Тема: Формирование знаний в  преподавании предмета «Физическая культура» (слайд 1)

План:    (слайд 2)

       1.   Роль специальных знаний в освоении ценностей предмета «физическая культура».

      2. Знания как элемент содержания образования в сфере физической культуры

      3.Формы организации процесса преподавания и
усвоения теоретического материала по физической
культуре

     4.Особенности технологии усвоения теоретического
материала

1. Роль специальных знаний в освоении ценностей  предмета «физическая культура».

( слайд 3) Теория - это система основных идей в какой-либо отрасли знания, дающая целостное представление о закономерностях взаимосвязей между предметами, явлениями, процессами реального мира.

(слайд 4) Знания — это конкретные взаимосвязанные факты, теоретические обобщения, законы. 

Знания усваиваются при активной мыслительной деятельности, осуществляемой в системе умственных операций (анализа и синтеза, сравнений, обобщений и др.), и фиксируются в сознании обучаемого в виде представлений и понятий.

(слайд 5)Представления- это психический процесс возникновения в памяти человека конкретных образов предметов, явлений внешнего мира и их свойств, которые он когда-то ранее воспринимал.

Свидетельством сформированности представления является способность обучаемого практически воспроизвести показанное или предъявленное ему в словесном изложении физическое упражнение или дать словесное описание упражнения на основе зрительного восприятия его показа.

(слайд 6) Понятия -это обобщенные мысли о предметах лил явлениях окружающего нас мира, отражающие с различной степенью общности их сущность.

На уровне обобщения знаний об изучаемом объекте они приобретают характер понятия, словесная форма выражения которого представляет собой уже не описание, а определение.

 (слайд) Определение- формулировка раскрывающая, разъясняющая содержания дефиниции.

Определение вбирает в себя существенные признаки соответствующего объекта, выражает его функциональные свойства. Каждое понятие обозначается определенным термином (физическая культура, физическое упражнение и т. д.) и в зависимости от степени обобщенности знаний приобретает более общий или частный характер. Например, понятие «режим» будет более общим по отношению к понятию «режим дня». Усвоение понятия проявляется в способности ученика выразить словесно его определение с перечислением всех существенных признаков. Знания приобретают практическую форму, когда применяются в деятельности в виде интеллектуальных или двигательных умений

По отношению к процессу физического воспитания знания могут быть рассмотрены в двух аспектах: (слайд 8)

• как один из компонентов содержания образования, представленный в учебном предмете «Физическая культура» (раздел «Основы знаний»);
• как достояние каждого учащегося, которое он приобретает в
  процессе обучения и может использовать для достижения целей по сохранению и укреплению своего здоровья, физического самосовершенствования, удовлетворения различных физкультурно-спортивных интересов и потребностей.

Из этого следует, что знания должны представлять собой ведущий компонент содержания в сфере физической культуры. Без освоения теоретического материала невозможно решить задачу образования, составляющего сущность общеобразовательного предмета «Физическая культура».

Вместе с тем, практика показывает, что преподаванию раздела «Основы знаний», их активному и целенаправленному освоению учащимися в настоящее время ещё не уделяется должного внимания. Одной из главных причин такого положения является недостаточное учебно-методическое обеспечение преподавания и усвоения этого раздела.

Знания — первый, ведущий компонент содержания физического образования, приобретаемого школьниками в результате обучения по предмету «Физическая культура».

Без усвоения знаний о закономерностях движений, способах выполнения физических упражнений и тактических действий, принципах судейства, организации и проведении самостоятельных занятий или с группой занимающихся невозможно полноценное овладение двигательными действиями, умениями тактического, инструкторско-методического, судейского и самоуправленческого характера.

Только на основе знаний деятельность может быть творческой, позволяющей находить нестандартные решения в проблемно-поисковых ситуациях (например, применить освоенное действие в незнакомых условиях, самостоятельно найти оригинальный способ решения двигательной задачи и т. п.).

И, наконец, без усвоения знаний о нормах общения в коллективе, о личной и общественной значимости физкультурной деятельности невозможно овладеть опытом эмоционально-волевого регулирования собственных поведенческих актов, избирательно-ценного отношения к явлениям окружающей действительности.

Если же учесть, что полноценное физическое образование способствует всестороннему и гармоничному развитию личности учащихся, то логично признать, что и знания содействуют этому процессу.

(слайд 9)

Процесс учебного познания при занятиях физическими упражнениями отличается некоторым своеобразием, обусловленным тем, что источником знаний здесь является не только информация учителя, но и сама двигательная деятельность занимающихся: на основе мышечных ощущений и осмысления результатов выполнения физических упражнений обучаемый познает закономерности движений, получает представление о влиянии упражнений на проявление функций отдельных систем организма, убеждается в значимости занятий. Причем некоторые совершенно необходимые для усвоения двигательных действий знания (например, о степени нервно-мышечных усилий при отталкивании в беге и прыжках, о двигательных возможностях собственного организма и т. п.) могут приобретаться только при выполнении самих действий.

Важнейшей задачей преподавания и усвоения знаний является обеспечение общего образования в сфере физической культуры, создание у занимающихся целостного представления об этом явлении как элементе общей культуры человека и общества.

Практика показывает, что отсутствие у школьников теоретических знаний по физической культуре резко снижает эффективность обучения и воспитания, уменьшает интерес к занятиям физическими упражнениями, мешает привитию учащимся положительного отношения и потребности в систематических самостоятельных занятиях физической культурой. (слайд 10)

Возможно ли согласиться со следующим высказыванием?

Значение теоретического материала обусловлено и тем, что он, хотя и не оказывает прямого и непосредственного воздействия на физическое совершенствование человека, тем не менее, способствует существенному повышению целенаправленности и эффективности процесса физического воспитания.

Одна из особенностей знаний по физической культуре заключается в их высокой степени прикладности. Они призваны помочь учащимся рационально применять практические умения и навыки для укрепления здоровья, развития физических качеств, освоения разнообразных двигательных действий. Наряду с этим, они также содействуют повышению уровня общей образованности и эрудиции учащихся.

Велика роль знаний в формировании искренне заинтересованного отношения к занятиям физическими упражнениями, в правильном понимании и оценке социальной значимости физической культуры как общественного явления.

Благодаря знаниям инструктивно-методического характера учащиеся получают возможность грамотно, с учетом особенностей и возможностей собственного организма, организовывать самостоятельные занятия физическими упражнениями.

Незаменима роль теоретического материала в деле формирования мотивационно-ценностных ориентации и убеждений, без которых невозможно действительно эффективное использование средств физической культуры. Качественное освоение теоретического материала, повышая уровень общей образованности и эрудиции, эффективно содействует общему развитию учащихся.

Несмотря на такое большое значение, вопросам усвоения теоретического материала по физической культуре в школе долгое время не уделялось должного внимания. В результате до настоящего времени не разработана эффективная и общепринятая методика формирования знаний по этому предмету.

Этому, в частности, способствовало и наличие ряда объективных причин, существенно осложняющих процесс преподавания и усвоения теоретического материала, главными из которых являются: его неоднородность, принадлежность к различным областям научного знания (гигиена, социология, история, физиология, анатомия, теория и методика физической культуры и др.), разноуровневая сложность, различная степень прикладного значения.

Такое положение требует реализации различных форм и методов, в наибольшей мере соответствующих особенностям того или иного конкретного материала. Поэтому для реализации более эффективной технологии преподавания и усвоения теоретического материала необходимо более подробно остановиться на рассмотрении его роли и особенностей как элемента образования в сфере физической культуры.

.

2. Знания как элемент содержания образования в сфере физической культуры

Образование в этой сфере является тем полнее, чем содержательнее в нём представлена система теоретических сведений. В области физического воспитания школьников система специальных знаний характеризуется следующими параметрами:

• объёмом входящего в неё теоретического материала;
• составом видов знаний (фактов, понятий, законов, принципов
  и т. п.), существующих в рамках соответствующей науки и
  включённых в содержание учебного предмета  «Физическая
  культура».

Структурная организация учебного материала, входящего в этот предмет, находит отражение в его группировке по признаку однородности содержания. Ориентируясь на этот признак, весь теоретический материал можно подразделить на группы по уровню сложности и степени прикладности по отношению к конкретным практическим разделам учебной программы. (слайд 11)

По этим признакам теоретический материал учебного предмета «Физическая культура» в общеобразовательной школе может быть разделён на три группы:

• фундаментальные знания общетеоретического характера;
• инструктивно-методические знания;
• элементарные и узкоспециальные знания, относящиеся к отдельным видам упражнений.

К первой группе относятся: общие вопросы истории, теории и методики физической культуры, физиологии физических упражнений, социологии и т. п.

Необходимое первое условие к первой группе заключается в том, что школьникам предлагается система представлений и понятий, достоверно раскрывающих сущность, закономерности, лежащие в основе выполнения физических упражнений, всего процесса физического воспитания. Использование понятийного языка и специальной терминологии способствует рационализации процесса обучения, повышению плотности урока, сокращает путь учебного познания, поскольку, оперируя устоявшимися терминами и понятиями, учитель освобождается от необходимости пространных объяснений.

Ко второй - знания об основах методики организации различных форм занятий физическими упражнениями, основах методики развития отдельных физических качеств и обучения конкретным двигательным действиям, методики организации самостоятельных занятий физическими упражнениями и т. п.

Реализация второй группы, заключается в том, что необходимо создать такие  условия которые бы обеспечивали такую организацию деятельности, которая вынуждает ученика к применению усвоенных знаний.

К третьей группе относятся знания об особенностях техники и правилах выполнения конкретных упражнений, правилах судейства соревнований по видам спорта, оборудовании и инвентаре для занятий и проведения соревнований, требования техники безопасности, правила личной и общественной гигиены, специальная терминология, сведения об уровне достижений в отдельных видах спорта и т. п. (слайд 12)

Варианты использования знаний  в обучении двигательным действиям (постановке стопы на место отталкивания в прыжках с разбега).

Вариант 1. Перед выполнением учеником задания ему рассказывается о внешней структуре и критериях оценки качества выполнения двигательного действия и демонстрируется образец выполнения.

На основе усвоения полученной информации в сознании ученика формируется наглядно-образное представление о форме и параметрах движений. В попытках овладения ученик корректирует собственные движения, сравнивая их с заданным образцом, т. е. применяет полученные от учителя знания на практике для решения конкретной двигательной задачи.

Вариант 2. При обосновании рекомендуемого способа учитель использует межпредметные связи с курсом физики.

Здесь деятельность ученика будет более сложной и богатой интеллектуальными проявлениями, ибо вынуждает использовать знания из области механики, применяя весьма сложный прием умственной деятельности: перенос знаний в нестандартную ситуацию.

Вариант 3. Ученику предлагается опробовать несколько способов постановки стопы и определить наиболее рациональный из них путем сравнения собственных мышечных ощущений и результативности действий.

Здесь деятельность ученика приобретает ярко выраженный творческий характер.

 Выделение этих групп знаний способствует определению форм, средств и методов преподавания и усвоения, в наибольшей мере соответствующих специфическим особенностям каждой из них.

Одним из решающих условий полноценности физического образования школьников является вооружение их системой знаний. Эта система характеризуется, во-первых, объемом (разнообразием) входящего в нее теоретического материала, раскрывающего все виды физкультурной деятельности школьников; во-вторых, составом видов знаний (фактов, понятий, терминов и т. д.), существующих в соответствующей науке. Оба аспекта связаны единой целевой направленностью на формирование у школьников научного представления о физическом воспитании и способности к ценностной ориентации в нем.

 Государственный образовательный стандарт и примерные программы по предмету «физическая культура» структурная организация учебного материала выражается в группировке составляющих ее учебных тем по признаку однородной направленности их содержания. На основе подобной группировки выделяются три группы учебных тем, а ,в каждой из них — по подгруппы.( слайд )

Первая группа(культурно-исторические основы) знаний начального общее образования 1-4 классы направленно на обеспечение необходимого и уровня общеобразовательной культуры школьников в  области « Физическая культура» заложена в следующих дидактических единицах: Физическая культура у древних народов, история ее возникновения: ритуальные игры, танцы и обряды. Древнегреческие игры, легенды и мифы об их зарождении. Физическая культура у древних славян и в царской России, в современном российском обществе. Связь физических упражнений и спортивного инвентаря с земледелием, охотой и военной деятельностью. Физическое воспитание детей в древней Греции, Риме и на Руси ( в своей республике). Современная организация физического воспитания школьников ( характеристика деятельности спортивных секций по видам спорта и детско-юношеских спортивных школ).

 Вторая группа психолого-педагогические основы знаний объединяет темы, формирующие основы обучения физическим упражнениям и двигательным действиям, в чем отличие их от обыденных движений, общая характеристика по видам спорта ( гимнастические, легкоатлетические и др), по направленности воздействий ( общеразвивающие и специальные), по режиму работы мышц ( динамические и статистические). Для формирования интереса к урокам необходимо дать знания по организации основных форм занятий (урок, утренняя гимнастика, прогулки и подвижные игры), техника безопасности во время занятий.

Третья группа медико-биологические основы знаний представлена: основой личной гигиены и гигиенических  процедур в режиме дня, гигиенических требований к условиям проведения занятий физическими упражнениями, к подбору одежды и инвентаря. Закаливание организма, его значение в укреплении здоровья и физическом состоянии человека. Работы сердца и дыхания во время выполнения физических упражнений, правила дозировки и контроля физической нагрузки. Профилактике травматизма и правила оказания первой помощи. Физическое развитие и его  связь с занятиями физическими упражнениями, правила тестирования физического развития и физической подготовленности.

В тему «Общий и двигательный режим школьника» целесообразно ввести в разных классах в виде отдельных под тем следующие обыденные факты:

1) Рациональность режима различных контингентов людей;

2) Характеристика общего и двигательного режима для школьников конкретных классов;

3)Значение и использования в режиме дня различных форм занятий физическими упражнениями;

4)Обоснование научных фактов: зависимость работоспособности от двигательного режима;

5) Влияние видов и дозировки физических упражнений на организм; 6)Обоснование понятий и терминов: общий и двигательный режим, активный отдых, умственная и физическая работоспособность, утомление и переутомление, формы занятий физическими упражнениями;

7) Методические знания: принципы подбора и определения последовательности упражнений; правила регулирования нагрузки с учетом задач, содержания, форм и места занятий в общем режиме дня; 8)Требования к организации отдельных занятий и всего комплекса мероприятий;

9) Оценочные знания: значение общего и двигательного режима, активного отдыха для поддержания работоспособности и предупреждения утомления.

ОСНОВЫ ОЛИМПИЙСКИХ ЗНАНИЙ

Совместный приказ Олимпийского комитета России и Министерства образования Российской Федерации "Об организации изучения вопросов олимпийского движения и Олимпийских игр" 51/84А от 5 марта 1994 года обязывает общеобразовательные учреждения различных типов Российской Федерации "включить в действующие образовательные программы по физической культуре и по видам спорта вопросы олимпийской тематики и олимпийского движения". Реализация олимпийского образования должна сыграть важную роль в физической, духовной и нравственной реабилитации молодого поколения.

Вместе с тем, школьная физическая культура, призванная стать одним из элементов общественного воспитания, сегодня обращает внимание преимущественно на формирование физических качеств и двигательных навыков учащихся. Воспитанию же на гуманистических идеалах олимпийского движения, практически не уделяется внимания.

Главная цель в изучении основ олимпийских знаний - создание организационных и методических условий приобщения учащихся к духовно-нравственным ценностям олимпийского движения. Первые результаты выполнения этой цели - включение в программу физического воспитания учащихся VIII классов основ олимпийских знаний, а также разработка программы и выход в свет книги "Твой олимпийский учебник" (В.С.Родиченко, А.Г.Асмолов, С.А.Иванов и др.).

Основная задача курса обучения состоит в создании у занимающихся образа олимпийского движения как наглядной запоминающейся модели современного общества с его общечеловеческими, духовными, эстетическими и правовыми нормами и атрибутами.

( слайд) Содержание курса олимпийских знаний:

• "Как рождался всемирный спортивный праздник?";
•  "Столетие олимпийских стартов";
• "Олимпийские игры на льду и на снегу";
• "Олимпийские принципы, традиции, правила";
•  "Подлинно общечеловеческое движение";
• "Спорт, каким он нужен миру".

 В каких формах рекомендуются формирование олимпийских знаний:

Освоение этих тем может осуществляться на уроках физической культуры, в секционных, самостоятельных занятиях и домашних заданиях, а также на тематических вечерах, конкурсах, встречах со знаменитыми спортсменами.

Первая тема знакомит с возникновением Игр в древней Олимпии, с программой состязаний, а также с их запретом. Однако много веков спустя начинается возрождение Олимпийских ш-р и в конце XIX века эта идея   воплощается в жизнь. 23 июня 1894 года на международном атлетическом конгрессе  было принято решение     провести     первые олимпийские игры современности в 1896 году на их родине - в столице Греции - Афинах.

Вторая тема раскрывает летопись летних, а третья тема – зимних Олимпийских игр.

Основной закон всемирного движения - олимпийская хартия, атрибутика, ритуал, награды, а также правила проведения Игр: периодичность, место проведения, состав участников, программа соревнований, праздники открытия и закрытия игр представлены в четвёртой теме.

Пятая тема раскрывает цель, задачи и структуру олимпийского движения. В ней представлены: международный олимпийский комитет, президенты, спортивные федерации, национальные олимпийские комитеты.

В заключительной теме рассматриваются вопросы ценности спорта в современном мире, возможности воздействия спорта на человека и отношения между людьми. Спорт имеет важное познавательное значение, является инструментом познания закономерностей управления человеческим организмом. Спорт требует от человека максимального напряжения не только физических, но и интеллектуальных, волевых, нравственных сил и способностей.

Спорт должен гармонично сочетать физическое совершенство с высокой духовной культурой. Олимпийцу, считал Кубертен, должны быть присущи совершенные физические качества, здоровье, красота физически развитого тела и движений, а вместе с тем рыцарство, интеллект, эстетический вкус, контакт с живописью и литературой, культура речи и общения, высоконравственные качества (честность, великодушие, бескорыстность и др).

Однако погоня за рекордами, стремление к победе любой ценой нередко приводит к тому, что спортсмены нарушают нравственные нормы и принципы, прибегают к средствам спортивной подготовки, которые пагубно отражаются на их здоровье. Бороться с негативными проявлениями в спорте помогает ориентация на гуманистические ценности олимпизма и олимпийского движения.

( слайд )Экспериментальная проверка в ценностных ориентациях учащихся и учителей в содержании учебных знаний показала, что при проведении анкетирования учащихся 7-8 классов ( 75,3 %) на первое место выносят знания медико-биологических основ физкультурной деятельности ( знания о влиянии физических упражнений на физическое развитие человека); на второе – психолого-педагогические знания (66,2%) ( основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств; на третье место, соответственно знания культурно-исторические основ физкультурной деятельности( 57,3%) . Вместе с тем, учителя физической культуры видят приоритеты в содержании учебных знаний: на первом месте выходят знания культурно-исторических основ (70%); на второе место- медико-биологические основы (68,7%); на третье –психолого-педагогические знания ( 45,1%). Причем учителя не ранжируют области знаний в зависимости от возраста учащихся. И зря. Как показали данные, преимущественная ориентация школьников на культурно-исторические знания, присуща учащимся младшего возраста ( 86,7%).

3.        Формы организации процесса преподавания и
усвоения теоретического материала по физической
культуре

Теоретический материал лучше всего усваивается, если применяемые формы занятий соответствуют каждой из представленных выше классификационных групп. Так, для усвоения знаний из первой группы необходимо использование академической формы занятий (теоретический урок в классе), так как полноценное усвоение фундаментальных знаний в условиях других форм малоэффективно.

Теоретические уроки проводятся обычно в начале учебного года или четверти для ознакомления с общетеоретическими положениями физической культуры, а также для воспитания интереса к разделам, которыми предстоит овладеть учащимся. Для усиления образовательного эффекта на таких уроках используются технические средства обучения. К ним относятся показы кинофильмов соответствующего содержания, просмотр видеозаписей, встречи со спортсменами разных специализаций и т. п. Уроки по теории должны ввести школьников в ту проблему, которая будет изучаться на последующих уроках с преобладанием двигательной деятельности. Поэтому к ним необходимо специально готовиться: подобрать тему урока, составить план рассказа и показа (если необходимо), специального дополнительного материала (сведений), уточнить форму сообщения знаний учащимся. Целесообразно выбирать для таких случаев форму беседы, когда рассказ учителя прерывается вопросами к школьникам и, наоборот, вопросами школьников к учителю. Такие уроки следует проводить не для «галочки», а в соответствии с необходимостью увеличить объем знаний школьников по определенной теме. Нужно помнить, что частое использование теоретических уроков быстро надоедает школьникам, а эффективность их не всегда высока.

Для второй группы наиболее соответствующими являются инструктивно-методические занятия, проводимые в виде учебной практики. На этих занятиях учащиеся не просто усваивают методические знания, но и осуществляют попытки их использования на практике, например при составлении и апробировании комплексов упражнений по развитию того или иного физического качества. Здесь же могут проводиться и лабораторные занятия по оценке уровня физического развития, двигательной подготовленности, оценке динамики этих показателей, определению оптимальных индивидуальных параметров объёма и интенсивности нагрузок в соответствии с индивидуальными возможностями каждого учащегося, составление и корректировка планов индивидуальной тренировки и т. п. Причём все эти действия учащиеся должны производить сами, опираясь на знания, полученные на теоретических уроках, и консультативную помощь со стороны учителя.

Знания из третьей группы могут и должны осваиваться главным образом в процессе собственно практических физкультурных занятий. Эти занятия должны проводиться в форме тренировочных и быть направленными на развитие двигательных способностей, освоение и совершенствование техники конкретных движений с использованием знаний, полученных на академических и инструктивно-методических занятиях. Здесь же сообщаются и усваиваются сведения, имеющие непосредственное отношение к конкретному содержанию практического занятия.

В связи с вышеизложенным становится очевидным, что проведение только практических занятий {что, к сожалению, характерно для подавляющего большинства школ) крайне ограничивает возможности освоения очень важного теоретического материала, который, собственно, и представляет собой главное содержание общего среднего образования в сфере физической культуры.

УРОВНИ  УСВОЕНИЯ   И   КАЧЕСТВА  ЗНАНИЙ

Конечной целью приобретения знаний является применение их на практике. По степени готовности к этому различают три уровня усвоения знаний. По достижении каждого из них знания приобретают  определенные качества   (оперативность,  гибкость, осознанность, глубину, прочность, полноту), характеризующие в совокупности их полноценность.

( слайд)Первый уровень усвоения знаний является результатом восприятия, осознания смысла (понимания) и фиксации в памяти полученной информации.

Проявляется этот уровень в способности обучаемого опознавать изученные объекты, например виды физических упражнений, или воспроизводить некоторую сумму знаний о них (перечислять существенные признаки конкретного упражнения, описывать схему его выполнения и т. п.). На данном уровне усвоения наиболее явно проявляется полнота знаний, измеряемая отношением количества усвоенных сведений к совокупности, предложенной учителем. Для достижения этого уровня вполне пригоден объяснительно-иллюстративный метод обучения, т. е. передача учащимся готовых знаний в словесной или наглядной информации. ( слайд).Дидактическими условиями наибольшей его эффективности являются, во-первых, наличие в учебной информации полной характеристики свойств изучаемого объекта; во-вторых, использование словесного изложения в единой системе с показом, демонстрацией и практическими действиями самих занимающихся; в-третьих, применение методов активизации восприятия, осмысливания и запоминания содержания учебной информации (например, предварительное выделение учителем объектов  наблюдений  при организации показа  упражнения).

(слайд) Второй уровень усвоения знаний проявляется в готовности -к применению их по известному учебному образцу в знакомых или незначительно варьируемых ситуациях.

 Подобная готовность оценивается оперативностью знаний, характеризующейся двумя признаками: количеством ситуаций, в которых учащийся способен применять знания (например, использовать пульсометрию с целью определения функционального состояния собственного организма и в покое, и в ходе урока, при самостоятельных занятиях) и количеством усвоенных способов применения для решения одной и той же задачи (например, регулирование нагрузки изменением количества повторений, длины дистанции, длительности и характера отдыха).

(Слайд) Дидактическим условием развития оперативности знаний является ознакомление учащихся с возможно большим количеством ситуаций, в которых могут применяться данные знания, и количеством способов их применения в каждой ситуации. Закрепляются эти знания путем многократного и вариативного повторения. Для достижения второго уровня усвоения знаний используется репродуктивный метод обучения, обеспечивающий формирование умения применять знания по образцу.

( слайд) Третий уровень усвоения знаний проявляется в готовности обучаемого к творческому и быстрому применению их в новых, незнакомых ситуациях, обусловленных как спецификой применяемых упражнений, так и условиями их проведения, а также особенностями деятельности учеников.

Подобная готовность к использованию имеющихся знаний оценивается гибкостью знаний, т. е. умением быстро использовать именно те знания, которые в большей мере соответствуют возникшей ситуации (например, выбирать рациональные тактические действия в ранее не встречавшихся в практике обучаемого соревновательных ситуациях), или конструировать новый способ деятельности (находить новые варианты сочетания элементов в разученной комбинации и т. п.).

( Слайд) Дидактическим условием обучения здесь является использование системы проблемно-поисковых заданий, которые заставляют учеников самостоятельно добывать знания, позволяют овладевать элементами познавательно-творческой деятельности. Например, при включении учеников в учебный эксперимент для выявления назначения лыжных палок им предлагается двигаться по глубокому снегу вначале без палок, потом с палками, а затем сравнить по секундомеру скорость передвижения с палками и без них одного и того же ученика на отрезке укатанной лыжни. На основе анализа собственных действий и наблюдений за учеником делаются выводы.

Проявление качеств знаний обнаруживается в той или иной мере на любом уровне усвоения знаний. Учет признаков проявления качеств позволяет эффективнее формировать знания.

Признаком осознанности знаний на первом уровне усвоения является способность обучаемого разъяснить сущность обозначенного термином понятия (например, что обозначает попеременный двухшажный ход), описать своими словами (преобразующее воспроизведение) схему выполнения действия, извлечь из всей совокупности усвоенных о нем знаний нужные для ответа на поставленный вопрос.

 На втором уровне усвоения знаний осознанность проявляется в умении обнаруживать собственные ошибки и ошибки в действиях товарища, находить их причины на основе сравнения с заданным образцом. На третьем уровне осознанность проявляется в виде способности самостоятельно использовать знания в соответствии с заданной целью (например, подбирать подводящие упражнения для исправления двигательной ошибки).

Глубина знаний измеряется числом осознаваемых учащимся существенных связей между знаниями, умением обнаруживать связи между знаниями. На первом уровне усвоения знаний признаком глубины знаний является способность ученика обнаружить прямые связи между двигательной структурой действия и термином, обозначающим его. На втором уровне глубина знаний будет характеризоваться умением осознавать наличие связей между знаниями и двигательным действием, например о критериях оценки эффективности техники исполнения, о природе возникновения конкретных ошибок.

На третьем уровне глубина знаний проявляется в умении раскрывать связи между техникой действия и биомеханическими закономерностями соответствующих движений.

Прочность усвоения знаний выражается в устойчивой фиксации и длительности хранения в памяти знаний и способов их применения, свидетельством чего является способность воспроизводить  смысловое содержание полученной  информации. Прочность повышается по мере возрастания осознанности и расширения диапазона применения знаний не только в виде словесного воспроизведения, но и воплощения их в практических действиях.

Из сказанного вытекает, что чем выше уровень усвоения и шире комплекс проявляемых знаний, тем в большей мере гарантируется успешность самостоятельного решения различных задач физического совершенствования.

