Календарно-тематический план занятий на по физической культуре в соответствии с ФОП
Календарно-тематический план занятий на по физической культуре в соответствии с ФОП
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 mladshaya_gruppa_perspektivnoe_planirovanie.docx | 41.36 КБ |
| srednyaya_gruppa.docx | 74.26 КБ |
| starshaya.docx | 37.75 КБ |
Предварительный просмотр:
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение Аксайского района детский сад общеразвивающего вида второй категории
№ 33 «Колокольчик»
Календарно-тематический план занятий на 2024-2025 уч.г.
по физической культуре в соответствии с ФОП
в младшей группе (3-4 г.)
Подготовила:
Инструктор по физической культуре
Буханенкова О.О.
2024 г.
Сентябрь | ||||
Используемое оборудование: Шнуры короткие , мячи набивные , напольные конусы, втулки для конусов, свисток, кубики. | ||||
Этапы занятия | 1-я неделя 1-2 занятие | 2-я неделя 3-4 занятие | 3-я неделя 5-6 занятие | 4 неделя 7-8 занятие |
Вводная часть | ||||
Ходьба, бег | Ходьба и бег небольшими группами в прямом направлении за воспитателем. | Ходьба и бег всей группой за воспитателем. | Ходьба в заданном направлении, небольшими группами по ориентирам (по прямой) | Ходьба в заданном направлении, небольшими группами по ориентирам (обходя предметы – кубики) |
Строевые упражнения | Построение в круг по ориентирам. | Построение в круг по ориентирам. | Построение в круг по ориентирам. | Построение в круг по ориентирам. |
Основная часть | ||||
ОРУ | Упражнения без предметов 1. И. п.– ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Вынести руки вперед, хлопнуть в ладоши перед собой, вернуться в исходное положение (5 раз). 2. И. п. – ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, положить руки на колени, вернуться в исходное положение (5 раз). 3. И. п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны, вернуться в исходное положение (5 раз). 4. И. п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах в чередовании с небольшой паузой (2–3 раза). | Упражнения без предметов 1. "Покажи ладошки". И. п. – стоя ноги на ширине стопы, руки вдоль туловища. Поднять руки вперед – вот наши ладошки, вернуться в исходное положение (5 раз). 2. "Покажи колени". И. п. – стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вперед и положить руки на колени, вернуться в исходное положение (5 раз). 3. "Большие и маленькие". И. п. – стоя ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, руками обхватить колени, опустить голову, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза). 4. И. п. – стоя ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах – как мячики (2–3 раза). | Упражнения с кубиками 1. И. п. – ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Вынести кубики вперед, стукнуть ими друг о друга, опустить вниз, вернуться в исходное положение (5 раз). 2. И. п. – ноги на ширине ступни, кубики за спиной. Присесть, положить кубики на пол, встать, руки убрать за спину. Присесть, взять кубики, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза). 3. И. п. – сидя ноги скрестно, кубики в руках на коленях. Поворот вправо, положить кубик на пол за спиной, выпрямиться. То же в другую сторону. Поворот вправо, взять кубик (рис. 1). То же в другую сторону (по 3 раза в каждую сторону). 4. И. п. – ноги слегка расставлены, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков, с небольшой паузой между прыжками. | Упражнения без предметов 1. И. п. – стоя ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Махи обеими руками вперед-назад 4 раза подряд, вернуться в исходное положение. 2. И. п. – стоя ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, обхватить колени руками, встать, вернуться в исходное положение (5 раз). 3. И. п. – сидя ноги врозь, руки за спиной. Наклон вперед, коснуться пальцами рук носков ног, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза). 4. И. п. – лежа на животе, руки вдоль туловища с опорой о пол. Попеременное сгибание и разгибание ног – как жучки (серия движений на счет 1–4, повторить 3–4 раза). |
ОВД | Равновесие: Ходьба между двумя линиями | Прыжки на двух ногах на месте | Прокатывание двумя руками большого мяча в прямом направлении и догонять. | Ползание на четвереньках на расстояние 4 м, подлезая под шнур. |
Подвижная игра | «Бегите ко мне» | «Птички» | «Воробышки и кот» | «Быстро в домик» |
Заключительная часть | ||||
Ходьба, малоподвижные игры | Ходьба стайкой за воспитателем в обход зала | М/п «Найдем птичку» | Ходьба в колонне по одному | М/П «Найдём жучка» |
Октябрь | ||||
Используемое оборудование: кубики, гимнастические дорожки, шнуры, флажки разноцветные, обручи, резиновые мячи, гимнастические коврики, дуги, мячи большие, погремушки, кубики, свисток, палочка эстафетная. | ||||
Этапы занятия | 1-я неделя 1-2 занятие | 2-я неделя 3-4 занятие | 3-я неделя 5-6 занятие | 4 неделя 7-8 занятие |
Вводная часть | ||||
Ходьба, бег | Ходьба в заданном направлении, друг за другом по кругу. Бег в колонне по одному и врассыпную | Ходьба и бег по кругу с поворотом и сменой направления. | Ходьба в колонне по одному, «змейкой» (кубики) | Ходьба в колонне по одному по кругу, с поворотом в другую сторону, в чередовании с бегом. |
Строевые упражнения | Построение в колонну по одному, в шеренгу. Построение в круг по ориентирам. | Построение в колонну по одному, в шеренгу. Построение в круг по ориентирам. | Построение в колонну по одному, в шеренгу. Построение в круг по ориентирам. | Построение в колонну по одному, в шеренгу. Построение в круг по ориентирам. |
Основная часть | ||||
ОРУ | Упражнения с погремушками 1. И. п. – ноги слегка расставлены, руки внизу, в каждой по одной погремушке. Руки вынести вперед, погреметь погремушками, опустить руки, вернуться в исходное положение. 2. И. п. – ноги на, ширине плеч, погремушки за спиной. Наклониться, коснуться погремушками колен, выпрямиться, вернуться в исходное положение. 3. И. п. – ноги на ширине ступни, погремушки за спиной. Присесть, положить погремушки на пол, выпрямиться, убрать руки за спину. Присесть, взять погремушки, выпрямиться, вернуться в исходное положение. 4. И. п. – ноги слегка расставлены, погремушки в обеих руках у плеч. Прыжки на двух ногах, с небольшой паузой, затем повторить прыжки. | Упражнения с мячом большого диаметра 1. И. п. – ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу Поднять мяч вверх, опустить, вернуться в исходное положение. 2. И. п. – ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди. Наклониться, коснуться мячом пола (рис. 2), выпрямиться, вернуться в исходное положение. 3. И. п. – ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Присесть, мяч в согнутых руках, встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение. 4. И. п. – сидя на пятках, мяч на полу в обеих руках. Катание мяча вокруг себя вправо и влево, перебирая руками (рис. 3). Темп упражнения средний (2–3 раза). 5. И. п. – ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках на груди. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси вправо и влево. | Упражнения с кубиками 1. И. п. – ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Вынести кубики через стороны вперед, ударить друг о друга, опустить кубики вниз, вернуться в исходное положение. 2. И. п. – ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках за спиной. Наклониться, положить кубики на пол, выпрямиться, наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение. 3. И. п. – ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Присесть, кубики вынести вперед, встать, вернуться в исходное положение. 4. И. п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе, кубики на полу. Прыжки вокруг кубиков в чередовании с небольшой паузой. | Упражнения без предметов 1. И. п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять через стороны вверх, хлопнуть в ладоши, опустить руки, вернуться в исходное положение. 2. И. п. – ноги на ширине плеч, руки за спиной. Наклониться вперед, хлопнуть руками по коленям, выпрямиться, вернуться в исходное положение. 3. И. п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой, встать, вернуться в исходное положение. |
ОВД | 1.Равновесие : «Ходьба по прямой и извилистой дорожке» (ширина 20 см, длина 2 м) обычным шагом. 2. Прыжки: через линию ( вперед и развернувшись в обратную сторону) | 1. Прыжки из обруча в обруч. 2.Катание мяча друг другу, сидя парами ноги врозь | 1. Прокаты-вание мячей в прямом направлении. 2. Ползание между предметами, не задевая их. | 1.Проползание на четвереньках под 3-4 дугами (высота 50 см, расстояние 1 м) 2. Равновесие: Ходьба по прямой и извилистой дорожке приставным шагом |
Подвижная игра | «Бегите к флажку» | «Поезд» | «По ровненькой дорожке» | «Мыши и кот» |
Заключительная часть | ||||
Ходьба, малоподвижные игры | Ходьба в колонне по одному по кругу | Ходьба в колонне по одному. | М/П «Найдем зайку» | Ходьба в колонне по одному |
Ноябрь | ||||
Используемое оборудование: кубики, обручи, флажки, ребристая дорожка, свисток, резиновые мячи, баскетбольные мячи, гимнастическая доска с зацепами. | ||||
Этапы занятия | 1-я неделя 1-2 занятие | 2-я неделя 3-4 занятие | 3-я неделя 5-6 занятие | 4 неделя 7-8 занятие |
Вводная часть | ||||
Ходьба, бег | Ходьба в колонне по одному по кругу. Ходьба на носочках. Бег по кругу. | Ходьба в колонне по одному с высоким подниманием колен. Бег и ходьба в чередовании | Ходьба и бег по кругу с поворотом и сменой направления. | Ходьба в колонне по одному, перешагивая предметы, с остановкой по сигналу. Бег по кругу, обегая предметы. |
Строевые упражнения | Построение в колонну по одному, в шеренгу. Построение в круг по ориентирам. | Построение в колонну по одному, в шеренгу. Перестроение в колонну по два. | Построение в колонну по одному, в шеренгу. Перестроение в колонну по два. | Построение в колонну по одному, в шеренгу. Перестроение в колонну по два. |
Основная часть | ||||
ОРУ | Упражнения на стульях 1. И. п. – сидя на стуле, ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, опустить, вернуться в исходное положение. 2. И. п. – сидя на стуле, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), вернуться в исходное положение. 3. И. п. – стоя за стулом, ноги на ширине ступни, руки на спинке стула. Присесть, встать, вернуться в исходное положение. 4. И. п. – стоя около стула, ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг стула в обе стороны, в чередовании с небольшой паузой. | Упражнения с обручем 1. И. п. – стоя ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках на плечах, как воротник. Поднять обруч вверх, руки прямые, посмотреть в обруч, опустить обруч, вернуться в исходное положение. 2. И. п. – стоя в обруче, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, взять обруч обеими руками (хват с боков), выпрямляясь, поднять обруч на уровень пояса, присесть, положить обруч на пол, вернуться в исходное положение. 3. И. п. – сидя ноги врозь, обруч в обеих руках к груди. Наклониться вперед, коснуться ободом обруча пола (руки прямые), выпрямиться, вернуться в исходное положение. 4. И. п. – стоя в обруче, руки произвольно, прыжки на двух ногах в обруче. | Упражнения с флажками 1. И. п. – стоя ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки вверх, помахать ими (рис. 4), опустить флажки, вернуться в исходное положение. 2. И. п. – стоя ноги на ширине ступни, флажки в согнутых руках у плеч. Присесть, вынести флажки вперед (рис. 5). Встать, вернуться в исходное положение. 3. И. п. – сидя ноги врозь, флажки в согнутых руках у плеч. Наклониться вперед, коснуться пола палочками флажков, выпрямиться, вернуться в исходное положение. 4. И. п. – стойка на коленях, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки вверх и помахать ими вправо (влево), опустить, вернуться в исходное положение. | Упражнения с кубиками 1. И. п. – стоя ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Поднять кубики через стороны вверх и стукнуть ими, опустить кубики, вернуться в исходное положение. 2. И. п. – стоя ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках за спиной. Присесть, положить кубики на пол; встать, выпрямиться, руки произвольно; присесть, взять кубики, вернуться в исходное положение. 3. И. п. – стойка на коленях, кубики в обеих руках у плеч. Наклониться вперед, положить кубики подальше; выпрямиться, руки на пояс; наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение. 4. И. п. – стоя перед кубиками, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны, в чередовании с небольшой паузой. |
