Электронные тесты по предмету "Физическая культура"

Приложение 1

Теоретико - методические задания для 5 класса

Задания в закрытой форме

1.В какой стране впервые стали проводиться Олимпийские игры:

а. Швеция;

б. Испания;

в. Греция;

г. Индия.

2.  Кто, согласно мифу, учредил Олимпийские игры:

б. Геракл;

б. Царь Авгий;

в. Бог Зевс;

г. Феодосий I.

3. Кто имел право принимать участие в Древних Олимпийских играх:

а. греки мужчины;

б. женщины и мужчины;

в. только мужчины;

г. только свободные греки мужчины.

4. В программу пентатлона на древних Олимпийских играх входили следующие виды:

а.  бег, прыжки в длину, метание копья, метание диска, кулачный бой;

б.  бег, прыжки в длину, метание копья, метание диска, борьба;

в. бег, верховая езда, метание копья, метание диска, кулачный бой;

г. бег, прыжки в длину, метание копья, метание диска, гонки на колесницах.

5. Когда состоялись первые Олимпийские игры древности:

а. в 390 г до н.э.;

в. в 776 году;

г. в 386 г до н.э.;

д. в 776 г до н.э.

6. В каком городе проходили Олимпийские игры древности:

а.  в Греции;

б.  в Олимпии;

в. в Москве;

г. в Париже.

7. Победитель первых  Олимпийских игр древности:

а.   Геракл;

б.  Короибос;

в. Пифагор;

г. Зевс.

8. Кто и в каком году запретил Олимпийские игры древности:

а.   в 776 году до н.э Пифагор;

б.  в 694 Феодосий I;

в. в 780 году Геракл;

г. в 394 Феодосий I.

9. К основным показателям физического развития относятся…

а.   вес, рост;

б.  вес, рост, окружность грудной клетки;

в. осанка;

г. окружность грудной клетки.

10. Что такое осанка…

а. привычная поза человека в положении стоя, сидя и во время ходьбы;

б.  показатели длины и массы тела;

в. прогнутая спина;

г. опорно-двигательный аппарат.

11. Правильной считается осанка, если стоя у стены коснуться…

а. пятками, лопатками;

б.  затылком, лопатками;

в. пятками, ягодицами, лопатками;

г. пятками, ягодицами, лопатками, затылком.

12. Причинами нарушения осанки является…

а. выполнение физических упражнений;

б.  слабая мускулатура;

в. выполнение физических упражнений с отягощением;

г. ходьба, бег, прыжки.

13. С помощью каких упражнений можно улучшить осанку…

а. с помощью силовых упражнений;

б.  с помощью упражнений на гибкость;

в. с помощью упражнений на выносливость;

г. с помощью ходьбы, бега, прыжков.

14. Правильное распределение времени на основные жизненные потребности человека это…

а. утренняя гимнастика;

б.  режим дня;

в. закаливание;

г. осанка.

15. Комплекс упражнений, выполнение которых помогает разбудит организм, зарядить его силой. бодростью, энергией на целый день, называется…

а. утренняя гимнастика;

б.  режим дня;

в. закаливание;

г. осанка.

16. Способы закаливания водными процедурами…

а. обтирание;

б. обливание;

в. обливание, душ ;

г. обтирание, обливание,  душ.

17. Физкультурные паузы в режиме дня способствуют:

а. закаливанию организма;

б. достижению максимума физического развития;

в. снижению возбуждения нервной системы;

г. повышению эффективности обучения.

18. Физическая нагрузка – это…

а.  двигательная активность человека, которая сопровождается повышенным, относительно состояния покоя, уровнем функционирования организма;

б.  двигательная активность человека, которая помогают улучшить зрение, повысить внимание и предупредить появление усталости:

в. двигательная активность человека, которая помогает снижению возбуждения нервной системы;

г. двигательная активность человека, которая помогает достижению максимума физического развития.

20. Наиболее доступным средством самоконтроля является…

 а. изменение артериального давления;

б. измерение частоты сердечных сокращений (ЧСС):

в. изменением веса, роста;

г. изменением веса.

Задание в открытой форме

21.  Комплекс мероприятий по повышению устойчивости организма к воздействию неблагоприятных погодно-климатических условий называется…

КЛЮЧИ

Приложение2

Теоретико - методические задания

для 6 -7 классов

Задания в закрытой форме

1. Кто был основателем современных Олимпийских игр:

      а. Пьер де Кубертен;

б. Алексей Бутовский;

в. Николай Андрианов;

г. Вячеслав Срезневский.

2.Свод законов и принципов, по которому живет Олимпийское движение:

а. Олимпийский комитет;

б. Олимпийское собрание;

в. Олимпийская хартия;

г. Олимпийская клятва.

3. Когда был создан Международный олимпийский комитет:

а. 23 июня 1894г.;

б. 13 августа 1900г.;

в. 25 июля 1894 г.;

г. 2 октября 1896г.

4. Основным символом Олимпийских игр стали:

а. олимпийский флаг;

б. олимпийская клятва;

в. пять переплетенных колец;

г. олимпийский девиз.

5. Кто предложил девиз Олимпийских игр «Быстрее, выше, сильнее!»:

а. Пьер де Кубертен;

б. Анри Дидон;

в. Алексей Бутовский;

      г. Вячеслав Срезневский.

6. Когда впервые был поднят Олимпийский флаг:

а. в 1986г.;

б. в 1920г.;

в. в 776 году до н.э.;

      г. в 1900г.

7. Когда впервые прозвучала Олимпийская клятва:

а. в 1986г.;

б. в 1920г.;

в. в 776 году до н.э.;

      г. в 1900г.

8. Кем был написан текст олимпийской клятвы (спортсменов):

      а. Пьер де Кубертен;

б. Алексей Бутовский;

в. Николай Андрианов;

г. Вячеслав Срезневский.

9. Когда впервые прозвучала клятва от имени участников:

      а. в 1986г Афины;

б. в 1920г.Антверпен;

в. в 1924г Париж;

      г. в 1900г Лондон.

10. Кому принадлежит мысль об олимпийском огне:

      а. Пьер де Кубертен;

б. Алексей Бутовский;

в. Николай Андрианов;

г. Вячеслав Срезневский.

11. Когда впервые был зажжен олимпийский факел:

      а. в 1986г г. Афины;

б. в 1920г г. Антверпен;

в. в1968 г г. Мехико;

      г. в 1928г г. Амстердам.

12. Кто был первым представителем из России в МОК:

      а. Пьер де Кубертен;

б. Алексей Бутовский;

в. Николай Андрианов;

      г. Вячеслав Срезневский.

13. Когда был создан Российский Олимпийский комитет:

      а. в 1896г.;

б. в 1900г.;

в. в1908г.;

      г. в 1911г.

14. Кто был первым председателем РОК:

      а. Пьер де Кубертен;

б. Алексей Бутовский;

в. Николай Андрианов;

      г. Вячеслав Срезневский.

15. Какую награду учредил император России Николай II:

      а. венок из оливкого дерева;

б. золотую, серебряную, бронзовую медали;

в. ювелирную ладью, выполненную из золота, серебра и драгоценных камней;

      г. олимпийский значок.

16. Кода состоялась I Всероссийская олимпиада с участием более 500 спортсменов из 20 городов России:

      а. в 1896г.;

б. в 1900г.;

в. в 1913г.;

      г. в 1916г.

17. Когда и где состоялись I Современные олимпийские игры:

      а. в 1896г. г. Афины;

б. в 1900г. Париж;

в. в1913г. г. Киев;

      г. в 1920г. г. Антверпен.

18. Кто стал первым олимпийским чемпионом в играх I Олимпиады:

      а. Спирос Луис;

б. Короибос;

в. Джеймс Конноли;

      г. Панин Коломенкин.

19. Кто стал  олимпийским чемпионом в играх I Олимпиады в марафонском беге:

      а. Спирос Луис;

б. Короибос;

в. Джеймс Конноли;

      г. Панин Коломенкин.

20. Когда впервые шесть российских спортсменов принимали участие на Олимпийских играх:    

      а. в 1896г. г. Афины;

б. в 1900г.Париж;

в. в 1908г. г. Лондон;

      г. в 1912г. г. Стокгольм.

21. Кто стал первым Российским олимпийским чемпионом на играх IVОлимпиады в 1908 году в Лондоне:

      а. Спирос Луис;

б. Короибос;

в. Джеймс Конноли;

      г. Панин Коломенкин.

22. Когда делегация российских спортсменов официально впервые выступила на Олимпийских играх:

      а. в 1896г. г. Афины;

б. в 1900г.Париж;

в. в1908г. г. Лондон;

      г. в 1912г. г. Стокгольм.

23. Целенаправленное развитие физических качеств, которые требуются для освоения и выполнения различных видов деятельности, называется:

      а. физическая подготовка;

б. физическое развитие;

в. физическое совершенство;

      г. физическая подготовленность.

24. Приобретаемый в процессе физической подготовки уровень развития физических качеств, называется:

      а. физическая подготовка;

б. физическое развитие;

в. физическое совершенство;

      г. физическая подготовленность.

25. Качество, позволяющее преодолевать внешнее сопротивление за счет напряжения мышц. называется:

      а. выносливость;

б. гибкость;

в. сила;

      г. быстрота.

26. Качество, позволяющее выполнять движения в минимально короткое время,   называется:

      а. выносливость;

б. гибкость;

в. сила;

      г. быстрота.

27. Качество, позволяющее длительное время выполнять работу различной степени нагрузки (максимальная, большая, умеренная и др.)  называется:

      а. выносливость;

б. гибкость;

в. сила;

      г. быстрота.

28. Качество, позволяющее выполнять движения с большой амплитудой, называется:

      а. выносливость;

б. гибкость;

в. сила;

      г. быстрота.

29. Качество, которое позволяет человеку быстро усваивать сложно координационные, точные движения и перестраивать свою деятельность в зависимости от внезапно изменившихся условий, называется:

      а. выносливость;

б. ловкость;

в. сила;

      г. быстрота.

30. Качество, позволяющее точно, быстро, экономично управлять сложными двигательными действия, называется:

      а. выносливость;

б. гибкость;

в. координация движений;

      г. быстрота.

Задания в открытой форме

31.    ______________________________ -это мера воздействия физических упражнений.

32. __________________________________ -это напряжение, которое испытывает организм при мышечной работе.

33. ___________________________________ -это величина мышечной работы, которую выполняет человек.

34. Перечислите основные правила развития физических качеств: ________________________________________________________________________________

35. ___________________________ это временное снижение работоспособности организма.

36. Из каких основных частей состоит занятие физической подготовкой?

__________________________________________________________________________

37. Перечислите показатели физического развития: __________________________________________________________________________

Задания на сопоставление:

38. Сопоставьте режимы нагрузки:

39. Сопоставьте время, запланированное на занятие физической подготовкой, которое составляет 60мин.

40.  Сопоставьте режимы нагрузок при планировании одного занятия физической подготовкой?