   4.        Особенности технологии усвоения теоретического
материала

ОСНОВНЫЕ  ТРЕБОВАНИЯ  К МЕТОДИКЕ  ФОРМИРОВАНИЯ  ЗНАНИЙ

Формирование знаний на уроках физической культуры, подчиняясь общим психолого-педагогическим закономерностям, имеет отличительные особенности, обусловленные своеобразием задач физического воспитания, характером учебно-познавательной деятельности занимающихся, местом теоретического материала в структуре и содержании занятий физическими упражнениями. Поэтому при разработке соответствующей методики следует руководствоваться не только общедидактическими положениями, но и спецификой  предмета.

К методике формирования знаний в процессе физического воспитания  предъявляются следующие требования:

( Слайд) Первое требование: она должна обеспечивать полноценность усвоения знаний без ущерба для двигательной активности учащихся. Это достижимо при органическом сочетании теоретического материала с содержанием практической деятельности. Например: с принципами системы физического воспитания следует знакомить учеников на примерах их практической деятельности в ходе уроков; гигиенические правила выполнения физических упражнений должны излагаться в процессе их разучивания; формирование знаний по правилам спортивных игр целесообразно осуществлять на примере разъяснения допускаемых учащимися в двусторонней игре ошибок.

( слайд) Второе требование: используемые формы и методы сообщения теоретического материала должны соответствовать его содержанию и конкретным задачам формирования знаний.

Возможные случаи реализации данного требования. Вариант 1. Выделив из темы « Роль физической культуры в обществе» более частную тему «Успехи Российских спортсменов на международных соревнованиях» для отдельного урока, учитель определяет основным ее содержанием событийные факты социально-политической значимости. Это обусловливает постановку следующей учебной задачи: сформировать у учащихся представление о конкретных событиях и обеспечить осознание их социально-политического значения. При решении подобной задачи целесообразно информацию об именах, результатах участия в соревнованиях и т. п. сочетать с рассказом о спортивной биографии чемпионов, демонстрацией фото- или кинокадров их выступлений, сопровождая все это разъяснением престижной функции  спорта. Вариант 2. Содержанием темы «Правила безопасности занятий» являются строго установленные положения, не допускающие свободной трактовки. Для отдельного урока учебная задача может быть сформулирована так: обеспечить прочное запоминание и осознание личной значимости конкретных правил для предупреждения травматизма. Для решения этой задачи можно использовать словесные инструкции, сопровождаемые демонстрацией вариантов расположения мест выполнения учебных заданий и перемещений учеников, показом приемов страховки {самостраховки), помощи и т. п.— и все это в сочетании с практическими действиями самих учащихся. Вариант 3. Главной задачей раскрытия темы «Реакция организма на различные физические нагрузки» является ознакомление с закономерностями изменения работоспособности человека под влиянием физических нагрузок, с последействием их на организм и т. п. Решение такой задачи нельзя обеспечить лишь словесным обучением. Потребуются практические задания, с помощью которых ученик получил бы представление о реакции организма на полученную нагрузку.

( слайд) Третье требование: методика должна предусматривать реализацию межпредметных связей, т. е. использование знаний учащихся по другим предметам (физике, биологии и т. д.) для более глубокого понимания закономерностей движений, причинно-следственных зависимостей между отдельными компонентами техники двигательного действия, влияния физических упражнений на организм. Это требует предварительного анализа биодинамической структуры изучаемого двигательного действия и его потенциальных развивающих возможностей; знаний о содержании учебного материала соответствующих тем смежных учебных предметов; определения последовательности изложения в серии уроков и включения конкретного учебного материала в каждый урок.

( слайд) Четвертое требование: использование методов активизации учебно-познавательной деятельности обучаемых (элементов проблемного обучения., самостоятельной работы, заданий по самоконтролю, взаимо-анализу действий партнера и т. п.).

( слайд) Пятое требование: обеспечение оперативного контроля, позволяющего вносить своевременные коррективы в действия занимающихся и используемую методику.

Формами контроля могут быть наблюдения, устный и письменный (по типу программированного) опрос, специальные задания по применению знаний на практике.

Изложенная методика преподавания теоретического материала обеспечивает наиболее полное проявление образовательных возможностей  предмета  и  школьного  урока  физической  культуры.

Особенности технологии преподавания и усвоения фундаментальных теоретических знаний

Формирование знаний фундаментального характера должно осуществляться в условиях специально организованной системы академических занятий. Важнейшей характеристикой их качества является научность, а важнейшими признаками научности - степень абстракции и обоснованности.

Уровень знаний в области физической культуры может быть различным и проявляться в разной степени сложности; от простого описания элементарных фактов до изложения теоретического материала на межпредметном уровне. При этом степень их сложности соотносится с той или иной ступенью абстракции. Чем выше ступень абстракции теоретического материала, тем сложнее оказывается та или иная тема или учебная дисциплина в целом. И дело здесь не просто в дополнительных затратах времени и труда, а в том, что изучение материала на более высоком уровне абстракции требует перестройки стиля мышления.

Изучение явлений в учебном процессе по физической культуре можно сопоставить с четырьмя последовательными ступенями абстракции.

( слайд) Ступень «А» — феноменологическая(на этой ступени содержание учебной дисциплины представляет собой простое описание фактов и явлений, опирающееся на использование житейских понятий. Она предполагает формирование общих представлений о содержании физической культуры, основных аспектах ЗОЖ и т. п.).

Данная ступень изучения реализуется на самых начальных этапах образования, позволяет накопить знания о фактах для последующих обобщений.

( слайд)Ступень «Б» — аналитико-синтетическая (на этой ступени содержание учебной дисциплины предполагает объяснение природы, свойств объектов, закономерностей протекания явлений, закладываются основы языка науки (понятий, суждений и т. п.).

По отношению к содержанию фундаментальных физкультурных знаний эта ступень предполагает объяснение сути физиологических и психолого-педагогических закономерностей физического воспитания, средств и методов формирования двигательных умений и навыков, содействие развитию физических качеств, раскрытию содержания основных понятий науки о физической культуре.

( слайд) Ступень «В» — прогностическая( эта ступень абстракции предполагает изучение моделей процессов, анализ законов и свойств явлений, освоение развитого научного языка).

Применительно к знаниям из области физической культуры, на этой ступени демонстрируются и анализируются знания, лежащие в основе оздоровительной физической культуры, тренировки основных физиологических систем организма, методов врачебно-педагогического контроля и самоконтроля в процессе занятий физическими упражнениями, спортом, средства и методы самовоспитания и физического самосовершенствования.

( слайд) Ступень «Г» — аксиоматическая (предполагает высокую степень общности, интегрированности знаний. Содержание учебной дисциплины охватывает большой объём материала, что позволяет производить точный и долгосрочный прогноз хода явлений на основе относительно небольшого числа общих принципов и положений. Изложение материала опирается на междисциплинарный научный язык).

Применительно к области физической культуры характеризуется высоким уровнем знания и глубоким пониманием основных закономерностей и принципов функционирования физической культуры как явления общественной жизни. Наличием собственных суждений, взглядов по основным проблемам и перспективам развития данного явления, основывающихся на глубоком понимании междисциплинарных связей и отношений, благодаря чему они становятся личной точкой зрения, убежденностью человека.

Наука и соответствующая учебная дисциплина становятся полноценными, «приобретают своё лицо», на ступенях абстракции «Б» и «В», когда появляется возможность чёткого определения предмета изучения, обозначения границ науки, определяются и наполняются содержанием её основные понятия.

Освоение инструктивно-методических знаний и умений их использования в процессе практических занятий физическими упражнениями

Формирование специальных знаний является не только основой обеспечения образования в сфере физической культуры, но и главным условием активного приобщения к физкультурной деятельности, реализации деятельностного подхода ( слайд) в освоении ценностей физической культуры. Достижение такого результата предполагает решение следующих важных задач:

• качественного освоения инструктивно-методических знаний;
• проведения практико-методической подготовки;
• освоения методов самовоспитания и физического самосовершен-
  ствования;
• формирования физкультурно-спортивных интересов и потребностей и их активную реализацию в повседневной жизнедеятельности, что обеспечивает переход от «принудительной» системы
  учебного процесса к системе широкого самоопределения в сфере физической культуры.

Освоение инструктивно-методических знаний должно осуществляться на занятиях теоретического и инструктивно-методического характера. В процессе этих занятий учащиеся должны осознать и усвоить суть методических приёмов воздействия на организм средствами физической культуры, ознакомиться с основными закономерностями физического развития и целесообразного воздействия на совершенствование физических кондиций и координационной подготовки.

Учебные занятия инструктивно-методического характера обязательно должны дополняться самостоятельными формами методического образования, такими, например, как работа с литературой, разработка программ самостоятельных занятий с различной направленностью и др.

Практико-методическая подготовка должна осуществляться в процессе инструктивно-методических и практических занятий путём систематического выполнения комплексов таких практических заданий ( слайд), как:

• составление и проведение комплексов утренней гигиенической
  гимнастики;
• составление и проведение комплексов упражнений в режиме
  дня;
• проведение упражнений разминки, организация и проведение
  подвижных игр;
• составление и проведение комплексов для содействия развитию отдельных физических качеств, формированию двигательных навыков;
• участие в организации массовых физкультурно-оздоровительных мероприятий;
• участие в организации и судействе спортивных соревнований
  и т. п.

Освоение методов самовоспитания и самосовершенствования

Одно из ведущих мест в системе физического воспитания школьников должно занимать освоение методов самовоспитания и самосовершенствования. Специальная подготовка в данном направлении включает информацию о её содержании, основных методах и формах, а также практическое освоение и использование этих методов в повседневной жизни. При этом учащиеся должны акцентировать своё внимание на выполнении следующих действий и заданий:

• уточнить личные мотивы осуществления процесса самосовершенствования;
• осознать личные потребности и интересы в физкультурной деятельности и определить пути их удовлетворения;
• в каждом учебном занятии стараться выбрать информацию, полезную для организации самостоятельной работы;
• воспитывать в себе волевые и другие положительные личностные качества    путём систематического преодоления трудностей,
  возникающих при выполнении физических упражнений;
• учиться закалять свой характер с помощью средств физической
  культуры, вырабатывать постоянную готовность к решению
  сложных жизненных задач;

• стремиться к углублению специальных знаний из области физической культуры, физиологии, анатомии, психологии, валеологии и др.

Таким образом, приобщение к активной самостоятельной физкультурной деятельности оказывается невозможным без усвоения теоретических, инструктивно-методических знаний и умений, без овладения способами самовоспитания и физического самосовершенствования.

Самоконтроль за качеством усвоения теоретического материала

Для самоконтроля за качеством приобретаемых знаний необходимо иметь представление о трёх уровнях их усвоения.

Первый уровень проявляется в осознанном восприятии учебной информации и запоминании её содержания.

Достижение второго уровня усвоения знаний обеспечивает умение применять их в практической деятельности по тому образцу, который продемонстрирован другими (педагогом).

Третий уровень характеризуется сформированностью умений применять полученные знания творчески, самостоятельно, в изменяющихся нестандартных условиях.

Достижение третьего уровня усвоения знаний обеспечивает возможность эффективной организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, создание условий систематического самосовершенствования на основе реализации концепции: «Я сам себе тренер».

Реализация такого подхода в практике самосовершенствования возможна только при условии овладения необходимыми знаниями на третьем уровне их усвоения и достаточно полного и разностороннего познания своих личностных, индивидуальных особенностей и физических возможностей собственного организма. Данное обстоятельство предполагает необходимость активной, целенаправленной деятельности в области самопознания.

Ещё в глубокой древности в Греции над входом в храм Аполлона в Дельфах было начертано: «Познай себя». Впоследствии эти слова стали девизом целого философского учения, основанного на представлении о том, что познание окружающего мира идёт через познание себя, своих возможностей и устремлений.

Такой подход к познанию действительности не утратил своего значения и в наши дни, а физическая культура, знания, составляющие её интеллектуальную основу, представляют для этого уникальные возможности.

2.2. Основные требования к методике формирования знаний

В процессе формирования знаний учащихся рекомендуется использовать комплекс методических приемов. К основным формам передачи знаний учащимся можно отнести специальный теоретический урок, посвященный обширным разделам теории и методики физической культуры (используется по усмотрению учителя физической культуры), способы передачи знаний в процессе уроков физической культуры (краткие сообщения теоретических и практических сведений, ссылки на межпредметные связи, реплики инструктивного характера, сообщение примеров из повседневной жизни, методы наглядной агитации).

Краткое сообщение знаний в процессе урока физической культуры является, вероятно, наиболее рациональным приемом формирования знаний по физической культуре. Во-первых, несмотря на краткость сообщения учителя, это нисколько не влияет на ценность сообщаемой информации. Во-вторых, после сообщения определенного объема знаний их можно подкрепить соответствующей двигательной деятельностью, а при необходимости еще раз повторить, если не вся информация будет усвоена (об этом судят по правильности выполнения упражнений школьниками). В-третьих, только такая форма сообщения знаний позволяет учителю, не нарушая структуру урока, формировать знания у школьников (основные ограничения при этом накладывают факторы лимита времени и необходимость решать многочисленные задачи по формированию двигательных навыков и умений). Чтобы сообщить знания на уроке физической культуры, учитель должен четко спланировать время сообщения, его длительность и форму. Практика показывает, что длительные сообщения знаний на уроке не всегда бывают плодотворными, поскольку внимание учащихся из-за физической нагрузки может быстро уменьшиться. Рекомендуется отводить на разовое сообщение до 1—2 мин. При этом на учителя ложится довольно трудная задача так составить сообщение, чтобы оно при всей его лаконичности все же содержало необходимое количество знаний. Когда наиболее целесообразно планировать сообщение знаний на уроке? Это можно делать до начала вводной части урока (при построении, непосредственно перед выполнением упражнений вводной части урока), в перерывах между выполнением упражнений малой или средней интенсивности (в перерывах между работой с высокой нагрузкой трудно сконцентрировать внимание на сложных понятиях), во время выполнения упражнений малой интенсивности (ходьба, медленный бег и др.), в заключительной части урока, при подведении итогов.

Конкретное время сообщения знаний на уроке устанавливает сам учитель в соответствии с задачами урока, его интенсивностью и сложностью сообщаемых знаний. Например, если необходимо теоретически подготовить школьников к выполнению бега на короткие дистанции, то в начале урока можно рассказать о значении данного умения в жизни человека, подкрепив это конкретными примерами. После выполнения подготовительной части можно вновь вернуться к сообщению знаний об использовании подводящих и тренировочных упражнений для развития быстроты движений и мышечной силы. Непосредственно за этим полезно выполнять эти упражнения для ознакомления с ними. После выполнения обучения в беге на короткие дистанции можно сообщить детям способы восстановления сил после такой работы. (В это время учащиеся могут собраться в кружок около учителя, отдыхая в положении сидя, в разных положениях.) Нужно учитывать, что сложные понятия (такие, как способы самоконтроля, подбор упражнений для самостоятельных занятий и др.) даются школьникам тогда, когда внимание может быть сконцентрировано в большой степени. При наступлении утомления лучше вообще отказаться от сообщения знаний. Указанная форма сообщения знаний является наиболее приемлемой на уроке физической культуры. Она предпочтительнее даже специализированных уроков по сообщению знаний. Специальные исследования по формированию различных понятий у школьников показали, что нудные беседы о пользе или вреде определенных привычек (так называемые вредные привычки или привычки здорового образа жизни) не приносят положительного результата. Наоборот, краткие эмоциональные сообщения по этому поводу приводят к практически безошибочному результату. При этом важно соблюдать два основных правила: воздействие на сознание учеников должно быть многоплановым, т. е. затрагивать возможно большее количество воспринимающих информацию чувств; и воздействие должно быть достаточно кратким 30 с — 1,5 мин), но по возможности максимально ярким и эмоциональным. Таким образом, можно зафиксировать в памяти учащихся практически все необходимые знания или полезные с точки зрения здоровья человека привычки. Иллюстрацией к сказанному может послужить следующий пример. Необходимо сообщить школьникам знания о вреде курения и употреблении алкогольных напитков. Еще не было ни одного случая, когда длительные нудные беседы были бы полезны. Как же поступить учителю? Прежде всего необходимо отвлечь свое сообщение в яркую, привлекательную «оболочку» или «обертку». Например, можно показать школьникам диаграмму, где в наглядной форме приводятся факты несчастных случаев со школьниками, употребляющими вредные вещества. Для усиления эффекта можно использовать наглядные пособия: фотографии, кинофрагменты, звуковую запись пострадавших детей, употреблявших алкоголь и (или) сигареты. После того как внимание школьников будет привлечено к данной теме, нужно несколько раз кратко повторить тезис о вреде таких негативных привычек. Затем можно переходить к учебному процессу урока, не останавливаясь больше на представленных фактах. Школьники уже запомнили их, и в сознании идет процесс переработки полученной информации. Через некоторое время (10—20 мин) необходимо возвратиться к теме вредных привычек и вновь отвести для этого небольшое количество времени— 1 — 2 мин. Можно еще раз напомнить о трагических последствиях вредных привычек и сообщить сведения о том, как можно противостоять им. Такие повторы в сообщении знаний должны выполняться систематически, по нескольку раз в течение урока. В этом случае возникнет устойчивое внимание к данной теме, а информация о вреде нарушения режима прочно внедрится в сознание. Для усиления эффекта необходимо использовать, как уже говорилось, различные органы чувств школьников: зрение (наглядные пособия), слух (рассказ учителя и звуковая запись пострадавших), осязание (ощупывание муляжей легких, поврежденных при курении, или печени, поврежденной от употребления алкоголя). Это один из примеров возможного сообщения знаний о вреде нарушения режима.

Помимо кратких сообщений очень эффективны ссылки на межпредметные связи. Чтобы полнее осветить теоретический вопрос, который рассматривается на уроке, учитель физической культуры может сослаться на знания, полученные школьниками на других общеобразовательных уроках, особенно на уроках физики, природоведения, биологии. Так, обучая школьников прыжкам в высоту с разбега, помимо основных знаний по предмету (значение прыжков в жизни человека, основные способы преодолевания высоких препятствий, способы развития скоростно-силовых качеств и др.) можно сослаться на законы физики, определяющие наиболее целесообразные углы отталкивания, на законы ускорения и приложения силы действия и т. п. Помимо того, что эти знания дополняют теорию физической культуры, они способствуют расширению кругозора школьников, воспитывают у них способность использовать знания смежных предметов в повседневной деятельности, в том числе при самостоятельных занятиях физическими упражнениями. При овладении школьниками техникой бега можно обратить внимание на красоту движений, при этом прочитав несколько подходящих к случаю четверостиший из материала, который усвоили дети на уроках литературы. Такие приемы способствуют созданию прочного положительного отношения к занятиям физической культурой, поскольку показывают, что при этом воспитывается не только «физкультурник с маленькой головой и широкими плечами», но и разносторонне воспитанный человек, обладающий познаниями в различных областях науки.

Эффективны при сообщении знаний краткие реплики инструктивного характера. Не следует путать их с надоевшими окриками некоторых учителей физической культуры: «давай-давай» или «ну, еще немного». Как правило, они не несут никакой педагогической нагрузки, незначимы для школьников. Реплика, поданная вовремя и в соответствующей форме, чрезвычайно эффективное средство сообщения информации в условиях, когда длинные объяснения невозможны. Например, во время бега на короткие дистанции учащийся слабо выносит бедро вверх. Можно немедленно подать реплику типа: «Выше бедро» или «Сильнее толчок ногами*. Эффективен способ подачи реплики в виде шутки (хотя и не всегда приемлем).

Например, при овладении техникой спортивных игр, когда возникает соответствующая ситуация, можно подчеркнуть отсутствие взаимопомощи в команде репликой: «Сам погибай, а товарища выручай!» и т. п. Важно помнить, что реплика должна быть емкой, подаваться в нужный момент, помогать ребенку выполнить упражнение, но ни в коем случае не унижать его.

Мы говорили уже о необходимости подкреплять знания методического характера примерами из повседневной жизни. Они являются неотъемлемой частью формирования знаний у школьников и могут сообщаться как в форме краткой беседы, так и в виде кратких реплик. Например, при сообщении правил поведения в бассейне, в частности при ныряниях, можно рассказать о тех неприятных последствиях, которые наступают при их нарушении. Из абстрактной информации, не всегда понятной школьнику, инструкция о поведении на воде становится ясной и доходчивой.

Вся работа по формированию знаний школьников должна быть усилена методами наглядной агитации. Обычно для этого используют стенды с выставленными диаграммами техники выполнения различных упражнений, таблицами нормативов двигательной подготовленности школьников разного возраста, примерными планами построения самостоятельных занятий физическими упражнениями и т. п. Не всегда по разным причинам учащиеся обращаются непосредственно к учителю физической культуры за советом. Часто дети данного возраста застенчивы и стесняются обратиться к учителю. На многие вопросы относительно методики самостоятельных занятий и самоконтроля они могут получить ответы из правильно оформленных стендов с соответствующими сведениями.

Литература

1. Балашова, В.Ф. Физическая культура: тестовый контроль знаний: методическое пособие - 2-е изд. / В.Ф. Балашова, Н.Н. Чесноков. - М.: Физическая культура, 2009.
2. Бутин, И.М. Физическая культура: 9-11 классы: учебное пособие для учащихся общеобразовательных учебных заведений / И.М. Бутин, И.А. Бутина, Т.Н. Леонтьева, С.М. Масленников. - М.: ВЛАДОС, 2003.
3. Гурьев, С. В. Физическая культура. 8-9 класс : учебник / С. В. Гурьев, М. Я. Виленский. - М. : Русское слово, 2012.
4. Красников, А.А. Тестирование теоретико-методических знаний в области физической культуры и спорта: учебное пособие / А.А. Красников, Н.Н. Чесноков. - М.: Физическая культура, 2010.
5. Лукьяненко, В.П. Физическая культура: основа знаний: учебное пособие / В.П. Лукьяненко. - М.: Советский спорт, 2003.
6. Матвеев, А. П. Физическая культура. 6-7 класс : учебник / А. П. Матвеев, Ю. М. Соболева. - М. : Просвещение, 2012.
7. Матвеев, А. П. Физическая культура. 8-9 классы : учебник для общеобразовательных учреждений / А. П. Матвеев. - М. : Просвещение, 2012.
8. Погадаев, Г. И. Физическая культура. 7-9 классы : учебник / Г. И. Погадаев. - М. : Дрофа, 2012.

13. Твой олимпийский учебник: учеб. пособие для учреждений образования России. - 13-е изд., перераб. и доп. / В.С. Родиченко и др. - М.: Физкультура и спорт, 2004.
14. Физическая культура. 1-11 классы : комплексная программа физического воспитания учащихся / В. И. Лях, А. А. Зданевич. - Волгоград : Учитель, 2013.
15. Физическая культура. 5-6-7 классы : учебник / М. Я. Виленский, И. М. Туревский, Т. Ю. Торочкова. - М. : Просвещение, 2011.
16. Физическая культура: учебник для учащихся 10-х классов образовательных учреждений с углубленным изучением предмета «Физическая культура» ; под общ. ред. А. Т. Паршикова, В. В. Кузина, М. Я. Виленского. - М. : СпортАкадемПресс, 2003.
17. Физическая культура: учебник для учащихся 11-х классов образовательных учреждений с углубленным изучением предмета «Физическая культура» ; под общ. ред. А. Т. Паршикова, В. В. Кузина, М. Я. Виленского. - М. : СпортАкадемПресс, 2003.
18. Чесноков, Н.Н. Профессиональное образование в области физической культуры и спорта: Учебник для высших учебных заведений / Н.Н. Чесноков, В.Г. Никитушкин - М.: Физическая культура, 2011
19. Чесноков, Н.Н. Теоретико-методические задания на Всероссийской олимпиаде школьников по предмету «Физическая культура» / Н.Н. Чесноков, Д.А. Володькин. - М.: Физическая культура, 2014.

Основные термины

физической культуры и спорта

Часть I

Спортивно - педагогические термины

АВТОМАТИЗМ – способность органов, отдельных клеток или тканей к ритмической деятельности без внешних воздействий.

АДАПТАЦИЯ – процесс приспособления организма к изменившимся условиям окружающей среды, жизни, рода деятельности.

АККЛИМАТИЗАЦИЯ – процесс приспособления организма к новым непривычным климато-географическим условиям.

АНТРОПОМЕТРИЧЕСКИЙ ПРОФИЛЬ – графическое изображение результатов оценки показателей физического развития по стандартам.

АНТРОПОМЕТРИЧЕСКИЕ СТАНДАРТЫ – средние величины признаков физического развития, полученные путем статистической обработки большого количества измерений лиц одного пола, возраста, рода деятельности

АНТРОПОМЕТРИЯ – совокупность методов и приемов измерения человеческого тела.

ВЫНОСЛИВОСТЬ – способность противостоять утомлению; включает мышечную и кардио-респираторную выносливость.

ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ – комплексное медицинское обследование, направленное на укрепление здоровья, повышение функциональных возможностей, достижение высоких спортивных результатов

ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ – один из важнейших компонентов здорового режима жизни человека, в основе которого разумное, соответствующее полу, возрасту, состоянию здоровья, систематическое использование средств ФК и спорта.

ДВИГАТЕЛЬНЫЙ НАВЫК – подсознательный уровень владения техникой действия, при котором управление двигательными актами осуществляется практически автоматически. Характерна высокая надежность выполнения движения.

ДВИГАТЕЛЬНОЕ УМЕНИЕ – сознательное состояние владения техникой двигательного акта (в коре головного мозга – проект комплексного движения, конкретного действия), переходящее в навык при использовании тренировочных средств и методов.

ДИАГНОСТИКА СОСТОЯНИЯ ЗДОРОВЬЯ – краткое заключение о состоянии здоровья занимающегося по результатам врачебного контроля после диспансеризации.

ДОСТИЖЕНИЕ ПОЛОВОГО РАЗВИТИЯ – процесс приобретения те лом формы и функций взрослого человека. Как правило, определяется рассматриваемой системой или функцией.

ЖЕСТЫ И УКАЗАНИЯ – визуальные или словесные средства, основанные на телодвижениях и использовании минимального количества слов, предназначенные для подготовки занимающихся к последующим движениям.

ЖИЗНЕННО НЕОБХОДИМЫЕ УМЕНИЯ – естественные формы проявления двигательной активности в ходьбе, передвижении на лыжах, плавании, метании предметов и т.д., обеспечивающие целенаправленную активную деятельность человека в природной среде.

ЗДОРОВЬЕ – нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ – типичная совокупность форм и способов повседневной культурной жизнедеятельности личности, основанная на культурных нормах, ценностях, смыслах деятельности и укрепляющая адаптивные возможности организма.

ЗДОРОВЬЕ ПСИХИЧЕСКОЕ – состояние душевного благополучия, характерное отсутствием болезненных психических проявлений и обеспечивающее адекватную окружающим условиям регуляцию поведения и деятельности личности.

ЗДОРОВЫЙ СТИЛЬ ЖИЗНИ – определенный тип поведения личности или группы людей, фиксирующий устойчиво воспроизводимые черты, манеры, привычки, склонности культурной жизнедеятельности в конкретных социальных условиях

ИГРОВАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ – психическая и физическая активность, управляемая сознанием, направленная на достижение победы в условиях специфического противоборства при соблюдении установленных правил.

ИЗБЫТОЧНАЯ МАССА ТЕЛА – масса тела, превышающая нормальную или стандартную для данного индивида в зависимости от пола, роста и телосложения.

ИНСТРУКТИРОВАНИЕ – точное, ёмкое словесное объяснение задания, техники изучаемых действий или тренировочных упражнений, правил их выполнения и т. д. Это один из основных методов, применяемых на различных этапах физического воспитания.

КОНСТИТУЦИЯ – совокупность функциональных и морфологических особенностей организма, сложившихся на основе наследственных и приобретенных свойств организма.

КРИТЕРИЙ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ – сравнительная оценка физического развития индивида с помощью средних величин, зафиксированных у близких по возрасту, полу, социальному составу людей.

МЕТОДИЧЕСКИЙ ПРИЁМ – способ реализации того или иного метода в конкретной педагогической ситуации.

МЕТОДИКА – совокупность упражнений, приемов и методов, направленных на обучение двигательным и др. умениям и навыкам, а также на их дальнейшее совершенствование.

МЕТОДИКА ТРЕНИРОВКИ – система методов, методических приемов, упражнений, направленных на достижение наибольшего эффекта в процессе спортивного совершенствования.

МЕТОДИЧЕСКИЕ ПРИНЦИПЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ –принципы, которые выражают методические закономерности педагогического процесса и в силу этого обязательны для осуществления образовательных и воспитательных задач: принципы сознательности и активности, наглядности, доступности и индивидуализации, систематичности и постепенного повышения требований.

ОПЕРАТИВНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ – предусматривает достижение заданных характеристик двигательных действий, реакций функциональных систем организма при выполнении отдельных тренировочных заданий в соревновательных стартах, поединках, схватках и т.п.

ПЕДАГОГИЧЕСКАЯ ТЕХНОЛОГИЯ – системный метод создания, применения и определения всего процесса преподавания и усвоения знаний с учетом технических и человеческих ресурсов и их взаимодействия, ставящий своей задачей оптимизацию форм образования (ЮНЕСКО).

ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ – процесс получения информации о физическом состоянии занимающихся физкультурой и спортом с целью повышения эффективности учебно-тренировочного процесса

ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ – накопление (кумуляция) утомления в результате неправильного режима труда и отдыха, не обеспечивающего необходимого восстановления сил и проявляющееся в снижении работоспособности и продуктивности труда, появлении раздражительности, головных болях, расстройстве сна и др. Различают– начинающееся, легкое, выраженное и тяжелое переутомление

ПЕРСПЕКТИВНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ– существенный элемент управления многолетним процессом совершенствования спортсмена. По своему содержанию перспективный план делится на планы многолетней подготовки, планы отдельных этапов и тренировочных макроциклов, охватывающих периоды от нескольких месяцев до нескольких лет.

ПРИКЛАДНЫЕ ВИДЫ СПОРТА – те виды (или их элементы), которые развивают, формируют профессионально-прикладные знания, психофизические и специальные качества, умения и навыки

ПРИКЛАДНЫЕ УМЕНИЯ И НАВЫКИ необходимы в конкретной профессиональной деятельности, могут быть сформированы в процессе занятий определенными видами спорта.

ПРОИЗВОДСТВЕННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА – система физических упражнений, физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий, направленных на повышение и сохранение устойчивой профессиональной дееспособности. Форма и содержание этих мероприятий определяются особенностями труда и быта человека.

ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ УТОМЛЕНИЕ – объективное снижение работоспособности, характер которого во многом зависит от формы профессиональной деятельности. Оно зачастую связано с особенностями физических, психических и нервно-эмоциональных профессиональных нагрузок и условий труда.

ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ – возникает в результате влияния условий, характера и режима трудовой деятельности.

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ТРАВМАТИЗМ – производственные повреждения, травмы, которые статистически достоверно фиксируются у представителей определенной профессии вне зависимости от причин.

ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ НАПРАВЛЕННОСТЬ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ осуществляется одной из основных подсистем культуры в виде профессионально-прикладной физической подготовки, задачи которой – формировать специально-прикладные знания, качества, умения, навыки, способствующие достижению объективной готовности человека к эффективной профессиональной деятельности.

ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ТРУДА –сопряженная характеристика изменений психических и физиологических функций организма под влиянием определенной трудовой деятельности. Используется для разработки профессиограммы, оптимизации режима и условий организации труда.

ПСИХОФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА – целенаправленный процесс –специальная система занятий, фундамент которой – взаимосвязь и взаимозависимость между психическим состоянием человека и его физическим здоровьем.

ПСИХОФИЗИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА – учебно-тренировочный процесс, в основе которого – методика использования сочетания определенной физической нагрузки и приемов регуляции.

РАБОТОСПОСОБНОСТЬ – потенциальная возможность человека выполнить целесообразную, мотивированную деятельность на заданном уровне эффективности в течение определенного времени. Зависит от внешних условий деятельности и психофизиологических резервов человека. Может рассматриваться как максимальная, оптимальная, сниженная.

РЕЙТИНГ ИСПЫТЫВАЕМОГО УСИЛИЯ – субъективная оценка человеком интенсивности выполняемой работы.

САМОВОСПИТАНИЕ – организованная активная, целеустремленная деятельность человека по систематическому формированию и развитию у себя положительных и устранению отрицательных качеств в соответствии с осознанной потребности отвечать социальным требованиям к уровню здоровья, физического развития и двигательной подготовленности а также личной стратегии физического совершенствования.

САМОНАБЛЮДЕНИЕ – уникальный метод самопознания, помогает наблюдать на основе выделенных критериев за качествами и свойствами личности.

САМООЦЕНКА – оценка личностью самой себя, своих возможностей и места среди других людей, являющаяся важным регулятором ее поведения.

САМОРЕГУЛЯЦИЯ – целесообразное функционирование активности личности в единстве ее энергетических, динамических и содержательно-смысловых составляющих.

САМОУПРАВЛЕНИЕ – совмещение функций объекта и субъекта управления познавательной деятельностью. Человек, выступая в качестве объекта и субъекта управления принимает решение, даёт себе команду, выполняет её, контролирует свои действия.

СОЗНАТЕЛЬНОСТЬ – способность человека правильно разбираться в объективных закономерностях, понимать их и в соответствии с ними осуществлять свою деятельность.

СОЦИАЛЬНО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ – сопряженное понятие о принципах взаимодействия закономерностей социальных (общественных) и биологических (связанных с функциональными особенностями организма) в процессе овладения ценностями физической культуры.

СОЦИАЛЬНО-ЭКОЛОГИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ – понятие о комплексном воздействии живой и неживой природы на организм человека в конкретных условиях окружающей среды, обитания, производственной деятельности и общественных отношений.

СПОРТ – составная часть физической культуры, средство и метод физического воспитания, основанный на использовании соревновательной деятельности и подготовки к ней, в процессе которой сравниваются и оцениваются потенциальные возможности человека. Различают: массовый спорт, спорт высших достижений и профессиональный спорт.

СТРЕСС – состояние психической напряженности, возникающее у человека под влиянием сильных раздражителей (стрессоров) и проявляющееся в совокупности защитных реакций.

СТРУКТУРА ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СПОРТСМЕНА – отдельные стороны готовности, определяющие уровень спортивных достижений, а именно физическую, техническую, тактическую и психологическую подготовленность.

СТРУКТУРА УРОКА – это упорядоченность всех сторон и компонентов содержания урока с учетом закономерностей физического воспитания, имеющихся ресурсов и условий работы. С. у. включает четыре части: вводную, подготовительную, основную и заключительную

ТЕКУЩЕЕ ПЛАНИРОВАНИЕ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ –позволяет оптимизировать тренировочный процесс в его микроциклах, мезоциклах, отельных соревнованиях или их сериях разработкой таких сочетаний факторов и элементов тренировочного и соревновательного воздействия, которые обеспечили бы эффективные условия для полноценной подготовки спортсмена к выполнению задач данного периода подготовки.

ТЕСТ – неспецифическое упражнение, выполнение которого тесно связано с основным упражнением или двигательным качеством.

УМЕНИЕ – способность делать что-нибудь, приобретенная знанием, опытом.

УТОМЛЕНИЕ – временное, объективное снижение работоспособности под влиянием длительного воздействия нагрузки, сопровождающееся потерей интереса к работе, преобладанием мотивации на прекращение деятельности негативными эмоциональными и физиологическими реакциями. Выделяют физическое и умственное, острое и хроническое, нервно-эмоциональное утомление.

УСТАЛОСТЬ – комплекс субъективных переживаний, сопутствующих развитию состояния утомления и характеризующийся чувствами слабости, вялости, ощущениями физиологического дискомфорта, нарушениями в протекании психических процессов (памяти, внимания, мышления и др.).

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ЛИЧНОСТИ - качественное, системное и динамичное новообразование личности, определяющее её образованность, физическую подготовленность и совершенство.

ФИЗИЧЕСКИЕ (ДВИГАТЕЛЬНЫЕ) КАЧЕСТВА – свойства, характеризующие определенные стороны двигательных возможностей человека сила, выносливость, быстрота (скоростные возможности), гибкость, ловкость (координационные возможности).

ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ – это вид воспитания, специфическим содержанием которого являются обучение движениям, воспитание физических качеств, овладение специальными физкультурными знаниями и формирование осознанной потребности в физкультурных занятиях.

ФИЗИЧЕСКАЯ ЗРЕЛОСТЬ – момент, когда тело подростка приобрело физические формы взрослого человека.

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА (ФК) – это часть общей культуры человечества, которая представляет собой творческую деятельность по освоению прошлых и созданию новых ценностей преимущественно в сфере физического развития, оздоровления и воспитания людей.

ФИЗИЧЕСКОЕ ОБРАЗОВАНИЕ – процесс обучения человека двигательным умениям и навыкам, управления движениями своего тела во времени и пространстве, овладения теоретическими знаниями по использованию средств ФК в различных условиях жизни и деятельности.

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ – процесс и результат физической активности, обеспечивающий формирование двигательных умений и навык развитие физических качеств, повышение уровня работоспособности.

ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ – естественный процесс возрастного изменения морфологических и функциональных свойств организма, обусловленный наследственными факторами и конкретными условиями внешней среды.

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВО – процесс физического образования и воспитания, выражающий высокую степень развития индивидуальных физических способностей.

ФИЗИЧЕСКИЕ СПОСОБНОСТИ – комплекс морфологических и психофизиологических свойств человека, отвечающих требованиям какого-либо вида мышечной деятельности и обеспечивающих эффективность ее выполнения.

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ – результат успешной физической подготовки, отражающий уровень функционирования костно-мышечной, дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной и других систем организма.

ЦЕННОСТИ ФК – практически значимая основа физкультуры, направленная на решение социально и профессионально ориентированных, а также индивидуальных личностных задач.

Часть II

Спортивная терминология

АКРОБАТИКА – древнейший жанр циркового искусства; вид спорта, включающий в себя прыжки с вращением в различных плоскостях. А. — обязательная составная часть спортивной и художественной гимнастики. Элементы А. используются в процессе тренировки прыгунов в воду, прыгунов на батуте, прыгунов на лыжах с трамплина и представителей других видов спорта.

АНТРОПОМЕТРИЧЕСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ – степень выраженности антропометрических признаков:

- соматометрические – длина и масса тела, диаметры, окружности (грудной клетки и др.);

- физиометрические показатели – жизненная емкость легких, ручная и становая динамометрия и др.;

- соматоскопические – состояние опорно-двигательного аппарата (форма грудной клетки, позвоночника, ног, спины, развитие мускулатуры), степень жироотложений и др.

АТЛЕТИКА – совокупность разнообразных физических упражнений, воспитывающих силу, выносливость, быстроту ловкость.

АЦИКЛИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ – имеют выраженное начало и конец. Повторение не связано неразрывно с окончанием предыдущего движения и не обуславливает последующее. Ациклические движения не строятся на ритмическом двигательном рефлексе, хотя некоторые из них могут быть причислены к локомоциям (прыжки). Спортивные ациклические движения по характеру работы мышц преимущественно связанны с максимальной мобилизацией силы и скорости сокращения. Они часто служат целям развития силы и быстроты. Ациклические движения можно разделить на однократные двигательные акты и на их комбинации. Из физических упражнений к первым относятся, прежде всего, прыжки, метания и поднимание тяжести.

БАДМИНТОН – спортивная игра с ракетками и воланом на площадке 13,4 х 5,2 м (для одиночных встреч) или 13,4 х 6,1 м (для парных встреч).

БАСКЕТБОЛ – спортивная командная игра, созданная в 1891 г. преподавателем анатомии и физиологии Спрингфилдского колледжа США Джеймсом Нейсмитом. Командная игра (5 чел.), проходящая на площадке (размер 28 х 15 м), с мячом (вес 567–650 г.)

БЕГ – один из естественных способов передвижения человека в пространстве. Главное отличие бега от ходьбы – наличие фазы полета в процессе выполнения беговых шагов. Б. – самостоятельная дисциплина легкоатлетического спорта, наиболее распространенное физическое упражнение, входящее в состав различных спортивных дисциплин. Различают бег; в облегченных условиях, тренировочный, до отказа, на выносливость, на длинные дистанции, на коньках, на короткие дистанции, на месте, гладкий, «джоггинг», длительный, тренировочный, заключительный, интенсивный, контрольный, кроссовый, марафонский.

БИАТЛОН – гонка на лыжах со стрельбой из малокалиберной винтовки по мишеням. Соревнования среди мужчин и женщин проводятся на дистанции от 7,5 до 20 км как индивидуальные гонки со стрельбой на четырех огневых рубежах (лежа и стоя).

БОБСЛЕЙ – скоростной спуск на управляемом бобе (металлических санях с обтекаемым корпусом) по искусственной ледовой трассе длиной 1500–2000 мс перепадом высот 130–150 м. Участвуют двухместные и четырехместные экипажи.

БОКС – кулачный бой по особым правилам, в специальных мягких перчатках. Бой проводится в ринге – квадратной площадке со сторонами от 5 до 6 м, ограниченной четырьмя рядами канатов.

ВЕЛОСИПЕДНЫЙ СПОРТ – это перемещение по земле с использованием транспортных средств (велосипедов), движимых мускульной силой человека.

ВЕЛОЭРГОМЕТР – тренажер на основе велосипеда, позволяющий определить величину выполняемой физической работы.

ВЕРХОВАЯ ЕЗДА – Всадники делятся на две группы. Распределение лошадей происходит по жребию. Трасса составляет 350–450 м с 12 препятствиями разной высоты. Каждый участник начинает заезд с 1100 зачетными очками, количество которых уменьшается с каждым нарушением.

ВОДНЫЙ СПОРТ – совокупность таких видов спорта, как водное поло, плавание, прыжки в воду, синхронное плавание.

ВОДНОЕ ПОЛО – командный вид спорта с мячом, в котором две команды стараются забросить гол в ворота соперника. Игра при этом проходит в бассейне с водой.

ВОЛЕЙБОЛ – спортивная игра с мячом, в которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделенной сеткой. Цель игры - направить мяч над сеткой, чтобы он коснулся площадки соперника, и предотвратить такую же попытку соперника.

ВОЛЬНАЯ БОРЬБА – вид единоборства с применением различных приемов (захватов, бросков, переворотов, подножек, подсечек и т.д.). Цель борьбы – прижать соперника лопатками к ковру. Запрещены удушающие захваты, болевые приемы. Проводится на мягких коврах.

ГАНДБОЛ – спортивная игра с мячом, проходящая на площадке 20 х 40 м, командами 7 х 7 человек, мяч мужской 58–60 см (425–475 г), женский 54–56 см (325–375 г). Цель игры: забросить мяч в ворота соперника.

ГИМНАСТИКА – система специально подобранных физических упражнений направленных на решение задач всестороннего физического развитии и оздоровления занимающихся; одно из основных средств физического воспитания в школе, высших учебных заведениях, армии и в самодеятельном физкультурном движении. В России культивируются следующие виды Г.: атлетическая, основная, гигиеническая, спортивная, художественная спортивно - вспомогательная производственная, лечебная.

ГРЕБЛЯ – особый вид двигательной деятельности, протекающей одновременно в двух средах – воздушной и водной, на естественных водоемах и в изменчивых погодных условиях, что делает её средством оздоровления, закаливания, повышения силы и выносливости, а также средством активной разрядки.

ГОРНОЛЫЖНЫЙ СПОРТ – спуск с гор на специальных лыжах дисциплины горнолыжного спорта: слалом, слалом-гигант, супергигант, скоростной спуск, фристайл, могул, фрирайд, параллельный слалом и многоборье.

ГРЕКОРИМСКАЯ БОРЬБА – (классическая борьба) вид спортивной борьбы с применением приемов, основанных на действии рук и туловища (без захватов ниже пояса, подножек, подсечек и др.). Каждый из соперников стремится победить, прижав противника лопатками к ковру.

ДЗЮДО (мягкий путь) – вид спортивной борьбы, включающий захваты, броски, болевые приемы (не ниже пояса), удержание, удушающие захваты.

ДЕТРЕНИРОВАННОСТЬ – изменения, обусловленные прекращением или уменьшением объёма регулярных физических занятий.

ДИАГНОСТИКА СОСТОЯНИЯ ЗДОРОВЬЯ – краткое заключение о состоянии здоровья занимающегося по результатам врачебного контроля после диспансеризации.

ДИНАМОМЕТРИЯ – метод измерения силы сокращения различных мышечных групп.

ДИНАМИЧЕСКОЕ ДЕЙСТВИЕ – мышечное сокращение, вызывающее движение сустава.

ЕДИНОБОРСТВО – вид спорта или боевые искусства, предполагающие, что участники состязаются вдвоем, один на один, без применения огнестрельного оружия.

КЕРЛИНГ – командная игра на ледяной дорожке длиной 43,93 м и шириной 4,27 м. На дорожке размечаются два «дома», представляющие собой три концентрические окружности синего, белого и красного цветов. Играют в К. круглыми, выпуклыми сверху и снизу камнями, имеющими сверху прочно закрепленную рукоятку.

КОННЫЙ СПОРТ – соревнования в искусстве верховой езды на лошади.

КУМУЛЯЦИЯ – накопление.

КУМУЛЯТИВНЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭФФЕКТ – возникает как результат последовательного суммирования следов многих нагрузок или большого числа срочных и отставленных эффектов. В кумулятивном тренировочном эффекте воплощаются биохимические изменения, связанные с усилением синтеза нуклеиновых кислот и белков и наблюдаемые на протяжении длительного периода тренировки. Кумулятивный тренировочный эффект выражается в приросте показателей работоспособности и улучшении спортивных достижений.

ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА – вид спорта, объединяющий упражнения в ходьбе, беге, прыжках (в длину, высоту, тройной, с шестом), метании (диска, копья, молота), толкании ядра и легкоатлетические многоборья. Один из основных и наиболее массовых видов спорта.

ЛЫЖНЫЙ СПОРТ – включает гонки на различные дистанции, биатлон, прыжки с трамплина, двоеборье (гонка и прыжки), горно-лыжный спорт.

ЛЫЖНОЕ ДВОЕБОРЬЕ – олимпийский вид спорта, другое название –северная комбинация. Включает в себя следующие дисциплины прыжки с 90-метрового трамплина (2 попытки, очки за попытки суммируются) и лыжная гонка на 15 км свободным стилем.

ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ – старейший вид лыжного спорта; в настоящее время в программах соревнований – индивидуальные гонки классическим и свободным стилем, эстафеты, персьют (5 или 10 км классическим стилем, затем, после смены инвентаря, та же дистанция, но свободным стилем); дуатлон (в первой половине дня лыжники бегут одним стилем, но второй половине – другим; результаты суммируются).

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС (ПИНГ-ПОНГ) – спортивная игра на столе с маленьким целлулоидным мячом и деревянными ракетками, оклеенными резиновыми пластинами.

ПАРАЛЛЕЛЬНЫЙ СЛАЛОМ – вид горнолыжного спорта. Спуск горнолыжников одновременно по двум или нескольким слаломным трассам. Перепад высот между стартом и финишем от 80 до 100 м, число ворот 20–30.

ПАРУСНЫЙ СПОРТ - один из старейших видов спорта. Соревнования проводятся на яхтах различных классов: «Звездный», «Торнадо» , «470», «Финн», «Лазер», «Мистраль», «Инглинг», «Летучий голландец» и многих других. К парусному спорту относятся гонки на буерах, на парусных досках, на парусных ялах и соревнования радиоуправляемых моделей яхт.

ПЛАВАНЬЕ – вид спорта, цель которого – преодоление вплавь наименьшее время различных по длине водных дистанций разными способами. Плавание может осуществляться следующими способами: вольный стиль, брасс, баттерфляй, на спине.

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ СПОРТ – коммерческо-спортивная деятельность, предусматривающая экономическую эффективность и высокую информационно-развлекательную ценность спортивно-зрелищных мероприятий.

ПРЫЖКИ В ВОДУ – водный вид спорта, включающий прыжки с трамплина и вышки. Соревнования состоят из серии прыжков, победитель определяется по сумме баллов.

ПРЫЖКИ НА ЛЫЖАХ С ТРАМПЛИНА – вид спорта, включающий прыжки на лыжах со специально оборудованных трамплинов. Выступают как самостоятельный вид спорта, а так же входят в программу лыжного двоеборья.

ПРЫЖКИ С ШЕСТОМ – Прыжок, выполняемый при помощи шеста (подвижкой опоры) с целью преодоления большой высоты.

ПУЛЕВАЯ СТРЕЛЬБА – вид стрелкового спорта. Соревнования в стрельбе из огнестрельного и пневматического нарезного оружия.

РИНКБОЛ – хоккей с мячом на площадке для хоккея с шайбой.

САМБО (самооборона без оружия) – вид спортивной борьбы, включающий элементы многих видов русского и восточного единоборств.

САННЫЙ СПОРТ – это соревнования в скоростном спуске на одноместных или двухместных санях по заранее подготовленной трассе. Спортсмены располагаются на санях на спине, ногами вперед. Управление санями производится при помощи изгиба полозьев.

СЕТ – одна партия в теннисном матче. Состоит не менее чем из 6 геймов при условии, что один игрок имеет перевес над другим не менее чем в 2 гейма. Положением о соревнованиях может предусматриваться выигрыш сета с перевесом в один гейм

СИНХРОННОЕ ПЛАВАНЬЕ – вид спорта, в котором спортсменки соревнуются в выполнении фигур и различных передвижений в воде под музыкальное сопровождение.

СКЕЛЕТОН – зимний олимпийский вид спорта, скоростной спуск по ледяной трассе на специальных санях без рулевого управления, также называемых скелетоном. Общий вес саней и спортсменов не должен превышать 115 кг у мужчин и 92 кг у женщин. Для соревнований по этому виду спорта используют санно-бобслейные трассы.

СЛАЛОМ – вид горнолыжного спорта. Спуск на горных лыжах по размеченному маршруту склона длиной до 500 м (для женщин 450 м) с перепадом высот между стартом и финишем не менее 150 м.

СНОУБОРДИНГ – вид спорта, заключающийся в спуске с заснеженных склонов и гор на специальном снаряде - сноуборде.

СОВРЕМЕННОЕ ПЯТИБОРЬЕ – вид спорта из класса спортивных многоборий, в котором участники соревнуются в пяти дисциплинах: верховая езда, фехтование, стрельба, бег, плавание. Разделяется на мужское и женское.

СПОРТ – специфическая форма культурной деятельности человека и общества, направленная на раскрытие двигательных возможностей человека в условиях соперничества.

СПОРТИВНАЯ АЭРОБИКА – вид спорта, в котором спортсмены выполняют непрерывный и высоко интенсивный комплекс упражнений, вклю- чающий сочетания ациклических движений со сложной координацией а также различные по сложности элементы разных структурных групп и взаимодействия между партнерами (в программах смешанных пар, троек и групп). Основу хореографии в этих упражнениях составляют традиционные для аэробики «базовые» аэробные шаги и их разновидности.

СТРЕЛЬБА – ведение огня из спортивного оружия. Каждый участник делает 20 выстрелов по 20 мишеням из 4,5 мм пневматического пистолета. Стрельба ведется с одной позиции на дистанции 10 м. На каждый выстрел дается только 40 с. Мишень состоит из 10 колец с центральным кругом. Каждое кольцо имеет значение от 1 до 10. Стрельба ведется из положения стоя, одной рукой. Результат стрельбы переводится в зачетные очки из расчета 172 стрелковых очка равны 1000 зачетных.

СТРЕЛЬБА ИЗ ЛУКА – вид стрелковых соревнований. Спортсмены соревнуются в четырех видах: личное и командное первенство для мужчин и для женщин.

СТРЕЛЬБА СТЕНДОВАЯ – вид стрелковых соревнований. Мужчины и женщины соревнуются в трёх видах соревнований: дуплетная стрельба на траншейном стенде, траншейный стенд и круглый стенд.

ТЕННИС – спортивная игра с мячом и ракетками на площадке (корте) с сеткой высотой 91 см посередине, в которой участвуют два или четыре спортсмена. Игроки стремятся послать мяч через сетку так, чтобы соперник не мог правильно отразить его.

ТЕХНИКА ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ – способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается с большей эффективностью.

ТРИАТЛОН – вид спорта, представляющий собой троеборье: 1) плавание в открытом водоеме 4,5–4,8 км, велогонка на шоссе, 180 км и марафонский бег 42 км 195 м, выполняемые последовательно без отдыха один вид за другим; 2) плавание 3–3,2 км, велогонка 100 км, бег 30 км; 3) плавание 1,5 км, велогонка 40 км, бег 10 км. Все упражнения проводятся в один день без перерыва.

ТРИСЕТ – комбинация трех различных упражнений, которые выполняются без перерыва на отдых между ними, что усиливает их суммарную эффективность. Рекомендуется только подготовленным атлетам.

ТЭКВОНДО – корейская разновидность каратэ. В поединках спортсменов разрешаются удары руками и ногами, броски. Победа может быть достигнута благодаря нокауту использованию технических приемов или решению судей.

ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА – силовой вид спорта, в основе которого лежит выполнение упражнений по подниманию тяжестей.

ФИГУРНОЕ КАТАНИЕ НА КОНЬКАХ – один из популярных видов зимнего спорта, включающий одиночное катание (мужчины и женщины), парное катание, спортивные танцы, синхронное катание (команды от 12 до 20 человек).

ФЕХТОВАНИЕ – один из старейших видов спорта. В настоящее время соревнования (личные и командные) проходит среди мужчин и женщин в Ф. на саблях, шпагах и рапирах.

ФЛОРБОЛ – спортивная игра (похожа на русский хоккей) на площадке 40 х 20 м с бортом 50 см, с воротами 160 х 115 см; играют две команды по 6 человек (с вратарем) с пластиковым мячом весом 23 г. Игра продолжается 3 периода по 20 минут.

ФРИСТАЙЛ – представляет собой горнолыжное троеборье, в которое входят: могул – скоростной спуск на горных лыжах по бугристой трассе; лыжный балет – спуск на лыжах по пологому склону с выполнением под музыку элегантных скользящих шагов, прыжков, поворотов и вращений; лыжная акробатика – прыжки на лыжах со специального трамплина с выполнением в воздухе элементов акробатики.

ФУТБОЛ – командная спортивная игра на поле 64–75 х 100–110 м с воротами 7,32 х 2,44 м командами по 11 человек. Цель игры – забить мяч ногами или любой другой частью тела (кроме рук) в ворота соперников.

ХОДЬБА – естественный вид движения, в котором участвует большинство мышц, связок.

ХОККЕЙ – спортивная командная игра с клюшками и мячом (шайбой) на специальной площадке (поле) с воротами. Хоккей подразделяется на виды: Хоккей с шайбой – играется на льду с маленьким (168-граммовым) резиновым диском, называемым шайбой. Хоккей с мячом (бенди, русский хоккей) – играется на льду с маленьким, твердым мячом. Хоккей на траве – играется на травяном (или другом подходящем) покрытии маленьким, твёрдым мячом. Индор-хоккей –аналог хоккея с мячом, играемый на площадке для гандбола. Ринк-бенди – хоккей с мячом, проводимый на площадке для хоккея с шайбой (мини-хоккей с мячом). Вертикальный хоккей и саночный хоккей – разновидности хоккеев для инвалидов. Флорбол – X. в зале, играемый пластмассовыми клюшками и полым пластмассовым мячём. Индорхоккей – аналог X. с мячом, играемый на площадке для гандбола.

ШАХМАТЫ – старейшая настольная игра (родина шахмат – Индия), распространившаяся по всему миру. Игра ведется 32 фигурами (по 16 белого и черного цвета) на 64-клеточной доске для двух партнеров. Задача – заставить короля» сдаться.

ШАШКИ – настольная игра на 64- (рус. Ш.) или 100- клеточной доске (междунар. Ш.) для двух партнеров, у каждого по 12 (рус. Ш.) или по 20 (междунар. Ш.) фишек, также называемых Ш. Цель – уничтожение соперника или создание положения, при котором ходы невозможны.

ШОРТ-ТРЕК – беговая дорожка, дистанция) – бег на коньках в хоккейной коробке на различные дистанции.

Часть III

Спортивная физиология

АКТИВАЦИЯ МНОГИХ ДВИГАТЕЛЬНЫХ ЕДИНИЦ (ДЕ) – при увеличении числа вовлеченных в двигательный акт ДЕ повышается сила сокращения мышцы.

АЛАКТАТНАЯ АНАЭРОБНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ – способность выполнять максимальную работу в отсутствие кислорода. Предельная длительность этой работы составляет 10-20 с. Энергия поступает из высокоэнергетических фосфатов (АТФ и КрФ). Лактат не вырабатывается.

АНАЭРОБНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ – способность мышц поддерживать работу в условиях недостаточного поступления кислорода.

АНАЭРОБНАЯ ЛАКТАТНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ – способность выполнять физическую работу в условиях недостаточного поступления кислорода с накоплением лактата в мышцах. Во время интенсивной нагрузки лактат начинает вырабатываться после 10–20 с работы и достигает максимальных концентраций в течение 60–180 с.

АНАЭРОБНОЕ ЭНЕРГООБЕСПЕЧЕНИЕ – энергообеспечение в условиях недостаточного снабжения мышц кислородом, следствием которого является накопление лактата.

АНАЭРОБНЫЕ ТРЕНИРОВКИ – высокоинтенсивные тренировки, выполняемые в зоне формирования лактата.

АНАЭРОБНЫЙ ПОРОГ – уровень мощности нагрузки или скорости передвижения, выше которых происходит накопление лактата. Концентрация лактата на уровне анаэробного порога обычно равна 4 ммоль/л, хотя у некоторых спортсменов она может быть выше или ниже.

АЦИДОЗ – накопление лактата в мышечных клетках.

АЭРОБНО-АНАЭРОБНАЯ ТРАНЗИТНАЯ ЗОНА – зона, внутри которой энергия поставляется как аэробным, так и анаэробным путями.

АЭРОБНОЕ ЭНЕРГООБЕСПЕЧЕНИЕ – энергообеспечение при достаточном снабжении мышц кислородом; лактат не накапливается.

АЭРОБНЫЙ ПОРОГ – любая нагрузка до этого уровня полностью обеспечивается аэробным путем. Концентрация лактата на уровне аэробного порога составляет примерно 2 ммоль/л.

БУФЕРНАЯ СПОСОБНОСТЬ МЫШЦ – способность мышц переносить накопленные в них кислоты во время анаэробного гликолиза.

БЫСТРОСОКРАЩАЮЩЕЕСЯ ВОЛОКНО – тип мышечного волокна с низкой окислительной и высокой гликолитической способностями; предрасположено к скоростной работе.

ВНЕШНЕЕ ДЫХАНИЕ – процесс перехода воздуха в легкие, в результате чего осуществляется газообмен между альвеолами и капиллярной кровью.

ВНУТРЕННЕЕ ДЫХАНИЕ – газообмен между кровью и тканями.

ГИПЕРВЕНТИЛЯЦИЯ – увеличенная скорость дыхания или остаточный объем, превышающий обычный.

ГЛИКОГЕН – форма, в которой глюкоза запасается в организме.

ГЛЮКОЗА – сахар; один из наиболее важных углеводов.

ДВИГАТЕЛЬНАЯ ЕДИНИЦА – двигательный нерв и группа мышечных волокон, которые он иннервирует.

ДВИГАТЕЛЬНЫЙ РЕФЛЕКС – двигательная реакция на данный стимул.

ДЛИТЕЛЬНАЯ ГИПЕРТРОФИЯ – увеличение размера мышц вследствие длительных физических занятий силовой направленности. Длительное повторное обследование – исследование, в котором после первоначального об следования испытуемых обследуют повторно или несколько раз, чтобы непосредственно определить изменения, произошедшие с течением времени.

ДОЛГОСРОЧНАЯ АДАПТАЦИЯ – физиологические изменения в организме человека вследствие повторяющихся физических нагрузок в течение недель или месяцев. Как правило, улучшает производительность организма, как в покое, так и при физических нагрузках.

ДОЛГОВРЕМЕННАЯ АДАПТАЦИЯ – структурные и функциональные изменения в организме, развивающиеся на основе многократной реализации срочной адаптации.

ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ КИСЛОРОДА – вдыхание дополнительного количества кислорода, способствующее, по мнению некоторых спортсменов, повышению работоспособности.

ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ОБЪЕМ – объем вдыхаемого или выдыхаемого воздуха во время нормального цикла дыхания.

ЖИЗНЕННАЯ ЁМКОСТЬ ЛЁГКИХ (ЖЁЛ) – максимальное количество воздуха, выдыхаемое после самого глубокого вдоха.

ЖИЗНЕННО НЕОБХОДИМЫЕ УМЕНИЯ И НАВЫКИ – естественные формы проявления двигательной активности в ходьбе, передвижении па лыжах, плавании, метании предметов и т. д., обеспечивающие целенаправленную активную деятельность человека в природной среде.

ЖИРОВАЯ МАССА – абсолютное количество жира в организме.

ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ – аминокислоты, синтезируемые в организме.

ЗАСТОЙНАЯ СЕРДЕЧНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ – клиническое заболевание, характеризующееся ослаблением миокарда, который не способен обеспечить достаточный сердечный выброс, необходимый для удовлетворения потребности организма в кислороде; обычно возникает в результате повреждения или ослабления сердца.

ЗОНЫ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК – это режим нагрузки, ограниченный какими-то показателями: физиологическими (пульс, частота дыхания, потребление кислорода, накопление лактата в крови и др.) или педагогическими (скорость, темп, усилия и др.). Индивидуальные зоны интенсивности нагрузок определяются в зависимости от частоты сердечных сокращений (ЧСС). Физиологи определяют четыре зоны интенсивности нагрузок по ЧСС: О, I, II, III. Нулевая зона характеризуется аэробным процессом энергетических превращений при частоте сердечных сокращений до 130 уд/мин для лиц студенческого возраста. Нулевая зона может применяться в целях разминки при подготовке организма к нагрузке большей интенсивности, для восстановления (при повторном или интервальном методах тренировки) или для активного отдыха. Первая тренировочная зона интенсивности нагрузки (от 130 до 150 уд/мин) наиболее типична для начинающих спортсменов, данный рубеж назван порогом готовности. Во второй тренировочной зоне (от 150 до 180 уд/мин) подключаются анаэробные механизмы энергообеспечения мышечной деятельности. Считается что 150 уд/мин, это порог анаэробного обмена (ПАНО). У слабо подготовленных людей и у спортсменов с низкой спортивной формой ПАНО может наступить при ЧСС 130–1 40 уд/мин, тогда как у хорошо тренированных спортсменов ПАНО может отодвинуться к границе 160–165 уд./мин. В третьей тренировочной зоне (более 180 уд./мин) совершенствуются анаэробные механизмы энергообеспечения на фоне значительного кислородного долга. Здесь частота пульса перестает быть информативным показателем дозирования нагрузки, но приобретают вес показатели биохимических реакций крови и ее состава.

К работе большой интенсивности организм приспосабливается в ходе повторной тренировочной работы. Но самых больших значений максимальный кислородный долг достигает только в условиях соревнований. Поэтому, чтобы достичь высокого уровня интенсивности тренировочных нагрузок, используют методы напряженных ситуаций соревновательного характера (прикидки и т. д.).

ИЗБЫТОЧНАЯ МАССА ТЕЛА – масса тела, превышающая нормальную или стандартную для данного индивида в зависимости от пола, роста и телосложения.

ИЗОМЕТРИЧЕСКИЙ МЕТОД – метод, при котором предполагается статическое максимальное напряжение мышц продолжительностью 5–10 с без изменения их длины.

ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА (Дтела) – определение массы тела путем деления массы (кг) на рост (м) в квадрате; характеризуется тесной корреляцией с составом тела.

ИНТЕНСИВНОСТЬ НАГРУЗКИ – величина прилагаемых усилий, напряженность физиологических функций, концентрация работы во времени. Один из показателей тренировочного процесса.

КАРДИОРЕСПИРАТОРНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ – способность организма выдерживать длительную физическую нагрузку.

КИСЛОРОДНАЯ ЁМКОСТЬ КРОВИ – общее количество связанного кровью кислорода.

КИСЛОРОДНЫЙ ДЕФИЦИТ – разность между кислородным запросом и кислородным приходом;

КИСЛОРОДНЫЙ ЗАПРОС – количество кислорода, которое необходимо организму для полного удовлетворения энергетических потребностей за счет аэробных процессов.

КИСЛОРОДНЫЙ ПРИХОД – реальное потребление кислорода при интенсивной мышечной деятельности.

КИСЛОТНО-ЩЕЛОЧНОЕ РАВНОВЕСИЕ – относительное постоянство концентрации водородных ионов во внутренних средах организма, обеспечивающее полноценность процессов обмена веществ в клетках и тканях. Соответствует величине РН крови от 7,37 до 7,44.

КОНТРАКТУРА – стойкое ограничение движений в суставе.

КРЕАТИНФОСФАТ (КФ) – макроэргическое соединение, играющее важнейшую роль в обеспечении мышц энергией, поддерживающее концентрацию АТФ.

КОНЦЕНТРИЧЕСКОЕ ДЕЙСТВИЕ – сокращение длины мышцы.

ЛАКТАТ (молочная кислота) – побочный продукт окисления глюкозы при недостаточном снабжении мышц кислородом.

ЛЕГОЧНАЯ ВЕНТИЛЯЦИЯ – движение газов в лёгкие и из них.

МАКСИМАЛЬНАЯ ЧАСТОТА СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ(ЧССмакс) – максимальный показатель частоты сердечных сокращений при максимальном усилии – до изнеможения.

МАКСИМАЛЬНАЯ ЭКСПИРАТОРНАЯ ВЕНТИЛЯЦИЯ –максимальная вентиляция при изнурительной физической нагрузке.

МАКСИМАЛЬНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ КИСЛОРОДА – показатель мышечной деятельности организма в аэробных (кислородных) условиях, т.е. максимальное количество кислорода, которое может быть доставлено в ткани за 1 мин при работе такой интенсивности, когда минутный кислородный запрос не превышает уровень кислородного потолка, т.е. функциональных возможностей организма в условиях достаточного поступления кислорода. Существенно отличается у тренированных и нетренированных лиц.

МЕДЛЕННОСОКРАЩАЮЩЕЕСЯ ВОЛОКНО (МС-ВОЛОКНО) – тип мышечного волокна с высокой окислительной и низкой гликолитической способностью, связанной с физической деятельностью, требующей проявления выносливости.

МЕЖМЫШЕЧНАЯ КООРДИНАЦИЯ – сила мышцы зависит от деятельности других мышечных групп: сила мышцы растет при одновременном расслаблении её нтагониста, она уменьшается при одновременном сокращении других мышц и увеличивается при фиксации туловища или отдельных суставов мышцами-антагонистами.

МЕТАБОЛИЗМ – (изменение, превращение) – обмен веществ в организме, совокупность процессов анаболизма – создания и превращения живой материи, и катаболизма – процессов распада тканевых, клеточных структур и сложных соединений для энергетического и пластического обеспечения процессов жизнедеятельности. В более узком смысле метаболизм – это промежуточные превращения определенных веществ (белков, жиров, углеводов и др.) внутри клеток с момента их поступления до образования конечных продуктов обмена веществ.

МИАЛГИЯ – боль в мышцах. У спортсменов бывает при перетренированности, после перенапряжения мышц, их травмы, при судорожном сокращении и др.

МИКРОТРАВМА – повреждение, возникающее в результате воздействия небольших по интенсивности усилий и приводящее к нарушению функции и микроструктуры тканей.

МИОФИБРИЛЛЫ – структурные единицы мышечного волокна.

МИОФИБРИЛЛЯРНАЯ ГИПЕРТРОФИЯ МЫШЦЫ – т.е. увеличение мышечной массы, которая развивается при силовой тренировке в результате адаптационно-трофических влияний и характеризуется ростом толщины и более плотной упаковкой сократительных элементов мышечного волокна – миофибрилл. (При этом окружность плеча может достигать 80 см, а бедра – 95 см и более). Нервная регуляция обеспечивает развитие силы за счет совершенствования деятельности отдельных мышечных волокон, двигательных единиц (ДЕ) целой мышцы и межмышечной координации.

МОНИТОР СЕРДЕЧНОГО РИТМА - беспроводное устройство, позволяющее измерять ЧСС во время нагрузки и состоящее из нагрудного датчика и приемника. Нагрудный датчик регистрирует электрическую пульсацию сердца и отправляет ее приемнику, который крепиться на руке спортсмена или к рулю велосипеда.

МОРФОЛОГИЯ – форма и структура тела.

МОЩНОСТЬ – производная силы и скорости.

МЫШЕЧНОЕ ВОЛОКНО – структурная единица мышцы, три типа: белые быстросокращающиеся (VT), промежуточные (FR) и медленно сокращающиеся (ST).

МЫШЕЧНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ – способность мышцы избегать утомления.

НАТУЖИВАНИЕ – (выдох при закрытой голосовой щели), приводящее к фиксации мышцами туловища спортсмена и создающие прочную основу для преодоления поднимаемого веса.

НАЧАЛО НАКОПЛЕНИЯ ЛАКТАТА В КРОВИ – стандартный показатель, равный 2,0 либо 4,0 ммоль лактата л-1, используемый в качестве эталона.

НЕВОСПРИИМЧИВЫЕ – индивиды, у которых наблюдаются незначительные (или вообще не наблюдаются) улучшения по сравнению с остальными в результате одной и той же программы тренировки.

НЕПРЯМАЯ КАЛОРИМЕТРИЯ – метод оценки затрат энергии, основанный на измерении объема дыхательных газов.

НЕРВНО-МЫШЕЧНОЕ ВОЛОКНО – чувствительный рецептор в мышце, определяющий степень ее растяжения.

НЕРВНО-МЫШЕЧНОЕ СОЕДИНЕНИЕ - участок общения" двигательного нейрона с мышечным волокном.

НЕРВНО-СУХОЖИЛЬНОЕ ВЕРЕТЕНО – чувствительный рецептор в мышечном сухожилии, контролирующий величину напряжения.

НЕРВНЫЙ ИМПУЛЬС – электрический сигнал, проходящий по нейрону; может передаваться другому нейрону или конечному органу, например группе мышечных волокон.

ОБЩАЯ ЁМКОСТЬ ЛЕГКИХ – сумма жизненной емкости легких и остаточного объема

ОКИСЛИТЕЛЬНАЯ СПОСОБНОСТЬ (Q О2) – показатель максимальной способности использования кислорода мышцей.

ОТЁК ЛЕГКИХ В УСЛОВИЯХ ВЫСОКОГОРЬЯ – состояние неизвестной этиологии, при котором жидкость накапливается в легких, нарушая вентиляцию и вызывая одышку, утомление; характеризуется нарушенной оксигенацией крови, спутанностью сознания, потерей сознания.

ОТСТАВЛЕННЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭФФЕКТ – наблюдается на поздних фазах восстановления после физической нагрузки. Сущность его составляют процессы, направленные на восполнение энергетических ресурсов и ускоренное воспроизводство разрушенных при работе и вновь синтезируемых клеточных структур.

ОСНОВА ТЕХНИКИ – это совокупность относительно неизменных и достаточных для решения двигательной задачи движений.

ОТНОСИТЕЛЬНАЯ МАССА ТЕЛА – процент недостаточной или избыточной массы тела, который определяется, как правило, делением массы тела человека на среднюю для данной категории массу согласно росту (из таблиц стандартных норм массы тела) и умножением полученного показателя на 100.

ОТНОШЕНИЕ ООЛ : ОО – отношение общего объема легких к остаточному объему.

ОТРАВЛЕНИЕ КИСЛОРОДОМ – состояние, возникающее при вдыхании концентрированного кислорода в течение длительного времени, например, при погружении на большую глубину; характеризуется нарушением зрения, спутанностью сознания, быстрым и поверхностным дыханием, судорогами.

ОТСРОЧЕННОЕ ВОЗНИКНОВЕНИЕ БОЛЕЗНЕННЫХ ОЩУЩЕНИЙ В ОБЛАСТИ МЫШЦ – болезненные ощущения в области мышц, возникающие через 1 - 2 дня после значительной физической нагрузки.

ПАРОКСИЗМАЛЬНАЯ ТАХИКАРДИЯ приступообразное увеличение частоты сердечных сокращений при сохранении их правильного ритма (ЧСС может достигать у взрослых 120–220 в мин., у детей – до 300 в мин.)

ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ – изменения в организме, возникающие при резком несоответствии нагрузки (в основном физической) функциональным возможностям организма.

ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ – нарушение функционального состояния и работоспособности организма, возникающее, как правило, у спортсмена, находящегося в спортивной форме.

ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ – накопление (кумуляция) утомления в результате неправильного режима, не обеспечивающего восстановления сил. Переутомления проявляется в снижении работоспособности и продуктивности труда, появлении раздражительности, головных болях, расстройстве сна и др. Различают – начинающееся, легко выраженное и тяжелое переутомление.

ПЕРИОД ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ – отрезок времени, в течение которого ЧСС после физической нагрузки возвращается к показателю в состоянии покоя.

ПЕРИОД СНИЖЕНИЯ ИНТЕНСИВНОСТИ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИИ – отрезок времени, в течение которого интенсивность тренировочных занятий снижается для того, чтобы дать время поврежденным тканям восстановиться, а также восполнить энергетические запасы организма.

ПЕРИОДИЗАЦИЯ – варьирование тренировочных стимулов в разные периоды времени с целью предотвращения перетренированности.

ПОДГОТОВКА (СПОРТИВНАЯ) – многосторонний процесс, целесообразного использования знаний, средств и условий, позволяющий направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечить необходимую степень его готовности к спортивным достижениям.

ПОРОГ ЛАКТАТА – момент во время выполнения физической нагрузки с увеличивающейся интенсивностью, во время которого происходит быстрое накопление лактата сверх уровня, наблюдаемого в состоянии покоя.

ПОРОГОВАЯ СКОРОСТЬ – скорость на уровне анаэробного порога.

ПРОГРАММЫ РЕАБИЛИТАЦИИ – программы, направленные на восстановление здоровья или уровня физической подготовленности после болезни или травмы.

ПРОГНОСТИЧЕСКАЯ ЗНАЧИМОСТЬ АНОМАЛЬНОГО ТЕСТА НАГРУЗКИ – точность отражения наличия заболевания результатами аномального теста.

ПРЯМАЯ КАЛОРИМЕТРИЯ – метод определения интенсивности и количества образуемой энергии на основании непосредственного измерения количества тепла, образуемого телом.

ПУЛЬС – толчкообразные колебания стенки кровеносных сосудов, вызываемые движением крови, выбрасываемой в сосуды левым желудочком сердца при его сокращении (систоле).

РАБОТОСПОСОБНОСТЬ – потенциальная возможность человека, выполнить целесообразную мотивированную деятельность на заданном уровне эффективности в течение определенного времени. Р. зависит от внешних условий деятельности и психофизиологических резервов человека; может рассматриваться максимальная работоспособность, оптимальная работоспособность, сниженная работоспособность.

РАЗВИТИЕ – изменения в организме с момента оплодотворения яйцеклетки до периода полового созревания; дифференциация функций, отражающая изменения в процессе развития.

РАЗМЕР ТЕЛА – рост и масса человека.

РЕАБИЛИТАЦИЯ – комплекс медицинских, общественных и государственных мероприятий с целью максимально возможной компенсации (или восстановления) нарушенных или утраченных функций организма, а также социальной адаптации больных и инвалидов; в спорте – восстановление спортивной работоспособности.

РЕЖИМ – вид упражнения.

РЕЗЕРВ МАКСИМАЛЬНОЙ ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ– разница между максимальной частотой сердечных сокращений и частотой сердечных сокращений в покое.

РЕЙТИНГ ИСПЫТЫВАЕМОГО УСИЛИЯ – субъективная оценка человеком интенсивности выполняемой работы.

РИГОР – устойчивое не проходящее сокращение мышц.

РОСТ – увеличение размера тела или его частей.

САМОРЕГУЛЯЦАЯ – умение управлять своим поведением, потребностями и чувствами овладение методами и приемами психофизической и эмоционально-волевой саморегуляции.

САМОРЕГУЛЯЦИЯ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ФУНКЦИЙ ОРГАНИЗМА– процесс автоматического поддержания какого-либо жизненно важного фактора организма на постоянном уровне.

САМОЧУВСТВИЕ – система субъективных ощущений, свидетельствующих о той или иной степени физиологической и психологической комфортности.

СЕНСОРНО-ДВИГАТЕЛЬНАЯ ИНТЕГРАЦИЯ – процесс взаимодействия сенсорной и двигательной систем.

СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЙ СДВИГ – увеличение частоты сердечных сокращений во время физической нагрузки, направленное на компенсацию уменьшенного систолического объема крови. Компенсация помогает поддержать постоянный сердечный выброс.

СЕРДЕЧНЫЙ ВЫБРОС (Р) – объем крови, прокачиваемый сердцем за 1 мин. О = частота сердечных сокращений х систолический объем крови.

СЕРДЕЧНЫЙ ЦИКЛ – период между двумя последовательными сокращениями сердечной мышцы.

СЕРДЦЕ СПОРТСМЕНА – непатологически увеличенное сердце, часто наблюдается у спортсменов, занимающихся циклическими видами спорта. Как правило, результат гипертрофии левого желудочка в ответ на физические нагрузки.

СЕРДЕЧНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ – патологическое состояние, обусловленное неспособностью сердца обеспечивать адекватное кровоснабжение органов и тканей при нагрузке, а в более тяжелых случаях и в покое.

СИЛА – способность мышцы производить усилие.

СИНДРОМ ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТИ – состояние, обусловленное перетренированностью, характеризующееся ухудшением уровня мышечной деятельности.

СИНХРОНИЗАЦИЯ АКТИВНОСТИ ДВИГАТЕЛЬНЫХ ЕДИНИЦ –одновременное сокращение возможно большего числа активных двигательных единиц резко увеличивает силу тяги мышцы.

СИСТЕМА ТРАНСПОРТА КИСЛОРОДА – компоненты сердечнососудистой и респираторной системы, участвующие в транспорте кислорода.

СИСТОЛА – одна из фаз деятельности сердца, фаза сокращения.

СИСТОЛИЧЕСКИЙ ОБЪЁМ КРОВИ – количество крови, выбрасываемой из левого желудочка при сокращении; определяется разницей между конечно-диастолическим и конечно-систолическим объемами.

СИСТОЛИЧЕСКОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ – самое высокое артериальное давление крови, обусловленное систолой.

СМЕШАННЫЕ ДВИЖЕНИЯ состоят из циклических и ациклических движений. Так, в прыжках в длину ациклическому прыжку предшествует циклический разбег. Это относится и к некоторым видам метаний.

СНИЖЕНИЕ ИНТЕНСИВНОСТИ ТРЕНИРОВКИ - сокращение интенсивности тренировочных занятий перед главным соревнованием, обеспечивающее отдых от изнурительных тренировочных занятий.

СНИЖЕНИЕ ФУНКЦИИ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ –уменьшение способности сердечно-сосудистой системы поставлять достаточное количество кислорода и питательных веществ в соответствии с запросом.

СОМАТОСКОПИЯ (наружный осмотр) – совокупность методов описания внешних особенностей строения человека.

СОСТАВ (КОМПОЗИЦИЯ) МЫШЕЧНЫХ ВОЛОКОН – соотношение слабых и более возбудимых медленных мышечных волокон (окислительных, мало утомляемых) и более мощных высоко пороговых быстрых

СПАЗМ – непроизвольное тоническое сокращение поперечно-полосатых или гладких мышц, сопровождающееся немедленным расслаблением.

СПЕЦИФИЧНОСТЬ – возможность правильной идентификации с помощью теста испытуемых, которые не отвечают тестируемым критериям.

СПЕЦИФИЧНОСТЬ ТЕСТА – соответствие типа используемого для тестирования эргометра ввиду деятельности, выполняемой спортсменом для получения наиболее точных результатов.

СПЕЦИФИЧНОСТЬ ТРЕНИРОВКИ – физиологическая адаптация к физическим нагрузкам, отличающимся высокой степенью специфичности. Обеспечение максимально положительных результатов достигается соответствием сущности спортивной деятельности.

СПРИНТЕРСКИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ НАГРУЗКИ – форма тренировки анаэробной направленности, предусматривающая кратковременные интенсивные занятия.

СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА – область медицинской науки,

СПОРТИВНАЯ ФИЗИОЛОГИЯ – использование концепций физиологии мышечной деятельности для тренировки спортсменов и повышения спортивных результатов.

СРОЧНАЯ АДАПТАЦИЯ – ответ организма на однократное воздействие физической нагрузки.

СТАТИЧЕСКОЕ ДЕЙСТВИЕ – действие, при котором мышца сокращается без движения и производит силу, в то время как ее длина остается в статическом положении (не изменяется). Другое название: изометрическое действие.

СТЕРОИДНЫЕ ГОРМОНЫ – гормоны, химические структуры которых напоминают структуру холестерина; липидорастворимы, диффундируют сквозь клеточные мембраны.

СУДОРОГИ – непроизвольные мышечные сокращения непрерывного или прерывистого характера.

СУДОРОГИ ПРИ ПЕРЕНАПРЯЖЕНИИ МЫШЦ В УСЛОВИЯХ ПЕРЕГРЕВА – судороги скелетных мышц вследствие чрезмерной дегидратации и связанных с ней потерь солей.

СУПЕРКОМПЕНСАЦИЯ – превышение запасов энергетических веществ в период отдыха их до рабочего уровня.

СУТОЧНЫЕ КОЛЕБАНИЯ – изменения физиологических реакций в течение 24-часового периода.

ТЕЛОСЛОЖЕНИЕ – морфология (форма и структура) тела.

ТЕОРИЯ СКОЛЬЖЕНИЯ – теория, объясняющая мышечное сокращение: поперечный мостик миозина прикрепляется к активному филаменту.

ТЕСТ АСТРАНДА – тест, выполняемый на велоэргометре, в котором функциональное состояние спортсмена определяется по ЧСС во время субмаксимальной нагрузки. Метод Астранда является быстрым и простым способом определения МПК (V02max).

ТЕСТ КОНКОНИ – неинвазивный метод (т.е. без взятия образцов крови) определения ЧССоткл. Тест основан на зависимости между ЧСС и скоростью передвижения.

ТОМОГРАФИЯ – метод послойного исследования органов человеческого тела с помощью средств лучевой диагностики.

ТРАВМА – нарушение целости и функции тканей (органов) тела в результате внешних воздействий (механических, химических, термических, психических и т.д.).

ТРАВМАТИЗМ – совокупность травм, возникших в определенной группе населения за определенный отрезок времени.

ТРАВМАТИЧЕСКИЙ ШОК – грозный симптомокомплекс, возникающий при тяжелых травмах, сопровождается критическим снижением кровотока, нарушением кровообращения, дыхания, обмена веществ.

ТРЕДБАН – эргометр с двигателем и системой блоков, обеспечивающих движение широкой ленты, на которой человек может идти или бежать

ТРЕМОГРАФИЯ – регистрация частоты и амплитуды дрожания частей тела.

ТРЕМОР – дрожание.

ТРЕНИРОВАННОСТЬ – состояние организма спортсмена, характеризующееся высоким уровнем развития функциональных возможностей различных систем и хорошей приспособляемостью их к возрастающим физическим нагрузкам; обеспечивает высокие спортивные результаты.

ТРЕНИРОВОЧНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ – совместная деятельность тренера и спортсмена для достижения целей тренировки.

УТОМЛЕНИЕ – состояние организма, возникающее вследствие длительной и напряженной деятельности и характеризующееся снижением работоспособности.

УШИБ – механическое повреждение мягких тканей без видимого нарушения целости кожи.

УСЛОВИЯ МИКРОНЕВЕСОМОСТИ – среда, в которой тело испытывает пониженную силу притяжения.

УСТОЙЧИВАЯ ЧАСТОТА СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ –поддержание постоянной частоты сердечных сокращений при субмаксимальных уровнях физической нагрузки и постоянной интенсивности выполняемой работы.

ФИЗИОЛОГИЯ МЫШЕЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ – отрасль, изучающая изменения структуры и функций тела вследствие кратковременных и долговременных физических нагрузок.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ ПОПЕРЕЧНИК – зависит от числа мышечных волокон (он наибольший для мышц с перистым строением).

ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ – совокупность морфологических и функциональных свойств организма, определяющих запас его физических сил, выносливость и дееспособность.

ФОСФАТНАЯ БАТАРЕЯ - общее количество высокоэнергетических фосфатов (АТФ и КрФ) в мышцах.

ФОСФАТНАЯ НАГРУЗКА – прием фосфата натрия, что, по мнению некоторых спортсменов, повышает работоспособность.

ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ – физическое и психическое состояние спортсмена. К разным сторонам функционального состояния относятся выносливость, сила, скорость, координация, гибкость, а также техническое и тактическое мастерство. Сюда также относится психологический аспект. Методы оценки функционального состояния спортсмена базируются на существующей линейной зависимости между ЧСС и интенсивностью нагрузки. Так, в тесте по методу Астранда функциональное состояние определяется на основе ЧСС, измеряемой во время разовой нагрузки субмаксимальной мощности. Метод Астранда является быстрым и простым способом определения МПК (V02max). МГОС выражается в л/мин. Чем выше МПК, тем лучше функциональное состояние спортсмена.

ЧАСТОТА СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ В ПОКОЕ – в среднем составляет 60–80 ударов в минуту.

ЧИСТАЯ МАССА ТЕЛА – масса тела, за исключением жира, включающая мышцы, кости, кожу и органы.

ЭКСЦЕНТРИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА – тренировка, включающая эксцентрическое действие

ЭКСЦЕНТРИЧЕСКОЕ ДЕЙСТВИЕ (МЫШЦЫ) – удлинение мышцы.

ЭКТОПИЯ – врожденное ненормальное положение органа.

ЭНЕРГОТРАТЫ ПРИ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКЕ – количество энергии, израсходованное организмом за определенный промежуток времени во время работы.

ЭРГОГЕННЫЙ – способный повышать работоспособность или мышечную деятельность.

ЭРГОЛИТИЧЕСКИЙ – способный ухудшать работоспособность или мышечную деятельность.

ЭРГОМЕТР – прибор, позволяющий контролировать (стандартизировать) и измерять количество и скорость выполнения физической нагрузки.

ЭФФЕКТ КУМУЛЯТИВНЫЙ – суммарный эффект, представляющий собой производные от воздействия совокупности всех выполненных за продолжительный период (этап) упражнений и динамики реагирования организма на их воздействия.

ЭФФЕКТ СЛЕДОВОЙ (ОТСТАВЛЕННЫЙ) – эффект, остающийся после выполнения упражнения и меняющийся в зависимости от динамики восстановительных процессов.

ЭФФЕКТ СРОЧНЫЙ (БЛИЖНИЙ) – процессы, происходящие в организме непосредственно во время выполнения упражнения, и изменения функционального состояния организма, возникающие к концу упражнения в результате его выполнения.

Гимнастика в форме пиктограмм

Нормативное и методическое обеспечение организации проведения Всероссийской олимпиады школьников по физической культуре

 ПОРЯДОК ПРОВЕДЕНИЯ МУНИЦИПАЛЬНОГО ЭТАПА ВСЕРОССИЙСКОЙ ОЛИМПИАДЫ ШКОЛЬНИКОВ ПО ПРЕДМЕТУ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ ОЛИМПИАДНЫХ ЗАДАНИЙ  

Примеры заданий различных типов

 Методические особенности проведения  прикладной физической культуры

 ПОРЯДОК ПРОВЕДЕНИЯ МУНИЦИПАЛЬНОГО ЭТАПА ВСЕРОССИЙСКОЙ ОЛИМПИАДЫ ШКОЛЬНИКОВ ПО ПРЕДМЕТУ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

Порядок проведения муниципального этапа всероссийской олимпиады школьников по предмету «Физическая культура» осуществляется на основе Порядка проведения всероссийской Олимпиады школьников, утвержденного приказом Министерства образования и науки Российской Федерации (Минобрнауки России) от 18 ноября 2013 г. N 1252, приказа Министерства образования и науки Российской Федерации (Минобрнауки России) от 17 марта 2015 г. N 249 г. Москва "О внесении изменений в Порядок проведения всероссийской олимпиады школьников, утвержденный приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 18 ноября 2013 г. N 1252", приказа Министерства образования и науки Российской Федерации (Минобрнауки России) от 17 декабря 2015 г. N 1488 г. Москва "О внесении изменений в Порядок проведения всероссийской олимпиады школьников, утвержденный приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 18 ноября 2013 г. N 1252"

Муниципальный этап Олимпиады проводится по разработанным региональными предметно-методическими комиссиями заданиям, основанным на содержании образовательных программ основного общего и среднего общего образования углубленного уровня для 7-11 классов.

Муниципальный этап Олимпиады проводится организатором указанного этапа Олимпиады ежегодно в ноябре-декабре. Конкретные даты проведения муниципального этапа Олимпиады устанавливаются органом государственной власти субъекта Российской Федерации, осуществляющим управление в сфере образования.

В муниципальном этапе Олимпиады по физической культуре принимают индивидуальное участие:

- участники школьного этапа олимпиады текущего учебного года, набравшие необходимое для участия в муниципальном этапе олимпиады количество баллов, установленное организатором муниципального этапа олимпиады;

- победители и призеры муниципального этапа олимпиады предыдущего учебного года, продолжающие обучение в организациях, осуществляющих образовательную деятельность по образовательным программам основного общего и среднего общего образования.

Победители и призеры муниципального этапа олимпиады предыдущего года вправе выполнять олимпиадные задания, разработанные для более старших классов по отношению к тем, в которых они проходят обучение.

В городах федерального значения - Москве и Санкт-Петербурге, муниципальный этап Олимпиады проводится с учетом установленных в указанных субъектах Российской Федерации особенностей организации местного самоуправления.

 СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ ОЛИМПИАДНЫХ ЗАДАНИЙ

Олимпиадные задания разрабатываются отдельно для юношей и девушек в трех возрастных группах обучающихся:

1 группа - 7-8 классов (муниципальный этап);

2 группа - 9-11 классов (муниципальный этап).

Соответственно в этих группах определяются победители и призеры в соответствии с квотами, определенными организаторами муниципального этапа олимпиады.

Структура олимпиадных заданий на муниципальном этапе состоит из двух частей: теоретико-методической части и практической.

Практические испытания заключаются в выполнении заданий, основанных на содержании образовательных программ основного общего и среднего общего образования, углубленного уровня изучения предмета «Физическая культура» по разделам: гимнастика, спортивные игры (баскетбол, волейбол, гандбол, флорбол или футбол), легкая атлетика (бег на выносливость), прикладная физическая культура («Полоса препятствий»). Организаторы могут включить в олимпиадные задания испытание по виду спорта из вариативной (региональной) части школьной программы.

Теоретико-методическая часть испытания заключается в решении заданий в тестовой форме. Тематика заданий должна соответствовать требованиям к уровню знаний обучающихся соответствующих классов и выпускников основной и средней (полной) школы по образовательному предмету «Физическая культура» углубленного уровня.

Рекомендуется формировать олимпиадные задания с учетом возрастных особенностей учащихся в определении сложности заданий с ее нарастанием по мере увеличения возраста соревнующихся; роста объема времени в сочетании с ростом числа заданий, исходя из возраста учащихся и этапов олимпиады; отражения в заданиях различных содержательных линий курса и степени, глубины их рассмотрения на уроках ко времени проведения этапа олимпиады с возможным в условиях соревнований обращением к максимально большому количеству этих содержательных линий; проверки соответствия готовности участников олимпиады требованиям к уровню их знаний, пониманию сущности изучаемых событий и процессов, умениям по предмету через разнообразные типы заданий; сочетания различных видов заданий; представления заданий через различные источники информации; опоры на межпредметные связи в части заданий.

Для подготовки отдельных заданий (заданий повышенной сложности) могут быть использованы учебно-методические и справочные пособия, допущенные или рекомендованные к использованию в учебном процессе компетентными органами управления образованием Российской Федерации. Основная цель введения таких заданий - ориентация участников Олимпиады на содержание заданий последующих этапов Всероссийской олимпиады.

В содержании олимпиадных заданий должны найти отражение:

- нормативные требования к уровню подготовленности учащихся по предмету;

- творческий характер соревнований;

- общая культура участников, их эрудированность.

Содержание заданий должно соответствовать таким критериям:

- оригинальная формулировка задания или оригинальная идея его решения для конкретного состава участников олимпиады;

- задания должны исходить из уровня теоретических знаний, установленный программно-методическими материалами, в которых раскрывается обязательное базовое содержание образовательной области и требования к уровню подготовки выпускников основной и средней школы;

- в тексте условия задания не должны встречаться термины и понятия, выходящие за пределы изучаемых в рамках базового учебного плана предмета. В случае их употребления они должны быть определены или конкретизированы;

- задания должны быть написаны понятно, доходчиво и лаконично и иметь однозначные решения (ответы);

- задание не должно требовать для своего решения специальных знаний;

- формулировка задания должна предполагать наличие этапа формализации при ее решении;

- задание должно быть разумной сложности и трудоемкости;

- форма заданий должна способствовать уменьшению времени, потраченному на выполнение каждого из них участником;

- в заданиях выбора для маскировки правильного ответа должны быть использованы только реально существующие термины, понятия и формулировки, составляющие предметную область учебного предмета «Физическая культура»;

- задания должны быть разнообразными по форме и содержанию.

Для каждой новой Олимпиады рекомендуется разрабатывать оригинальные, новые по содержанию задания. В число конкурсных заданий так же следует включать отдельные задания предыдущей Олимпиады, решение которых вызвало у участников наибольшие затруднения.

Рекомендуется включать тестовые задания различных типов: задания с выбором одного или нескольких правильных ответов; задания, в которых правильный ответ надо дописать; задания на соответствие элементов двух столбцов; задания процессуального или алгоритмического толка; задания, связанные с перечислениями; задания с графическими изображениями двигательных действий.

Примеры заданий различных типов:

А) Задания с выбором одного или нескольких правильных ответов (в закрытой форме). Этот тип вопросов может составлять около 70-90 процентов от общего числа заданий.

Например:

Регулярное выполнение комплексов упражнений, составляющих содержание утренней гигиенической гимнастики способствует…

а. …повышению силы и выносливости.

б. …развитию физических качеств.

в. …формированию волевых качеств. +

г. …обучению двигательным действиям.

Ответ: - в

Выполнение силовых упражнений с умеренным отягощением (50 – 60% от максимального) и предельным количеством повторений способствует…

а. …увеличению абсолютной силы. +

б. …росту мышечной массы. +

в. …увеличению относительной силы.

г. …росту взрывной силы.

Отметьте все позиции.

Ответ: - а, б 9

Регулярное выполнение комплексов упражнений, составляющих содержание утренней гигиенической гимнастики способствует…

а. …повышению силы и выносливости. +

б. …развитию физических качеств. +

в. …формированию волевых качеств. +

г. …обучению двигательным действиям.

Ответ: - а, б, в

Б) Задания, в которых правильный ответ надо дописать (в открытой форме). Этот тип вопросов может составлять около 5-10 процентов от общего числа заданий.

Например:

Завершите определение, вписав соответствующее слово, число в бланк ответов.

Прыжковые упражнения на одной или двух ногах для совершенствования прыгучести и силы ног, обозначаются как… (многоскоки);

Педагогический процесс освоения способов управления движениями, обозначается как… (обучение);

Преимущество в условиях состязания, предоставляемое более слабому сопернику с целью уравнивания шансов на успех, обозначается как… (гандикап).

В) Задания на соотнесение понятий и определений (в дальнейшем задания «на соответствие»). Этот тип вопросов может составлять около 5-10 процентов от общего числа заданий.

Например:

Сопоставьте названия спортивных игр и имена авторов, сформулировавших их правила. 10

Задания процессуального или алгоритмического толка. Этот тип вопросов может составлять около 5-10 процентов от общего числа заданий.

Например:

Укажите целесообразную последовательность стимулирования факторов (возможностей), обусловливающих выносливость в ходе одного урока физической культуры. Ответ:

аэробные возможности; 3

анаэробно-гликолитические возможности; 2

алактатные возможности. 1

Д) Задания, связанные с перечислениями. Этот тип вопросов может составлять около 5-10 процентов от общего числа заданий. Например:

Перечислите группы упражнений, рекомендуемые программой общеобразовательных школ в качестве средств физического воспитания:…

Ответ: - Гимнастика, Легкая атлетика, Игры, Ходьба на лыжах, Плавание

Е) Задания с графическими изображениями двигательных действий (пиктограммы). Этот тип вопросов может составлять около 5-10 процентов от общего числа заданий. Например:

Изобразите   с   помощью   пиктограмм   следующий   комплекс физических упражнений с гимнастической палкой:

Изобразите   с   помощью   пиктограмм   следующий   комплекс физических упражнений с гимнастической палкой:

Примерами заданий могут служить теоретико-методические задания региональных и заключительных этапов всероссийской олимпиады школьников по физической культуре прошлых лет.

Участникам школьного и муниципального этапов олимпиады по физической культуре Центральная предметно-методическая комиссия по физической культуре считает целесообразным предложить следующее количество задания в тестовой форме (см. в таблице 1).

Таблица 1.

Количество и типы заданий школьного и муниципального этапов олимпиады

На школьном этапе Олимпиады рекомендуется включать два практических задания, а на муниципальном - три задания по выбору организатора соответствующего этапа олимпиады. Рекомендуются включать практические задания по следующим разделам Программы: гимнастике (акробатике), спортивным играм (баскетбол, волейбол, гандбол, флорбол или футбол), легкой атлетике (бег на выносливость), прикладной физической культуре («Полосе препятствий») и физические упражнения, отражающие национальные или региональные особенности.

В задания муниципального этапа Всероссийской олимпиады школьников по физической культуре для обучающихся 9-11 классов может быть включено 3-4 вопроса «повышенной сложности». С учетом возрастной категории этих участников такие вопросы можно отнести к тестовым заданиям, однако лучше вопросы повышенной сложности сформулировать в виде открытых заданий или в виде заданий на соотнесение.

Практическое задание заключается в выполнении упражнений базовой и вариативной части Примерной программы по физической культуре.

Примерами заданий могут служить практические задания региональных и заключительных этапов всероссийской олимпиады школьников по физической культуре прошлых лет.

Методические особенности проведения  прикладной физической культуры

Испытания состоят из преодоления с учѐтом времени комплексной полосы препятствий, составленной из семи двигательных заданий, требующих проявления двигательных навыков прикладного характера: быстроты, точности, скоростно-силовых и двигательно-координационных способностей. Участник стартует с линии старта, являющейся линией

отталкивания прыжка в длину с места, и, последовательно преодолевая

препятствия, финиширует после выполнения подач в бадминтоне.

ЗАДАНИЕ 1. «Прыжок в длину с места»

УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ: Линия старта – линия отталкивания;

зоны приземления с контрольной разметкой.

ЗАДАНИЕ: выполнить прыжок в длину с места толчком двумя

ногами, приземлившись в диапазоне: юноши - 2,10-2,30 м, девушки - 1,70- 1,85 м.

ОЦЕНИВАЕТСЯ: дальность приземления.

ШТРАФ:

1. Приземление меньше: юноши 2,10 м, девушки 1,70 м - + 10 сек.

2. Касание или заступ за линию отталкивания - +5 сек.

3. Невыполнение задания - + 30 сек

БОНУС:

Приземление дальше: юноши – 2,30м, девушки – 1,85 - – 10 сек.

ЗАДАНИЕ 2. «Спортивная ходьба»

УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ: Коридор из конусов 30 метров длиной

2-3 метра шириной.

ЗАДАНИЕ: Преодолеть дистанцию спортивной ходьбой.

ОЦЕНИВАЕТСЯ: уровень развития двигательных способностей.

УКАЗАНИЯ К ВЫПОЛНЕНИЮ:

1. Ходьбу необходимо выполнять в рамках коридора, не задевая

конусов.

2. Соблюдать технику спортивной ходьбы.

ШТРАФЫ:

1. Задевание конусов - +5 сек за каждый

2. Переход на бег - + 20 сек.

3. Невыполнение задания - + 30 сек.

ЗАДАНИЕ 3. «Ползание»

УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ: Сооружение арочного типа длиной до

10 м., высотой - 0,5 м., шириной до - 1,5 м.

ЗАДАНИЕ: проползти внутри сооружения, не задевая конструкцию.

ОЦЕНИВАЕТСЯ: быстрота и уровень развития двигательно-

координационных способностей

ШТРАФЫ:

1. Касание сооружения - + 5 сек. за каждое касание

2. Невыполнение задания - + 30 сек.

ЗАДАНИЕ 4. «Змейка»

УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ: 10 стоек высотой 135 см. Расстояние

между стойками: ширина до 5м, длина - 1м

ЗАДАНИЕ: выполнить последовательное оббегание стоек в

следующем порядке: стойку №1 с левой стороны, стойку № 2 с правой,

стойку №3 с левой стороны, стойку № 4 с правой и т.д. до 10 стойки,

оббегая ее с правой стороны.

ОЦЕНИВАЕТСЯ: быстрота и уровень развития двигательно-

координационных способностей.

ШТРАФЫ:

1. Оббегание конуса с неуказанной стороны - + 5 сек за каждое

2. Касание конуса - +5 сек (за каждое касание).

3. Невыполнение задания - + 30 сек.

ЗАДАНИЕ 5. «Бег по бревну»

УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ: гимнастическое бревно длиной 4м с

размеченными линиями, дорожка из гимнастических матов.

ЗАДАНИЕ: пробежать по гимнастическому бревну.

ОЦЕНИВАЕТСЯ: способность сохранять динамическое равновесие

в условиях ограниченной опоры.

УКАЗАНИЯ К ВЫПОЛНЕНИЮ:

Движение по бревну начинается в зоне на ближнем к участнику

конце бревна и заканчивается заступом за отметку, находящуюся на

дальнем конце бревна.

ШТРАФЫ:

1. Начало движения по бревну после первой отметки - +5 сек.

2. Окончание движения по бревну до второй отметки - +5 сек.

3. Падение с бревна (касание пола внутри области

перпендикулярных плоскостей начала и конца бревна) - + 10 сек.

4. Невыполнение задания - + 30 сек.

ЗАДАНИЕ 6. «Метание мяча»

УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ: теннисный корт, три теннисных мяча.

ЗАДАНИЕ: Участник должен попасть теннисным мячом из зон

подачи в три поля на противоположной стороне корта: в левое поле

подачи (1), в правое поле подачи (2) и в зону, ограниченную линией

подачи, боковой линией и задней линией (3)

ОЦЕНИВАЕТСЯ: точность попадания в зоны 3-х мячей

ШТРАФЫ:

1. Непопадание в зону - + 5 сек (за каждое)

2. Заступ за линию подачи - + 5 сек

3. Невыполнение задания - + 30 сек.

ЗАДАНИЕ 7. «Бадминтон»

УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ: площадка для игры в бадминтон

размером 36 м. на 24 м., ракетка, 2 воланчика.

ЗАДАНИЕ: Выполнить 2 диагональные подачи в разные зоны

приема (1 и 2), после чего с ракеткой в руках пересечь линию финиша

ОЦЕНИВАЕТСЯ: точность подачи воланчика в зоны.

ШТРАФЫ:

1 Непопадание в зону - + 5 сек (за каждое)

2. Заступ за линию подачи - + 5 сек

3. Невыполнение задания - + 30 сек.

4. Бег к финишу без ракетки - + 30 сек

РЕГЛАМЕНТ КОНКУРСНОГО ИСПЫТАНИЯ

ПО ПРИКЛАДНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

1. Руководство испытаниями

1.1. Руководство для проведения испытания состоит из:

∙ назначенного представителя жюри,

∙ главного судьи по испытанию,

∙ судей на площадке.

2. Участники

2.1. Участники должны быть одеты в спортивные шорты, футболку и

кроссовки (без шипов).

2.2. Использование украшений не допускается.

2.3. При нарушении требований к спортивной форме участник

может быть наказан штрафом (прибавлением 5 секунд) или не допущен к

испытаниям.

3. Порядок выступления

3.1. Для проведения испытаний участники распределяются по

сменам в соответствии с личным стартовым номером. Перед началом

испытаний должны быть названы: фамилия, имя и стартовый номер

каждого участника.

3.2. Прежде чем участник начнет свое выступление, должны быть

четко объявлены его имя, фамилия. После вызова у участника есть 10

секунд, чтобы начать выполнение упражнения.

3.3. Оценка действий участника начинается с момента принятия

исходного положения. Сигналом готовности участника к началу

выступления служит поднятая вверх рука.

3.4. Представителям делегаций не разрешается разговаривать или

давать указания участникам во время выполнения упражнения.

3.5. Все участники одной смены должны находиться в специально

отведенном для них месте. Их поведение не должно мешать другим

участникам.

3.6. За нарушения, указанные в п.п. 3.4. и 3.5., главный судья имеет

право наказать участника штрафом 5 сек, а в случае грубого нарушения –

отстранить от участия в испытаниях.

4. Повторное выступление

4.1. Выступление участника не может быть начато повторно за

исключением случаев, вызванных непредвиденными обстоятельствами, к

которым относятся: поломка оборудования, произошедшая в процессе

выступления; неполадки в работе общего оборудования – освещение,

задымление помещения и т.п.

4.2. При возникновении указанных выше ситуаций участник должен

немедленно прекратить выступление. Если выступление будет завершено,

оно будет оценено.

4.3. Только главный судья имеет право разрешить повторное

выполнение упражнения. В этом случае участник выполняет свое

упражнение сначала, после выступления всех участников данной смены.

4.4. Если выступление прервано по вине участника, повторное

выполнение упражнения не разрешается.

5. Разминка

5.1. Перед началом выступлений участникам предоставляется

разминка из расчета не более 30 секунд на одного участника.

6. Судьи

6.1. Главный судья определяет составы судейских бригад,

оценивающих выступления девушек и юношей.

6.2. Каждая бригада состоит из арбитра и судей.

7. Время выступления

Запуск секундомера осуществляется при начале выполнения задания

№1, остановка секундомера осуществляется после касания третьего

воланчика земли.

Время, затраченное участником на выполнение упражнения,

определяется с точностью до 0,01 с.

Победитель определяется по наименьшему времени, затраченному

на выполнение всех заданий.

Задание для самостоятельной работы

Задания в закрытой форме

Завершите утверждения, отмечая соответствующие поля бланка ответов.

1. Первым Президентом Международного Олимпийского Комитета был

избран…

а. …Анри де Байе-Латур.

б. …Деметриус Викелас.

в. …Пьер де Кубертен.

г. …Мишель Бреаль.

2. Авторство олимпийского девиза «БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, СИЛЬНЕЕ»

принадлежит …

а. …Деметриусу Викеласу. в. …Аристотелю.

б. …Анри Дидону. г. …Жан Жаку Руссо.

3. Утолщение на конце плеча лука, на которое надевается петля тетивы,

служащее для укрепления плеча лука, обозначается как…

а. …вариатор. в. …гардель.

б. …затыльник. г. …бобышка.

4. Священное перемирие, заключаемое на время проведения античных

Игр Олимпиад,

именовалось как…

а. …Анахарсис. в. …Экехирия.

б. …Эланодокия. г. …Меланкомос.

24

5. Гигиенической нормой двигательной активности, рекомендуемой

учащимся 9-10-11 классов является…

а. …2 часа ежедневных занятий.

б. …1 час занятий 3 дня в неделю.

в. …20 – 30 тысяч шагов в сутки.

г. …3 урока физкультуры в неделю.

Отметьте все позиции.

6. Интервалы отдыха, характеризующиеся совпадением выполнения

очередного упражнения с фазой восстановления работоспособности,

обозначаются как…

а. …мини-макс интервалы.

б. …суперкомпенсаторные интервалы.

в. …экстремальные интервалы.

г. …ординарные интервалы.

7. Во время первых занятий, ориентированных на повышение абсолютной

силы, величина отягощений должна составлять не менее ___% от

максимального веса, который может поднять занимающийся.

а. …10 - 20 в. …50 - 60

б. …30 - 40 г. …60 - 70

8. Начальная фаза обучения плаванию, обозначаемая как «освоение с

водой» включает…

а. …скольжение, в. …проплывание 15 м,

б. …выдохи в воду. г. …открывание глаз под водой,

Отметьте все позиции.

9. Гиподинамия – сниженная двигательная активность является

фактором,…

а. …изменяющим обмен веществ.

б. …способствующим восстановлению.

в. …приводящим к возбуждению ЦНС.

г. …изменяющим структуру мышц.

Отметьте все позиции.

10. Совершенствование механизмов адаптации реализуется на основе

формирования…

а. …безусловных рефлексов.

б. …двигательных навыков.

в. …условных рефлексов.

г. …двигательных умений.

25

11. Реализация педагогического принципа взаимосвязи сознательности и

активности, в физическом воспитании предполагает...

а. …формирование у воспитуемых осмысленного отношения к занятиям.

б. …учет индивидуальных возможностей занимающихся.

в. …направленное воздействие на функции сенсорных систем.

г. …содействие развитию творческих начал воспитанников.

Отметьте все позиции.

12. Реализация принципа постепенного наращивания развивающих

воздействий предполагает…

а. …изменение доминирующей направленности процесса воспитания.

б. …регулярное обновление состава упражнений и условий их выполнения.

в. …структурную упорядоченность повторяющейся системы занятий.

г. …последовательный прирост суммарного объема и интенсивности

нагрузок.

Отметьте все позиции.

13. Умение, как способ управления двигательными действиями

формируется на…

а. …первом этапе обучения. в. …третьем этапе обучения.

б. …втором этапе обучения. г. …четвѐртом этапе обучения.

14. Для двигательного навыка характерно…

а. …расчленѐнность операций.

б. …концентрация внимания на операциях, составляющих действие.

в. …нестандартность параметров и результатов действий.

г. …устойчивость техники действий к воздействию сбивающих факторов.

15. Результатом обучения в многолетнем процессе физического воспитания

является…

а. …умение выполнения двигательных действий.

б. …навык решения двигательных задач.

в. …фонд умений и навыков.

г. …упражнение.

16. Тренирующий эффект физических упражнений обусловлен…

а. …их продолжительностью. в. …интервалами между ними.

б. …их интенсивностью. г. …временем года.

Отметьте все позиции.

Задания в открытой форме

Завершите определение,

вписав соответствующее слово, ответов.

17. Причина, лежащая в основе проявления активности, выбора спортивной

специализации, выполнения тренировочных упражнений, участия в

соревнованиях, преодоления препятствий, обозначается как…

18. Показатель, в соответствии с которым определяется уровень

подготовленности, квалификация спортсмена, допуск его к последующей

стадии соревнований, а также вносятся коррективы в систему тренировки,

обозначается как…

19. Наименьшая сила раздражителя, вызывающая в организме

распространяющуюся волну возбуждения, обозначается как…

20. Продолжающиеся изменения функционального состояния организма после

прекращения действия фактора, вызвавшего эти изменения, обозначается как…

21. Площадь на городошной площадке, находящаяся перед городом,

ограниченная штрафной линией, усами и лицевой линией города, обозначается

как…

22. Способ преодоления пространства путѐм быстрого перемещения тела послеотталкивания от опоры, обозначается как…

23. Действие, состояние, процесс, возникающие в ответ на внешние или

внутренние раздражители, обозначается как…

24. Волевое качество, проявляющееся в умении не теряться в трудных

ситуациях и управлять своими действиями и эмоциями, обозначается как…

25. Подразделение коллектива физкультуры, в котором занимаются одним

видом спорта, обозначается как…

26. Проскальзывание лыж назад после отталкивания обозначается как…

Задания «на соответствие»

27. Сопоставьте имена Олимпийских чемпионов с годами их побед.

а. XVIII Олимпийские зимние игры, Нагано, 1998 г.

б. XIX Олимпийские зимние игры, Солт Лейк Сити, 2002 г.

в. XX Олимпийские зимние игры, Турин, 2006 г.

г. XXI Олимпийские зимние игры, Ванкувер, 2010 г.

Олимпийские Чемпионы

1. Евгений Дементьев, лыжные гонки.

2. Михаил Иванов, лыжные гонки.

3. Светлана Ишмуратова, биатлон.

4. Галина Куклева, биатлон.

5. Ольга Пылѐва, биатлон.

6. Юлия Чепалова, лыжные гонки.

7. Евгений Устюгов, биатлон.

28. Сопоставьте имена Олимпийских чемпионов с годами их побед, вписав

цифры в соответствующие поля бланка ответов.

а. Елена Исинбаева, прыжки с шестом.

б. Юрий Борзаковский, бег 800 м.

в. Андрей Моисеев, современное пятиборье.

г. Иван Ухов, прыжки в высоту.

Игры Олимпииад

1. Игры XXVII Олимпиады, Сидней, 2000 г.

2. Игры XXVIII Олимпиады, Афины, 2004 г.

3. Игры XXIX Олимпиады, Пекин, 2008 г.

4. Игры XXX Олимпиады, Лондон, 2012 г.

Задания, связанные с перечислением

29. Перечислите виды спорта, по которым в 2015 году в Российской

Федерации будут проведены Чемпионаты мира.

30. Перечислите характеристики, по которым Вы оцениваете уровень

собственного физического развития.

31. Перечислите испытания, включенные в состав соревнований по

многоборью по комплексу «Готов к труду и обороне».

32. Перечислите важнейшие элементы здорового образа жизни.

33. Перечислите спортивные снаряды, оборудование, предметы,

используемые в Вашей школе во время уроков физической культуры.

Задания, связанные с описанием

34. Утренняя гигиеническая гимнастика нужна для того, чтобы…

35. Опишите последовательность упражнений, которые Вы обычно

выполняете во время утренней гимнастики.

36. Для чего, по Вашему мнению, необходимо соблюдать режим дня?

37. Опишите последовательность действий Ваших одноклассников во

время уроков физической культуры в зале физической культуры.

Задача

38. Артем лежа, выжал штангу весом 50 кг., а Тагир – 40 кг.

Выжимая штангу весом 50% от максимального, Артѐм сделал 30

движений, а Тагир – 35. У кого силовая выносливость выше?

Почему Вы так считаете?

Бонусное задание

Завершите утверждение, вписав слово в бланк ответов.

Правильный ответ оценивается в 3 балла.

39. Групповая парная велосипедная гонка на 200 кругов на треке, в

которой победитель определяется по сумме очков, набранных на

промежуточных и основном финишах обозначается как…

СПИСОК РЕКОМЕНДУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Балашова, В.Ф. Физическая культура: тестовый контроль знаний: методическое пособие - 2-е изд. / В.Ф. Балашова, Н.Н. Чесноков. - М.: Физическая культура, 2009.
2. Гимнастика на Всероссийских олимпиадах школьников по физической культуре: методическое пособие ; под общ. ред. Н.Н. Чеснокова. -М.: Физическая культура, 2010.
3. Лагутин, А.Б. Гимнастика в вопросах и ответах: учебное пособие / А.Б. Лагутин, Г.М. Михалина. - М.: Физическая культура, 2010.
4. Гурьев, С. В. Физическая культура. 8-9 класс : учебник / С. В. Гурьев, М. Я. Виленский. - М. : Русское слово, 2012.
5. Красников, А.А. Тестирование теоретико-методических знаний в области физической культуры и спорта: учебное пособие / А.А. Красников, Н.Н. Чесноков. - М.: Физическая культура, 2010.
6. Лукьяненко, В.П. Физическая культура: основа знаний: учебное пособие / В.П. Лукьяненко. - М.: Советский спорт, 2003.
7. Матвеев, А. П. Физическая культура. 6-7 класс : учебник / А. П. Матвеев, Ю. М. Соболева. - М. : Просвещение, 2012.
8. Матвеев, А. П. Физическая культура. 8-9 классы : учебник для общеобразовательных учреждений / А. П. Матвеев. - М. : Просвещение, 2012.
9. Погадаев, Г. И. Физическая культура. 7-9 классы : учебник / Г. И. Погадаев. - М. : Дрофа, 2012.

86195692. Твой олимпийский учебник: учеб. пособие для учреждений образования России. - 13-е изд., перераб. и доп. / В.С. Родиченко и др. - М.: Физкультура и спорт, 2004.
86195693. Физическая культура. 1-11 классы : комплексная программа физического воспитания учащихся / В. И. Лях, А. А. Зданевич. - Волгоград : Учитель, 2013.
86195694. Физическая культура. 5-6-7 классы : учебник / М. Я. Виленский, И. М. Туревский, Т. Ю. Торочкова. - М. : Просвещение, 2011.
86195695. Чесноков, Н.Н. Профессиональное образование в области физической культуры и спорта: Учебник для высших учебных заведений / Н.Н. Чесноков, В.Г. Никитушкин - М.: Физическая культура, 2011
86195696. Чесноков, Н.Н. Теоретико-методические задания на Всероссийской олимпиаде школьников по предмету «Физическая культура» / Н.Н. Чесноков, Д.А. Володькин. - М.: Физическая культура, 2014.

 Тема 2.Методика программированного обучения теоретических знаний у учащихся  по предмету «Физическая культура»

 План

1.Понятие о программированном обучении

2. Проблема   формирования   знаний   по   физической   культуре   у

старшеклассников с применением программированного обучения

3.Методика программированного обучения теоретических знаний у учащихся  по предмету «Физическая культура»

1.Понятие о программированном обучении

Чтобы понять смысл программированного обучения, необходимо выяснить первоначально механизм его действия. Механизм программированного обучения построен на исследованиях в области кибернетики (вопросы управления процессом обучения), психолого-педагогических знаниях о процессе обучения (о содержании, структуре, специфике обучения, индивидуализации, дифференциации обучения).

В основе программированного обучения лежит так называемая бихевиористская теория учения. Согласно этой теории суть программированного обучения заключается в том, чтобы закреплять полученные обучающимся реакции, стимулируемые извне в специфическом поведении человека . Программированное обучение реализуется за счет того, что последовательное получение специальных заданий учеником заставляет его постоянно повторять ответные реакции на эти задания, которые закрепляются в его сознании и воплощаются в поведении.

Чтобы обеспечить обратную связь и качество процесса обучения предлагалось разбивать весь процесс обучения на отдельные последовательные части (шаги). На каждом шаге программированного обучения для повышения эффективности обучения дается относительно небольшая порция учебного материала с постепенно уменьшающейся подсказкой - и в самом конце дается задание для самостоятельного решения уже без подсказок и помощи. Такой подход позволяет лучше понимать учебный материал и запоминать его.

Когда дается задание в виде порции информации, которую должен воспринимать и понимать ученик, используя подсказку, ученик самостоятельно размышляет над решением задания. В этот момент активно включаются процессы восприятия, внимания, мышления, памяти. Учащийся принимает самостоятельное решение по заданию и отвечает на него, сверяя с правильным    ответом.   Если   самостоятельно    сформулированный   ответ совпадает с  правильным  ответом,  ученик  становится  более уверенным, понимая смысл правильного ответа и способ выхода к нему.

Даже если ответ сначала не совпадает с правильным ответом, в методике программированного обучения предусматривается обязательный выход к нему. При этом учитывается уровень индивидуальной подготовленности и способностей каждого ученика, что обеспечивает выполнение заданий абсолютно всеми учащимися.

Помимо механизма, основанного на бихевиоризме, при программированном    обучении    формирование    знаний    происходит    в

соответствии с общими представлениями об этапах познания. Первоначально познание информации осуществляется с помощью ощущений, которые интегрируются в процессе восприятия. Затем информация перерабатывается с помощью абстрактного мышления в ходе различных мыслительных операций (сравнение, анализ, синтез). В заключении происходит практическое действие, обеспечивающее реализацию освоенного знания и его фактическую проверку.

Проблема формирования знаний по физической культуре у старшеклассников с применением программированного обучения

Формирование культуры здоровья у подрастающего поколения в процессе физкультурного образования в школе в последние годы в значительной степени определяется рядом методологических аспектов. Среди них возникновение противоречий между используемыми понятиями и терминами в процессе физкультурных занятий, недостаточное внимание, прежде всего, со стороны учителей к формированию знаний в сфере физической культуры у учащихся.

Проблема формирования знаний в сфере физической культуры у учащихся обостряется в связи с тем, что, с одной стороны, в ближайшие годы общеобразовательные школы будут ориентированы на профильное обучение в старших классах, на гуманизацию образования, индивидуальный и дифференцированный подходы, создание гибкой образовательной системы.

В то же время для преподавания дисциплины «Физическая культура» не хватает учебных пособий и учебников, отсутствует необходимое методическое обеспечение, что создает серьезные трудности в дальнейшей модернизации среднего общего образования. По данным В.П. Лукьяненко до 90% опрошенных учителей и учащихся старших классов в Ставропольском крае, Кабардино-Балкарии, Карачаево-Черкессии подтверждают необходимость создания и использования учебного пособия по основам теории физической культуры в старших классах. Удовлетворяя данную потребность, в настоящее время в России начинают появляться такие пособия и учебники.

Знания в сфере физической культуры имеют большое значение во время занятий с учащимися на уроках и в содержании других форм занятий. Они не имеют прямого влияния на физическое совершенствование, но зато инициируют учащихся, влияют на интересы, потребности, физкультурно ориентированную мотивацию в целом, на содержание методики занятий. Они являются важнейшим составляющим звеном во всем содержании физкультурного образования учащихся в школе [159].

Для освоения знаний учащимися предлагаются разные формы занятий (Табл. 1).

Таблица 1

Распределение теоретических знаний по физической культуре в школе

по видам занятий (по данным В.П. Лукьяненко, 2007)

Однако, указанные виды занятий следует отнести лишь к разновидностям урока, а не самостоятельным формам занятий. Вместе с тем, автор данной таблицы совершенно оправданно ищет возможности создания новых форм занятий, чтобы преодолеть традиционность и консервативность существующего урока физической культуры (преимущественно практического занятия).

Следует отметить, что за последнее время наибольшее внимание теоретической подготовке учащихся в школе по физической культуре уделялось в работах профессора Лукьяненко В.П.. В своем учебном пособии В.П. Лукьяненко указывает, что формирование знаний в сфере    физической    культуры    у    учащихся     (в    данном    случае    у

 старшеклассников) должно происходить с учетом специфики самого знания. Это значит, что они (знания) должны быть тесно связаны с практическими умениями, с содержанием последующих уроков, с процессом формирования положительной мотивации по отношению к систематическим занятиям физической культурой, с образованием межпредметных связей, с созданием предпосылок к самостоятельной двигательной активности учащихся.

В процессе формирования фундаментальных теоретических знаний
предлагается    опираться    на    представление    о    четырех        ступенях

абстрагирования: ступень «А» - феноменологическую (простое описание фактов и явления); ступень «Б» - аналитико-синтетическую (знание о природе и свойствах объектов, явлений, сущности основных понятий); ступень «В» - прогностическую (изучение моделей процессов, аналитические знания о свойствах явлений, освоение научного языка); ступень «Г» -аксиоматическую (междисциплинарные связи между знаниями, интегрированные знания) (там же).

При формировании инструктивно-методических знаний, по мнению автора , необходимо применение теоретических, инструктивно-методических занятий и практических занятий, что несколько противоречит данным предлагаемой таблицы 1. Все виды знаний следует формировать с подключением дополнительной самостоятельной подготовки.

Самоконтроль за качеством освоения теоретического материала предлагается осуществлять исходя из определения трех уровней владения теорией: на первом уровне проявляется осознание и запоминание материала, на втором уровне знание обеспечивает качественное умение, на третьем уровне ожидается применение умения творчески, самостоятельно в изменяющихся условиях. Однако, подобный подход с практической точки зрения оказывается затруднительным, тем более, что речь идет лишь об оценке самого знания, а не умений.

Процессу формирования знаний, его некоторым методическим особенностям иногда уделяется внимание в некоторых учебных программах

 по физической культуре для школы. Так, в Комплексной программе по физическому воспитанию под редакцией В.И. Ляха и А.А. Зданевича (2011) имеются организационно-методические указания, в которых сказано, что обучение знаниям должно продолжаться на уроках физической культуры в старших классах. Старшеклассников необходимо учить пользоваться специальной литературой. Эти знания необходимо давать в ходе овладения материалом программы (практической частью). На уроках необходимо шире применять проблемно-поисковые методы, учебные беседы, дискуссии, исследовательские методы, познавательные игры, самостоятельные работы. Рекомендуется специализированные средства, методы и методические приемы: наглядные пособия, схемы, модели, видеозаписи, метод идеомоторного упражнения, методы срочной информации и другие. В старших классах следует устанавливать межпредметные связи материала с анатомией, физиологией, физикой, математикой и другими дисциплинами. При оценивании успеваемости старшеклассников необходимо больше внимания уделять качественным критериям - степени овладения материалом теоретического и методического характера.

Эти же авторы в своем методическом пособии по преподаванию физической культуры в 8-9 классах выделили целую главу, посвященную формированию знаний по предмету «Физическая культура». Говоря о целевых установках и основных требованиях к методике формирования знаний, авторы пособия указывают, в частности, что при освоении знаний необходимо опираться на активные методы учебной деятельности: программированное обучение, проблемное обучение, взаимообучение.

Рекомендуются следующие формы (а по сути средства) передачи знаний учащимся: рассказ, объяснение, показ наглядных пособий, фотографий, графических изображений, кинофильмов, видеоматериалов. Передача знаний планируется в форме специальных теоретических уроков или в виде фрагментов уроков перед началом основной части практического урока. Но этим занятия теорией не должны ограничиваться: рекомендуется

включать и самостоятельные задания. Учителям следует контролировать степень освоения знаний с помощью устного или письменного опроса, заданий, требующих владения знаниями, учебных карточек с вариантами ответов на вопросы. Проверка знаний может производиться одновременно со всеми или выборочно, периодически и систематически. Учителя должны вести анализ степени теоретической подготовленности учащихся, учитывая индивидуальные достижения школьников путем дачи дополнительных заданий, чтения дополнительной литературы. Оценка знаний должна реально отражать результат теоретической подготовки школьников. Однако, в пособии чаще говорится о «передаче» знаний учителем, а не о педагогическом сотрудничестве и роли самостоятельной подготовки, программированного обучения детей.

Особый интерес представляет собой Примерная программа для 10-11 классов общеобразовательных учреждений с углубленным изучением предмета «Физическая культура». Программа направлена на формирование системного подхода к овладению знаниями, на получение среднего образования учащихся, занимающихся спортом и имеющих намерения в дальнейшем продолжить образование в сфере физической культуры. В ней включены психолого-педагогические, медико-биологические основы знаний и основы теории и методики физической культуры. Содержание программы построено на принципах непрерывности образования, целостности педагогического процесса, личностно-ориентированного обучения, однако в ней нет конкретных рекомендаций по вопросу средств и методов, форм организации формирования знаний у учащихся.

Методика программированного обучения теоретических знаний у учащихся  по предмету «Физическая культура»

Проблема эффективного формирования теоретических знаний у учащихся в сфере физической культуры пока что остается мало изученной. Вместе с тем, например, требования к теоретической подготовленности учащихся постоянно растут (об этом свидетельствуют новые   учебные   программы,   учебные   пособия),   причем   особенно   это

 актуально для тех из них, кто в будущем хотел бы поступать на факультет физической культуры .

При разработке содержания программированного обучения старшеклассников теоретическим знаниям по предмету «Физическая культура» было установлено пошаговое представление учебного материала. Всего было сделано 5 таких шагов.

На первом шаге главной задачей - проанализировать теоретический материал программы по физической культуре для учащихся 10-11 классов и распределить его на отдельные учебные разделы (использовать материал школьной программы Ляха В.И., Зданевича А.А. 2012). Анализ содержания программы для старшеклассников (подраздел «основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля») позволяет выделить четыре раздела в теоретической части дисциплины:

1. «Социокультурные основы физической культуры» - в нем должны даваться основные понятия, исторические данные, основные положения физической культуры, имеющие социальное значение;
2. «Психолого-педагогические основы физической культуры» - раздел должен содержать представления и знания о влиянии физических упражнений на психику человека, связь физических упражнений с психической сферой человека, педагогические положения, в первую очередь, касающиеся развития физических качеств, освоения двигательных умений, самостоятельных занятий, организации самоконтроля;
3. «Медико-биологические основы физической культуры» - в разделе содержится материал о телосложении человека, значении упражнений для организма, формировании здорового образа и стиля жизни, профилактике вредных привычек;

4) «Базовые виды физкультурно-спортивной деятельности» - раздел посвящен материалу о технике, тактике, правилах соревнований в базовых видах спорта, традиционно практикуемых в общеобразовательных учебных заведениях РФ (баскетбол, волейбол, футбол, ручной мяч, лыжный спорт, плавание, гимнастика спортивная).

Второй шаг был направлен на то, чтобы последовательно распределить внутри каждого раздела программного материала отдельные темы занятий по физической культуре.

Первый раздел в соответствии с уже имеющимся в программе названием - «Социокультурные основы физической культуры» включает следующий материал: Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности. Всесторонность развития личности, укрепление здоровья и содействие творческому долголетию, физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни, физическая подготовленность к воспроизводству и воспитанию здорового поколения, к активной жизнедеятельности, труду и защите Отечества.

Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение (на примере «Спорт для всех»). Их социальная направленность и формы организации.

Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.

Второй раздел назван в соответствии с программой - «Психолого-педагогические основы физической культуры». Он включал в себя следующие вопросы: Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за физическими нагрузками во время занятий физическими упражнениями профессионально ориентированной и оздоровительно-корригирующей направленности.

Основные формы и виды физических упражнений. Способы составления комплексов упражнений из современных систем физического воспитания. Использование корригирующих упражнений для проведения самостоятельных занятий.

Основы        начальной        военной        физической        подготовки,

совершенствование основных прикладных двигательных действий (передвижение на лыжах, гимнастика, плавание, легкая атлетика) и развитие основных физических качеств (сила, выносливость, быстрота, гибкость, ловкость) в процессе проведения индивидуальных занятий.

Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по видам спорта (спортивные игры, легкая атлетика, лыжные гонки, гимнастика, плавание). Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых соревнованиях».

Третий раздел - «Медико-биологические основы физической культуры» включал вопросы: Понятие телосложения и характеристика его основных типов. Способы регулирования массы тела (перераспределены из второго раздела в третий). Роль физической культуры в профилактике заболеваний и укреплении здоровья, поддержание репродуктивных функций человека, сохранение его творческой активности и долголетия.

Основы организации двигательного режима (в течение дня, недели и месяца), характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.

Основы техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические мероприятия (гигиенические процедуры, закаливание) и восстановительные мероприятия (гидропроцедуры, массаж) при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой.

Вредные привычки (курение, алкоголизм, наркомания), причины их возникновения и пагубное влияние на организм человека, его здоровье, в томчисле здоровье детей. Основы профилактики вредных привычек средствами физической культуры и формирование индивидуального здорового стиля жизни».

Четвертый раздел назван «Базовые виды физкультурно-спортивпой деятельности». Он включает вопросы: Основные технико-тактические действия и приемы в игровых видах спорта, совершенствование техники движений в избранном виде спорта (перераспределены из второго раздела в четвертый). А также добавлены темы, связанные с техникой, тактикой и правилами соревнований в баскетболе, ручном мяче, волейболе, футболе, спортивной гимнастике, легкой атлетике, лыжном спорте, плавании. Этот раздел имеет большое и теоретическое и практическое значение в подготовке учащихся и потому обязательно должен быть представлен в содержании обучения в старших классах.

Третий шаг  направлен на то, чтобы выделить основные опорные дидактические единицы (или наукоемкие классы явлений, как принято иногда называть их в культурологии). Например, в разделе «Социокультурные основы физической культуры» такими единицами будут , например: «физическая культура общества», «физическая культура личности», «физическое совершенство», «физическая подготовка», «ценностные ориентации в сфере физической культуры», «всесторонность физической подготовки», «гармоничность развития человека»; в разделе «Психолого-педагогические основы физической культуры»: «психика человека», «психические процессы», «психические состояния человека», «физические качества», «средства физической культуры», «физические упражнения», «техника физических упражнений»; в разделе «Медико-биологические основы физической культуры»: «гипокинезия», «адаптация», «гомеостаз», «здоровье», «здоровый образ жизни», «вредные привычки»; в разделе «Базовые виды физкультурно-спортивпой деятельности»: «баскетбол», «волейбол», «футбол», «ручной мяч», «гимнастика», «легкая атлетика»,   «лыжный   спорт»,   «плавание».   В   последний   раздел   также

включает  дидактические единицы, тесно связанные с указанными выше, например,    в    волейболе,    включаются   еще    «подача»,    «прием    мяча», «нападающий удар», «блок» и т.п.

Четвертый шаг представлял собой разработку непосредственных задач программированного обучения по конкретным вопросам в отдельной теме каждого из указанных разделов теоретического материала дисциплины «Физическая культура». За основу необходимо  принять выполнение заданий по системе, когда выполнение задания продвигается при их выполнении в ответ на несколько вариантов предложенных решений с необходимыми и связанными с ними пояснениями.

Приведем пример такого задания, взятого из раздела «Социокультурные основы физической культуры» по теме «Физическая культура общества и человека» с использованием разветвленного варианта программированного обучения.

Задание «Освоить понятие «Физическая культура общества».

Понятие «физическая культура» появилось примерно в начале 19 века. Оно имело различные толкования. Особое развитие это понятие в нашей стране стало приобретать с конца 60-х годов -  конца 70-х годов прошлого столетия. Большой вклад в развитие теории физической культуры и разработки сущности понятия «физическая культура» внес профессор В.М. Выдрин, создавший первую научную школу, изучавшую физическую культуру как вид культуры общества. Попробуйте выбрать определение понятия, которое разработал профессор В.М. Выдрин вместе со своими коллегами:

«Физическая культура общества» - это:

• совокупность физических упражнений и видов спорта (если да, то перейдите к ответу 1);
• деятельность спортсменов, тренеров и их достижения (если да, то перейдите к ответу 2);

• вид культуры общества, человеческая деятельность, ее результаты, направленные на физическое совершенствование людей (если да, то перейдите к ответу  3);
• система физического воспитания и спорта (если да, то перейдите к ответу  4);

• системы физкультурных, спортивных организаций, специалисты, функционирующие в этих системах и результаты их деятельности (если да, то перейдите к ответу 5);
• совокупность ценностей, накопленных в истории развития спорта (если да, то перейдите к ответу 6).

 Ответ 1

Вы считаете, что физическая культура общества — это совокупность физических упражнений и видов спорта, но это неверное представление, потому что в этом случае явление общества выражено только в его средствах (упражнения и виды спорта). Причем средства здесь не представлены полностью (есть еще гигиенические факторы, природные факторы, которые являются дополнительными средствами физической культуры. В таком определении нет важных составляющих, например, связи физической культуры с общей культурой.

Вам следует вернуться к началу задания и попробовать выбрать другой вариант определения.

Ответ 2

Если вы выбрали второй вариант ответа, где под физической культурой понимается «деятельность спортсменов, тренеров и их достижения», то здесь имеется одно важное понятие — «деятельность», которое является ключевым при определении сущности любой культуры, потому что в настоящее время трактовка культуры с позиции деятелыюстного подхода (то есть рассмотрения культуры как способа,

результата, особой стороны деятельности и т.п.). Вместе с тем, в этом определении берется только одно направление структуры физической культуры - это спортивная деятельность, что создает представление о сущности физической культуры до рамок спорта. Таким образом, здесь вы близки к парадоксу: физическая культура и спорт оказались одним и тем Dice явлением, что верно только отчасти, потому что спорт является составляющим видом в структуре физической культуры с позиции концепции профессора Выдрина В.М.

Вам следует вернуться к началу задания и попробовать выбрать другой вариант определения.

Ответ 3

Если вы считаете, что «физическая культура» - это вид культуры общества, человеческая деятельность, ее результаты, направленные на физическое совершенствование людей, то перейдите кромке 3 «а».

Ответ 4

Если вы посчитали, что физическая культура — это система физического воспитания и спорта, то вы близки к решению задачи. Вместе с тем, в данном определении вы еще далеки от понимания сущности физической культуры, хотя вы ориентированы на ее структуру, поскольку выделили два ее вида, входящие в состав физической культуры, как системы (физическое воспитание и спорт являются с позиции концепции В.М. Выдрина видами физической культуры). Однако, сущность, то есть то специфическое, что отличает физическую культуру от всех других видов деятельности, видов культуры в данном определении не показана.

Вам следует вернуться к началу задания и попробовать выбрать другой вариант определения.

Ответ 5

Если вы выбрали вариант определения, где физическая культура понимается как «системы физкультурных, спортивных организаций, специалисты, функционирующие в этих системах и результаты их деятельности», то вы оказались далеки от сущности физической культуры. Скорее всего, вы затрагиваете в определении организационный вопрос в сфере физической культуры.

Вам следует вернуться к началу задания и попробовать выбрать другой вариант определения.

Ответ 6

Если вы выбрали вариант определения, где под физической культурой понимается «совокупность ценностей, накопленных в истории развития спорта», то вы оказались на неверном пути к правильному ответу. Это объясняется тем, что, во-первых, определение построено на теории ценностей и не раскрывает сути явления, потому что здесь отсутствует деятельностный подход; во-вторых, в определении нет самого главного — не показана специфика физической культуры в отличие от других видов культуры; в-третьих, вместо физической культуры, как целостного явления, в определении взят только один ее вид - спорт, что сужает представление о физической культуре.

Вам следует вернуться к началу задания и попробовать выбрать другой вариант определения

Ответ 3

Вы избрали вариант ответа: «физическая культура общества» - это вид культуры общества, человеческая деятельность, ее результаты, направленные на физическое совершенствование людей». Это правильный выбор. Потому что в данном определении включены основные компоненты, дающие представление о сущности физической культуры:

первый компонент - в начале определения показано соотношение физической культуры и общей культуры, которое заключается в том, что физическая культура является видом (разновидностью) общей культуры и это означает с одной стороны физическая культура выполняет общекультурные функции, с другой стороны, она имеет свою оригинальную специфику и свои функции;

второй компонент - в определении показано, что физическая культура опирается на деятельностный подход (рассмотрение физической культуры с позиции теории деятельности) в понимании ее сущности и это совершенно верно, так утверэюдал профессор В.М. Выдрин и все ведущие культурологи России эту точку зрения единодушно поддерживают (без человеческой деятельности не может быть культуры, которая обязательно приводит к значимым для общества результатам);

третий компонент - в определении четко показана главное назначение физической культуры - это физическое совершенство. Каким бы видом физической культуры человек не занимался - он обязательно стремится в той или иной мере к определенным показателям физического совершенства.

Таким образом, пробуя разные варианты ответа на задание, ученик получает информацию о верном или неверном выборе и причинах, по которым можно судить о ценности избранного ответа. Поэтому такой механизм обучения школьника позволяет не просто воспроизводить и запоминать информацию, а заставляет ученика вникнуть в глубину вопроса, уяснить причинно-следственные связи.

Помимо этого, необходимо применять элементы линейного программированного обучения. При этом использованы три варианта заданий.