ОВД | 1.Равновесие: Ходьба по ребристой доске (ш.-25 см, дл.-2-3м) 2. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед на 2-3 м. | 1. Прыжки на двух ногах из обруча в обруч. 2. Прокатывание мячей друг другу, стоя на коленях. Расстояние между ширенгами-2 м. | 1.Скатывание мяча по наклонной доске. 2.Ползание на четвереньках между предметами (кубиками). | 1.Ползание на четвереньках с опорой на ладони и ступни по доске. 2.Равновесие Ходьба по доске, с остановкой и приседом на середине возле кубика. |
Подвижная игра | «Поймай комара» | «Мыши в кладовой» | «По ровненькой дорожке» | «Найди свой цвет» |
Заключительная часть | ||||
Ходьба, малоподвижные игры | М/п «Найдем зайчонка» | М/п «Где спрятался мышонок» | Ходьба в колонне по одному. | Ходьба в колонне по одному. |
Декабрь | ||||
Используемое оборудование: гимнастические палки, свисток, кольца, большие мячи, платочки, дуги, резиновые мячи. | ||||
Этапы занятия | 1-я неделя 1-2 занятие | 2-я неделя 3-4 занятие | 3-я неделя 5-6 занятие | 4 неделя 7-8 занятие |
Вводная часть | ||||
Ходьба, бег | Ходьба и бег в колонне по одному. Ходьба и бег врассыпную. | Ходьба и бег в колонне по одному. Ходьба и бег врассыпную. | Ходьба и бег в колонне по одному в чередовании с выполнением заданий. | Ходьба и бег врассыпную |
Строевые упражнения | Построение в шеренгу. Перестроение в колонну по два. | Построение в шеренгу. Перестроение в врассыпную. | Построение в шеренгу. Перестроение в врассыпную. | Построение в шеренгу. Перестроение в врассыпную. |
Основная часть | ||||
ОРУ | Упражнения с кольцом (кольцеброс) 1. И. п. – ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке внизу Руки выпрямить вперед, переложить кольцо в левую руку, опустить руки. 2. И. п. – ноги слегка расставлены, кольцо в обеих руках у груди. Присесть, положить кольцо на пол, выпрямиться, руки убрать за спину; присесть, взять кольцо, вернуться в исходное положение. 3. И. п. – сидя на пятках, кольцо в обеих руках внизу. Выпрямиться, поднять кольцо в прямых руках над головой, вернуться в исходное положение. 4. И. п. – ноги слегка расставлены, кольцо на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кольца, с небольшой паузой. | Упражнения с мячом большого диаметра 1. И. п. – стоя ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх над головой, потянуться; опустить мяч вниз, вернуться в исходное положение. 2. И. п. – сидя ноги врозь, мяч в согнутых руках у груди. Наклониться, коснуться мячом пола (между пяток ног), выпрямиться, вернуться в исходное положение. 3. И. п. – лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. Согнуть ноги в коленях, подтянув к животу, и коснуться мячом колен, выпрямить колени, убрать руки за голову, вернуться в исходное положение. 4. И. п. – ноги слегка расставлены, мяч на полу, руки произвольно. Прыжки вокруг мяча в обе стороны в чередовании с небольшой паузой. | Упражнения с платочками 1. И. п. – стоя ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперед – показали платочек, вернуться в исходное положение. 2. И. п. – стоя ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. Наклониться и помахать платочком вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение. 3. И. п. – стоя ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. Присесть, платочек вынести вперед, встать, вернуться в исходное положение. 4. И. п. – ноги слегка расставлены, платочек в правой руке. Прыжки на двух ногах, помахивая платочком над головой, в чередовании с небольшой паузой. | Упражнения без предметов 1. И. п. – стоя ноги на ширине ступни, руки внизу. Поднять руки в стороны, опустить, вернуться в исходное положение. 2. И. п. – стоя ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, руки вынести вперед, встать, вернуться в исходное положение. 3. И. п. – стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выполнить 2–3 покачивания. 4. И. п. – сидя на полу, ноги прямые, руки в упоре сзади. Согнуть колени, подтянуть к себе, выпрямить ноги, вернуться в исходное положение. 5. Игровое упражнение "Лягушки" (прыжки на двух ногах, продвигаясь по кругу). |
ОВД | 1.Равновесие: Ходьба друг за другом, перешагивая рейки лестницы, лежащей на полу. 2.Прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед (16 прыжков) и перепрыгивая через шнур | 1.Прыжки со скамейки (высота 20 см) на маты. 2.Прокатыва-ние мяча под дугу, стоя парами. | 1.Прокатывание мяча по гимнастической скамейке двумя и одной рукой. 2.Подлезание под дуги, не касаясь руками пола. | 1. Ползание по доске с опорой на ладони и колени. 2.РавновесиеХодьба по доске приставным шагом. |
Подвижная игра | «Лохматый пес» | «Найди своё место» | «С кочки на кочку» | «Птички в гнёздышках» |
Заключительная часть | ||||
Ходьба, малоподвижные игры | М/п «Угадай кто и где кричит» | Ходьба в колонне по одному. | М/п «Найдем лягушонка» | М/П «Найдём птенчика» |
Январь | ||||
Используемое оборудование: канаты, обручи, свисток, дорожка для прыжков в длину, дуги для подлезания, доска, резиновые мячи, большие мячи. | ||||
Этапы занятия | 1-я неделя 1-2 занятие | 2-я неделя 3-4 занятие | 3-я неделя 5-6 занятие | 4 неделя 7-8 занятие |
Вводная часть | ||||
Ходьба, бег | Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носочках. Бег с поворотом в другую сторону. | Ходьба и бег врассыпную. | Ходьба и бег в чередовании с выполнением заданий | Ходьба и бег в колонне по одному с выполнением заданий. |
Строевые упражнения | Построение в шеренгу. Перестроение в колонну по два. | Построение в шеренгу. Смыкание и размыкание обычным шагом | Построение в колонну по одному, в шеренгу. Смыкание и размыкание обычным шагом | Построение в колонну по одному, в шеренгу. Смыкание и размыкание обычным шагом |
Основная часть | ||||
ОРУ | Упражнения с обручем 1. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом рук с боков на груди. Поднять обруч вверх, посмотреть в окошко; опустить обруч, вернуться в исходное положение. 2. И. п. – стоя ноги на ширине ступни, обруч хватом рук с боков на груди. Присесть, обруч вынести вперед; выпрямиться, вернуться в исходное положение. 3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом с боков в согнутых руках перед собой. Наклониться вправо (влево), вернуться в исходное положение. 4. И. п. – стоя в обруче, ноги слегка расставлены. Прыжки на двух ногах в обруче, в сочетании с небольшой паузой. | Упражнения с мячом 1. И. п. – ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, руки прямые, опустить мяч, вернуться в исходное положение. 2. И. п. – нога на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди. Присесть и прокатить мяч от ладошки к ладошке, выпрямиться, вернуться в исходное положение. 3. И. п. – сидя ноги врозь, мяч в согнутых руках у груди. Наклониться вперед, коснуться мячом пола между ног (подальше от себя), выпрямиться, вернуться в исходное положение. 4. И. п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча в обе стороны, с небольшой паузой между сериями прыжков. | Упражнения без предметов 1. И. п. – ноги на ширине ступни, руки перед грудью согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулаки. Круговые движения рук перед грудью, одна рука вращается вокруг другой (рис. 6). 2. И. п. – ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, обхватить руками колени, подняться, убрать руки за спину, вернуться в исходное положение. 3. И. п. – сидя ноги врозь, руки на поясе. Наклониться, коснуться руками носков ног (рис. 7), выпрямиться, вернуться в исходное положение. 4. И. п. – сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. Поднять правую (левую) ногу, опустить, вернуться в исходное положение. | Упражнения с мячом большого диаметра 1. И. п. – ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, посмотреть, опустить мяч, вернуться в исходное положение. 2. И. п. – ноги на ширину плеч, мяч в согнутых руках у груди. Наклониться, коснуться мячом пола, выпрямиться, вернуться в исходное положение. 3. И. п. – ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Присесть, мяч вынести вперед, встать, вернуться в исходное положение. 4. И. п. – сидя на пятках, мяч перед собой. Прокатывание мяча вокруг себя вправо и влево. 5. И. п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча в обе стороны. |
ОВД | 1.Равновесие: Ходьба по канату. 2.Прыжки из обруча в обруч | 1.Прыжки в длину с места (не менее 40 см) 2. Произвольное прокатывание обруча. | 1. Ловля обруча, катящегося от педагога. 2.Ползание на четвереньках с опорой на ладони и стопы. | 1. Ползание под дугу, не касаясь руками пола. 2.Равновесие Ходьба по доске (20 см). |
Подвижная игра | «Трамвай» | «Наседка и цыплята» | «Найди свой цвет» | «Лохматый пес» |
Заключительная часть | ||||
Ходьба, малоподвижные игры | М\П «Найдем цыпленка» | Ходьба в колонне по одному | Ходьба в колонне по одному | Ходьба в колонне по одному |
Февраль | ||||
Используемое оборудование: шнуры, обручи, скакалки, мешочки с песком, корзины, мячи, напольные конусы, дуги, гимнастические доски, свисток. | ||||
Этапы занятия | 1-я неделя 1-2 занятие | 2-я неделя 3-4 занятие | 3-я неделя 5-6 занятие | 4 неделя 7-8 занятие |
Вводная часть | ||||
Ходьба, бег | Ходьба – примерно три четверти круга и бег – полный круг: остановка, поворот в другую сторону | Ходьба и бег с выполнением заданий (высоко поднимая колени) | Ходьба с выполнением заданий (присесть, встать, идти дальше) | Ходьба и бег врассыпную в чередовании. |
Строевые упражнения | Построение в шеренгу. Перестроение в колонну по два. Повороты направо и налево переступанием | Построение в шеренгу. Перестроение в колонну по два. Повороты направо и налево переступанием | Построение в шеренгу. Перестроение в колонну по два. | Построение в шеренгу. Перестрое-ние в колонну по два. |
Основная часть | ||||
ОРУ | Упражнения с погремушками 1. И. п. – ноги на ширине ступни, погремушки внизу. Поднять погремушки через стороны вверх, позвонить, опустить погремушки через стороны вниз, вернуться в исходное положение. 2. И. п. – ноги на ширине ступни, погремушки у плеч. Присесть, вынести погремушки вперед, позвонить, выпрямиться, вернуться в исходное положение. 3. И. п. – сидя ноги врозь, погремушки в обеих руках у плеч. Наклониться вперед, положить погремушки на пол, выпрямиться, убрать руки за спину; наклониться, взять погремушки, вернуться в исходное положение. 4. И. п. – стоя ноги слегка расставлены, погремушки у плеч. Прыжки на двух ногах, с поворотом вокруг своей оси вправо (влево); 2–3 раза. | Упражнения с обручем 1. И. п. – ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках хватом с боков внизу. Поднять обруч вверх, опустить, вернуться в исходное положение. 2. И. п. – ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках к груди. Присесть, обруч вынести вперед; выпрямиться, вернуться в исходное положение. 3. И. п. – ноги на ширине плеч, обруч у груди. Поворот вправо (влево), вернуться в исходное положение. 4. И. п. – стоя в обруче, руки на поясе. Прыжки на двух ногах (2–3 раза). | Упражнения без предметов 1. И. п. – ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднимаясь на носки, поднять руки вверх, потянуться, вернуться в исходное положение. 2. И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот туловища вправо (влево), вернуться в исходное положение. 3. И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Наклониться вперед, хлопнуть в ладоши перед собой, выпрямиться, вернуться в исходное положение. 4. Игровое упражнение "Пчелки". Бег врассыпную, подняв руки в стороны и покачивая ими, протяжно произносить "Жу-жу-жу" (пчелки жужжат, но никого не жалят). | Упражнения с мячом большого диаметра 1. И. п. – ноги на ширине ступни, мяч внизу. Мяч на грудь, руки согнуты, опустить мяч вниз, вернуться в исходное положение. 2. И. п. – ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках на груди. Поднять мяч вверх над головой, наклониться, коснуться мячом пола; выпрямиться, мяч на грудь, вернуться в исходное положение. 3. И. п. – сидя на пятках, мяч на полу. Катание мяча вправо, затем назад, перехватывая его левой рукой, затем то же влево (вокруг себя). 4. И. п. – ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках перед собой. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси (вправо и влево). |
