой руками
б) Прыжок в длину с разбега
в) Прыжок без опоры руками
г) Прыжок на батуте

26. Какая фаза опорного прыжка следует сразу после разбега?
а) Наскок на снаряд (толчок ногами)
б) Приземление
в) Полёт
г) Соскок

27. Что является грубой ошибкой при приземлении в опорном прыжке?
а) Приземление на прямые ноги и потеря равновесия
б) Мягкое приземление на согнутые ноги
в) Приземление на обе ноги
г) Устойчивое положение после приземления

28. Как называется вид гимнастики, где упражнения выполняются с обручем, мячом, лентой?
а) Художественная гимнастика
б) Спортивная гимнастика
в) Акробатика
г) Атлетическая гимнастика

29. Какое физическое качество преимущественно развивает стойка на руках и мост?
а) Гибкость и координацию
б) Выносливость
в) Быстроту
г) Скоростно-силовые качества

30. Что такое «гибкость»?
а) Способность выполнять движения с большой амплитудой
б) Способность долго выполнять работу
в) Способность быстро реагировать
г) Способность поднимать тяжести

31. Почему перед акробатическими упражнениями необходима разминка?
а) Для подготовки мышц и суставов и предотвращения травм
б) Для увеличения времени занятия
в) По требованию судей
г) Чтобы быстрее устать

32. Какое правило техники безопасности важно при выполнении акробатических упражнений?
а) Выполнять упражнения только на гимнастических матах и со страховкой
б) Выполнять упражнения на полу без матов
в) Выполнять упражнения без разминки
г) Выполнять упражнения в обуви со скользящей подошвой

33. Что такое «ЧСС» при контроле нагрузки на занятиях гимнастикой?
а) Частота сердечных сокращений
б) Частота силовых сокращений
в) Число соревновательных стартов
г) Скорость выполнения упражнения

34. Что нужно сделать после выполнения гимнастических упражнений для восстановления?
а) Выполнить заминку и упражнения на растяжку и расслабление
б) Сразу уйти из зала
в) Выпить холодной воды
г) Сесть и отдохнуть без движений

35. Какая ошибка при выполнении кувырка назад является грубой?
а) Отсутствие группировки и опора на голову
б) Плотная группировка
в) Прижатый подбородок
г) Медленное вращение

Ключ к тесту

Критерии оценивания

• 32–35 правильных ответов — «отлично»
• 26–31 — «хорошо»
• 18–25 — «удовлетворительно»
• менее 18 — «неудовлетворительно»