В первом варианте давать задание для самостоятельного изучения какого-либо вопроса в виде конкретной формулировки его цели (например, выявить особенности изменений в организме человека под воздействием физических упражнений и т.п.). В таких заданиях ученики должны будут проявить полную самостоятельность. При этом учитель им не подсказывает

 пути и способы осмысления задания, этапы выполнения операций при освоении вопроса. В то же время ученики должны будут сами определить круг смежных с заданием вопросов, выделить главное и второстепенное в задании, установить последовательность рассмотрения вопроса. Например, дается задание «уяснить сущность понятия «физическое развитие человека». В процессе его решения учащийся сначала должен рассмотреть понятие «развитие», как изменение кого-либо или чего-либо с прогрессивной или негативной направленностью. Затем разобрать сущность понятия «физическое развитие» - изменение форм и функций человеческого организма, его виды (естественное и педагогически организованное), его начало и конец в жизни человека. Попытаться подготовить примеры, объясняющие отдельные аспекты данного вопроса.

Во втором варианте в задании формулировалась не только цель, но и указывался общий план действий (и круг вопросов для обязательного изучения). Например, задание - освоить понятие «адаптация организма». В ходе работы над понятием дается  указание рассмотреть вопросы:

1. Какие существуют виды адаптации?
2. В чем состоит механизма адаптации человеческого организма?
3. Значение адаптации организма для физического совершенствования человека?
4. В    чем   проявляются   отличия   между   людьми   с   различными адаптационными возможностями?

В третьем варианте задание дается наиболее полно: определяется цель работы, круг рассматриваемых вопросов, последовательность, методика работы с материалом. Например, при изучении физических качеств необходимо было конкретизировать: какие существуют физические качества (базовые, специальные), по каждому качеству надо будет выяснить, какие факторы влияют на его развитие, когда наблюдаются сенситивные периоды в

 развитии качества, какие средства и методы нужны для его развития, как измерять данное качество.

При проведении обучения  необходимо учитывать следующую последовательность применения указанных вариантов работы: 1) сначала применять метод выполнения задания, где предусматриватся выбор готового ответа с пояснениями из числа предложенных ответов, поскольку он легче при выполнении по сравнению с другими вариантами и обеспечивает необходимую дидактическую адаптацию учащимся; 2) затем применяется  метод, в котором определяется  цель работы, круг вопросов для изучения, последовательность и методика работы с материалом; 3) в следующим методом дается  цель и круг вопросов для изучения; 4) в качестве последующего  метода предлагается  самостоятельно выполнять задание по изучению только указанной цели (без указания круга необходимых для изучения вопросов, методов работы, последовательности действий). Данная последовательность объяснялась необходимостью выдерживания принципа постепенности для перехода от постоянной методической поддержки учеников учителем к полной самостоятельности действий ученика без всякой помощи.

Пятый шаг построения методики программированного обучения В соответствии с шагами построения программированного обучения, включается выявление теоретического содержания в программе по физической культуре для 10-11 классов, который анализируется и затем производится его дифференциация по отдельным разделам. Далее внутри каждого раздела выстраивается последовательность тем занятий. По каждой теме, на основе выделения дидактических единиц разрабатываются специальные задания-вопросы. После того, как школьники выполняют эти задания в течение определенного времени - организуется компьютерное

 тестирование. Проведение компьютерного тестирования позволяет выявить у каждого учащегося недостатки в теоретической подготовленности и определить направления совершенствования своих знаний по соответствующим разделам теории физической культуры. Для того, чтобы устранить данные недостатки предлагается три основные формы занятий: самостоятельные занятия с учебным пособием по основам физической культуры, работа с компьютерным учебником, участие в викторинах по физической культуре.

Самостоятельная работа с учебным пособием и с компьютерным учебником может выполняться в свободное время учащимися по заданию учителя с обязательной проверкой выполнения задания. Проведение викторин организуется учителем на внеклассных занятиях, при проведении классного часа и является мероприятием для стимулирования познавательного интереса учащихся. Компьютерный учебник по основам теории физической культуры разработан Собяниным Ф.И. и Лихачевым В.А. в 2008 году. Все виды занятий по содержанию согласованы между собой (например, учебное пособие было основой при составлении компьютерного тестирования). Кроме того, теоретический материал в выстроенной последовательности дается на уроках физической культуры учителем так, чтобы при этом не снижалась моторная плотность занятий и уровень физической нагрузки для учащихся.

 Литература

1. Балашова, В.Ф. Физическая культура: тестовый контроль знаний: методическое пособие - 2-е изд. / В.Ф. Балашова, Н.Н. Чесноков. - М.: Физическая культура, 2009.
2. Беспалько В. П. Программированное обучение. Дидактич. основы. -М.: Педагогика, 1970. - 240 с.
3. Бутин, И.М. Физическая культура: 9-11 классы: учебное пособие для учащихся общеобразовательных учебных заведений / И.М. Бутин, И.А. Бутина, Т.Н. Леонтьева, С.М. Масленников. - М.: ВЛАДОС, 2003.
4. Гурьев, С. В. Физическая культура. 8-9 класс : учебник / С. В. Гурьев, М. Я. Виленский. - М. : Русское слово, 2012.
5. Красников, А.А. Тестирование теоретико-методических знаний в области физической культуры и спорта: учебное пособие / А.А. Красников, Н.Н. Чесноков. - М.: Физическая культура, 2010.
6. Лукьяненко, В.П. Физическая культура: основа знаний: учебное пособие / В.П. Лукьяненко. - М.: Советский спорт, 2003.
7. Матвеев, А. П. Физическая культура. 6-7 класс : учебник / А. П. Матвеев, Ю. М. Соболева. - М. : Просвещение, 2012.
8. Матвеев, А. П. Физическая культура. 8-9 классы : учебник для общеобразовательных учреждений / А. П. Матвеев. - М. : Просвещение, 2012.
9. Погадаев, Г. И. Физическая культура. 7-9 классы : учебник / Г. И. Погадаев. - М. : Дрофа, 2012.

95253220. Физическая культура. 1-11 классы : комплексная программа физического воспитания учащихся / В. И. Лях, А. А. Зданевич. - Волгоград : Учитель, 2013.
95253221. Чесноков, Н.Н. Профессиональное образование в области физической культуры и спорта: Учебник для высших учебных заведений / Н.Н. Чесноков, В.Г. Никитушкин - М.: Физическая культура, 2011
95253222. Чесноков, Н.Н. Теоретико-методические задания на Всероссийской олимпиаде школьников по предмету «Физическая культура» / Н.Н. Чесноков, Д.А. Володькин. - М.: Физическая культура, 2014.

ТЕСТОВЫЕ ВОПРСЫ

Вопросник предназначен для учителей, составлен в соответствии с «Обязательным минимумом содержания теории и методики физической культуры» для подготовки учителей физической культуры к аттестации

1. Укажите основную форму физического воспитания в общеобразовательной школе:

1) Урок.

2) Факультативные занятия.

3) Спортивные секции.

4) Внеклассные мероприятия.

2. Урок состоит из следующих основных частей:

1) Основная, заключительная.

2) Вводная, подготовительная, основная, заключительная.

3) Предварительная, основная, заключительная.

4) Подготовительная, основная, заключительная.

3. Назовите основные задачи, решаемые в процессе физического воспитания:

1) Образовательная, воспитательная, эстетическая.

2) Оздоровительная, образовательная, воспитательная, учебная.

3) Оздоровительная, образовательная, воспитательная.

4) Учебная, тренировочная, оздоровительная.

4. Средствами физического воспитания являются:

1) Физические упражнения, оздоровительные силы природы, гигиенические факторы.

2) Игры, оздоровительные силы природы, гигиенические факторы.

3) Физические упражнения, оздоровительные силы природы, гигиенические факторы, закаливание.

4) Игры, физические упражнения, оздоровительные силы природы, гигиенические факторы.

5. Техника выполнения физических упражнений – это…

1) Способ выполнения двигательного действия.

2) Наиболее рациональный способ выполнения двигательного акта.

3) Способ достижения цели.

4) Стандартный способ выполнения упражнения.

6. С помощью методов физического воспитания решаются конкретные задачи, связанные с обучением технике выполнения физических упражнений и воспитанием физических качеств. Выделите метод, не являющийся специфическим методом физического воспитания:

1) Метод строго регламентированного упражнения.

2) Игровой методы.

3) Словесный метод.

4) Соревновательный метод.

7. Закономерный процесс изменения морфофункциональных свойств организма на протяжении индивидуальной жизни – это …

1) Физическое состояние.

2) Физическая подготовленность.

3) Физическое развитие.

4) Физическое воспитание.

8. Определите, какой методы не относится к общепедагогическим методам, используемым  в процессе занятий физической культурой и спортом?

1) Методы использования слова.

2) Практические методы.

3) Методы наглядного восприятия.

4) Соревновательный метод.

9. К практическим методам относятся:

1) Разучивание по частям; разучивание в целом; игровой; соревновательный.

2) Разучивание по частям; игровой; соревновательный.

3) Разучивание по частям; разучивание в целом; игровой; соревновательный; последовательный.

4) Нет правильного ответа.

10. Способность выполнять двигательное действие при условии концентрированного внимания ученика на каждом движении, входящем в изучаемое двигательное действие – это…

1) Навык.

2) Умение.

3) Готовность.

4) Физическая подготовленность.

11. Физическая культура – это …

1) Органическая часть общей культуры личности и общества, представляющая собой совокупность материальных и духовных ценностей, создаваемых и используемых обществом для физического совершенствования людей.

2) Педагогический процесс, направленный на развитие физических и психических способностей человека, самовоспитание, совершенствование под влиянием физического воспитания.

3) Часть общей культуры общества, в процессе которой личность овладевает системой ценностей, знаний, творчески развивает физические способности, мировоззрение, психические, эстетические и поведенческие качества.

4) Это забота человека о своем физическом состоянии, умение эффективно применять средства физического воспитания.

12. Физическое образование – это процесс …

1) Формирования широкого круга физкультурных и спортивных знаний.

2) Формирования у человека двигательных умений и навыков, а также передачи специальных физкультурных знаний.

3) Решения определенных воспитательно-образовательных задач в процессе физического воспитания.

4) Системного формирования двигательных умений и навыков и направленное развитие физических качеств человека.

13. Как называется процесс целенаправленного воздействия на развитие физических качеств человека посредством нормированных функциональных нагрузок?

1) Физическое воспитание.

2) Физическое развитие.

3) Воспитание физических качеств.

4) Обучение движениям.

14. Вид воспитания, специфика которого заключается в обучении движениям (двигательным действиям) и воспитании (управлении развитием) физических качеств человека:

1) Физическое воспитание.

2) Физическое совершенствование.

3) Физическое образование.

4) Физическое развитие.

15.  Различают следующие виды физической подготовки:

1) Общая и прикладная.

2) Специальная и общая.

3) Специальная и прикладная.

4) Общая и специфическая.

16. Результат физической подготовки, отражающий достигнутую работоспособность в сформированных двигательных умениях и навыках, способствующих эффективности целевой деятельности.

1) Физическое совершенство.

2) Физическая образованность.

3) Физическая подготовленность.

4) Физическая работоспособность.

17. Физическое развитие – это …

1) Процесс становления, формирования и последующего изменения на протяжении жизни индивидуума морфофункциональных свойств его организма и основанных на них физических качеств и способностей.

2) Изменение показателей физических качеств.

3) Процесс развития показателей здоровья, которые отражают морфологические и функциональные изменения физиологических систем организма индивидуума.

4) Процесс формирования и изменения показателей телосложения, которые характеризуют биологические формы человека.

18. Собственно-соревновательная деятельность, специальная подготовка к ней, а также межчеловеческие отношения и нормы, присущие ей, называется …

1) Физическая подготовка.

2) Спортивная тренировка.

3) Двигательная деятельность.

4) Спорт.

19. Основным специфическим средством физического воспитания являются…

1) Гигиенические факторы.

2) Физические упражнения.

3) Оздоровительные силы природы.

4) Все три вышеперечисленные группы.

20. Укажите из нижеперечисленных групп фаз физических упражнений ту, которая неправильная:

1) Подготовительная, основная, заключительная.

2) Вводная, основная, заключительная.

3) Подготовительная, ведущая, заключительная.

4) Подготовительная, основная, завершающая.

21. Эффект физических упражнений во многом зависит от биомеханических характеристик отдельных движений, которые приведены ниже и среди которых имеется не относящийся к ним. Выделите эту характеристику.

1) Пространственные.

2) Временные.

3) Динамические.

4) Скоростные.

22. Оптимальная степень владения техникой действия, характеризующаяся автоматизированным управлением движениями, высокой прочностью и надежностью исполнения называется …

1) Двигательным опытом.

2) Двигательным умением.

3) Двигательным навыком.

4) Двигательным качеством.

23. Физические качества – это…

1) Индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека.

2) Врожденные морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности.

3) Комплекс способностей занимающихся физической культурой и спортом, выраженных в конкретных результатах.

4) Двигательные действия, специально подобранные для решения задач физического воспитания.

24. Сила – это …

1) Проявление комплекса функциональных свойств, определяющих скоростные возможности человека.

2) Способность человека проявлять мышечные усилия различной величины в возможно короткое время.

3) Способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий.

4) Способность противостоять утомлению, вызываемому относительно продолжительными мышечными напряжениями значительной величины.

25. Способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности называется:

1) Силой.

2) Выносливостью.

3) Быстротой.

4) Силовой выносливостью.

26. Возможность человека, обеспечивающая ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени, называется:

1) Силой.

2) Скоростной способностью.

3) Выносливостью.

4) Скоростно-силовой способностью.

27. Один из нижеперечисленных показателей не является формой проявления скоростных способностей. Определите его.

1) Быстрота реакции.

2) Скорость одиночного движения.

3) Темп движения.

4) Быстрая сила.

28. Гибкость – это …

1) Способность выполнять движение с большой амплитудой за счет собственной активности соответствующих мышц.

2) Способность выполнять движение под воздействием внешних растягивающих сил.

3) Способность выполнять движения с большой амплитудой.

4) Подвижность в отдельных суставах.

29. Исторически обусловленный идеал физического развития и физической подготовленности человека, оптимально соответствующий требованиям жизни называется :

1) Физкультурная образованность.

2) Физическая подготовленность.

3) Физическое совершенство.

4) Физическая работоспособность.

30. Год проведения первых Олимпийских игр современности:

1) 776 год до н.э.

2) 1896 год до н.э.

3) 2000 год.

4) 1896 год.

31. Способность человека быстро, оперативно, целесообразно осваивать новые двигательные действия, успешно решать двигательные задачи в изменяющихся условиях называется:

1) Быстрота.

2) Скорость реакции.

3) Координация.

4) Ловкость.

32. Нагрузка физических упражнений характеризуется ...

1) Подготовленностью занимающихся и состоянием их здоровья.

2) Величиной их воздействия на организм.

3) Временем и количеством повторений двигательных действий.

4) Напряжением определенных мышечных групп.

33. Интенсивность выполнения упражнений можно определить по частоте сердечных сокращений. Большая интенсивность упражнений повышает ЧСС до ...

1) 120-130 ударов в минуту.

2) 130-140 ударов в минуту.

3) 140-150 ударов в минуту.

4) 150 и более ударов в минуту.

34. Физическая культура ориентирована на совершенствование...

1) Физических и психических качеств людей.

2) Техники двигательных действий.

3) Работоспособности человека.

4) Природных физических свойств человека.

35. Отличительным признаком физической культуры является...

1) Воспитание физических качеств и обучение двигательным действиям.

2) Физическое совершенство.

3) Выполнение физических упражнений.

4) Занятия в форме уроков.

36. Когда спортсмены России впервые участвовали в Олимпийских играх, их было всего 5 человек. Тем не менее, фигуристу Николаю Панину-Коломенкину удалось стать олимпийским чемпионом. Это произошло в

1) 1900 г. на II Олимпийских играх в Париже.

2) 1908 г. на IV Олимпийских играх в Лондоне.

3) 1924 г. на I зимних Олимпийских играх в Шамони.

4) 1952 г. на VI зимних Олимпийских играх в Осло.

37. В первых известных сейчас Олимпийских играх, состоявшихся в 776 г. до нашей эры, атлеты состязались в беге на дистанции, равной ...

1) Одному стадию.

2) Двойной длине стадиона.

3) 200 метрам.

4) Во время тех игр состязались в борьбе и метаниях, а не в беге.

38. В уроках физической культуры выделяют подготовительную, основную и заключительную часть, потому что ...

1) Так учителю удобнее распределять различные по характеру упражнения.

2) Выделение частей обусловлено необходимостью управлять динамикой работоспособности занимающихся.

3) Выделение частей в уроке требует Министерство образования.

4) Перед уроком, как правило, ставится три задачи, и каждая часть предназначена для решения одной из них.

39. В процессе обучения двигательным действиям используются методы целостного или расчлененного упражнения. Выбор метода зависит от ...

1) Возможности расчленения двигательного действия.

2) Сложности основы техники.

3) Количества элементов, составляющих двигательное действие.

4) Предпочтения преподавателя.

40. Физическими упражнениями называются ...

1) Формы двигательных действий, повышающие работоспособность человека.

2) Движения, выполняемые на уроках физической культуры и во время утренней гимнастики.

3) Сочетания двигательных действий, способствующие решению задач физического воспитания.

4) Двигательные действия, дозируемые по величине нагрузки и продолжительности выполнения.

41. Интенсивность выполнения упражнений можно определить по частоте сердечных сокращений. Умеренная интенсивность вызывает увеличение пульса до ...

1) 120-130 ударов в минуту.

2) 130-140 ударов в минуту.

3) 140-150 ударов в минуту.

4) 150 и более ударов в минуту.

42. Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют повышению работоспособности, потому что ...

1) Человек, занимающийся физическими упражнениями, медленнее утомляется и быстрее восстанавливается.

2) Во время занятий выполняются двигательные действия, содействующие развитию силы и выносливости.

3) Человек, занимающийся физическими упражнениями, способен выполнить больший объем физической работы за отведенный отрезок времени.

4) Достигаемое при этом утомление активизирует процессы восстановления и адаптации к повышающимся нагрузкам.

43. Осанкой называется ...

1) Привычная поза человека в вертикальном положении.

2) Пружинные характеристики позвоночника и стоп.

3) Отсутствие нарушений позвоночника и стоп.

4) Форма позвоночника.

44. Техникой физических упражнений принято называть ...

1) Совершенные формы двигательных действий.

2) Способ целесообразного решения двигательной задачи.

3) Состав и последовательность движений при выполнении упражнений.

4) Способ выполнения упражнений.

45. При анализе техники принято выделять основу, ведущее звено и детали техники. Под основой техники понимается ...

1) Набор элементов, характеризующий индивидуальные особенности выполнения целостного двигательного действия.

2) Состав и последовательность элементов, входящих в двигательное действие.

3) Совокупность элементов, необходимых для решения двигательной задачи.

4) Наиболее важная часть определенного способа решения двигательной задачи.

46. Процесс обучения двигательному действию рекомендуется начинать с освоения ...

1) Исходного положения.

2) Подводящих упражнений.

3) Ведущего звена техники.

4) Основы техники.

47. Какое из представленных определений сформулировано некорректно?

1) Физическое совершенство - это оптимальная мера всесторонней физической подготовленности и гармоничного физического развития, соответствующая требованиям общества.

2) Физическое совершенство - это процесс изменения морфо-функциональных свойств организма на протяжении индивидуальной жизни.

3) Физически совершенным может считаться человек, способный справиться с нормативами Российского Физкультурного Комплекса.

4) Физически совершенным можно признать человека, физическое состояние которого позволяет реализовать любую функцию, которую от него потребует общество.

48. Что из представленного не является отличительным признаком физической культуры?

1) Активная двигательная деятельность человека.

2) Положительные изменения в физическом состоянии человека.

3) Нормативы физической подготовленности.

4) Обеспечение безопасности жизнедеятельности.

49. Физическими упражнениями принято называть...

1) Действия, вызывающие функциональные сдвиги в организме.

2) Многократное повторение двигательных действий.

3) Определенным образом организованные двигательные действия.

4) Движения, способствующие повышению работоспособности.

50. Специфика физического воспитания, как одного из видов воспитания, заключается...

1) В формировании двигательных умений и навыков человека.

2) В воспитании физических качеств человека.

3) В повышении физической работоспособности человека.

4) Во всем вышеперечисленном.

51. Освоение двигательного действия следует начинать с...

1) Формирования представления об общем смысле данного способа решения двигательной задачи.

2) Выполнения двигательного действия в упрощенной форме и в замедленном темпе.

3) Устранения ошибок при выполнении подготовительных и подводящих упражнений.

4) Формирования связей между двигательными центрами, участвующими в данном действии.

52. Подготовительные упражнения применяются...

1) Если в двигательном фонде отсутствуют опорные элементы.

2) Если обучающийся недостаточно физически развит.

3) Если необходимо устранять причины возникновения ошибок.

4) Если применяется метод целостно-аналитического упражнения.

53. Обучение двигательным действиям и воспитание физических качеств составляют специфическую основу...

1) Физической культуры.

2) Физического развития.

3) Укрепления здоровья.

4) Физического воспитания.

54. Какая из представленных способностей не относится к группе координационных?

1) Способность сохранять равновесие.

2) Способность точно дозировать величину мышечных усилий.

3) Способность быстро реагировать на стартовый сигнал.

4) Способность точно воспроизводить движения в пространстве.

55. Основную часть занятия, урока рекомендуется начинать с...

1) Разучивания координационно сложных действий.

2) Закрепления сформированных навыков.

3) Воспитания выносливости.

4) Совершенствования гибкости.

56. Правильной можно считать осанку, если Вы, стоя у стены, касаетесь ее...

1) Затылком, ягодицами, пятками.

2) Лопатками, ягодицами, пятками.

3) Затылком, спиной, пятками.

4) Затылком, лопатками, ягодицами, пятками.

57. Смысл физической культуры как компонента культуры общества заключается в...

1) Укреплении здоровья и воспитании физических качеств людей.

2) Обучении двигательным действиям и повышении работоспособности.

3) Совершенствовании природных, физических свойств людей.

4) Создании специфических духовных ценностей.

58. Основные направления использования физической культуры способствуют...

1) Формированию базовой физической подготовленности.

2) Формированию профессионально-прикладной физической подготовленности.

3) Восстановлению функций организма после травм и заболеваний.

4) Всего выше перечисленного.

59. Смысл физического воспитания заключается...

1) В создании условий для протекания процессов физического развития человека.

2) В формировании двигательных навыков и воспитании физических качеств.

3) В повышении физической работоспособности и подготовленности человека.

4) В укреплении здоровья и профилактике заболеваний.

60. Состав и последовательность действий, необходимых для решения двигательной задачи определенным способом, принято называть...

1) Основой техники.

2) Главным звеном техники.

3) Корнем техники.

4) Деталями техники.

61. Отличительным признаком умения является...

1) Нестандартность параметров и результатов действия.

2) Участие автоматизмов при осуществлении операций.

3) Стереотипность параметров действия.

4) Сокращение времени выполнения действия.

62. Какое из предложенных определений сформулировано некорректно?

1) Взрывная сила является компонентом скоростно-силовых способностей.

2) Скорость передвижения в пространстве обусловлена физическим качеством, обозначаемым как быстрота.

3) Быстрота является качеством, от которого зависят скоростные характеристики движений.

4) Все предложенные определения сформулированы корректно.

63. Какое из предложенных определений сформулировано некорректно?

1) Скорость передвижения в пространстве зависит от быстроты двигательной реакции.

2) Быстрота является качеством, от которого зависят скоростные характеристики движений.

3) Сила проявляется в способности преодолевать сопротивление посредством мышечных напряжений.

4) Все предложенные определения сформулированы корректно.

64. Что является результатом выполнения силовых упражнений с небольшим отягощением и предельным количеством повторений?

1) Быстрый рост абсолютной силы.

2) Функциональная гипертрофия мышц.

3) Увеличение собственного веса.

4) Повышается опасность перенапряжения.

65. Самым благоприятным периодом развития силы у девочек является возраст:

            1) от 8 до 9 лет.

            2) от 10 до 11 лет.

            3) от 11 до 16 лет.

            4) от 18 до 20 лет.

66. Самым благоприятным периодом развития силы у мальчиков является возраст:

            1) от 13 до 14 лет.

            2) от 14 до 17 лет.

            3) от 20 до 27 лет.

            4) от 18 до 20 лет.

67. Задачи по упрочению и сохранению здоровья в процессе физического воспитания решаются на основе...

1) Закаливания и физиотерапевтических процедур.

2) Совершенствования телосложения.

3) Обеспечения полноценного физического развития.

4) Формирования двигательных умений и навыков.

68. Какое из представленных утверждений не соответствует действительности?

1) Сочетая упражнения с закаливанием, можно повысить общую устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов.

2) Проведение занятий «на природе» создает благоприятный фон, повышает привлекательность занятий, способствует формированию эстетических восприятий.

3) Оздоровительный эффект природных факторов обладает способностью к «переносу», он проявляется в различных условиях повседневной жизни и труда.

4) Все представленные утверждения соответствуют действительности.

69. Моторная плотность урока – это …

            1) Время, затраченное на выполнение физического упражнения.

            2) Отношение времени, использованного непосредственно на двигательную деятельность учащихся, к общей продолжительности урока.

            3) Отношение рационально затраченного времени к общей продолжительности урока.

4) Время, затраченное на выполнение физических упражнений, слушание, наблюдение и организацию урока.

70. Регулирование нагрузки на уроке возможно следующими параметрами:

            1) Изменением количества повторений одного и того упражнения.

            2) Изменением показателей темпа и скорости движений.

            3) Объемом  и интенсивностью нагрузки.

            4) Нет правильного ответа.

71. Уроки подразделяются по признаку решаемых задач. Уроки, предназначенные для определения уровня подготовленности занимающихся, проверки усвоения ими знаний, умений и навыков, называются:

            1) Смешанные.

            2) Контрольные.

            3) Тестовые.

            4) Зачетные.

72. При организации деятельности учащихся на уроке применяются различные методы. Выберите правильную, на Ваш взгляд, группу методов:

            1) Групповой, фронтальный, индивидуальный, круговой.

            2) Фронтальный, бригадный, групповой, круговой.

            3) Командный, групповой, индивидуальный, последовательный.

            4) Групповой, индивидуальный, поочередный, круговой.

73. При каком методе организации деятельности учащихся на уроке применяются серии упражнений по "станциям"?

            1) Последовательном.

            2) Круговом.

            3) Групповом.

            4) Фронтальном.

74. Наиболее благоприятной температурой воздуха в спортивном зале является колебания в пределах:

            1) 18-20° С.

            2) 14-18° С.

            3) 16-18° С.

            4) Нет определенных требований к величине температуры в зале.

75. Преподавание – это…

             1) Деятельность обучающихся по овладению знаниями, умениями, навыками.

            2) Педагогическая деятельность учителя по организации и управлению учебной деятельностью занимающихся.

            3) Физкультурно-оздоровительная деятельность учителя на уроке.

            4) Педагогическая деятельность учителя по самосовершенствованию и самообразованию в области физической культуры и спорта.

76. Обучение двигательным действиям строится в соответствии с...

1) Закономерностями формирования двигательных навыков.

2) Задачами физического образования.

3) Целевой установкой обучения.

4) Рекомендациями общедидактических принципов.

77. Во время занятий какой направленности частота сердечных сокращений, как правило, не превышает 140 уд/мин?

1) Во время занятий общеподготовительной направленности.

2) Во время занятий общеразвивающей направленности.

3) Во время урочных форм занятий.

4) Во время занятий общеукрепляющей направленности.

78. Разучивание координационно сложных действий необходимо проводить в … 

1) Основной части урока.

2) Заключительной части.

3) Подготовительной части.

4) Не имеет значения.

79. Профилактика нарушений осанки осуществляется с помощью...

1) Скоростных упражнений.

2) Силовых упражнений.

3) Упражнений «на гибкость».

4) Упражнений «на выносливость».

80. Здоровый образ жизни - это способ жизнедеятельности, направленный на...

1) Развитие физических качеств людей.

2) Поддержание высокой работоспособности людей.

3) Сохранение и улучшение здоровья людей.

4) Подготовку к профессиональной деятельности.

81. Какое из представленных утверждений не соответствует действительности?

1) Гигиенические факторы могут применяться как самостоятельные факторы физического воспитания.

2) Оздоровительный эффект природных факторов обладает способностью к «переносу», он проявляется в различных условиях повседневной жизни и труда.

3) Естественные свойства природы и гигиенические факторы включены в группу специфических средств физического воспитания

4) В физическом воспитании большое внимание уделяется использованию естественных свойств природы и гигиенических факторов.

82. Укажите, решение каких задач способствует реализации общей цели физического воспитания?

1. Адаптационные задачи.

2. Воспитательные задачи.

3. Гигиенические задачи.

4. Двигательные задачи.

5. Методические задачи.

6. Образовательные задачи.

7. Оздоровительные задачи.

8. Соревновательные задачи.

1) 1, 5, 7.

2) 2, 5, 8.

3) 2, 6, 7.

4) 3, 4, 6.

83. Укажите, решение каких задач характерно для основной части урока физической культуры?

1. Функциональная подготовка организма.

2. Разучивание двигательных действий.

3. Коррекция осанки.

4. Воспитание физических качеств.

5. Восстановление работоспособности.

6. Активизация внимания.

1) 1,4.

2) 2, 4.

3) 2, 6.

4) 3, 5.

84. Наиболее благоприятный период развития скоростных способностей как у девочек, так и у мальчиков является:

            1) от 10 до 13 лет.

            2) от 11 до 14 лет.

            3) от 7 до 11 лет.

            4) от 5 до 8 лет.

85. Какому уроку по признаку основной направленности характерно формирование ведущих двигательных умений и навыков, а также развитие двигательных качеств для конкретной профессии?

            1) Спортивно-тренировочные уроки.

            2) Уроки профессионально-прикладной физической подготовки.

            3) Уроки общей физической подготовки.

            4) Производственная гимнастика.

86. Физическая подготовленность, приобретаемая в процессе физической подготовки к трудовой или иной деятельности, характеризуется ...

1) Высокой устойчивостью к стрессовым ситуациям, воздействию неблагоприятных условий внешней среды и различным заболеваниям.

2) Уровнем работоспособности и запасом двигательных умений и навыков.

3) Хорошим развитием систем дыхания, кровообращения, достаточным запасом надежности, эффективности и экономичности.

4) Высокими результатами в учебной, трудовой и спортивной деятельности.

87. К специфическим задачам физического воспитания относятся две группы задач: задачи по оптимизации физического развития человека и …

            1) Воспитательные задачи.

            2) Задачи морально-волевой подготовки.

            3) Оздоровительные задачи.

            4) Образовательные задачи.

88. Способы применения физических упражнений называются:

            1) Приемами физического воспитания.

            2) Методами физического воспитания.

            3) Формами физического воспитания.

            4) Содержанием физического воспитания.

89. Размеры стандартной волейбольной площадки составляют:

            1) 9 х 16 м.

            2) 9 х 18 м.

            3) 8 х 18 м.

            4) 8 х 16 м.

90. Вес мужского ядра…

            1) 7, 275 кг.

            2) 7, 257 кг.

            3) 5, 752 кг.

            4) 5, 257 кг.

91. Древнегреческие Игры Олимпиады праздновались...

1) У горы Олимп.

2) В Афинах.

3) В Марафоне.

4) В Олимпии.

92. Для занятий какой направленности характерна нагрузка, вызывающая увеличение частоты сердечных сокращений не более чем до 140-160 уд/мин?

1) Для занятий общеразвивающей направленности.

2) Для занятий общеподготовительной направленности.

3) Для занятий общеукрепляющей направленности.

4) Для физкультурных пауз и минуток.

93. Закаливающие процедуры следует начинать с обливания водой, имеющей...

1) Горячую температуру.

2) Теплую температуру.

3) Температуру тела.

4) Прохладную температуру.

94. В процессе обучения двигательным действиям используются методы целостного или расчлененного упражнения. Выбор метода зависит от ...

1) Возможности расчленения двигательного действия.

2) Элемента, без которого выполнение двигательного действия невозможно.

3) Предпочтения преподавателя.

4) Сложности основы техники.

95. Определенная мера влияния физических упражнений на организм занимающихся называется …

            1) Дозировкой.

            2) Нагрузкой.

            3) Объемом.

            4) Величиной работы.

96. Основная часть школьного урока продолжительностью 45 минут составляет …

            1)  20-25 мин.

            2) 25-30 мин.

            3) 15-25 мин.

            4) 30 мин.

97. Заключительная часть школьного урока составляет …

            1) 3-4 мин.

            2) 1-2 мин.

            3) 5 мин.

            4) 4-5 мин.

98. На какую часть урока приходится пик нагрузки?

            1) Основную.

            2) Вводную.

            3) Заключительную.

            4) Правильного ответа нет.

99. Исключите из списка словесных методов, не относящийся к ним:

            1) Рассказ.

            2) Объяснение.

            3) Беседа.

            4) Интервьюирование.

100. Возрастной период, наиболее чувствительный для воздействия, характеризующийся оптимальными возможностями для ускоренного развития какой-либо стороны психики или психомоторики, обучения и воспитания, называется:

1) Сенситивным.

2) Дошкольным.

3) Школьным.

4) Базовым.

ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЙ ТУР

Мальчики и девочки (5-6 классы)

Инструкция по выполнению задания.

Вам предлагаются тестовые задания по предмету «Физическая культура».

Задания представлены в закрытой форме, то есть с предложенными вариантами ответов. Задания представлены в форме незавершенных утверждений, которые при завершении могут оказаться либо истинными, либо ложными. При выполнении этих заданий необходимо выбрать правильное завершение из предложенных вариантов. Среди них содержатся как правильные, так и неправильные завершения, а также частично соответствующие смыслу утверждений. Правильным является то, которое наиболее полно соответствует смыслу утверждения.

Выбранные варианты отмечаются, зачеркиванием соответствующего квадрата в бланке ответов: «а», «б», «в» или «г».

Внимательно читайте задания и предлагаемые варианты ответов. Старайтесь не угадывать, а логически обосновывать сделанный Вами выбор. Пропускайте незнакомые задания вместо их выполнения путем догадки. Это позволит сэкономить время для выполнения других заданий. Впоследствии можно вернуться к пропущенному заданию.

Правильно выполненные задания этой группы оцениваются в 1 балл.

Контролируйте время выполнения задания.

Время выполнения задания – 25 минут.

Будьте внимательны, делая записи в бланке ответов. Исправления и подчистки оцениваются как неправильный ответ.

Заполните анкету в бланке ответов: напишите свою фамилию, имя, отчество, название субъекта Федерации, город, школу и класс, который Вы представляете.

Желаем успеха! 

ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЙ ТУР

Мальчики и девочки (5-6 классы)

       1.  Спуску на лыжах надо начинать учиться:                                

а) на пологих склонах в основной стойке с палками;

б) на пологих склонах в низкой стойке без палок;        

в) на крутых склонах в низкой стойке без палок;                        

г) на пологих склонах в основной стойке без палок.

2.  Подъем «полуелочкой» выполняется:                                

а) ступающим шагом прямо на склон;                        

б) ступающим шагом наискось склона;                        

в) скользящим шагом прямо на склон                        

г) скользящим шагом наискось склона.                        

3.  Бег на короткие дистанции – это:                                        

а) 200  и  400 метров;                                                

б) 30 и 60 метров;                                                        

в) 800 и 1000 метров;                                                

г) 1500 и 2000 метров.                                                

4.    Способ прыжков в длину, изучаемый в школе:                                                                       а) «ножницы»;

    б) «перешагивание»;

    в) «согнув ноги»;

    г) «прогнувшись».

      5.    Как часто проходят Олимпийские игры?

        а) каждый год;

        б) один раз в два года;

        в) один раз в три года;

        г) один раз в четыре года.

6. Олимпийский девиз – это:

а) «Быстрее, выше, сильнее»;

б) «Сильнее, выше,быстрее»;

в) «Выше, точнее, быстрее»;

г) «Выше, сильнее, дальше».

7. Строевые упражнения – это:

а) попеременно двухшажный ход;

б) низкий старт;

в) повороты на месте, перестроения;

г) верхняя подача.

8. Акробатика – это:

а) прыжок через козла;

б) повороты, перестроения;                                        

в) кувырки, перестроения;

г) упражнения с гантелями.

9. На уроках физкультуры нужно иметь:

а) джинсы;

б) спортивную форму;

в) сапоги;

г) халат.

10. При проведении соревнований по баскетболу запрещается:                

а) играть без судьи;

б) сидеть в раздевалке;

в) быть в спортивной форме и снять все украшения;

г) быть в школьной форме.

11. Выберите родину футбола:                                

а) Франция;

б) Англия;

в) Италия;

г) Бразилия.

12.  Назовите, частоту сердечных сокращений (пульс) в состоянии покоя у    здорового человека:

          а) 50-60 ударов  в минуту;

          б) 70-80 ударов в минуту;

          в) 90-100 ударов в минуту;

          г) 100-110 ударов в минуту.

13. Через какое время нужно устраивать короткие перерывы для отдыха и выполнения физических упражнений (физкультпаузы и физкультминутки), которые быстро  восстанавливают внимание и работоспособность?

            а) 1 час 30 минут; б) 1 час; в) 40-45 минут; г) 25-30 минут.

14. Назовите количество человек в баскетбольной команде:

             а) 10;          б) 5;           в) 12;           г) 8.

15. Игра « Волейбол» появилась в:

         а) В Великобритании;  б) в США; в) В Италии; г) во Франции.                      

16. Одновременный бесшажный  ход применяется при движении:

а) на равнине и в гору; б) в гору и под уклон;

в) под уклон и на равнине; г) с крутой горы и под уклон.

17. При спуске с горы на лыжах следует соблюдать дистанцию:

а) не менее 10 метров; б) не менее 30 метров;

в) не менее 20 метров; г) не менее 40 метров.

18. Бег на длинные дистанции – это:

а) 400 и 800 метров; б) 1000, 1500 и 2000 метров;

в) 100 и 200 метров; г) 30 и 60 метров.

19. Способ прыжков в высоту, изучаемый в школе:

а) «перекидной»; б) «волна»; в) «флоп»; г) «перешагивание».

20. Где будут проходить зимние Олимпийские игры в 2014 году?

а) в Москве; б) в Санкт-Петербурге; в) в Сочи; г) в Киеве.

21. Талисманом Олимпиады-80 в Москве был:

а) тигренок Ходори; б) медвежонок Миша;

в) пёс Коби; г) зверёк Иззи.

22. Что относится к гимнастике?

а) ворота; б) перекладина; в) шиповки;  г) ласты.

23. Акробатика – это:

а) строевые упражнения; б) упражнения на брусьях;

в) прыжок через козла; г) кувырки.

24. На занятиях по гимнастике следует:

а) заниматься в школьной форме; б) заниматься без учителя;

в) заниматься в спортивной форме с учителем; г) заниматься самостоятельно в раздевалке.

25. На занятиях по баскетболу нужно играть:

а) футбольным мячом; б) волейбольным мячом;

в) баскетбольным мячом;  г) резиновым мячом.

26. Количество замен в футболе:

а) одна; б) четыре; в) три; г) две.

27. Назовите частоту сердечных сокращений (пульс) в состоянии покоя у             здорового человека:

а) 50-60 ударов в минуту; б) 70-80 ударов в минуту;

в) 90-100 ударов в минуту; г) 100-110 ударов в минуту.

28.Через какое время нужно устраивать короткие перерывы для отдыха и выполнения физических упражнений (физкультпаузы и физкультминутки), которые быстро восстанавливают внимание и работоспособность?

а) 1 час 30 минут; б) 1 час; в) 40-45 минут; г) 25-30 минут.

29. Назовите количество человек в баскетбольной команде:

а) 10; б) 5; в) 12; г) 8.

30. Игра «Волейбол» появилась в:

а) 1905 году; б) 1870 году; в) 1915 году; г) 1895 году.

ВСЕРОССИЙСКАЯ ОЛИМПИАДА ШКОЛЬНИКОВ

по предмету «Физическая культура»

ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

КЛЮЧ

1.-г                        16.-в                

2.-б                        17.-б                

3.-б                        18.-б                

4.-в                        19.-г                

5.-г                        20.-в                

6.-а                        21.-б                

7.-в                        22.-б                

8.-в                        23.-г                

9.-б                        24.-в                

10.-в                        25.-в                

11.-б                        26.-в                

12.-б                        27.-б                

13.-в                        28.-в                

14.-б                        29.-б                

15.-б                        30.-г                

ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЙ ТУР

Мальчики и девочки (5-6 классы)

1. Упражнения на гибкость дозируются…

а. До появления пота.

б. До появления болевых ощущений.

в. До уменьшения амплитуды движений.

г. По 8 – 16 упражнений в серии.

2. Олимпийские игры в нашей стране проводились …

а. Не проводились.

б. В 1976 г.

в. В 1980 г.

г. В 1984 г.

3. Диапозон предельно допустимой частоты сердечных сокращений во время физической нагрузки у нетренированного человека…

а. 180 – 200 уд/мин.

б. 170 – 180 уд/мин.

в. 140 – 160 уд/мин.

г. 120 – 140 уд/мин.

4. Олимпийские летние игры в 2004 не проводились….

1. В Афинах.

2. В Барселоне.

3. В Санкт-Петербурге.

4. В Атланте.

5. В Пекине.

6. В Сиднее.

а. 1, 2, 3, 4, 5.

б. 2, 3, 4, 5, 6.

в. 1, 3, 4, 5, 6.

г. 1, 2, 4, 5, 6.

5. Под тестированием физической подготовленности понимается…

а. Измерение уровня развития основных физических качеств.

б. Измерение роста и веса.

в. Измерение показателей сердечно-сосудистой  и дыхательной системы.

г. Всё вышеперечисленное.

6. Какая дистанция в лёгкой атлетике не является классической…

а. 100 метров.

б. 200 метров.

в. 400 метров.

г. 500 метров

7. Галина Кулакова, Раиса Сметанина – чемпионки Олимпийских Игр в…

а. Биатлоне.

б. Гимнастике.

в. Лыжных гонках.

г. Полиатлоне.

8. Олимпийским талисманом на играх в Атланте стал…

а. Бобёр.

б. Существо «Иззи».

в. Тигрёнок Ходори.

г. Ягуар.

9. Пьер де Кубертен был удостоен золотой олимпийской медали на конкурсе искусств…

а. В 1894 г. за проект Олимпийской Хартии.

б. В 1912 г. за «Оду спорту».

в. В 1914 г. за флаг, подаренный Кубертеном МОК.

г. В 1920 г. за текст Олимпийской клятвы

10. Что понимают под термином «средства физической культуры»?

а. Лекарственные средства.

б. Медицинское обследование.

в. Физические упражнения.

г. Туризм.

11. Правильное дыхание характеризуется…

а. Более продолжительным выдохом.

б. Более продолжительным вдохом.

в. Вдохом через нос и резким выдохом ртом.

г. Равной продолжительностью вдоха и выдоха.

12. Правильной можно считать осанку, если вы, стоя у стены, касаетесь её…

а. Затылком, ягодицами, пятками.

б. Лопатками, ягодицами, пятками.

в. Затылком, спиной, пятками.

г. Затылком, лопатками, ягодицами, пятками.

13. Релаксация – это …

а. Физическое и психическое расслабление.

б. Физическое расслабление.

в. Физиологическое расслабление.

г. Психическое расслабление.

14. Что из представленного не является отличительным  признаком физической культуры?

а. Обеспечение безопасности жизнедеятельности.

б. Виды гимнастики, спорта, игр, разновидности комплексов упражнений.

в. Знания, принципы, правила и методика использования упражнений.

г. Активная двигательная деятельность человека.

15. Основные направления  использования физической культурыспособствуют...

а. Формированию базовой физической подготовленности.

б. Формированию профессионально-прикладной физической подготовленности.

в. Восстановлению функций организма после травм и заболеваний.

г. Всего выше перечисленного.

16. Под физическим развитием понимается...

а. Комплекс таких показателей, как рост, вес, окружность грудной клетки, жизненная емкость легких, динамометрия.

б. Уровень, обусловленный наследственностью и регулярностью занятий физической культурой и спортом.

в. Процесс изменения морфо-функциональных свойств организма на протяжении индивидуальной жизни.

г. Размеры мускулатуры, форма тела, функциональные возможности дыхания и кровообращения, физическая работоспособность.

17. Двигательные действия представляют собой...

а. Проявления двигательной активности, способствующие решению задач физического воспитания.

б. Проявления двигательной активности, с помощью которых, решаются двигательные задачи.

в. Перемещение тела и его звеньев в пространстве относительно точки опоры.

г. Систему произвольных (приобретенных) и непроизвольных (врождённых) движений.

18. Укажите, решение каких задач способствует реализации общей цели физического воспитания?

1. Адаптационные задачи.5. Методические задачи.

2. Воспитательные задачи.6. Образовательные задачи.

3. Гигиенические задачи.7. Оздоровительные задачи

4. Двигательные задачи            8. Соревновательные задачи.

а. 1,5,7.   в. 2, 6, 7.

б. 2, 5, 8.г. 3,4, 6

19. Факел олимпийского огня современных Олимпийских игр зажигается …

а. На олимпийском стадионе в Афинах.

б. На олимпийском стадионе города – организатора Игр.

в. На вершине горы Олимп.

г. На самом крупном стадионе города – организатора Игр.

20. Структура процесса обучения двигательным действиям обусловлена...

а. Индивидуальными особенностями обучаемого.

б. Биомеханическими характеристиками двигательного действия.

в. Соотношением методов обучения и воспитания.

г. Закономерностями формирования двигательных навыков

ВСЕРОССИЙСКАЯ ОЛИМПИАДА ШКОЛЬНИКОВ

по предмету «Физическая культура»

ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

КЛЮЧ

ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЙ ТУР

Юноши и девушки (7-8 классы)

Инструкция по выполнению задания.

Вам предлагаются тестовые задания по предмету «Физическая культура».

Задания представлены в закрытой форме, то есть с предложенными вариантами ответов. Задания представлены в форме незавершенных утверждений, которые при завершении могут оказаться либо истинными, либо ложными. При выполнении этих заданий необходимо выбрать правильное завершение из предложенных вариантов. Среди них содержатся как правильные, так и неправильные завершения, а также частично соответствующие смыслу утверждений. Правильным является то, которое наиболее полно соответствует смыслу утверждения.

Выбранные варианты отмечаются, зачеркиванием соответствующего квадрата в бланке ответов: «а», «б», «в» или «г».

Внимательно читайте задания и предлагаемые варианты ответов. Старайтесь не угадывать, а логически обосновывать сделанный Вами выбор. Пропускайте незнакомые задания вместо их выполнения путем догадки. Это позволит сэкономить время для выполнения других заданий. Впоследствии можно вернуться к пропущенному заданию.

Правильно выполненные задания этой группы оцениваются в 1 балл.

Контролируйте время выполнения задания.

Время выполнения задания – 25 минут.

Будьте внимательны, делая записи в бланке ответов. Исправления и подчистки оцениваются как неправильный ответ.

Заполните анкету в бланке ответов: напишите свою фамилию, имя, отчество, название субъекта Федерации, город, школу и класс, который Вы представляете.

Желаем успеха! 

ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЙ ТУР

Юноши и девушки (7-8 классы)

1. Специфика физического воспитания заключается в...

1. повышении адаптационных возможностей организма человека.
2. формировании двигательных умений и навыков человека
3. создании благоприятных условий для развития человека.

г.        воспитании физических качеств человека.

2. Физическая подготовка представляет собой...

а. физическое воспитание с ярко выраженным прикладным эффектом.

б. уровень развития, характеризующийся высокой работоспособностью.

в. процесс обучения движениям и воспитания физических качеств.

г. процесс укрепления здоровья и повышения двигательных возможностей.

3. Основополагающие принципы современного олимпизма изложены в...

а.        Положении об Олимпийской солидарности.

б.        Олимпийской клятве.

в.        Олимпийской хартии.

г.        Официальных разъяснениях МОК.

4. Термин «Олимпиада» в древней Греции означал...

1. первый год четырехлетия, при наступлении которого празднуют Олимпийские игры.
2. четырехлетний период между Олимпийскими играми.
3. год проведения Олимпийских игр.

1. соревнования, проводимые во время Олимпийских игр.

5. Выносливость человека не зависит от...

а.        энергетических возможностей организма.

б.        настойчивости, выдержки, мужества.

в.        технической подготовленности.

г.        максимальной частоты движений.

6. Базовая физическая культура преимущественно ориентирована на обеспечение...

а.        подготовки к профессиональной деятельности.

б.        развития резервных возможностей организма человека.

в.        сохранения и восстановления здоровья.

г.        физической подготовленности человека к жизни.

7. Заключительный этап подготовки атлетов к Играм в древней Греции проводился в специальном помещении, называемом...

1. ипподром.
2. палестра.
3. стадиодром.
4. амфитеатр.

8. Древнегреческие Игры Олимпиады праздновались...

а. у горы Олимп.

б. в Афинах.

в. в Спарте.

г. в Олимпии.

9. Игры Олимпиады проводятся...

а. в зависимости от решения МОК.

б. в течение первого года празднуемой Олимпиады.

в. в течение последнего года празднуемой Олимпиады.

г. в течение второго календарного года, следующего после года начала Олимпиады.

10. Виды двигательной активности, благотворно воздействующие на физическое состояние и развитие человека, принято называть...

а. физическим развитием.

б. физическими упражнениями.

в. физическим трудом.

г. физическим воспитанием.

11. Оздоровительные задачи в процессе физического воспитания решаются на основе...

а. обеспечения полноценного физического развития.

б. совершенствования телосложения.

в. закаливания и физиотерапевтических процедур.

г. формирования двигательных умений и навыков.

12. Задачи по упрочению и сохранению здоровья в процессе физического

воспитания решаются на основе…

а. закаливания и физиотерапевтических процедур.

б. совершенствования телосложения.

в. обеспечения полноценного физического развития.

г. формирования двигательных умений и навыков.

13. Оздоровительное значение физических упражнений обусловливает их…

а. форма

б. содержание

в. техника

г. гигиена.

14. Какие упражнения не эффективны при формировании телосложения?

а. Упражнения, способствующие повышению быстроты движений.

б. Упражнения, способствующие снижению веса тела.

в. Упражнения, объединенные в форме круговой тренировки.

г. Упражнения, способствующие увеличению мышечной массы.

15. Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, направленный на…

а. развитие физических качеств людей.

б. поддержание высокой работоспособности людей.

в. сохранение и улучшение здоровья людей.

г. подготовку к профессиональной деятельности.

16. Международный Олимпийский Комитет принял решение о проведении зимних Олимпийских игр в …. году.

а. 1923                б. 1924                в. 1925                г. 1926

17. Главной причиной нарушения осанки является...

1. слабость мышц.
2. привычка к определенным позам.
3. отсутствие движений во время школьных уроков.
4. ношение сумки, портфеля в одной руке.

18. Возникновение физических упражнений исторически обусловлено преимущественно…

а. уровнем развития первобытных людей.

б. условиями существования человечества.

в. характером трудовых и боевых действий людей.

г. географическим расположением обитания людей.

19. Основой методики воспитания физических качеств является…

а. возрастная адекватность нагрузки.

б. обучение двигательным действиям.

в. выполнение физических упражнений.

г. постепенное повышение силы воздействия.

20. Спортивно-игровую деятельность характеризует…

а. обучающе-развивающая направленность.

б. небольшое количество относительно стандартных ситуаций.

в. не постоянство и неопределенность структуры деятельности участников.

г. высокая значимость качества исполнения роли относительно стремления к победе.

21. Нормативные функции физической культуры особенно ярко проявляются в …

а. спорте.

б. базовой физической культуре.

в. школьной физической культуре.

г. кондиционной физической культуре.

22. Потребность в физическом совершенствовании относится к категории…

а. биологических.                б. мотивов.                в. привычек.                 г. убеждений.

23. Основным показателем, характеризующим стадии развития организма, является …

а. биологический возраст.

в. скелетный и зубной возраст.

б. календарный возраст.

г. сенситивный период.

24. Частота сердечных сокращений (пульс) в широком диапазоне нагрузок характеризует…

а. скорость кровотока в работающих мышцах.

б. уровень потребления кислорода организмом.

в. скорость перемещения звеньев тела.

г. количество затраченного на работу гликогена.

25. Ольга Данилова, Галина Кулакова, Лариса Лазутина, Раиса Сметанина, Вячеслав Веденин, Владимир Смирнов, Евгений Дементьев - Чемпионы Олимпийских игр в...

а. лыжных гонках.                в. гимнастике.

б. биатлоне.                        г. плавании.

ВСЕРОССИЙСКАЯ ОЛИМПИАДА ШКОЛЬНИКОВ

по предмету «Физическая культура»

ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

КЛЮЧ

Оценка (слагаемые и сумма)___________________________________________

ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЙ ТУР

Юноши и девушки (7-8 классы)

1. Термин «Олимпиада» в древней Греции обозначал…

а. синоним Олимпийских игр.

б. собрание спортсменов в одном городе.

в. четырехлетний период между Олимпийскими играми.

г. первый год четырехлетия, наступление которого празднуются играми.

2. Когда празднуются Игры Олимпиады?

а. Это зависит от решения МОК.

б. В течение первого года празднуемой Олимпиады.

в. В течение второго календарного года, следующего после года начала Олимпиады.

г. В течение последнего года празднуемой Олимпиады.

3. Задачи по упрочению и сохранению здоровья в процессе физического

воспитания решаются на основе…

а. закаливания и физиотерапевтических процедур.

б. совершенствования телосложения.

в. обеспечения полноценного физического развития.

г. формирования двигательных умений и навыков.

4. Оздоровительное значение физических упражнений обусловливает их…

а. форма.

б. содержание.

в. техника.

г. гигиена.

5. Совершенствование духовных и природных сил человека преимущественно характерно для … деятельности.

а. профессиональной

б. физкультурной

в. корригирующей

г. спортивной

6. Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, направленный на…

а. развитие физических качеств людей.

б. поддержание высокой работоспособности людей.

в. сохранение и улучшение здоровья людей.

г. подготовку к профессиональной деятельности.

7. Инициатором возрождения Олимпийских игр современности является

а. Римский император Феодосий I.

б. Пьер де Фреди, барон де Кубертен.

в. Философ-мыслитель древности Аристотель.

г. Хуан Антонио Самаранч.

8. Физические упражнения, используемые для исправления различных деформаций опорно-двигательного аппарата, называются …

а. подводящими.

б. имитационными.

в. корригирующими.

г. общеразвивающими.

9. Развитию выносливости соответствует режим работы и отдыха, когда каждое последующее упражнение выполняется в фазе ...

а. недовосстановления работоспособности.

б. полного восстановления работоспособности.

в. сверхвосстановления.

г. повышенной работоспособности.

10. Основным критерием эффективности многолетней спортивной подготовки   является:

а. максимальный фонд двигательных умений и навыков.

б. наивысший уровень развития физических качеств.

в. здоровье спортсмена.

г. наивысший спортивный результат.

11. Система организационно-методических мероприятий, позволяющих наметить направление специализации юного спортсмена в определенном виде спорта, называется:

а. спортивным отбором.

б. спортивной ориентацией.

в. педагогическим тестированием.

г. диагностикой предрасположенности.

12. Назовите главные принципы кодекса спортивной чести «Фэйр Плэй».

а. Сохранять чувство собственного достоинства при любых обстоятельствах.

б. Не стремиться к победе любой ценой; на спортивной площадке сохранять честь и благородство.

в. Сочетание физического совершенства с высокой нравственностью.