41. Сопоставьте показатели физической подготовленности:

КЛЮЧИ

К заданиям на сопоставление

Приложение 3

Теоретико - методические задания

для 8-9 классов

Задания в закрытой форме

1. Индивидуальное развитие организма человека в течение всей его жизни называется:

А) Развитие;

Б) Воспитание;

В) Онтогенез.

2. Гетерохронность развития проявляется в …

А) Генетическом контроле фаз развития организма;

Б) Неравномерности созревания разных систем организма;

В) Постепенном замедлении темпа изменения свойств организма.

3. Подростковый период по- другому называется….

А) Период, когда ребенок начинает активно двигаться;

Б) Период развития появляется большинство психических заболеваний;

В) Пубертатным или периодом полового созревания.

4. У подростков различают такие типы телосложения:

А) Астенодный;

Б) Торакальный;

В) Мышечный;

Г) Дигестивный.

            Отьметьте все позиции.

 Чем отличается астеноидный тип телосложения:

А) Грудная клетка имеет цилиндрическую форму и умеренно развитию мускулатуру;

Б) Имеют более короткие руки относительно длины ног;

В)  Имеют более длинные ноги относительно длины тела.

5. Чем отличается учащиеся торакального типа:

А) Имеют более короткие руки относительно длины ног;

Б) Грудная клетка имеет цилиндрическую форму и умеренно развитию мускулатуру;

В) Отличается  развитой мускулатурой.

6. Чем отличается мышечный тип телосложения:

А) Имеют более короткие руки относительно длины ног;

Б) Отличается  развитой мускулатурой;

В) Имеют более короткие ноги относительно длины тела.

7. Чем отличается дети дигестивного   типа:

А) Имеют более короткие руки относительно длины ног;

Б) Грудная клетка имеет цилиндрическую форму и умеренно развитию мускулатуру;

В) Имеют более короткие ноги относительно длины тела.

8.  Основным показателем, характеризующим стадии развития организма, является …

 А) Скелетный и зубной возраст;

Б) Биологический возраст;        

В) Календарный возраст.        

9. Когда биологический возраст отстает от календарного называется…

А) Акселерация;

Б) Средний;         В) Ретардация.

10.         Когда биологический возраст совпадает с календарным называется…        

А) Акселерация;

Б) Средний;

В) Ретардация.

11.  Когда биологический возраст опережает календарный называется…

А) Акселерация;

Б) Средний;

В) Ретардация.

12.  Динамика индивидуального развития человека обусловлена …

 А) Генетикой и наследственностью человека;

 Б) Влиянием эндогенных и экзогенных факторов;

В) Влиянием социальных и экологических факторов.

13.  Двигательные качества, у которых неравномерность темпов физического развития в подростковом периоде вызывает ухудшение показателей:

А) Сила;            

Б) Быстрота;            

В) Выносливость.  

14.    В зависимости от скорости сокращения мышечные волокна делятся:

  А) Белые;

  Б) Красные;

  В) Синие.    

                Отметьте все позиции.

15. Белые мышечные волокна предназначены для выполнения:

А) Прыжков;
Б) Бега на короткие дистанции;

В) Ускорения на короткие дистанции;

               Отметьте все позиции.

16. Красные волокна обеспечивают:

А) Длительную работу умеренной и низкой интенсивности;
Б) Участвуют в поддержании статических поз;

В) При удержании предметов.

               Отметьте все позиции.

17.  При активных занятиях физическими упражнениями мышцы становятся:

А) Сильными;
Б) Укрепляется связочно-суставный аппарат;
В) Увеличивается амплитуда движений.

              Отметьте все позиции.

18.  Мышцы, совместное напряжение которых обуславливает выполнения движения в одном направлении, обозначаются как…
    А) Антагонисты;           Б) Синергисты;              В)  Пронаторы.                
19. Группы мышц, создающие противоположное действие по отношению друг к другу, то есть, иными словами, это мышцы-сгибатели и разгибатели суставов, обозначаются как…

А) Антагонисты;          Б) Синергисты;       .         В) Супинаторы.

20. Мышцы- антагонисты делятся на такие парные группы как…

А) Бицепс – трицепс;      Б) Квадрицепс – бицепс бедра;

В) Грудные мышцы – широчайшие мышцы спины.

             Отметьте все позиции.

21. Мышцы- синергисты делятся на такие парные группы как…

А)Трицепсы – грудные мышцы; Б) Широчайшие мышцы спины – бицепсы;

В) Мышцы ног – ягодицы.

             Отметьте все позиции.

22. Осанка, которая характеризуется равномерным развитием всех изгибов позвоночного столба называется как…

А) Нормальная;              Б) Выпрямленная;               В) Сутулая (сутуловатая).

24. Физическими упражнениями называются:
    А) Двигательные действия, с помощью которых развивают физические качества и укрепляют здоровье.
    Б) Двигательные действия, дозируемые по величине нагрузки и продолжительности выполнения.
     В) Формы двигательных действий, способствующие решению задач физического воспитания. 

25. Виды двигательной активности, благотворно воздействующие на физическое состояние и развитие человека, принято называть:

А) Физическим развитием;     Б) Физическими упражнениями;   В) Физическим трудом;  

26.  Освоение двигательного действия следует начинать с:
A) Формирования представления об общем смысле данного способа решения
двигательной задачи.
Б) Выполнения двигательного действия в упрощенной форме и замедленном темпе.
B) Формирования связей между двигательными центрами, участвующими в данном
действии.
27. При анализе техники принято выделять основу, ведущее звено и детали техники.             Под ведущим звеном техники понимается...

А) Набор элементов, характеризующий индивидуальные особенности выполнения целостного двигательного действия.

Б) Состав и последовательность элементов, входящих в двигательное действие.

В) Наиболее важная часть определенного способа решения двигательной задачи.

28. Двигательное умение – это:

А) Уровень владения знаниями о движениях;

Б) Уровень владения двигательным действием;

В) Уровень владения тактической подготовкой.

29. Отличительным признаком умения является:

А) Участие автоматизмов при осуществлении операций;

Б) Нестандартность параметров и результатов действия;

В) Стереотипность параметров действия;

30. Оптимальная степень владения техникой действия, характеризующаяся автоматизированным (т. е. при минимальном контроле сознания) управлением движениями, высокой прочностью и надёжностью исполнения, называется:

А) Двигательным умением;   Б) двигательным навыком;   Г) Двигательной одарённостью.

31.      При пробе с задержкой дыхания показатели хорошего здоровья человека считается:

       А Задержка дыхания на вдохе 40-90сек, а на выдохе -40-60сек.;

       Б) Задержка дыхания на вдохе 30-60сек, а на выдохе -30-60сек.;

       В) Задержка дыхания на вдохе 40-60сек, а на выдохе -40-90сек.

32. Частоту дыхания до нагрузки и после нагрузки подсчитывают: 

А) За 20сек.;

Б) За 30 сек.;

В) За 40сек.

33. Реакция сердечно-сосудистой системы оценивается как плохая, если разность частоты сердечных сокращений в положении лежа и стоя составляет…

А) Менее 12 уд./мин.;
Б) От 12 до 18 уд./мин.;
В) От 19 до 25 уд./мин.;
Г) Более 25 уд./мин.

34. Термины, характеризующие режим работы мышц, при котором уменьшается их длина, но неизменно напряжение:

А) А) Плиометрический;          Б) Миометрический;                       В) Изостатический.

                 Отметьте все позиции

35. Динамометр служит для измерения показателей:

А) Роста;                     Б) Жизненной емкости легких;          В) Силы кисти;  

Задания в закрытой форме

36. ______________________________- осанка, которая выделяется увеличенным грудным кифозом при несколько наклоненной вперед шее и выдвинутой вперед голове.
37. ________________________________ осанка, которая определяется по выраженному грудному кифозу.
38. ________________________________ осанка, которая отличается сильно выраженным поясничным лордозом.
39. _________________________________- осанка, которая отличается от остальных видов осанки недостаточным развитием изгибов, в результате чего позвоночный столб почти прямой и вся спина имеет уплощенную форму.
40.  __________________________________ нервная система, которая содержит более 14 млрд нервных клеток и представлена головным и спинным мозгом.
41. ______________________________– это совокупность всех нервов тела, выходящих из ЦНС.

42. ______________________________ - это  часть периферической нервной системы, которая отвечает за регулирование неосознанных функций тела, таких как сердцебиение, ток крови, дыхание и пищеварение.

43.  _______________________________- это система психолого-педагогических воздействий, конечной целью которых является формирование и совершенствование у спортсменов свойств личности и психических качеств, необходимых для успешного выполнения тренировочной деятельности, подготовки к соревнованиям, на достижение высокого спортивного результата, а зачастую является решающим фактором в достижении успеха.
44. _________________ - это направленность и сосредоточенность сознания в определенном объекте.
45. _________________________________, которое возникает под влиянием внешних раздражителей и характеризуется внезапностью и непродолжительностью.

46. _________________________________, которое  играет бесспорно основную роль в жизни и деятельности человека и отличается целенаправленностью, организованностью, устойчивостью.
47. _______________________ называется отражение в сознании человека предметов и явлений действительности при непосредственном их воздействии на органы чувств.
48.  ___________________ -психический процесс, заключающийся в запоминании, сохранении и последующем воспроизведении освоенных ранее движений, образов, мыслей.
49. __________________________– процесс, который представляет собой сложную умственную деятельность, которая включает в себя следующие мыслительные операции: анализ, синтез, сравнение, абстрагирование, обобщение, конкретизацию, классификацию, систематизацию.
50.  ______________________________- одна из важнейших сторон психологической подготовки спортсмена, которая  направлена на формирование воли как высшего сознательного саморегулирования человеком своего поведения и деятельности, связанного с затратой волевых усилий при преодолении препятствий и для достижения поставленной цели.
51.  _________________________– регулярное самонаблюдение за состоянием своего здоровья, физического развития, самочувствия, за переносимостью физических нагрузок при занятиях физической культурой и спортом.

КЛЮЧИ

К заданиям в закрытой форме

Приложение 4

Теоретико - методические задания

для 10-11 классов

Задания в закрытой форме

1. Когда был принят Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»

А) 1996г.;       Б) 2007г.;                    В) 2012г.;            

2. Когда был принят Федеральный закон Российской Федерации «Об образовании в Российской Федерации»

А) 1996г.;       В) 2007г.;                    В) 2012г. ;                .

3. В какой статье говорится  «Предотвращение допинга в спорте и борьба с ним»:

А) В статье 3;        Б) В статье 26;        В) В статье  28.

4. Физическая культура представляет собой…

А) Учебный предмет в школе;

Б) Процесс совершенствования возможностей человек;

В) Часть человеческой культуры.

  5. Физическая культура – это…

      А) Регулярные занятия физическими упражнениями и спортом.

      Б) Процесс совершенствования физических возможностей человека

      В) Часть общей культуры, связанная с физическим и духовным развитием человека, имеющая собственные культурные ценности в виде знаний, двигательных действий и физических упражнений.

6. Физическая культура ориентирована на совершенствование....

      А) Физических и психических качеств людей.

      Б) Техники двигательных действий.

      В) Природных физических свойств человека.

7. Под физической культурой понимается:

        А) Достижения общества, отражающие физическое и духовное развитие человека;

        Б) Педагогический процесс по физическому совершенствованию человека;

        В) Регулярные занятия физическими упражнениями, закаливание организма;

        8. Что понимается под понятием «физическая культура личности»?
A) Свойство личности, выражающееся в ее стремлении к физическому
самосовершествованию, на протяжении долгих лет жизни.
Б) Динамическое новообразование личности, харак1еризующееся высоким уровнем физического развития, определяющего ее образованность, физическую подготовленность и совершенство во многих видах спорта.
B) Качественное, динамическое образование личности, характеризующееся
определенным уровнем ее физического развития и образованности, осознанием способов достижения этого уровня и проявляемое в разнообразных формах физкультурной деятельности и жизни в целом.

 9. Отличительным признаком физической культуры является…

А) Воспитание физических качеств и обучение двигательным действиям;

Б) Выполнение физических упражнений;

В) Физическое совершенство.

10. Смысл физической культуры как компонента культуры общества заключается в: А) Совершенствовании природных, физических свойств людей.

Б) Обучении двигательным действиям и повышении работоспособности;

В) Укреплении здоровья и воспитании физических качеств людей;

11. Под здоровьем понимают такое комфортное состояние человека, при котором…

А) Легко переносятся неблагоприятные условия и факторы;

Б) Он обладает высокой работоспособностью и быстро восстанавливается;

В) Наблюдается все выше перечисленное.

12.  Задачи по упрочению и сохранению здоровья в процессе физического воспитания решаются на основе…

  А) Закаливания и физиотерапевтических процедур.

Б) Обеспечения полноценного физического развития;

В) Совершенствования телосложения.

   13.  Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, направленный на…

   А) Развитие физических качеств людей;

   Б) Поддержание высокой работоспособности людей;

   В) Сохранение и улучшение здоровья людей.

   14. Что относится к основным составляющим здорового образа жизни школьника?
А) Рациональное использование свободного времени; организация сна; режим питания; контроль врачей; выполнение требований санитарии, гигиены, закаливания.
Б) Режим учебы и отдыха; организация сна; режим питания; организация двигательной активности; выполнение требований гигиены, закаливания; профилактика вредных привычек.
В) Режим работы и отдыха; организация сна; режим питания; занятия спортом; выполнение требований санитарии, профилактика вредных привычек.

 15. Пагубным влиянием на здоровье человека, употребляющего наркотические
средства, как следствие являются:
  А) Отрицательное воздействие на функции дыхания и кровообращения, обмен
веществ к общее состояние работоспособности, ведет к снижению защитных
функций организма и способствует развитию раковых заболеваний.

   Б) Приводит к расстройству центральной нервной системы, снижает память и
внимание, ухудшает мышление, ослабляя защитные функции организма, укорачивает
сроки активней жизнедеятельности человека.
   В) Разрушение психики человека, способствует деградации личности, истощает
энергетические ресурсы организма, блокирует функциональную деятельность всех
систем и органов, интенсивно сокращает сроки его жизни.

16. Под здоровым образом жизни понимается:

А) Отсутствие вредных привычек, регулярное посещение врача, цивилизованное отношение к природе;

Б) Определенный стиль жизнедеятельности человека, направленный на сохранение и укрепление здоровья;

В) Поддержание на протяжении многих лет высокой работоспособности.

 17. Здоровье населения, прежде всего зависит от:

А) качества жизни;    Б) образа жизни;   В) наследственности;  Г) экологии.

 18. К составным частям здоровья относится ?

      А) Гиподинамия;                           Б) Закаливание;

      В) Методы контроля за функциональным состоянием.

 19. Кто является основоположником учения о закаливании:
       А) Знаменитый врач, филосов, естествоиспытатель Авиценна;
      Б) Французский физиолог, педагог, автор гимнастической системы физического воспитания Жорж Демени;
      В) Великий русский полководец А.В. Суворов.

  20. Что понимается под определением «Закаливание», это:
     A) Специфическая оздоровительная форма физической культуры, связанная с
повышением устойчивости организма к изменению температурных условий.

     Б) Система водных процедур, включающих в себя обтирание, обливание, купание и душ холодной водой.
    B) Форма физической культуры, включающая в себя воздушные, солнечные,
водные процедуры.

                            Отметьте все позиции. 

 21. Первой ступенью закаливания организма является закаливание…

                А) водой;            Б) солнцем;                В) воздухом.                

22. Физическими упражнениями называются:
А) Двигательные действия, с помощью которых развивают физические качества и укрепляют здоровье.
Б) Двигательные действия, дозируемые по величине нагрузки и продолжительности выполнения.
В) Формы двигательных действий, способствующие решению задач физического воспитания.

23. Оздоровительное значение физических упражнений обусловливает их…

             А) Форма;                Б) Содержание;                     В) Техника.                

24. К основным формам организации занятий физическими упражнениями относятся:

А) Самостоятельные занятия в режиме дня;

Б) Урочные и внеурочные занятия;

В) Физкультминутки.

25. К внеурочным формам занятий относятся:

А) Дни здоровья и спорта;

Б) Спортивные праздники;

В) Туристические экскурсии и походы.

             Отметьте все позиции.

26. Что относится к физкультурно-оздоровительным мероприятиям в режиме учебного и продленного дня?
А) Гигиенические процедуры до и после занятий, массаж, подвижные игры на местности, часы и дни здоровья.
Б) Гимнастика до учебных занятий, физкультурные минуты во время уроков, физические упражнения и подвижные игры на удлиненных переменах, ежедневные физкультурные занятия в группах продленного дня.
В) Туристические походы, экскурсии, занятия в спортивных секциях.

27. К основным видам адаптивной физической культуры относятся:

А) Адаптивное физическое воспитание;

Б) Адаптивный спорт;

В) Адаптивная двигательная реабилитация;

 Г) Адаптивная физическая рекреация.

 Отметьте все позиции.

28. Первые летние Паралимпийские игры проводятся:

А) С 1960г.;

Б) С 1980г.;

В) С 986г.

29. Первые зимние Паралимпийские игры проводятся:

А) С 1960г.;

Б) С 1976г.;

В) С 1986г.

30. Восстановление с помощью физических упражнений у инвалидов временно утраченных или нарушенных функций после различных заболеваний, травм, физического или психического перенапряжения, возникающих в результате какого-либо вида деятельности или тех или иных жизненных обстоятельств называется:

 А) Адаптивный спорт;

 Б) Адаптивная двигательная реабилитация;

 В) Адаптивная физическая рекреация.

31. Активизация, поддержание или восстановление физических сил, затраченных инвалидом во время какого-либо вида деятельности (труд, учеба, спорт и др.), на профилактику утомления, развлечение, интересное проведение досуга и вообще на оздоровление, улучшение кондиции, повышение уровня жизнестойкости через удовольствие или с удовольствием называется:  

 А) Адаптивный спорт;

 Б) Адаптивная двигательная реабилитация;

 В) Адаптивная физическая рекреация.
32. Нагрузка физических упражнений характеризуется:

А) Целью занятия;

Б) Самочувствием во время занятий;

В) Величиной их воздействия на организм.

33. Что нужно делать для предупреждения переутомления во время занятий физическими упражнениями:

А) Через каждые пять минут измерять частоту сердечных сокращений;

Б) Правильно дозировать нагрузку и чередовать упражнения, связанные с напряжением и расслаблением;

В) Пить минеральную воду.

34. Что является объективным показателем состояния здоровья?

А) Частота сердечных сокращений;       Б) Крепкий сон;             В) Аппетит.

 35. Частота сердечных сокращений (пульс) в широком диапазоне нагрузок характеризует…

А) Скорость кровотока в работающих мышцах.

Б) Уровень потребления кислорода организмом;

 В) Скорость перемещения звеньев тела.

36. Положительное влияние физических упражнений на развитие функциональных возможностей организма будет зависеть:

А) От технической и физической подготовленности занимающихся;

 Б) От особенностей реакций систем организма в ответ на выполняемые упражнения;

 В) От величины физической нагрузкам, степени напряжения в работе определенных мышечных групп.

37. Какой из признаков показывает, что организм справляется с физическими нагрузками и их можно постепенно увеличивать?

 А) Беспокойный сон;               Б) Жизнерадостное настроение; 

 В) Вялость.          

38. Что является субъективным показателем состояния здоровья?

А) Жизненная емкость легких;    Б) Хорошее самочувствие;  В)  ЧСС.

39. Объем физической нагрузки – это:

А) Суммарное количество выполненных физических упражнений за единицу времени;

Б) Суммарное количество выполненной физической нагрузки с определенной скоростью, т.е. учитывается пройденный путь в единицу времени с определенной мощностью;

В) Выполнение 8-10 упражнений.

40. Интенсивность физических упражнений – это:

 А) Суммарное количество выполненных физических упражнений за единицу времени;

 Б) Суммарное количество выполненной физической нагрузки с определенной скоростью, т.е. учитывается пройденный путь в единицу времени с определенной мощностью;

 В) Выполнение 8-10 упражнений.

41. Временное снижение работоспособности организма называется, как:

   А) Самоконтроль;                Б) Утомление;              В) Самочувствие.

42. Условием укрепления здоровья, совершенствования силовых и волевых качеств является…

А) Закаливание организма;     Б) Ежедневная утренняя гимнастика;  

 В) Выполнение физических упражнений.      

43.  Наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является…

А) Двигательный режим;                                Б) Рациональное питание;

В) Личная и общественная гигиена.            

44. Гиподинамия – это следствие:

А) Понижения двигательной активности человека;
Б) Повышения двигательной активности человека;
В) Нехватка витаминов в организме;

45. Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому, что….

А) Обеспечивает ритмичность работы организма;

Б) Позволяет правильно планировать дела в течение дня;

В) Распределение основных дел осуществляется более или менее стандартно в течение каждого дня.

46. Назовите основные факторы риска в образе жизни людей:

 А) Малая двигательная активность (гипокинезия), психологические стрессы;

 Б) Нарушение в питании, переедание, алкоголизм, наркомания, курение;

 В) Все перечисленное.                                             

47. В какие годы проводились игры доброй воли:

А) С 2000 по 2006г.;

Б) С 1996 по 2001г.;

В) С 2007 по 2012г.

48. Когда и где впервые были проведены всемирные юношеские игры:

А) В 1900 году в Лондоне;

Б) В 1924 году  в Париже;

В) В 1998 году в Москве.
49. Как оказать первую медицинскую помощь при растяжении связок:

А) Применяют холод, создают покой;    

Б) Производят тугое бинтование, применяют холод, создают покой;

В) Наложение специальных шин или подручных средств путем фиксации близлежащих суставов.

50. При возникновении ушибов во время занятий физическими упражнениями необходимо:
А) Уложить пострадавшего на горизонтальную поверхность, подложить под голову свернутую одежду, обеспечить полный покой и немедленно вызвать врача.
Б) На травмированный участок необходимо положить губку или полотенце, смоченные в холодной воде и вызвать врача.
В) Обеспечить пострадавшему доступ свежего воздуха, дать выпить воды, немедленно вызвать врача.               

51. Первая медицинская помощь при травмах во время занятий физическими
упражнениями это:
A) Это простое наложение тугой повязки и прикладывание холода на место травмы
занимающегося.
Б) Это сложные медицинские мероприятия по оказанию помощи получившему травму спортсмену.
B) Это комплекс срочных мероприятий, проводимых на месте происшествия и в
период доставки травмированных в лечебное учреждение.

 52. Как оказать первую медицинскую помощь при растяжении связок:

А) Применяют холод, создают покой;    

Б) Накладывают стерильную повязку;

В) Производят тугое бинтование, применяют холод, создают покой.
53. При получении травмы или ухудшении самочувствия на уроке учащийся должен прекратить занятие и поставить в известность:

А) Учителя, проводящего урок;

Б) Классного руководителя;

В) Своих сверстников по классу.

54. При каких переломах транспортная шина должна захватить 3 сустава?

А) При переломах плечевой и бедренной кости.

Б) При переломах локтевой и бедренной кости.

В) При переломах лучевой и малоберцовой кости.

ЗАДАНИЯ В ОТКРЫТОЙ ФОРМЕ

1.   ______________________- это общественное движение, основанное на принципах, идеях и идеалах олимпизма, объединяющее в своих рядах организации и людей независимо от их социального положения, политических и религиозных взглядов, расового происхождения, пола и возраста, способствующих развитию любительского спорта.

2. __________________________- это вещества, действие которых направлено на усиление анаболических процессов в организме, то есть вещества, ускоряющие образование и обновление структурных частей клеток, тканей и мышечных структур.

3.______________________________________ которые направлены на сохранение и укрепление здоровья, полезное проведение времени, воспитание личностных качеств, освоение физкультурных навыков и умений.

4. _____________________________-это разновидность гимнастики оздоровительной направленности, основным содержанием, которой  является общеразвивающие упражнения, бег, прыжки и танцевальные элементы, исполняемые под музыку без пауз и остановок.
5. __________________-это система физических упражнений для женщин, направленная на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма.
6. _____________________________- это система физических упражнений с использованием степ платформы с изменяемой  высотой (высота 15-30см, ширина около 50см). Выполняя под музыку различные шаги, танцевальные движения, быстрые переходы, часто меняя ритм и направления движения можно получить нагрузку, равноценную нагрузке при беговой тренировке.
7. ______________________________- это система физических упражнений на специальной гладкой(пластиковой) дорожке длиной 183 см и шириной 61см. Занимающиеся надевают носочки и особую обувь, встают на дорожку(слайд) и скользят по ней, имитируя движения конькобежца, лыжника или роллера.
8. ______________________________- это тренировка на велотренажере под музыку и видеосопровождение. На экране монитора крутые горные подъемы сменяются пологими или извилистыми лесными дорожками, создающими эффект присутствия.  Велосипедист пытается на велотренажере преодолеть препятствия.
9. _____________________________ - это система физических упражнений в воде, выполняемых под музыку, сочетая элементы плавания, гимнастики, стретчинга, силовые упражнения.
10. ___________________________________________________ – это оздоровительная система с использованием современных танцев (фанк, хип-хоп, джаз-танец, брейк-данс), латиноамериканских танцев (салса, меренга, мамбо, самба), историко-бытовых танцев(вальс, рое-н-ролл).
11. __________________- командная игра со специальными ракетками, легкими прыгучим мячикоми треугольными воротами.
12. _________________  – командная игра в на волейбольной площадке волейбольным мячом с элементами футбола и волейбола.
13. __________________ -оздоровительно-развлекательный тренажер с использованием компьютерных игр с добавлением к ним в увлекательной форме физических нагрузок.
14. ________________________________________ -королевские шахматы, «московские» и «президентские» шашки.
15. ____________ – игра с мячом и ракеткой.
16. _______________ – разновидность игры в кегли.
17. _________________________________________________________  – психотехнические, психо коррекционные, имитационные, сюжетно-ролевые игры.
18. _____________________________________ «Никакой дискриминации в спорте – ни политической, ни религиозной, ни расовой».

                                ЗАДАНИЯ, СВЯЗАННЫЕ С ПЕРЕЧИСЛЕНИЯМИ

1.  Перечислите  формы самостоятельных индивидуальных занятий физическими                  упражнения в режиме дня: ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

   2. Перечислите формы  физкультурно-оздоровительных занятий физическими  упражнениями в режиме дня: _________________________________________________________________________________

3. Опишите положение какого-либо спортивного соревнования: ________________________________________________________________________________

4. Перечислите основные приемы игры в баскетбол:

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

5.Перечислите основные приемы игры в футбол:_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________

6.Перечислите виды гимнастики: ________________________________________________________________________________

КЛЮЧИ

К заданиям с перечислениями

Приложение 5

Теоретико - методические задания

по истории Олимпийских игр

1. Древнегреческие Олимпийские игры праздновались в:

      А)  Олимпии;                Б)  г. Афины;                      В) Греции

2.  Первые достоверно известные Олимпийские игры состоялись в:

А) 700 году до н. э.;         Б)  725 году до н. э.;        В)  776 году до н. э.

3. Победителем первых Древних Олимпийских игр был:

А) Пелопс;                         Б) Эномай;                         В) Короибос.

4. Олимпийцами на древних Играх могли стать только:

А) Свободные мужчины, не рабы;

Б) Свободные мужчины, греки по происхождению;
В) Мужчины любой национальности.

5. Элланодики – это:

А) Судьи и распорядители древних Игр;
Б) Спортсмены по пентатлону;
В) Спортсмены в гонках на колесницах.

6. Великий атлет древности, 12 раз побеждавший в олимпийских соревнованиях по бегу:

А) Диагор;                       Б) Лукиан;                    В) Леонидас.

7. Олимпионики – это:

А) Зрители;                      Б) Жители Олимпии;           В) Победители Игр.

8. Одна из наиболее распространенных мер длины в Древней Греции – стадий (отсюда возникло слово «стадион»). В современном исчислении это:

А) 204 м 10 см;              Б) 190 м 5 см;                        В) 192 м 27 см.

9. Панкратион – древний вид спорта – это:

А) Альпинизм;                Б) Борьба с кулачным боем;               В) Метание копья.

10. О некультурном человеке древние эллины говорили:

А) «Не умеет ни читать, ни плавать»;
Б) «Ленится заниматься физическими упражнениями хотя бы для себя»;
В) «Не умеет хорошо воевать».

11. На первых известных нам Олимпийских играх, состоявшихся в 776 г. до н. э., атлеты состязались в беге на дистанции, равной:

А) Одному стадию;                               Б) Двойной длине стадиона;
В) Во время тех Игр атлеты состязались в борьбе и метаниях, а не в беге.

12. Первый победитель в истории Современных Игр  стал:

А) Панин-Коломенкин;                       Б) Короибос;              В) Джеймс Конноли.

 13. Олимпийские игры древности проводились непрерывно (по нынешней хронологии):

А) 1200 лет, спортсмены собирались 290 раз;
Б) 1169 лет, спортсмены собирались 292 раза;
В) 1150 лет, спортсмены собирались 291 раз.

14. Когда и кто запретил древние Олимпийские соревнования?

А) Нерон в 200 г. н. э.;  Б) Феодосий II в 401 г. н. э.;  В) Феодосий I в 394 г. н. э.

15. Термин «олимпиада» означает:

А) Четырехлетний период между Олимпийскими играми;
Б) Первый год четырехлетия, наступление которого празднуют Олимпийские игры;

В) Синоним Олимпийских игр;

16. Олимпийская хартия – это:

А) Свод законов олимпийского движения;
Б) Правила проведения соревнований;
В) Правила судейства Олимпийских игр.

17. Современная Олимпийская хартия была принята:

А) В 1980 г.;                  Б) В 1989 г.;                     В) В 1991 г.

18. Где и когда был создан Международный олимпийский комитет?

А) Афины, 1874 г.;              Б) Рим, 1884 г.;                    В) Париж, 1894 г.

19. Кто был первым президентом МОК?

А) Д. Викелас;                   Б) П. де Кубертен;               В) А. Бутовский.                  

20. Кто был первым инициатором возрождения первых Олимпийских игр современности?

А) П. де Кубертен;                Б) А. Бутовский;                 В) Д. Викелас.

21. Столица первых Олимпийских игр современности:

А) Париж;                             Б) Афины;                            В) Лондон.

22. Какое количество стран участвовало в I Олимпиаде?

А) 14;                                      Б) 8;                                     В) 10.

23. Какая из названных стран не была участником первых Олимпийских игр 1896 г.?

А) Россия;                               Б) Чили;                             В) Венгрия.

24. Когда спортсмены России впервые приехали на Олимпийские игры, их было всего пять человек. Тем не менее, фигуристу Николаю Панину-Коломенкину удалось стать олимпийским чемпионом. В каком году это было?

А) В 1900 г. на II Олимпийских играх в Париже;
Б) В 1908 г. на IV Олимпийских играх в Лондоне;
В) В 1924 г. на I Олимпийских играх в Шамони;

25. На Играх какой Олимпиады стали выступать женщины?

А) IV Олимпиада 1908 г.;     Б) V Олимпиада 1912 г.;   В) II Олимпиада 1900 г.

26. С какой Олимпиады началось выступление спортсменов всех пяти континентов?

А) VI Олимпиада;              Б) IV Олимпиада;               В) VIII Олимпиада.

27. На каких современных Олимпийских играх спортсменам не вручали медали?

А) I, 1896 г.;                  Б) III, 1904 г.;                        В) II, 1900 г.

28. Первый победитель в истории современных Игр – Джеймс Конноли – завоевал медаль:

А) В марафонском беге;           Б) В плавании;                 В) В тройном прыжке.

29. Сколько видов спорта входило в программу первых возрожденных Олимпийских игр в 1896 г.?

А) 5;                                       Б) 9;                                       В) 12.

30. Первый олимпийский чемпион в марафонском беге:

А) Спирос Луис;            Б) Николай Панин-Коломенкин;                В) Владимир Сальников.

31. Первый Олимпийский комитет России был создан:

А) в 1911 г.;              Б) в 1951 г.;                          В) в 1990 г.

32. Назовите первого председателя Олимпийского комитета России:

А) А. Бутовский;          Б) В. Срезневский;             В) Н. Панин-Коломенкин.

33. Какие Олимпийские игры не проводились из-за мировых войн?

А) 1914, 1936, 1946 гг.;     Б) 1916, 1940, 1944 гг.;    В) 1912, 1938, 1942 гг.

34. При церемонии открытия Олимпийских игр на параде участников команды идут:

А) В порядке греческого алфавита;
Б) В порядке алфавита страны организатора, но впереди команда Греции, последней идет команда-хозяйка;
В) В порядке алфавита страны организатора.