ОВД | 1.Равновесие: перешагивание через 5-6 шнуров 2.Прыжки из обруча в обруч без остановки. | 1. Прыжки: спрыгивание с гимнастической скамейке. 2.Бросание мешочка в горизонтальную цель (корзину) двумя и одной рукой. | 1. Подбрасы-вание мяча вверх и ловля его. 2. Подлезание под шнур в группировке. | 1. Лазание под дугу в группировке. 2.РавновесиеХодьба по доске с выполнением заданий (присесть-встать и продолжить движение). |
Подвижная игра | «Кролики» | «Воробышки в гнездышках» | «Попади в круг» | «Лягушки» |
Заключительная часть | ||||
Ходьба, малоподвижные игры | М\п по выбору детей. | Игра «Найдем воробушка» | Ходьба в колонне по одному. | М/п «Найдем лягушонка» |
Март | ||||
Используемое оборудование: наклонная доска, гимнастические палки, резиновые мячи, кубики, мячи большие, платочки. | ||||
Этапы занятия | 1-я неделя 1-2 занятие | 2-я неделя 3-4 занятие | 3-я неделя 5-6 занятие | 4 неделя 7-8 занятие |
Вводная часть | ||||
Ходьба, бег | Ходьба и бег по кругу в чередовании. | Ходьба в колонне по одному, врассыпную. Бег с выполнением заданий. | Ходьба и бег в колонне по одному с выполнением заданий. | Ходьба и бег между предметами, поставленными по двум сторонам зала. |
Строевые упражнения | Построение в шеренгу. Перестроение в колонну по два. | Построение в шеренгу. Перестроение в колонну по два. | Построение в шеренгу. Перестроение в колонну по два. Повороты направо и налево переступанием | Построение в шеренгу. Перестроение в колонну по два. Повороты направо и налево переступанием |
Основная часть | ||||
ОРУ | Упражнения с кубиками 1. И. п. – ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу Поднять кубики через стороны вверх, коснуться ими друг друга; опустить кубики, вернуться в исходное положение. 2. И. п. – ноги на ширине ступни, кубики у плеч. Присесть, кубики вынести вперед; встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение. 3. И. п. – стойка на коленях, кубики в руках у плеч. Повернуться вправо (влево), положить кубик у носков ног, выпрямиться, руки на пояс; повернуться вправо (влево), взять кубик, вернуться в исходное положение. 4. И. п. – лежа на спине, ноги прямые, кубики в обеих руках за головой. Согнуть ноги в коленях, коснуться кубиками колен, вернуться в исходное положение. 5. И. п. – ноги слегка расставлены, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны. | Упражнения без предметов 1. И. п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх через стороны, хлопнуть в ладоши; опустить руки через стороны вниз, вернуться в исходное положение. 2. И. п. – ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой; подняться, вернуться в исходное положение. 3. И. п. – стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение. 4. И. п. – лежа на животе, руки согнуты в локтях перед собой. Поочередное сгибание ног. 5. И. п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси (в обе стороны). | Упражнения с мячом большого диаметра 1. И. п. – ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, посмотреть на него, опустить вниз, вернуться в исходное положение. 2. И. п. – ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках к груди. Наклониться, коснуться мячом пола: выпрямиться, вернуться в исходное положение. 3. И. п. – ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Присесть, вынести мяч вперед; встать, вернуться в исходное положение. 4. И. п. – сидя на пятках, мяч на полу перед собой. Прокатывание мяча вокруг себя вправо и влево, помогая руками. 5. И. п. – ноги слегка расставлены, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча в обе стороны. | Упражнения с платочками (30×30 см) 1. И. п. – ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. Руки вперед – показать платочек, вернуться в исходное положение. 2. И. п. – ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. Наклониться и помахать платочком вправо (влево), выпрямиться (рис. 8), вернуться в исходное положение. 3. И. п. – ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. Присесть, платочек вынести вперед, встать, вернуться в исходное положение. 4. И. п. – ноги на ширине ступни, платочек внизу Поднять платочек вверх, присесть, спрятаться за платочек (рис. 9), встать, вернуться в исходное положение. 5. И. п. – ноги слегка расставлены, платочек в правой руке, левая рука на поясе. Прыжки на двух ногах на месте, помахивая платочком. |
ОВД | 1.Ходьба по наклонной доске. 2.Прыжки через 2 линии (расстояние 25-30 см.) | 1. Прыжки через 4-6 параллельных линий (расстояние 15-20 см). 2.Бросание мяча о землю и ловля его. | 1. Бросание и ловля мяча в парах. 2. Ползание по гимнастической скамейке. | 1.Влезание на гимнастичес-кую стенку произвольным способом (не пропуская реек) и спуск с нее 2.Равновесие: Ходьба по гимнастичес-кой скамейке в умеренном темпе, свободно балансируя руками. |
Подвижная игра | «Кролики» | «Сбей кеглю» | «Зайка серый умывается» | «Автомобили» |
Заключительная часть | ||||
Ходьба, малоподвижные игры | Ходьба в колонне по одному. | Ходьба в колонне по одному. | М/П «Найдём зайку» | Ходьба в колонне по одному. |
Апрель | ||||
Используемое оборудование: кольца, флажки, мячи большие, шнуры, обручи, мячи, мешички с песком, щит для метания | ||||
Этапы занятия | 1-я неделя 1-2 занятие | 2-я неделя 3-4 занятие | 3-я неделя 5-6 занятие | 4 неделя 7-8 занятие |
Вводная часть | ||||
Ходьба, бег | Ходьба и бег вокруг кубиков со сменой направления, с остановками. | Ходьба и бег по кругу с поворотом и сменой направления. | Ходьба и бег по кругу с выполнением заданий (на носках, на пяточках, в полуприсяде) | Ходьба парами друг за другом, в разных направлениях. |
Строевые упражнения | Построение в шеренгу. Перестроение в врассыпную. | Построение в шеренгу. Перестроение в врассыпную. | Построение в шеренгу. Перестроение в колонну по два. | Построение в шеренгу. Перестроение в колонну по два. Повороты направо и налево переступанием |
Основная часть | ||||
ОРУ | Упражнения с кольцом (кольцеброс) 1. И. п. – ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке. Поднять кольцо вверх, переложить в левую руку, опустить через стороны. 2. И. п. – ноги на ширине ступни, кольцо в обеих руках у груди. Присесть, вынести кольцо вперед, руки прямые, вернуться в исходное положение. 3. И. п. – стойка на коленях, кольцо у носка правой (левой) ноги; повернуться, взять кольцо, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону). 4. И. п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно, кольцо на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кольца в обе стороны. | Упражнения с флажками 1. И. п. – ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу. Поднять через стороны флажки вверх, скрестить; опустить флажки вниз, вернуться в исходное положение. 2. И. п. – ноги на ширине плеч, флажки у плеч. Наклониться, помахать флажками перед собой, выпрямиться, вернуться в исходное положение. 3. И. п. – ноги на ширине плеч, флажки у груди. Поворот вправо (влево), отвести флажок в сторону (руки прямые), вернуться в исходное положение. 4. И. п. – ноги слегка расставлены, флажки лежат на полу. Прыжки на двух ногах (перед флажками) в чередовании с небольшой паузой. | Упражнения без предметов 1. И. п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки к плечам, сгибая в локтях; опустить руки, вернуться в исходное положение. 2. И. п. – ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, вынести руки вперед; встать, руки убрать за спину, вернуться в исходное положение. 3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение. 4. И. п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах в чередовании с небольшой паузой. | Упражнения с мячом большого диаметра 1. И. п. – ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч на грудь, локти согнуты; опустить мяч, вернуться в исходное положение. 2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. Наклониться вперед и прокатить мяч от одной ноги к другой; выпрямиться, вернуться в исходное положение. 3. И. п. – ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Присесть, коснуться мячом пола; встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение. 4. И. п. – ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках перед собой. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси в чередовании с небольшой паузой. |
ОВД | 1.Ходьба по гимнастической скамейке прямо и боком, приставным шагом, руки на поясе. 2.Перепрыгива-ние через веревку (высота 2-5 см.) | 1.Прыжки из обруча в обруч. 2.Бросание одной рукой мяча в обруч, расположенный на уровне глаз ребёнка, с расстояния 1,5 м | 1. Метание вдаль. 2. Ползание по гимнастичес-кой скамейке, за катящимся мячом. | 1. Ползание между предметами, не задевая их. 2.Ходьба и ползание на четвереньках по гимнастичес-кой скамейке. |
Подвижная игра | «Тишина» | «Береги предмет» | «Найди, что спрятано» | «Огуречик, огуречик» |
Заключительная часть | ||||
Ходьба, малоподвижные игры | М/П «Найдём лягушонка» | Ходьба в колонне по одному | Ходьба в колонне по одному | Ходьба в колонне по одному |
Май | ||||
Используемое оборудование: кубики, флажки, обручи, шнуры, мячи, | ||||
Этапы занятия | 1-я неделя 1-2 занятие | 2-я неделя 3-4 занятие | 3-я неделя 5-6 занятие | 4 неделя 7-8 занятие |
Вводная часть | ||||
Ходьба, бег | Ходьба с выполнением заданий, бег в течение 50-60 сек. | Ходьба и бег между предметами. | Ходьба и бег по кругу с выполнением заданий . | Ходьба и бег в колонне по одному с выполнением заданий |
Строевые упражнения | Построение в шеренгу. Перестроение в колонну по два. Повороты направо и налево переступанием | Построение в шеренгу. Перестроение в колонну по два. Повороты направо и налево переступанием | Построение в шеренгу. Перестроение в колонну по два. | Построение в шеренгу. Перестроение в колонну по два. |
Основная часть | ||||
ОРУ | Упражнения на гимнастической скамейке (с кубиками) 1. И. п. – сидя верхом на скамейке, ноги согнуты в коленях, кубики у плеч. Наклониться вправо (влево), положить кубик на пол сбоку, выпрямиться; наклониться вправо (влево), взять кубик, вернуться в исходное положение. 2. И. п. – сидя верхом на скамейке, ноги согнуты в коленях, кубики внизу. Встать, поднять кубики в стороны, опустить кубики, вернуться в исходное положение. 3. И. п. – сидя верхом на скамейке, ноги согнуты в коленях, кубики перед собой, хват рук с боков скамейки. Поднять прямые ноги вперед, опустить. 4. И. п. – стоя боком к скамейке, ноги слегка расставлены, кубики в обеих руках внизу. Прыжки на двух ногах вдоль скамейки в чередовании с ходьбой. | Упражнения без предметов 1. И. п. – ноги на ширине ступни, руки опущены. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши; опустить руки вернуться в исходное положение. 2. И. п. – стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), вернуться в исходное положение. 3. И. п. – сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. Подтянуть ноги к себе, согнув в коленях, вернуться в исходное положение. 4. И. п. – лежа на животе, руки согнуты перед собой. Попеременное сгибание и разгибание ног. | Упражнения с кубиками 1. И. п. – ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Поднять кубики через стороны вверх, ударить ими друг о друга, сказать: "Тук-тук", опустить руки, вернуться в исходное положение. 2. И. п. – ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках внизу. Наклониться, поставить кубики у носков ног, выпрямиться, убрать руки за спину; наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение. 3. И. п. – лежа на спине, кубики в обеих руках за головой. Согнуть колени, коснуться колен кубиками, вернуться в исходное положение. 4. И. п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны. | Упражнения с флажками 1. И. п. – ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки вверх, помахать ими, опустить, вернуться в исходное положение. 2. И. п. – ноги на ширине ступни, флажки у груди. Присесть, постучать палочками о пол; встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение. 3. И. п. – сидя ноги врозь, флажки у плеч. Наклониться, коснуться палочками носков ног, выпрямиться, вернуться в исходное положение. 4. И. п. – ноги слегка расставлены, флажки в опущенных руках. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с небольшой паузой. |
