Рабочая программа по физической культуре для 1 и 2 курса на 171 час
рабочая программа на тему

Рассмотрено

на заседании ПЦК

Приказ №_____от_____________201___г.

Председатель ПЦК

___________________

Утверждаю

Зам. Директора по УР

____________________

№

Тема урока

Количество часов

по плану

Форма организации учебной деятельности

ТСО, пособия. дидактические материалы

Учебная литература, справочники, госты, НТИ

Повторение.

задание на дом

I КУРС

1-2

Легкая атлетика – 28ч.

Правила техники безопасности на занятиях по легкой атлетике. «Влияние занятий легкой атлетики и кроссовой подготовки на организм юношей».

2

Обучение

Учебник легкая атлетика

 Кобринский М. Е., 2005

Методика обучения лёгкоатлетическим упражнениям
М.П. Кривоносова, Т.П. Юшкевича, 1986

Поднимание туловища 3 по 10

Приседание 3 по 15

3-4

Бег по дистанциям с высокого старта. Техника прыжка в длину с разбега: разбег, отталкивание.

2

Обучение

Скакалка

Конус

Учебник легкая атлетика

 Кобринский М. Е., 2005

Методика обучения лёгкоатлетическим упражнениям
М.П. Кривоносова, Т.П. Юшкевича, 1986

Подтягивание 3 по 5

Прыжки с высоким подниманием бедра

3 по 10

5-6

Бег по дистанциям с низкого старта. Совершенствование прыжка в длину с разбега.

2

Обучение

Конус

Учебник легкая атлетика

 Кобринский М. Е., 2005

Методика обучения лёгкоатлетическим упражнениям
М.П. Кривоносова, Т.П. Юшкевича, 1986

Отжимание 3 по10

Поднимание туловища 3 по 10

7-8

Закрепить  навыки в беге с низкого старта. Пробегание дистанции до 100 м – самостоятельно и с партнером (2-3 раза).

2

Обучение

Колодки

Учебник легкая атлетика

 Кобринский М. Е., 2005

Методика обучения лёгкоатлетическим упражнениям
М.П. Кривоносова, Т.П. Юшкевича, 1986

Приседание 3 по 15

Отжимание 3 по10

9-10

Техника  прыжка в длину  с разбега.

2

Обучение

Конус

Скакалка

Учебник легкая атлетика

 Кобринский М. Е., 2005

Методика обучения лёгкоатлетическим упражнениям
М.П. Кривоносова, Т.П. Юшкевича, 1986

Прыжки с высоким подниманием бедра

3 по 10

11-12

Бег на 100 м. Учить метанию гранаты с места, с 1-3 шагов разбега

2

Обучение

Граната

Учебник легкая атлетика

 Кобринский М. Е., 2005

Методика обучения лёгкоатлетическим упражнениям
М.П. Кривоносова, Т.П. Юшкевича, 1986

Поднимание туловища 3 по 10

Приседание 3 по 15

13-14

Учить пробеганию дистанций с заданной скоростью по пересеченной местности.

2

Обучение

Флажки

Учебник легкая атлетика

 Кобринский М. Е., 2005

Методика обучения лёгкоатлетическим упражнениям
М.П. Кривоносова, Т.П. Юшкевича, 1986

Подтягивание 3 по 5

Отжимание 3 по 10

15-16

Метание гранаты на дальность.

2

Обучение

Граната

Конус

Учебник легкая атлетика

 Кобринский М. Е., 2005

Методика обучения лёгкоатлетическим упражнениям
М.П. Кривоносова, Т.П. Юшкевича, 1986

Поднимание туловища 3 по 10

17-18

Совершенствование бега на средние дистанции

2

Совершенствование

Флажки

Учебник легкая атлетика

 Кобринский М. Е., 2005

Методика обучения лёгкоатлетическим упражнениям
М.П. Кривоносова, Т.П. Юшкевича, 1986

Подтягивание 3 по 5

19-20

Бег. 1000 м. Техника прыжка в высоту способом перешагивания с полного разбега( 6-8 шагов ).

