Методические указания по выполнению практических работ для студентов
учебно-методическое пособие на тему
Методические указания по выполнению
практических работ для студентов
«КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ
ПО ВИДАМ УПРАЖНЕНИЙ»
Данные методические указания предназначены для студентов при выполнении практических работ по дисциплине «Физическая культура».
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 metodicheskie_ukazaniya_po_vypolneniyu.doc | 84 КБ |
Предварительный просмотр:
Методические указания по выполнению
практических работ для студентов
«КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ
ПО ВИДАМ УПРАЖНЕНИЙ»
Подготовил:
Слободчиков Н.В., преподаватель физической культуры первой квалификационной категории
Данные методические указания предназначены для студентов при выполнении практических работ по дисциплине «Физическая культура».
с.Елово, 2014г.
Методика оценки по физической культуре
При выполнении минимальных требований к уровню подготовленности обучающиеся получают положительную оценку по предмету «Физическая куль тура». Градация положительной оценки («3», «4», «5») зависит от полноты и глубины специальных знаний, правильности выполнения двигательных действий и уровня физической подготовленности.
КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ
ПО ВИДАМ УПРАЖНЕНИЙ
По результатам медицинского осмотра все учащиеся распределяются по медицинским группам.
К основной медицинской группе относятся учащиеся, не имеющие отклонений в состоянии здоровья.
К подготовительной медицинской группе относятся учащиеся, имеющие незначительные отклонения в состоянии здоровья (хронический тонзиллит, слабая степень миопии, не прогрессирующие болезни внутренних органов).
К специальной медицинской группе относятся учащиеся, имеющие значительные отклонения в состоянии здоровья: болезни внутренних органов (сердца, почек, печени и т.д.)
В исключительных случаях учащиеся получают справку (заключение ВКК) о полном освобождении от занятий физической культурой на определенное время (три, шесть месяцев, один год).В этом случае по согласованию с преподавателем определяется вид работы, за выполнение которой будет поставлен зачет по предмету.
Справки учащиеся , отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе, а так же об освобождении от занятий должны обновляться ежегодно и фиксироваться в медпункте.
Ниже приводятся контрольные нормативы по видам упражнений для всех медицинских групп.
Контрольно – срезовые нормативы по предмету
«Физическая культура» курс 1
№ п\п | Содержание | 5 | 4 | 3 | Ед. Изм. |
1 | Подтягивание | 11 | 9 | 8 | Раз |
2 | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа | 30 | 25 | 15 | Раз |
3 | Поднятие туловища из положения лёжа | 50 | 45 | 35 | Раз |
4 | Прыжок с места | 220 | 190 | 180 | См |
5 | Наклон вперёд | +12 | +8 | +5 | См |
6 | Челночный бег 4х9 | 9,7 | 10 | 10,3 | Сек |
7 | Бросок набивного мяча из-за головы сидя | 3 | 2,5 | 2 | М |
8 | Бросок баскетбольного мяча от стенки двумя Руками за 30 секунд | 25 | 20 | 15 | Раз |
9 | Приём волейбольного мяча от стенки | 15 | 13 | 10 | Раз |
10 | Штрафной бросок баскетбольного мяча из 5раз | 3 | 2 | 1 | Раз |
Контрольно – срезовые нормативы по предмету
«Физическая культура» курс 2
№ п\п | Содержание | 5 | 4 | 3 | Ед. Изм. |
1 | Подтягивание | 12 | 10 | 8 | Раз |
2 | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа | 32 | 27 | 17 | Раз |
3 | Поднятие туловища из положения лёжа | 50 | 42 | 32 | Раз |
4 | Прыжок с места | 222 | 195 | 185 | См |
5 | Наклон вперёд | +13 | +9 | +7 | См |
6 | Челночный бег 4х9 | 9,5 | 9,7 | 10,2 | Сек |
7 | Бросок набивного мяча из-за головы сидя | 3,5 | 2,7 | 2,2 | М |
8 | Бросок баскетбольного мяча от стенки двумя Руками за 30 секунд | 25 | 21 | 17 | Раз |
9 | Приём волейбольного мяча от стенки | 16 | 14 | 12 | Раз |
10 | Штрафной бросок баскетбольного мяча из 5раз | 3 | 2 | 1 | Раз |
Контрольно – срезовые нормативы по предмету
«Физическая культура» курс 3
№ п\п | Содержание | 5 | 4 | 3 | Ед. изм. |
1 | Подтягивание | 13 | 10 | 8 | Раз |
2 | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа | 35 | 30 | 20 | Раз |
3 | Поднятие туловища из положения лёжа | 50 | 40 | 30 | Раз |
4 | Прыжок с места | 225 | 200 | 190 | См |
5 | Наклон вперёд | +14 | +10 | +6 | См |
6 | Челночный бег 4х9 | 9,1 | 9,5 | 10,2 | Сек |
7 | Бросок набивного мяча из-за головы сидя | 4 | 3 | 2,5 | М |
8 | Бросок баскетбольного мяча от стенки двумя Руками за 30 секунд | 26 | 22 | 18 | Раз |
9 | Приём волейбольного мяча от стенки | 17 | 15 | 13 | Раз |
10 | Штрафной бросок баскетбольного мяча из 5раз | 4 | 3 | 2 | Раз |