35. Международный олимпийский комитет рекомендует национальным комитетам регулярно, а по возможности ежегодно, проводить в стране Олимпийский день бега (в годовщину МОК):

А) 23 июня;                      Б) 21 июля;                          В) 20 мая.

36. В 1912 г. проводился конкурс искусств, посвященный Олимпийским играм. Кто получил золотую медаль за «Оду спорту», заключительная глава которой называется,  «О спорт! Ты – мир!»?

А) П. де Кубертен;          Б) А. Бутовский;                 В) Д. Викелас.

37. Символ Олимпийских игр – пять переплетенных колец. Три верхних кольца идут слева направо в таком порядке:

А) Синее, черное, красное;      Б) Зеленое, черное, красное;    В) Красное, желтое, синее.

38. Какой континент символизирует кольцо красного цвета в олимпийской эмблеме?

А) Азия;                            Б) Австралия;                         В) Америка;     

39. Кто придумал олимпийский девиз: «СИТИУС, АЛЬТИУС, ФОРТИУС»?

А) П. де Кубертен;           Б) Д. Викелас;                В) А. Дидон.

40. На какой Олимпиаде впервые был поднят олимпийский флаг и прозвучал девиз олимпийцев: «БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, СИЛЬНЕЕ»?

А) VII Олимпиада, Антверпен;
Б) VIII Олимпиада, Париж;
В) IX Олимпиада, Амстердам.

41. Традиция зажигать олимпийский огонь на стадионе появилась:

А) В 1912 г.;                 Б) В 1928 г.;                       В) В 1952 г.

42. Первые зимние Олимпийские игры состоялись:

А) В 1920 г. в Бельгии;               Б) В 1924 г. во Франции;          В) В 1926 г. в Германии.                      

43. Дебют команды СССР на летних Олимпийских играх состоялся в:

А) 1948 г.;                   Б) 1952 г.;                          В) 1956 г.

44. В истории спорта СССР первый олимпийский чемпион – это:

А) Виктор Чукарин;         Б) Лев Яшин;              В) Нина Пономарева.

45. Когда впервые спортсмены СССР приняли участие в зимних Олимпийских играх?

А) В 1956 г.;                     В) В 1960 г.;                 В) В 1952 г.

46. В честь какого спортсмена на стадионе в Хельсинки стоит башня высотой

 72 м 71 см?

А) П. Нурми;                   Б) Ф. Бланкерс-Кун;           В) М. Ярвинен.

47. На играх какой Олимпиады не встречались команды СССР и США?

А) XXI и XXIV;              Б) XX и XXV;                     В) XXII и XXIII.

48. На какой Олимпиаде погибли тренер и спортсмены из Израиля в связи с захватом их палестинской террористической организацией «Черный сентябрь»?

А) XX, Мюнхен;             Б) XXI, Монреаль;                В) XIX, Мехико.

49. Абсолютный рекорд за всю историю спорта – 7 золотых медалей на одних Играх – установлен в Мюнхене:

А) Американским пловцом Марком Спитцем;
Б) Бегуньей из ГДР Ренатой Штехер;
В) Советской гимнасткой Ольгой Корбут.

50. Кто стал олимпийским чемпионом, прыгая изобретенным им способом – спиной к планке?

А) Боб Бимон;              Б) Роберт Шавлакадзе;              В) Дик Фосбери.

51. Четырехкратный олимпийский чемпион-дискобол – это:

А) Юкио Эндо;           Б) Питер Снелла;                        В) Эл Ортер.

52. Ирина Роднина – трехкратная олимпийская чемпионка в парном катании на коньках – победила в Олимпиадах, которые проводились в городах:

А) Инсбрук, Гренобль, Саппоро;
Б) Инсбрук, Лейк-Плэсид, Сараево;
В) Саппоро, Инсбрук, Лейк-Плэсид.

53. Лариса Латынина – рекордсменка Игр по числу завоеванных наград:

А) 21 олимпийская медаль;
Б) 20 олимпийских медалей;
В) 18 олимпийских медалей.

54. Людмила Турищева – четырехкратная олимпийская чемпионка:

А) по плаванию;                     Б) по гимнастике;                В) по бегу.

55. Галина Кулакова, Раиса Сметанина – чемпионки Олимпийских Игр:

А) По биатлону;                   Б) По гимнастике;                        В) По лыжным гонкам;  

56. Валерий Борзов, Валерий Брумель – чемпионы Олимпийских Игр:

А) По хоккею;                       Б) По боксу;                           В) По легкой атлетике;          

57. Какому спортсмену была присуждена награда Международного комитета «Фейр плей» – трофей Пьера де Кубертена за благородство на протяжении спортивной карьеры?

А) Р. Сметаниной;               Б) Л. Латыниной;                  В) Н. Зимятову.

58. Назовите талисман Игр XXI Олимпиады, которые проходили в Монреале:

А) Ягуар;                                Б) Орленок;                            В) Бобер.

61. Кто зажег огонь на XXII Играх?

А) Х. Колехмайнен;              Б) С. Белов;                          В) А. Кренцлейн.

59. Впервые с 1912 г. спортсмены нашей страны выступили под российским флагом:

А) В 1992 г. на XVI Играх в Альбервилле, Франция;
Б) В 1992 г. на Играх ХХV Олимпиады в Барселоне, Испания;
В) В 1994 г. на XVII Играх в Лиллехаммере, Норвегия;
Г) В 1996 г. на Играх XXVI Олимпиады в Атланте, США.

60. В каком году Игры проводились в нашей стране?

А) Олимпийские Игры планировалось провести в 1944 г., но они были отменены из-за Второй мировой войны;
Б) В 1976 г. на Кавказе, в Красной Поляне, проводились XII зимние Олимпийские игры;
В) В 1980 г. в Москве проводились XXII Олимпийские игры.

61. Назовите талисман Игр XXII Олимпиады:

А) Бобер;                             Б) Медвежонок;                     В) Сова.

62. На Московских Играх в 1980 г. было установлено … мировых рекордов:

А) 40;                                  Б) 36;                                        В) 20.

63. Кто зажег огонь на XXII Играх?

А) Х. Колехмайнен;          Б) С. Белов;                           В) А. Кренцлейн.

64. Сколько дней длятся летние Олимпийские игры?

А) 20;                                 Б) 16;                                        В) 18.

65. Где расположена штаб квартира МОК?

А) В Лозанне;                  Б) В Париже;                            В) В Афинах.

66. За 113 лет существования МОК было избрано … президентов:

А) 10;                                Б)  8;                                          В) 15.

67. Назовите имя президента МОК:

А) Х. Самаранч;                Б) В. Смирнов;                        В) Томас Бах

68. В каком городе прошли летние Олимпийские игры в 2004 г.?

А) Афины;                        Б) Барселона;                        В) Атланта.  

69. В каком городе проводились зимние Олимпийские Игры в 2006 г.?

А) Солт-Лейк-Сити;          Б) Монреаль;                          В) Турин.

70. Назовите первого победителя зимних Олимпийских игр в 1924 г.:

А) К. Тунберг;           Б) Н. Панин-Коломенкин;                В) О. Сван.

71. Назовите первого в истории советского спорта зимнего олимпийского чемпиона:

А) В. Бобров;              Б) Л. Баранова;                                В) Е. Гришин.

72. Назовите девятикратного олимпийского чемпиона по легкой атлетике:

А) К. Льюис;             Б) С. Бубка;                                        В) С. Коэ.

73. Назовите пятикратного олимпийского чемпиона по плаванию, сыгравшего роль Тарзана:

А) А. Попов;               Б) Д. Оуэнс;                                      В) Д. Вайсмюллер.

74. Назовите трехкратную олимпийскую чемпионку по фигурному катанию, сыгравшую роль в фильме «Серенада солнечной долины»:

А) С. Хени;                  Б) К. Витт;                                         В) М. Бутырская.

75. Рекордсмен зимних Олимпийских игр – норвежский лыжник Бьерн Дели завоевал:

А) 12 золотых медалей;     Б) 10 золотых медалей;             В) 8 золотых медалей.

76. Лариса Лазутина и Любовь Егорова награждены за выдающиеся достижения в спорте:

А) Званием Героя Российской Федерации;
Б) Олимпийским орденом;
В) Премией Олимпийского комитета.

77. В каком городе проводились зимние Олимпийские Игры в 2014 г.?

А) Солт-Лейк-Сити;        Б) Монреаль;                В) Сочи.

79. Кто нес флаг и зажигал олимпийский огонь на церемонии открытия на XXII зимних Олимпийских играх в  Сочи 2014г:

 А) Х. Колехмайнен, С. Белов;  

 Б) Ирина Роднина, Владислав Третьяк;    

 В) А. Кренцлейн, Раиса Сметанина. 

78. Какое количество медалей завоевала сборная команда России наXXII зимних Олимпийских играх:

А) 22;                                   Б) 33;                                В) 35.

79. Четыре золотых медалей завоевал на XXII зимних Олимпийских играх:

А) Максим Траньков;      Б) Виктор Ан;               В) Александр Легков.

80. Кто нес олимпийский флаг на церемонии закрытия на XXII зимних Олимпийских играх в  Сочи 2014:

А) Максим Траньков;          Б) Евгений Плющенко;      В) Аделина Сотникова.

81. Кто нес олимпийский флаг на церемонии открытия на XXXI играх Олимпиады в Рио-де Жанейро 2016г:

А) Сергей Тетюхин;               Б) Светлана Ромашина;        В)  Наталья Ищенко.

82. Какое количество медалей завоевала сборная команда России на XXXI играх Олимпиады в Рио-де Жанейро:

А) 44;                                   Б) 66;                                     В) 56.

83. Наибольшее количество наград на летних Играх в Рио-де-Жанейро принесли:

 А) Борцы;                             Б) Гимнасты;                       В) Фехтовальчики.

84. Кто нес олимпийский флаг на церемонии закрытия на XXXI играх Олимпиады в Рио-де Жанейро 2016г:

 А) Светлана Ромашина и Наталья Ищенко;

 Б) Яна Кудрявцева и Маргарита Мамун;

 В) Елена Веснина и Екатерина Макарова.

КЛЮЧ

Теоретико - методические задания

для 6 -7 классов

Задания в закрытой форме

1. Кто был основателем современных Олимпийских игр:

      а. Пьер де Кубертен;

б. Алексей Бутовский;

в. Николай Андрианов;

г. Вячеслав Срезневский.

2.Свод законов и принципов, по которому живет Олимпийское движение:

а. Олимпийский комитет;

б. Олимпийское собрание;

в. Олимпийская хартия;

г. Олимпийская клятва.

3. Когда был создан Международный олимпийский комитет:

а. 23 июня 1894г.;

б. 13 августа 1900г.;

в. 25 июля 1894 г.;

г. 2 октября 1896г.

4. Основным символом Олимпийских игр стали:

а. олимпийский флаг;

б. олимпийская клятва;

в. пять переплетенных колец;

г. олимпийский девиз.

5. Кто предложил девиз Олимпийских игр «Быстрее, выше, сильнее!»:

а. Пьер де Кубертен;

б. Анри Дидон;

в. Алексей Бутовский;

      г. Вячеслав Срезневский.

6. Когда впервые был поднят Олимпийский флаг:

а. в 1986г.;

б. в 1920г.;

в. в 776 году до н.э.;

      г. в 1900г.

7. Когда впервые прозвучала Олимпийская клятва:

а. в 1986г.;

б. в 1920г.;

в. в 776 году до н.э.;

      г. в 1900г.

8. Кем был написан текст олимпийской клятвы (спортсменов):

      а. Пьер де Кубертен;

б. Алексей Бутовский;

в. Николай Андрианов;

г. Вячеслав Срезневский.

9. Когда впервые прозвучала клятва от имени участников:

      а. в 1986г Афины;

б. в 1920г.Антверпен;

в. в 1924г Париж;

      г. в 1900г Лондон.

10. Кому принадлежит мысль об олимпийском огне:

      а. Пьер де Кубертен;

б. Алексей Бутовский;

в. Николай Андрианов;

г. Вячеслав Срезневский.

11. Когда впервые был зажжен олимпийский факел:

      а. в 1986г г. Афины;

б. в 1920г г. Антверпен;

в. в1968 г г. Мехико;

      г. в 1928г г. Амстердам.

12. Кто был первым представителем из России в МОК:

      а. Пьер де Кубертен;

б. Алексей Бутовский;

в. Николай Андрианов;

      г. Вячеслав Срезневский.

13. Когда был создан Российский Олимпийский комитет:

      а. в 1896г.;

б. в 1900г.;

в. в1908г.;

      г. в 1911г.

14. Кто был первым председателем РОК:

      а. Пьер де Кубертен;

б. Алексей Бутовский;

в. Николай Андрианов;

      г. Вячеслав Срезневский.

15. Какую награду учредил император России Николай II:

      а. венок из оливкого дерева;

б. золотую, серебряную, бронзовую медали;

в. ювелирную ладью, выполненную из золота, серебра и драгоценных камней;

      г. олимпийский значок.

16. Кода состоялась I Всероссийская олимпиада с участием более 500 спортсменов из 20 городов России:

      а. в 1896г.;

б. в 1900г.;

в. в 1913г.;

      г. в 1916г.

17. Когда и где состоялись I Современные олимпийские игры:

      а. в 1896г. г. Афины;

б. в 1900г. Париж;

в. в1913г. г. Киев;

      г. в 1920г. г. Антверпен.

18. Кто стал первым олимпийским чемпионом в играх I Олимпиады:

      а. Спирос Луис;

б. Короибос;

в. Джеймс Конноли;

      г. Панин Коломенкин.

19. Кто стал  олимпийским чемпионом в играх I Олимпиады в марафонском беге:

      а. Спирос Луис;

б. Короибос;

в. Джеймс Конноли;

      г. Панин Коломенкин.

20. Когда впервые шесть российских спортсменов принимали участие на Олимпийских играх:    

      а. в 1896г. г. Афины;

б. в 1900г.Париж;

в. в 1908г. г. Лондон;

      г. в 1912г. г. Стокгольм.

21. Кто стал первым Российским олимпийским чемпионом на играх IVОлимпиады в 1908 году в Лондоне:

      а. Спирос Луис;

б. Короибос;

в. Джеймс Конноли;

      г. Панин Коломенкин.

22. Когда делегация российских спортсменов официально впервые выступила на Олимпийских играх:

      а. в 1896г. г. Афины;

б. в 1900г.Париж;

в. в1908г. г. Лондон;

      г. в 1912г. г. Стокгольм.

23. Целенаправленное развитие физических качеств, которые требуются для освоения и выполнения различных видов деятельности, называется:

      а. физическая подготовка;

б. физическое развитие;

в. физическое совершенство;

      г. физическая подготовленность.

24. Приобретаемый в процессе физической подготовки уровень развития физических качеств, называется:

      а. физическая подготовка;

б. физическое развитие;

в. физическое совершенство;

      г. физическая подготовленность.

25. Качество, позволяющее преодолевать внешнее сопротивление за счет напряжения мышц. называется:

      а. выносливость;

б. гибкость;

в. сила;

      г. быстрота.

26. Качество, позволяющее выполнять движения в минимально короткое время,   называется:

      а. выносливость;

б. гибкость;

в. сила;

      г. быстрота.

27. Качество, позволяющее длительное время выполнять работу различной степени нагрузки (максимальная, большая, умеренная и др.)  называется:

      а. выносливость;

б. гибкость;

в. сила;

      г. быстрота.

28. Качество, позволяющее выполнять движения с большой амплитудой, называется:

      а. выносливость;

б. гибкость;

в. сила;

      г. быстрота.

29. Качество, которое позволяет человеку быстро усваивать сложно координационные, точные движения и перестраивать свою деятельность в зависимости от внезапно изменившихся условий, называется:

      а. выносливость;

б. ловкость;

в. сила;

      г. быстрота.

30. Качество, позволяющее точно, быстро, экономично управлять сложными двигательными действия, называется:

      а. выносливость;

б. гибкость;

в. координация движений;

      г. быстрота.

Задания в открытой форме

31.    ______________________________ -это мера воздействия физических упражнений.

32. __________________________________ -это напряжение, которое испытывает организм при мышечной работе.

33. ___________________________________ -это величина мышечной работы, которую выполняет человек.

34. Перечислите основные правила развития физических качеств: _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

35. ___________________________ это временное снижение работоспособности организма.

36. Из каких основных частей состоит занятие физической подготовкой?

__________________________________________________________________________

37. Перечислите показатели физического развития: __________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

Задания на сопоставление:

38. Сопоставьте режимы нагрузки:

39. Сопоставьте время, запланированное на занятие физической подготовкой, которое составляет 60мин.

40.  Сопоставьте режимы нагрузок при планировании одного занятия физической подготовкой?

41. Сопоставьте показатели физической подготовленности:

КЛЮЧИ

К Заданиям на сопоставление

Приложение3

Теоретико - методические задания

для 8-9 классов

Задания в закрытой форме

1. Индивидуальное развитие организма человека в течение всей его жизни называется:

А) Развитие;

Б) Воспитание;

В) Онтогенез.

2. Гетерохронность развития проявляется в …

А) Генетическом контроле фаз развития организма;

Б) Неравномерности созревания разных систем организма;

В) Постепенном замедлении темпа изменения свойств организма.

3. Подростковый период по- другому называется….

А) Период, когда ребенок начинает активно двигаться;

Б) Период развития появляется большинство психических заболеваний;

В) Пубертатным или периодом полового созревания.

4. У подростков различают такие типы телосложения:

А) Астенодный;

Б) Торакальный;

В) Мышечный;

Г) Дигестивный.

            Отьметьте все позиции.

5. Чем отличается астеноидный тип телосложения:

А) Грудная клетка имеет цилиндрическую форму и умеренно развитию мускулатуру;

Б) Имеют более короткие руки относительно длины ног;

В)  Имеют более длинные ноги относительно длины тела.

6. Чем отличается учащиеся торакального типа:

А) Имеют более короткие руки относительно длины ног;

Б) Грудная клетка имеет цилиндрическую форму и умеренно развитию мускулатуру;

В) Отличается  развитой мускулатурой.

7. Чем отличается мышечный тип телосложения:

А) Имеют более короткие руки относительно длины ног;

Б) Отличается  развитой мускулатурой;

В) Имеют более короткие ноги относительно длины тела.

8. Чем отличается дети дигестивного   типа:

А) Имеют более короткие руки относительно длины ног;

Б) Грудная клетка имеет цилиндрическую форму и умеренно развитию мускулатуру;

В) Имеют более короткие ноги относительно длины тела.

9.  Основным показателем, характеризующим стадии развития организма, является …

 А) Скелетный и зубной возраст;

Б) Биологический возраст;        

В) Календарный возраст.        

10. Когда биологический возраст отстает от календарного называется…

А) Акселерация;

Б) Средний;

В) Ретардация.

11.         Когда биологический возраст совпадает с календарным называется…        

А) Акселерация;

Б) Средний;

В) Ретардация.

12.  Когда биологический возраст опережает календарный называется…

А) Акселерация;

Б) Средний;

В) Ретардация.

13.  Динамика индивидуального развития человека обусловлена …

 А) Генетикой и наследственностью человека;

 Б) Влиянием эндогенных и экзогенных факторов;

В) Влиянием социальных и экологических факторов.

14.  Двигательные качества, у которых неравномерность темпов физического развития в подростковом периоде вызывает ухудшение показателей:

А) Сила;            

Б) Быстрота;            

В) Выносливость.  

15.    В зависимости от скорости сокращения мышечные волокна делятся:

  А) Белые;

  Б) Красные;

  В) Синие.    

                Отметьте все позиции.

16. Белые мышечные волокна предназначены для выполнения:

А) Прыжков;
Б) Бега на короткие дистанции;

В) Ускорения на короткие дистанции;

               Отметьте все позиции.

17. Красные волокна обеспечивают:

А) Длительную работу умеренной и низкой интенсивности;
Б) Участвуют в поддержании статических поз;

В) При удержании предметов.

               Отметьте все позиции.

18.  При активных занятиях физическими упражнениями мышцы становятся:

А) Сильными;
Б) Укрепляется связочно-суставный аппарат;
В) Увеличивается амплитуда движений.

              Отметьте все позиции.

19.  Мышцы, совместное напряжение которых обуславливает выполнения движения в одном направлении, обозначаются как…
    
    А) Антагонисты;           Б) Синергисты;              В)  Пронаторы.                

20. Группы мышц, создающие противоположное действие по отношению друг к другу, то есть, иными словами, это мышцы-сгибатели и разгибатели суставов, обозначаются как…

А) Антагонисты;          Б) Синергисты;       .         В) Супинаторы.

21. Мышцы- антагонисты делятся на такие парные группы как…

А) Бицепс – трицепс;      Б) Квадрицепс – бицепс бедра;

В) Грудные мышцы – широчайшие мышцы спины.

             Отметьте все позиции.

22. Мышцы- синергисты делятся на такие парные группы как…

А)Трицепсы – грудные мышцы; Б) Широчайшие мышцы спины – бицепсы;

В) Мышцы ног – ягодицы.

             Отметьте все позиции.

23. Осанка, которая характеризуется равномерным развитием всех изгибов позвоночного столба называется как…

А) Нормальная;              Б) Выпрямленная;               В) Сутулая (сутуловатая).

24. Физическими упражнениями называются:
    А) Двигательные действия, с помощью которых развивают физические качества и укрепляют здоровье.
    Б) Двигательные действия, дозируемые по величине нагрузки и продолжительности выполнения.
     В) Формы двигательных действий, способствующие решению задач физического воспитания. 