2

Обучение

Мат

Планка

Учебник легкая атлетика

 Кобринский М. Е., 2005

Методика обучения лёгкоатлетическим упражнениям
М.П. Кривоносова, Т.П. Юшкевича, 1986

Прыжки с высоким подниманием бедра

3 по 10

21-22

Совершенствования прыжка в высоту способом «перешагивание»..

2

Совершенствование

Мат

Планка

Учебник легкая атлетика

 Кобринский М. Е., 2005

Методика обучения лёгкоатлетическим упражнениям
М.П. Кривоносова, Т.П. Юшкевича, 1986

Поднимание туловища 3 по 10

Приседание 3 по 15

23-24

Кроссовый бег с равномерной скоростью на  дистанции

2

Обучение

Флажки

Учебник легкая атлетика

 Кобринский М. Е., 2005

Методика обучения лёгкоатлетическим упражнениям
М.П. Кривоносова, Т.П. Юшкевича, 1986

Подтягивание 3 по 5

Отжимание 3 по 10

25-26

Тестирование: бег 60 м., прыжок с места, челночный 10х10 м

2

Флажки

Учебник легкая атлетика

 Кобринский М. Е., 2005

Методика обучения лёгкоатлетическим упражнениям
М.П. Кривоносова, Т.П. Юшкевича, 1986

Поднимание туловища 3 по 10

27-28

Зачетное занятие. Сдача учебных норм.

2

Подтягивание 3 по 5

29-30

Волейбол – 24 ч.

Техника безопасности на уроках по спортивным играм. Верхняя передача в парах

2

Обучение

Волейбольные мячи

В.Платонов Моя профессия - игра. Книга тренера 2007Играй в мини-волейбол Фурманов Ивойлов А.В. Волейбол

Поднимание туловища 3 по 10

31-32

Верхняя и нижняя передача мяча в тройках.

2

Обучение

Волейбольные мячи

В.Платонов Моя профессия - игра. Книга тренера 2007Играй в мини-волейбол Фурманов Ивойлов А.В. Волейбол

Приседание 3 по 15

Подтягивание 3 по 5

33-34

Верхняя передача мяча в парах в движении.

2

Обучение

Волейбольные мячи

В.Платонов Моя профессия - игра. Книга тренера 2007Играй в мини-волейбол Фурманов Ивойлов А.В. Волейбол

Приседание 3 по 15

Отжимание 3 по10

35-36

Совершенствование передачи  мяча сверху двумя руками за голову.

2

Совершенствование

Волейбольные мячи

В.Платонов Моя профессия - игра. Книга тренера 2007Играй в мини-волейбол Фурманов Ивойлов А.В. Волейбол

Поднимание туловища 3 по 10

37-38

Эстафета с элементами волейбола.

2

Обучение

Волейбольные мячи

Конус

В.Платонов Моя профессия - игра. Книга тренера 2007Играй в мини-волейбол Фурманов Ивойлов А.В. Волейбол

Прыжки с высоким подниманием бедра

39-40

Передача мяча через сетку в прыжке с переходом из одной колонны в другую.

2

Обучение

Сетка

Волейбольные мячи

В.Платонов Моя профессия - игра. Книга тренера 2007Играй в мини-волейбол Фурманов Ивойлов А.В. Волейбол

Поднимание туловища 3 по 10

41-42

Нападающий удар в парах и тройках.

2

Обучение

Сетка

Волейбольные мячи

В.Платонов Моя профессия - игра. Книга тренера 2007Играй в мини-волейбол Фурманов Ивойлов А.В. Волейбол

Приседание 3 по 15

43-44

Совершенствование нападающего удара в парах и тройках.

2

Совершенствование

Сетка

Волейбольные мячи

В.Платонов Моя профессия - игра. Книга тренера 2007Играй в мини-волейбол Фурманов Ивойлов А.В. Волейбол

Подтягивание 3 по 5

Отжимание 3 по10

45-46

Прием мяча от нападающего удара в парах. Совершенствование приема мяча от нападающего удара.

2

Обучение

Совершенствование

Сетка

Волейбольные мячи

В.Платонов Моя профессия - игра. Книга тренера 2007Играй в мини-волейбол Фурманов Ивойлов А.В. Волейбол

Прыжки с высоким подниманием бедра

3 по 10

Приседание 3 по 15

47-48

Техника блокирование. Подводящие и закрепляющие упражнения.

2

Обучение

Сетка

Волейбольные мячи

В.Платонов Моя профессия - игра. Книга тренера 2007Играй в мини-волейбол Фурманов Ивойлов А.В. Волейбол

Приседание 3 по 15

Подтягивание 3 по 5

49-50

Закрепление техники блокирования.  Совершенствование верхней подачи мяча.

2

Обучение

Совершенствование

Сетка

Волейбольные мячи

В.Платонов Моя профессия - игра. Книга тренера 2007Играй в мини-волейбол Фурманов Ивойлов А.В. Волейбол

Отжимание 3 по10

Поднимание туловища 3 по 10

51-52

Двустороння игра с использованием ранее изученных приемов. Зачетное занятие. Сдача учебных норм. Верхняя подача мяча.

2

Обучение

Сетка

Волейбольные мячи

В.Платонов Моя профессия - игра. Книга тренера 2007Играй в мини-волейбол Фурманов Ивойлов А.В. Волейбол

Поднимание туловища 3 по 10

Прыжки с высоким подниманием бедра

53-54

Гимнастика –14 ч.

Техника безопасности на занятиях по гимнастике. Беседа:  « Значение комплекса производственной гимнастики на работоспособность и здоровье человека». Разучивание комплекса производственной гимнастики.

2

Обучение

Гимнастические палки

Учебник  «Физическая культура. Гимнастика» выпущен «Просвещение»  И.А.Винер

Приседание 3 по 15

Приседание 3 по 15

55-56

Строевые упражнения на месте. Подтягивание в весе на перекладине

2

Обучение

Перекладина

Учебник  «Физическая культура. Гимнастика» выпущен «Просвещение»  И.А.Винер

Подтягивание 3 по 5

Отжимание 3 по10

57-58

Строевые упражнения в движении. Акробатические упражнения: длинный кувырок, стойка на руках, кувырок назад.

2

Обучение

Маты

Учебник  «Физическая культура. Гимнастика» выпущен «Просвещение»  И.А.Винер

Отжимание 3 по10

Прыжки на скакалке

3 по 15

59-60

Совершенствование связки акробатических упражнений. Поднимание туловище из положения лежа.

2

Совершенствование

Маты

Гимнастические коврики

Учебник  «Физическая культура. Гимнастика» выпущен «Просвещение»  И.А.Винер

Приседание 3 по 15

Поднимание туловища 3 по 10

61-62

Техника прыжка через гимнастического козла способом «ноги врозь».

2

Обучение

Гимнастический козел

маты

Учебник  «Физическая культура. Гимнастика» выпущен «Просвещение»  И.А.Винер

Прыжки с высоким подниманием бедра

63-64

Круговая тренировка по гимнастике. Выполнение упражнения «Пистолет». Удержание ног в положение «угол» (перекладина).

2

Обучение

Гимнастическая  скамейка

Гири

Гантели

Шведская стенка

Учебник  «Физическая культура. Гимнастика» выпущен «Просвещение»  И.А.Винер

Подтягивание 3 по 5

Отжимание 3 по10

65-66

Зачетное занятие. Выполнение контрольных норм

2

Прыжки с высоким подниманием бедра

Приседание 3 по 15

67-68

Баскетбол –22ч.

 Техника безопасности на занятиях по баскетболу. Правила игры. Броски мяча с места и в движении.

2

Обучение

Баскетбольные мячи

Гомельский Е.Я. Баскетбольная секция , М.: Первое сентября, 2009.

Отжимание 3 по10

Прыжки на скакалке

3 по 15

69-70

Обучения ведения мяча: с различной скоростью, с обводкой стоек. Обучение броску мяча двумя руками от головы в прыжке.

2

Обучение

Баскетбольные мячи

Конус

Гомельский Е.Я. Баскетбольная секция , М.: Первое сентября, 2009.

Приседание 3 по 15

Подтягивание 3 по 5

71-72

Закрепление ведению мяча: с различной скоростью, с обводкой стоек. Закрепление броска мяча двумя руками от головы в прыжке.

2

Совершенствование

Баскетбольные мячи

конус

Гомельский Е.Я. Баскетбольная секция , М.: Первое сентября, 2009.

Отжимание 3 по10

Поднимание туловища 3 по 10

73-74

Обучение ведению мяча с сопротивлением (1х1). Бросок мяча в прыжке одной рукой. Учебная игра.

2

Обучение

Баскетбольные мячи

Гомельский Е.Я. Баскетбольная секция , М.: Первое сентября, 2009.

Прыжки с высоким подниманием бедра

75-76

Продолжение обучению ведения мяча с сопротивлением и броску мяча одной рукой от головы в прыжке.

2

Совершенствование

Баскетбольные мячи

Гомельский Е.Я. Баскетбольная секция , М.: Первое сентября, 2009.

Прыжки на скакалке

3 по 15

Приседание 3 по 15

77-78

Обучение сочетанию приемов: ловля мяча в движении, ведение с обводкой и бросок мяча в движении.

2

Обучение

Конус

Баскетбольные мячи

Гомельский Е.Я. Баскетбольная секция , М.: Первое сентября, 2009.

Прыжки с высоким подниманием бедра

Приседание 3 по 15

79-80

Закрепление сочетание приемов: ловля мяча в движении, ведение с обводкой и бросок мяча в движении.

2

Совершенствование

Конус

Баскетбольные мячи

Гомельский Е.Я. Баскетбольная секция , М.: Первое сентября, 2009.

Отжимание 3 по10

Подтягивание 3 по 5

81-82

Бег с заданиями. Эстафетные игры с элементами баскетбола.

2

Обучение

Баскетбольные мячи

Конус

Гомельский Е.Я. Баскетбольная секция , М.: Первое сентября, 2009.

Приседание 3 по 15

Подтягивание 3 по 5

83-84

Обучению штрафному броску: двумя руками от головы; одной рукой от плеча..

2

Обучение

Баскетбольные мячи

Кольцо

Гомельский Е.Я. Баскетбольная секция , М.: Первое сентября, 2009.

Прыжки с высоким подниманием бедра

Приседание 3 по 15

85-86

Передача мяча в парах на месте  и в движении. Продолжение обучению  штрафного броска изученными способами..

2

Обучение

Совершенствование

Баскетбольные мячи

Кольцо

Гомельский Е.Я. Баскетбольная секция , М.: Первое сентября, 2009.

Приседание 3 по 15

Поднимание туловища 3 по 10

87-88

Зачетное занятие. Выполнение контрольных норм.

2

Отжимание 3 по10

89-90

Легкая атлетика.

Спортивная игра «Футбол» - 23часа

Правила техники безопасности на занятиях по футболу. Удары по летящему мячу средней частью подъема.

2

Обучение

Футбольный мяч

"Азбука спорта" - "Футбол" Б.Я.Цирик, Ю.С. Лукашин. Издательство "Физкультура и спорт", 1988 год. Теория и методика футбола. Футбол Губа В.П. Лексаков А.В. 2013 год

Прыжки на скакалке

3 по 15

Приседание 3 по 15

91-92

Прыжок в длину с короткого и среднего разбега.

2

Обучение

Футбольный мяч

Скакалка

"Азбука спорта" - "Футбол" Б.Я.Цирик, Ю.С. Лукашин. Издательство "Физкультура и спорт", 1988 год. Теория и методика футбола. Футбол Губа В.П. Лексаков А.В. 2013 год

Отжимание 3 по10

93-94

Прыжки в длину с разбега. Футбол: подбрасывания мяча над собой и ловля его.

2

Обучение

Футбольный мяч

Скакалка

"Азбука спорта" - "Футбол" Б.Я.Цирик, Ю.С. Лукашин. Издательство "Физкультура и спорт", 1988 год. Теория и методика футбола. Футбол Губа В.П. Лексаков А.В. 2013 год

Приседание 3 по 15

Подтягивание 3 по 5

95-96

Бег с низкого старта 80-100 м. Футбол:  ознакомление с техникой отбора мяча.

2

Обучение

Футбольный мяч

Колодки

"Азбука спорта" - "Футбол" Б.Я.Цирик, Ю.С. Лукашин. Издательство "Физкультура и спорт", 1988 год. Теория и методика футбола. Футбол Губа В.П. Лексаков А.В. 2013 год

Прыжки на скакалке

3 по 15

97-98

Бег 100 м. Футбол: отбор мяча у соперника в парах.

2

Обучение

Футбольный мяч

"Азбука спорта" - "Футбол" Б.Я.Цирик, Ю.С. Лукашин. Издательство "Физкультура и спорт", 1988 год. Теория и методика футбола. Футбол Губа В.П. Лексаков А.В. 2013 г

Приседание 3 по 15

Подтягивание 3 по 5

99-100

Пробегание дистанции с заданной скоростью (бег в среднем темпе).

2

Обучение

Флажки

"Азбука спорта" - "Футбол" Б.Я.Цирик, Ю.С. Лукашин. Издательство "Физкультура и спорт", 1988 год. Теория и методика футбола. Футбол Губа В.П. Лексаков А.В. 2013 год

Прыжки с высоким подниманием бедра

Приседание 3 по 15

101-102

Кроссовый бег с равномерной скорость. Футбол: Закрепление удара мяча головой в прыжке в  парах.

2

Обучение

Совершенствование

Футбольный мяч

Флажки

"Азбука спорта" - "Футбол" Б.Я.Цирик, Ю.С. Лукашин. Издательство "Физкультура и спорт", 1988 год. Теория и методика футбола. Футбол Губа В.П. Лексаков А.В. 2013 год

Отжимание 3 по10

Подтягивание 3 по 5

103-104

Бег на 1000 м. Футбол.

2

Обучение

Футбольный мяч

Флажки

"Азбука спорта" - "Футбол" Б.Я.Цирик, Ю.С. Лукашин. Издательство "Физкультура и спорт", 1988 год. Теория и методика футбола. Футбол Губа В.П. Лексаков А.В. 2013 год

Приседание 3 по 15

105-106

Метание гранаты с полного разбега. Футбол.

2

Обучение

Граната

Футбольный мяч

"Азбука спорта" - "Футбол" Б.Я.Цирик, Ю.С. Лукашин. Издательство "Физкультура и спорт", 1988 год. Теория и методика футбола. Футбол Губа В.П. Лексаков А.В. 2013 г

Отжимание 3 по10

Подтягивание 3 по 5

107-108

Бег с изменением скорости. Кроссовый бег 25 мин.

2

Обучение

Флажки

Футбольный мяч

"Азбука спорта" - "Футбол" Б.Я.Цирик, Ю.С. Лукашин. Издательство "Физкультура и спорт", 1988 год. Теория и методика футбола. Футбол Губа В.П. Лексаков А.В. 2013 год

Прыжки с высоким подниманием бедра

109-110

Тестирование учащихся: прыжок с места в длину, челночный бег 10х10м.

2

"Азбука спорта" - "Футбол" Б.Я.Цирик, Ю.С. Лукашин. Издательство "Физкультура и спорт", 1988 год. Теория и методика футбола. Футбол Губа В.П. Лексаков А.В. 2013 год

Прыжки на скакалке

3 по 15

111

Зачетное занятие. Сдача учебных норм.

2

Приседание 3 по 15

Подтягивание 3 по 5

II КУРС

1-2

Легкая атлетика -14 часов

Физическая культура и спорт в России.

Правила техники безопасности на уроках физкультуры

2

Обучение

Учебник легкая атлетика

 Кобринский М. Е., 2005

Методика обучения лёгкоатлетическим упражнениям
М.П. Кривоносова, Т.П. Юшкевича, 1986

Поднимание туловища

Подтягивание

3-4

Совершенствование техники низкого и высокого старта. Бег с низкого старта на 40 -60 метров с максимальной скоростью.

2

Совершенствование

Флажки

Учебник легкая атлетика

 Кобринский М. Е., 2005

Методика обучения лёгкоатлетическим упражнениям
М.П. Кривоносова, Т.П. Юшкевича, 1986

Отжимание3 по 15

Приседание 3 по 15

5-6

Кроссовый бег. Тренировка в кроссовом беге. Совершенствование техники специальных упражнений

2

Обучение

Флажки

Учебник легкая атлетика

 Кобринский М. Е., 2005

Методика обучения лёгкоатлетическим упражнениям
М.П. Кривоносова, Т.П. Юшкевича, 1986

Прыжки на скакалке

Отжимание 3 по 15

7-8

Бег по пересеченной местности в среднем темпе без учета времени. Совершенствование техники прыжков в длину «согнув ноги»

2

Обучение

Совершенствование

Флажки

Учебник легкая атлетика

 Кобринский М. Е., 2005

Методика обучения лёгкоатлетическим упражнениям
М.П. Кривоносова, Т.П. Юшкевича, 1986

Подтягивание 3 по 5

Отжимание 3 по 10

9-10

Обучение техники прыжка в длину способом «ножницы». Прыжки на месте со скакалкой.

2

Обучение

Флажки

Скакалка

Учебник легкая атлетика

 Кобринский М. Е., 2005

Методика обучения лёгкоатлетическим упражнениям
М.П. Кривоносова, Т.П. Юшкевича, 1986

Приседание 3 по 15

Прыжки со скакалкой

11-12

Совершенствование техники прыжка в длину двумя способами. Совершенствование техники метание гранаты.

2

Совершенствование

Граната

Флажки

Рулетка

Учебник легкая атлетика

 Кобринский М. Е., 2005

Методика обучения лёгкоатлетическим упражнениям
М.П. Кривоносова, Т.П. Юшкевича, 1986

Поднимание туловища

Подтягивание

13-14

Обучение техники прохождения полосы препятствий. Специальные легкоатлетические упражнения. Разновидности ходьбы.

2

Обучение

Гимнастические скамейки

Маты

Обручи

Конусы

Учебник легкая атлетика

 Кобринский М. Е., 2005

Методика обучения лёгкоатлетическим упражнениям
М.П. Кривоносова, Т.П. Юшкевича, 1986

Отжимание 3 по 10

Приседание 3 по 15

15-16

Гимнастика - 10 часов

Строевые упражнения. Перестроение из одной шеренги в три и обратно. Передвижение восьмеркой по диагонали. Комплекс ОРУ с предметами и без.

2

Обучение

Гимнастические палки

Обручи

Мячи

Учебник  «Физическая культура. Гимнастика» выпущен «Просвещение»  И.А.Винер

Прыжки на скакалке

Поднимание туловища

17-18

Акробатика. Обучение и повторение акробатических упражнений. Приемы и страховки. Стойки на лопатках(девочки), на голове (мальчики).Совершенствование строевых упражнений.

2

Обучение

Маты

Гимнастические палки

Учебник  «Физическая культура. Гимнастика» выпущен «Просвещение»  И.А.Винер

Подтягивание 3 по 5

Отжимание 3 по10

19-20

Кувырок вперед. назад, длинный кувырок вперед, перекаты , стойка на голове. Совершенствование техники. Строевых упражнений, комплекса ОРУ.

2

Обучение

Совершенствование

Маты

Учебник  «Физическая культура. Гимнастика» выпущен «Просвещение»  И.А.Винер

Приседание 3 по 10

Прыжки на скакалке

3 по 20

21-22

Комплекс ОРУ 5-6 упражнений. Прыжки через козла в длину и ширину «согнув ноги» и «ноги врозь». Совершенствование техники разновидности ходьбы на гимнастической скамейке.

2

Обучение

Совершенствование

Гимнастический козел

Учебник  «Физическая культура. Гимнастика» выпущен «Просвещение»  И.А.Винер

Учебник  «Физическая культура. Гимнастика» выпущен «Просвещение»  И.А.Винер

Поднимание туловища

подтягивание

23-24

Прыжки через козла способом «согнув ноги». Сдача комплекса ОРУ на гимнастической скамейке.

2

Обучение

Гимнастический козел

Учебник  «Физическая культура. Гимнастика» выпущен «Просвещение»  И.А.Винер

Прыжки на скакалке

Отжимание 3 по 10

25-26

Спортивные игры – 16 часов

Волейбол.

Стойки волейболиста. Перемещения. Совершенствование техники подачи сверху и снизу мяча на точность и силу. Зоны в волейболе.

2

Обучение

Совершенствование

Волейбольные мячи

В.Платонов Моя профессия - игра. Книга тренера 2007Играй в мини-волейбол Фурманов Ивойлов А.В. Волейбол

Приседание3 по 10

Подтягивание 3 по 7

27-28

Совершенствование техники передачи и приема снизу двумя руками. передача мяча на заданную высоту. Перемещение по площадке. Правила игры в волейбол.

2

Совершенствование

Сетка

Волейбольные мячи

В.Платонов Моя профессия - игра. Книга тренера 2007Играй в мини-волейбол Фурманов Ивойлов А.В. Волейбол

Поднимания туловища

Прыжки на скалке

29-30

Техника и тактика защиты и нападения. Правила судейства. Передачи мяча, подачи мяча. Учебная игра.

2

Обучение

Сетка

Волейбольные мячи

В.Платонов Моя профессия - игра. Книга тренера 2007Играй в мини-волейбол Фурманов Ивойлов А.В. Волейбол

Подтягивание 3 по 5

Отжимание 3 по10

31-32

Баскетбол.

Правила по технике безопасности. Профилактика травм. Перемещения. Ловля мяча. Сочетание бега и прыжков.  Совершенствование техники передач мяча в движении.

2

Обучение

Совершенствование

Баскетбольный мяч

Гомельский Е.Я. Баскетбольная секция , М.: Первое сентября, 2009

Приседание 3 по 10

Прыжки на скакалке

3 по 20

33-34

Специальное упражнение для кистей рук. Ведение мяча, обводка. Ведение мяча после ловли в движении. Броски мяча. броски двумя руками сверху, с места одной от груди.

2

Обучение

Баскетбольный мяч

Гомельский Е.Я. Баскетбольная секция , М.: Первое сентября, 2009

Поднимание туловища

Подтягивание

35-36

Техника защиты. вырывание мяча. Изучения выбивания мяча рывком на себя и толчком вниз к противнику. Держание игрока в зоне. Групповые взаимодействия. Броски в кольцо со штрафной линии

2

Обучение

Баскетбольный мяч

Гомельский Е.Я. Баскетбольная секция , М.: Первое сентября, 2009

Приседание3 по 10

Подтягивание 3 по 7

37-38

Тактика нападения. Индивидуальные действия. Выход на свободное место после сближения с защитником и выходом к  нему за спину. Групповые взаимодействия. Штрафной бросок.

2

Обучение

Баскетбольный мяч

Гомельский Е.Я. Баскетбольная секция , М.: Первое сентября, 2009

Приседание 3 по 15

Прыжки со какалкой

39-40

Футбол.

Теоретические сведения. Правила по технике безопасности. Техника игры: удары, ведения, вбрасывания, отбор мяча, удары по воротам. Удары на точность по воротам.

2

Обучение

Футбольный мяч

"Азбука спорта" - "Футбол" Б.Я.Цирик, Ю.С. Лукашин. Издательство "Физкультура и спорт", 1988 год. Теория и методика футбола. Футбол Губа В.П. Лексаков А.В. 2013 год

Подтягивание

Поднимание туловища

41-42

Художественная гимнастика

6 часов

Художественная и силовая гимнастика. беседа по технике безопасности. Изучение основных позиций рук и ног. Комплекс ОРУ под музыку. Разгибание и сгибание рук в упоре.

2

Обучение

Гимнастические палки

Обручи

Учебник  «Физическая культура. Гимнастика» выпущен «Просвещение»  И.А.Винер

Поднимание туловища

Подтягивание

43-44

Ходьба и бег: бег широким шагом, скрестным шагом в сторону. Ходьба на носочках и полуприсиде. Повороты на 180 и 360 градусов.

2

Обучение

Конусы

Флажки

Учебник  «Физическая культура. Гимнастика» выпущен «Просвещение»  И.А.Винер

Поднимания туловища

Прыжки на скалке

45-46

Зачет по комплексу ОРУ под музыку. Танцевальные шаги. Упражнения с предметами: мячом и обручем.

2

Обучение

Учебник  «Физическая культура. Гимнастика» выпущен «Просвещение»  И.А.Винер

Приседание3 по 10

Подтягивание 3 по 7

47-48

Легкая атлетика - 14 часов

Беседа по технике безопасности. Специальные упражнения легкой атлетикой. Совершенствовать технику низкого и высокого старта. Совершенствование метания гранаты.

2

Обучение

Совершенствование

Учебник легкая атлетика

 Кобринский М. Е., 2005

Методика обучения лёгкоатлетическим упражнениям
М.П. Кривоносова, Т.П. Юшкевича, 1986

Приседание 3 по 10

Прыжки на скакалке

3 по 20

49-50

Сдача легкоатлетических упражнений. Метание гранаты – зачет. Повторение прыжков в длину. Полоса препядствий.

2

Совершенствование

Гранаты

Конусы

Рулетка

Флажки

Учебник легкая атлетика

 Кобринский М. Е., 2005

Методика обучения лёгкоатлетическим упражнениям
М.П. Кривоносова, Т.П. Юшкевича, 1986

Подтягивание 3 по 5

Отжимание 3 по10

51-52

Совершенствование бега с низкого старта 100 м. Пробегание дистанции с заданной скоростью.

2

Совершенствование

Флажки

Скакалка

Учебник легкая атлетика

 Кобринский М. Е., 2005

Методика обучения лёгкоатлетическим упражнениям
М.П. Кривоносова, Т.П. Юшкевича, 1986

Приседание 3 по 15

Прыжки со скакалкой

53-54

Совершенствование бега на 1000 метров. Бег с изменением скорости.

2

Совершенствование

Флажка

Конусы

Учебник легкая атлетика

 Кобринский М. Е., 2005

Методика обучения лёгкоатлетическим упражнениям
М.П. Кривоносова, Т.П. Юшкевича, 1986

Подтягивание 3 по 5

Отжимание 3 по10

55-56

Совершенствование прыжков в длину с короткого и среднего разбега. Кроссовый бег с равномерной скоростью

2

Совершенствование

Флажки

Конусы

Учебник легкая атлетика

 Кобринский М. Е., 2005

Методика обучения лёгкоатлетическим упражнениям
М.П. Кривоносова, Т.П. Юшкевича, 1986

Приседание 3 по 10

Прыжки на скакалке

3 по 20

57-58

Совершенствование пробегания  дистанции до 100 метров самостоятельно и с партнером. Совершенствование прыжка в высоту способом «перешагивание».

2

Совершенствование

Планка

Мат

Флажки

Учебник легкая атлетика

 Кобринский М. Е., 2005

Методика обучения лёгкоатлетическим упражнениям
М.П. Кривоносова, Т.П. Юшкевича, 1986

Приседание3 по 10

Подтягивание 3 по 7

59-60

Зачетное итоговое занятие.

2