ОВД | 1.Равновесие: Ходьба по плоскому обручу, лежащему на полу, приставным шагом. 2.Прыжки: Перепрыгивание на двух ногах через шнуры. | 1.Быстрый бег 10-15 м. 2.Перебрасыва-ние мяча через сетку. | 1. Броски мяча вверх и ловля его двумя руками. 2.Медленный бег 120-150 м. | 1. Лазание на наклонную лесенку 2. Равновесие: ходьба по гимнастической скамейке. |
Подвижная игра | «Мыши в кладовой» | «Кто бросит дальше мешочек» | «Огуречик, огуречик» | «Коршун и наседка» |
Заключительная часть | ||||
Ходьба, малоподвижные игры | М/И «Где спрятался мышонок» | Ходьба в колонне по одному. | Ходьба в колонне по одному. | Ходьба в колонне по одному. |
Предварительный просмотр:
Перспективный план освоения основных движений в соответствии с ФОП средняя группа 4-5 лет
Месяц/ неделя | № | построение | ходьба | бег | равновесие | ползание | метание | прыжки | Спортивные упражнения |
Сентябрь 1 неделя | 1 | Построение в колонну по одному | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба на пятках | Бег в колонне по одному Бег на носках | Ходьба по доске с перешагиванием через предметы h 15-20 см правой и левой ногой. | Прыжки на двух ногах на месте (20 прыжков с 2-3 перерывами) | Бег 30 м в чередовании с ходьбой 2-3 раза | ||
2 | Построение в колонну по одному | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба на пятках | Бег в колонне по одному Бег на носках | Ходьба по доске с перешагиванием через предметы предметы h 15-20 см правой и левой ногой. | Ползание на четвереньках змейкой между расставленными кеглями | Бег 30 м в чередовании с ходьбой 2-3 раза | |||
Сентябрь 2 неделя | 3 | Построение в колонну по одному | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба на пятках | Бег в колонне по одному Бег на носках | Ползание на четвереньках змейкой между расставленными кеглями | Прокатывание мяча между линиями, длина 2-3 м, положенными на расстоянии 15-20 см одна от другой | Бег 40 м в чередовании с ходьбой 2-3 раза | ||
4 | Построение в колонну по одному | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба на пятках | Бег в колонне по одному Бег на носках | Ходьба по ребристой доске с мешочком на голове, руки в стороны | Ползание на четвереньках змейкой между расставленными кеглями | Прокатывание мяча между линиями, длина 2-3 м, положенными на расстоянии 15-20 см одна от другой | Бег 40 м в чередовании с ходьбой 2-3 раза | ||
Сентябрь 3 неделя | 5 | Построение в колонну по одному | Ходьба обычная, в колонне по одному, придерживаясь указанного направления (по кругу, вдоль границ зала, в обход по залу) Ходьба на носках Ходьба на пятках | Бег в колонне по одному Бег на носках | Ходьба по ребристой доске с мешочком на голове, руки в стороны | Прокатывание мяча между линиями, длина 2-3 м, положенными на расстоянии 15-20 см одна от другой | Бег на скорость со старта 20 м | ||
6 | Построение в колонну по одному | Ходьба обычная, в колонне по одному, придерживаясь указанного направления ( по кругу, вдоль границ зала, в обход по залу). Ходьба на носках Ходьба на пятках | Бег в колонне по одному Бег на носках | Ходьба по ребристой доске с мешочком на голове | Прокатывание мяча между шнурами, длина 2-3 м, положенными на расстоянии 15-20 см одна от другой | Бег на скорость со старта 20 м | |||
Сентябрь 4 неделя | 7 | Построение в колонну по одному | Ходьба обычная, в колонне по одному, придерживаясь указанного направления (по кругу, вдоль границ зала, в обход по залу). Ходьба на носках Ходьба на пятках | Бег в колонне по одному Бег на носках | Ползание на четвереньках по наклонной доске | Прокатывание мяча между шнурами, длина 2-3 м, положенными на расстоянии 15-20 см одна от другой | Бег на скорость со старта 20 м | ||
8 | Построение в колонну по одному | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба с изменением темпа Ходьба на носках Ходьба на пятках | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег высоко поднимая колени | Ходьба по доске с предметом в руках | Ползание на четвереньках по наклонной доске | Прокатывание мяча между шнурами, длина 2-3 м, положенными на расстоянии 15-20 см одна от другой | Бег на скорость со старта 20 м | ||
Октябрь 1 неделя | 9 | Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному с поворотами | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба с изменением темпа Ходьба на носках Ходьба на пятках | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег, высоко поднимая колени | Ходьба по доске с предметом в руках | Ползание на четвереньках по наклонной доске | Катание на трехколесном велосипеде: по прямой, по кругу | ||
10 | Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному с поворотами | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба с изменением темпа Ходьба на носках Ходьба на пятках | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег, высоко поднимая колени | Ходьба по доске с предметом в руках | Прокатывание мяча между палками, длина 2-3 м, положенными на расстоянии 15-20 см одна от другой | Катание на трехколесном велосипеде: по прямой, по кругу | |||
Октябрь 2 неделя | 11 | Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному с поворотами | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба с изменением темпа Ходьба на носках Ходьба на пятках | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег, высоко поднимая колени | Прокатывание мяча между палками, длина 2-3 м, положенными на расстоянии 15-20 см одна от другой | Прыжки на двух ногах (20 прыжков с 2-3 перерывами в чередовании с ходьбой) | Катание на, самокате: по прямой, по кругу. | ||
12 | Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному с поворотами | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба на пятках Ходьба на внешней стороне стопы | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег, высоко поднимая колени | Прокатывание мяча между палками, длина 2-3 м, положенными на расстоянии 15-20 см одна от другой | Прыжки на двух ногах с поворотом вправо и влево вперед-назад, вытягивая стопу и мягко приземляться на полусогнутые ноги. | Катание на, самокате: по прямой, по кругу. | |||
Октябрь 3 неделя | 13 | Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному с поворотами | Ходьба обычная, в колонне по одному со сменой ведущего Ходьба на носках Ходьба на пятках Ходьба на внешней стороне стопы | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег, высоко поднимая колени | Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками | Прыжки на двух ногах с поворотом вправо и влево, вперед-назад, вытягивая стопу и мягко приземляться на полусогнутые ноги. | Катание на двухколесном велосипеде: с поворотами по прямой, по кругу | ||
14 | Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному с поворотами | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба на пятках Ходьба на внешней стороне стопы | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег высоко поднимая колени | Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками | Прыжки на двух ногах вокруг себя | Катание на двухколесном велосипеде: с поворотами по прямой, по кругу | |||
Октябрь 4 неделя | 15 | Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному с поворотами | Ходьба обычная, в колонне по одному со сменой ведущего Ходьба на носках Ходьба на пятках Ходьба на внешней стороне стопы | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег, высоко поднимая колени | Ходьба по доске ставя ногу с носка руки в стороны | Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками | Прыжки на двух ногах вокруг себя | Катание на трехколесном и двухколесном велосипеде, самокате: с поворотами, с разной скоростью. | |
16 | Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному с поворотами | Ходьба обычная, в колонне по одному со сменой ведущего Ходьба на носках Ходьба на пятках Ходьба на внешней стороне стопы | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег, обегая предметы («змейкой, 5-6 предметов) | Ходьба по доске ставя ногу с носка руки в стороны | Прыжки на двух ногах вокруг себя | Катание на трехколесном и двухколесном велосипеде, самокате: с поворотами, с разной скоростью. | |||
Ноябрь 1 неделя | 17 | Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному с поворотами | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба на пятках Ходьба на внешней стороне стопы | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег обегая предметы («змейкой», 5-6 предметов) | Ходьба по доске ставя ногу с носка руки в стороны | Прокатывание мяча огибая кубики (кегли), расставленные по одной линии на расстоянии 70-80 см | Прыжки на двух ногах через короткую скакалку (попытки) | ||
18 | Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному с поворотами | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба на пятках Ходьба на внешней стороне стопы | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег обегая предметы («змейкой», 5-6 предметов) | Проползание в обруч | Прокатывание мяча огибая кубики (кегли), расставленные по одной линии на расстоянии 70-80 см | Прыжки на двух ногах через короткую скакалку (попытки) | |||
Ноябрь 2 неделя | 19 | Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному с поворотами | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба на пятках Ходьба приставным шагом вперед | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег высоко поднимая колени | Проползание в обруч | Прокатывание мяча огибая кубики (кегли), расставленные по одной линии на расстоянии 70-80 см | Прыжки на двух ногах через короткую скакалку (попытки | ||
20 | Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному с поворотами | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба на пятках Ходьба приставным шагом вперед | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег высоко поднимая колени | Проползание в обруч | Прыжки на двух ногах ноги вместе-ноги врозь (с хлопками над головой, за спиной) | Прыжки на двух ногах через короткую скакалку (попытки) | |||
Ноябрь 3 неделя | 21 | Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному с поворотами | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба на пятках Ходьба приставным шагом вперед | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег высоко поднимая колени | Ходьба по скамье с перешагиванием через предметы | Прыжки на двух ногах ноги вместе-ноги врозь (с хлопками над головой, за спиной) | Прыжки на двух ногах через короткую скакалку (попытки) | ||
22 | Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному с поворотами | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба на пятках Ходьба приставным шагом по шнуру | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег высоко поднимая колени | Ходьба по скамье с перешагиванием через предметы | Прыжки на двух ногах ноги вместе-ноги врозь (с хлопками над головой) | Прыжки на двух ногах через короткую скакалку (попытки) | |||
Ноябрь 4 неделя | 23 | Построение в колонну по одному | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба на пятках Ходьба приставным шагом по шнуру | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег высоко поднимая колени | Ходьба по скамье с перешагиванием через предметы | Прокатывание обруча педагогу | Прыжки на двух ногах через короткую скакалку (попытки) | ||
24 | Построение в колонну по одному | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба на пятках Ходьба приставным шагом по шнуру | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег высоко поднимая колени | Перелезание через бревно, гимнастическую скамейку. | Прокатывание обруча педагогу | Прыжки на двух ногах через короткую скакалку (попытки) | |||
Ноябрь 5 неделя | 25 | Построение в колонну по одному Перестроение из шеренги в звенья на месте. | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба на пятках с разным положением рук (на поясе, в стороны (плечи развести), за спиной | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег на месте | Перелезание через бревно, гимнастическую скамейку. | Прокатывание обруча педагогу | Прыжки на двух ногах через короткую скакалку (попытки) | ||
26 | Построение в колонну по одному Перестроение из шеренги в звенья на месте. | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба на пятках с разным положением рук (на поясе, в стороны (плечи развести), за спиной | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег на месте | Перелезание через бревно, гимнастическую скамейку. | Прыжки на двух ногах стараясь достать предмет, подвешенный над головой | Прыжки на двух ногах через короткую скакалку (попытки) | |||
Декабрь 1 неделя | 27 | Построение в колонну по одному Перестроение из шеренги в звенья на месте. | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба на пятках с разным положением рук (на поясе, в стороны (плечи развести), за спиной | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег на месте | Ходьба по скамье с мешочком на голове | Прыжки на двух ногах стараясь достать предмет, подвешенный над головой | Катание на санках друг друга. | ||
28 | Построение в колонну по одному Перестроение из шеренги в звенья в движении по зрительным ориентирам | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба на пятках | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег на месте | Ходьба по скамье с мешочком на голове | Удержание обруча, катящегося от педагога | Прыжки на двух ногах стараясь достать предмет, подвешенный над головой | Катание на санках друг друга. | ||
Декабрь 2 неделя | 29 | Построение в колонну по одному Перестроение из шеренги в звенья в движении по зрительным ориентирам | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба на пятках Ходьба перешагивая предметы | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег на месте | Ходьба по скамье с мешочком на голове | Удержание обруча, катящегося от педагога | Катание на санках друг друга. | ||
30 | Построение в колонну по одному | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба на пятках Ходьба перешагивая предметы | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег на месте | Влезание на гимнастическую стенку и спуск с нее не пропуская реек произвольным способом | Удержание обруча, катящегося от педагога | Катание на санках друг друга. | |||
Декабрь 3 неделя | 31 | Построение в колонну по одному | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба на пятках Ходьба перешагивая предметы | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег на месте | Влезание на гимнастическую стенку и спуск с нее не пропуская реек произвольным способом | Подрпыгивание на двух ногах с продвижением вперед на 2-3 м | Катание на санках. Подъем с санками в гору, скатывание с горки, торможение при спуске. | ||
32 | Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному Повороты переступанием в движении и на месте, направо, налево, кругом на месте. | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба на пятках с разным положением рук (на поясе, в стороны (плечи развести), за спиной | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег врассыпную по сигналу с последующим нахождением своего места в колонне | Влезание на гимнастическую стенку и спуск с нее не пропуская реек произвольным способом | Подпрыгивание на двух ногах с продвижением вперед на 2-3 м | ||||
Декабрь 4 неделя | 33 | Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному Повороты переступанием в движении и на месте, направо, налево, кругом на месте. | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба на пятках с разным положением рук (на поясе, в стороны (плечи развести), за спиной | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег врассыпную по сигналу с последующим нахождением своего места в колонне | Ходьба по скамье с предметом в руках | Подрпыгивание на двух ногах с продвижением вперед на 2-3 м | Катание на санках. Подъем с санками в гору, скатывание с горки, торможение при спуске. | ||
34 | Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному Повороты переступанием в движении и на месте, направо, налево, кругом на месте. | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба на пятках с разным положением рук (на поясе, в стороны (плечи развести), за спиной | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег врассыпную по сигналу с последующим нахождением своего места в колонне | Ходьба по скамье с предметом в руках | Прокатывание обруча друг другу в парах | Катание на санках. Подъем с санками в гору, скатывание с горки, торможение при спуске. | |||
Январь 1 неделя | 35 | Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному Повороты переступанием в движении и на месте, направо, налево, кругом на месте. | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба на пятках Ходьба чередуя мелкий и широкий шаг | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег, высоко поднимая колени | Ходьба по скамье с предметом в руках | Прокатывание обруча друг другу в парах | Ходьба на лыжах: скользящим шагом с поворотами на месте | ||
36 | Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному Повороты переступанием в движении и на месте, направо, налево, кругом на месте. | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба на пятках Ходьба чередуя мелкий и широкий шаг | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег высоко поднимая колени | Переход по гимнастической стенке с пролета на пролет вправо и влево на уровне 1-2 рейки приставными шагами | Прокатывание обруча друг другу в парах | Ходьба на лыжах: скользящим шагом с поворотами на месте | |||
Январь 2 неделя | 37 | Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному Повороты переступанием в движении и на месте, направо, налево, кругом на месте. | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба на пятках Ходьба чередуя мелкий и широкий шаг | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег высоко поднимая колени | Переход по гимнастической стенке с пролета на пролет вправо и влево на уровне 1-2 рейки приставными шагами | Перепрыгивание через шнур | Ходьба на лыжах: скользящим шагом с поворотами на месте | ||
38 | Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному Повороты переступанием в движении и на месте, направо, налево, кругом на месте. | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба на пятках с разным положением рук (на поясе, в стороны (плечи развести), за спиной | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег в парах, взявшись за руки | Переход по гимнастической стенке с пролета на пролет вправо и влево на уровне 1-2 рейки приставными шагами | Перепрыгивание через шнур | Ходьба на лыжах: скользящим шагом с поворотами на месте | |||
Январь 3 неделя | 39 | Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному Повороты переступанием в движении и на месте, направо, налево, кругом на месте. | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба на пятках с разным положением рук (на поясе, в стороны (плечи развести), за спиной | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег в парах, взявшись за руки | Ходьба по скамье ставя ногу с носка руки в стороны | Перепрыгивание через шнур | Ходьба на лыжах: скользящим шагом с поворотами на месте | ||
40 | Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба на пятках | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег в парах, взявшись за руки | Ходьба по скамье ставя ногу с носка руки в стороны | Подбрасывание мяча вверх и ловля его после удара об пол, не прижимая к груди. | Подъем на гору на лыжах «ступающим» шагом | |||
Январь 4 неделя | 41 | Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному Повороты переступанием в движении и на месте, направо, налево, кругом на месте. | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба на пятках Ходьба змейкой | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег высоко поднимая колени | Ходьба по скамье ставя ногу с носка руки в стороны | Подбрасывание мяча вверх и ловля его после удара об пол, не прижимая к груди. | Подъем на гору на лыжах "ступающим шагом" | ||
42 | Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба на пятках Ходьба змейкой ( 3-4 предмета) | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег высоко поднимая колени | Ползание на четвереньках с опорой на стопы и ладони по ограниченной S опоры (доска, дорожка) 23-30 см. | Подбрасывание мяча вверх и ловля его после удара об пол, не прижимая к груди. | Подъем на гору на лыжах " ступающим шагом" и " полуелочкой" | |||
Февраль 1 неделя | 43 | Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба на пятках Ходьба змейкой ( 3-4 предмета) | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег высоко поднимая колени | Ползание на четвереньках с опорой на стопы и ладони ладони по ограниченной S опоры (доска, дорожка) 23-30 см. | Перепрыгивание через плоский кубик выс.5 см | Ходьба на лыжах: скользящим шагом с поворотами на месте Подъем на гору на лыжах " ступающим шагом" и " полуелочкой" | ||
44 | Построение в колонну по росту | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба на пятках Ходьба змейкой ( 3-4 предмета) | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег высоко поднимая колени | Ползание на четвереньках с опорой на стопы и ладони по ограниченной S опоры (доска, дорожка) 23-30 см.в быстром темпе | Перепрыгивание через плоский кубик выс.5 см | Ходьба на лыжах: подъем на гору на лыжах " ступающим шагом" и " полуелочкой". | |||
Февраль 2 неделя | 45 | Построение в колонну по росту | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба на пятках с разным положением рук (на поясе, в стороны (плечи развести), за спиной | Бег в колонне по одному Бег на носках Непрерывный бег 1-1,5 мин | Ходьба по доске (гимнастической скамье) до конца и обратно с поворотом | Перепрыгивание через плоский кубик выс.5 см | Ходьба на лыжах: Подъем на гору на лыжах " ступающим шагом" и " полуелочкой". | ||
46 | Построение в колонну по росту | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба на пятках с разным положением рук (на поясе, в стороны (плечи развести), за спиной | Бег в колонне по одному Бег на носках Непрерывный бег 1-1,5 мин | Ходьба по доске (гимнастической скамье) до конца и обратно с поворотом | Бросание и ловля мяча в паре | Ходьба на лыжах: скользящим шагом с поворотами на месте Подъем на гору на лыжах " ступающим шагом" и " полуелочкой". | |||
Февраль 3 неделя | 47 | Построение в колонну по росту | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба на пятках Ходьба с остановкой по сигналу | Бег в колонне по одному Бег на носках Непрерывный бег 1-1,5 мин | Ходьба по доске (гимнастической скамье) до конца и обратно с поворотом | Подлезание под веревку или дугу h 50-60 см, не касаясь руками пола прямо | Бросание и ловля мяча в паре | Ходьба на лыжах: подъем на гору на лыжах " ступающим шагом" и " полуелочкой" | |
48 | Построение в колонну по росту | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба на пятках Ходьба с остановкой по сигналу | Бег в колонне по одному Бег на носках Непрерывный бег 1-1,5 мин | Подлезание под веревку или дугу h 50-60 см , не касаясь руками пола прямо | Бросание и ловля мяча в паре снизу | Ходьба на лыжах: подъем на гору на лыжах " ступающим шагом" и " полуелочкой" . | |||
Февраль 4 неделя | 49 | Перестроение из колонны по одному в колонну по два | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба на пятках Ходьба с остановкой по сигналу | Бег в колонне по одному Бег на носках Непрерывный бег 1-1,5 мин | Подлезание под веревку или дугу h 50-60 см , не касаясь руками пола прямо | Перебрасывание мяча друг другу в кругу снизу (в т.ч. педагогу) | Ходьба на лыжах: подъем на гору на лыжах "ступающим шагом" и " полуелочкой" . | ||
50 | Перестроение из колонны по одному в колонну по два | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба на пятках Ходьба с остановкой по сигналу | Бег в колонне по одному Бег на носках Непрерывный бег 1-1,5 мин | Перебрасывание мяча друг другу в кругу снизу (в т.ч. педагогу) | Перепрыгивание через 4-6 линий раст, между ними 40-50 см | Ходьба на лыжах: подъем на гору на лыжах " ступающим шагом" и " полуелочкой" | |||
Март 1 неделя | 51 | Перестроение из колонны по одному в колонну по два в движении | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба на пятках с разным положением рук (на поясе, в стороны (плечи развести), за спиной | Бег в колонне по одному Бег, меняя направление движения и темп | Перебрасывание мяча друг другу в кругу (в т.ч. педагогу) | Перепрыгивание через 4-6 линий раст, между ними 40-50 см | Прыжки на двух ногах через короткую скакалку (попытки) | ||
52 | Перестроение из колонны по одному в колонну по два в движении | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба на пятках с разным положением рук (на поясе, в стороны (плечи развести), за спиной | Бег в колонне по одному Бег, меняя направление движения и темп | Ходьба по наклонной доске вверх и вниз (ширина 15-20 см, высота 30-35 см). | Перепрыгивание через 4-6 линий раст, между ними 40-50 см | Прыжки на двух ногах через короткую скакалку (попытки) | |||
Март 2 неделя | 53 | Перестроение в колонну по два в движении | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба на пятках с разным положением рук (на поясе, в стороны (плечи развести), за спиной | Бег в колонне по одному Бег, меняя направление движения и темп | Ходьба по наклонной доске вверх и вниз (ширина 15-20 см, высота 30-35 см). | Бросание мяча двумя руками из-за головы стоя друг другу | Прыжки на двух ногах через короткую скакалку (попытки). | ||
54 | Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба на пятках Ходьба в противоположную сторону | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег со сред. скоростью - расстояние 40-60 м | Ходьба по наклонной доске вверх и вниз (ширина 15-20 см, высота 30-35 см). | Бросание мяча двумя руками из-за головы стоя друг другу | Прыжки на двух ногах через короткую скакалку (попытки). | |||
Март 3 неделя | 55 | Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба на пятках Ходьба в противоположную сторону | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег со сред. скоростью - расстояние 40-60 м | Стойка на одной ноге, вторая поднята коленом вперед, в сторону, руки в сторону или на поясе | Бросание мяча двумя руками из-за головы стоя друг другу | Прыжки на двух ногах через короткую скакалку (попытки). | ||
56 | Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба на пятках Ходьба в противоположную сторону | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег высоко поднимая колени | Стойка на одной ноге, вторая поднята коленом вперед, в сторону, руки в сторону или на поясе | Скатывание мяча по наклонной доске, попадая в предмет | Прыжки на двух ногах через короткую скакалку (попытки). | |||
Март 4 неделя | 57 | Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба на пятках с разным положением рук (на поясе, в стороны (плечи развести), за спиной | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег высоко поднимая колени | Стойка на одной ноге, вторая поднята коленом вперед, в сторону, руки в сторону или на поясе | Скатывание мяча по наклонной доске, попадая в предмет | Выполнение 20 подпрыгиваний с небольшими перерывами | Прыжки на двух ногах через короткую скакалку (попытки). | |
58 | Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба в чередовании с бегом, прыжками | Медленный бег 150-200 м в течение 2 минут | Подлезание под веревку или дугу h 50-60 см, не касаясь руками пола боком | Скатывание мяча по наклонной доске, попадая в предмет | Выполнение 20 подпрыгиваний с небольшими перерывами | Прыжки на двух ногах через короткую скакалку (попытки). | ||
Апрель 1 неделя | 59 | Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба в чередовании с бегом, прыжками | Медленный бег 150-200 м в течение 2-х минут | Подлезание под веревку или дугу h 50-60 см,, не касаясь руками пола боком | Отбивание мяча правой и левой рукой о землю не менее 5 раз подряд | Выполнение 20 подпрыгиваний с небольшими перерывами | Медленный бег 150-200 м в течение 2 минут | |
60 | Построение в колонну по росту | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках Ходьба в чередовании с бегом, прыжками | Медленный бег 150-200 м в течение 2-х минут | Пробегание по наклонной доске вверх и вниз (ширина 15-20 см, высота 30-35 см). | Подлезание под веревку или дугу h 50-60 см,, не касаясь руками пола боком | Отбивание мяча правой и левой рукой о землю не менее 5 раз подряд | Медленный бег 150-200 м в течение 2 минут | ||
Апрель 2 неделя | 61 | Построение в колонну по росту | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках с разным положением рук (на поясе, в стороны (плечи развести), за спиной Ходьба приставным шагом вперед, приставным шагом в сторону | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег высоко поднимая колени | Пробегание по наклонной доске вверх и вниз (ширина 15-20 см, высота 30-35 см). | Отбивание мяча правой и левой рукой о землю не менее 5 раз подряд | Прыжки в длину с места, сохраняя равновесие при приземлении | Медленный бег 150-200 м в течение 2 минут. | |
62 | Построение в колонну по росту | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках с разным положением рук (на поясе, в стороны (плечи развести), за спиной Ходьба приставным шагом вперед, приставным шагом в сторону | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег, высоко поднимая колени | Пробегание по наклонной доске вверх и вниз | Подбрасывание и ловля мяча не менее 3-4 раз подряд | Прыжки в длину с места, сохраняя равновесие при приземлении | Медленный бег 150-200 м в течение 2 минут | ||
Май 1 неделя | 63 | Построение в колонну по росту | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках с разным положением рук (на поясе, в стороны (плечи развести), за спиной Ходьба приставным шагом вперед, приставным шагом в сторону | Быстрый бег расстояние 10 м в чередованием с ходьбой 80-100 м | Ходьба по доске и расхождение вдвоем на ней | Подбрасывание и ловля мяча не менее 3-4 раз подряд | Прыжки в длину с места, сохраняя равновесие при приземлении | Катание на трехколесном и двухколесном велосипеде, самокате: по кругу с поворотами, с разной скоростью | |
64 | Построение в колонну по росту | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках с разным положением рук (на поясе, в стороны (плечи развести), за спиной | Быстрый бег расстояние 10 м в чередованием с ходьбой 80-100 м Бег со сменой направляющего | Ходьба по доске и расхождение вдвоем на ней | Подбрасывание и ловля мяча не менее 3-4 раз подряд | Спрыгивание со скамейки (в глубину с h 20-30 см (со страховкой) | Катание на трехколесном и двухколесном велосипеде, самокате: по кругу с поворотами, с разной скоростью | ||
Май 2 неделя | 65 | Построение в колонну по росту | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках с разным положением рук (на поясе, в стороны (плечи развести), за спиной Ходьба назад | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег, высоко поднимая колени Бег со сменой направляющего Быстрый бег расстояние 10 м в чередованием с ходьбой 80-100 м | Ходьба по доске и расхождение вдвоем на ней | Бросание мяча одной и двумя руками из за головы ( сидя, через сетку) | Спрыгивание со скамейки(в глубину с h 20-30 см (со страховкой) | Катание на трехколесном и двухколесном велосипеде, самокате: по кругу с поворотами, с разной скоростью | |
66 | Построение в колонну по росту | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках с разным положением рук (на поясе, в стороны (плечи развести), за спиной Ходьба назад | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег, высоко поднимая колени Бег со сменой направляющего | Кружение в одну, затем в другую сторону с платочками (руки на пояс, руки в стороны | Бросание мяча одной и двумя руками из за головы ( сидя, через сетку) | Спрыгивание со скамейки(в глубину с h 20-30 см (со страховкой) | Катание на трехколесном и двухколесном велосипеде, самокате: по кругу с поворотами, с разной скоростью | ||
Май 3 неделя | 67 | Построение в колонну по росту | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках с разным положением рук (на поясе, в стороны (плечи развести), за спиной Ходьба назад | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег высоко поднимая колени Бег со сменой направляющего | Кружение в одну, затем в другую сторону с платочками (руки на пояс, руки в стороны | Бросание мяча одной и двумя и руками из за головы (сидя, через сетку) | Прямой галоп | Катание на трехколесном и двухколесном велосипеде, самокате: по кругу с поворотами, с разной скоростью | |
68 | Построение в колонну по росту | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках с разным положением рук Ходьба в чередовании с прыжками | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег высоко поднимая колени Бег со сменой направляющего | Кружение в одну, затем в другую сторону с платочками (руки на пояс, руки в стороны | Попадание в вертикальную цель с расстояния 2-2,5 м | Прямой галоп | Катание на трехколесном и двухколесном велосипеде, самокате: по кругу с поворотами, с разной скоростью | ||
Май 4 неделя | 69 | Построение в колонну по росту | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках с разным положением рук Ходьба в чередовании с прыжками | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег высоко поднимая колени Челночный бег 2х5 м | Попадание в вертикальную цель с расстояния 2-2,5 м с высотой центра мишени не менее 1, 5 м | Прямой галоп | Катание на трехколесном и двухколесном велосипеде, самокате: по кругу с поворотами, с разной скоростью | ||
70 | Построение в колонну по росту | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках с разным положением рук Ходьба в чередовании с прыжками | Бег в колонне по одному Бег на носках Бег высоко поднимая колени Челночный бег 2х5 м | Попадание в горизонтальную цель с расстояния 2-2,5 м | Катание на трехколесном и двухколесном велосипеде, самокате: по кругу с поворотами, с разной скоростью | ||||
Май 5 неделя | 71 | Построение в колонну по росту | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках с разным положением рук Ходьба на месте | Челночный бег 2х5 м | Попадание в горизонтальную цель с расстояния 2-2,5 м | Катание на трехколесном и двухколесном велосипеде, самокате: по кругу с поворотами, с разной скоростью | |||
72 | Построение в колонну по росту | Ходьба обычная, в колонне по одному Ходьба на носках с разным положением рук Ходьба на месте | Медленный бег 150-200 м | Бросание вдаль (малого мяча расстояние 3, 5-6, 5 м.) | Катание на трехколесном и двухколесном велосипеде, самокате: по кругу с поворотами, с разной скоростью |
Движения в подвижных играх | Бег по кругу, держась за руки |
Перебегание подгруппами по 5-6 человек с одной стороны площадки на другую | |
Бег врассыпную с ловлей и увертыванием |
Ритмическая гимнастика
Музыкально-ритмические движения включается в комплексы общеразвивающих упражнений, содержание физкультурных занятий, подвижных игр, активный отдых. Разучиваются на музыкальных занятиях | Ритмическая ходьба под музыку в разном темпе; на носках, топающим шагом, приставным шагом прямо и боком, прямым галопом, по кругу, держась за руки, с высоким подниманием колена на месте и в движении прямо и вокруг себя, подскоки по одному и в парах под музыку; выставление ноги на пятку, на носок, притопывание под ритм, повороты, поочередное «выбрасывание» ног, движение по кругу выполняя шаг с носка, ритмические хлопки в ладоши под ритмическую музыку, комбинации из двух освоенных движений в сочетании с хлопками |
Перспективный план спортивных игр и упражнений на улице
Сентябрь | бег | Пробегание 30-40 м. в чередовании с ходьбой 2-3 раза |
Бег на скорость 20 м | ||
Октябрь | Катание на трехколесном и двухколесном велосипеде, самокате | По прямой, по кругу с поворотами, с разной скоростью |
Ноябрь | Упражнение с короткой скакалкой | Попытки выполнения прыжков с короткой скакалкой |
Декабрь | Катание на санках | Подъем с санями на горку, скатывание с горки, торможение при спуске, катание на санках друг друга |
Январь | Ходьба на лыжах | Скользящим шагом, повороты на месте, подъем на гору «ступающим шагом» и «полуелочкой» |
Февраль | Ходьба на лыжах | Скользящим шагом, повороты на месте, подъем на гору «ступающим шагом» и «полуелочкой» |
Март | Упражнение с короткой скакалкой | Попытки выполнения прыжков с короткой скакалкой |
Апрель | бег | Медленный бег 150-200 м |
Май | Катание на трехколесном и двухколесном велосипеде, самокате | По прямой, по кругу с поворотами, с разной скоростью |
Активный отдых
Физкультурный праздник 2 раза в год 1-1,5 час Участие в качестве зрителей на праздниках детей старшего дошкольного возраста |
Физкультурный досуг 1 раз в месяц 20-25 мин |
Перечисленные физкультурные досуги можно приобрести |
День здоровья 1 раз в квартал |
Строевые упражнения для вводной части и ОРУ | Построение в колонну по одному |
Построение в колонну по два | |
Построение в колонну по росту | |
Построение врассыпную | |
Размыкание и смыкание на вытянутые руки | |
Равнение по ориентирам и без | |
