Работа по выявлению и развитию способностей учащихся

Селенгинское районное управление образованием.

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

Иройская средняя общеобразовательная школа

Научная конференция «Шаг в будущее»

Секция: «Культурология . Психология .Оздоровительная культура»

«Информационное превосходство как фактор выживания в XXI веке. Выживание в лесу »

Выполнила: Доржиева Сэсэг,

ученица 11 «А» класса

Руководитель:  Лубсандоржиева  Н.Б.

                                                                               учитель  начальных классов

улус Ташир

2015г.

Содержание.

1. Введение………………………………………………………. ……3-4
2. Что может поджидать нас в лесу? Опасности леса……………..4-7
3. Лес – куда идти? Ориентировка в лесу при помощи подручных средств…….………………………………………………………..7-9
4. Ночь в лесу. Как устроить безопасный ночлег…………………9-10
5. Как развести костер?………………………………………………10-12
6. Как добыть воду и найти себе пропитание, если ты в лесу?......12-15
7. Сам себе доктор. Оказание медицинской помощи в лесу……..15-16
8. Заключение…………………………………………………………..16-17
9. Литература…………………………………………………………...18
10. Приложения………………………………………………………….19-22

                                                             Введение.

    К сожалению, ушли в прошлое времена, когда выживание в лесу было естественным для большей части человечества. Сегодня выживание в дикой природе превратилось в аттракцион для богачей, развлечение на один день.

   Наш район является излюбленным местом отдыха жителей города. Если учесть, что летом традиционно наступает ягодный и грибной сезон, и многие городские жители отправляются в лес, эта тема оказывается  весьма актуальной. Тем более что заблудиться в лесу может даже деревенский житель, хорошо ориентирующийся на местности.  

       Наши предки с удивлением смотрели на людей, не умеющих выживать в лесу - месте, которое испокон веков кормило людей. Но сегодня подавляющее большинство туристов, оказавшихся в экстремальных условиях, способно умереть с голоду, проходя мимо богато накрытого стола лесных яств. На самом деле, самая питательная и простая белковая пища находится у любого путешественника прямо под ногами. Знание основ выживания для каждого человека обязательно. Под выживанием следует понимать целесообразные активные действия, которые направлены на сохранение здоровья, жизни и работоспособности при условиях автономной жизнедеятельности. Большой опыт свидетельствует о том, что люди способны перенести  самые тяжкие условия природной среды в течение довольно длительного времени. Но человек, к этим условиям не привыкший, в них впервые попавший, оказывается не приспособленным к этой жизни.  

        В связи с этим целью данной работы является  получение необходимых знаний и навыков по основам выживания в лесу. Каждый должен знать, как взять все возможное от природы и использовать это на все сто процентов, как привлечь к себе внимание, чтобы вас могли найти спасатели, как передвигаться по незнакомой территории в сторону цивилизации  без карты и компаса. Необходимо знать, как сохранять хорошую физическую форму или вылечить себя и в случае болезни или ранения, сохранять устойчивое моральное состояние.  

       Задача данного исследования - рассмотреть следующие проблемные вопросы: как добыть воду и пропитание в лесу; стратегии поведения в лесу; устройство ночлега; способы разведения костра; ориентировка на местности; возможные психологические реакции человека, попавшего в экстремальную ситуацию.

     Методы  исследовательской работы: работа с литературными источниками и источниками Интернет; беседы с сотрудниками МЧС; включенное наблюдение, эксперимент.  

      Итак, вы заблудились. Это может случиться с каждым, могут пройти считанные мгновения - и коварная тропка уже исчезла, словно ее и не было, целлофановый пакет, привязанный для ориентира, сорвало ветром и унесло, смолк топор дровосека, раздававшийся пять минут назад - словом, тонкая нить, связующая вас с цивилизацией, лопнула. И вот вы в лесу растерянный и потерянный. Однако потерять дорогу - еще не значит потерять голову. Если вы будете следовать нашим советам, то сможете свести к минимуму опасность такого положения.  Можем дать вам несколько полезных советов по поведению в лесу, чтобы  родственники или наряд полиции с собаками нашли вас целым и невредимым.

ЧТО НАС МОЖЕТ ПОЖИДАТЬ В ЛЕСУ? ОПАСНОСТИ ЛЕСА.

    Одной из важнейших вещей, если вы заблудились, станет самоконтроль: сдерживайте свой страх изо всех сил. В стрессовых ситуациях в организм выбрасывается большая доза адреналина, который затуманивает сознание. Это может привести к непредсказуемым поступкам. Кроме того, на эти действия тратится очень много энергии. Раз уж вы попали в такую ситуацию – соберитесь. Надеяться, кроме себя, не на кого. Лес не так мил, как кажется, когда ты просто прогуливаешься, а не заблудился. В лесу тебя могут поджидать различные опасности. Предупрежден – значит вооружен.

        Одна из опасностей леса – дикие животные. Сознательные нападения животного на человека очень редки. Чаще всего нападение провоцирует неожиданная, нос к носу, встреча человека и зверя. Поэтому, передвигаясь по глухому лесу, по звериной тропе, надо стараться производить как можно меньше звуков. Тогда зверь может вас не услышать и пройти мимо. Но вообще в разной ситуации нужно действовать по-разному. Есть звери, которых можно скушать, для этого нужно меньше шуметь, а есть звери, которые могут скушать, при этом желательно шуметь.  Мелкие грызуны способны нанести глубокие раны. Если же встреча произошла, следует, пятясь отойти с дороги зверя, или замереть на месте, при этом ни в коем случае нельзя поворачиваться к животному спиной. Для любого зверя такой поворот воспринимается как оскорбление!

     Также нельзя делать резкие движения, бежать, кидать в сторону животного камни, палки. Очевидцы утверждают, что успокаивает ровный, негромкий голос человека. Не важно, что вы ему говорите, важно с какой интонацией.    Иногда атака зверя объясняется тем, что проходящий человек перекрыл проход зверю. В этом случае нужно непременно сойти с пути животного, так чтобы он вас видел. Если вы стоите, и слышите, что недалеко от вас ходит зверь, нужно немедленно сообразить пути отступа, будь то ли дерево, высокий обрывистый камень и т. п.    Многих зверей может остановить резкое изменение внешнего облика жертвы. Именно этот способ используют многие животные при встрече с хищниками – поднимают высокие гребешки, раздувают щеки или раздуваются сами. Тот же самый приём может попытаться использовать подвергшийся нападению человек.   Если вы спускаетесь к ручью чтобы набрать воды, и видите там животное на водопое, лучше подождать пока оно уйдёт.

       Если вы увидели умершее животное, не торопитесь его скушать. Сперва нужно осмотреть его и попытаться установить причину его смерти. Если оно умерло от укусов какого- то животного, то значит что оно съедобно. А если животное умерло от собственной смерти, значит, оно болело и погибло, такое животное не стоит есть, потому что многие болезни после тушки или жарки мяса не теряют свои болезнетворные свойства.

        Но безопасность это не только как спастись от животного, но и многое другое.  Выбирая место под лагерь, нужно обязательно осмотреть верх деревьев на наличие висячих веток, которые могут обрушиться на вас при сильном дуновении ветра; нужно предпринять все меры по безопасности вашего жилища, главных путей отхода и т. д. Так же нужно осмотреть местность вокруг вашего лагеря на наличие “сушин”, которые так же могут упасть и искалечить вас. Если намечается гроза, то следует выбрать место под ночлег в чаше мелколесья, где нет выделяющихся деревьев. Неблагоприятная погода тоже может стать одной из опасностей в лесу.

       А как же прогнозировать погоду? Даже если вы отнюдь не ведущий сотрудник гидрометеоцентра, наблюдательность поможет вам успеть подготовиться к ненастью.

Прогнозирование погоды на текущий день по изменению природных признаков:

Если солнце после восхода уходит за тучи – значит, будет дождь.

Если туман после восхода солнца быстро рассеивается, то можно сказать, что в течение ближайшего времени будет хорошая погода.

Отсутствие росы в тихую светлую ночь, предвещает ненастье; чем обильнее роса, тем жарче будет следующий день.

Яркая радуга – к ненастью; чем зеленее радуга, тем продолжительней будет дождь. Вечером радуга предвещает хорошую погоду, утром – дождливую; появление двух-трёх радуг говорит, что дождь будет продолжаться долго.

Туман стелется по воде – к хорошей погоде, поднимается от воды вверх – к дождю, исчезает после восхода солнца без ветра – к хорошей погоде.

Если млечный путь полон звезд и светел – к хорошей погоде, если тускл – к плохой.

Если во время дождя появится радуга и голубой  цвет в ней не густ, а желтый ярок, то скоро наступит хорошая погода.

Радуга направлена с севера на юг – к дождю, с востока на запад – к хорошей погоде.

Высокая и крутая радуга – к ветру, крутая и низкая – к дождю; радуга после дождя быстро исчезает – к хорошей погоде.

 Прогнозирование погоды по поведению животных:

Паук неподвижно сидит посреди паутины – к непогоде, а перед дождём прячется в угол.

Перед хорошей погодой мухи просыпаются рано и оживлённо жужжат; если приближается ненастье, мухи тихо сидят.

Жуки прячутся в норах, а мушки лезут в лицо – ожидайте дождя. Муравьи прячутся в муравейнике – вскоре будет сильный дождь.Опасность в лесу еще могут представлять ядовитые растения, грибы, клещи.  В лесу, в одиночестве реальной опасностью могут стать боль, усталость, холод, жара, жажда и голод.  

       Боль  причиняет страдания и отвлекает человека от решения стоящих перед ним задач, лишает способности трезво мыслить и действовать. Волевой человек может справиться с болью и способен на время забыть о ней, сосредоточившись на проблемах выживания.

      Избежать переутомления и восстановить силы, можно правильно и равномерно распределяя физические нагрузки, чередуя их с полноценным отдыхом.