25. Виды двигательной активности, благотворно воздействующие на физическое состояние и развитие человека, принято называть:

А) Физическим развитием;     Б) Физическими упражнениями;   В) Физическим трудом;  

26.  Освоение двигательного действия следует начинать с:
A) Формирования представления об общем смысле данного способа решения
двигательной задачи.
Б) Выполнения двигательного действия в упрощенной форме и замедленном темпе.
B) Формирования связей между двигательными центрами, участвующими в данном
действии.

27. При анализе техники принято выделять основу, ведущее звено и детали техники.             Под ведущим звеном техники понимается...

А) Набор элементов, характеризующий индивидуальные особенности выполнения целостного двигательного действия.

Б) Состав и последовательность элементов, входящих в двигательное действие.

В) Наиболее важная часть определенного способа решения двигательной задачи.

28. Двигательное умение – это:

А) Уровень владения знаниями о движениях;

Б) Уровень владения двигательным действием;

В) Уровень владения тактической подготовкой.

29. Отличительным признаком умения является:

А) Участие автоматизмов при осуществлении операций;

Б) Нестандартность параметров и результатов действия;

В) Стереотипность параметров действия;

30. Оптимальная степень владения техникой действия, характеризующаяся автоматизированным (т. е. при минимальном контроле сознания) управлением движениями, высокой прочностью и надёжностью исполнения, называется:

А) Двигательным умением;   Б) двигательным навыком;   Г) Двигательной одарённостью.

31.  При пробе с задержкой дыхания показатели хорошего здоровья человека считается:

       А Задержка дыхания на вдохе 40-90сек, а на выдохе -40-60сек.;

       Б) Задержка дыхания на вдохе 30-60сек, а на выдохе -30-60сек.;

       В) Задержка дыхания на вдохе 40-60сек, а на выдохе -40-90сек.

32. Частоту дыхания до нагрузки и после нагрузки подсчитывают: 

А) За 20сек.;

Б) За 30 сек.;

В) За 40сек.

33. Реакция сердечно-сосудистой системы оценивается как плохая, если разность частоты сердечных сокращений в положении лежа и стоя составляет…

 А) Менее 12 уд./мин.;
Б) От 12 до 18 уд./мин.;
В) От 19 до 25 уд./мин.;
Г) Более 25 уд./мин.

34. Термины, характеризующие режим работы мышц, при котором уменьшается их длина, но неизменно напряжение:

А) А) Плиометрический;          Б) Миометрический;                       В) Изостатический.

                 Отметьте все позиции

35. Динамометр служит для измерения показателей:

А) Роста;                     Б) Жизненной емкости легких;          В) Силы кисти;  

Задания в закрытой форме

36. ______________________________- осанка, которая выделяется увеличенным грудным кифозом при несколько наклоненной вперед шее и выдвинутой вперед голове.

37. ________________________________ осанка, которая определяется по выраженному грудному кифозу.

38. ________________________________ осанка, которая отличается сильно выраженным поясничным лордозом.
39. _________________________________- осанка, которая отличается от остальных видов осанки недостаточным развитием изгибов, в результате чего позвоночный столб почти прямой и вся спина имеет уплощенную форму.

40.  __________________________________ нервная система, которая содержит более 14 млрд нервных клеток и представлена головным и спинным мозгом.

41. ______________________________– это совокупность всех нервов тела, выходящих из ЦНС.

42. ______________________________ - это  часть периферической нервной системы, которая отвечает за регулирование неосознанных функций тела, таких как сердцебиение, ток крови, дыхание и пищеварение.

43.  _______________________________- это система психолого-педагогических воздействий, конечной целью которых является формирование и совершенствование у спортсменов свойств личности и психических качеств, необходимых для успешного выполнения тренировочной деятельности, подготовки к соревнованиям, на достижение высокого спортивного результата, а зачастую является решающим фактором в достижении успеха.

44. _________________ - это направленность и сосредоточенность сознания в определенном объекте.

45. _________________________________, которое возникает под влиянием внешних раздражителей и характеризуется внезапностью и непродолжительностью.

46. _________________________________, которое  играет бесспорно основную роль в жизни и деятельности человека и отличается целенаправленностью, организованностью, устойчивостью.

47. _______________________ называется отражение в сознании человека предметов и явлений действительности при непосредственном их воздействии на органы чувств.

48.  ___________________ -психический процесс, заключающийся в запоминании, сохранении и последующем воспроизведении освоенных ранее движений, образов, мыслей.
49. __________________________– процесс, который представляет собой сложную умственную деятельность, которая включает в себя следующие мыслительные операции: анализ, синтез, сравнение, абстрагирование, обобщение, конкретизацию, классификацию, систематизацию.
50.  ______________________________- одна из важнейших сторон психологической подготовки спортсмена, которая  направлена на формирование воли как высшего сознательного саморегулирования человеком своего поведения и деятельности, связанного с затратой волевых усилий при преодолении препятствий и для достижения поставленной цели.

51.  _________________________– регулярное самонаблюдение за состоянием своего здоровья, физического развития, самочувствия, за переносимостью физических нагрузок при занятиях физической культурой и спортом.

КЛЮЧИ

К заданиям в открытой  форме

Приложение 4

Теоретико - методические задания

для 10-11 классов

Задания в закрытой форме

1. Когда был принят Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»

А) 1996г.;       Б) 2007г.;                    В) 2012г.;            

2. Когда был принят Федеральный закон Российской Федерации «Об образовании в Российской Федерации»

А) 1996г.;       В) 2007г.;                    В) 2012г. ;                .

3. В какой статье говорится  «Предотвращение допинга в спорте и борьба с ним»:

А) В статье 3;        Б) В статье 26;        В) В статье  28.

4. Физическая культура представляет собой…

А) Учебный предмет в школе;

Б) Процесс совершенствования возможностей человек;

В) Часть человеческой культуры.

  5. Физическая культура – это…

      А) Регулярные занятия физическими упражнениями и спортом.

      Б) Процесс совершенствования физических возможностей человека

      В) Часть общей культуры, связанная с физическим и духовным развитием человека, имеющая собственные культурные ценности в виде знаний, двигательных действий и физических упражнений.

6. Физическая культура ориентирована на совершенствование....

      А) Физических и психических качеств людей.

      Б) Техники двигательных действий.

      В) Природных физических свойств человека.

7. Под физической культурой понимается:

        А) Достижения общества, отражающие физическое и духовное развитие человека;

        Б) Педагогический процесс по физическому совершенствованию человека;

        В) Регулярные занятия физическими упражнениями, закаливание организма;

8. Что понимается под понятием «физическая культура личности»?
A) Свойство личности, выражающееся в ее стремлении к физическому
самосовершествованию, на протяжении долгих лет жизни.
Б) Динамическое новообразование личности, харак1еризующееся высоким уровнем физического развития, определяющего ее образованность, физическую подготовленность и совершенство во многих видах спорта.
B) Качественное, динамическое образование личности, характеризующееся
определенным уровнем ее физического развития и образованности, осознанием способов достижения этого уровня и проявляемое в разнообразных формах физкультурной деятельности и жизни в целом.

 9. Отличительным признаком физической культуры является…

А) Воспитание физических качеств и обучение двигательным действиям;

Б) Выполнение физических упражнений;

В) Физическое совершенство.

10. Смысл физической культуры как компонента культуры общества заключается в: А) Совершенствовании природных, физических свойств людей.

Б) Обучении двигательным действиям и повышении работоспособности;

В) Укреплении здоровья и воспитании физических качеств людей;

11. Под здоровьем понимают такое комфортное состояние человека, при котором…

А) Легко переносятся неблагоприятные условия и факторы;

Б) Он обладает высокой работоспособностью и быстро восстанавливается;

В) Наблюдается все выше перечисленное.

12.  Задачи по упрочению и сохранению здоровья в процессе физического воспитания решаются на основе…

  А) Закаливания и физиотерапевтических процедур.

Б) Обеспечения полноценного физического развития;

В) Совершенствования телосложения.

  13.  Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, направленный на…

   А) Развитие физических качеств людей;

   Б) Поддержание высокой работоспособности людей;

   В) Сохранение и улучшение здоровья людей.

14. Что относится к основным составляющим здорового образа жизни школьника?
А) Рациональное использование свободного времени; организация сна; режим питания; контроль врачей; выполнение требований санитарии, гигиены, закаливания.
Б) Режим учебы и отдыха; организация сна; режим питания; организация двигательной активности; выполнение требований гигиены, закаливания; профилактика вредных привычек.
В) Режим работы и отдыха; организация сна; режим питания; занятия спортом; выполнение требований санитарии, профилактика вредных привычек.

 15. Пагубным влиянием на здоровье человека, употребляющего наркотические
средства, как следствие являются:
  А) Отрицательное воздействие на функции дыхания и кровообращения, обмен
веществ к общее состояние работоспособности, ведет к снижению защитных
функций организма и способствует развитию раковых заболеваний.

   Б) Приводит к расстройству центральной нервной системы, снижает память и
внимание, ухудшает мышление, ослабляя защитные функции организма, укорачивает
сроки активней жизнедеятельности человека.
   В) Разрушение психики человека, способствует деградации личности, истощает
энергетические ресурсы организма, блокирует функциональную деятельность всех
систем и органов, интенсивно сокращает сроки его жизни.

16. Под здоровым образом жизни понимается:

А) Отсутствие вредных привычек, регулярное посещение врача, цивилизованное отношение к природе;

Б) Определенный стиль жизнедеятельности человека, направленный на сохранение и укрепление здоровья;

В) Поддержание на протяжении многих лет высокой работоспособности.

 17. Здоровье населения, прежде всего зависит от:

А) качества жизни;    Б) образа жизни;   В) наследственности;  Г) экологии.

 18. К составным частям здоровья относится ?

      А) Гиподинамия;                           Б) Закаливание;

      В) Методы контроля за функциональным состоянием.

 19. Кто является основоположником учения о закаливании:
       А) Знаменитый врач, филосов, естествоиспытатель Авиценна;
      Б) Французский физиолог, педагог, автор гимнастической системы физического воспитания Жорж Демени;
      В) Великий русский полководец А.В. Суворов.

  20. Что понимается под определением «Закаливание», это:
     A) Специфическая оздоровительная форма физической культуры, связанная с
повышением устойчивости организма к изменению температурных условий.

     Б) Система водных процедур, включающих в себя обтирание, обливание, купание и душ холодной водой.
    B) Форма физической культуры, включающая в себя воздушные, солнечные,
водные процедуры.

                Отметьте все позиции. 

 21. Первой ступенью закаливания организма является закаливание…

                А) водой;            Б) солнцем;                В) воздухом.                

22. Физическими упражнениями называются:
А) Двигательные действия, с помощью которых развивают физические качества и укрепляют здоровье.
Б) Двигательные действия, дозируемые по величине нагрузки и продолжительности выполнения.
В) Формы двигательных действий, способствующие решению задач физического воспитания.

23. Оздоровительное значение физических упражнений обусловливает их…

             А) Форма;                Б) Содержание;                     В) Техника.                

