Методическая копилка
Технологические карты уроков физической культуры, методические разработки
Скачать:
Предварительный просмотр:
Технологическая карта урока гимнастики
для обучающихся 6 класса.
Тема урока: Закрепление акробатических элементов.
Задачи урока:
Образовательная: закрепить технику кувырков вперед, назад.
Развивающая: развивать координацию.
Воспитательная: воспитывать чувство коллективизма и осознанное отношение к здоровому образу жизни.
Оздоровительная: способствовать выработке правильной осанки, укреплению мышц спины и дыхательных мышц.
Класс: 6
Тип урока: комбинированный.
Технологии:
- здоровьесберегающая: использование дозированных физических нагрузок, чередование интенсивности и релаксации в обучении;
- личностно-ориентированный подход: формирование знаний по физической культуре, формирование двигательной подготовленности.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: маты, скамейки, гимнастические ленты, скакалка.
Этапы урока | Деятельность учителя | Деятельность ученика | Универсальные учебные действия |
1.Организационный момент. | Проверяет готовность учащихся к уроку, создает эмоциональный настрой на изучение нового материала. Построение; приветствие. Настроить детей на работу. | формулируют тему и цель урока; обсуждают тему урока. | Личностные: формирование потребности в занятиях физической культуры, самостоятельность и личная ответственность за свои поступки, установка на здоровый образ жизни. |
2.Актуализация знаний | Беседа по теме: «Что такое координация, гибкость», объясняет, что такое координация и какое значение она имеет для физической подготовки человека. Ккласс «Равняйся!», «Смирно!» , «По порядку рассчитайся!» выполнение строевых упражнений/повороты налево, направо, кругом на месте, перестроение в две и три шеренги/ Повторение правил ТБ на уроках гимнастики Ходьба, бег с заданиями: ходьба с дистанцией 2 шага на носках ( руки за головой, спина прямая) на пятках (руки за головой, спина прямая) бег в равномерном темпе (спиной вперед, с прямыми ногами вперед, в стороны,, бег с захлестыванием голени) Выполнение команд. Построение и перестроение. Дает команды : « На первый – второй рассчитайсь!», « Первые – один шаг, вторые – четыре шага вперед марш!», « На руки в стороны разомкнись!». Комплекс ОРУ с мячом. 1. И.п.: стойка, мяч вниз; 1 – мяч вверх, правая назад на носок; 2 – и.п.; 3–4 – то же с левой. 2. И.п.: стойка, мяч перед грудью; 1 – наклон головы вперёд, сдавить мяч руками; 2 – и.п.; 3 – наклон головы назад; 4 – и.п.; 5 – наклон головы вправо; 6 – и.п.; 7 – наклон головы влево; 8 – и.п.
Прогнуться, голова вверх. Давить на мяч подушечками пальцев. 3. И.п.: стойка, мяч вниз; 1 – правая в сторону на носок, наклон вправо, мяч вверх; 2 – и.п.; 3–4 – то же влево.
При наклоне смотреть через плечо на пятку. 4. И.п.: стойка ноги врозь, мяч вверх; 1–4 – круговое движение туловищем вправо; 5–8 – то же влево.
Амплитуда больше, смотреть на мяч. 5. И.п.: широкая стойка ноги врозь, мяч вверх; 1 – наклон вперёд – вправо, положить мяч; 2 – стойка ноги врозь, руки вверх; 3 – наклон вперёд – вправо, взять мяч; 4 – и.п.; 5–8 – то же в другую сторону.
При наклонах колени не сгибать. 6. И.п.: стойка, мяч вниз; 1 – выпад правой в сторону, мяч на грудь; 2 – и.п.; 3–4 – то же с левой ноги, влево;
Туловище прямо, выпад глубже. 7. И.п.: узкая стойка ноги врозь, мяч вверх; 1 – мяч вперёд и махом правой коснуться носком мяча; 2 – и.п.; 3–4 – то же с другой ноги.
Мах прямой ногой. Ногу опускать на пол спокойно. 8. И.п.: стойка, мяч перед грудью; 1 – прыжок ноги врозь, мяч вверх; 2 – прыжок ноги вместе, мяч перед грудью; 3–4 – то же. | Настрой на урок. Самооценка готовности к уроку.
Во время движения по кругу выполняют дыхательные упражнения. | Познавательные : общеучебные -извлекают необходимую информацию из рассказа учителя, из собственного опыта. Логические : осуществляют поиск необходимой информации. Личностные: воспитание дисциплинированность. Регулятивные: развитие внимания, умеют оценивать правильность выполнения действия, вносят необходимые коррективы в действия после его завершения на основе его оценки и учета характера сделанных ошибок. |
3.Применение теоретических положений в условиях выполнения упражнений и решений задач. | Объяснение учителем техники правильного выполнения упражнения и показ более подготовленным учеником кувырка вперед, назад. | Образно воспринимать двигательные действия, выделяя более сложные элементы техники выполнения упражнения. | Познавательные : общеучебные -извлекают необходимую информацию из рассказа учителя, из собственного опыта. Логические : осуществляют поиск необходимой информации. |
4.Изучение нового материала. | Формулирует задание, осуществляет контроль. Дает команду построиться возле матов. Проводить подготовительные упражнения: *группировка из положения упор присев, *перекаты в группировке, *перекат в группировке с опорой рук . ( повторить 4-6 раз) Обратить внимание на положение головы. Выполнение элемента со страховкой. Объясняет технику выполнения. Формулирует задание, обеспечивает мотивацию выполнения, осуществляет индивидуальный контроль. *Кувырок вперед, назад. Выполнение элемента со страховкой. | Выбирать более эффективные способы решения задач. Прогнозировать свою деятельность. Слушают. Выполняют упражнения.
| Регулятивные: адекватно воспринимают оценку учителя, осуществляют пошаговый контроль своих действий, ориентируясь на показ учителем кувырка вперед, назад. |
5.Самостоятельное творческое использование сформированных УУД. | Помогает учащимся корректировать и исправлять ошибки, контролирует технику безопасности, страховку, самостраховку. И.п.- упор присев
И.п.- группировка сидя - перекатом назад- вперед- упор присев. И.п.- упор присев 1- перекатом вперед, назад. 2- и.п. Ориентировать учащихся на согласованность действий при выполнении кувырков. | Выполняют учебные действия, используя речь для регуляции своей деятельности. Слушают, выполняют упражнения. | Познавательные : восстановить навык в выполнении плотной группировки. Закрепление техники выполнения кувырка вперед, назад. Коммуникативные: умеют договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности, задавать вопросы, контролировать действия партнера. |
6.Первичное осмысление и закрепление. | Проводит круговую тренировку. Поясняет задание, контролирует его выполнение. Объясняет правила выполнения диафрагмального дыхания. Проводит дыхательные упражнения. | Выполняют упражнения. Выполняют дыхательные упражнения. | Регулятивные: Принимают инструкцию педагога и четко ей следуют, осуществляют итоговый и пошаговый контроль. Коммуникативные: умеют договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности, задавать вопросы, контролировать действия партнера. |
7.Рефлексия. Итоги урока. | Построение в одну шеренгу и подведение итогов урока. -Молодцы! Вы сегодня показали ,что действительно очень подготовленный класс. На уроке была хорошая дисциплина. Обобщить полученные на уроке сведения. Провести беседу по вопросам: -Чему сегодня Вы новому научились? -Какие упражнения для развития гибкости Вы знаете? Домашнее задание. | Оценить процесс и результат своей деятельности. Отвечают на вопросы. Осуществлять контроль и самоконтроль, ставят оценку. |
Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/403981-tehnologicheskaja-karta-uroka-gimnastiki-v-6-
Предварительный просмотр:
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение
"Основная школа п. Большевик"
Метод круговой тренировки
на уроках физической культуры
Работу выполнила:
учитель физкультуры
Коновалова Ольга Николаевна
Содержание.
Введение……………………………………………………………...3- 4
- Теоретическая часть………………………………………………….5- 11
- Практическая часть…………………………………………………..11- 18
- Заключение ………………………………………………………….19
- Литература……………………………………………………………20
Введение
Физическая культура – уникальный учебный предмет. Его уникальность состоит в том, что он обеспечивает овладение учащимися важными знаниями о человеке, о его развитии, сведениями по анатомии, физиологии, гигиене, педагогике и решает задачи воспитания у человека необходимых ему двигательных навыков и умений.
Сегодня физическая культура – это не погоня за результатами, а кропотливая работа учителя и родителей, над укреплением здоровья детей. На уроках необходимо учитывать желания, настроение, темперамент каждого ребенка и каждого учить саморегуляции, адаптации, релаксации. Уроки физической культуры необходимо выстраивать, руководствуясь принципами гумманизации и демократизации, воспитания культуры здоровья, используя психолого-педагогические и психолого-физиологические теории обучения, воспитания и развития личности.
Жизнь требует улучшения физической подготовленности учащихся общеобразовательных школ. Не секрет, что за последние годы уровень здоровья подрастающего поколения нашей страны резко снизился, проявились как факторы ухудшения экологической обстановки, так и факторы экономические. Достаточно посмотреть на количество учеников, которые имеют различные ограничения к занятиям физической культуры или полностью освобождены от уроков. Заболевания самые разные – от ограничений по зрению до астмы и сахарного диабета. На фоне таких удручающих факторов как никогда остро встает вопрос о правильном планировании, проведении и дополнительных нагрузках на уроках. В этих целях на уроках физической культуры можно использовать метод круговой тренировки, которая с каждым годом приобретает все большую популярность, особенно у учащихся. Упражнения комплексов круговой тренировки, как правило, хорошо увязываются с материалом уроков, учебных тем, способствуя не только общему и физическому развитию школьников, но и успешному освоению ими всех разделов учебной программы. Конкретная направленность круговой тренировки - комплекс включаемых в нее упражнений, дозирование нагрузки которые зависят, естественно, от возрастных особенностей учащихся и уровня подготовленности.
Исследования подтвердили эффективность круговой тренировки даже при использовании ее в 50% уроков. Там, где она внедрена, у детей значительно повышается уровень развития силы, увеличивается становая сила. Анализ изменений физической подготовленности позволяет также отметить эффективное влияние круговой тренировки на улучшение статической силовой выносливости и быстроты движений. С включением ее в учебный процесс растет охват учеников разнообразной и целенаправленной работой с учетом индивидуального подхода к каждому ученику в зависимости от достигнутого им уровня физического развития.
Словом, вопрос сегодня стоит не об эпизодическом применении круговой тренировки, а о повсеместном включении ее в уроки, на которых идет освоение разделов гимнастики, легкой атлетики, спортивных игр.
На протяжении всей своей работы в школе я комплексно использую различные методы и приемы, но в последние годы предпочтение отдаю методу круговой тренировки, так как считаю, что этот метод наиболее эффективен для решения цели всестороннего развития основных двигательных качеств учащихся.
Целью данной работы является выявление эффективности метода круговой тренировки на уроках физической культуры.
. Были поставлены следующие задачи:
- проанализировать сущность метода круговой тренировки
- определить преимущества метода круговой тренировки по сравнению с другими методами.
Сбор и изучение материалов для решения этих задач проводится 2-й год с использованием следующих методов исследования:
- теоретические методы: анализ литературы, документации и продуктов деятельности; сравнения, анализ и синтез.
- эмпирические методы: изучение педагогического опыта, наблюдения
- практический метод
Теоретическая часть
Основная задача использования метода круговой тренировки на уроке – эффективное развитие двигательных качеств в условиях ограниченного и жесткого лимита времени при строгой регламентации и индивидуальной дозировке выполняемых упражнений. При этом развитие двигательных качеств должно быть тесно связано с освоением программного материала. Поэтому в комплексы круговой тренировки вводят физические упражнения, близкие по своей структуре к умениям и навыкам того или иного раздела учебной программы. Это будет способствовать совершенствованию умений, входящих в учебный материал. Обязательное условие – предварительное изучение этих упражнений всеми учащимися. Использование же их в комплексах круговой тренировки способствует выполнению изученных упражнений в различных условиях, приближенных к жизненным, что имеет очень важное значение.
Круговая тренировка как интегральная форма физической подготовки приучает учащихся к самостоятельному мышлению при развитии двигательных качеств, вырабатывает алгоритм заранее запланированных двигательных действий, воспитывает собранность и организованность при выполнении упражнений.
При разработке комплексов физической подготовки, выполняемых методом круговой тренировки, педагогу необходимо:
1. Определить перспективную цель формирования двигательных качеств, их развитие на конкретном этапе обучения.
2. Провести глубокий анализ намеченных упражнений, связав их с учебной программой, ее конкретным учебным материалом, учтя наличие спортивного оборудования и инвентаря, имеющегося в школе.
3. Ознакомить учащихся с методикой организации и проведения круговой тренировки. Каждое упражнение комплекса учащиеся выполняют в течение обусловленного времени (работают- 20–30 сек., отдыхают- 30–40 сек.), стараясь проделать его максимальное (для себя) число раз.
4. Комплекс круговой тренировки должен вписываться в основную часть урока и, в зависимости от его задач, связанных с обучением, занимать в ней соответствующее место. Круговая тренировка входит в учебный процесс как эффективная форма организации физической подготовки. Используя ее, можно добиться большей степени физического воздействия на занимающихся, что связано со значительным расходованием сил, утомлением учащихся. Однако не на каждом уроке эта цель является основной. Так как обучение новым упражнениям должно проходить в оптимальных условиях, когда организм учащихся подготовлен к предстоящей работе, то применять перед этим круговую тренировку нецелесообразно, поскольку это противоречит образовательным задачам. Другое дело, когда обучение новым двигательным действиям невозможно из-за низкого уровня физической подготовленности учащихся. Тогда развитие специфических двигательных качеств методом круговой тренировки выдвигается на первый план, а обучение временно отходит на второй, чтобы затем можно было вернуться к обучению на качественно более высоком уровне физической подготовленности занимающихся. Такие уроки носят характер общефизической и специальной подготовки. Они могут предшествовать обучению тому или иному программному материалу. Нецелесообразно применять круговую тренировку и во вводной части урока, так как задачи ее – функционально подготовить организм к предстоящей работе и таким образом создать оптимальные условия всем системам организма для более сложной и интенсивной работы, предстоящей в основной части урока.
5. Определить объем работы и отдыха на станциях при выполнении упражнений с учетом возрастных и половых особенностей учащихся.
6. Строго соблюдать определенную последовательность при выполнении упражнений и переходе с одной станции к другой, а также интервал между кругами при повторном прохождении комплекса. Строгое соблюдение последовательности перехода с одной станции на другую определяется заданной моделью. Если эту последовательность нарушить, то может оказаться, что в отдельных моментах при выполнении комплекса нагрузка окажется чрезмерной на какие-то мышцы или органы, не будет чередования нагрузки, т. е., как гласит известная пословица, в одном месте будет густо, а в другом пусто. А это неприемлемо для круговой тренировки.
7. Создать станционные плакаты, запрограммировав их текстовую и графическую информацию, определить способ ее размещения и хранения. В верхней части плаката пишут слово «станция» и ее порядковый номер.
Процесс внедрения круговой тренировки начинается, как правило, с определения учителем конкретной программы действий, осуществления контроля за ее внедрением, исправления ошибочных действий или уточнения отдельных упражнений. Ученики, в свою очередь, получив задание, осмысливают его, выполняют пробные подходы и попытки. Качество их работы учитель комментирует и уточняет.
Для проведения занятий по методу круговой тренировке составляют комплекс из 8 - 10 относительно несложных упражнений. Каждое из них должно воздействовать на определенные группы мышц - рук, ног, спины, брюшного пресса. Простота движений позволяет повторять их многократно. Выполнение упражнений в различном темпе и из разных исходных положений влияет на развитие определенных двигательных качеств. Объединение отдельных ациклических движений в искусственно-циклическую структуру путем серийных их повторений дает возможность комплексного развития двигательных качеств и способствует повышению общей работоспособности организма.
Заранее (перед уроком) размечают места (станции) для выполнения упражнения. Для более четкой организации занятий у каждой станции на стену прикрепляют указатель с графическим изображением и кратким описанием упражнения, выполняемого на этом месте.
Последовательность прохождения станций устанавливается по кругу, прямоугольнику или квадрату; в зависимости от того, как более рационально использовать площадь зала и оборудование. Нужно стараться использовать все снаряды и подручный инвентарь, который есть в зале. высоте; как отягощение применять штанги, гимнастические скамейки и т.д. Учитель указывает каждому ученику, на каком месте он начинает упражняться и в каком порядке переходит от станции к станции. В дальнейшем сохраняется тот же порядок.
Перед началом выполнения комплекса для каждого ученика устанавливается индивидуальная физическая нагрузка. Это делается с помощью так называемого максимального теста (МТ).
Максимальный тест определяется на первых двух уроках. Ознакомившись с упражнениями после их показа и объяснения, ученики по команде учителя начинают выполнять на своих станциях намеченное упражнение в обусловленное время – 30 - 45 секунд, стараясь проделать его максимальное (для себя) число раз.
Определяя максимальный тест на каждой станции, нужно делать паузы в пределах 2-3 минут для отдыха.
В это время ученики записывают число повторений в личную карточку учета результатов и затем переходят на следующую станцию, где принимают исходное положение для выполнения очередного упражнения. По истечении 2 - 3 минут определяется максимальный тест этого упражнения и т.д.
После определения максимального теста для каждого устанавливается индивидуальная нагрузка:
или
в зависимости от подготовленности класса. На последующих уроках ученики выполняют каждое упражнение комплекса установленное число раз, но в разных вариантах.
Организм учеников постепенно приспосабливается к систематически повторяемой нагрузке. Поэтому необходимо постепенно повышать ее, увеличивая дозировку упражнения:
МТ МТ
------- + 1 ; -------- +2 ;
2 2
и т.д. - в зависимости от количества уроков, запланированных на выполнение данного комплекса. Каждый из них повторяется без изменений на 4 -5 уроках. На последнем из них рекомендуется вновь проверить максимальный тест по каждому упражнению и сравнить с исходными результатами, чтобы ученикам были видны их сдвиги. Так, если в последнем уроке МТ возрос по сравнению с первым, - значит, возросла сила. Если количество ударов пульса снизилось или осталось прежним при увеличении количества повторений, - значит, повысился уровень выносливости.
Как показывает практика, весь комплекс из 8 - 10 упражнений выполняется примерно за 10 -12 минут (время на каждое упражнение - 45 секунд, на паузы для отдыха - 30 секунд). При планировании уроков это необходимо учитывать.
Учитель выбирает себе место, откуда ему более удобно наблюдать за классом, но он всегда должен быть рядом с той станцией, где нужна его помощь. Учителю нужен секундомер для регулирования времени при выполнении упражнения и для подсчета пульса. Пульс подсчитывают до выполнения комплекса, сразу же после прохождения круга и за тем еще через две минуты в течение 10 секунд (умножив цифру на 6, получают число ударов за одну минуту). Показатели пульса записываются в личную карточку ученика (карточки хранятся у учителя).
Подсчет пульса дает возможность контролировать реакцию организма на предложенную физическую нагрузку. Ученикам, пульс которых после выполнения упражнений (по прохождению всего круга) превышает 180 ударов в минуту, рекомендуется снизить дозировку в упражнениях большой интенсивности при последующем прохождении круга или на следующем уроке.
Систематическая оценка результатов по максимальному тесту и учет нагрузки дают возможность учителю судить об улучшении работоспособности организма. Сравнение реакций пульса на стандартной нагрузке (комплекс упражнений, неоднократно повторяемый на уроках) позволяет сделать выводы о приспособлении сердечно- сосудистой системы к ним. Улучшение ее регуляции отражается в более быстром снижении частоты пульса после стандартной нагрузки. Все это обеспечивает четкий педагогический контроль и самоконтроль учеников за соответствующими реакциями организма.
Определение максимального теста, установлении индивидуальной нагрузки, подсчет пульса, запись результатов в личную карточку рекомендуется начинать с VIII класса, где учащиеся лучше подготовлены к выполнению указанных требований.
Для каждой серии уроков нужно составить соответствующий комплекс упражнений.
В V - VII классах проводится собственно не круговая тренировка, а занятие по типу круговой тренировки, точнее - упражнения выполняются мелкогрупповым поточным способом. Время на выполнение каждого упражнения остается в пределах 30 - 45 секунд, дозировка их зависит от пола, возраста, подготовленности ученик, характера предложенных движений и определяется учителем для каждой группы отдельно или всего класса в целом. В V - VII классах приемлем такой вариант выполнения упражнений: прохождение круга с заданиями выполнить каждое упражнение в обусловленное время в произвольном темпе, но по возможности более точно.
В этих классах нужно очень осторожно относиться к дозировке упражнений, не следует предлагать учащимся максимальной нагрузки. Количество повторений упражнений должно быть на уровне половины среднего результата при выполнении того или иного упражнения для данного класса. Например, мальчики VI класса выполняют приседания на одной ноге, держась рукой за бревно, в среднем 6 - 8 раз, количество повторений этого упражнения за один подход - 3 - 4 раза. Во время выполнения данного упражнения на соответствующей станции ученики успевают выполнить два подхода (приседания на правой и левой ноге) с интервалом 10 -15 секунд. Этим обеспечивается эффективное воздействие данных упражнений на развитие силы, выносливости и других качеств без отрицательных последствий для их организма.
Подытоживая характеристику круговой тренировки, можно сделать следующие выводы:
1. Круговая тренировка является одной из организационно-методических форм применения физических упражнений; она строится так, чтобы создать предпочтительные условия для комплексного развития физических способностей занимающихся.
2. Круговая тренировка в школьном уроке обычно составляет относительно самостоятельный его подраздел, для которого отводится достаточно много времени (до 20 мин., иногда и больше) в основной части.
3. Организационную основу круговой тренировки составляет циклическое проведение комплекса физических упражнений; подобранных в соответствии с определенной схемой (символом круговой тренировки) и выполняемых в порядке последовательной смены «станций», которые располагаются на площадке для занятий в форме замкнутой фигуры (круга и т. п.).
4. Комплексы круговой тренировки составляются, как правило, из технически относительно несложных, предварительно хорошо разученных движений.
5. В методическом отношении круговая тренировка представляет процесс строго регламентированного упражнения с точным нормированием нагрузки и отдыха. Строгая регламентация процесса упражнения в круговой тренировке обеспечивается объективной оценкой достигнутой работоспособности.
6. Мера нагрузки устанавливается относительно равной для всех принимающих участие в занятиях и в то же время строго индивидуально. Поэтому физически менее сильные имеют возможность добиться, по крайней мере, относительно тех же успехов (при соответствующем прилежании), что и самые сильные.
7. Круговая тренировка рассчитана в основном на групповые занятия. В самой организационной структуре круговой тренировки (поочередная смена «станций», зависимость выполнения задания от действий других участников) заложена необходимость согласованных действий группы, точного соблюдения установленного порядка и дисциплины. Понятно, что все это предоставляет благоприятные возможности для воспитания соответствующих нравственных качеств и навыков поведения.
8. Метод круговой тренировки позволяет обеспечить высокую общую и моторную плотность урока, облегчает учет, контроль и индивидуальное регулирование нагрузки, активизирует участие занимающихся в учебном процессе.
9. Благодаря разнообразию методических вариантов, почти неограниченным возможностям подбора тренировочных средств и точному нормированию нагрузки в соответствии с индивидуальными особенностями занимающихся круговая тренировка имеет широкую сферу применения – от школьного физического воспитания до «большого» спорта.
Практическая часть
Метод круговой тренировки на уроках физической культуры я применяю недавно. Сначала это были отдельные комплексы упражнений для развития только физических качеств (быстрота, выносливость, ловкость, гибкость, сила) и совершенствования их комплексных проявлений (скоростной силы, силовой выносливости и т. п.). Уроки
физической культуры с применением метода круговой тренировки провожу таким образом: после проведения разминки, выполнения общеразвивающих упражнений учащиеся расходятся по станциям, если в классе 6- 8 учеников, можно разделить их на несколько групп по 2 человека (это дает возможность выполнять упражнения в парах и с помощью одного из партнеров). Затем перехожу к изучению ( закреплению и т.д.) двигательных действий запланированных на уроке. Спортивный зал или спортивная площадка делится на так называемые «станции» по числу запланированных упражнений. На каждой «станции» находится карточка с номером «станции» и кратким описанием выполняемого упражнения. По команде учителя ученики начинают одновременно выполнять упражнения каждый на своей станции. По окончании запланированного времени следует переход на следующую «станцию». Учащиеся переходят по кругу от одного упражнения к другому, от снаряда к снаряду, от одного места к другому, пока не проходят целый круг. Время выполнения упражнения варьируется в зависимости от возраста и подготовленности учащихся (от 20 сек. в 5-м классе до 30 сек. в 11-м). При составлении комплексов круговой тренировки я стараюсь на разных «станциях» вовлекать в работу различные мышечные группы.
Схематично это можно сделать так:
На одну и ту же группу мышц можно воздействовать двумя-тремя различными упражнениями. Таким образом, основные мышечные группы получают нагрузку, которая изменяется на каждой станции, и в то время как одна группа мышц получает нагрузку, другая – активно отдыхает.
Учащимся такие уроки нравятся, они старательно выполняют задания.
Видя, что уроки с использованием круговой тренировки интересны для учащихся, я стала добавлять в упражнения элементы спортивных игр (волейбола и баскетбола). А в дальнейшем стала использовать метод круговой тренировки на открытой площадке при изучении раздела легкой атлетики. Уроки стали разнообразнее и интереснее.
№1. Комплекс упражнений, используемый при прохождении учебного материала по волейболу:
1-я станция. Прыжки на гимнастическую скамейку и со скамейки с последующим поворотом на 180° и повторением упражнения.
2-я станция. Верхняя передача волейбольного мяча в стену на высоту 2,5–3,0 м.
3-я станция. В низком приседе прыжки с продвижением вперед.
4-я станция. Стоя в 1 м от стены, переход в упор на пальцах о стену с последующим отталкиванием и возвращением в и.п.
5-я станция. Стоя спиной к гимнастической стенке, взявшись руками за рейку на уровне плеч, прогибание в грудном отделе позвоночника с отведением рук вверх-назад за счет поочередного выпада вперед.
6-я станция. Подбрасывание волейбольного мяча одной рукой над головой, затем верхняя подача в стену другой рукой с последующей ловлей мяча и повторением упражнения.
7-я станция. Стоя, руки за головой, сед, перекат назад на спину с последующим возвращением в и.п.
8-я станция. Нижняя передача волейбольного мяча в стену.
9-я станция. Из о.с., не отрывая ног от пола и не сгибая коленей, упор стоя, перевод в упор лежа с последующим возвращением в и.п.
10-я станция. Верхняя передача волейбольного мяча над головой стоя на месте и во время передвижения по площадке
№2. Комплекс упражнений для скоростно-силовой подготовки, развития быстроты движений, используемый при прохождении учебного материала по разделу «легкая атлетика»:
1-я станция. Стоя лицом к скамейке продольно. Толчком обеих ног последовательное перепрыгивание через скамейку.
2-я станция. Лежа на мате, руки в стороны. Поднимание прямых ног вверх.
3-я станция. Стоя левым боком к скамейке. Махом одной, толчком другой прыжок перешагиванием через скамейку.
4-я станция. Упор лежа сзади на скамейке. Сгибание и разгибание рук.
5-я станция. Приседания с выпрямлением одной ноги вперед
6-я станция. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа ( девушки от скамейки; мальчики от пола, ноги на скамейке)
7-я станция. Стоя боком к стене, ближняя рука на стене. Разноименный мах ближней ногой.
8-я станция. Стоя в упоре лицом к стене. Бег на месте с высоким подниманием бедра в упоре.
9-я станция. Впрыгивание на скамейку толчком двух.
10-я станция. Бег с высоким подниманием бедра.
№3. Комплекс упражнений, используемых при прохождении учебного материала по баскетболу:
1-я станция. Ведение мяча правой (левой) рукой вокруг препятствия.
2-я станция. Вращение мяча вокруг туловища на месте или в движении.
3-я станция. Стоя лицом к скамейке. Впрыгивание на скамейку и спрыгивание с нее с последующим поворотом на 180°.
4-я станция. Передача мяча одной рукой(в стену, если класс большой - партнеру) с отскоком от земли.
5-я станция. Упор, сидя на скамейке продольно, мяч зажат ступнями. 1 – согнуть ноги; 2 – сед углом; 3 – согнуть ноги; 4 – и.п.
6-я станция. Бросок мяча по кольцу после ведения и двух шагов.
7-я станция. Стоя ноги врозь. Передача мяча из руки в руку вокруг туловища, по восьмерке между ног.
8-я станция. Упор, лежа на скамейке, руки на снаряде. 1 – сгибая руки, мах левой назад; 2 – и.п.; 3–4 – то же правой ногой.
9-я станция. Стоя на полу. Бросок мяча из-за спины через голову и ловля его перед собой.
10-я станция. Стоя на полу. Прыжки со скакалкой.
№4. Комплекс упражнений для развития скоростно-силовой подготовки, силовой выносливости:
1-я станция. Поднимание и опускание согнутых ног в висе на гимнастической стенке.
2-я станция. Прыжки через скакалку.
3-я станция. Подтягивание в висе на низкой перекладине.
4-я станция. Прыжки боком через набивные мячи.
5-я станция. Отжимания от скамейки.
6-я станция. Поднимание и опускание туловища из положения лежа на гимнастическом мате.
7-я станция. Из упора сидя на скамейке, отжимания «сзади».
8-я станция. Поднимание и опускание прямых ног из положения, лежа на гимнастическом мате.
9-я станция. Прыжки со сменой ног с опорой на скамейку.
10-я станция. Из положения стоя руки вверх. В руках держать набивной мяч. 1 – наклон вперед; положить мяч на пол; 2 – выпрямиться; 3 – наклон вперед, взять мяч, 4 – и.
№станции | МТ | МТ/2+1 | МТ/2+2 | МТ/2+3 | МТ/2*2 | 2 МТ | Выводы |
№1 | 24 | 13 | 14 | 15 | 13+13 | 28 | +4 |
№2 | 20 | 11 | 12 | 13 | 11+11 | 26 | +6 |
№3 | 34 | 18 | 19 | 20 | 18+18 | 41 | +7 |
№4 | 25 | 15 | 16 | 17 | 15+15 | 29 | +4 |
№5 | 20 | 11 | 12 | 13 | 11+11 | 25 | +5 |
№6 | 36 | 19 | 20 | 21 | 19+19 | 45 | +9 |
№7 | 19 | 10 | 11 | 12 | 10+10 | 24 | +5 |
№8 | 84 | 43 | 44 | 45 | 43+43 | 97 | +13 |
№9 | 24 | 13 | 14 | 15 | 13+13 | 28 | +4 |
№10 | 98 | 50 | 51 | 52 | 50+50 | 108 | +20 |
Пульс после круга | 156 | 132 | 114 | 114 | 150 | 150 | Пульс уменьшился незначительно |
Пульс через 2 мин. | 120 | 102 | 80 | 80 | 114 | 102 | Пульс восстанавливается быстрее |
№станции | МТ | МТ/2+1 | МТ/2+2 | МТ/2+3 | МТ/2*2 | 2 МТ | Выводы |
№1 | 15 | 8 | 9 | 10 | 8+8 | 16 | +1 |
№2 | 6 | 4 | 5 | 6 | 4+4 | 8 | +2 |
№3 | 20 | 11 | 12 | 13 | 10+10 | 25 | +5 |
№4 | 9 | 6 | 7 | 8 | 6+6 | 13 | +4 |
№5 | 12 | 7 | 8 | 9 | 7+7 | 14 | +2 |
№6 | 20 | 11 | 12 | 13 | 11+11 | 30 | +10 |
№7 | 4 | 3 | 4 | 5 | 3+3 | 5 | +1 |
№8 | 66 | 34 | 35 | 36 | 34+34 | 80 | +14 |
№9 | 10 | 6 | 7 | 8 | 6+6 | 15 | +5 |
№10 | 84 | 43 | 44 | 45 | 43+43 | 96 | +12 |
Пульс после круга | 132 | 114 | 114 | 102 | 120 | 90 | Пульс уменьшился |
Пульс через 2 мин. | 120 | 90 | 90 | 84 | 102 | 72 | Пульс восстанавливается медленно |
Заключение.
Круговая тренировка, осуществляемая на уроках физической культуры, представляет собой целостную организационно-методическую форму физической подготовки. Она не сводится к какому-либо одному способу выполнения упражнений, она включает в себя ряд частных методов строго регламентированного упражнения с избирательным общим воздействием на организм учащихся. Она органически вписывается в конкретную серию учебных занятий, помогает учителю выполнять учебную деятельность.
Итак, основой круговой тренировки является многократное выполнение предписанных действий, движений в условиях точного дозирования нагрузки и точного порядка ее изменения и чередования с отдыхом. Это отличает метод строго регламентированного упражнения от игрового и соревновательного методов, для которых характерны лишь приблизительное регулирование и лишь приблизительная программа действий.
Комплексы упражнений подбираются в зависимости прохождения определенной темы, индивидуальных способностей учеников и с учетом комплектования класса, что очень актуально для малокомплектных школ.
Подводя итог своей работы по данной теме, я выяснила, что эффективность данного метода заключается в том, что значительно повышается плотность занятий, так как упражняются все учащиеся одновременно и в то же время самостоятельно, соразмерно своим возможностям и усилиям, способствует развитию таких физических качеств как сила, выносливость, быстрота движений. Такая форма организации имеет и большое воспитательное значение: дисциплинирует, воспитывает морально- волевые качества.
Литература
1.Теория и методика физического воспитания- Кузнецов В. С. М; Центр Академия 2000г.
2.Физическая культура в школе- Министерство образования РФ издательство «Школа Пресс» 200 №2, №5, 2001 №4, 2004 №4
3. Спорт в школе- 2003 г №22
http: // festival.1 september. ru// articles/519534/
http://lib. sportedu.ru// boolks/xxpi/2008n3/p255-31/ htm
Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/118507-metodicheskaja-razrabotka-metod-krugovoj-tren
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
ТЕМА ПРЕЗЕНТАЦИИ «Использование здоровьесберегающих технологий на уроках физической культуры »
Условия формирования личного вклада педагога в развитие образования. Свою педагогическую деятельность выстраиваю в соответствии с основными задачами, поставленными в Уставе и Программе развития МБОУ “ Основная школа п.Большевик ” . Систематически работаю над распространением собственного педагогического опыта в профессиональном сообществе: - выступление на педсоветах, на родительских собраниях; - выступление на методических объединениях ШМО ; - участие в работе сетевых профессиональных сообществах; - прохождение курсов повышения квалификации .
Актуальность личного вклада педагога в развитие образования Здоровье школьников относится к приоритетным направлениям в сфере образования Увеличение числа учеников, имеющих различные функциональные отклонения в состоянии здоровья Снижение двигательной активности школьников Физическая культура может компенсировать отрицательные явления
Теоретическое обоснование личного вклада педагога в развитие образования В соответствии с Законом “Об образовании” здоровье школьников относится к приоритетным направлениям государственной политики в сфере образования. Вопрос о сохранении здоровья учащихся в школе на сегодняшний день стоит очень остро. Тем не менее, в учебном плане есть только один предмет, который может в определённой мере компенсировать отрицательное влияние интенсификации учебного процесса: возрастание гиподинамии, снижение двигательной активности учащихся, - это предмет “Физическая культура”. Поэтому перед каждым учителем физической культуры возникают вопросы: как организовать деятельность школьников на уроке, чтобы дать каждому ученику оптимальную нагрузку с учётом его подготовленности, группы здоровья? Как развивать интерес учащихся к урокам физкультуры, потребность в здоровом образе жизни, учитывая появление более сильных интересов в жизни школьников? Как сделать привлекательным урок физкультуры для всех детей? Как достичь на уроке оптимального сочетания оздоровительного, тренировочного, образовательного компонентов физкультурной деятельности? Как сделать, чтобы предмет “Физическая культура” оказывал на школьников целостное воздействие, стимулируя их сознательное саморазвитие, самосовершенствование, самореализацию. При решении этих вопросов возникают противоречия.
Противоречия Многофункциональ - ность урока физической культуры Повышенные требования к валеологической направленности Высокий уровень требований к физической подготовленности Снижение интереса к урокам физической культуры
Организация учебного процесса без ущерба здоровью обучающихся. Эффективно о рганизовать учебный процесс без ущерба здоровью обучающихся возможно при условии подхода к организации обучения с позиции трех принципов валеологии : -сохранение здоровья - укрепление здоровья - формирование здоровья
Цель и задачи педагогической деятельности Основная цель моей работы – обеспечить школьнику возможность сохранения здоровья за период обучения в школе. Задачи: Сформировать у обучающихся необходимые знания, умения и навыки по здоровому образу жизни; Научить использовать полученные знания в повседневной жизни; Развивать мотивацию школьников к занятиям физической культурой. Поставленные задачи решаются через: совершенствование методики проведения уроков; индивидуальную работу со слабоуспевающими и физически развитыми обучающимися; коррекцию знаний школьников на основе диагностики развития способностей и природных задатков; мотивацию школьников к учению.
Ведущая педагогическая идея «Мотивирование детей, учителей, родителей к тому, чтобы с самого раннего возраста ценили, берегли и укрепляли свое здоровье, стремились стать более здоровыми не только личностно, духовно, но и физически».
Приемы мотивации к занятиям физической культурой и внеклассной деятельностью: Валеологическое просвещение обучающихся и родителей. -выступление на родительских собраниях. 2 . Нетрадиционные уроки. - уроки здоровья. 3. Комбинирование методов физического воспитания. - игровой метод - соревновательный метод - метод круговой тренировки
Деятельностный аспект личного вклада педагога в развитие образования . Для достижения целей здоровьесберегающих технологий применяю следующие группы средств: Гигиенический режим Использование оздоровительных сил природы. Двигатель ный режим
Гигиенический режим Требования к расписанию уроков Воздушно- тепловой режим Освещенность спортивного зала Личная гигиена учащихся Чистота помещений Требования к спортивному оборудованию .
Использование оздоровительных сил природы
Двигательный режим Уроки физической культуры. Спортивный кружок. Спортивно-оздоровительные мероприятия. Утренняя зарядка. Подвижные перемены
Мониторинг состояния физической подготовленности обучающихся Тестирование в начале года Составление списков по уровням физического развития Промежуточное тестирование Разработка рекомендаций по развитию «отстающих» качеств Итоговое тестирование Анализ результатов Отслеживание изменения показателей
Результативность профессиональной педагогической деятельности В результате использования здоровьесберегающих образовательных технологий, я наблюдаю следующие результаты: Высокие показатели успеваемости по предмету . Повышение динамики роста физической подготовленности учащихся. Повышение интереса учащихся к занятиям физической культурой и мотивации к соблюдению здорового образа жизни. Повышение динамики состояния здоровья учао обучающихся.
Результативность профессиональной педагогической деятельности Динамика обученности за 3 года
Физкультурные группы
Транслируемость практических достижений - Выступления на педсоветах, семинарах ШМО , общешкольных родительских собраниях. - Проведение открытых уроков, внеклассных мероприятий. - Распространяю педагогический опыт через образовательные порталы « ПроШколу.ру » www.proshkolu.ru , «Продленка» www.prodlenka.org . - Участив в районных спортивных соре внованиях .
Литература 1. . Смирнов Н.К. « Здоровьесберегающие образовательные технологии в современной школе», Москва, 2002 г. ишин 2.Дереклеева Н.И. Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья. Москва «ВАКО», 2004. 3. Ковалько В.И. Здоровьесберегающие технологии. Издательство «ВАКО», 2004. 4. Мишин Б.И. Настольная книга учителя физической культуры. АСТ « Арстель » Москва 2003. 5.Журналы «Спорт в школе».
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Одной из главных проблем современного общества является гинодинамия , то есть низкая двигательная активность. Её последствием является повышение уровня заболеваний. Современные дети предпочитают вместо прогулки на свежем воздухе и занятия спортом телевизор и компьютер. Чтобы изменить положение необходимо с раннего возраста приобщать детей к занятиям в спортивном зале и подвижным играм. Общеизвестно, что основным видом деятельности школьника является игра. Соответственно для успешного развития физических качеств, формирования навыков, необходимо как можно чаще применять игровые технологии.
Игровые технологии являются составной частью педагогических технологий . Игровые технологии в начальной школе являются незаменимым средством решения комплекса взаимосвязанных задач воспитания личности младшего школьника, развития его разнообразных двигательных способностей и совершенствования умений. В этом возрасте они направлены на развитие творчества, воображения, воспитания инициативности, самостоятельности действий, выработку умения выполнять правила общественного порядка.
Игровая деятельность, как средство обучения и совершенствования двигательной подготовленности школьников младших классов, является наиболее продуктивным направлением учебно-воспитательного процесса в современной методике физического воспитания. Данное обстоятельство связано с тем, что особенности развития и функционирования основных систем организма детей младшего возраста в наибольшей степени, адаптируются именно к игровой деятельности
Принципы применения игровых технологий Принцип постепенности- от простого к сложному, начиная с игры с простыми правилами и постепенно усложняя правила игры. Принцип наглядности- суть принципа в том, что учитель, используя показ и различные наглядные пособия, создает представление об изучаемом материале, помогая более отчетливо понять его. Принцип доступности- это подбор упражнений (игр) по сложности в соответствии с индивидуальными возрастными, половыми способностями, степенью подготовленности. Принцип прочности заключается в том, что изученный материал путем повторений доводиться до прочного навыка.
Важной функцией игровой технологии является то, что она - первооснова спорта, способствует освоению учащимися «Школы движений», включающей весь комплекс жизненно – важных навыков, в мир спорта ребёнок входит играя. С помощью подвижных игр осуществляется развитие физических качеств: быстроты, силы, ловкости, гибкости, выносливости. А также морально-волевых и гражданских качеств: смелости, честности, коллективизма. Руководя играми, можно следить за активным проявлением этих качеств в их гармоническом единстве, а также в большей степени развивать те из них, которые имеют важное значение на различных ступенях развития и обучения школьников.
Игры, направленные на развитие быстроты. Развитию быстроты могут содействовать игры, требующие мгновенных ответов на звуковые, зрительные, тактильные сигналы, игры с внезапными остановками, задержками и возобновлением действий, с преодолением небольших расстояний в кратчайшее время. « Черные и белые» « Волки и овцы» « Вызов номеров» « Гонка номеров по кругу» « Лови мяч» « Мяч среднему»
Игры, направленные на развитие ловкости. Для развития ловкости используются игры, побуждающие быстро переходить от одних действий к другим в соответственно изменяющейся обстановке . «Охотники и утки» «Лови- бросай» «Караси и щука» «Мяч в кругу» «Не урони мяч» «Гусеница» Два стула и веревочка» «Перестрелка» « Салки»
Игры , направленные на развитие гибкости. «Мост и кошка» «Построй мост». « Скороходы» Эстафеты: «Передача мячей в колоннах». «Жираф» «Прыжки через барьер» «Число» «Нарисуй картину» «Путаница» «Волна» «Летающий мяч»
Игры, направленные на развитие выносливости. Применяют игры, связанные с заведомо большой затратой сил и энергии, с частыми повторами составных двигательных операций или продолжительной непрерывной двигательной деятельностью, обусловленной правилами применяемой игры. « Тяни-толкай» « Перебежки » « Кошки-мышки» « Скачки» « Вышибалы» « Кто быстрей» « Перехват мяча»
Алгоритм применения игровых технологий на уроках физической культуры Выбор игры. Оборудование и оснащение игровой площадки. Предложение игры детям. Организация игры. Развитие игровой ситуации. Подведение итогов игры.
Предварительный просмотр:
Технологическая карта урока по физической культуре
в 5 классе с использованием игровых технологий из раздела «Волейбол»
Тема: Передачи мяча двумя руками сверху и снизу в волейболе.
Цель урока:
-Обучение игре в волейбол посредством игровых технологий
- Укрепление здоровья;
- Развитие двигательных навыков и физических качеств посредством
подвижных игр;
Задачи урока:
Оздоровительные: формирование правильной осанки, мышечного корсета, способствование улучшению эмоциональному здоровью
Образовательные (предметные):
-Закрепление техники передачи и подачи мяча
-Закрепление понятия двигательных действий.
-Обучение самоконтролю
Развивающие (метапредметные):
-Формирование умения адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих.
-Развитие умения выделять и формулировать то, что усвоено и, что нужно усвоить.
-Формирование умения контролировать, оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации.
Воспитательные (личностные):
-Воспитание ценностного отношения к ЗОЖ, трудолюбия, волевых качеств.
-Формирование навыков сотрудничества в разных ситуациях, умения не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций.
Тип урока: Совершенствования
Метод проведения: групповой, индивидуальный.
Место проведения: спортивный зал.
Время урока: 45 мин.
Инвентарь: свисток, секундомер, мячи, скакалки
Обучающие и развивающие компоненты, задания и упражнения | Деятельность учителя | Деятельность учащихся | Формы взаимо- действия | УУД | Виды контроля |
Ориентировочно-мотивационный этап 13 мин | |||||
Вводная часть: 1.Построение. Приветствие. 2. Инструктаж по технике безопасности на уроках по волейболу Все упражнения выполнять только по команде учителя. Инвентарь брать только с разрешения учителя. По команде учителя о прекращении упражнения остановиться и выслушать методические указания учителя. Во время занятий быть собранным, внимательным. При плохом самочувствии поставить учителя в известность. | Провести построение, проверить готовность к уроку, создать эмоциональный настрой к изучению материала. Наводящими вопросами вывести на задачи урока. Напомнить о правилах техники безопасности на уроках физической культуры во время урока. рассказать о правильном дыхании во время выполнения упражнений. Научить осуществлять самоконтроль по частоте сердечных сокращений (далее ЧСС) | Выполнить построение в шеренгу по одному. Слушают наводящие вопросы учителя, отвечают. Формулируют тему урока. Отвечают для чего это нужно. Замеряют ЧСС в спокойном состоянии | Фронталь-ная Групповая | Умение проявлять внимательность и дисциплинированность. Формирование представления о физической культуре как о средстве укрепления здоровья, извлекают необходимую информацию из рассказа учителя. Формирование знаний о значении разминки. Формирование умения реагировать на звуковые команды. | Самоконт-роль, текущий. |
Подготовительная часть: 1.Строевые упражнения на месте. 2. Ходьба с заданиями: обычным шагом; на носках, руки на поясе; на пятках, руки за головой; в полу приседе, руки на поясе; в полном приседе руки на колени. 3.Бег: медленный бег по залу. Спец.- беговые упражнения: правым и левым боком; приставными шагами, спиной вперед; с высоким подниманием бедра; с захлестыванием голени. Восстановление дыхания. 4. ОРУ в парах. 5. Подвижная игра "Шишки, желуди, орехи" В середине круга водящий, а остальные, разбившись по тройкам, становятся один за другим лицом к центру (первый номер — в трех-четырех шагах от водящего (рис.). Учитель дает всем играющим названия: первые в тройках - шишки, вторые — желуди, третьи — орехи. По сигналу водящий громко говорит, например: «Орехи!» Все играющие, названные орехами, должны поменяться местами, а водящий стремится стать на любое освободившееся место. Если ему это удается, то игрок, оставшийся без места, становится водящим. И т.д. Побеждают игроки, которые ни разу не были водящими. Дыхательные упражнения. | Подготовить организм занимающихся к работе в основной части урока. Создать эмоциональный настрой к выполнению заданий. Обращать внимание на правильное выполнение упр-й (положение рук, ног, обращать внимание на осанку) Осуществить контроль за проведением ОРУ | Выполняют команды Проводят комплекс упражнений. Выполняют упражнения. Контроль ЧСС | Умение сохранять правильную осанку при разнообразных формах движения Формирование способности отбирать физические упр. по их направленности и составлять из них индивидуальные комплексы Умение технически правильно выполнять двигательные действия Владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время занятия, умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, Уметь контролировать и оценивать свои действия. Вносить необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учета сделанных ошибок. Формирование представления о дыхательных упражнениях как о средстве укрепления здоровья | Текущий | |
Операционно-исполнительский этап 27 мин. | |||||
Основная часть : 1. Передача мяча двумя руками сверху: со стеной, в парах, над собой. прием мяча двумя руками снизу: со стеной, в парах, над собой. 2. Подача нижняя прямая: со стеной, через сетку с 3-6 м. 3. Подвижная игра "Перестрелка" 4.Спортивная игра с мячом по упрощённым правилам волейбола. 5.Упражнения на укрепление мышц спины. | Формулирует задание, осуществляет контроль. Учитель показывает упражнение. Все упражнения выполняются только по сигналу учителя. Осуществляет страховку обучающихся. Помогает учащимся корректировать и исправлять ошибки. Учитель сам выдает необходимый инвентарь, контролирует технику безопасности. | Слушают, смотрят, выполняют упражнения. Выполняют самостоятельно, в парах на гимнастических матах или скамье. Принимают участие в подготовке и выдаче инвентаря, выявляют допущенные ошибки других учащихся. Контроль ЧСС. | Групповая, индиви-дуальная | Регулятивные: адекватно воспринимают оценку учителя; осуществляют пошаговый контроль своих действий, ориентируясь на показ учителя или более подготовленного ученика. Познавательные: Закрепление техники передач, подач. Коммуникативные: умеют договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности, задавать вопросы; Выбирать более эффективные способы решения задач. Прогнозировать свою деятельность. | Текущий |
Рефлексивно-оценочный этап 5 мин. | |||||
1.Упражнение на восстановление дыхания, растяжка «лежа» 2. Построение. 3. Викторина «Спортивная» Мы проворные сестрицы, Быстро бегать мастерицы. В дождь лежим, в мороз бежим, Уж такой у нас режим. Всё лето стояли, Силачом я стать хочу. Прихожу я к силачу: - Расскажите вот о чем - Как вы стали силачом? Улыбнулся он в ответ: - Очень просто. Много лет Ежедневно, встав с постели, Поднимаю я ...
На квадратиках доски На Олимпе в древнем мире 4. Подведение итогов урока. 5. Объявление домашнего задания. Организованный уход с урока. | Провести построение. Отметить всех учеников. Желательно указывать только положительные моменты. | Дети анализируют и объективно оценивают результаты собственной деятельности. Адекватно воспринимают оценку. Контроль ЧСС. | Фронтальная. | Формирование умения анализировать и объективно оценивать свои результаты, свою работу на уроке. | Текущий |
Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/403971-tehnologicheskaja-karta-uroka-po-volejbolu-v-
Предварительный просмотр:
Конспект урока
гимнастики для учащихся 7 класса.
Тема урока: Акробатика, опорный прыжок.
.
Задачи урока: 1.Продолжать учить техники опорного прыжка способом ноги врозь
2. Закреплять акробатическое соединение.
3. Развивать координационные способности, силу.
4. Способствовать формированию правильной осанки.
5. Воспитывать чувство дисциплины, интереса к занятиям
гимнастикой.
Тип урока: обучающий
Метод проведения: поточный, фронтальный, индивидуальный, групповой.
Место проведения: спортивный зал школы
Дата и время проведения: 18 декабря 9 ч. 25 мин. - 10ч. 10 мин.
Оборудование и инвентарь: гимнастический козел, маты, гимнастический мостик, скакалка, гимнаст. палки, скамейки, секундомер.
Часть урока | Содержание урока | Дози- ровка | Организационно- методические указания |
I | Вводная | 10-12мин. | |
1.Построение, сообщение задач урока 2 . Ходьба с заданиями А) ходьба с различным положением рук Б) на носках, руки вверх В) на пятках, руки за голову Г) перекатом с пятки на носок, руки на поясе Д) в полуприседе, руки вперед Е) в полном приседе, руки на коленях. 3. Бег с заданиями А) с захлестыванием голени Б) с высоким подниманием бедра В) с прямыми ногами вперед Г) с прямыми ногами назад Д) с ускорением поочередно "змейкой" между учащимися - Движение шагом. - Перестроение из одной шеренги в три уступами. 4. ОРУ с гимнастической палкой 1.Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой: 1. .И.п.- о.с, палка внизу 1-правая назад на носок, палка вверх 2- и.п. 3-тоже с другой ноги 4- и.п. 2. И.п.: основная стойка, палка за спиной на сгибах локтевых суставов. 1- 4- круговые движения головой вправо 5-8- круговые движения головой влево 3. И.п.. –основная стойка, палка внизу. 1,2,3- рывки руками вверх 4- и.п. 4. И.п.- стойка ноги врозь, палка на плечах. 1,2- повороты вправо 3,4 – повороты влево 5. И.п.- стойка ноги на ширине плеч, палка вверху 1-наклон в правую сторону 2-и.п. 3-наклон в левую сторону 4-и.п. 6. И.п.- о.с, палка внизу за середину 1,2,3-наклон вперёд 4- и.п. 7. И.п.- о.с, палка на плечах 1- полуприсед, палка вперёд 2-и.п 3-полный присед, палка вверх 4-и.п. 6 И.п.-о.с, палка вперёд 1-выпад правой вперед, палка вверх, 2-и.п. 3- выпал левой вперед, палка вверх, 4-и.п. 7. И.п.-о.с, руки на поясе, палка на полу справа. 1,2,3,4-прыжки через палку. 8. Ходьба на месте. 9. И.п.- о.с, палка внизу 1-2-подняться на носки, палка вверх- вдох 3-4-и.п.- выдох 7. Подготовка мест занятий. | 1 мин. 2 мин. 2 мин. "30" 20" 5-6 мин. 6 раз 6 раз 6-7 раз 6-8 раз 6-8 раз. 6 раз. 8 раз. 8 раз. 10 раз 15" 8 раз 20" | Построение в шеренгу по одному. Уделить особое внимание на беспрекословное и точное выполнение указаний учителя. "Класс! Напра-во! Налево в обход шагом Марш!" Под музыкальное сопровождение Следить за осанкой (спина прямая, подбородок приподнят). Приготовиться к бегу. "Бегом Марш!" Под музыкальное сопровождение Следить за чётким выполнением команд Соблюдать дистанцию Начинает замыкающий. С заданием, Марш! "Переходим на ходьбу, шагом Марш!! "На четыре, два, на месте, Рассчитайсь! По расчету шагом, Марш!" Посмотреть на палку, прогнуться в пояснице руки прямые. Слушаем счет, спина прямая. Упражнение выполняем с постепенным увеличением амплитуды. Руки прямые. Стопы от пола не отрывать. Повороты точно в сторону. Наклон точно в сторону Ноги в коленях не сгибать Ноги прямые, прогнуться в пояснице. Пятки не отрываем от пола, спина прямая. Выпад глубже. Прыжки выше. "На месте шагом Марш!" Выполняем глубокий вдох Слушаем счет. Дать задание учащимся. Раздать карточки. "Разойдись!" | |
II | Основная | 30мин. | |
I .Комплекс упражнений по станциям (круговая тренировка) 1. Поднимание прямых и согнутых ног из виса на шведской стенке. 2. Лежа на спине, руки в стороны, ноги вправо. Поднимание прямых ног вверх и опускание поочередно в левую и правую стороны. 3. Выпрыгивание из упора присев( "лягушка") 4. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (девочки от скамейки). 5. Стоя боком к скамейке, правая на скамейке. выпрыгивание вверх со сменой положения ног 6. Лежа на г/козле, обхватив его руками. поднимание прямых ног назад. 7. Прыжки через скакалку. 8. Сгибание и разгибание рук из упора сзади. II . Акробатика а) из упора присев-перекат на спину "качалка" б) перекаты правым, левым боком в) кувырки вперёд и назад г) из упора присев, перекатом стойка на лопатках д) мост из положения лёжа, стоя с помощью е) акробатическое соединение из изученных элементов. 3. Опорный прыжок ноги врозь через козла в ширину. Подводящие упражнения: - стоя лицом к стене маховые движения ногами в стороны - из упора лежа на полу толчком ног упор стоя ноги врозь согнувшись с последующим быстрым вставанием в стойку руки вперед. - из упор стоя ноги врозь согнувшись на скамейке выпрыгивание вверх прогнувшись -стоя на мостике опираясь руками на козла прыжки ноги врозь -с 3-5 шагов разбега наскок на мостик - прыжок в целом Уборка снарядов | 8 мин. 15" 20" 12 мин. 5 раз 4 раза 6 раз 3 раза 4 раза 5 раз 10" 5 раз каждой ногой 5 раз 5 раз 3-5 раз 2 раза | Переход на другую станцию по сигналу учителя. Упражнения выполняем четче. Соблюдаем дисциплину. Уборка инвентаря. Подготовка места занятия. Соблюдать технику безопасности Принять плотную группировку Следить за группировкой. Ноги и туловище прямые. Локти широко не разводить. Выполнять упражнение со страховкой Махи выполнять прямыми ногами, носки натянуты Ноги в коленях не сгибать Голову назад не запрокидывать Следить, чтобы ноги были натянуты Выполнять страховку | |
III | Заключительная | 3-5мин. | |
1. Построение. 2. Игра на релаксацию "Сделай фигуру». 3. Подведение итогов урока, выставление оценок, домашнее задание | 15". 2- 3мин. 45" | "В одну шеренгу, Становись! |
Гимнастика как средство физического воспитания
Гимнастика как вид спорта и цельная система физического воспитания зародилась в Древней Греции. О благотворном влиянии регулярных занятий гимнастикой на гармоничное развитие личности писали и говорили Гомер, Аристотель и Платон. Помимо привычных для нас общеразвивающих и специальных упражнений гимнастика древних греков включала в себя плавание, бег, борьбу, бокс, езду (верховую и на колесницах) и т.д. По одной из версий, само слово «гимнастика» происходит от греческого «gumnos» (обнаженный): как известно, древнегреческие атлеты выступали на состязаниях без одежды.
Зарождение и развитие современной спортивной гимнастики происходило с начала XVIII века. В XVIII - начале XIX вв. в Германии формируется система физвоспитания, в основу которой была положена гимнастика. Зачинателем немецкого гимнастического движения стал Ф.Л. Ян. Он значительно расширил «гимнастическую область» и изобрел новые упражнения и снаряды (включая перекладину и брусья), заложив тем самым основы современной спортивной гимнастики. В 1811 Ян открыл первую гимнастическую площадку (недалеко от Берлина), а пять лет спустя опубликовал - вместе с одним из своих учеников Е.Айзеленом - книгу Немецкая гимнастика: в ней содержались описания основных упражнений и необходимые методические рекомендации. Приблизительно к этому времени относятся и первые публичные выступления гимнастов.
Современный школьный спортивный зал содержит гимнастические стенки, скамейки, мостики для опорных прыжков, брусья параллельные и разновысокие, маты гимнастические, гимнастический конь, козел, турники для шведских стенок, гимнастические бревна напольные и с изменяемой высотой. Так же, в спортивном зале может присутствовать гимнастический грибок, плинт, гимнастические кольца, канат и шест для лазания перекладина гимнастическая, и подвесные снаряды для канатов, шестов и колец.
Формы занятий гимнастикой
Под формами занятий понимаются способы организации выполнения гимнастических упражнений. Умение применять различные формы занятий в связи с поставленными задачами, конкретной ситуацией, особенностями контингента критерий педагогического мастерства и организаторских способностей руководителя.
К наиболее важным формам гимнастики относятся:
1. Утренняя гимнастика (зарядка самостоятельная форма, гимнастика до занятий в школе).
2.Физкультминутки и физкультпаузы.
3.Урок гимнастики.
4. Учебно - тренировочное занятие (секция спортивной гимнастики в школе, тренировка).
5.Соревнования по гимнастике.
6. Гимнастические праздники и выступления.
7. Игры и физкультурные упражнения на удлиненных переменах.
8. Выполнение домашних заданий по гимнастике.
Гимнастические упражнения являются одной из основных и неотъемлемых частей содержания уроков физической культуры и факультативных занятий, физкультурно-оздоровительных мероприятий и спортивных развлечений в режиме школьного дня, внеклассной работе по физическому воспитанию школьников. Ведущее место в практике работы по гимнастике в школе принадлежит урочной форме. Преимущество урочной формы заключается прежде всего в том, что их ведет преподаватель, который является организатором и руководителем занятий, обеспечивает продуктивность учебно-воспитательной и тренировочной работы путем правильной постановки задач всего учебно-воспитательного процесса и каждого отдельно взятого урока (занятия), рационального выбора средств и методов его проведения, квалифицированной помощи ученикам, воспитания положительных моральных качеств, присущих русским людям.
йлы » Физическая культура » Разработки уроков
Гимнастика 6 класс · Скачать 24.09.2012, 18:23
План-конспект урока физической культуры для учащихся 6 кл. по гимнастике.
Тема урока: Совершенствование техники акробатических соединений.
Задачи урока:
1. Образовательные: продолжить учить акробатические соединения из разученных элементов.
2. Оздоровительные: развитие координации, силы, внимания, ловкости, повышение функциональных возможностей организма.
3. Воспитательные: воспитание трудолюбия, коллективизма, интереса к занятиям физическими упражнениями.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: поточный, игровой, фронтальный.
Место проведения: спортивный зал.
Оборудование и инвентарь: гимнастические маты, палки, волейбольные мячи.
Учитель: Захарова Наталия Ивановна
Часть
урока Содержание Дозировка ОМУ
(организационно-методические указания)
1 2 3 4
I Подготовительная 10 мин.
1. Построение, сообщение задач 1 мин. Обратить внимание на форму, обувь.
2.Строевые упражнения:
- на месте: повороты «На-лево, на-право, кругом!»
- команды: «Полповорота на-лево, на-право».
- «Шире шаг; короче шаг; чаще шаг; реже шаг!»
1 мин.
Повороты выполняются на 45°
При выполнении первых двух команд темп шагов не меняется, последних двух команд он изменяется.
3.Бег:
- семенящий;
- с высоким подниманием бедра;
- с захлестыванием голени;
- с подскоками на правой и левой ноге;
- с ускорениями. 2 мин. Бег в колонну по одному по периметру баскетбольной площадки.
Следить за осанкой при выполнении беговых упражнений.
4.ОРУ с гимнастическими палками. 6 мин. Перестроение класса из колонны по одному в колонну по два.
- упражнения для шейного отдела позвоночника;
- упражнения для поясничного отдела позвоночника;
- выполнение упражнений на различные группы мышц из комплекса утренней гимнастики;
- упражнения на растягивание основных групп мышц 6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз Гим. палка вверху, медленные круговые движения головой.
Гим. палка впереди, упражнения выполняются без резких движений, плавно.
Упражнение выполняется под счет, следить за правильностью выполнения.
Упражнения выполнять спокойно, без резких движений.
II Основная 25 мин
1.Повторение ранее изученных акробатических элементов:
а) группировка в упоре присев;
б) перекаты вперед-назад в группировке;
в) кувырки вперед-назад;
в) стойка на лопатках;
г) сед углом;
д) «мост»
е) из стойки на лопатках перекат вперед в упор присев;
ж) из упора присев прыжок вверх прогнувшись ноги врозь
10 мин. Подготовка двух гимнастических дорожек для выполнения задания в парах, поочередно, мальчики и девочки на разных дорожках.
Следить за положением головы, круглую спину; ноги слегка разведены, локти прижаты, хват руками чуть ниже колен.
Выполнение правильной группировки.
Ноги «смотрят» строго вверх, носки вытянуты.
Следить за группировкой при перекате.
Четкое приземление после прыжка.
2.Акробатика:
Юноши
«Мост» из положения стоя с помощью; лечь и стойка на лопатках; перекатом вперед упор присев; два кувырка вперед и прыжок вверх прогнувшись.
Девушки
Два кувырка вперед и выпрямляясь руки вверх; опуститься на «мост»; лечь и стойка на лопатках; перекат вперед в упор присев и прыжок прогнувшись ноги врозь. 10 мин.
Комбинацию выполнять со страховкой.
Для оказания помощи, стоя сбоку (на колене), поддержать за поясницу.
Помощь и страховка в выполнении комбинации, следить за выполнением последовательности в упражнении.
3.Подвижная игра «Картошка» 5 мин. Играющие образуют два круга, «картошке» можно ловить мяч только в положении полного приседа.
III Заключительная 5 мин.
1.Построение, подведение итогов урока, выставление оценок за урок. 4 мин. Отметить лучших, указать на основные ошибки.
2.Домашнее задание. 1 мин. Приготовить комплекс гимнастики: на гибкость (дев.), на силу (мал.).
Конспект урока по физической культуре
тема: «Акробатическое соединение из разученных элементов»
6-й класс
Преподаватель - Корешева Инна Михайловна
Цель: Выучить и продемонстрировать в группах акробатическое соединение из разученных элементов.
Задачи урока:
• способствовать развитию физических качеств методом круговой тренировки;
• закрепить технику акробатических элементов раннее изученных;
• формировать умение творческих способностей в составлении акробатического соединения;
• воспитывать чувство взаимопомощи, самостоятельность.
Продолжительность урока - 45 минут.
Место занятия - спортивный зал.
Материальное обеспечение: гимнастические маты, магнитофон, маркерная доска.
Содержание урока Время
дозировка Организационно-методические указания
Подготовительная часть урока 12-15 минут
Построение, приветствие.
Сообщение темы урока. 3 Создать рабочее настроение у учащихся.
Строевая подготовка (перестроение в 2-е шеренги, повороты на месте). Обратить внимание на правильность выполнения поворотов.
Ходьба: на носках, руки на пояс; на пятках, руки за спиной;
Разминочный бег. 1
2 Обратить внимание на осанку (плечи расправить, смотреть вперёд, живот подтянуть).
Следить за интервалом.
Упражнения для шейного отдела позвоночника 1-2 Упр. Выполнять спокойно, без резких движений. Очерёдность дети выбирают сами (2х2….; 4х4…; 8х8)
Упражнения для поясничного отдела позвоночника: круговые движения корпусом (4х4 с повтором) 1-2 Упр. Выполнять спокойно, без резких движений.
Выполнение заданий на различные группы мышц методом КУГ(повтор 2-3 раза) 5 минут Задать чёткий ритм (отчётливо произносить счёт), акцентировать внимание учащихся на правильности выполнения упр.
Упр. на растягивание основных групп мышц 2 Упр. выполнять добросовестно, без резких движений.
Основная часть урока 25 минуты
Работа в парах: повторение изученных акробатических фигур и элементов. 10 мин. Учащиеся устраняют ошибки, друг у друга и помогают добиться правильного выполнения каждого акробатического элемента. Работают совместно, дружно.
Повтор изученных акробатических элементов:
1. перекат в группировке вперёд-назад
2. стойка на лопатках
3. угол
4. складка
5. кувырок вперёд
6. кувырок назад
7. повороты в прыжке на 180 градусов
2 При кувырке обратить внимание на положение головы, круглую спину, слегка развёрнутые колени, локти прижаты, захват рук чуть ниже колен.
В стойке на лопатках туловище должно быть прямым, носки вытянуть, локти широко не расставлять.
Обратить внимание на положение тела и рук при выполнении двух кувырков вперёд слитно.
Повтор акробатических фигур:
1. Равновесие на пр\лев ноге (ласточка)
2. опускание в угол из стойки на лопатках
3. Мост из положения лёжа
2 В стойке туловище должно быть прямым, носки вытянуть, локти широко не расставлять. Обратить внимание детей, что все статические фигуры при выполнении держать 1 секунду.
В упражнениях на силу обязательно выполняется страховка товарища.
Объяснить учащимся, что такое «Акробатическое соединение» 1-2 Выслушать вопросы детей, если таковые возникнут.
Основное задание – акробатическое соединение.
1.равновесие на пр\левой ноге (ласточка) держат;
2. два кувырка вперёд слитно;
3. кувырок назад;
4. стойка на лопатках держать;
5. опускание из стойки на лопатках в угол, держать;
6. складка;
7. мост из положения лёжа на спине;
8. упор лёжа спиной, переворот в упор лёжа;
9. прыжком поворот на 180 градусов;
10. длинный кувырок вперёд;
11. прыжок вверх прогнувшись.
7 мин. Даётся чёткая установка на выполнение правильного перехода от одного элемента к другому.
Показ желающих акробатическое соединение на оценку. 5 мин. Учитель называет, кто из группы показывает, кто объясняет последовательность выполнения, кто анализирует и ставит оценку. Оценка ставится одна на всю группу. Ошибки смотрятся у всех членов группы. Например, 1 показал с двумя ошибками, второй объяснил всё отлично, а третий не увидел тех
ошибок, которые допустил первый.
В этом и заключается обучение в сотрудничестве.
Заключительная часть урока 2-3 минуты
Уборка инвентаря 1 Аккуратно сложить маты
Спокойная ходьба: 2 круга в обход по залу 2 Проследить за дыханием, выполнить круговые движения головой.
Итог урока. 1 мин. Благодарю детей за работу на уроке.
Организованйлы » Физическая культура » Разработки уроков
Гимнастика 6 класс · Скачать 24.09.2012, 18:23
План-конспект урока физической культуры для учащихся 6 кл. по гимнастике.
Тема урока: Совершенствование техники акробатических соединений.
Задачи урока:
1. Образовательные: продолжить учить акробатические соединения из разученных элементов.
2. Оздоровительные: развитие координации, силы, внимания, ловкости, повышение функциональных возможностей организма.
3. Воспитательные: воспитание трудолюбия, коллективизма, интереса к занятиям физическими упражнениями.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: поточный, игровой, фронтальный.
Место проведения: спортивный зал.
Оборудование и инвентарь: гимнастические маты, палки, волейбольные мячи.
Учитель: Захарова Наталия Ивановна
Часть
урока Содержание Дозировка ОМУ
(организационно-методические указания)
1 2 3 4
I Подготовительная 10 мин.
1. Построение, сообщение задач 1 мин. Обратить внимание на форму, обувь.
2.Строевые упражнения:
- на месте: повороты «На-лево, на-право, кругом!»
- команды: «Полповорота на-лево, на-право».
- «Шире шаг; короче шаг; чаще шаг; реже шаг!»
1 мин.
Повороты выполняются на 45°
При выполнении первых двух команд темп шагов не меняется, последних двух команд он изменяется.
3.Бег:
- семенящий;
- с высоким подниманием бедра;
- с захлестыванием голени;
- с подскоками на правой и левой ноге;
- с ускорениями. 2 мин. Бег в колонну по одному по периметру баскетбольной площадки.
Следить за осанкой при выполнении беговых упражнений.
4.ОРУ с гимнастическими палками. 6 мин. Перестроение класса из колонны по одному в колонну по два.
- упражнения для шейного отдела позвоночника;
- упражнения для поясничного отдела позвоночника;
- выполнение упражнений на различные группы мышц из комплекса утренней гимнастики;
- упражнения на растягивание основных групп мышц 6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз Гим. палка вверху, медленные круговые движения головой.
Гим. палка впереди, упражнения выполняются без резких движений, плавно.
Упражнение выполняется под счет, следить за правильностью выполнения.
Упражнения выполнять спокойно, без резких движений.
II Основная 25 мин
1.Повторение ранее изученных акробатических элементов:
а) группировка в упоре присев;
б) перекаты вперед-назад в группировке;
в) кувырки вперед-назад;
в) стойка на лопатках;
г) сед углом;
д) «мост»
е) из стойки на лопатках перекат вперед в упор присев;
ж) из упора присев прыжок вверх прогнувшись ноги врозь
10 мин. Подготовка двух гимнастических дорожек для выполнения задания в парах, поочередно, мальчики и девочки на разных дорожках.
Следить за положением головы, круглую спину; ноги слегка разведены, локти прижаты, хват руками чуть ниже колен.
Выполнение правильной группировки.
Ноги «смотрят» строго вверх, носки вытянуты.
Следить за группировкой при перекате.
Четкое приземление после прыжка.
2.Акробатика:
Юноши
«Мост» из положения стоя с помощью; лечь и стойка на лопатках; перекатом вперед упор присев; два кувырка вперед и прыжок вверх прогнувшись.
Девушки
Два кувырка вперед и выпрямляясь руки вверх; опуститься на «мост»; лечь и стойка на лопатках; перекат вперед в упор присев и прыжок прогнувшись ноги врозь. 10 мин.
Комбинацию выполнять со страховкой.
Для оказания помощи, стоя сбоку (на колене), поддержать за поясницу.
Помощь и страховка в выполнении комбинации, следить за выполнением последовательности в упражнении.
3.Подвижная игра «Картошка» 5 мин. Играющие образуют два круга, «картошке» можно ловить мяч только в положении полного приседа.
III Заключительная 5 мин.
1.Построение, подведение итогов урока, выставление оценок за урок. 4 мин. Отметить лучших, указать на основные ошибки.
2.Домашнее задание. 1 мин. Приготовить комплекс гимнастики: на гибкость (дев.), на силу (мал.).
Конспект урока по физической культуре
тема: «Акробатическое соединение из разученных элементов»
6-й класс
Преподаватель - Корешева Инна Михайловна
Цель: Выучить и продемонстрировать в группах акробатическое соединение из разученных элементов.
Задачи урока:
• способствовать развитию физических качеств методом круговой тренировки;
• закрепить технику акробатических элементов раннее изученных;
• формировать умение творческих способностей в составлении акробатического соединения;
• воспитывать чувство взаимопомощи, самостоятельность.
Продолжительность урока - 45 минут.
Место занятия - спортивный зал.
Материальное обеспечение: гимнастические маты, магнитофон, маркерная доска.
Содержание урока Время
дозировка Организационно-методические указания
Подготовительная часть урока 12-15 минут
Построение, приветствие.
Сообщение темы урока. 3 Создать рабочее настроение у учащихся.
Строевая подготовка (перестроение в 2-е шеренги, повороты на месте). Обратить внимание на правильность выполнения поворотов.
Ходьба: на носках, руки на пояс; на пятках, руки за спиной;
Разминочный бег. 1
2 Обратить внимание на осанку (плечи расправить, смотреть вперёд, живот подтянуть).
Следить за интервалом.
Упражнения для шейного отдела позвоночника 1-2 Упр. Выполнять спокойно, без резких движений. Очерёдность дети выбирают сами (2х2….; 4х4…; 8х8)
Упражнения для поясничного отдела позвоночника: круговые движения корпусом (4х4 с повтором) 1-2 Упр. Выполнять спокойно, без резких движений.
Выполнение заданий на различные группы мышц методом КУГ(повтор 2-3 раза) 5 минут Задать чёткий ритм (отчётливо произносить счёт), акцентировать внимание учащихся на правильности выполнения упр.
Упр. на растягивание основных групп мышц 2 Упр. выполнять добросовестно, без резких движений.
Основная часть урока 25 минуты
Работа в парах: повторение изученных акробатических фигур и элементов. 10 мин. Учащиеся устраняют ошибки, друг у друга и помогают добиться правильного выполнения каждого акробатического элемента. Работают совместно, дружно.
Повтор изученных акробатических элементов:
1. перекат в группировке вперёд-назад
2. стойка на лопатках
3. угол
4. складка
5. кувырок вперёд
6. кувырок назад
7. повороты в прыжке на 180 градусов
2 При кувырке обратить внимание на положение головы, круглую спину, слегка развёрнутые колени, локти прижаты, захват рук чуть ниже колен.
В стойке на лопатках туловище должно быть прямым, носки вытянуть, локти широко не расставлять.
Обратить внимание на положение тела и рук при выполнении двух кувырков вперёд слитно.
Повтор акробатических фигур:
1. Равновесие на пр\лев ноге (ласточка)
2. опускание в угол из стойки на лопатках
3. Мост из положения лёжа
2 В стойке туловище должно быть прямым, носки вытянуть, локти широко не расставлять. Обратить внимание детей, что все статические фигуры при выполнении держать 1 секунду.
В упражнениях на силу обязательно выполняется страховка товарища.
Объяснить учащимся, что такое «Акробатическое соединение» 1-2 Выслушать вопросы детей, если таковые возникнут.
Основное задание – акробатическое соединение.
1.равновесие на пр\левой ноге (ласточка) держат;
2. два кувырка вперёд слитно;
3. кувырок назад;
4. стойка на лопатках держать;
5. опускание из стойки на лопатках в угол, держать;
6. складка;
7. мост из положения лёжа на спине;
8. упор лёжа спиной, переворот в упор лёжа;
9. прыжком поворот на 180 градусов;
10. длинный кувырок вперёд;
11. прыжок вверх прогнувшись.
7 мин. Даётся чёткая установка на выполнение правильного перехода от одного элемента к другому.
Показ желающих акробатическое соединение на оценку. 5 мин. Учитель называет, кто из группы показывает, кто объясняет последовательность выполнения, кто анализирует и ставит оценку. Оценка ставится одна на всю группу. Ошибки смотрятся у всех членов группы. Например, 1 показал с двумя ошибками, второй объяснил всё отлично, а третий не увидел тех
ошибок, которые допустил первый.
В этом и заключается обучение в сотрудничестве.
Заключительная часть урока 2-3 минуты
Уборка инвентаря 1 Аккуратно сложить маты
Спокойная ходьба: 2 круга в обход по залу 2 Проследить за дыханием, выполнить круговые движения головой.
Итог урока. 1 мин. Благодарю детей за работу на уроке.
Организован
Структура урока
Под структурой урока следует понимать определенную последовательность решения педагогических задач и соответствующий этому порядок чередования в нем физических упражнений. Основными предпосылками, определяющими наиболее целесообразную последовательность решения педагогических задач урока, т.е. его построения, являются:
достижение максимальных результатов занятий с минимальной затратой энергии и времени занимающихся;
сохранение высокой работоспособности занимающихся в течение всего занятия;
обеспечение благоприятных для здоровья занимающихся условий проведения и режима уроков.
Для любого урока гимнастики характерно наличие 3х фаз. В первой фазе занимающиеся подготавливаются к основной работе, во второй проводится основная работа, а в третьей работа завершается. Эти фазы принято называть частями урока: подготовительной, основной и заключительной.
Общие и методические положения к проведению урока
Определение целей обучения
Исходной позицией, определяющей деятельность преподавателя на уроке являются ее цель, которая обычно конкретизируется тремя видами задач: оздоровительной (связанной с развитием), образовательной (связанной с обучением), воспитательной (связанной с формированием личностно-значимых качеств). Каждое действие преподавателя на уроке (двигательное задание ученикам, метод проведения упражнений и т.д.) должно быть мотивировано четко поставленной целью, которую необходимо довести до занимающихся. Представление о цели своих действий повышает активность занимающихся на уроке, мобилизует их усилия в нужном направлении.
Выбор средств
Основным источником, определяющим содержание занятий гимнастикой в любом звене физкультурного движения (с/школы, средние и высшие учебные заведения, ДЮСШ, производственные и ведомственные физкультурные коллективы), являются утвержденные программы. Однако различные условия проведения занятий, которые не могут быть предусмотрены одной общей программой, требуют методической ее расшифровки и в отдельных случаях некоторых дополнений. В настоящее время практикуется составление авторских программ.
Основными средствами занятий по гимнастике являются:
1. Соответствующие контингенту занимающихся программные упражнения.
2. Упражнения, обеспечивающие общую и специальную физическую подготовку занимающихся.
3. Подводящие и специальные дополнительные упражнения, способствующие успешному обучению занимающихся.
4. Разнообразные гимнастические упражнения, повышающие координационные возможности занимающихся.
Дозировка упражнений
Величина нагрузки, которую получают занимающиеся на уроке, определяется энергетическим весом выполняемых упражнений и количеством их повторений. Основным условием правильного распределения нагрузки на уроке гимнастики является относительно постепенное ее нарастание. Организм человека может сравнительно легко выдерживать значительную нагрузку при условии предварительной подготовки его путем выполнения более легких физических упражнений с дальнейшим постепенным повышением интенсивности работы.
Плотность занятий
Общая плотность занятий определяется отношением полезно использованного времени на занятиях к директивному (установленному по расписанию) в процентах по формуле:
Р общ = ТоТП%100?
где Р общ общая плотность,
ПТ время, использованное на полезную (имеющую прямое отношение к занятию) деятельность, куда входит: выполнение упражнений, необходимый отдых после их выполнения, а также время, необходимое на переработку наглядной и словесной информации.
То директивное, общее время, отведенное на учебное занятие по расписанию. В идеале общая плотность занятий должна стремиться к 100%. К снижению плотности занятий приводят следующие причины:
1. Неоправданные простои на занятии: опоздание с началом занятия, несвоевременная подготовка мест занятий и спортивного инвентаря, ожидание очереди перед выполнением упражнения.
2. Неподготовленность преподавателя (тренера) к занятию. Непродуманные содержание и организация занятия приводит к естественным в этих случаях паузам. Если преподавателю и удается их избежать, то все равно потеря времени будет неизбежной из-за использования на занятиях случайных (на ходу придуманных), мало эффективных упражнений.
3. Излишняя или малоэффективная словесная информация для занимающихся на уроке.
4. Неудовлетворительная дисциплина занимающихся на занятии.
Моторная плотность
Моторная плотность определяется отношением затраченного времени непосредственно на выполнение упражнений к общему времени урока (в %) по формуле:
Р мот = Ту ? 100 %То
где Р мот моторная плотность урока;
УТ время, потраченное на выполнение упражнений. В отличие от общей плотности, моторная плотность занятия в идеале не стремится к 100 %. По суммарному показателю моторной плотности всего занятия нельзя судить о качестве его проведения. Моторная плотность должна постоянно изменяться в процессе занятия. Неизбежность этих изменений объясняется прежде всего различием содержания применяемых упражнений, местом их использования на занятии и методами проведения.
Например, для подготовительной части занятия подбираются упражнения небольшого энергетического веса и проводятся они, как правило, с незначительными паузами (иногда без пауз) для отдыха. Поэтому подготовительная часть урока всегда имеет более высокий показатель моторной плотности. В основной части урока показатели моторной плотности обычно бывают ниже в связи с применением упражнений более высокого энергетического веса. При разучивании упражнений на гимнастических снарядах увеличению моторной плотности способствуют:
1. Использование снарядов, позволяющих одновременно выполнять упражнение группе учащихся (удлинение перекладины и брусьев).
2. Правильный выбор снаряда для разучивания конкретного упражнения. Так, например, смешанные висы и упоры целесообразно изучать не на перекладине, а на гимнастическом бревне, на котором могут одновременно выполнять упражнение несколько учеников.
3. Использование дополнительных снарядов при разучивании упражнений. Например, при разучивании упражнений на бревне, целесообразно, чтобы учащиеся в паузах между подходами к основному снаряду выполняли аналогичные упражнения на полу, на гимнастической скамейке или низком бревне.
Моторная плотность является важным критерием эффективности урока. Однако, стремление к ее увеличению должно быть разумным. В каждом конкретном случае существуют оптимальные пределы моторной плотности, при которых объем и интенсивность физической нагрузки в наибольшей мере благоприятствует успешному решению образовательных, воспитательных и оздоровительных задач.
Подготовительная часть
По своему назначению задачи подготовительной части урока делятся на две группы:
В одну группу входят задачи по преимуществу биологического аспекта:
1. Подготовка ЦНС и вегетативных функций. Имеется ввиду психологический настрой занимающихся на занятии, повышение жизнедеятельности организма, создание благоприятного фона, обеспечивающего успешность последующей деятельности.
2. Восстановление индивидуально возможной гибкости (подвижности) в сочленениях.
3. Обеспечение готовности двигательного аппарата к действиям, требующим от занимающихся значительных мышечных усилий.
Другую группу составляют воспитательно-образовательные задачи. Это задачи преимущественно педагогического аспекта:
1. Формирование умений у занимающихся выполнять двигательные действия с различными заданными параметрами (степень напряжения, направление, амплитуда, темп, ритм).
2. Овладение отдельными компонентами движений или законченными простыми двигательными действиями.
Чаще всего подготовительная часть начинается со строевых упражнений. Затем они применяются в процессе всего занятия, играя при этом служебную роль. Комплекс ОРУ, как правило, завершает подготовительную часть. В начале комплекса следует давать упражнения с умеренной амплитудой, в спокойном темпе и ограниченной дозировкой. По ходу выполнения комплекса амплитуда движений, темп и дозировка нарастают, достигая в конце необходимых величин.
Все методические приемы, применяемые преподавателем в подготовительной части занятий, направлены на то, чтобы обеспечить:
1. Точность выполнения заданных упражнений.
2. Согласованность выполнения упражнений.
3. Самостоятельность выполнения упражнений каждым занимающимся.
4. Интерес занимающихся к выполнению упражнений.
Для выполнения перечисленных выше требований преподаватель должен уметь: пользоваться различными способами информирования занимающихся об упражнениях, оказывать помощь, исправлять ошибки, рационально размещать занимающихся на площадке.
1. Способы информирования
а) синхронным способом информирования сочетание показа с одновременным рассказом (зеркальный показ);
б) расчлененным способом при этом преподаватель показывает упражнение и рассказывает о нем, расчленяя его на элементарные движения и предлагает выполнять их одновременно с показом;
в) информирование только рассказом преподаватель называет или пересказывает упражнение, не показывая его;
г) информирование только показом, причем, после показа он может подать все необходимые команды для начала и окончания упражнения, а может предложить занимающимся копировать все его действия, в том числе и в паузах между упражнениями.
Четыре способа проведения комплекса ОРУ: раздельный (обычный), поточный, проходной, расчлененный.
1. При раздельном (обычном) способе между упражнениями делаются паузы для показа и объяснения очередного упражнения.
2. При поточном способе все упражнения комплекса выполняются непрерывно, без пауз для показа и объяснения очередного упражнения. Этот способ повышает плотность вводной части урока и активизирует занимающихся.
3. При проходном способе упражнения выполняются в движении или со значительным передвижением занимающихся. Этот способ позволяет включать в комплекс самые разнообразные упражнения и их сочетания с ходьбой, бегом, прыжками, танцевальными и акробатическими упражнениями.
4. Расчлененным способом (по разделениям). Он применяется при обучении сложным упражнениям, с группами, слабо подготовленными в двигательном отношении.
Простые по технике исполнения упражнения могут проводиться только "по показу" или только "по рассказу" и "игровым способом". "По показу" упражнения проводятся главным образом с дошкольниками, учащимися младших классов, когда нужно организовать их внимание. Только "по рассказу" применяется с целью развития образного и логического мышления, памяти на движения, координации движений.
Игровой способ применяется для закрепления пройденного на уроке материала, увеличения физической нагрузки, эмоциональной окраски урока или отдельной его части. Учебный труд на занятии может быть организован фронтальным, групповым (и как разновидность группового круговым), индивидуальным способом.
1. Фронтальный способ применяется в подготовительной части, заключительной. Иногда применяется и в основной части, например при разучивании в\у, массовых спортивных выступлений. При развитии двигательных качеств с использованием гимнастической стенки, скамеек, скакалок, гантелей.
2. Групповой способ применяется в основной части. Каждая группа выполняет упражнения на определенном снаряде, а затем все меняются местами. Каждая группа имеет командира.
3. Круговой способ задания выполняются по станциям.
4. Индивидуальный способ каждый ученик выполняет свое задание самостоятельно.
Основная часть
Задачи: развитие волевых и физических качеств занимающихся; формирование жизненно необходимых и спортивных двигательных умений. Моторная плотность этого отрезка занятия едва достигает 3040%. В результате занимающиеся хотя и приобретают умения и навыки в выполнении тех или иных упражнений, однако далеко не исчерпывают своих технических возможностей.
Средства: применяются упражнения, требующие значительных волевых и физических усилий (упражнения большого энергетического веса)упражнения на гимнастических снарядах, опорные прыжки, акробатические упражнения, прикладные упражнения, ОФП.
Общие требования к проведению:
1. Четкое представление о заданном упражнении.
2. Доступность.
3. Повышение качества выполнения заданного упражнения в каждой попытке.
4. Оптимальное количество повторений.
5. Безопасность выполнения упражнений.
Методические приемы проведения основной части занятий.
1. Способы информирования занимающихся:
а) показ (необходимость многократного показа);
б) объяснение;
в) демонстрация наглядных пособий.
2. Оказание помощи занимающимся:
а) подсказ,
б) анализ и оценка техники выполнения упражнений занимающимися,
в) наблюдение и исправление ошибок,
г) меры, обеспечивающие безопасность выполнения упражнений.
Способы повышения плотности в основной части урока Плотность урока можно повысить применением следующих методических приемов:
1. Выполнение некоторых упражнений (подтягивание, переворот в упоре, сгибание выпрямление рук в упоре и др.) по два одновременно на одном снаряде.
2. Увеличение количества снарядов.
3. Организация дополнительных мест для выполнения подводящих и подготовительных упражнений.
4. Проведение основной части урока по методу круговой тренировки.
Эффективность методических приемов во многом определяется активностью занимающихся на уроке. Низкая активность может свести на нет все методические и организационные ухищрения педагогов. Активность занимающихся зависит от объема и чередования видов упражнений. Высокая работоспособность занимающихся достигается применением следующих методических приемов:
1. Новый материал изучается в начале основной части на первом снаряде, на втором может совершенствоваться техника исполнения ранее изученных упражнений, на третьем повторение пройденного, развитие двигательных способностей.
2. При работе на снарядах упражнения в висах чередуются с упражнениями в упоре.
3. Чередование упражнений планируется таким образом, чтобы обучение одному упражнению способствовало овладению другими последующими упражнениями или не оказывало бы отрицательного влияния.
4. Успешное решение задач основной части урока в целом зависит от правильного распределения времени на каждый вид упражнений, от чередования режима работы и отдыха.
Заключительная часть
Общие задачи направлены на быстрое восстановление занимающихся, а также на подведение итогов урока и сообщение заданий для самостоятельной работы дома. К средствам, используемым в заключительной части относятся:
успокаивающие упражнения: ходьба, бег, массирующие упражнения (потряхивание, расслабление, массаж).
отвлекающие упражнения :упражнения на внимание, спокойные игры, музыкальные задания и т.д.
упражнения, способствующие повышению эмоционального состояния занимающихся: игры, эстафеты, танцы и т.д.
Педагогическое значение этих упражнений заключается в том, что они сплачивают коллектив, создают бодрое, жизнерадостное настроение, а главное, усиливают желание занимающихся регулярно посещать занятия гимнастикой.