Перестроение из колонны по одному в колонну по 2 в движении со сменой ведущего | |
Из одной колонны или шеренги в звенья на месте и в движении | |
Повороты направо, налево, кругом на месте переступанием и в движении |
Предварительный просмотр:
Сентябрь | ||||
Этапы занятия | 1 –я неделя 1 – 2 занятие | 2 –я неделя 1 – 2 занятие | 3 –я неделя 1 – 2 занятие | 4 –я неделя 1 – 2 занятие |
Вводная часть | ||||
Ходьба , бег | Ходьба в колонне по одному в чередовании с бегом ( 10м – ходьба; 20 – м бег); бег в рассыпную ; бег с нахождением своего места в колонне по сигналу воспитателя. | Ходьба в колонне по одному с изменением положения рук по сигналу воспитателя ( за голову , в стороны , на пояс) и сохранением дистанции между детьми . | Ходьба в колонне по одному с четким поворотом на углах зала ( площадки)по ориентирам. Бег в умеренном темпе. | Ходьба в колонне по одному с различными положениями рук. Бег с захлестыванием голени назад. |
Строевое упражнения | Перестроение в колонну по три. | Бег в колонне по одному в умеренном темпе, переход на ходьбу и перестроение в три колонны. | Перестроение из одной колонны в колонну по двое ,по трое . | Расчет на первый- второй и перестроение из одной шеренги в две. |
Основная часть | ||||
ОРУ | ||||
ОВД | 1.Равновесие: ходьба по гимнастической скамейке прямо, приставляя пятку одной ноги к носку другой с мешком на голове; руки свободно балансируют, помогая сохранять устойчивое равновесие. 2. Прыжки на двух ногах через шнуры ( 6-8 шнуров , расстояние между шнурами 40 см). 3.Перебрасывание мяча ( диаметр 20-25 см) друг другу двумя руками снизу, стоя в шеренгах ( расстояние между детьми в шеренгах 3 м) . | 1. Ведение мяча, продвигаясь между предметами , по кругу. 2. Ползание на четвереньках по гимнастической скамейке вперед и назад. 3.Лазанье под шнур, не касаясь руками пола и не задевая его . | 1. Подбрасывание мяча одной рукой и ловля его двумя руками ( 10 - 12 раз подряд). 2. Забрасывание мяча в баскетбольную корзину. 3. Равновесие: ходьба по гимнастической скамейке, на середине выполнить поворот в среднем темпе, затем пройти дальше ( 2 раза). | 1.Ползание по гимнастической скамейке на ладонях и коленях двумя колоннами. 2. Прыжки из обруча в обруч ( 8 10 обручей лежат в шахматном порядке) 3. Лазанье в обруч , который держит партнер, правым и левым боком, стараясь не задеть верхний край обода ( для этого надо хорошо сгруппироваться в «комочек»). |
Подвижная игра | «Ловишки» | «Совушка» | «Удочка» | «Как живешь?» |
Заключительная часть | ||||
Ходьба , малоподвижные игры | «Пингвины» | «Летает – не летает» | «Найди пару» | «Круговая лапта» |
Октябрь | |||||||||
Этапы занятия | 1 –я неделя 1 – 2 занятие | 2 –я неделя 1 – 2 занятие | 3 –я неделя 1 – 2 занятие | 4 –я неделя 1 – 2 занятие | |||||
Вводная часть | |||||||||
Ходьба , бег | Ходьба и бег в колонне по одному между предметами , поставленные по двум сторонам зала ( кегли , кубики или набивные мячи 6 – 8 шт; расстояние между предметами 0,5 м). | Ходьба в колонне по одному с ускорением и замедлением темпа движения; бег с преодолением препятствий – перепрыгивание через бруски, положенные на расстоянии трех шагов ребенка ( два шага в беге и на третий шаг препятствие) ( 4-5 брусков; высота бруска 6 – 10 см). | Ходьба в колонне по одному , по сигналу воспитателя переход на ходьбу с высоким подниманием колена ( руки на поясе). При этом темп ходьбы замедляется , шаги становятся более четкими , фиксированными ( « как петушки») ; бег в среднем темпе ( продолжительность в среднем 1,5 мин), переход на обычную ходьбу. | Ходьба в колонне по одному , по сигналу воспитателя смена темпа движения. На редкие удары бубен – ходьба широким шагом , с энергичной работой рук. На частые удары в бубен – короткие ,семенящие шаги , руки на поясе, и так попеременно. Бег врассыпную , используя все пространство зала. ( При ходьбе с изменением темпа движения можно использовать в качестве сигналов хлопки в ладоши или музыкальное сопровождение.) | |||||
Строевое упражнения | Повороты направо, налево , кругом. | Расчет на первый – второй и перестроение из одной шеренги в две. | Равновесие в колонне , шеренге. | ||||||
Основная часть | |||||||||
ОРУ | |||||||||
ОВД | 1.Равновесие : ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом с мешочками на голове , руки на пояс. 2. Переброска мячей ( большой или средний диаметр) друг другу парами стоя в шеренге : снизу, от груди, сверху двумя руками. 3. Катание мяча правой и левой ногой по прямой , между предметами . | 1.Прыжки через длинную скакалку : пробегание под вращающейся скакалкой, прыжки через вращающуюся скакалку с места. 2. Ползание по гимнастической скамейке (хват рук с боку). | 1.Ведение мяча по прямой ( баскетбольный вариант). 2. Ведение мяча , продвигаясь между предметами , по кругу. 3.Равновесие : Ходьба по рейке гимнастической скамейки, свободно балансируя руками. | 1.Ползание на четвереньках в прямом направлении, подталкивая мяч головой; ползание под дугой или шнуром ( высота 50 см), подталкивая мяч вперед ( дистанция 5м) . 2. Прыжки на правой и левой ноге между предметами ( 5 -6 шт; расстояние между предметами 0,5 м) по двум сторонам зала. | |||||
Подвижная игра | «Не попадись» | с метанием и ловлей. « Кого назвали тот ловит мяч». | «Удочка» | «Не попадись» | |||||
Заключительная часть | |||||||||
Ходьба , малоподвижные игры | «Эхо» | «Летает – не летает» | «Холодно горячо» | «Эхо» | |||||
Ноябрь | |||||||||
Этапы занятия | 1 –я неделя 1 – 2 занятие | 2 –я неделя 1 – 2 занятие | 3 –я неделя 1 – 2 занятие | 4 –я неделя 1 – 2 занятие | 5 –я неделя 1 – 2 занятие | ||||
Вводная часть | |||||||||
Ходьба , бег | Ходьба и бег в колонне по одно по одному по кругу с ускорением и замедлением темпа движения. Главное – в ходьбе и беге соблюдать равномерную дистанцию друг от друга. | Ходьба в колонне по одному, ходьба с изменением направления движения по сигналу воспитателя; с упражнениями для рук ( на носках, рука за голову; широким свободным шагом ;семенящим шагом, руки на пояс). | Ходьба и бег в колонне по одному между кубиками (6-8 шт. ), поставленными в две линии по двум сторонам зала; бег врассыпную. Ходьбу и бег повторить в чередовании. | Ходьба в колонне по одному в обход зала; по сигналу воспитателя переход к ходьбе с высоким подниманием колен, затем к ходьбе широкими шагами со свободной координацией рук, далее мелким, семенящим шагом на носочках , и так в чередовании; бег в рассыпную ; переход на обычную ходьбу. | Ходьба с изменением направления движения по обозначенным ориентирам; ходьба и бег врассыпную. | ||||
Строевое упражнения | Расчет на первый – второй и перестроение из одной шеренге в две. | Повороты во время ходьбы на углах зала. | Повороты направо, налево, кругом. | Равнение в колонне, шеренге. | По сигналу воспитателя выполнение поворотов прыжков направо (налево) | ||||
Основная часть | |||||||||
ОРУ | |||||||||
ОВД | 1.Равновесие – ходьба по канату ( шнуру) боком, приставным шагом двумя способами : пятки на полу, носки на канате, носки или середина стопы на канате. 2. Броски мяча в корзину двумя руками – баскетбольный вариант. 3. Броски мяча друг другу стоя в шеренге ( способ двумя руками из за головы). | 1. Ползание по гимнастической скамейке на ладонях и коленях с мешочком на спине. 2.Прыжки через короткую скакалку, вращая ее вперед. 3.Передача мяча в шеренгах ( 3-4 шеренги; дети стоят на расстоянии одного шага друг от друга и передают вдоль шеренги мяч с поворотом к партнеру). | 1. Равновесие: стойка на носках; ходьба на носках , руки за голову между набивными мячами, положенную в одну линию (6-8 шт.) Выполняется двумя колоннами. 2.Введение мяча в прямом направлении (баскетбольный вариант) и между предметами (5-6 шт; расстояние между предметами 1 м).Дети становятся в две колонны у исходной черты , у каждого в руках мяч. По сигналу воспитателя стоящие первыми в колонне начинают вести мяч между предметами в колонне начинают вести мяч между предметами, огибая каждый предмет. 3. Метание мешочков в горизонтальную цель с расстояния 3 – 4 метра. | 1. Ползание « по –медвежьи» на ладонях и ступнях в прямом направлении ( дистанция не более 5 м), затем подняться , потянуться вверх , руки прямые, хлопнуть в ладони над головой. Выполняется шеренгами . 2.Лазание на гимнастическую стенку с переходом на другой пролет . 3. Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом, на середине присесть , руки вперед, выпрямиться и пройти дальше. | 1. Подпрыгивание на одной ноге, продвигаясь вперед, другой ногой катя перед собой набивной мяч. 2.Бросание мяча о стену одной рукой и ловля его после отскока о пол двумя руками. 3. Забрасывание мяча в баскетбольную корзину. | ||||
Подвижная игра | «Мышеловка» | «Удочка» | С прыжками « Стоп» | «Перелет птиц» | «Кто скорее пробежит через препятствия к флажку?» | ||||
Заключительная часть | |||||||||
Ходьба , малоподвижные игры | «Затейники» | «Угадай чей голосок?» | «Летает – не летает». | «Угадай чей голосок?» | Игра малой подвижности по выбору детей. | ||||
Декабрь | ||||
Этапы занятия | 1 –я неделя 1 – 2 занятие | 2 –я неделя 1 – 2 занятие | 3 –я неделя 1 – 2 занятие | 4 –я неделя 1 – 2 занятие |
Вводная часть | ||||
Ходьба , бег | Ходьба и бег в колонне по одному , на сигнал воспитателя «Аист!» остановиться на одной ноге, слегка поджав вторую ногу, руки в сторону; продолжение ходьбы; на сигнал «Лягушки!» присесть, положив руки на колени; на сигнал «Зайки!» прыжки на двух ногах на месте. Бег в умеренном темпе ( продолжительность до 1, 5 мин), без остановки, затем переход на обычную ходьбу. | Ходьба в колонне по одному , на сигнал воспитателя ( медленные удары в бубен или хлопки) ходьба широким свободным шагом; переход на обычную ходьбу; на следующий сигнал ( частые удары) ходьба мелким, семенящим шагом, руки на пояс; бег врассыпную, ходьба в колонне по одному. | Ходьба в колонне по одному с ускорением и замедлением темпа движения по сигналу воспитателя ( широкими свободными шагами и коротким , семенящим шагом ); бег врассыпную; чередование ходьбы и бега. | Ходьба в колонне по одному . Ходьба в приседе, с различными движениями рук, в различных построениях. Медленный бег до 2 -3 мин. |
Строевое упражнения | Повороты направо, налево , кругом. | Перестроение в три колонны | Равновесие в колонне , шеренге. | Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения. Перестроение в колонну по одному. |
Основная часть | ||||
ОРУ | ||||
ОВД | 1.Равновесие : ходьба боком приставным шагом с мешочком на голове, перешагивая через набивные мячи ( 3-4 мяча, расстояние между мячами три шага ребенка), руки свободно балансируют. 2. Прыжки на правой и левой ноге вдоль шнура , продвигаясь вперед ( попеременно то на одной , то на другой ноге). Выполняется двумя колоннами (2-3 раза). 3. Катание мяча правой и левой ногой по прямой , между предметами . | 1.Перебрасывание мяча друг другу снизу, от груди , сверху двумя руками. 2. Прокатывание мяча между предметами ( 5-6 кубиков или набивных мячей ; расстояние между предметами 1 м ), подталкивание двумя руками , не отпуская далеко от себя. По окончании прокатывания взять мяч в руки, выпрямиться , подняться на носки, потянуться. | 1.Ползание по гимнастической скамейке на животе, хват рук с боков ( 2-3 раза). 3.Равновесие : Ходьба по рейке гимнастической скамейки, приставляя пятку одной ноги к носку другой, руки за голову или на пояс. 3. Ведение мяча , продвигаясь между предметами , по кругу. | 1.Лазание по гимнастической стенке с переходом на другой пролет, спуск вниз , не пропуская реек. 2.Прыжки через короткую скакалку, продвигаясь вперед ( дистанция 10 м ). Выполняется шеренгами от исходной черты по команде педагога. 3. Равновесие – кружение с закрытыми глазами, остановкой и сохранением заданной позы. |
Подвижная игра | «Совушка» | «Стой!» | «Лягушки и цапля» | «Не попадись» |
Заключительная часть | ||||
Ходьба , м/п игры | «Эхо» | «Летает – не летает» | «Холодно горячо» | Ходьба в к. поодному. |
Январь | ||||
Этапы занятия | 1 –я неделя 1 – 2 занятие | 2 –я неделя 1 – 2 занятие | 3 –я неделя 1 – 2 занятие | 4 –я неделя 1 – 2 занятие |
Вводная часть | ||||
Ходьба , бег | Ходьба в колонне по одному, поворот по сигналу воспитателя в другую сторону ; бег врассыпную с остановкой по сигналу воспитателя . | Ходьба в колонне по одному с изменением положения рук по сигналу воспитателя ( за голову , в стороны , на пояс) и сохранением дистанции между детьми ; ходьба спиной вперед. | Ходьба в колонне по одному с четким поворотом на углах зала по ориентирам. Бег в умеренном темпе. | Ходьба в колонне по одному с различными положениями рук. Бег с захлестыванием голени назад, бег со скакалкой. |
Строевое упражнения | Перестроение из одной колонны в колонну по четыре на ходу, из одного круга в несколько. | Быстрое и самостоятельное построение в колонну по одному и по два. | Перестроение из одной колонны в колонну по двое ,по трое . | Расчет на первый- второй и перестроение из одной шеренги в две. |
Основная часть | ||||
ОРУ | ||||
ОВД | 1.Равновесие: ходьба по гимнастической скамейке ,на каждый шаг хлопок перед собой и за спиной. В ходьбе соблюдать ритм в соответствии с передвижением и выполнением задания 2. Прыжки на двух ногах из обруча в обруч ( обручи лежат на полу в шахматном порядке на небольшом расстоянии один от другого). Выполняется двумя колоннами. 3.Прокатывание мяча между предметами , стараясь не задевать их. | 1. Ведение мяча, продвигаясь между предметами , по кругу. 2. Ползание по прямой на четвереньках, подталкивая мяч впереди себя головой ( вес мяча не более 1 кг). 3.Лазанье под шнур, не касаясь руками пола и не задевая его . | 1. Прыжки в длину с места ( на мат). 2. Подбрасывание малого мяча вверх одной рукой и ловля его двумя руками . 3. Равновесие: ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом с перешагиванием через кубики (расстояние между кубиками три шага ребенка). | 1.Ползание на четвереньках между предметами , разложенными по двум сторонам зала ( 6- 8 кубиков , набивных мячей; расстояние между предметами 1м). 2. Выполнение упражнений на канате ( захват каната ступнями ног, выпрямление ног с одновременным сгибанием рук, перехватывание каната руками). 3. Лазанье в обруч , который держит партнер, правым и левым боком, стараясь не задеть верхний край обода ( для этого надо хорошо сгруппироваться в «комочек»). |
Подвижная игра | «Два Мороза » | «Совушка» | «Удочка» | «Как живешь?» |
Заключительная часть | ||||
Ходьба , малоподвижные игры | «Ходьба в колонне по одному» | Ходьба в умеренном темпе между постройками. | Ходьба в колонне по одному между кубиками ( умеренный темп). | Игра малой подвижности по выбору детей. |
Февраль | ||||
Этапы занятия | 1 –я неделя 1 – 2 занятие | 2 –я неделя 1 – 2 занятие | 3 –я неделя 1 – 2 занятие | 4 –я неделя 1 – 2 занятие |
Вводная часть | ||||
Ходьба , бег | Ходьба в колонне по одному с ускорением и замедлением темпа движения .Ходьба с выпадами, с закрытыми глазами. Бег парами. | Ходьба в колонне по одному , по сигналу воспитателя ходьба на носках , руки на пояс; переход на обычную ходьбу , затем ходьба с хлопками на каждый шаг перед собой и за спиной. Ходьба и бег в рассыпную. | Ходьба в колонне по одному , по сигналу воспитателя ( часты удары в бубен) ходьба широким свободным шагом; переход на обычную ходьбу. На частые удары в бубен ходьба короткими , семенящими шагами. Подпрыгивание попеременно на правой и левой ноге в движении по кругу. | Ходьба в колонне по одному , по сигналу воспитателя смена темпа движения. На редкие удары бубен – ходьба широким шагом , с энергичной работой рук. На частые удары в бубен – короткие ,семенящие шаги , руки на поясе, и так попеременно. Бег врассыпную , используя все пространство зала. ( При ходьбе с изменением темпа движения можно использовать в качестве сигналов хлопки в ладоши или музыкальное сопровождение.) |
Строевое упражнения | Повороты направо, налево , кругом. | Перестроение из одной колонны в колонну по двое. | Равновесие в колонне , шеренге. | Повороты направо, налево, кругом. |
Основная часть | ||||
ОРУ | ||||
ОВД | 1.Равновесие : ходьба по гимнастической скамейке , перешагивая через набивные мячи ( 4 – 5 шт., расстояние между мячами два шага ребенка). 2. Броски мяча в середину между шеренгами одной рукой , ловля двумя руками. 3. Ведения мяча с выполнением заданий ( поворотом , передачей другому) | 1.Прыжки на двух ногах между предметами , затем на правой и левой ноге, используя энергичный взмах рук ( 2 раза). 2. Ползание на ладонях и коленях между предметами ( кубики, набивные мячи 5- 6 шт). 3. Переброска мяча друг другу в парах ( баскетбольный вариант). Дети свободно располагаются по всему залу и выполняют упражнения. | 1. Ходьба по гимнастической скамейке с хлопками перед собой и за спиной на каждый шаг. 2.Равновесие : Ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове, руки на пояс. 3. Подпрыгивание вверх из глубокого приседа. | 1.Бросание мяча вверх , о пол и ловля его двумя руками не менее 20 раз. 2. Катание мяча правой и левой ногой друг другу. 3. Прыжки через обруч, вращая его как скакалку. |
Подвижная игра | «Два Мороза» | « Не оставайся на земле ». | «Жмурки» | «Не попадись» |
Заключительная часть | ||||
Ходьба , малоподвижные игры | Ходьба в колонне по одному . Игра малой подвижности по выбору детей. | «Затейники» | Игра по выбору детей. | «Угадай, чей голосок?» |
Март | ||||
Этапы занятия | 1 –я неделя 1 – 2 занятие | 2 –я неделя 1 – 2 занятие | 3 –я неделя 1 – 2 занятие | 4 –я неделя 1 – 2 занятие |
Вводная часть | ||||
Ходьба , бег | Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег между кеглями и кубиками ( по одной стороне зала расставлены кегли. По другой - кубики; расстояние между кеглями 40 см); ходьба и бег в рассыпную. | Ходьба в колонне по одному , на сигнал воспитателя ( медленные удары в бубен или хлопки) ходьба широким свободным шагом; переход на обычную ходьбу; на следующий сигнал ( частые удары) ходьба мелким, семенящим шагом, руки на пояс; бег со скакалкой. | Ходьба в колонне по одному ; по сигналу воспитателя ходьба на носках ,руки за голову; переход на обычную ходьбу; ходьба в полуприседе, руки на коленях; ходьба и бег врассыпную. | Ходьба в колонне по одному . Ходьба в приседе, с различными движениями рук, в различных построениях. Медленный бег до 2 -3 мин. |
Строевое упражнения | Повороты направо, налево , кругом. | Перестроение в три колонны | Перестроение из одной колонны в колонну по двое. | Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения. Перестроение в колонну по одному. |
Основная часть | ||||
ОРУ | ||||
ОВД | 1.Равновесие : ходьба по гимнастической скамейке навстречу друг другу – на середине разойтись таким образом, чтобы сохранить равновесие и не упасть со скамейки. 2. Прыжки на правой и левой ноге вдоль шнура , продвигаясь вперед (два прыжка на правой , два прыжка на левой ноге) до линии финиша. Выполняется двумя шеренгами поочередно (2-3 раза). 3.Эстафета с мячом «Передача мяча в шеренге». | 1. Ползание на четвереньках по гимнастической скамейке (на ладонях и ступнях) 2. Переброска мячей ( большой диаметр) в парах; способ по выбору детей. | 1.Метание мешочков в горизонтальную цель. 3.Равновесие : Ходьба между предметами (6-8 шт; расстояние между предметами 40 см) «змейкой» с мешочком на голове. 3. Ведение мяча , продвигаясь между предметами , по кругу. | 1.Лазание на гимнастическую стенку ( 2-3 раза). 2.Прыжки на правой и левой ноге между предметами ( кубики , набивные мячи, кегли; расстояние между предметами 40 см). 3. Передача мяча – эстафета «Передача мяча в шеренге». |
Подвижная игра | «Совушка» | «Охотники и утки» | «Лягушки и цапля» | «Удочка» |
Заключительная часть | ||||
Ходьба , малоподвижные игры | Ходьба в колонне по одному | «Тихо - громко» | «Эхо» | Ходьба в колонне по одному. |
Апрель | ||||
Этапы занятия | 1 –я неделя 1 – 2 занятие | 2 –я неделя 1 – 2 занятие | 3 –я неделя 1 – 2 занятие | 4 –я неделя 1 – 2 занятие |
Вводная часть | ||||
Ходьба , бег | Ходьба в колонне по одному, ходьба вокруг кубиков ( кубиков на два меньше количества детей); бег; переход на ходьбу. Воспитатель говорит : « Быстро возьми!» Каждый ребенок должен быстро взять кубик. | Ходьба и бег в колонне по одному , переход на ходьбу по кругу с поворотом в другую сторону по сигналу воспитателя «Поворот!»; ходьба и бег в колонне по одному ; ходьбу и бег врассыпную. | Ходьба в колонне по одному с четким поворотом на углах зала по ориентирам. Бег в умеренном темпе. | Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя перестроение в пары по ходу движения ( без остановке) ; бег врасыпную . |
Строевое упражнения | Перестроение из одной колонны в колонну по четыре на ходу, из одного круга в несколько. | Быстрое и самостоятельное построение в колонну по одному и по два. | Перестроение из одной колонны в колонну по двое ,по трое . | Расчет на первый- второй и перестроение из одной шеренги в две. |
Основная часть | ||||
ОРУ | ||||
ОВД | 1.Равновесие: ходьба по гимнастической скамейке ,на каждый шаг передавать мяч перед собой и за спиной. 2. Прыжки через короткую скакалку на месте и продвигаясь вперед. 3.Переброска мячей друг другу в парах ( способ по выбору детей) | 1. Метание мешочков на дальность – « Кто дальше бросит». 2. Ползание по прямой на четвереньках – «Кто быстрее до кубика». 3.Ходьба боком приставным шагом с мешочком на голове, перешагивая через предметы. | 1. Прыжки в длину с разбега ( энергичный разбег ,приземление на обе ноги). 2. Равновесие: ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом с перешагиванием через кубики (расстояние между кубиками три шага ребенка). | 1.Переброска мячей друг другу в парах ( способ произвольный); исходное положение ног – стойка ноги на ширине плеч. 2. Выполнение упражнений на канате ( захват каната ступнями ног, выпрямление ног с одновременным сгибанием рук, перехватывание каната руками). 3. Игровое упражнение с бегом «Догони пару». |
Подвижная игра | «Охотники и утки» | «Мышеловка» | «Горелки» | «Как живешь?» |
Заключительная часть | ||||
Ходьба , малоподвижные игры | «Великаны и гномы» | Ходьба в умеренном темпе между постройками. | Ходьба в колонне по одному между кубиками ( умеренный темп). | Игра малой подвижности по выбору детей. |
Май | ||||
Этапы занятия | 1 –я неделя 1 – 2 занятие | 2 –я неделя 1 – 2 занятие | 3 –я неделя 1 – 2 занятие | 4 –я неделя 1 – 2 занятие |
Вводная часть | ||||
Ходьба , бег | Ходьба в колонне по одному ,по сигналу воспитателя перестроение в пары по ходу движения ( без остановки); бег врассыпную. | Ходьба в колонне по одному ; ходьба со сменой темпа движения по сигналу педагога; ходьба и бег врассыпную. | Ходьба в колонне по одному . По одной стороне зала ходьба между кеглями ( расстояние между кеглями 40 см); по другой стороне- бег между кубиками ( расстояние между кубиками 50 см) – в чередовании (2 -3 раза). Ходьба и бег врассыпную. | Ходьба в колонне по одному ; на сигнал «Аист!» остановиться , встать на одной ноге, подняв вторую согнутую в колене ногу, руки в стороны ( или за голову), несколько секунд побыть в это позе; ходьба; на сигнал « Лягушки!» присесть на корточки , руки на коленях; ходьба ; на сигнал «Мышки!» ходьба мелким шагом, руки на пояс. . |
Строевое упражнения | Равнение в колонне, шеренге. | Перестроение из одной колонны в колонну по двое, по три. | Равновесие в колонне , шеренге. | Повороты направо, налево, кругом. |
Основная часть | ||||
ОРУ | ||||
ОВД | 1.Равновесие : ходьба по гимнастической скамейке , передавая мяч перед собой и за спиной на каждый шаг. В конце скамейки сойти, не прыгая. 2. Броски малого мяча о стену и ловля его после отскока, с дополнительным заданием. 3. Ведения мяча с выполнением заданий ( поворотом , передачей другому) | 1.Прыжки в длину с места. 2. Ведение мяча одной рукой , продвигаясь вперед шагом ( дистанция 3 – 4 раза). 3. Пролезание в обруч прямо и боком , не касаясь руками пола и не касаясь верхнего края обруча ( 3 – 4 раза) | 1.Метание мешочков на дальность правой и левой рукой – «Кто дальше бросит». 2.Равновесие : Ходьба между предметами на носках с мешочком на голове. 3. Лазанье под шнур прямо и боком , не касаясь руками пола, в группировке – сложившись в «комочек». | 1.Бросание мяча вверх , о пол и ловля его двумя руками не менее 20 раз. 2. Ползание между предметами на правой и левой ноге ( 2- 3 раза). Выполняется двумя колоннами. 3. Прыжки через обруч, вращая его как скакалку. |
Подвижная игра | «Совушка» | «Горелки». | «Охотник и утки» | «Не попадись» |
Заключительная часть | ||||
Ходьба , малоподвижные игры | Игры по выбору детей | «Летает – не летает» | Ходьба в колонне по одному между кубиками ( умеренный темп). | Игра малой подвижности по выбору детей. |