       Холод оказывает отрицательное воздействие на психику и организм человека. Поэтому необходимо обеспечить защиту от него: строительство укрытия, разведение костра.

     Жара вызывает изменения в организме, так как перегрев нарушает работу многих органов, воздействует на физическое и психическое состояние человека. Особенно опасна жара при недостатке воды. Облегчить положение может строительство укрытия от солнца, экономное расходование воды. Жажда- это сигнал на нехватку жидкости в организме.  Пить хочется тем сильнее, чем больше человек пьет. Голод не так страшен, как жажда. Человек может обходиться без пищи длительное время.

  Остановитесь и подумайте - откуда пришли, не слышно ли криков, шума машин, лая собак. Выйти к людям помогают различные звуки: работающий трактор (слышно за 3км), собачий лай (2 км), проходящий поезд (до 7 км).  При отсутствии подходящих ориентиров лучше всего «выходить на воду» и двигаться вниз по течению. Ручей обязательно выведет к реке, река - к людям.

  Нужно оставаться на месте,  можно развести костер и петь песни, чтобы вас было проще узреть и услышать.

    Если вы осознаете, что поиски могут затянуться, то приготовьте спальное место из лапника, найдите ручеек с водой, оглядитесь в поиске еды.  

      ЛЕС – КУДА ИДТИ? ОРИЕНТИРОВКА В ЛЕСУ ПРИ ПОМОЩИ ПОДРУЧНЫХ СРЕДСТВ

            Как же должен вести себя человек, заблудившийся в лесу? Потеряв ориентировку, он должен сразу же прекратить движение и попытаться восстановить ее с помощью компаса или пользуясь различными природными признаками.  

     Находясь в густом лесу, трудно передвигаться среди завалов и буреломов,  кустарников. Кажущаяся схожесть обстановки  может полностью дезориентировать человека, и он будет двигаться по кругу. Но, зная различные приметы, можно ориентироваться по сторонам света даже без компаса.  

Ориентирование по небесным светилам.

         Стороны горизонта можно определить по небесным светилам. По солнцу можно определить стороны горизонта довольно приблизительно, помня, что в нашем полушарии оно примерно находится: в 7 часов местного декретного времени на востоке, в 13 часов на юге, в 19 часов на западе, в 1 час на севере. С большей точностью стороны горизонта можно определить по солнцу и часам. Это делается так. Устанавливают часы горизонтально, затем поворачивают их так, чтобы часовая стрелка была направлена на солнце. Угол на циферблате часов между направлением часовой стрелки и направлением на цифру 1 делят пополам. Биссектриса этого угла и покажет направление на юг. Полярная звезда всегда находится на севере в созвездии Малой медведицы.

   Ориентирование по луне дает приближенные данные. При полнолунии стороны горизонта определяются так же, как и по солнцу и часам (луна принимается за солнце). Стороны горизонта при разных фазах луны можно определить следующим образом. Сначала устанавливают, прибывает луна или убывает. На глаз оценивают, сколько шестых долей радиуса луны составляет освещенная часть ее диска. Если луна на ущербе, то к показанию времени на часах прибавляют такое количество шестых долей радиуса, какое составляет освещенная часть диска. Если луна прибывает, то из показания времени это число вычитывается. Часы, показывающие время с учетом поправки, направляются в сторону луны. Угол между направлением на луну и цифрой 1 на циферблате делят пополам. Это и будет примерное направление на юг. Но это все сложно для человека, который не разбирается в фазах луны.

    Гораздо проще и понятнее ориентирование по местным предметам.

      Дело в том, что в глухом лесу деревья своей тенью закрывают соседние деревья, находящиеся на севере от них. Поэтому более длинные и густые ветки в середине леса могут быть направлены не только на юг, но и на север, восток, запад, то есть туда, где больше свободного места. В связи с этим и ежедневный прирост очередного слоя древесины, образуется с этой стороны, с которой дерево лучше развивается. А значит, не обязательно с южной стороны. И если еще учесть то, что на развитие кроны деревьев, а также на ширину прироста древесины постоянно влияет направление ветров, влага, то вывод ясен.  Поэтому в нашей местности   только по деревьям, стоящим на открытом месте, можно определить направление север- юг.
Стороны горизонта в лесу можно определить по коре деревьев. Нужно помнить, что южная сторона деревьев, получая больше тепла и света, чем северная, имеет более сухую и светлую кору.  

      Стороны горизонта также можно определить по лиственным деревьям. Так, стволы осин  с севера покрываются мхом и лишайниками.  А кора белой березы с южной стороны всегда белее по сравнению с северной стороной.  

       Для определения сторон горизонта можно использовать крупные камни и валуны. Их северная сторона покрыта лишайниками и мхом, которые не любят тепла и света. Во время дозревания ягод в лесу следует помнить, что они раньше приобретают окраску с южной стороны, дозревая быстрее с южной стороны кочек на болотах.

          Весной снег быстрее тает на склонах оврагов, лощин, выемок, обращенных к югу. Трава весной выше и гуще с южной стороны отдельных камней, построек, опушек леса, а летом при длительной жаре остается более зеленой с северной стороны.

            Как находить дорогу к жилью.

      Наблюдательность и внимание к мелочам - вот что главное в движении по незнакомой местности. Тропа, протоптанная человеком, даже в самых непроходимых зарослях отличается от звериной, хотя часто звери, особенно жвачные животные, используют человеческую тропу. Самое главное отличие тропы звериной от тропы, протоптанной человеком, заключается расположением веток. Бьет ветка в лицо, пояс - уходи с тропы: это тропа зверя, к человеческому жилью она не приведет. Следы людей и животных можно опознать по сломанным веточкам, по раздавленным гнилым сучьям, перевернутым и сдвинутым камням, по сдернутому мху.     Если вы решили остаться на месте и ждать пока вас найдут, то придется разбить временный лагерь. В условиях лагеря легче организовать надежное укрытие от непогоды, поиск продовольствия, оборудовать средства для подачи сигналов.

      НОЧЬ В ЛЕСУ – КАК УСТРОИТЬ БЕЗОПАСНЫЙ НОЧЛЕГ?

Начинать оборудовать укрытие лучше за светло. Укрытия разделяются на несколько разделов: шалаши, с округлой крышей; землянки, которые на некоторую глубину врыты в землю; навесные убежища, строят их в основном на деревьях; и просто сидячие места, кресла, брёвна с опорой для спины на дерево (приложение 1). Если нет никакой ткани или плёнки, то укрытие можно соорудить с использованием только деревьев.  Начинать укладывать лапник нужно снизу, как черепицу. В конце строительства нужно хорошо прикрыть конёк – верх крыши, заднюю или боковые части шалаша в зависимости от конструкции заплести ветками.    Шалаши строятся в основном из жердей, привязанных к дереву, связанных меж собой, или любым другим подходящим в той или иной ситуации. В качестве покрытия лучше всего использовать ткань, или ещё лучше полиэтилен. В крайних случаях, когда другое убежище невозможно построить, или нет ткани, можно использовать ветки: орешника, ели, пихты.   Землянки, это небольшие ямы с навесом или без него. Если, например, человек  находится на склоне до 45 градусов, то можно отыскать упавшее с корнем дерево, и в образовавшейся яме переночевать.  

Навесы в силу своей тяжести слег и массы человека, должны изготавливаться с очень хорошими затяжениями, привязками, складываниями, и прочным материалом. В качестве материала отлично сгодятся недавно высохшие толстые слеги.  

Виды зимних укрытий.        

      Если вы остались одни в лесу в холодное время года, можно устроить ночлег на месте сгоревшего костра на прогретой земле. Этим способом ночевки без строительства специального укрытия пользуются охотники. Очистив от снега площадку, разводят небольшой костер на 2-3 часа, затем сгребают угли в сторону. На прогретое место укладывают подстилку из лапника на высоту 1-1,5 метра. Дают ему прогреться,  после того как лапник перестанет парить,- можно ложиться спать.

Оборудование укрытий.

   Чтобы вода не затекала под пол вашего убежища нужно  вокруг укрытия  выкопать небольшой ровик глубиной и шириной 8-10 см с канавкой, отводящей воду по уклону местности. Вынутым грунтом или дерном следует обложить низ укрытия. Внутри можно накидать травы или листвы, чтобы тело не соприкасалось с землёй.

  Никогда не ложитесь на голую землю. Пригретая вашим телом, она будет испарять воду, которая охладит тело.

  Необходимо устроить кровать (приложение 2).  

  Если у вас нет времени возиться с устройством кровати  можно   положить на пол укрытие в несколько слоёв веток, укладывая их, как черепицу. Чем толще слой веток,    тем мягче выйдет ваша постель.  

КАК РАЗВЕСТИ КОСТЕР?

Место для костра.

       Выбирается сухая, открытая, но  защищённая от дождя и неподалеку от воды, площадка.   Если вы разводите костёр в травянистой местности, то траву нужно выщипать вокруг кострища.  

Растопка для костра.

      Растопкой для костра могут служить сухие тонкие ветки деревьев, трут или гриб, который растёт на деревьях. Трут должен быть сухим и тогда он будет хорошо разгораться. Так же можно использовать тонкие сухие веточки деревьев.  

Типы костров.

Костры в зависимости от предназначения могут быть следующих типов:

• пламенные– для варки пищи, освещения лагеря.
• жаркие– для длительного горения, для варки большого количества пищи, просушки вещей, согревания людей, если они ночуют около костров.
• простейшие очаги– для варки с минимальным количеством дров.

     “Колодец” – самый распространённый вид костра. Складывается из сравнительно одинаковых по длине и толщине поленьев. После того, как растопка разгорелась, на огонь кладут два поленья параллельно, на некотором расстоянии друг от друга, поперёк них – ещё два и т. д. Такая кладка обеспечивает хороший доступ воздуха к огню, и поленья обычно горят по всей длине. Такой костёр даёт много пламени и углей.  

    “Пушка” – предназначен для обогрева. Он напоминает «пушку» в городках: к сидящим у огня обращены горящие торцы из трех бревен костра, уложенные на лежащее поперек толстое бревно. По мере того как бревна сгорают, их передвигают в сторону сидящих.

    “Нодья” – складывается из 2-3 брёвен. Прежде чем развести костёр в типе “Нодья”, нужно прожечь большой, жаркий костёр, и оставшиеся угли рассыпать по длине брёвен. Один из вариантов укладки “Нодьи”- это расположить два толстых бревна, а посередине положить третье. Костры типа “Нодья” располагают вдоль ветра, чтобы его не задуло ветром. Костер можно расположить недалеко от убежища. Самый удобный тип костра для такого расположения – это “Нодья”.

    “Шалаш”- для него годятся любые бросовые дрова. Поленья укладываются к центру, при этом они должны частично опираться друг на друга, обеспечивая доступ воздуха. При такой конструкции костра, дрова выгорают частично, в основном в верхней своей части, но зато благодаря близкому соседству их горящих частей пламя получается ярким, высоким и жарким с ограниченной полосой нагрева. Требует постоянного подкладывания дров.

   “Звездный”- Поленья укладываются на груду углей с нескольких сторон по радиусам от центра. Горение происходит преимущественно в центре и. По мере сгорания дров, их продвигают ближе к центру.     Для разведения костра нужно собрать несколько пучков разжиги, положить на место рядом с костром и на само костровище. Когда пойдет пламя, не будет времени собирать еще  и разжигу. Еще лучше, для экономии спичек, собрать сразу и дров чуть побольше.  

  Конечно, при наличии спичек вы можете разводить огонь в любых условиях и в любую погоду. Но что делать, когда спичек с собой не оказалось?  Есть способы разжечь костер и без спичек.

      Существует несколько способов с помощью подручных средств. Но перед тем, как ими воспользоваться, следует приготовить сухой трут, то есть то, что может быстро воспламениться даже от небольшой искорки. В качестве трута используют мелко измельченную кору дерева, марлю, вату, пух, сухой мох, части одежды.

      Одним из способов добывания огня  является использование увеличительного стекла, которое можно изготовить из двух часовых стекол, соединенных между собой при помощи глины или лейкопластыря, с налитой внутрь водой. Но этот способ годится только при наличии минимум двух часов, точнее, двух целых стекол и при условии солнечной погоды. Есть способ получения огня трением.
Для этого необходимо приложить очень много усилий, сноровки и очень трудно выполнить саму конструкцию, состоящую из лука, сверла и опоры.

       Пришло время позаботиться о воде и пище.

КАК ДОБЫТЬ ВОДУ И НАЙТИ СЕБЕ ПРОПИТАНИЕ, ЕСЛИ ТЫ В ЛЕСУ?

 Недостаток пищи не столь опасен, как недостаток воды.  Потеря организмом большого количества воды опасна для жизни человека. В жаркую погоду без воды человек может погибнуть через 5-7 суток, а без пищи при наличии воды человек может жить длительное время.  В экстремальных условиях при ограниченных запасах воды или при их отсутствии обеспечение водой становится проблемой первостепенной важности.  

     Природные источники нашей местности можно условно разделить на несколько групп: открытые водоемы (реки, озера, ручьи); грунтовые водоемы (ключи, родники); атмосферная вода (дождь, снег, роса, лед).

     В нашей местности поиск источников воды не представляет трудности. Обилие открытых водоемов, снежный покров позволяют своевременно обеспечивать потребности организма в воде, создавать необходимые запасы воды для питья и приготовления пищи.  

     Чтобы собрать дождевую воду выкопайте ямку и выложите ее большими листьями, чтобы собранная вода не впиталась в землю. Когда идет дождь, обвяжите тканью дерево. Вода, стекающая вдоль ствола, будет задерживаться, и капать в емкость, поставленную внизу.  

      Воду из ключей и лесных речек и ручьев можно пить сырой, но с настороженностью отнеситесь к воде из стоящих или слабопроточных водоемов.

      При ограниченных запасах воды, особенно жарким летом, когда организм теряет с потом много жидкости, обезвоживается, очень важно снизить потоотделение. Этого можно достигнуть, защитив себя от прямой солнечной радиации с помощью простейшего солнцезащитного тента, ограничив физическую нагрузку в жаркое время суток, увлажняя одежду и т.д.            Голод тоже отнюдь не приятное чувство в лесу, когда у тебя с собой нет никаких  запасов съестного. В начальный период, который обычно длится двое – четверо суток, возникает сильное чувство голода. Аппетит резко повышается.  Человек постоянно думает о еде. В первые четверо суток масса тела человека уменьшается в среднем на один килограмм ежедневно, при жаркой погоде – иногда до 1,5 кг. Затем ежесуточные потери веса уменьшаются.

     В дальнейшем чувство голода ослабевает. Аппетит пропадает, иногда человек даже испытывает некоторую бодрость. Язык нередко покрывается белесым налетом, при вдохе во рту может ощущаться слабый запах ацетона.  При длительном голодании человек впадает в апатию, вялость, сонливость.  Нельзя в ситуациях, угрожающих голодом, забывать о так называемых нетрадиционных продуктах питания.   Если хочешь выжить, от старых привычек вроде брезгливости лучше избавиться.  На самом деле, самая питательная и простая белковая пища находится у любого путешественника прямо под ногами. И для ее поимки вовсе не нужны ружье или нож. Достаточно палки-копалки. Потому что эта богатая белками еда – дождевые черви.  Для того, чтобы выжить, придется питаться ими. Достаточно накопать гость червей и поместить их на несколько часов в проточную воду, чтобы из них вышла переваренная земля.   Они даже вкусом обладают – далеко не изысканным, но все-таки. Еще лучше прополосканных и отмоченных червей сварить – в таком виде употреблять в пищу их намного приятнее. Следующее лесное - мясное блюдо –  лягушки   на вкус они почти как курятина, да и встречаются в лесу весьма часто. И наловить их несложно.        Мышей добыть труднее, но тоже возможно.   Годятся в пищу двустворчатые моллюски пресных вод.  Точно так же, как от лягушек, тритонов, ракушек, не стоит отказываться от добычи птиц.       Не самый плохой рацион можно составить из улиток, слизней,  гусениц, цикад, жуков и их обитающих в земле и древесине личинок, а также личинок стрекоз, равно как и самих стрекоз, ползающих и летающих муравьев и других насекомых.   Легче всего найти насекомых на стволах старых и погибших деревьев, пней.  Кузнечиков удобней ловить утрами, проще всего находить муравьев – по большим, иногда достигающим высоты 1,5-2 м кучам муравейников.  Муравьи очень неплохи в жареном и печеном виде.  

Пригодны в пищу не только травянистые растения, но даже деревья!  

      Наиболее питательной считается вторичная кора у березы, ивы, клена, сосны, осины, лиственницы, ели, тополя. Кстати, у всех перечисленных деревьев, кроме лиственницы, съедобны почки и молодые побеги в сыром, но лучше в проваренном виде. Питательны натеки испарившегося и загустевшего на стволах сока, напоминающего жевательную резинку. Произрастает в наших лесах  растение черемша. У черемши издревле слава надежного лекаря. Растение обладает сильными фитонцидными, антибиотическими, тонизирующими, антиатеросклеротическими, ранозаживляющими свойствами. Это прекрасное антицинготное ранневесеннее растение. Лучше всего есть черемшу свежей. Из нее можно сварить очень вкусные ранневесенние щи.  

     Очень важно знать не только, что можно есть, но и какие растения есть категорически нельзя. Знать ядовитые растения даже важнее, чем уметь отыскать годные в пищу.

     Не рекомендуется есть:

  растения, выделяющие на изломе млечный (похожий на молоко) сок, так как среди них много ядовитых;

  грибы с неприятным запахом, имеющие у основания клубневидное утолщение, переспелые и испорченные. А лучше всего отказаться от всех незнакомых на вид грибов;

  луковицы без характерного луковичного или чесночного запаха;

  косточки и семена плодов – они очень часто бывают ядовиты;

  фрукты, которые делятся на пять долек;  

  траву и растения с крошечными шипиками на корне и листьях, напоминающими волоски. Некоторые из них можно рассмотреть только в увеличительное стекло. При употреблении они вызывают раздражение слизистой оболочки рта и пищеварительного тракта;

  волосатые растения (либо при употреблении их тщательно проваривать);

  старые, увядшие листья растений (в том числе черники, малины, вишни, сливы и пр.), в которых по мере взросления могут накапливаться ядовитые вещества;                                                                                                                            перезрелый папоротник.  

При этом следует помнить, что даже заведомо съедобные и вкусные растения, употребляемые в пищу в больших количествах или длительное время, могут причинить вред здоровью.  

САМ СЕБЕ ДОКТОР. ОКАЗАНИЕ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ В ЛЕСУ.

            В экстремальных условиях может возникнуть ситуация, когда, оставшись один, вы должны будете суметь оказать сам себе элементарную медицинскую помощь. Что, же делать, если вы нездоровы или травмированы, а помочь  некому?

Оказывая себе первую помощь, обязательно соблюдайте строгую очередность действий:

1. Сначала надо устранить причину, непосредственно угрожающую вашей жизни или дальнейшему ухудшению состояния здоровья. При попадании  в завал из деревьев,  попытайтесь выбраться, не паникуя, не дергаясь в разных направлениях, а двигаясь медленно и методично, стараясь не «потревожить» обломки и упавшие стволы деревьев.

2. Почувствовав боль, постарайтесь определить ее точное местонахождение — это поможет оценить степень поражения. Кроме того, знание источника боли поможет легче ее переносить.

3. Выбравшись на безопасное место, немного успокоившись, обследуйте тело в поисках ран, мест сильных внешних и внутренних ушибов, переломов.

4. Установив степень и места травмированности, вспомните известные вам способы оказания самопомощи.

  Профилактика и лечение заболеваний.

      В условиях вынужденного одиночества, когда возможны самые разнообразные ранения, ушибы, ожоги, отравления, заболевания и т.п., знания приемов самопомощи особенно необходимо, ибо приходится рассчитывать на свои силы.

      Для защиты от комаров, мошки необходимо смазывать открытые участки тела тонким слоем глины. Для отпугивания насекомых широко используют дымокуренные костры.  

       Особую опасность в лесу представляет весеннее-летний клещевой энцефалит. Поскольку заболевание передается клещом, очень важно вовремя обнаружить присосавшегося паразита. С этой целью следует не реже 2- х раз в день осматривать складки одежды и открытые участки тела. Нельзя отрывать присосавшегося клеща, достаточно прижечь его точечным горящим углем.  

    Во время переходов необходимо соблюдать осторожность, чтобы не наступить на змею. При неожиданной встрече со змеей необходимо остановиться, дать ей уползти и не преследовать ее.   При укусе ядовитой змеи необходимо тщательно отсосать яд (если во рту и на губах нет трещин) и выплюнуть его. Промыть рану и наложить повязку.

       В лечении заболеваний следует широко использовать некоторые растения. Кора ясеня оказывает противовоспалительное действие.  Хорошо помогают свежие толченые листья крапивы. Свежий сок подорожника и полыни останавливает кровотечение и обеззараживает раны, обладает болеутоляющим и заживляющим действием.  В качестве ваты можно использовать мох-сфагнум, пух иван-чая и камыш.    В качестве сердечных средств используют:   ландыш майский,  боярышник кроваво-красный. Все упомянутые растения (листья, траву, цветы) предварительно измельчают и берут в соотношении с водой 1:10, кипятят 5-10 мин и осторожно, глотками, принимают каждые 7 мин внутрь в виде теплого отвара до достижения положительного эффекта.

     Водный отвар любого из перечисленных лекарственных средств употребляют как закрепляющее, противовоспалительное и вяжущее средство по глотку через каждые полчаса в течение первых 3 ч от начала заболевания.  

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

    Итак, мы более чем  подробно рассмотрели вопрос выживания в лесу в экстремальной ситуации. Надеемся, что наши советы кому-то да помогут.

     Но ведь можно избежать наступления этой экстремальной ситуации или, по крайней мере, быть к ней готовым. Для этого в заключение еще несколько советов.

      Вечно актуальный пионерский призыв «Будь готов!» подойдет здесь как нельзя лучше. От одиночества в лесу еще никто не умирал – но люди, бывает, гибнут без еды, воды, теплой одежды и медицинской помощи.  К походу в незнакомый большой лес надо быть морально готовым и хотя бы минимально оснащенным предметами первой необходимости. Кроме того, летняя погода обманчива. Не надо тащить с собой одежду на все четыре сезона, но ваша экипировка должна как минимум предполагать возможность что-то снять в случае жары и накинуть в случае похолодания. Не помешает дождевик или ветровка. Куртка, обвязанная вокруг пояса, не стесняет движения, а пригодиться очень даже может.  Всегда – ВСЕГДА! – надо иметь при себе спички или зажигалку. Вот прямо сейчас положите этот важный предмет в карман – и не вынимайте его оттуда, пока не вернетесь из лесу. Конечно, необходимо убедиться в их исправности.

        Всегда имейте при себе запас воды – и не пейте воду просто потому, что она у вас есть. Пересохшие губы можно освежить, просто приложив фляжку к губам – и не обязательно при этом делать заодно пару глотков.

      Кроме того, есть золотое правило – держаться тропы. Шаг вправо или шаг влево не должен предприниматься без сугубой необходимости – и без осмысленной цели. Нет ничего легче, чем сбиться с пути, решив «срезать крюк» или «пойти напрямик». Десяток шагов в чащу леса – и вы уже можете оказаться в непроходимых дебрях и потерять ориентацию.

       Еще одно непреложное правило – никогда не уезжать на природу, не оповестив хотя бы кого-нибудь своих намерениях. Это не значит, что надо писать заявление в ближайшее отделение полиции, но кто-то из друзей или родных обязательно должен быть в курсе ваших далеко идущих планов – то есть знать, куда вы поехали и когда собираетесь вернуться. Ценой телефонного звонка можно порой спасти себе жизнь.

        И напоследок самый важный фактор, обеспечивающий выживание. Это воля к жизни. Рано или поздно наступает критический момент, когда непомерные физические, психические нагрузки и кажущаяся бессмысленность дальнейшего сопротивления подавляют волю. Человеком овладевает пассивность, безразличие. Его уже не пугают возможные трагические последствия. Он не верит в возможность спасения и поэтому гибнет, не исчерпав до конца запасов сил. Выживание, основанное лишь на биологических законах самосохранения, кратковременно. Для него характерны быстро развивающиеся психические расстройства и истерические поведенческие реакции. Желание выжить должно быть осознанным и целенаправленным. Можно назвать это волей к жизни. Любое умение и знания становятся бессмысленными, если человек смирится с судьбой. Выживание обеспечивается не стихийным желанием «Я не хочу умирать», а поставленной целью – «Я должен выжить!».  

ЛИТЕРАТУРА

1.  Волович В.Г. Человек в экстремальных условиях природной среды. 2-е изд., испр. И доп. – М.: Мысль, 1983.
2. Выживание – Мн., «Лазурак »,1996.
3. Катастрофы и человек – М., «Издательство АСТ-ЛТД», 1997.
4. Самоспасение без снаряжения – М., «Русский журнал», 2000.
5. Чеурин Г.С. Самоспасение без снаряжения. — М.: ЗАО Издательство «Русский журнал», 2001.
6. Чрезвычайные ситуации и защита от них. / сост. А.Бондаренко. Москва, 1998 г.
7. Интернет-ресурсы:                                                        http://www.survivalbook.ru                                                      http://vyzhiv.narod.ru                                                                 http://www.xd24.ru                                                           http://www.vseznaniya.ru

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

                              Двускатный шалаш

Навесное убежище

   Шалаш

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

ПРИЛОЖЕНИЕ 3

Виды костров

      «Колодец»                     «Нодья»                        «Пушка»            «Шалаш»

«Полинезийский»               «Решетка»           «Рефлектор»

«Траншея»                                                        «Камин»

Селенгинское районное управление образованием.

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

Иройская средняя общеобразовательная школа

Научная конференция «Шаг в будущее»

Секция: «Психология»

«Сказкотерапия»

                                                                                   Выполнила:  Жапова  Долгор

                                                                       ученица 10«А»класса

                                                                                                                                                                                      Руководитель:  Лубсандоржиева Н.Б

                                                                               учитель начальных классов

Ташир

2015г.

Содержание

                                                                                                                                                     стр.                                                                                  

Введение………………………………………………………………………………… 3 …

1. Теоретические основы исследования………………………………………………  4….

1.1. Определение сказкотерапии……………………………………………….……     4…

1.2. История развития сказкотерапии…………………………………………………  5….

1.3. Сказка как основной инструмент сказкотерапии………………………………    6…..

1.4. Сказкотерапевтические методы…………………………………………………     8...

1.5. Возрастные особенности применения сказкотерапии……………………….……9..

2. Практическая часть исследования……………………………………………………11.

2.1. Исследование №1…………………………………………………………………… 12.

2.2. Исследование №2…………………………………………………………………… 12….

2.3. Исследований №3…………………………………………………………………     13…

2.4. Исследование №4…………………………………………………………………… 13….

Заключение………………………………………………………………………………  14..

3. Приложения…………………………………………………………………………… 15….

4. Список использованной литературы………………………………………………… 18….

5.Интернет-ресурсы……………………………………………………………………… 18….

Введение

Цель моей работы – это изучение влияния сказок на состояние психического здоровья и творческие способности человека. Для того чтобы добиться поставленной цели, я ставлю перед собой следующие задачи:

1.Собрать информацию о влиянии сказок на психику и творческие способности человека, используя различные источники (Интернет, литература и т.д.)

2.Изучить механизмы воздействия сказок на человека.

3.Изучить роль и место сказок в жизни ученического коллектива Иройской средней школы, для чего провести несколько занятий по сказкотерапии с группами различных возрастов.

4.Проанализировать и систематизировать материал.

5.Выработать практические рекомендации по применению сказок в целях улучшения психологического климата в   школе.

И я выдвигаю следующую гипотезу: сказки серьезно влияют на психику человека. Вместе с тем, работа со сказками повышает уровень творческих способностей индивидуума.

        Актуальность поднятого мной вопроса заключается в том, что в последние годы количество людей, обладающих различными расстройствами эмоциональной сферы, становится все больше. Следовательно, и число первоклассников, имеющих некоторые эмоциональные расстройства, также увеличивается. Поэтому перед всеми стоит задача воспитать из современных детей гармоничную личность, ибо гармоничный человек и в сказке, и в жизни выступает как Созидатель, а дисгармоничный – как разрушитель.

Пугают показатели, данные Национальным комитетом по психическому здоровью США. Это объединение утверждает, что к 2020 году депрессия выйдет на 2-е место в мире в числе самых распространенных заболеваний после сердечнососудистых. Этот же комитет после проведенных исследований доказал, что каждая пятая женщина страдала депрессией и каждый десятый страдал или страдает тревожным расстройством, что составляет около 30% населения. А тревожность возникает после перенесенных стрессов и  перерастает в депрессию. Что еще более важно для нас, людей, живущих в северных районах, каждый житель таких областей страдает сезонными расстройствами (как обычно это бывает осенью и/или зимой). И снова требуется помощь в поддержании нервной системы человека, чтобы он смог справиться с различными психическими и психологическими расстройствами или отвлечься от постоянных стрессов и волнений.