24. К основным формам организации занятий физическими упражнениями относятся:

А) Самостоятельные занятия в режиме дня;

Б) Урочные и внеурочные занятия;

В) Физкультминутки.

25. К внеурочным формам занятий относятся:

А) Дни здоровья и спорта;

Б) Спортивные праздники;

В) Туристические экскурсии и походы.

             Отметьте все позиции.

26. Что относится к физкультурно-оздоровительным мероприятиям в режиме учебного и продленного дня?
А) Гигиенические процедуры до и после занятий, массаж, подвижные игры на местности, часы и дни здоровья.
Б) Гимнастика до учебных занятий, физкультурные минуты во время уроков, физические упражнения и подвижные игры на удлиненных переменах, ежедневные физкультурные занятия в группах продленного дня.
В) Туристические походы, экскурсии, занятия в спортивных секциях.

27. К основным видам адаптивной физической культуры относятся:

А) Адаптивное физическое воспитание;

Б) Адаптивный спорт;

В) Адаптивная двигательная реабилитация;

 Г) Адаптивная физическая рекреация.

        Отметьте все позиции.

28. Первые летние Паралимпийские игры проводятся:

А) С 1960г.;

Б) С 1980г.;

В) С 986г.

29. Первые зимние Паралимпийские игры проводятся:

А) С 1960г.;

Б) С 1976г.;

В) С 1986г.

30. Восстановление с помощью физических упражнений у инвалидов временно утраченных или нарушенных функций после различных заболеваний, травм, физического или психического перенапряжения, возникающих в результате какого-либо вида деятельности или тех или иных жизненных обстоятельств называется:

 А) Адаптивный спорт;

 Б) Адаптивная двигательная реабилитация;

 В) Адаптивная физическая рекреация.

31. Активизация, поддержание или восстановление физических сил, затраченных инвалидом во время какого-либо вида деятельности (труд, учеба, спорт и др.), на профилактику утомления, развлечение, интересное проведение досуга и вообще на оздоровление, улучшение кондиции, повышение уровня жизнестойкости через удовольствие или с удовольствием называется:  

 А) Адаптивный спорт;

 Б) Адаптивная двигательная реабилитация;

 В) Адаптивная физическая рекреация.

32. Нагрузка физических упражнений характеризуется:

А) Целью занятия;

Б) Самочувствием во время занятий;

В) Величиной их воздействия на организм.

33. Что нужно делать для предупреждения переутомления во время занятий физическими упражнениями:

А) Через каждые пять минут измерять частоту сердечных сокращений;

Б) Правильно дозировать нагрузку и чередовать упражнения, связанные с напряжением и расслаблением;

В) Пить минеральную воду.

34. Что является объективным показателем состояния здоровья?

А) Частота сердечных сокращений;       Б) Крепкий сон;             В) Аппетит.

 35. Частота сердечных сокращений (пульс) в широком диапазоне нагрузок характеризует…

А) Скорость кровотока в работающих мышцах.

Б) Уровень потребления кислорода организмом;

 В) Скорость перемещения звеньев тела.

36. Положительное влияние физических упражнений на развитие функциональных возможностей организма будет зависеть:

А) От технической и физической подготовленности занимающихся;

 Б) От особенностей реакций систем организма в ответ на выполняемые упражнения;

 В) От величины физической нагрузкам, степени напряжения в работе определенных мышечных групп.

37. Какой из признаков показывает, что организм справляется с физическими нагрузками и их можно постепенно увеличивать?

 А) Беспокойный сон;               Б) Жизнерадостное настроение; 

 В) Вялость.

38. Что является субъективным показателем состояния здоровья?

А) Жизненная емкость легких;    Б) Хорошее самочувствие;  В)  ЧСС.

39. Объем физической нагрузки – это:

А) Суммарное количество выполненных физических упражнений за единицу времени;

Б) Суммарное количество выполненной физической нагрузки с определенной скоростью, т.е. учитывается пройденный путь в единицу времени с определенной мощностью;

В) Выполнение 8-10 упражнений.

40. Интенсивность физических упражнений – это:

 А) Суммарное количество выполненных физических упражнений за единицу времени;

 Б) Суммарное количество выполненной физической нагрузки с определенной скоростью, т.е. учитывается пройденный путь в единицу времени с определенной мощностью;

 В) Выполнение 8-10 упражнений.

41. Временное снижение работоспособности организма называется, как:

   А) Самоконтроль;                Б) Утомление;              В) Самочувствие.

42. Условием укрепления здоровья, совершенствования силовых и волевых качеств является…

А) Закаливание организма;     Б) Ежедневная утренняя гимнастика;  

 В) Выполнение физических упражнений.      

43.  Наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является…

А) Двигательный режим;                                Б) Рациональное питание;

В) Личная и общественная гигиена.  

44. Гиподинамия – это следствие:

А) Понижения двигательной активности человека;
Б) Повышения двигательной активности человека;
В) Нехватка витаминов в организме;

45. Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому, что….

А) Обеспечивает ритмичность работы организма;

Б) Позволяет правильно планировать дела в течение дня;

В) Распределение основных дел осуществляется более или менее стандартно в течение каждого дня.

46. Назовите основные факторы риска в образе жизни людей:

 А) Малая двигательная активность (гипокинезия), психологические стрессы;

 Б) Нарушение в питании, переедание, алкоголизм, наркомания, курение;

 В) Все перечисленное.

47. В какие годы проводились игры доброй воли:

А) С 2000 по 2006г.;

Б) С 1996 по 2001г.;

В) С 2007 по 2012г.

48. Когда и где впервые были проведены всемирные юношеские игры:

А) В 1900 году в Лондоне;

Б) В 1924 году  в Париже;

В) В 1998 году в Москве.

49. Как оказать первую медицинскую помощь при растяжении связок:

А) Применяют холод, создают покой;    

Б) Производят тугое бинтование, применяют холод, создают покой;

В) Наложение специальных шин или подручных средств путем фиксации близлежащих суставов.

50. При возникновении ушибов во время занятий физическими упражнениями необходимо:
А) Уложить пострадавшего на горизонтальную поверхность, подложить под голову свернутую одежду, обеспечить полный покой и немедленно вызвать врача.
Б) На травмированный участок необходимо положить губку или полотенце, смоченные в холодной воде и вызвать врача.
В) Обеспечить пострадавшему доступ свежего воздуха, дать выпить воды, немедленно вызвать врача.
                     

51. Первая медицинская помощь при травмах во время занятий физическими
упражнениями это:
A) Это простое наложение тугой повязки и прикладывание холода на место травмы
занимающегося.
Б) Это сложные медицинские мероприятия по оказанию помощи получившему травму спортсмену.
B) Это комплекс срочных мероприятий, проводимых на месте происшествия и в
период доставки травмированных в лечебное учреждение.

 52. Как оказать первую медицинскую помощь при растяжении связок:

А) Применяют холод, создают покой;    

Б) Накладывают стерильную повязку;

В) Производят тугое бинтование, применяют холод, создают покой.

53. При получении травмы или ухудшении самочувствия на уроке учащийся должен прекратить занятие и поставить в известность:

А) Учителя, проводящего урок;

Б) Классного руководителя;

В) Своих сверстников по классу.

54. При каких переломах транспортная шина должна захватить 3 сустава?

А) При переломах плечевой и бедренной кости.

Б) При переломах локтевой и бедренной кости.

В) При переломах лучевой и малоберцовой кости.

ЗАДАНИЯ В ОТКРЫТОЙ ФОРМЕ

1.   ______________________- это общественное движение, основанное на принципах, идеях и идеалах олимпизма, объединяющее в своих рядах организации и людей независимо от их социального положения, политических и религиозных взглядов, расового происхождения, пола и возраста, способствующих развитию любительского спорта.

2. __________________________- это вещества, действие которых направлено на усиление анаболических процессов в организме, то есть вещества, ускоряющие образование и обновление структурных частей клеток, тканей и мышечных структур.

3.______________________________________ которые направлены на сохранение и укрепление здоровья, полезное проведение времени, воспитание личностных качеств, освоение физкультурных навыков и умений.

4. _____________________________-это разновидность гимнастики оздоровительной направленности, основным содержанием, которой  является общеразвивающие упражнения, бег, прыжки и танцевальные элементы, исполняемые под музыку без пауз и остановок.

5. __________________-это система физических упражнений для женщин, направленная на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма.

6. _____________________________- это система физических упражнений с использованием степ платформы с изменяемой  высотой (высота 15-30см, ширина около 50см). Выполняя под музыку различные шаги, танцевальные движения, быстрые переходы, часто меняя ритм и направления движения можно получить нагрузку, равноценную нагрузке при беговой тренировке.

7. ______________________________- это система физических упражнений на специальной гладкой(пластиковой) дорожке длиной 183 см и шириной 61см. Занимающиеся надевают носочки и особую обувь, встают на дорожку(слайд) и скользят по ней, имитируя движения конькобежца, лыжника или роллера.

8. ______________________________- это тренировка на велотренажере под музыку и видеосопровождение. На экране монитора крутые горные подъемы сменяются пологими или извилистыми лесными дорожками, создающими эффект присутствия.  Велосипедист пытается на велотренажере преодолеть препятствия.

9. _____________________________ - это система физических упражнений в воде, выполняемых под музыку, сочетая элементы плавания, гимнастики, стретчинга, силовые упражнения.

10. ___________________________________________________ – это оздоровительная система с использованием современных танцев (фанк, хип-хоп, джаз-танец, брейк-данс), латиноамериканских танцев (салса, меренга, мамбо, самба), историко-бытовых танцев(вальс, рое-н-ролл).

11. __________________- командная игра со специальными ракетками, легкими прыгучим мячикоми треугольными воротами.

12. _________________  – командная игра в на волейбольной площадке волейбольным мячом с элементами футбола и волейбола.

13. __________________ -оздоровительно-развлекательный тренажер с использованием компьютерных игр с добавлением к ним в увлекательной форме физических нагрузок.

14. ________________________________________ -королевские шахматы, «московские» и «президентские» шашки.

15. ____________ – игра с мячом и ракеткой.

16. _______________ – разновидность игры в кегли.

17. _________________________________________________________  – психотехнические, психо коррекционные, имитационные, сюжетно-ролевые игры.

18. _____________________________________ «Никакой дискриминации в спорте – ни политической, ни религиозной, ни расовой».

                                ЗАДАНИЯ, СВЯЗАННЫЕ С ПЕРЕЧИСЛЕНИЯМИ

1.  Перечислите  формы самостоятельных индивидуальных занятий физическими                  упражнения в режиме дня: ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

   2. Перечислите формы  физкультурно-оздоровительных занятий физическими  упражнениями в режиме дня: ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Опишите положение какого-либо спортивного соревнования: _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4. Перечислите основные приемы игры в баскетбол:

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

5.Перечислите основные приемы игры в футбол:_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________

6. Перечислите виды гимнастики: ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

КЛЮЧИ

К заданиям с перечислениями