Здоровьесбережение
Здоровосбережение
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
pamyatki_po_zozh.docx | 15.71 КБ |
prezentatsiya_zdorove_i_zdorovyy_obraz_zhizni.pptx | 2.79 МБ |
gimnastika_posle_sna.pdf | 444.09 КБ |
dyhatelnaya_gimnastika.pdf | 304.25 КБ |
zritelnaya_gimnastika.pdf | 421.58 КБ |
samomassazh_i_tochechnyy_massazh.pdf | 504.66 КБ |
fizkultminutki.pdf | 533.02 КБ |
palchikovye_igry_3.pdf | 714.45 КБ |
Предварительный просмотр:
Памятка по формированию здорового образа жизни у детей
1. Новый день начинайте с улыбки и утренней разминки.
2. Соблюдайте режим дня.
3. Лучше умная книга, чем бесцельный просмотр телевизора.
4. Любите своего ребёнка – он ваш.
5. Уважайте членов своей семьи, они – попутчики на вашем пути.
6. Обнимать ребёнка следует не менее 4 раз в день, а лучше 8 раз.
7. Не бывает плохих детей, бывают плохие поступки.
8. Положительное отношение к себе – основа психологического выживания.
9. Личный пример здорового образа жизни – лучше всякой морали.
10. Используйте естественные факторы закаливания – солнце, воздух и воду.
11. Помните: простая пища полезнее для здоровья, чем искусные яства.
12. Лучший вид отдыха – прогулка всей семьей на свежем воздухе.
13. Лучшее развлечение для ребёнка – совместная игра с родителями.
Берегите нервную систему ребенка!
Многие дети капризничают, раздражаются, плачут из-за каждого пустяка, не могут найти себе занятие, за всем тянутся, а в случае отказа бьют ногами.
Проанализируйте, откуда у малыша такая крайняя раздражительность: правильно ли построен его режим дня, нет ли переутомления, не болен ли он?
Часто такое нервное возбуждение бывает результатом перегрузки нервной системы ребёнка и причиной тому, как правило, бывают сами родители. Многие родители водят детей по магазинам, в кино, в гости, где много шума, разговоров. Нередки случаи, когда родители кричат на детей или запугивают их. Всё это оказывается на неокрепшей нервной системе ребёнка и расшатывает её.
Родители! Будьте всегда ровны, ласковы и приветливы с ребёнком.
Старайтесь избавить его от слишком ярких
и сильно возбуждающих его нервную систему впечатлений.
Берегите нервную систему ребёнка!
Организация питания ребенка дома
В будние дни ребёнок, посещающий детский сад, ест дома один раз за ужином, а в выходные дни он дома завтракает, обедает и ужинает.
Ребенку необходимо есть строго по часам, это очень важно для хорошего аппетита и усвоения пищи.
В промежутках между кормлениями ребёнку не следует давать никакой еды, особенно сладкого.
Во время обеда тоже нужно соблюдать последовательность и очерёдность в смене блюд: не ставить сразу на стол первое и второе и, тем более сладкое.
Старайтесь давать малышу больше фруктов, ягод, сырых овощей – это возбуждает аппетит и обогащает организм витаминами и минеральными солями, необходимыми для его развития.
Полезно перед едой погулять ребёнку, но прогулка для него не должна быть утомительной и возбуждающей.
Настойчиво и терпеливо прививайте ребёнку навыки чистоты и самостоятельности: мыть руки перед едой, доставать свой нагрудник или передник, приносить свою тарелку и ложку, после еды вытираться салфеткой.
Поев, напоминайте ребенку о том, что нужно убрать за собой со стола, поставить чашку на блюдце, ложку положить на тарелку.
Необходимо помнить:
Ребенка надо кормить в строго установленное время.
Давать только то, что полагается по возрасту.
Кормить детей надо спокойно, терпеливо, давая возможность хорошо прожевывать пищу.
Ни в коем случае не кормить ребенка насильно.
Не отвлекать от еды чтением или игрой.
Не применять поощрений за съеденное, угроз и наказаний за неcъеденное.
О закаливании
Хорошим средством закаливания является сон в прохладной, хорошо проветренной комнате. Летом желательно, чтобы ребёнок как можно больше находился на свежем воздухе, ночью спал в комнате с открытым окном или форточкой.
Необходимо, чтобы ребёнок гулял в любую погоду, не боясь мороза, мелкого дождя, ветра. Следует избегать только очень сильного ветра, проливного дождя, мороза свыше 18-20 градусов.
Для прогулок следует выделить в режиме дня определённое время.
Одевать ребёнка нужно по сезону. Одежда не должна перегревать ребёнка и мешать свободным движениям.
Ноги ребёнок должен мыть ежедневно на ночь в прохладной воде, руки также нужно приучать мыть только прохладной водой.
Кроме указанных средств закаливания организма ребёнка, есть специальные процедуры: обливание, обтирание, воздушные ванны, гимнастика. Но к этим средствам закаливания нужно подходить индивидуально с учётом состояния здоровья каждого ребёнка в отдельности.
Чтобы правильно выбрать способ закаливания, нужно обязательно посоветоваться с врачом.
Уважаемые родители!
Если Ваши дети Вам дороги, если Вы хотите видеть их счастливыми, помогите им сохранить свое здоровье:
- Постарайтесь сделать так, чтобы в Вашей семье занятия физкультурой и спортом и стали неотъемлемой частью совместного досуга.
- С раннего детства воспитывайте у своих детей привычку заниматься физкультурой и спортом!
- Уважайте спортивные интересы и пристрастия своего ребенка!
- Поддерживайте его желание участвовать в спортивных мероприятиях группы и детского сада!
- Участвуйте в спортивных мероприятиях группы и детского сада, это способствует укреплению вашего авторитета в глазах собственного ребенка!
- Воспитывайте в своих детях уважение к людям, занимающимся спортом!
- Рассказывайте о своих спортивных достижениях в детстве и юности!
- Дарите своим детям спортивный инвентарь и снаряжение!
- Демонстрируйте свой пример занятий физкультурой и спортом!
БУДЬТЕ ВСЕГДА И ВО ВСЁМ ПРИМЕРОМ ДЛЯ ВАШЕГО РЕБЁНКА!
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
МОЕМ РУКИ ЧИСТО, ЧИСТО!
ЗУБЫ ЧИСТИМ ЕЖЕДНЕВНО
ПРИНИМАЙТЕ ЧАЩЕ ДУШ – БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
И В ВАННЕ, И В БАНЕ ВСЕГДА И ВЕЗДЕ ВЕЧНАЯ СЛАВА ВОДЕ!
ГИГИЕНА – ДРУГ ЗДОРОВЬЯ!
МЕДЕЦИНСКИЕ ОСМОТРЫ – ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛИВАНИЙ
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ!
ВИТАМИНЫ,ВИТАМИНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ НАМ НУЖНЫ!
МИКРОБАМ В НАШЕМ ДОМЕ МЕСТА НЕТ!
ДВИЖЕНИЕ – ЭТО ЖИЗНЬ!
ПРОГУЛКИ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ – необходимы растущему организму.
НА ПРОГУЛКУ НАДО ОДЕВАТЬСЯ ТАК, ЧТОБЫ НЕ ПЕРЕОХЛАДИТЬСЯ ИЛИ ПЕРЕГРЕТЬСЯ.
ЗДОРОВЬЕ – ЗАЛОГ РАДОСТНОЙ И СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ!