Открытый урок
классный час
Предварительный просмотр:
«Утверждаю»
Зав. отделом по УВР
_____________Захарова Ж.Б.
«25» мая 2023 года
План классного часа
Тема: «Здоровье не купишь - его разум дарит»
Форма: дискуссия
Цели занятия:
Предметная: Способствовать воспитанию у студентов ответственного отношения к своему здоровью.
Метапредметная: формирование у студентов положительного отношения к здоровьесберегающим технологиям.
Личностная: развитие личностных качеств- ответственность, инициативность, креативность.
Методы занятия: словесный, наглядный
Технология: сотрудничество
Комплексно-методическое обеспечение: карточки- задания, листы бумаги, утюг, стол для глажения, памятки.
Группа 221
Классный руководитель: И.Н.Матис
Мастер п.о.: О.В.Ванданова
Структурная часть | Деятельность педагога | Деятельность студентов |
1. Организационная часть | 1. Приветствует, объявляет тему классного часа. 2.Проверяет готовность студентов к занятию | 1. Приветствуют. 2. Демонстрируют готовность к занятию. |
2. Основной этап | 1. Вступительное слово педагога 2. Предлагает для обсуждения пословицы и поговорки о ЗОЖ 3. Предлагает выполнить упражнение «Чистый лист бумаги» 4. Выступление педагога на тему «Правила ЗОЖ» 5. Упражнение «Правильная установка» 6. Знакомит с правилами изменения негативных установок | 1. Слушают 2. Отвечают, обсуждают 3. Выполняют упражнение, делают выводы. 4. Слушают, запоминают 5. Выбирают из предложенных установок только правильные, аргументируют свой выбор. 6. Слушают, запоминают |
3. Этап подведения итогов | 1. Подведение итогов классного часа 2. Рефлексия | 1. Слушают 2. Выполняют задание рефлексии |
ЗОЖ основывается на семи основных правилах:
1. Физическая активность. Подразумевается не профессиональный спорт, а лишь ежедневные физические нагрузки. Например, посещение фитнес-центров или танцевальных студий. Также подойдёт плавание, вело- и пешие прогулки на свежем воздухе. Минимальное количество шагов в день - 10 тысяч (примерно 7 км).
2. Сбалансированное питание. Многие в силу занятости на работе, учёбе и нехватки времени переходят к системе быстрого питания, то есть заменяют приготовление пищи фастфудом. Некоторые используют полуфабрикаты. ЗОЖ предусматривает правильное питание, которое заключается в потреблении полезных продуктов, обогащённых витаминами и минералами. Это овощи, фрукты, мясная и молочная продукция, рыба, разнообразные крупы.
Важно руководствоваться принципом есть часто (4-5 раз в день) и небольшими порциями. Упор следует делать на лёгкую пищу, например салаты, супы, каши. Также важно соблюдать режим питания и включить в него негазированную воду, которую необходимо потреблять не менее 1,5 л в день. Чай, кофе, супы не в счёт!
3. Гигиенический уход. Казалось бы, этот пункт не требует пояснения, но многие считают, что гигиена – это лишь мытьё рук, чистка зубов и уход за телом. Сюда также входит гигиена индивидуального питания (исключаем газированные напитки, чипсы, сухарики, и т. д.), гигиена одежды и обуви (вещи должны быть целыми и чистыми), гигиена жилища, которая подразумевает регулярное наведение порядка и поддержание чистоты.
4. Полноценный сон. В идеале человек должен ложиться спать ежедневно в одно и то же время, то есть соблюдать режим. Сон взрослого должен составлять минимум 7 часов, детский - 8 часов. Перед сном рекомендуется совершить прогулку на воздухе, а также исключить взаимодействие с гаджетами, которые негативно влияют на работу нервной системы, за два часа до сна. Это поможет расслабиться и полноценно погрузиться в сон.
Также желательно не употреблять на ночь тяжёлую пищу. Её приём должен быть максимум за два часа до сна.
Максимальная температура в помещении должна быть +18 градусов. В тёплое время года можно оставлять открытыми окна для притока свежего воздуха. Также важно 3 раза в день по 20 минут проветривать жильё.
5. Оздоровительные процедуры (закаливание). Закаливание - мощное оздоровительное средство. С его помощью можно избежать многих болезней и на долгие годы сохранить трудоспособность. Особенно велика роль закаливания в профилактике простудных заболеваний.
6. Отказ от вредных привычек. К вредным привычкам относятся, в частности, злоупотребление алкоголем, курение, наркомания. Все они отрицательно влияют на здоровье человека, разрушающе действуя на организм и вызывая различные заболевания. Курение табака - одна из самых распространённых вредных привычек. С течением времени она вызывает физическую и психическую зависимость
Средняя продолжительность жизни наркомана - 25 лет. Организм молодого человека в среднем выдерживает потребление наркотиков не более 7 лет.
7. Здоровое психологическое и эмоциональное состояние. Оно зависит от состояния головного мозга и характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств. Проще говоря, это достигается тогда, когда человек чем-то увлечён: у него есть любимая работа, интересный досуг, он ставит перед собой всё новые цели, он чувствует себя наполненным и нужным.
Этапы избавления человека от негативных установок
Как следует поступать, обнаружив у себя вредные убеждения? Психологи выработали ряд рекомендаций для изменения установок человека:
Шаг 1. Обнаружение установок. Этот этап вы уже прошли, отметив утверждения, с которыми согласны, в приведенном выше перечне.
Шаг 2. Осознание наличия негативных убеждений (необходимо максимально честно признать их наличие).
Шаг 3. Воспроизведение в памяти слов и событий, сформировавших вредные паттерны поведения, и осознание силы и сферы их воздействия на сегодняшний день.
Шаг 4. Мысленно, а лучше письменно отделите вредные от полезных, задавшись вопросом о том, что они вам дают и чего лишают.
Шаг 5. Воспользуйтесь позитивными установками, задающими правильный настрой: «Мне все по силам», «Я обаятельная и неотразимая» и т. д.
Шаг 6. Замените негативные установки полезными.
Шаг 7. Поработайте с профессиональным психологом или коучем.
Шаг 8. Заручитесь поддержкой близких людей. Все мы знаем, как в определенные моменты важны и эффективны подбадривающие слова.
Шаг 9. Не ограничивайтесь словами, а сделайте позитивные установки основой своих действий, фокусируясь при этом на положительных эмоциях.
Такое управление установками человека может творить чудеса. Главное – запастись терпением и верой в себя. Постепенно отрицательные убеждения уступят место позитивным, и вы с удивлением заметите, как жизнь изменилась к лучшему!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Олимпиада по Информатике, конспект открытого урока, презентация к открытому уроку
Международный конкурс по информатике «Логика и компьютер» Рекомендуемое время выполнения заданий − 120 минут. 1. (2 балла) Какие записи, могут являться формулами в таб...
Открытый урок "Глобальные экологические проблемы" (Материалы к открытому уроку)
Материалы к открытому занятию по дисциплине "Биология" на тему "Глобальные экологические проблемы"...
ОТЧЕТ о проведении открытого урока по дисциплине «Банковское дело» на тему: «ПРОБЛЕМЫ КРЕДИТОВАНИЯ МАЛОГО БИЗНЕСА» МЕТОДИКА ПРОЕКТНОГО ОБУЧЕНИЯ ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ДЕЛОВОЙ ИГРЫ Участники открытого урока: гр. 24«БД», гр. 31«БД»
ОТЧЕТо проведении открытого урокапо дисциплине «Банковское дело»на тему: «ПРОБЛЕМЫ КРЕДИТОВАНИЯ МАЛОГО БИЗНЕСА» МЕТОДИКА ПРОЕКТНОГО ОБУЧЕНИЯ ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ДЕЛ...
4.Совершенствование методов обучения и воспитания через проведение открытых уроков/занятий на МО муниципального уровня (экспертный лист оценивания, протокол посещения четвертого открытого урока от МО муниципального уровня)
4.Совершенствование методов обучения и воспитания через проведение открытых уроков/занятий на МО муниципального уровня (экспертный лист оценивания, протокол посещения четвертого открытого ...
5.Совершенствование методов обучения и воспитания через проведение открытых уроков/занятий на МО муниципального уровня (экспертный лист оценивания, протокол посещения пятого открытого урока от МО муниципального уровня)
5.Совершенствование методов обучения и воспитания через проведение открытых уроков/занятий на МО муниципального уровня (экспертный лист оценивания, протокол посещения пятого открытог...
2.Совершенствование методов обучения и воспитания через проведение открытых уроков/занятий на МО муниципального уровня (экспертный лист оценивания, протокол посещения второго открытого урока от МО муниципального уровня)
2.Совершенствование методов обучения и воспитания через проведение открытых уроков/занятий на МО муниципального уровня (экспертный лист оценивания, протокол посещения второго открытого уро...
Открытый урок по электротехнике. Технологическая карта открытого урока.
Открытый урок по электротехнике. Технологическая карта открытого урока....