Проблема поддержания эмоционально-психологического климата актуальна и для нашей школы. По данным психолого-педагогической карты (см. приложение 1) больше всего среди учащихся 5-11 классов замечено тревожности (18 человек) и неуравновешенности (15 человек). В 3-4 классах по данным психолого-педагогической карты уровень тех же расстройств – тревожности и неуравновешенности, тоже самый высокий по сравнению с другими (9 человек и 10 человек соответственно).  И здесь надо заметить, что были проверены только четыре  класса! Средний уровень эмоционального комфорта по школе на конец марта 2014 года составил лишь 3,3 балла из 5.

Я решила проверить, возможно ли устранение этих проблем при помощи сказкотерапии, ведь главной задачей этого метода является гармонизация внутреннего мира человека, снятие напряжения и стимулирование творческого самовыражения.

1. Теоретические основы исследования.

1.1. Определение сказкотерапии.

Если попытаться найти в информационных источниках определение сказкотерапии, то возникнут определенные сложности. Это будет связано с тем, что в различных контекстах, этот термин используют по-разному. Сказкотерапию используют и в воспитании, и в образовании, и в развитии, и в тренинговом воздействии, и как инструмент психотерапии.

        Можно всё упростить вплоть до того, что сказкотерапия - это лечение сказками. Но в этом случае, если мы так говорим, то имеем в виду открытие человеком тех знаний, которые живут в душе и являются в данный момент психотерапевтическими.

        В научной литературе дается следующее определение: сказкотерапия – направление практической психологии, которое, используя метафорические ресурсы сказки, позволяет людям развить самосознание, стать самими собой и построить особые, доверительные, близкие отношения с окружающими. Лично  я больше придерживаюсь этого определения, потому что, во-первых, оно дано авторитетным источником – Институтом сказкотерапии, а, во-вторых, оно является более всеохватывающим.

        Многие считают, что сказкотерапия – это «детский» метод. И да, и нет. «Детский» в том смысле, что он адресован живому творческому созидательному открытому «детскому началу» в человеке – да. «Детский» в том смысле, что он ограничен по возрасту – нет. Но что такое сказки? Если - плод воображения, то чем не сказки современные детективы, триллеры, фэнтези, любовные и приключенческие романы? Но их читают взрослые! Если это древнее знание, зашифрованное в привлекательных образах и интригующих ситуациях, то разве это информация только для детей? Опытные сказкотерапевты считают, что, читая сказки, каждый человек находит в них что-то своё, тот смысл, который более созвучен мироощущению на данный момент,  который может дать ответ на внутренний вопрос. В этом весь секрет «вечной молодости» сказок, а именно:  в любом возрасте в них можно открыть нечто сокровенное и волнующее. Таким образом, сказкотерапия оказывается эффективной в работе не только с дошкольниками и младшими школьниками, но и с подростками и старшеклассниками. Более того, существуют психотерапевтические сказки для учителей и родителей.

        В задачи сказкотерапии входят:

1.Снижение уровня тревожности и агрессивности у детей.

2.Развитие умения преодолевать трудности и страхи.

3.Выявление и поддержка творческих способностей.

4.Формирование навыков конструктивного выражения эмоций.

5.Развитие способностей к эмоциональной регуляции и естественной коммуникации.

1.2. История развития сказкотерапии.

        Сказкотерапией люди занимались всегда. Правда, называли это иначе. Сегодня выделяют четыре этапа в развитии сказкотерапии. Примечательно, что ни один из выделяемых этапов не заканчивался, уступая место новому. Поэтому каждый этап ознаменовывал начало определенного процесса.

1 этап. Устное народное творчество. Начало его затеряно в глубине веков, но процесс устного (а позднее и письменного) творчества  продолжается   по сей  день.

        2 этап. Собирание и исследование сказок и мифов. Этот этап связан с такими именами как К.-Г. Юнг, М.-Л. фон Франц, Б. Беттельгельхейм, В. Пропп и других. И этот процесс  продолжается  по сей день.

        3 этап. Психотехнический. Нет ни одной сказкотерапевтической технологии, в которой не использовался прием «Сочини сказку». То есть этот этап означает применение сказки как повода для психодиагностики, коррекции и развития личности.

        4 этап. Интегративный. Этот этап связан с формированием концепции Комплексной сказкотерапии, с духовным подходом к сказкам. С пониманием сказкотерапии как природосообразной, органичной человеческому восприятию воспитательной системы, проверенной многими поколениями наших предков.

        Сказкотерапия как метод воздействия на психо-эмоциональное состояние человека появился на рубеже 60-70 годов XX века и был обоснован М. Эриксоном, а в дальнейшем его развивал ученик Эриксона – В. Росси.

        В России сказкотерапией заинтересовались относительно недавно.  С начала 90-х годов его стали развивать И.В. Вачков, Д.Ю. Соколов и С. К. Нартова – Бочавер. А в 1997 году в Санкт-Петербурге был открыт первый в мире институт сказкотерапии.

1.3. Сказка как основной инструмент сказкотерапии.

        Что такое сказка? В. Даль в своем словаре дает такое определение: «Вымышленный рассказ, небывалая и даже несбыточная повесть, сказание», а С.И. Ожегов -  такое: «Повествовательное, обычно народно-поэтическое, произведение о вымышленных лицах, событиях, преимущественно с участием волшебных, фантастических сил». С точки зрения литературы, это «прозаическое художественное произведение волшебного, авантюрного или бытового характера с установкой на вымысел», а опытный сказкотерапевт С.К. Нартова - Бочавер считает, что сказка - это «краткая поучительная, чаще оптимистическая история, включающая правду и вымысел». 

На сказку изначально возложено много функций. Например, формирование нравственного иммунитета. Почему у людей проявляются асоциальные формы поведения? Потому что определённые ценности в них не были заложены в детском возрасте. Сказки изначально передавались из уст в уста, являлись древней системой воспитания, то есть в них сформулированы базовые моральные ценности. И ребёнок, слушая сказки, подсознательно становится устойчивым к нравственным вирусам и болезням. Самое большое, что может «позволить себе» жанр сказки – это  ориентирование на то, как лучше поступать в той или иной жизненной ситуации. В сказке никто не учит ребенка «жить правильно». События сказочной истории естественно и логично вытекают одно из другого. Так   ребенок воспринимает и усваивает причинно-следственные связи, существующие в этом мире.

• В сказке содержится информация о том,
• как устроен этот мир, кто его создал;
• что происходит с человеком в разные периоды его жизни;
• какие этапы в процессе самореализации проходит мужчина;
• какие этапы в процессе самореализации проходит женщина;
• какие «ловушки», искушения, трудности, препятствия можно встретить в жизни и как с ними справляться;
• как приобретать и ценить дружбу и любовь;
• какими ценностями руководствоваться в жизни;
• как строить отношения с родителями и детьми;
• как бороться и прощать.

В сказке подобного рода информация подается доступно и понятно. Привлекательность сказок для психотерапии, психокоррекции и развития личности, их достоинство  заключается в следующем: в отсутствии в сказках дидактики, нравоучений, в неопределенности места действия главного героя, в образности и метафоричности языка, в кладези мудрости, в победе Добра, в психологической защищенности, в наличии Тайны и Волшебства.

        Но сказки тоже бывают разные. В первую очередь,  их можно разделить на диагностические и терапевтические. Диагностические сказки выявляют у человека готовые модели поведения в разных жизненных ситуациях. А терапевтическая сказка – это сказка, благодаря которой происходят позитивные изменения в состоянии и поведении человека. А эти две группы могут включать в себе еще пять групп:

1. Художественные
2. Дидактические
3. Медитативные
4. Психотерапевтические
5. Психокоррекционные

Рассмотрим каждую группу по  отдельности.

1. Художественные сказки. Эта группа делится еще на две подгруппы: авторские и народные. В художественных сказках есть и дидактический, и психокоррекционный смысл. Много важных уроков можно найти в сказках Г.-Х. Андерсена. Часто упоминаемые сказки этого автора – «Гадкий утенок», «Красные башмачки», «Русалочка». Капризным детям можно поработать со сказкой «Принцесса на горошине», а шаловливым -  со сказкой «Кот в сапогах». Даже народные сказки, в которых, кажется, и смысла нет, наполнены важными жизненными уроками. Сказка «Колобок» - очень интересная сказка с точки зрения сказкотерапии.  Например, бабка была очень запасливой (нашла муку для Колобка), и надо быть такими же, или не стоит быть такими  беспечными, как Колобок, иначе «съедят». Легенда о Дамокловом мече иллюстрирует расплату за удовольствия, такая история может быть полезна при нарко-, алкозависимости.  
2. Дидактические сказки. Эта группа сказок создается для «упаковки» учебного материала. При этом абстрактные символы (цифры, буквы, звуки, арифметические действия и пр.) одушевляются, создается сказочный образ мира, в котором они живут. Дидактические сказки могут раскрывать смысл и важность определенных знаний. Уроки с применением таких сказок  становятся интересными,  появляется смысл выполнения задания (в сказочной стране было все хорошо, но что-то помешало этому благополучию,  и только ребенок может восстановить радость в этой волшебной стране).
3. Медитативные сказки. Создаются для накопления положительного образного опыта, снятия психоэмоционального напряжения, создания лучших моделей взаимоотношений, развития личностных потенциалов. Медитация представляет собой полное погружение в какой-либо процесс, поэтому такие сказки нельзя ни слушать, ни читать, делая что-либо еще. Отличительные особенности медитативных сказок – полное расслабление человека, отсутствие конфликтов и злых героев и путешествие.
4. Психотерапевтические сказки. Многие психотерапевтические сказки посвящены проблемам жизни и смерти, отношению к потерям и приобретениям, повторяющимся событиям, Любви и пути. Эти сказки помогают там, где другие психологические техники бессильны; там, где нам нужно перейти в область Философии событий и взаимоотношений. Такие сказки создаются в процессе поиска смысла происходящих событий и проблемных ситуаций, поэтому психотерапевтические сказки могут не иметь хорошего конца. Здесь очень важен образ главного героя, который изображает собственное «Я» человека. Однако героями этих сказок могут быть и спонтанно выбранные образы, здесь главное -  полученного героя поставить в то положение, в котором сейчас находится человек. К психотерапевтическим сказкам можно отнести и сказки самого человека или сложенные вместе с ним. В зависимости от ситуации и стоящих перед нами целей, можно обсуждать сказки или оставлять человека в размышлении, а также давать читать на дом. К таким сказкам можно рисовать иллюстрации, изготавливать кукол, делать спектакли.
5. Психокоррекционнные сказки. Цель создания -  мягкое влияние на поведение ребенка. Надо сказать, что применение таких сказок ограничено по возрасту (до 11-13 лет) и проблематике (неадекватное, неэффективное поведение). Эти сказки можно просто прочитать ребенку, не обсуждая, так он может подумать наедине с самим собой. Но можно и провести обсуждение, если сам ребенок этого желает.

1.4. Сказкотерапевтические методы.

        По мнению Чех Е.В., в сказкотерапии можно выделить следующие методы:

1. Рассказывание сказки
2. Рисование сказки
3. Сказкотерапевтическая диагностика
4. Сочинение сказки
5. Изготовление кукол
6. Постановка сказки

Рассмотрим каждый метод подробнее.

1. Рассказывание и сочинение сказки. Лучше сказку именно рассказывать, а не читать, так лучше видно состояние слушателя. А вот сочинение сказки, например, ребенком, позволяет выявить его спонтанные эмоциональные проявления, которые скрыты в нем, но точно присутствуют.
2. Рисование сказки. Обычно применяется после рассказывания сказки. Рисование вовсе не заключает в себе  только выполнение рисунков на бумаге, это еще и лепка или аппликация. Выполняя работу, человек воплощает в ней  все, что его волнует, отражает свои эмоции, чувства,  освобождаясь тем самым от чувства тревоги или другого чувства, которое его беспокоило.
3. Сказкотерапевтическая диагностика. Использование кукол в процессе консультирования позволяет провести психодиагностику детей. В куклу человек всегда вкладывает хотя бы чуть-чуть своего «Я»; судя по рассказам о получившейся кукле,  можно распознать переживания, которые волнуют в данный момент человек. 
4. Изготовление кукол. Этот метод является одним из основных в сказкотерапии. При изготовлении игрушки развивается не только мелкая моторика рук и речь, но и формируются важнейшие навыки общения, корректируются отношения в семье и социальной группе, страхи, самосознание, достигают разрешения внутренние конфликты.

Это самые распространенные методы сказкотерапии, но, кроме того, появляются новые. «Свежие» сказкотерапевтические методы – это песочная терапия и кататимный^[1] поход в сказку.

Каждый из методов направлен на определенную часть человеческого сознания. Конечно, выгоднее всего эти методы использовать в комплексе для достижения лучшего эффекта.

1.5. Возрастные особенности применения сказкотерапии.

        Так как сказкотерапия может применяться вне зависимости от возраста, это вовсе не значит, что для каждого возраста методы и принципы работы будут одинаковы.

Вовремя рассказанная сказка для ребенка может значить столько же, сколько для взрослых поход к психологу. Отличие лишь в том, что ребенка не заставляют анализировать сказку: работа идет на подсознательном уровне. Но не стоит требовать полного осознания сказки от ребенка до 3 лет. Апогей сказочного мышления – 4-5 лет. В этом возрасте дети стремятся наделить неодушевленные предметы и животных человеческими чертами (анимистические представления). Но, к сожалению, к моменту поступления в школу у ребенка уже имеются реалистические представления, хотя анимистические не исчезают совсем. Уже в начальной школе ребенок сталкивается с различными жизненными ситуациями, страхами. Здесь-то и поможет сказка и игра. На занятиях ребенок не только прослушивает нужную сказку,  но и проигрывает способы преодоления проблемы. В процессе такой работы он не только «знакомится» со своими страхами, но и учится справляться с ними. Сказка в определенной степени удовлетворяет три естественные психологические потребности ребенка дошкольного и младшего школьного возраста:

1. Потребность в автономности (развивается самостоятельность, способность выразить личное мнение и позицию).

2. Потребность в компетентности (развиваются правильные поведенческие навыки, ребенок учится преодолевать препятствия на пути к успеху).

3. Потребность в активности (развивается инициативность, умение организовать внимание партнеров, эмоционально откликаться на их состояние).

Сказка побуждает ребенка сопереживать персонажам, в результате чего у него появляются новые представления об окружающем мире, новый эмоциональный опыт. Кроме того, для детей обязателен ритуал входа (выхода) в сказку. Такой ритуал позволяет ребенку безопасно вернуться из драматической реальности в обыденную.

        Для подростков тоже свой подход в сказкотерапии. Подростковый возраст – это самый трудный и сложный из всех детских возрастов, представляющий собой период формирования эго-идентичности. Вместе с тем это очень ответственный период, поскольку в нем утверждаются жизненные позиции, формируются социальные установки, отношение к себе и окружающим. Главные мотивационные линии этого возрастного периода – это самопознание, самовыражение и самоутверждение. В это время у подростка часто меняется настроение, появляется стремление быть взрослым, такая ситуация требует трансформации всей системы отношений подростка. Появляются трудные вопросы («Кто я?», «К чему стремлюсь?», «Откуда пришел?»), в процессе ответа на них возникают новые трудности. Порой формируется отрицательная установка («Я не нравлюсь», «Я не способен» и т.п.), таким образом появляется «трудный» подросток, отличающийся тяжелым характером, негативным поведением. Как здесь может помочь сказка? В сказках и мифах часто встречается история самостановления. Сам подросток, да и взрослый, не в состоянии проверить  на себе множество путей, выборов, результатов. А вот идентифицируя себя с героем мифа или сказки, он имеет такую возможность. Опираясь на опыт других «героев», он сможет выбрать, по какому пути пойти ему самому. Исходя из подобных возрастных особенностей, курс сказкотерапии надо проводить в группе.

        Так как сказкотерапия – метод, не имеющий возрастных ограничений, сказки могут помочь и взрослым. Ценность сказок для взрослых заключается в том, что они возвращают человека в первоначальное состояние целостного восприятия мира. Дают возможность мечтать, активизируют творческий потенциал, передают знания о мире, о многогранных человеческих взаимоотношениях. Во время применения сказкотерапии в различных коллективах взрослых нормализуется отношение коллег друг к другу, коллектив сплачивается.

          Вывод к теоретической части можно сделать такой: научно доказано, что сказкотерапия благотворно влияет на психику человека, так как способствует развитию воображения, оригинальности, мышления, стабилизации психических процессов, снятию напряжения, развитию уверенности в себе, сплочению коллективов. Методы сказкотерапии должны использоваться в зависимости от возраста и от вида проблемы, которую хочет решить человек. Положительное влияние сказок описано в популярной литературе и на различных сайтах,  посвященных этому методу терапии. Мне захотелось исследовать возможности воздействия сказок на контингент   школы с целью создания благоприятного нравственно-психологического климата в коллективе, улучшения самочувствия всех участников учебно-воспитательного процесса.

2. Практическая часть исследования

2.1. Исследование №1.

Цель: определение  роли и места сказок в жизни подростков, обучающихся в МБОУ Иройская СОШ.

Предмет изучения: интересы и предпочтения в области сказочной литературы учащихся 5-11 классов

Описание: 48 учащихся 6-11 классов письменно ответили на вопросы анкеты

Результат: (см. приложение 2)

Вывод: большинство опрошенных (75 %) не знает, что такое сказкотерапия, но примерно половина (57%) заметила то или иное воздействие сказок на свое состояние. Радует, что 32%  опрошенных сочиняли и сочиняют сказки сейчас, т.е. бессознательно прибегают к методам активной сказкотерапии. Подростки и сейчас не забывают про сказочную литературу и 69% порой читают или смотрят сказки. Настораживает то, что 35% опрошенных не смогли назвать своей любимой сказки. Есть предположение: этим подросткам не читали  сказок в детстве, а потому у них очень узкий кругозор или несформировавшиеся вкусы в области сказочной литературы. Второе предположение – подростки этой группы попросту несерьёзно отнеслись к самому процессу заполнения анкет.

        Исследование лишний раз доказало причины появления у подростков высокого уровня тревожности и неуравновешенности. Ибо мы замечаем, что сказки не играют главной роли в жизни учащихся, следовательно, проблемы с такими особенностями нервной системы не только не исчезают, а наоборот, усугубляются.

2.2. Исследование №2.

Цели: Снижение уровня тревожности и агрессивности у детей, развитие умения преодолевать трудности и страхи, выявление и поддержка творческих способностей.

Предмет изучения: учащиеся 6 «А» класса

Описание: с учащимися 6 класса был проведен тренинг сказкотерапии, который включал в себя несколько упражнений («Сказочная поляна», «Зеркальный оракул», «Ослиная шкура», «Сон героя») и игр («Свиток правил», «Замок героя»).

Результат: учащиеся живо отреагировали на проведенный с ними тренинг, дали положительные отзывы. Был подготовлен рейтинг выполненных заданий (см. приложение 3), по которому видно, что больше всего детям запомнилось упражнение «Сон героя». Данное упражнение было направлено на разработку личного образа будущего. Следовательно, детей очень волнует то, что произойдет с ними в будущем, они нуждаются в позитивном видении.

Не всем детям понравилось упражнение «Зеркальный оракул» (осознание своего «Я»). Возможно, им не очень приятно одновременно смотреть на себя в зеркало и размышлять. Либо для учащихся 6 класса некоторые вопросы (например: Кто Я? Что имеет для Меня большое значение?)  показались сложными.

Поставленные цели не были достигнуты в полной мере.

2.3. Исследование № 3.

Цель: определение  роли и места сказок в жизни детей младшего школьного возраста, обучающихся в Иройской  средней общеобразовательной   школе.

Предмет изучения: интересы и предпочтения в области сказочной литературы учащихся 2-4 классов

Описание:  33 учащихся 2-4 классов письменно ответили на вопросы анкеты

Результат: (см. приложение 4)

Вывод: Сказки в жизни большинства детей младшего школьного возраста играют большую роль. Настораживает, что 20% учащихся уже в этом возрасте не интересуются сказками.

2.4. Исследование №4.

Цели: а) развитие творческого воображения, оригинальности, мышления; б) стимулирование творческого самовыражения; в) стабилизация психических процессов, снятие напряжения; г)развитие уверенности в себе; д)обработка механизмов саморегуляции; е)сплочение детского коллектива.

Предмет изучения: учащиеся 3 класса

Описание: с учащимися 3 класса раз в неделю на протяжении двух месяцев проводились занятия по сказкотерапии на основе программы развития творческого потенциала детей старшего дошкольного возраста и младших школьников «Добро пожаловать в сказочный мир» (Ю.С. Шиманович). Занятия включали в себя различные методы сказкотерапии.

 Результат: учащиеся живо отреагировали на проведенные с ними занятия, дали положительные отзывы. Многие занятия вызывали восторг. Помимо работы по достижению целей велось наблюдение за изменением настроения до и после занятий (см. приложение 5).

Вывод: Цели были достигнуты в полной мере. Мной и классным руководителем были замечены положительные изменения в детях (они стали больше фантазировать, творчески подходить к заданиям,  применять в последующем некоторые приемы из занятий, к концу тренинга у тех ребят, которые рисовали серой и черной краской, стали появляться в рисунках яркие цвета). По мнению классного руководителя, стоит продолжить подобные занятия в следующем учебном году.

По данным Приложения 5 можно легко проследить, как занятия по сказкотерапии положительно влияют на настроение детей.

     Я считаю, что не имею права  давать какие-либо рекомендации применительно к коллективу учащихся нашей школы, но считаю, что стоит обратить внимание:

-родителей на чтение и рассказывание сказок с раннего детства, на время, проводимое учащимися перед телевизором, на эмоциональный фон в семье

- учителей - на широкое использование методов сказкотерапии на уроках и во внеурочной деятельности, на развитие творческих способностей детей

-учащихся – чтение сказочной литературы в любом возрасте и использование методов активной сказкотерапии.

Заключение:

Итак, гипотеза, что сказки серьезно влияют на психику человека и способствуют повышению уровня творческих способностей индивидуума, считаю, доказана. К такому выводу я пришла исходя из того, что затронутая проблема в информационном поле освещена на высоком уровне, источники, которые я использовала достаточно авторитетны, в мире имеется большой опыт применения сказкотерапии, имеется система профессиональной подготовки врачей-сказкотерапевтов, уровень научности исследований влияния сказкотерапии на человека высок, имеются практические рекомендации по применению сказкотерапии и описание результатов ее применения. Теоретические знания подтверждены и результатами исследований влияния сказок на контингент учащихся.  

В следующем учебном году я планирую  продолжить занятия по сказкотерапии в 3 классе, а также опробовать эту методику на учителях.

3. Приложения

Приложение 1. Данные психолого-педагогической карты

5-11 классы

3-4 классы

Приложение 2. К исследованию №1 

1. Знаешь ли ты, что такое сказкотерапия?

2. Какая твоя любимая сказка?

3.Читаешь ли ты (смотришь) до сих пор сказки?

4. Сочинял ли ты в детстве сказки? Сочиняешь ли ты их сейчас?

5. Что ты чувствовал, когда тебе читали сказки в детстве?

Приложение 3. К исследованию № 2.

Приложение 4. К исследованию №3.

1. Читаешь ли ты сказки?

2. Какая твоя любимая сказка?

3.Какой твой любимый сказочный герой?

4. Качества, за которые дети полюбили данных героев (33 человека)

Приложение 5. К исследованию № 4.

Оценка настроения учащихся до и после занятий сказкотерапией

1 занятие (13 человек)

2 занятие (15 человек)

6 занятие (13 человек)

4. Список использованной литературы

1. Зинкевич-Евстигнеева Т.Д. Практикум по сказкотерапии. – СПб.: Речь, 2005

2.Зинкевич – Евстигнеева Т.Д. Путь к волшебству. Теория и практика сказкотерапии. – СПб.: «Златоуст», 1998

3. Практика сказкотерапии / Под ред. Н.А. Сакович. – СПб.: Речь, 2004 

4. «Семейный совет» № 1 (266), 2006; № 3 (268), 2006

5.Тренинг по сказкотерапии / Под ред. Т. Д. Зинкевич-Евстигнеевой. — СПб.: Речь, 2006. 

6. «Человек без границ» №5 (42) май, 2009

7.Наталья Данилова .Занимательная история сказки.

5. Интернет-ресурсы

7. wikipedia.org

8. festival.1september.ru

9. vostsibir.aif.ru

10. www.skazkotheraty.ru

11. olga2901| narod.ru

Селенгинское районное управление образованием

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

Иройская средняя общеобразовательная школа

Районная научная конференция

школьников «Шаг в будущее»

Секция «Биология»

Избыточный вес у школьников.

Исполнитель: Очирова Сарюна 7 «а» класс

Руководитель: Лубсандоржиева Наталья Бимбацыреновна,

учитель начальных классов высшей категории.

улус Ташир

2018 г.

Оглавление

Глава 1.  Введение.

Глава 2. Избыточный вес учащихся.

Глава 3. Опасность и причины избыточного веса.

Глава 4. Здоровое питание.

Глава 5. Определение индекса массы тела.

           5.1. Исследование учащихся.

           5.2. Анкетирование.

           5.3. Расчет ИМТ.

           5.4. Несколько правил рационального питания.

Глава 6. Выводы.

Глава 7.  Список источников и литературы.

      Глава 1.

      Введение.

      В современное время одной из актуальных проблем здоровья школьников является проблема избыточного веса. Некоторые факторы риска избыточного веса являются корректируемыми: стрессы, нерациональное питание, низкая физическая активность.

Возраст с 10 до 15 лет, т.е. подростковый,  считается одним из самых сложных, непредсказуемых периодов  в жизни человека. И дело не только в эмоциональных проблемах – вспыльчивости, раздражительности, обидчивости, несогласие подростков с чужим мнением и т.д. Гораздо больше переживаний у самих ребят вызывают изменения во внешнем виде представителей данного возраста.

      Цель исследования: изучение причин избыточной массы тела.

      Объект исследования: учащиеся Иройской средней школы.

      Материал исследования: анонимные анкеты

      Для достижения цели работы и раскрытия темы  рассмотрим следующие задачи:

1. Изучить теоретическую часть по данной теме.
2. Исследовать массу тела учащихся, рассчитать ИМТ (индекс массы тела).
3. Выявить причины избыточной массы тела учащихся.
4. Определить методы коррекции избыточной массы тела учащихся.

     Методы исследования:

1. Отбор  учебной литературы.
2. Опрос учащихся, анкетирование.
3. Вычисление ИМТ.
4. Метод статистического анализа.

      Глава 2.  Избыточный вес учащихся.

      Более четверти российских детей страдают от лишнего веса. Специалисты НИИ питания РАМН озвучили результаты исследования, касающегося распространенности ожирения и избыточной массы тела среди российских школьников.

По статистике в России порядка 25 % подростков имеют избыточный вес, а 15 % юношей и девушек 10 – 15 лет страдают ожирением. Подростковое ожирение стало в последнее время общемировой проблемой.

      Проблема избыточного веса у детей с каждым годом увеличивается. Полнота и ожирение вызывают у ребенка огромное количество проблем. Помимо того, что детское ожирение угрожает усилиться с возрастом, оно является основной причиной развития опасных заболеваний,  понижает самооценку подростка и влияет на взаимоотношения с ровесниками. По моему мнению,  наиболее серьезными последствиями ожирения являются именно социальные и психологические проблемы!

      Глава 3. Опасность и причины избыточного веса.

      Избыточный вес — это первый шаг к ожирению — серьезному, хроническому,  заболеванию. Это не только избыточное накопление жировой ткани в организме, и не только косметический дефект, а  ожирение связано с нарушениями, затрагивающими: опорно-двигательную систему, желудочно-кишечный тракт, сердце, сосуды,  и другие органы человека. Избыточный вес ускоряет старение организма, ухудшает качество жизни, составляет основу эмоциональной неудовлетворенности, заниженной самооценки.

      Причины избыточного веса учащихся:

      Причин подросткового ожирения множество. Все мы знаем, что большинство современных школьников проводит все свое свободное время, сидя перед компьютером  либо перед телевизором, и нередко - с чипсами и «газировкой». Естественно, что такой «досуг» не проходит даром для их здоровья. Кроме этого, в большинства семьях детей чересчур «закармливают», думая что, чем ребенок больше съест, тем он будет сильнее и здоровее. Медицина считает, что основных причин, вызывающие ожирение три:

1. Нерегулярное, высококалорийное питание с высоким содержанием жиров и легкоусвояемых углеводов. Питание вне дома (фаст-фуд), переедание.

2. Недостаточная подвижность и малая физическая.

3. Нарушение режима сна, труда и отдыха.

Глава 4. Здоровое питание.

      Школьные годы — это не только постоянная умственная нагрузка, но и время активного роста, которому способствует повышенный аппетит, поэтому для хорошего развития ребенка необходимо следовать нескольким правилам.

      Первый закон здорового и рационального питания: соответствие между калорийностью пищи и энергией, которую организм расходует. Энергетическая ценность жиров в 2 раза выше, чем белков и углеводов.  Существует два вида жиров: животного и растительного происхождения. Употребление жиров животного происхождения (насыщенных) приводит к ожирению, диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям, поэтому их следует ограничивать. Растительные жиры (ненасыщенные) богаты жирными кислотами омега-3 и омега-6, их потребление – это  профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.  Белки — важнейшие компоненты пищи. В организме человека  животные белки (мясо, рыба, яйца) более цены чем растительные, так как содержат незаменимые аминокислоты. Полноценные белки присутствуют и в растительной пище — бобовых, орехах, семечках.

Углеводы: Основная функция – это  снабжению энергией. Они находятся в растительной пище — крахмал, глюкоза, фруктоза. Мука, крупы, макароны, — содержат в основном крахмал, а фрукты и овощи — простые сахара. Рафинированный сахар приводит к диабету, ожирению, кариесу, сердечно-сосудистым заболеваниям, поэтому необходимо ограничивать.  А также клетчатка или пищевые волокна существенно влияют на процессы: переваривания, усвоения и эвакуации пищи и поддержания микрофлоры кишечника. Содержатся в овощах, фруктах, «неочищенных» зерновых.

      Второй закон здорового питания. Организму необходимы витамины и микроэлементы. Они содержатся в различных продуктах: мясо, молоко, зерновые, овощи и фрукты.

      Принципы рационального питания:

1. Энергетическое равновесие.
2. Сбалансированность питания.
3. Ограничение в рационе простых углеводов (сахаров).
4. Повышенное потребление овощей и фруктов
5. Снижение потребления поваренной соли.

      Глава 5. Определение индекса массы тела (ИМТ).

      Оценка наличия избыточного веса и определения степени ожирения проводится в соответствии с рекомендациями Всемирной Организации здравоохранения (ВОЗ) на основании определения нескольких показателей:

Индекс массы тела (ИМТ или индекс Кетля) рассчитывается по формуле:

ИМТ = Вес (кг) / Рост (м2).

Таблица 1.

Классификация степени ожирения (ВОЗ):

Глава 5.1. Практическая часть.

1. Исследование  учащихся.

      Свою работу я начала с исследования массы тела учащихся Иройской средней общеобразовательной  школы 11-13 лет.

Исследования массы тела производилось на основании анонимных анкет.

Результаты исследования массы тела представлены в виде таблицы.

Таблица 2.

Индекс массы тела школьников

Исходя из результатов исследования, я определила, что среди учащихся избыточный вес наблюдается у 6 учащихся, что соответствует 27% .

2. Анкетирование учащихся.

Таблица 3.

Анкета

По результатам анкетирования, я определила основные причины развития избыточной массы тела. Причины развития избыточной массы тела у исследуемой группы учащихся:

• нерациональное питание (50% учащихся не соблюдают режим питания);
• избыточное употребление углеводов( 50% учащихся один раз в день употребляют  продукты, пункта 4);
• малоподвижный образ жизни ( 41% учащихся);
• слабая информированность о здоровом питании (66% не знают о правильном сбалансированном питании).

3. Расчет ИМТ.

Таблица 4.

Расчет ИМТ и оценка массы тела

Из 6 учащихся, имеющие избыточный вес:

-хотят похудеть – 3;

-испытывают дискомфорт из-за лишнего веса – 4.

4. Правила рационального питания.

      Изучив литературу, выделила несколько правил рационального правильного питания.

Питание должно быть сбалансированным: 55—70 %, 10—15 % белков, 20—30 % жиров.

1. Снизить калорийность пищи: исключить жареные, копченые и жирные блюда.
2. Снизить потребление  в рационе продукты, богатые углеводами: конфеты, сдобную выпечку, чипсы, сухарики, газированные напитки.
3. Употреблять  много овощей и фруктов.
4. Необходимо употреблять продукты с высоким содержанием белка рыбы, мяса, курицу, яйца, творог.
5. Соблюдать режим питания: 6.00—9.00 — завтрак, 11.00—14.00 — обед, до 19.00 — ужин, вечером можно выпить кефир или молоко.
6. Перекус должен быть здоровым: фрукты, сок, зерновой батончик, салат, кисломолочные продукты, орехи.
7. Увеличить физическую нагрузку: заняться спортом, использовать пешие прогулки.
8. Самый оптимальный вариант — это 5-6-разовое питание.    Родители должны  контролировать питание ребенка, чтобы избежать проблем с его весом. Нужно составить рацион питания, тогда шансов получить ожирение гораздо меньше.

Глава 6.

Выводы.

1. Причинами избыточного веса у школьников являются: избыточное питание и недостаточная двигательная активность.
2. Избыточная масса тела поддается коррекции за счет рационального правильного питания и увеличения двигательной активности.

Практическое значение моей работы:

1. Повышение информированности учащихся о проблеме лишнего веса .
2. Обучение самодиагностики и профилактики  неправильного питания и малоподвижного образа жизни.
3. Формирование нового взгляда на мир-  бережное отношение к своему здоровью. 

Список литературы:

1. Рациональное питание подростков, статья из журнала «Маме на заметку».

2. Методическое пособие «Витамины», Иркутск, ИГМУ, кафедра медицинской биохимии.

3. Бородина О.В. Ожирение у детей и подростков, Москва, 2004.

4. www.ayzdorov.ru – лечение ожирения, степени, типы.
5. Аксельрод, С.Л. Спорт и здоровье / С.Л. Аксельрод. - М.: ВЛАДОС, 2011.

Рецензия

на научную работу «Избыточный вес у школьников», выполненную ученицей 7-го «А» класса Иройской средней общеобразовательной школы

Очировой Сарюны.

         Содержание работы соответствует заявленной теме и излагается в соответствии с удачно составленным планом. В разделе «Введение» определена тема, объект, предмет, цели работы, выдвинута гипотеза, а также перечислены  методы исследования. Выдвинутая гипотеза достаточно грамотно и убедительно подтверждается материалами работы.

Автор успешно использовал такие методы, как анализ, синтез, сравнение, и статистические методы. Материалы работы дают понять, что исследователь предварительно внимательно изучил теорию по данной теме, а затем на основе изученного сделал собственные выводы. Наличие собственного экспериментального материала, полученного с использованием адекватных методик  безусловно является сильной стороной работы. К положительным сторонам работы надо отнести и хороший стиль изложения.

Научная работа Очировой Сарюны соответствует всем требованиям, предъявляемым к работам такого рода и будет интересна не только специалистам, но и широкому кругу читателей.

Учитывая сложность предмета исследования, творческий подход и глубину анализа полученного материала, считаю, что работа заслуживает высокой оценки, так как может быть удачно использована не только детьми, но и взрослыми.

Руководитель: Лубсандоржиева Н.Б.

Эссе

«Я песнь степи своей пою…»

«…Природа – музыка! Тебе внимаю...

Не умолкая, песнь свою поет

Весь мир про жизнь, которою он дышит, -

И тот блажен, кто слушает и слышит!

О, сколько он узнает и поймет, -

Разведав путь в звучащий мир гармоний, -

Непонятых поэм, неведомых симфоний!..»

(А. М. Жемчужников)

О музыке очень трудно говорить словами, ее нужно слушать, пропускать через себя. И тогда душа сама подскажет, какое потрясающее влияние оказывает она на наш внутренний мир. Чем объяснить, огромную силу воздействия музыки на духовный мир человека? Прежде всего ее удивительной возможностью отображать переживания людей в разные моменты жизни: в горе и радости, в труде и на отдыхе – музыка вошла в жизнь, что ее принимаю, как нечто должное, как воздух, которым дышат не задумываясь, не замечая.  Насколько стал бы беднее мир, лишившись прекрасного своеобразного языка, помогающего людям понимать друг друга.  Человек, которому распахнули окно в мир прекрасного,  умеет видеть мир тоньше, многостороннее. Наша природа так красива, что никого не оставляет равнодушным. И музыка помогает раскрыть еще ярче краски окружающего нас мира. Правда все люди по разному чувствуют влияние на себя природы. Одни замечают, что им спокойнее в лесу, других, наоборот, притягивает степной простор. Кто-то замирает от счастья при виде морской дали, а кому-то вода внушает беспокойство. Альпинисты счастливы, поднимаясь в горы, а "северные" экстремальные туристы – пробираясь среди таёжного бурелома… Мне же, мои степи дают энергию ветра, проникновения, свободы и независимости. Бескрайние степи и луга поднимают тебя над суетой и утешают, избавляя от гнёта мелочей, напоминая об изменчивости всего сущего. А небо хрустальным куполом вздымается над степью. Сгустки небесной энергии будто прикасаются к тебе, вдохновляя на нечто прекрасное и возвышенное. Мне кажется, не зря говорят Великие Духовные Учителя, что достичь просветления в многолюдных местах (чаще всего в больших городах) или очень трудно, или вообще невозможно. В больших городах совсем не видно того чистого и звездного неба, которое так и манит выйти ночью на улицу и лечь на мягкую, как одеяло траву и смотреть до бесконечности. Также мне хочется как и смотреть на природу, так и «во все горло» распевать на просторах моей малой Родины все песни, которые просятся выйти из моей души. Ведь песня, да вообще музыка, всегда помогала человеку в самых важных моментах на его жизненном пути. По древним бурятским преданиям именно ночью буряты своим магическим танцем – Ёхором, помогали своему посланцу-шаману во время моления с целью получения небесной благодати, о творении времени, в результате которого рождается новый мир, – рождается новый день. Очень хочется сказать людям: не отдаляйтесь от природы в суету современности, потому как вы и есть ее неотделимая часть.