стр.

1. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫУЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

Код ^[1]

ПК, ОК

Умения

Знания

ОК.2,

ОК.3,

ОК6

уметь:

использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей

знать:

о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

основы здорового образа жизни.

Вид учебной работы

Объем часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

       324

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

       162

в том числе:

     практические занятия

160

    теоритические занятия

2

Самостоятельная работа обучающегося (всего)

162

в том числе:

  внеаудиторная самостоятельная работа

162

Промежуточная аттестация в форме дифференцированного зачета

Вид учебной работы

     4

семестр

5

семестр

6

семестр

7

семестр

8

семестр

Максимальная учебная нагрузка

324

30

37

39

25

31

Обязательная аудиторная учебная нагрузка

162

30

37

39

25

31

Практические занятия

160

29

37

39

25

30

Теоритические занятия

2

1

1

Самостоятельная работа обучающегося

160

30

37

39

25

31

Промежуточная аттестация

Д/З

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала, лабораторные  и практические работы, самостоятельная работа  обучающихся.

Объем часов

Коды компетенций формированию которых способствует элемент программы

1

2

3

4

Глава1.

40

ОК.2,ОК.3,ОК.6

Раздел 1

Тема 1.1.1.Основы знаний

Легкая атлетика

Теоритические сведения о л/а. Т/б. Бег на короткие дистанции. Теоритические сведения о лыжном спорте.

2

Тема 1.1.2.

Бег на короткие, средние и длинные дистанции, эстафетный и челночный бег

Содержание практических занятий

1.

  Бег на короткие и средние дистанции.  Высокий, низкий старт, финиширование.. Бег на средние и длинные дистанции, бег с препятствиями. Челночный бег.

12

Самостоятельная работа

Бег на средние и длинные дистанции, бег с препятствиями.

10

Тема 1.1.3.

Бег 100 м. на результат.Изучение техники эстафетного бега 4×100 м, 4×400 м.

Содержание практических занятий

1.

 Общеразвивающие упражнения (далее ОРУ) в движении, специальные беговые упражнения,пробегание отрезков различной длины.Бег на 100 метров. Эстафетный бег 4*100 м, 4*400 м.

10

Тема 1.1.5.

Техника выполнения прыжков в длину с разбега.

Содержание практических занятий

1.

Специальные беговые упражнения. ОРУ с отягощениями. Прыжки в длину с разбега.

9

Самостоятельная работа

Прыжки в длину с разбега.

10

Тема 1.1.6.

Выполнение прыжков в высоту.

Содержание практических занятий

1.

Прыжок в высоту «перешагиванием», «ножницы», «перекидной».

    6

Тема 1.1.7.

Метание теннисного мяча, гранаты.

                                             Содержание практических работ

1.

Упражнения на развитие силы. Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча, гранаты 700гр., 500 гр.

3

                                                   Самостоятельная работа

Метание теннисного мяча.

7

Глава 2 Спортивные игры

36

ОК.2,ОК.3,ОК.6

Раздел 2.

 Волейбол

Содержание практических занятий

29

Тема 2.2.1.

Техника безопасности игры в волейбол. Верхняя прямая подача.

1.

Выполнение верхней прямой подачи мяча,  прием мяча двумя, одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди-животе.

4

Тема 2.2.2

Прием мяча снизу после подачи

Содержание практических занятий

1.

Выполнение ОРУ для развития выносливости. Прием мяча снизу  после подачи  двумя, одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди-животе.

5

Самостоятельная работа

Выполнение атакующих ударов (боковые, прямые, обманные).

5

Тема 2.2.3.

Передача мяча вперед.

Содержание практических занятий

1

Выполнение ОРУ для развития выносливости. Передача мяча двумя руками сверху в парах вперед. Прием мяча после отскока от сетки.

4

Тема 2.2.4.

Передача мяча  назад

Содержание практических занятий

1.

Выполнение ОРУ для развития скоростных качеств. Передача мяча двумя руками сверху в парах назад. Прием мяча после отскока от сетки.. Закрепление техники приема мяча снизу и сверху с падением.

2

Тема 2.2.5.

Прием  мяча снизу и сверху с падением.

Содержание практических занятий

1.

Выполнение ОРУ для развития скоростных качеств. Совершенствование техники приема мяча снизу двумя руками.

5

Тема 2.2.6.

Верхняя боковая подача мяча.

Содержание практических занятий

1.

Выполнение ОРУ для развития прыгучести.  Подача мяча по зонам.

3

Самостоятельная работа

Выполнение подачи мяча в прыжке.

6

Тема 2.2.7.

Прямой боковой нападающие удары.

Содержание практических занятий

1.

Выполнение ОРУ для развития силы. Учебная игра  волейбол.

3

Самостоятельная работа

Занятие в спортивных секциях.

9

Тема 2.2.8

Блокирование нападающего удара.

Содержание практических занятий

1.

Выполнение ОРУ для развития силы.

Двухсторонняя игра с применением освоенных элементов техники.

3

Самостоятельная работа

Занятия в спортивных секциях. Блокирование индивидуальное, групповое

5

Раздел 3 Баскетбол

26

ОК.2,ОК.3,ОК.6

Тема 2.3.1

Техника безопасности при игре в баскетбол. Стойки и перемещения баскетболиста.

Содержаниепрактических занятий

1.

Выполнение упражнений с ведением мяча,ловлей и передачей мяча.

6

Тема 2.3.2.

Передачи и ловля мяча.

Содержаниепрактических занятий

1.

Выполнение ОРУ  на месте. Выполнение упражнений с ловлей мяча двумя руками сверху, снизу. Выполнение упражнений с передачей мяча одной рукой от плеча, от головы, снизу, сбоку, с отскоком от пола, скрытая передача.

5

Тема 2.3.4.

Выбивание и вырывание  мяча.

Содержаниепрактических занятий

1.

Выполнение ОРУ в движении. Перехват мяча, приемы, применяемые против броска,  выбивание, вырывание, накрывание.

5

Самостоятельная работа

Совершенствование техники ведения мяча с высоким отскоком, низким отскоком.

7

Тема 2.3.5.

Броски мяча по кольцу.

Содержаниепрактических занятий

1.

Выполнение комплекса ОРУ. Бросок мяча в корзину двумя руками от груди, двумя руками сверху, снизу (с места, в движении, прыжком). Выполнение штрафного броска, трехочкового броска.

5

Тема 2.3.6.

Совершенствование техники ведения мяча

Содержаниепрактических занятий

1.

Выполнение ОРУ на месте.Штрафной бросок. Двухсторонняя игра с применением освоенных элементов техники игры.

5

Самостоятельная работа

Совершенствование техники ведения мяча с высоким отскоком, низким отскоком.

6

Глава 3

Раздел 4. Лыжная

подготовка

26

ОК.2,ОК.3,ОК.6

Тема 3.4.1.

Техника безопасности при занятиях лыжным спортом.

 Попеременные лыжные ходы

Содержание практических занятий

4

1.

Техника выполнения попеременного двушажного хода, попеременного четырехшажного хода.

Прохождение дистанции до 2 км изученными попеременными ходами.

4

Самостоятельная работа

Прохождение дистанции до 3 км изученными попеременными ходами.

8

Тема 3.4.2. Одновременные лыжные ходы

Содержание практических занятий

4

1.

Техника выполнения одновременного бесшажного хода. Прохождение дистанции одновременным бесшажным ходом.

2

2.

Техника выполнения одновременного одношажного хода, двухшажного хода. Прохождение дистанции до 2 км изученными одновременными ходами.

2

Самостоятельная работа

Прохождение дистанции до 3 км изученными одновременными ходами

6

Тема 3.4.3. Коньковый ход

Содержание практических занятий

6

1.

Техника выполнения одноименного полуконькового хода. Прохождение дистанции.

3

2.

Техника выполнения одноименного односложного конькового хода, одноименного двухшажного конькового хода. Прохождение дистанции.

3

Самостоятельная работа

Прохождение дистанции до 3 км изученными коньковыми ходами.

8

Тема 3. 4.4.

Способы перехода с хода на ход

Содержание практических занятий

3

1.

Изучение способов перехода с одновременных ходов на попеременные. Прохождение дистанции.

2

2.

Прохождение дистанции  изученными лыжными ходами.

1

Самостоятельная работа

Прохождение дистанции до 3 км изученными лыжными ходами.

8

Тема 3.4.5.

Способы преодоления подъемов и спусков

Содержание практических занятий

3

1.

Выполнение подъема в гору скольжением, скользящим шагом, ступающим шагом, елочкой, полуелочкой, лесенкой.

3

Самостоятельная работа

Преодоление подъемов и спусков изученными способами.

6

Тема 3.4.6.

Способы торможений

Содержание практических занятий

2

1.

Выполнение торможения «плугом», упором, боковым соскальзыванием, преднамеренное падение.

2

Самостоятельная работа

Торможение изученными способами.

3

Тема 3.4.7. Прохождение дистанции

Содержание практических занятий

4

1.

Распределение сил по дистанции, лидирование, обгон, финиширование.

Прохождение дистанции до 5 км.

4

Сдача контрольных нормативов.

2

Раздел 5.

Профессионально-прикладная физическая подготовка.

23

ОК.2,ОК.3,ОК.6

Тема 4.5.1

Развитие координации движений рук и ног.

Содержание практических занятий

1.

Выполнение упражнений с волейбольными мячами; передачи в парах, . Опорный прыжок. Выполнение акробатических упражнений                .

4

Тема 5.5.2.

Развитие статической выносливости мышц рук и плечевого пояса.

Содержание практических занятий

1.

Выполнение комплекса упражнений для развития силы мышц рук, спины , брюшного пресса.

4

Самостоятельная работа

Выполнение упражнений на развитие силы мышц рук, спины, брюшного пресса.

9

Тема 5.5.3.

Развитие общей выносливости.  

Содержание практических занятий

1.

Выполнение упражнений на тренажерах на развитие силы. Равномерный бег до 20 минут.

5

Тема 5.5.4.

 Развитие и совершенствование профессиональных функций.

Содержание практических занятий

1.

Выполнение специальных беговых упражнений. Выполнение упражнений с мячами. Пробегание дистанций до 3000 метров.

4

Самостоятельная работа

Пробегание дистанций до 3000 метров.

6

Тема 5.5.5.

Развитие ловкости.

Содержание практических занятий

1.

Выполнение ОРУ с отягощениями. Передача б/бмяча в парах, тройках на месте и в движении, двусторонняя игра в баскетбол.

6

Самостоятельная работа

Выполнение упражнений с отягощением.

8

Глава 6

Раздел 6. Гимнастика

13

ОК.2,ОК.3,ОК.6

Тема 6.6.1

Техника безопасности на занятиях гимнастикой.Упражнения на низкой перекладине.

Содержание практических занятий

2

1.

Страховка и самостраховка. Выполнение строевых упражнений на месте и в движении. Выполнение комплекса УГГ.

1

2.

Выполнение ОРУ с гимнастическими палками. Выполнение упражнений на низкой перекладине.

1

Тема 6.6.2.

 Упражнения на высокой перекладине.

Содержание практических занятий

2

1.

Выполнение комплекса ОРУ для рук и плечевого пояса, шеи, туловища и ног. Выполнение упражнений на высокой перекладине.

1

2.

Выполнение комплекса ОРУ  в парах.

1

Самостоятельная работа

Составление и выполнение комплекса УГГ и ОРУ.

   14

Тема 6.6.3.

 Упражнения на брусьях

Содержание практических занятий

2

1.

Выполнение ОРУ для верхнего плечевого пояса и шеи. Сгибание разгибание рук в упоре на руках на брусьях.

1

2.

   Выполнение упражнений на брусьях; из упора на предплечьях раскачивание махом  ног выход в сед ноги врозь соскок махом назад прогнувшись.

1

Тема 6.6.4

Акробатические упражнения

                                        Содержание практических работ

4

1

2

3

Выполнение ОРУ для верхнего плечевого пояса и шеи. Изучение способов группировки. Выполнение перекатов вперед, назад в сторону. Совершенствование техники кувырков вперед и назад.

1

Выполнение стойки на лопатках, голове и руках. Выполнение упражнений мост, шпагат (полушпагат).

2

Выполнение комплекса акробатических упражнений из освоенных элементов.

1

Тема 6.6.5

Опорный прыжок

Содержание практических занятий

3

1

Прыжок с наскоком на снаряд в упор присев, соскок прогнувшись конь в ширину. Прыжок «ноги врозь» конь в длину,

      3

2

                                                Самостоятельная работа

ОРУ на месте, в движении.

7

1

      ОРУ в движении и на месте, второй комплекс упражнений. Волны руками, целостная волна, упражнения с обручем. Упражнения с отягощением . Упражнения со скакалкой

3

2

  Упражнения на спортивных тренажёрах.

3

3

                                            Самостоятельная работа

ОРУ сотягощениями.

10                                                              

Глава 7

Раздел 7 Тема7.7.1 Элементы атлетической гимнастики.

                               Содержание практических занятий

4

1

ОРУ сотягощением. Ходьба.

1

2

Первый комплекс упражнений на развитие силы.

1

3

Второй комплекс упражнений на развитие силы

1

4

Упражнения на спортивных тренажёрах.

1

Промежуточная аттестация.

Д/З

2

Всего:

Обязательная аудиторная учебная нагрузка:

    162

Самостоятельная работа:

162

Наименование материальных ценностей

Кол-во

  Мяч волейбольный «Gala»

2

  Мяч волейбольный «Mikasa»

6

  Мяч футбольный «Selekt»

4

  Мяч баскетбольный

8

Турник навесной на гимнастическую стенку, металлический

2

  Гимнастический мостик

2

 Лыжи

15

 Лыжные палки

20

 Сетка  волейбольная

1

Теннисный стол

3

Гимнастическое бревно напольное

1

Гимнастический конь

1

Гимнастический козел

1

 Скакалки

20

 Баскетбольная форма

10

Волейбольная форма

10

Футбольная форма

10

Гимнастические маты

8

Шиты баскетбольные

4

Гимнастическая стенка

5

Результаты обучения

Критерии оценки

Формы и методы оценки

Перечень знаний, осваиваемых в рамках дисциплины: знать:

о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

основы здорового образа жизни.

«Отлично» - теоретическое содержание курса освоено полностью, без пробелов, умения сформированы, все предусмотренные программой учебные задания выполнены, качество их выполнения оценено высоко.

«Хорошо» - теоретическое содержание курса освоено полностью, без пробелов, некоторые умения сформированы недостаточно, все предусмотренные программой учебные задания выполнены, некоторые виды заданий выполнены с ошибками.

«Удовлетворительно» - теоретическое содержание курса освоено частично, но пробелы не носят существенного характера, необходимые умения работы с освоенным материалом в основном сформированы, большинство предусмотренных программой обучения учебных заданий выполнено, некоторые из выполненных заданий содержат ошибки.

«Неудовлетворительно» - теоретическое содержание курса не освоено, необходимые умения не сформированы, выполненные учебные задания содержат грубые ошибки.

− Устный ответ;

 - Самостоятельная работа;

− Наблюдение за выполнением практического задания;

− Оценка выполнения практической работы;

− Подготовка и выступление с докладом, сообщением, презентацией

уметь:

использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей