рабочая программа по предмету "физическая культура"
рабочая программа на тему
разработана с учётом физиологических возможностей учащихся
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 programma_posle_npo_t2-22321.docx | 67.83 КБ |
| t-22-321g.10m._2016g1.docx | 56.48 КБ |
| ktp_70721.docx | 49.13 КБ |
Предварительный просмотр:
Департамент образования города Москвы
Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение
среднего профессионального образования
Колледж сферы услуг № 10
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
для специальности 260807 «Технология продукции общественного питания»
среднего профессионального образования
Москва
2013г.
«ОДОБРЕНА» Предметной (цикловой) Комиссией общеобразовательного цикла, протокол № _____ от «___»___________2013г. Председатель: ___________/ Загрядская В.И. Автор: Борисов Г.В. Рецензенты:_______________________ |
| Разработана на основе Федерального компонента государственного стандарта общего образования, примерной программы учебной дисциплины «Физическая культура» автор Бишаева А.А., одобренной ФГУ «ФИРО» Минобрнауки России в 2008г, Федерального государственного стандарта по специальности среднего профессионального образования 260807.01 «Технология продукции общественного питания» Зам. директора по УР _________\______________ |
СОДЕРЖАНИЕ
стр. | |
| 4 |
| 7 |
| 13 |
| 16 |
1. ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
- Область применения рабочей программы:
Реализация среднего (полного) общего образования в пределах ОПОП НПО по специальности 260807 «Технология продукции общественного питания». Рабочая программа разработана в соответствии с примерной программы дисциплины «Физическая культура» автор Бишаева А.А., одобрена ФГУ Минобрнауки России в 2008г.
Рабочая программа предназначена для обучения студентов социально-экономического профиля по специальности 260807 «Технология продукции общественного питания» по программе, пожеланий работодателей и специфики московского столичного региона.
1.2. Место учебной дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы:
Дисциплина относится к общеобразовательному циклу.
В процессе изучения учебной дисциплины «Физическая культура» формируются общие компетенции (ценностно-смысловая, общекультурная, учебно-познавательная, информационная, коммуникативная, социально-трудовая), включающие в себя способность:
- Понимать сущность и социальную значимость будущей профессии, проявлять к ней устойчивый интерес.
- Принимать решения в стандартных и нестандартных ситуациях и нести за них ответственность.
- Осуществлять поиск и использование информации, необходимой для эффективного выполнения учебных и профессиональных задач, профессионального и личностного развития.
- Использовать информационно-коммуникационные технологии в учебной и профессиональной деятельности.
1.3. Цели и задачи учебной дисциплины – требования к результатам освоения учебной дисциплины.
Рабочая программа ориентирована на достижение следующих целей:
- развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;
- формирование устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к собственному здоровью, в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;
- овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;
- овладение системой профессионально и жизненно значимых практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление физического и психического здоровья;
- освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;
- приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.
В результате изучения учебной дисциплины «Физическая культура» обучающийся должен: знать/понимать:
- влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний, вредных привычек и увеличение продолжительности жизни;
- способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;
- правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;
уметь:
- выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
- выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;
- проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями;
- преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
- выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;
- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;
- выполнять контрольные нормативы, предусмотренные государственным стандартом по легкой атлетике, гимнастике, плаванию и лыжам при соответствующей тренировке, с учетом состояния здоровья и функциональных возможностей своего организма;
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:
- повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;
- подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;
- организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях; активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.
1.4. Профильная составляющая общеобразовательной дисциплины:
Рабочая программа «Физическая культура» направлена на укрепление здоровья, повышение физического потенциала работоспособности студентов, на формирование у них жизненных, социальных и профессиональных мотиваций.
Изучение «физической культуры» как профильного учебного предмета обеспечивается:
- формированием системы учебных знаний, обеспечивающих эффективное осуществление выбранных целевых установок.
Профильная составляющая отражается в требованиях к подготовке студентов в части:
- общей системы знаний: примеры использования физических упражнений и методик для профилактики заболеваний;
- практического использования приобретенных знаний и умений для повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья; активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.
1.5. Количество часов, отведённое на освоение программы учебной дисциплины:
Программой предусмотрено изучение дисциплины в объеме:
Максимальная учебная нагрузка - 324 часа, объем дисциплины - 1176 часов, в том числе практических работ - 112 часов. Программа предусматривает самостоятельную работу студента в объеме - 208 часов.
2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы
Вид учебной работы | Объем чсов |
Максимальная учебная нагрузка (всего) | 324 |
Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего) | 116 |
в том числе: | |
практические занятия | 112 |
Самостоятельная работа обучающихся (всего) | 208 |
в том числе: | |
Внеаудиторная самостоятельная работа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП, не менее 2 часов в неделю. Проверка эффективности данного вида самостоятельной работы организуется в виде анализа результатов выступления на соревнованиях или сравнительных данных начального и конечного тестирования, демонстрирующих прирост в уровне развития физических качеств. | |
Итоговая аттестация в форме зачета 1, 2, 3, 4 семестры 8 | |
2.2. Тематический план и содержание
учебной дисциплины «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Наименование разделов и тем | Содержание учебного материала, практические занятия, самостоятельная работа обучающихся | Объем часов | Уровень освоения |
1 | 2 | 3 | 4 |
Раздел Теоретический Тема 1 Введение | Содержание учебного материала | 2 | |
Особенности организации физич. восп.(валеологическая и проф. направленность Требование к технике безопасности | 1 | 1 | |
Самостоятельная работа обучающихся | 1 | ||
Самостоятельная работа №1 «Физическая культура личности». | |||
Тема 2 Основы здорового образа жизни. Физич.культур. в обеспечении здоровья. | Содержание учебного материала | 2 | |
Влияние экологич. факторов на здоровье человека. О вреде и профилактике курения, алкоголизма, наркомании. Влияние наследственных заболеваний. Рациональн. Питание и профессия. Режим трудовой и учебной деятельности. Активный отдых. Вводная и производственная гимнастика. Гигиенические средства оздоровления. Материнство и валеология. Профилактика проф. заболеваний средствами и методами ф/в. | 1 | 3 | |
Самостоятельная работа обучающихся | 1 | ||
Самостоятельная работа № 2 «методика составления индивидуальных программ физического самосовершенствования»-1час | |||
Тема 3 Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Контроль уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств. | Содержание учебного материала | 3 | |
Диагностика и самодиагностика состояния организма учащегося при регулярных занятиях физ. упр. и спортом. Врачебный контроль, его содерж..Самоконтроль, его осн. методы, показат. и критерии оценки, использование методов стандартов, антропометрических индексов, функц. проб, упр.-тестов для оценки физич. развит, функц. сост. организма, физич. подготовленности. Коррекция содержания и методики занятий физ.упр. и спортом по результатам показателей контроля. Контроль (тестирование) уровня совершенствования проф. Важных психофизиологических качеств. | 2 | 2 | |
Самостоятельная работа обучающихся | 1 | ||
Сам. раб. № 3 «Информационный контроль» | |||
Тема 4 Психофизиологические основы учебного и производственного труда. Средства физич. культуры в регулировании работоспособности. | Содержание учебного материала | 3 | |
Психофизическая характеристика будущей производственной деятельности и учебного труда обучающихся. Динамика работоспособности обучающихся в учебном году и факторы, ее определяющие. Основные причины изменения общего состояния обучающихся в период экзаменационной сессии. Критерии нервно-эмоционального, психического, и психофизического утомления обучающихся. Методы повышения эффективности производственного и учебного труда. Значение мышечной релаксации. | 2 | 2 | |
Самостоятельная работа обучающихся | 1 | ||
Сам. раб. № 4 «Спорт в физическом воспитании студентов» | |||
Тема 5 Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста. | Содержание учебного материала | 5 | |
Личная и социально-экономическая необходимость спец. оздоровительной и психофизической подготовки к труду. Оздоровительные и профилированные методы физич. восп. при занятиях различными видами двигательной активности. профилактика проф. заболеваний средствами и методами физич. восп. Контроль (тестирование) состояния здоровья, двигат. качеств, психофизиологич. функций, к которым специальность представляет повышенные требования. | 2 | 3 | |
Самостоятельная работа обучающихся | 3 | ||
Сам. раб № 5 «Влияние вредных привычек на организм студентов». | |||
Раздел Учебно-методический. Тема 6 Легкая атлетика. Кроссовая подготовка | Содержание учебного материала | 40 | |
Бег на 60м,100м, 2000м (д), 3000м(ю), эстафетный бег, эстафеты с элементами бега, прыжков и метаний мяча, прыжки в длину, метания. Кроссовая подготовка: высокий и низкий старт, стартовый разгон, финиширование; бег 100 м, эстафетный бег 4×100 м, 4×400 м; бег по прямой с различной скоростью, равномерный бег на дистанцию 2000 м (девушки) и 3000 м (юноши), прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»; прыжки в высоту способами: «прогнувшись», перешагивания, «ножницы», перекидной; метание гранаты весом 500 г (девушки) и 700 г (юноши); толкание ядра. | 26 | 2 | |
Самостоятельная работа обучающихся | 14 | ||
№ 6. Развитие физических способностей – 1 час. №7.Социально – биологические основы физической культуры и спорта – 2 часа. № 8. Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально – прикладной физической подготовки – 1 час. №18. Повышение физической и умственной работоспособности средствами физической культуры. – 1 час. № 20. Самоконтроль на протяжении учебного года – 1 час. № 21. Воспитание физических качеств – 1 час. № 22. Спортивная ходьба – составная часть легкой атлетики – 2 часа. №23. Двигательные умения и навыки приобретенные в процессе занятий физической культурой – 1 час. №34. Физические способности человека и их развитие – 1 час. №35. Физиологическая характеристика «второго дыхания» - 1 час. №36.Физиологическая характеристика предстартового состояния – 1 час. №37.Физиологическая характеристика «мертвой точки» - 1 час. | |||
Тема 7 Лыжная подготовка | Содержание учебного материала | 15 | |
Передвижение на лыжах, строевые приемы с лыжами и на лыжах, технику лыжных ходов, подъемы, спуски, повороты, действия по предупреждению обморожений и травм.Переход с одновременных лыжных ходов на попеременные. Преодоление подъемов и препятствий. Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование и др. Прохождение дистанции до 5 км (девушки) и до 8 км (юноши). Основные элементы тактики в лыжных гонках. Правила соревнований. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Первая помощь при травмах и обморожениях. | 10 | 2 | |
Самостоятельная работа обучающихся | 5 | ||
№26. .Материально – техническое обеспечение занятий лыжной подготовкой – 1 час. №27. Значение лыжного спорта в физическом воспитании студентов – 2 часа. №28. Меры предупреждения травматизма и обморожения – 2 часа. | |||
Тема 8 Спортивные игры Волейбол | Содержание учебного материала | 27 | |
Исходное положение (стойки), перемещения, передача, подача, нападающий удар, прием мяча снизу двумя руками, прием мяча одной рукой с последующим нападением и перекатом в сторону, на бедро и спину, прием мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди-животе, блокирование, тактика нападения, тактика защиты. Правила игры. Техника безопасности игры. Игра по упрощенным правилам волейбола. Игра по правилам. | 18 | 2 | |
Самостоятельная работа обучающихся | 9 | ||
№ 9. Методика оценки работоспособности – 1 час. № 10. Информационный контроль за учебной деятельностью – 2 часа. №11.Профилактические, реабилитационные и восстановительные мероприятия в процессе занятий физическими упражнениями – 2 часа. № 12. Влияние избыточной массы тела на состояние здоровья – 3 часа. №25. Значение волейбола в физической подготовке студентов – 1 час. | |||
Тема 9 Спортивные игры. Баскетбол. | Содержание учебного материала | 34 | |
Ловля и передача мяча, ведение, броски мяча в корзину (с места, в движении, прыжком), вырывание и выбивание (приемы овладения мячом), прием техники защиты - перехват, приемы, применяемые против броска, накрывание, тактика нападения, тактика защиты. Правила игры. Техника безопасности игры. Игра по упрощенным правилам баскетбола. Игра по правилам. | 20 | 2 | |
Самостоятельная работа обучающихся | 14 | ||
№ 13.Обмен веществ и энергии в организме человека – 5 часов. № 14. Физическая характеристика утомления – 1 ч № 17. Профессионально важные двигательные качества, средства и методы их совершенствования. – 1 час. № 19. Объективные и субъективные приемы самоконтроля при выполнении физических упражнений – 2 час. №29. Значение баскетбола как средства физического воспитания – 1 час. №30. Значение бросковой техники в игре – 1 час. №32. Баскетбол – игра коллективная – 3 часа. | |||
Тема 10 Плавание | Содержание учебного материала | 10 | |
Плавание способами кроль на груди, кроль на спине, брасс на груди. Старты в плавании: из воды, с тумбочки. Поворот: плоский закрытый и открытый. Проплывание дистанций до 100 метров избранным способом. Прикладные способы плавания. | 8 | 2 | |
Самостоятельная работа обучающихся | 2 | ||
№ 15.Специальные физические упражнения при плоскостопии – 1 час. № 16. Формирование профессионально значимых свойств личности – 1 час. | |||
Тема 11 Гимнастика. | Содержание учебного материала | 9 | |
Общеразвивающие упражнения, упражнения в паре с партнером, упражнения с гантелями, с набивными мячами, упражнения с мячом, обручем (девушки). Упражнения для профилактики профессиональных заболеваний (упражнения в чередовании напряжения с расслаблением, упражнения для коррекции нарушений осанки, упражнения на внимание, висы и упоры, упражнения у гимнастической стенки). Упражнения для коррекции зрения. Комплексы упражнений вводной и производственной гимнастики Строевые приёмы, навыки чёткого и слаженного выполнения совместных действий в строю. | 6 | 2 | |
Самостоятельная работа обучающихся | 3 | ||
№24. Значение прикладных упражнений в жизни человека – 1 час. №33. Значение строевых упражнений в жизни студентов – 1 час. №39. Специальные физические упражнения при нарушениях осанки – 1 час. | |||
Тема 12 Ритмическая гимнастика. | Содержание учебного материала | 5 | |
Обучение и совершенствование базовых шагов. Обучение и совершенствование комплекса танцевальных шагов и элементов. Выполнение танцевальных шагов и элементов под музыку-контроль. Составление комплекса к ритмической гимнастике самостоятельно - контроль. Техника безопасности занятий. | 4 | 2 | |
Самостоятельная работа обучающихся | 1 | ||
№31. Физические способности человека (сила) – 1 час. | |||
Тема 13 Легкая атлетика. | Содержание учебного материала | 14 | |
Кроссовая подготовка: высокий и низкий старт, стартовый разгон, финиширование; бег 100 м, эстафетный бег 4×100 м, 4×400 м; бег по прямой с различной скоростью. | 10 | 2 | |
Самостоятельная работа обучающихся | 4 | ||
№31.Физические способности человека (быстрота, выносливость) – 2 часа №31. Физиологические способности человека (ловкость, гибкость) – 2 часа. | |||
Тема 14 Мини – футбол. | Содержание учебного материала | 6 | |
Обучение и совершенствование передачам мяча в движении головой. Совершенствование техники забивания пинальти и угловых. Учебно – тренниравочная игра. | 4 | 2 | |
Самостоятельная работа обучающихся | 3 | ||
№31. Физиологические способности человека (быстрота, выносливость) – 3 часа | |||
итого | 176 |
Для характеристики уровня освоения учебного материала используются следующие обозначения:
1. – ознакомительный (узнавание ранее изученных объектов, свойств);
2. – репродуктивный (выполнение деятельности по образцу, инструкции или под руководством)
3.–продуктивный (планирование и самостоятельное выполнение деятельности, решение проблемных задач)
Распределение учебных часов
Всего | ||
1. | Лекции | 4 |
2. | Легкая атлетика | 32 |
3. | Волейбол | 32 |
4. | Гимнастика | 16 |
5. | Лыжная подготовка | 8 |
6. | Баскетбол | 38 |
7. | Футбол | 4 |
Зачет 3, 4, 5, 6 семестр | 8 | |
Итого: | 116 |
3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
- Требования к минимальному материально-техническому обеспечению
Реализация учебной дисциплины требует наличия универсального спортивного зала, открытого стадиона широкого профиля с элементами полосы препятствий; оборудованных раздевалок с душевыми кабинами.
Спортивное оборудование: баскетбольные, волейбольные мячи; щиты, корзины, сетки, стойки, антенны; сетки для игры в бадминтон, ракетки для игры в бадминтон,
оборудование для силовых упражнений (например: гантели, утяжелители, штанги с комплектом различных отягощений); оборудование для занятий аэробикой (скакалки, гимнастические коврики).
секундомеры, мячи для тенниса; оборудование, необходимое для реализации части по профессионально- прикладной физической подготовке.
Для занятий лыжным спортом: лыжные базы с лыжехранилищами, мастерскими для мелкого ремонта лыжного инвентаря и теплыми раздевалками;
учебно-тренировочные лыжни и трассы спусков на склонах, отвечающие требованиям безопасности;
лыжный инвентарь (лыжи, ботинки, лыжные палки, лыжные мази и.т.п.).
Для плавания: плавательный бассейн; раздевалки, душевые кабины.. Оборудование для плавания: хронометры, плавательные доски, круги, ласты, колобашки и.т.п.; спасательное оборудование и инвентарь (шесты, спасательные круги, спасательные шары и т. п.).
Для ППФП:полоса препятствий, маты для проведения занятий борьбой, рукопашным боем.
Технические средства обучения:
- музыкальный центр, выносные колонки, микрофон, компьютер, мультимедийный проектор, экран для обеспечения возможности демонстрации комплексов упражнений
3.3 Информационное обеспечение обучения
Перечень рекомендуемых учебных изданий, интернет-ресурсов, дополнительной литературы
Основные источники:
- Бишаева А.А. Учебник «Физическая культура» Изд-во: «Академия» 2010г.
- Решетников Н.В., Кислицин Ю.Л. Учебник «Физическая культура» Изд-во «Академия» 2009г.
- Ильинич В.И. Физическая культура студента и жизнь: учебник для вузов/В.И. Ильинич.-М.; Гардарики, 2007.-366с.
- Туманян Г.С. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование: учебное пособие для студентов высших учебных заведений/Г.С. Туманян М.: Издательский центр «Академия», 2006.-336с.
Дополнительные источники:
- Бартош О.В. сила и основы методики ее воспитания: Методические рекомендации.- Владивосток: Изд-во МГУ им. адм. Г.И. Невельского, 2009.-47с.
- Боровских В.И.,Мосиенко М.Г. Физическая культура и самообразование учащихся средних учебных заведений: методические рекомендации.- Мичуринск: Изд-во МичГАУ, 2008.-66с.
- Бурбо Л, Тренируем мышцы живота и спины за 10 минут в день/ Люси Бурбо.- Ростов-на-Дону: «Феникс», 2005.-160с.
- Бурбо Л, Тренируем мышцы ног и ягодиц за 10 минут в день/ Люси Бурбо.- Ростов-на-Дону: «Феникс», 2005.-160с.
- Жмулин А,В,, Масягина Н.В. Профессионально-прикладная ориентация содержания примерной программы дисциплины «Физическая культура» в контексте новых Федеральных государственных образовательных стандартов- М.; Изд-во «Прометей» МПГУ.-2010. с. 11-13.
- Ланда Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности/Б.Х. Линда- Москва: Изд-во Советский спорт.- 2005.-192с.
- Носов В.В. Основные упражнения баскетболиста на начпльном этапе обучения: Методические указания.- Ульяновск: УлГТУ, 2006.-30с.
- Попова Е.Г. Общеразвивающие упражнения в гимнастике// Е.Г. Попова-Москва: Изд-во Терра-Спорт.-2000.-72с.
- Черенкова С.Л., Физическая культура: самостоятельные занятия/С.Л. Черенкова-Брянск: БГТУ.-2004.-205с.
- Физическая культура в режиме дня студента: Методические рекомендации.- Мичуринск: Изд-во МичГАУ, 2008.-15с.
Интернет ресурсы:
- Сайт Министерства спорта, туризма и молодежной политики http://sport.minstm.gov.ru
- Сайт Департамента физической культуры и спорта города Москвы http//www.mossport.ru
4.КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий, тестирования, а также выполнения обучающимися индивидуальных заданий.
Результаты обучения (освоенные умения, усвоенные знания) | Формы и методы контроля и оценки результатов обучения |
В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен знать: -о роли физической культуры в общекультурном, социальном и физическом развитии человека; -основы здорового образа жизни. | Формы контроля обучения: - практические задания по работе с информацией; - домашние задания проблемного характера; - ведение календаря самонаблюдения. Оценка подготовленных студентом фрагментов занятий с обоснованием целесообразности использования средств физической культуры, режимов нагрузки и отдыха. |
Должен уметь: - использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей; - выполнять задания, связанные с самостоятельной разработкой, подготовкой, проведением студентом занятий или фрагментов занятий по изучаемым видам спорта. | Методы оценки результатов: - накопительная система баллов, на основе которой выставляется итоговая отметка; - традиционная система отметок в баллах за каждую выполненную работу, на основе которых выставляется итоговая отметка; - тестирование в контрольных точках. Легкая атлетика Оценка техники выполнения двигательных действий (проводится в ходе занятий): бега на короткие, средние, длинные дистанции; прыжков в длину; Оценка самостоятельного проведения студентом фрагмента занятия с решением задачи по развитию физического качества средствами легкой атлетики. Спортивные игры. Оценка технико-тактических действий студентов в ходе проведения контрольных соревнований по спортивным играм Оценка выполнения студентом функций судьи. Оценка самостоятельного проведения студентом фрагмента занятия с решением задачи по развитию физического качества средствами спортивных игр. Аэробика (девушки) Оценка техники выполнения комбинаций и связок. Оценка самостоятельного проведения фрагмента занятия или занятия. Атлетическая гимнастика (юноши) Оценка техники выполнения упражнений с отягощениями. Самостоятельное проведение фрагмента занятия или занятия. Лыжная подготовка. Оценка техники передвижения на лыжах различными ходами, техники выполнения поворотов, торможения, спусков и подъемов. Кроссовая подготовка. Оценка техники бега по дистанции до 5 км. без учета времени. Оценка уровня развития физических качеств занимающихся наиболее целесообразно проводить по приросту к исходным показателям. Для этого организуется тестирование в контрольных точках: На входе - начало учебного года, семестра; На выходе - в конце учебного года, семестра, изучения темы программы. Тесты по ППФП разрабатываются применительно к укрупненной группе специальностей/профессий. Для оценки военно-прикладной физической подготовки проводится оценка техники изученных двигательных действий отдельно по видам подготовки: строевой, физической. Проводится оценка уровня развития выносливости и силовых способностей по приросту к исходным показателям. |
Предварительный просмотр:
Департамент образования города Москвы
Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение
среднего профессионального образования
Колледж сферы услуг № 10
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
для специальности 19.02.10 «Технология продукции общественного питания»
Москва
2016г.
«ОДОБРЕНА» Предметной (цикловой) Комиссией общеобразовательногоцикла, протокол № _____ от «___»___________2015г. Председатель: ___________/ Загрядская В.И. Автор: Борисов Г.В. Рецензенты:_______________________ | Разработана на основе Федерального компонента государственного стандарта общего образования, примерной программы учебной дисциплины «Физическая культура» автор Бишаева А.А., одобренной ФГУ «ФИРО» Минобрнауки России в 2008г, Федерального государственного стандарта по специальностисреднего профессионального образования 19.02.10 «Технология продукции общественного питания» Зам. директора по УР _________\Горбунова Т.В. |
СОДЕРЖАНИЕ
стр. | |
| 4 |
| 6 |
| 15 |
| 17 |
1. ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
- Область применения рабочей программы:
Реализация среднего (полного) общего образования в пределах ОПОП НПО по специальности 19.02.10 «Технология продукции общественного питания».Рабочая программа разработана в соответствии с примерной программы дисциплины «Физическая культура» автор Бишаева А.А., одобрена ФГУ Минобрнауки России в 2008г.
Рабочая программа предназначена для обучения студентов социально-экономического профиля по специальности 19.02.10 «Технология продукции общественного питания» и разработана с учетом пожеланий работодателей и специфики московского столичного региона.
1.2. Место учебной дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы:
Дисциплина относится к общеобразовательному циклу.
В процессе изучения учебной дисциплины «Физическая культура» формируются общие компетенции (ценностно-смысловая, общекультурная, учебно-познавательная, информационная, коммуникативная, социально-трудовая), включающие в себя способность:
- Понимать сущность и социальную значимость будущей профессии, проявлять к ней устойчивый интерес.
- Принимать решения в стандартных и нестандартных ситуациях и нести за них ответственность.
- Осуществлять поиск и использование информации, необходимой для эффективного выполнения учебных и профессиональных задач, профессионального и личностного развития.
- Использовать информационно-коммуникационные технологии в учебной и профессиональной деятельности.
1.3. Цели и задачи учебной дисциплины – требования к результатам освоения учебной дисциплины.
Рабочая программа ориентирована на достижение следующих целей:
- развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;
- формирование устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к собственному здоровью, в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;
- овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;
- овладение системой профессионально и жизненно значимых практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление физического и психического здоровья;
- освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;
- приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.
В результате изучения учебной дисциплины «Физическая культура» обучающийся должен: знать/понимать:
- влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний, вредных привычек и увеличение продолжительности жизни;
- способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;
- правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;
уметь:
- выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
- выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;
- проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями;
- преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
- выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;
- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;
- выполнять контрольные нормативы, предусмотренные государственным стандартом по легкой атлетике, гимнастике, плаванию и лыжам при соответствующей тренировке, с учетом состояния здоровья и функциональных возможностей своего организма;
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:
- повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;
- подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;
- организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях; активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.
1.4. Профильная составляющая общеобразовательной дисциплины:
Рабочая программа «Физическая культура» направлена на укрепление здоровья, повышение физического потенциала работоспособности студентов, на формирование у них жизненных, социальных и профессиональных мотиваций.
Изучение «физической культуры» как профильного учебного предмета обеспечивается:
- формированием системы учебных знаний, обеспечивающих эффективное осуществление выбранных целевых установок.
Профильная составляющая отражается в требованиях к подготовке студентов в части:
- общей системы знаний: примеры использования физических упражнений и методик для профилактики заболеваний;
- практического использования приобретенных знаний и умений для повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья; активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.
1.5. Количество часов, отведённое на освоение программы учебной дисциплины:
Программой предусмотрено изучение дисциплины в объеме:
Максимальная учебная нагрузка – 324 часов, объем дисциплины – 324 час, в том числе теоретических – 4 часа, практических работ – 112 часа. Программа предусматривает самостоятельную работу студента в объеме – 208 часов.
2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы
Вид учебной работы | Объем часов |
Максимальная учебная нагрузка (всего) | 324 |
Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего) | 324 |
в том числе: | |
занятия на уроке | 4 |
практические занятия | 112 |
Самостоятельная работа обучающихся (всего) | 208 |
в том числе: | |
Внеаудиторная самостоятельная работа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП, не менее 2 часов в неделю. Проверка эффективности данного вида самостоятельной работы организуется в виде анализа результатов выступления на соревнованиях или сравнительных данных начального и конечного тестирования, демонстрирующих прирост в уровне развития физических качеств. | |
Итоговая аттестация в форме зачета | |
Программой предусмотрен контроль знаний и умений студентов в форме практического зачета. Каждый семестр заканчивается зачетом.
2. 2. Тематический план и содержание
учебной дисциплины «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Наименование разделов и тем | Содержание учебного материала, практические занятия, самостоятельная работа обучающихся | Объем часов | Уровень освоения | |
1 | 2 | 3 | 4 | |
Раздел 1. Теоретический | 8 | |||
Тема 1.1 Введение. Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья | Содержание учебного материала Требования к технике безопасности Влияние экологических факторов на здоровье человека. О вреде и профилактике курения, алкоголизма, наркомании. Влияние наследственных заболеваний. Рациональное питание и профессия. Режим трудовой и учебной деятельности. Активный отдых. Вводная и производственная гимнастика. Гигиенические средства оздоровления. Материнство и валеология. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания | 2 | 3 | |
Самостоятельная работа обучающихся № 1. Разработать критерии здорового образа жизни | 1 | |||
Тема 1.2. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениям | Содержание учебного материала Мотивация и методика самостоятельных занятий физической культурой. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Контроль уровня совершенствования профессионально важных психофизических качеств. Диагностика и самодиагностика состояния организма при занятиях физкультурой | 2 | 3 | |
Самостоятельна работа обучающихся №2 Разработать карту самостоятельных занятий № 27 Ведение личного дневника самоконтроля | 2 | |||
Тема 1.3. Психофизические основы учебного и производственного труда. Средства физической культуры в регулировании работоспособности парикмахера | Содержание учебного материала Психофизическая характеристика будущей производственной деятельности и учебного труда обучающихся. Динамика работоспособности обучающихся в учебном году и факторы, ее определяющие. Основные причины изменения общего состояния обучающихся в период экзаменационной сессии. Критерии нервно-эмоционального, психического, и психофизического утомления обучающихся. Методы повышения эффективности производственного и учебного труда. Значение мышечной релаксации. | 2 | 3 | |
Самостоятельная работа обучающихся № 46. Составить профессиограмму в области информационных технологий | 1 | |||
Тема 1.4. Физическая культура в профессиональной деятельности парикмахера | Содержание учебного материала Личная и социально-экономическая необходимость специальной. Оздоровительной и психофизической подготовки к труду. Оздоровительные и профилированные методы физического воспитания при занятиях различными видами двигательной активности. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания. Контроль (тестирование) состояния здоровья, двигательных качеств, психофизиологических функций, к которым специальность относится. | 2 | 3 | |
Самостоятельная работа обучающихся №46. Составить комплекс психорегулирующих упражнений | 1 | |||
РАЗДЕЛ 2 УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЙ | 12 | |||
Тема 2.1. Основные методы и приемы самомассажа | Содержание учебного материала Основные приемы и виды самомассажа, методика и правила его применения. Самые распространенные приемы самомассажа - поглаживание, выжимание, растирание, ударные приемы. Методы выполнения самомассажа при мышечных болях, производственных травмах. Значение массажа для здоровья человека | 2 | 3 | |
Самостоятельная работа обучающихся № 2. Разработать рекомендации по проведению самомассажа при мышечных болях | 1 | |||
Тема 2.2. Методика составления и проведения вводной и производственной гимнастики | Содержание учебного материала Значение оздоровительных, прикладных видов гимнастики - утренней, вводной, производственной гимнастики. Техника и методика гимнастических и общеразвивающих упражнений. Особенности проведения производственной гимнастики | 2 | 3 | |
Самостоятельная работа обучающихся №28. Разработать и продемонстрировать упражнения вводной гимнастики № 29. Разработать и продемонстрировать комплекс упражнений производственной гимнастики | 2 | |||
Тема 2.3. Методика определения профессионально значимых психофизических и двигательных качеств | Содержание учебного материала Профессионально – оздоровительная направленность физического воспитания. Классификация профессий. Задачи профессиональной двигательной подготовки. Характерные профессиональные заболевания. Средства и методы физического воспитания. Основные виды двигательной активности, формирующие прикладные и профессиональные навыки | 2 | 3 | |
Самостоятельная работа обучающихся № 47. Составить профессиограмму для профессии «Парикмахер» | 1 | |||
Тема 2.4. Методы средства физической культуры, повышающие работоспособность. Профилактика профессиональных заболеваний средствами физкультуры | Содержание учебного материала Здоровье человека, его ценность и значимость для профессионального роста. Оздоровительные системы физического воспитания в сохранении трудового долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек. Разрабатывать и применять специальные и оздоровительные физические упражнения. Основные формы и методы по профилактике профессиональных заболеваний средствами физкультуры и спорта | 2 | ||
РАЗДЕЛ 3 УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ | 223 | |||
Тема 3.1. Легкая атлетика. Кроссовая подготовка | Содержание учебного материала Практические работы Бег на 60м,100м, 2000м (д), 3000м (ю), эстафетный бег, эстафеты с элементами бега, прыжков и метаний мяча, прыжки в длину, метания. Кроссовая подготовка: высокий и низкий старт, стартовый разгон, финиширование; бег 100 м, эстафетный бег 4×100 м, 4×400 м; бег по прямой с различной скоростью, равномерный бег на дистанцию 2000 м (девушки) и 3000 м (юноши), прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»; прыжки в высоту способами: «прогнувшись», перешагивания, «ножницы», перекидной; метание гранаты весом 500 г (девушки) и 700 г (юноши); толкание ядра. | 40 | ||
Самостоятельная работа обучающихся № 3 Совершенствование выносливости-6 минутный бег(6 часов) № 4 Закрепление техники челночного бега ( 3 часа) № 5Совершенствование техники прыжка в длину (4 часа) № 8 Совершенствование техники прыжка в высоту (2 часа) № 10 Развитие выносливости, кросс на 1000 метров (5 часов) № 43 Развитие скоростных качеств, бег на 60,100 метров (2 часа) № 44 Совершенствование техники метания гранаты (3 часа) № 45 Закрепление техники толчка ядра (3 часа) | 28 | |||
Тема 3.2 Лыжная подготовка | Содержание учебного материала Практические работы Передвижение на лыжах, строевые приемы с лыжами и на лыжах, технику лыжных ходов, подъемы, спуски, повороты, действия по предупреждению обморожений и травм. Переход с одновременных лыжных ходов на попеременные. Преодоление подъемов и препятствий. Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование и др. Прохождение дистанции до 5 км (девушки) и до 8 км (юноши). Основные элементы тактики в лыжных гонках. Правила соревнований. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Первая помощь при травмах и обморожениях. | 16 | ||
Самостоятельная работа обучающихся № 30 Совершенствование техники бега и выносливости при ходьбе на лыжах ( 2 часа) № 31 Совершенствование техники классического хода (2 часа) № 33 Совершенствование техники конькового хода (2часа) | 6 | |||
Тема 3.3 Спортивные игры Волейбол | Содержание учебного материала Практические работы Исходное положение (стойка), перемещение, передача, подача, нападающий удар, прием мяча снизу, сверху двумя руками, прием мяча одной рукой с последующим падением и перекатом в сторону, на бедро и спину. Прием мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди-животе, блокирование, тактика нападения, тактика защиты. Правила игры. Техника безопасности во время игры в волейбол. Игра по упрощенным правилам. Игра по правилам. | 70 | ||
Самостоятельная работа обучающихся №6 Совершенствование техники верхнего приема мяча (3 часа) № 7 Совершенствование техники нижнего приема мяча (3 час) № 9 Закрепление техники подачи мяча (3 часа) | 9 | |||
Тема 3.4 Спортивные игры. Баскетбол | Содержание учебного материала Практические работы Ловля и передача мяча, ведение, броски мяча в корзину (с места, в движении, прыжком), вырывание и выбивание (приемы овладения мячом), прием техники защиты - перехват, приемы, применяемые против броска, накрывание, тактика нападения, тактика защиты. Правила игры. Техника безопасности игры. Игра по упрощенным правилам баскетбола. Игра по правилам. | 70 | ||
Самостоятельная работа обучающихся № 15 Закрепление техники выполнения броска в кольцо с места (1 час) № 16 Совершенствование техники выполнения броска в кольцо в прыжке (1 час) № 35 Совершенствование техники выполнения броска в кольцо в движении (2 часа) № 36 Закрепление техники выполнения штрафного броска (2 часа) | 6 | |||
Тема 3.5 Гимнастика | Содержание учебного материала Практические работы Общеразвивающие упражнения, упражнения в паре с партнером, упражнения с гантелями, с набивными мячами, упражнения с мячом, обручем (девушки). Упражнения для профилактики профессиональных заболеваний (упражнения в чередовании напряжения с расслаблением, упражнения для коррекции нарушений осанки, упражнения на внимание, висы и упоры, упражнения у гимнастической стенки). Упражнения для коррекции зрения. Комплексы упражнений вводной и производственной гимнастики Строевые приёмы, навыки чёткого и слаженного выполнения совместных действий в строю. | 16 | 3 | |
Самостоятельная работа обучающихся № 11 Закрепление упражнений на развитие гибкости (1 час) № 12 Совершенствование техники прыжков со скакалкой (2 часа) № 13 Развитие силы и выносливости. Техника выполнения отжиманий от пола (2 часа) № 14 Развитие силы пресса (пресс за 30 сек.) – 1 час | 6 | |||
Тема 3.6 Футбол | Содержание учебного материала Практические работы Футбол. Зарождение игры. Правила. Стойки, передвижения, ускорение. Отбор мяча. Техника удара по мячу. Техника остановки мяча. Техника штрафных ударов. Финты, обманные движения. Тактические действия в нападении, в защите. Техника удара головой. Удары по воротам. Техника ведения мяча. Ведение мяча с изменением направления. Командный прессинг. Индивидуальная защита. Штрафные удары | 5 | 2 | |
Самостоятельная работа обучающихся № 33. Составить комплекс оздоровительной дыхательной гимнастики (2 часа) № 34. Составить комплекс дыхательной гимнастики (2час) | 4 | |||
Тема 3.7 Атлетическая гимнастика | Содержание учебного материала Практические работы Методика выполнения физических упражнений для развития силовых качеств, правила и техника борьбы на руках, требования по технике безопасности во время поединков. Круговой метод тренировки для развития основных мышечных групп (гантели, эспандер, гиря, штанга, работа с собственным весом). Отработка приемов борьба на руках на армстоле | 8 | 3 | |
Самостоятельная работа обучающихся № 13 Развитие силы и выносливости. Закрепление техники отжимания (1 час) № 17. Разработать комплекс упражнений гантельной гимнастики (1 час) № 18 Упражнение на развитие силы ног (1 час) № 19 Совершенствование выносливости и силы пресса (пресс на количество раз) - 2 часа № 20. Разработать комплекс упражнений на развитие силы кисти (2 часа) № 38 Составить и продемонстрировать комплекс гантельной гимнастики на развитие силы рук ( 1 час ) | 8 | |||
Тема 3.8 Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) | Содержание учебного материала Практические работы Занятия профессионально-прикладной прикладной физической подготовкой формируют методику самостоятельного освоения отдельных элементов ППФП, способствуют профилактике профессиональных заболеваний и повышают психофизические и двигательные качества обучаемых. Освоение специальных физических упражнений, развивающих профессионально значимых качеств, вестибулярную устойчивость, остроту зрения, умение распределять и переключать внимание | 36 | 3 | |
Самостоятельная работа обучающихся № 21 Составить и продемонстрировать комплекс утренней гимнастики ( 1 час ) № 22 Составить и продемонстрировать комплекс на переключение внимания ( 1 час ) № 23 Разработать и показать упражнение на вестибулярную устойчивость (1 час) № 24 Разработать и продемонстрировать упражнения на развитие мышц пояснично-крестцового отдела ( 1 час ) № 25 Разработать и продемонстрировать упражнения на развитие силы плечевого пояса ( 1 час ) №39 Составить и показать комплекс гантельной гимнастики на развитие плечевого пояса ( 1 час ) № 40 Составить и продемонстрировать комплекс упражнений на распределение внимания ( 1 час) № 41 Продемонстрировать упражнения на вестибулярную устойчивость (1 час) № 42 Составить и продемонстрировать упражнения на развитие мышц спины (1 час ) | 9 | |||
Тема 3.9 Настольный теннис | Содержание учебного материала Практические работы Правила игры в настольный теннис. Техника подачи и приема мяча. Прием мяча с подкручиванием, нападающий удар, тактика нападения. Защитные действия, игра в защите. Одиночные и парные игры. | 16 | 2 | |
Тема 3. 10 Бадминтон | Содержание учебного материала Практические работы Перемещение по площадке (стойка). Техника подачи мяча (нижняя, верхняя), прием ( удар ) по летящему волану, защитные действия, тактика нападения, одиночные и парные игры. Правила игры | 8 | 2 | |
Зачеты | 1семестр,2семестр, 3семестр, 4 семестр | 8 | ||
Итого: 256 часов | ||||
Для характеристики уровня освоения учебного материала используются следующие обозначения:
1. – ознакомительный (узнавание ранее изученных объектов, свойств);
2. – репродуктивный (выполнение деятельности по образцу, инструкции или под руководством)
3. – продуктивный (планирование и самостоятельное выполнение деятельности, решение проблемных задач)
Распределение учебных часов
Всего | Из них аудиторных | ||
1. | Теоретически раздел: Основы здорового образа жизни, методика самостоятельных занятий, психофизические основы учебы и производственного труда, физкультура в профессиональной деятельности «Парикмахера» | 4 | 4 |
2. | Учебно-методический: Приемы самомассажа, методика проведения гимнастики, профилактика профессиональных заболеваний, методика определения профессионально значимых качеств | 8 | |
3 | Учебно-тренировочный раздел: Легкая атлетика | 33 | |
Лыжная подготовка | 13 | ||
Спортивные игры. Волейбол | 34 | ||
Спортивные игры. Баскетбол | 19 | ||
Гимнастика | 7 | ||
4 | |||
Дыхательная гимнастика | 5 | ||
Атлетическая гимнастика (армспорт) | 8 | ||
Профессионально-прикладная физическая подготовка | 8 | ||
Настольный теннис | 8 | ||
Бадминтон | 8 | ||
Зачеты в 1,2,3,4 семестрах | |||
И т о г о: | 171 |
3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
Требования к минимальному материально-техническому обеспечению
Реализация учебной дисциплины требует наличия универсального спортивного зала, открытого стадиона широкого профиля с элементами полосы препятствий; оборудованных раздевалок с душевыми кабинами.
Спортивное оборудование: баскетбольные, волейбольные мячи; щиты, корзины, сетки, стойки, антенны; сетки для игры в бадминтон, ракетки для игры в бадминтон,
оборудование для силовых упражнений (например: гантели, утяжелители, штанги с комплектом различных отягощений); оборудование для занятий аэробикой (скакалки, гимнастические коврики).
секундомеры, мячи для тенниса; оборудование, необходимое для реализации части по профессионально- прикладной физической подготовке.
Для занятий лыжным спортом: лыжные базы с лыжехранилищами, мастерскими для мелкого ремонта лыжного инвентаря и теплыми раздевалками;
учебно-тренировочные лыжни и трассы спусков на склонах, отвечающие требованиям безопасности;
лыжный инвентарь (лыжи, ботинки, лыжные палки, лыжные мази и.т.п.).
оборудование и инвентарь (шесты, спасательные круги, спасательные шары и т. п.).
Для ППФП:полоса препятствий, маты для проведения занятий борьбой, рукопашным боем.
Технические средства обучения:
музыкальный центр, выносные колонки, микрофон, компьютер, мультимедийный проектор, экран для обеспечения возможности демонстрации комплексов упражнений
3.3 Информационное обеспечение обучения
Перечень рекомендуемых учебных изданий, интернет-ресурсов, дополнительной литературы
Основные источники:
Бишаева А.А. Учебник «Физическая культура» Изд-во: «Академия» 2011 год
Решетников Н.В., Кислицин Ю.Л. Учебник «Физическая культура» Изд-во «Академия» 2009г.
Ильинич В.И. Физическая культура студента и жизнь: учебник для вузов/В.И. Ильинич.-М.; Гардарики, 2007.-366с.
Туманян Г.С. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование: учебное пособие для студентов высших учебных заведений/Г.С. Туманян М.: Издательский центр «Академия», 2006.-336с.
Дополнительные источники:
Бартош О.В. сила и основы методики ее воспитания: Методические рекомендации.- Владивосток: Изд-во МГУ им. адм. Г.И. Невельского, 2009.-47с.
БоровскихВ.И.,Мосиенко М.Г. Физическая культура и самообразование учащихся средних учебных заведений: методические рекомендации.- Мичуринск: Изд-во МичГАУ, 2008.-66с.
Бурбо Л, Тренируем мышцы живота и спины за 10 минут в день/ Люси Бурбо.- Ростов-на-Дону: «Феникс», 2005.-160с.
Бурбо Л, Тренируем мышцы ног и ягодиц за 10 минут в день/ Люси Бурбо.- Ростов-на-Дону: «Феникс», 2005.-160с.
Жмулин А,В,, Масягина Н.В. Профессионально-прикладная ориентация содержания примерной программы дисциплины «Физическая культура» в контексте новых Федеральных государственных образовательных стандартов- М.; Изд-во «Прометей» МПГУ.-2010. с. 11-13.
Ланда Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности/Б.Х. Линда- Москва: Изд-во Советский спорт.- 2005.-192с.
Носов В.В. Основные упражнения баскетболиста на начпльном этапе обучения: Методические указания.- Ульяновск: УлГТУ, 2006.-30с.
Попова Е.Г. Общеразвивающие упражнения в гимнастике// Е.Г. Попова-Москва: Изд-во Терра-Спорт.-2000.-72с.
Черенкова С.Л., Физическая культура: самостоятельные занятия/С.Л. Черенкова-Брянск: БГТУ.-2004.-205с.
Физическая культура в режиме дня студента: Методические рекомендации.- Мичуринск: Изд-во МичГАУ, 2008.-15с.
Интернет ресурсы:
Сайт Министерства спорта, туризма и молодежной политики http://sport.minstm.gov.ru
Сайт Департамента физической культуры и спорта города Москвы http//www.mossport.ru
4.КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий, тестирования, а также выполнения обучающимися индивидуальных заданий.
Результаты обучения (освоенные умения, усвоенные знания) | Формы и методы контроля и оценки результатов обучения |
В результате освоения учебной дисциплины обучающийсядолжен знать: -о роли физической культуры в общекультурном, социальном и физическом развитии человека; -основы здорового образа жизни; -основные принципы организации самостоятельных занятий; -формы и методы профилактики профессиональных заболеваний | Формы контроля обучения: - практические задания по работе с информацией; - домашние задания проблемного характера; - ведение календаря самонаблюдения. Оценка подготовленных студентом фрагментов занятий с обоснованием целесообразности использования средств физической культуры, режимов нагрузки и отдыха. |
Должен уметь: - использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей; - выполнять задания, связанные с самостоятельной разработкой, подготовкой, проведением студентом занятий или фрагментов занятий по изучаемым видам спорта. | Методы оценки результатов: - накопительная система баллов, на основе которой выставляется итоговая отметка; - традиционная система отметок в баллах за каждую выполненную работу, на основе которых выставляется итоговая отметка; - тестирование в контрольных точках. Легкая атлетика Оценка техники выполнения двигательных действий (проводится в ходе занятий): бега на короткие, средние, длинные дистанции; прыжков в длину; Оценка самостоятельного проведения студентом фрагмента занятия с решением задачи по развитию физического качества средствами легкой атлетики. Спортивные игры (волейбол, баскетбол, настольный теннис, бадминтон ) Оценка технико-тактических действий студентов в ходе проведения контрольных соревнований по спортивным играм Оценка выполнения студентом функций судьи. Оценка самостоятельного проведения студентом фрагмента занятия с решением задачи по развитию физического качества средствами спортивных игр. Атлетическая гимнастика(армспорт ) Оценка техники выполнения упражнений с отягощениями. Самостоятельное проведение фрагмента занятия или занятия. Лыжная подготовка. Оценка техники передвижения на лыжах различными ходами, техники выполнения поворотов, торможения, спусков и подъемов. Кроссовая подготовка. Оценка техники бега по дистанции до 5 км.без учета времени. Оценка уровня развития физических качеств занимающихся наиболее целесообразно проводить по приросту к исходным показателям. Для этого организуется тестирование в контрольных точках: На входе - начало учебного года, семестра; На выходе - в конце учебного года, семестра, изучения темы программы. Тесты по ППФП разрабатываются применительно к укрупненной группе специальностей/профессий. Для оценки военно-прикладной физическойподготовки проводится оценка техники изученных двигательных действий отдельно по видам подготовки: строевой, физической. Проводится оценка уровня развития выносливости и силовых способностей по приросту к исходным показателям. |
Предварительный просмотр:
ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ г. МОСКВЫ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ КОЛЛЕДЖ СФЕРЫ УСЛУГ №10
(наименование образовательного учреждения среднего профессионального образования)
УТВЕРЖДАЮ Зам. директора по учебной (учебно-методической) работе “30”августа 2013г. | УТВЕРЖДАЮ Зам. директора по учебной (учебно-методической) работе “__”_______________г. | УТВЕРЖДАЮ Зам. директора по учебной (учебно-методической) работе “__”_______________г. |
КАЛЕНДАРНО- ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
На 2013-2014 уч.год __________уч.год __________уч.год
По дисциплине ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
Составлен на основании рабочей программы, утвержденной_зам.директора по УР Горбуновой Т.В. от 30 августа 2013г.
Рассмотрен на заседании предметной (цикловой) комиссии математического и естественнонаучного цикла
от 30.08.2013г. протокол № 1
от ______________протокол №_______ от ______________протокол №_______
Специальность/профессия 260807 «Технология продукции общественного питания»
(1год 10месяцев)
(код, наименование специальности профессии)
Преподаватель(и) Борисов Григорий Вячеславович
курс | семестр | Максимальная учебная нагрузка (час) | Внеаудиторная (самостоятельная) нагрузка (час) | Обязательная аудитория учебная нагрузка (час) | В ТОМ ЧИСЛЕ | Кол-во обязательных контрольных работ по программе | Форма промежуточной аттестации | ||||||||||||||||
Занятия на уроке (час) | Практические занятия (час) | Курсовое проектирование (час) | |||||||||||||||||||||
1 | |||||||||||||||||||||||
2 | 3 | 64 | 32 | 32 | 2 | 30 | ЗАЧЕТ | ||||||||||||||||
4 | 76 | 38 | 38 | 38 | ЗАЧЕТ | ||||||||||||||||||
3 | 5 | 78 | 39 | 39 | 2 | 37 | ЗАЧЕТ | ||||||||||||||||
6 | 66 | 33 | 33 | 33 | ЗАЧЕТ | ||||||||||||||||||
ИТОГО | 284 | 142 | 142 | 4 | 138 | 4 | |||||||||||||||||
Председатель предметной (цикловой) комиссии __________________________Загрядская В.И. | |||||||||||||||||||||||
(подпись, ФИО) | |||||||||||||||||||||||
Председатель предметной (цикловой) комиссии __________________________ | |||||||||||||||||||||||
(подпись, ФИО) | |||||||||||||||||||||||
Председатель предметной (цикловой) комиссии __________________________ | |||||||||||||||||||||||
(подпись, ФИО) | |||||||||||||||||||||||
II. Содержание календарно-тематического плана
№ занятия | Наименование разделов, тем | Количество часов | Вид занятий | Материально-техническое обеспечение занятия, Интернет ресурсы | Задания для обучающихся | |||
Аудиторных занятий | Внеаудиторной (самостоятельной) работы | Виды внеаудиторной (самостоятельной) работы | Основная и дополнительная литература | |||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | ||||
2 КУРС, 3 СЕМЕСТР Теоретический. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями. Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста. | 2 | 4 | Лекция № 1 | ТСО (проектор) | Сам раб № 6,8 Составить комплекс упражнений утренней гимнастики | Осн. № 2 Стр. 132 – 135 Осн № 1 Стр. 266-271 | ||
Учебно-практические основы.. Т.Б. на уроке л/а. Обучение технике низкого старта, стартовому разгону. Обучение прыжку в длину с разбега способом «согнув ноги». | 2 | 2 | Практическое № 1 | прыжковая яма, секундомер. | Д/З: утренняя гимнастика | Осн. № 1 Стр. 262 - 265 | ||
Практический. Специальные беговые упр., многоскоки. Бег по прямой с различной скоростью. Совершенствование прыжка в длину с разбега. Эстафета с элементами прыжков | 2 | 2 | Практическое № 2 | прыжковая яма, секундомер | Сам. раб. № 3 Составить индивидуальную карту | Осн. № 1 Стр. 41 - 46 | ||
Учебно-практические основы Совершенствование техники низкого старта и стартового разгона. Бег на дистанцию 60м. обучение технике толкания ядра. Эстафетный бег 4х100м. | 2 | 1 | Практическое № 3 | Секундомер, ядро, эстафетные палочки. | Д/з: утренние пробежки | Осн.№ 1 Стр. 80 - 88 | ||
Практический. Обучение технике высокого старта и технике финиширования. Бег 100м. обучение прыжкам в высоту способом прогнувшись. Эстафетный бег 4х100м. | 2 | 4 | Практическое № 4 | Секундомер, маты, эстафетные палочки | Сам. раб № 4,5 написать реферат | Осн. № 1 Стр. 266 - 274 | ||
Практический. Совершенствование прыжка в высоту способом «прогнувшись». Обучение технике метания мяча. Эстафета с элементами метаний. Обучение технике прыжка в высоту способом «перешагивание» и «ножницы» | 2 | 4 | Практическое № 5 | Мячи для метаний, маты, перекладина | Д/з: отжимания | Осн № 1 Стр. 60 - 64 | ||
Равномерный бег на дистанцию 2000м (д) и 3000 м(ю). Совершенствование техники метания мяча. Обучение технике метания гранаты 500г (д) и 700г(ю). | 2 | 2 | Практическое № 6 | Секундомер, мячи и гранаты для метаний | Сам. раб № 23, 31 Составить комплекс упр.для прыжков,рассказ о 5-ти осн.физич. качествах чел-ка | Доп № 1 Стр. 205 - 208 | ||
Бег по прямой с различной скоростью.Совершенствование техники метания гранаты. Совершенствование техники прыжка в высоту способом «перешагивание», «ножницы». Эстафета с элементами бега. | 2 | 2 | Практическое № 7 | Секундомер, гранаты, маты, перекладина | Сам. раб № 7 Составить мини программу индивид. физического развития | Осн. № 1 Стр. 163 - 167 | ||
Равномерный бег на дистанцию 2000м (д) и 3000м (ю). Эстафеты с элементами прыжков и метаний. | 2 | 3 | Практическое № 8 | Секундомер, мячи для метаний | Сам. раб № 5 Написать реферат | Осн. № 1 Стр. 38 – 41, 46 | ||
Учебно-методический раздел. Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости и утомления. В/б. т.б.на уроке. Обучение исходному положению - стойки и перемещения. Обучение технике передачи мяча. | 2 | 2 | Практическое, учебно-методическое № 9 | в/б сетка, мячи, свисток | Сам. раб. № 9, 12 реферат | Осн. № 2 стр. 37 – 40, Осн. № 1 Стр. 156 - 162 | ||
Совершенствование стоек и перемещений, техники передачи мяча. Обучение приему мяча снизу двумя руками. Изучение правил игры. Игра по упрощенным правилам. | 2 | 2 | Практическое№ 10 | в/б сетки, мячи, свисток | Сам. раб. № 10 Ведение индивидуальной карты, тестирование | Осн. № 1 Стр. 38 - 46 | ||
Совершенствование приема мяча снизу двумя руками. Обучение технике подачи мяча. Игра по упрощенным правилам. | 2 | 2 | Практическое № 11 | в/б сетки, мячи, свисток | Д/з: дыхательная гимнастика | Осн. № 1 Стр.144 - 149 | ||
Совершенствование техники подачи мяча. Обучение технике нападающего удара. Игра по упрощенным правилам. | 2 | 2 | Практическое № 12 | в/б сетки, мячи, свисток | Сам. раб. № 11 реферат | Осн. № 2 Стр. 140 - 146 | ||
Совершенствование техники нападающего удара. Обучение приему мяча одной рукой с последующим нападением и перекатом в сторону. Игра по упрощенным правилам. | 2 | 1 | Практическое № 13 | в/б сетки, мячи, свисток | Д/з: отжимания | Осн. № 1 Стр. 60 - 66 | ||
Учебно-методический. Методика составления и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями. Совершенствование приема мяча одной рукой с последующим нападением и перекатом в сторону. Тактика нападения. Игра по упрощенным правилам. Обучение приему мяча одной рукой с последующим нападением и перекатом на бедро и спину. Тактика защиты. Игра по упрощенным правилам. | 2 | 2 | Практическое, учебно-методическое № 14 | Б/б кольца, мячи, секундомер | Сам. раб № 12 Рассказать о способах контроля | Осн. № 1 Стр. 156 - 162 | ||
ЗАЧЕТ | 2 | 2 | Контрольно-учетное Практическое № 15 | Б/б кольца, мячи, секундомер | д/з: закаливающие процедуры. | Осн. № 2 Стр. 139 - 140 | ||
2 КУРС, 4 СЕМЕСТР Совершенствование приема мяча одной рукой с последующим перекатом на бедро и спину. Обучение технике блокирования. Игра по упрощенным правилам. | 2 | 2 | Практическое № 16 | Б/б кольца, мячи, секундомер | Сам. раб № 12,13 реферат | Осн. № 1 Стр. 256 – 162 Осн. № 2 Стр. 18 - 19 | ||
Совершенствование техники блокирования. Обучение приему мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди-животе. Игра по правилам. | 2 | 4 | Практическое № 17 | Б/б кольца, мячи, секундомер | Д/з: составить комплекс упражнений для коленного сустава | Осн. №1 Стр. 247 - 249 | ||
Гимнастика - т.б. на уроках. Упражнения в чередовании напряжения с расслаблением. Подвижные игры. Упражнения с набивными мячами. | 2 | 4 | Практическое № 18 | Б/б кольца, мячи, секундомер | Сам. раб. № 13 Рассказать об обмене белков, углеводов | Осн. № 2 Стр.18 – 19, интернет | ||
Учебно-методический. Составление и проведение комплексов утренней, вводной и производственной гимнастики. | 2 | 1 | Практическое, учебно-методическое № 19 | свисток | Д/з составить комплекс упражнений для мышц живота. | Осн. № 1 Стр. 77 | ||
Гимнастика - т.б. на уроках. Упражнения в чередовании напряжения с расслаблением. Подвижные игры. Упражнения с набивными мячами. | 2 | 2 | Практическое № 20 | свисток | Д/з: рациональное питание. | Доп. № 1 Стр. 63 - 65 | ||
Учебно-методический раздел физические упражнения для профилактики и коррекции нарушения опорно-двигательного аппарата. | 2 | 1 | Практическое, учебно-методическое № 21 | Сам. раб. № 14, 17 реферат | Осн. № 1 Стр. 77 - 80 | |||
Лыжная подготовка. Т.б. на уроке. Обучение строевым приемам с лыжами и на лыжах. Обучение технике одновременных лыжных ходов. | 2 | 2 | Практическое № 22 | Лыжи, лыжные палки | Сам. раб. № 23, 24 Составить комплекс упражнений необходимых в прыжках | Доп. № 1 Стр. 112 – 143, 185 – 186, 191 | ||
Совершенствование техники одновременных лыжных ходов. Обучение технике попеременных лыжных ходов. Переход с одновременных лыжных ходов на попеременные. | 2 | 2 | Практическое № 23 | Лыжи, лыжные палки | Сам.раб. № 28 реферат | Осн. № 1 Стр. 26 - 30 | ||
Учебно-методический. Спортограмма и профессиограмма. Б/б-т.б. Обучение ведению мяча, ловле и передаче. | 2 | 2 | Практическое, учебно-методическое № 24 | Б/б кольца, мячи, секундомер | Сам. раб. № 32 реферат | Интернет (физкультура и спорт) | ||
Совершенствование ведения мяча, ловли и передачи. Обучение броскам мяча в корзину с места. Правила игры. Игра по упрощенным правилам. | 2 | 2 | Практическое № 25 | Б/б кольца, мячи, секундомер | Д/з: профилактика при заболеваниях дыхательной системы | Осн. №№ 1 Стр. 213 - 219 | ||
Совершенствование бросков мяча в корзину с места. Обучение технике вырывания и выбивания мяча. Игра по упрощенным правилам. | 2 | 2 | Практическое № 26 | Б/б кольца, мячи, секундомер | Сам. раб. № 32 Рассказать о взаимод. игроков в б/б | Интернет (физкультура и спорт) | ||
Совершенствование техники вырывания и выбивания мяча. Обучение броску мяча в корзину в движении. Игра по упрощенным правилам. | 2 | Практическое № 27 | Б/б кольца, мячи, секундомер | Д/з: составление профессиограммы | Осн. № 1 Стр. 42 - 44 | |||
Совершенствование броска мяча в корзину в движении. Обучение технике защиты – перехват. Игра по упрощенным правилам. | 2 | Практическое № 28 | Б/б кольца, мячи, секундомер | Д/з: составление спортограммы | Осн. № 1 Стр. 42 - 44 | |||
Совершенствование перехвата. Обучение броскам мяча в корзину прыжком. Приемы применяемые против броска. Игра по упрощенным правилам. | 2 | 2 | Практическое № 29 | Б/б кольца, мячи, секундомер | Сам. раб. № 38, 39, Составить комплекс упр. для мышц живота, компл. упр. при наруш. осанки | Осн. № 1 Стр. 77, 232 - 245 | ||
Учебно-методический. Самооценка и анализ выполнении обязательных тестов состояния здоровья. Совершенствование приемов против броска – накрывание. Игра по упрощенным правилам | 2 | Практическое, учебно-методическое №30 | Б/б кольца, мячи, секундомер | Д/з: составить комплекс упражнений для развития физич. качеств необходимых в беге | Доп. № 1 Стр. 180 - 181 | |||
Совершенствование бросков мяча. Обучение тактике защиты и нападения. Индивидуальные действия игрока. Игра по правилам. | 2 | Практическое №31 | Б/б кольца, мячи, секундомер | Д/з: составить комплекс упр. при заболев. органов пищеварения | Осн. № 1 Стр. 221 - 232 | |||
Совершенствование тактики защиты и нападения. Обучение технике защиты индивидуальные действия игрока. Игра по правилам. | 2 | Практическое №32 | Б/б кольца, мячи, секундомер | Д/з: составить комплекс упр. при бронхите | Осн. № 1 Стр. 217 - 218 | |||
Групповые и командные действия игроков. Игра по правилам. Обучение и совершенствование передачам мяча в движении головой | 2 | 2 | Практическое №33 | Б/б кольца, мячи, секундомер | Сам.раб № 30, 33 реферат | Доп. № 1 Стр. 201 - 202 | ||
ЗАЧЕТ | 2 | 2 | Контрольно-учетное Практическое №34 | Футбольные мячи | Сам. раб. № 19, 21Составить дневник самоконтроля, | Осн. № 1 Стр. 41 – 46 Осн.№ 2 Стр. 57 - 65 | ||
3 КУРС, 5 СЕМЕСТР Теоретический. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Контроль уровня совершенствования профессионально важных психофизических качеств. | 2 | 4 | Лекция № 2 | ТСО (проектор) | Д/з:: профилактика и коррекция здоровья при заболеваниях сердечно-сосудистой системы | Осн. № 1 Стр 199 - 212 | ||
Учебно-практические основы.. Т.Б. на уроке л/а. Обучение технике низкого старта, стартовому разгону. Обучение прыжку в длину с разбега способом «согнув ноги». | 2 | 2 | Практическое № 1 | прыжковая яма, секундомер. | Д/З: утренняя гимнастика | Осн. № 1 Стр. 262 - 265 | ||
Практический. Специальные беговые упр., много скоки. Бег по прямой с различной скоростью. Совершенствование прыжка в длину с разбега. Эстафета с элементами прыжков | 2 | 2 | Практическое № 2 | прыжковая яма, секундомер | Сам. раб. № 3 Составить индивидуальную карту | Осн. № 1 Стр. 41 - 46 | ||
Учебно-практические основы Совершенствование техники низкого старта и стартового разгона. Бег на дистанцию 60м. обучение технике толкания ядра. Эстафетный бег 4х100м. | 2 | 1 | Практическое № 3 | Секундомер, ядро, эстафетные палочки. | Д/з: утренние пробежки | Осн.№ 1 Стр. 80 - 88 | ||
Практический. Обучение технике высокого старта и технике финиширования. Бег 100м. обучение прыжкам в высоту способом прогнувшись. Эстафетный бег 4х100м. | 2 | 4 | Практическое № 4 | Секундомер, маты, эстафетные палочки | Сам. раб № 4,5 написать реферат | Осн. № 1 Стр. 266 - 274 | ||
Практический. Совершенствование прыжка в высоту способом «прогнувшись». Обучение технике метания мяча. Эстафета с элементами метаний. Обучение технике прыжка в высоту способом «перешагивание» и «ножницы» | 2 | 4 | Практическое № 5 | Мячи для метаний, маты, перекладина | Д/з: отжимания | Осн № 1 Стр. 60 - 64 | ||
Равномерный бег на дистанцию 2000м (д) и 3000 м(ю). Совершенствование техники метания мяча. Обучение технике метания гранаты 500г (д) и 700г(ю). | 2 | 2 | Практическое № 6 | Секундомер, мячи и гранаты для метаний | Сам. раб № 23, 31 Составить комплекс упр.для прыжков,рассказ о 5-ти осн.физич. качествах чел-ка | Доп № 1 Стр. 205 - 208 | ||
Бег по прямой с различной скоростью.Совершенствование техники метания гранаты. Совершенствование техники прыжка в высоту способом «перешагивание», «ножницы». Эстафета с элементами бега. | 2 | 2 | Практическое № 7 | Секундомер, гранаты, маты, перекладина | Сам. раб № 7 Составить мини программу индивид. физического развития | Осн. № 1 Стр. 163 - 167 | ||
Равномерный бег на дистанцию 2000м (д) и 3000м (ю). Эстафеты с элементами прыжков и метаний. | 2 | 3 | Практическое № 8 | Секундомер, мячи для метаний | Сам. раб № 5 Написать реферат | Осн. № 1 Стр. 38 – 41, 46 | ||
Учебно-методический раздел. Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости и утомления. В/б. т.б.на уроке. Обучение исходному положению - стойки и перемещения. Обучение технике передачи мяча. | 2 | 2 | Практическое, учебно-методическое № 9 | в/б сетка, мячи, свисток | Сам. раб. № 9, 12 реферат | Осн. № 2 стр. 37 – 40, Осн. № 1 Стр. 156 - 162 | ||
Совершенствование стоек и перемещений, техники передачи мяча. Обучение приему мяча снизу двумя руками. Изучение правил игры. Игра по упрощенным правилам. | 2 | 2 | Практическое№ 10 | в/б сетки, мячи, свисток | Сам. раб. № 10 Ведение индивидуальной карты, тестирование | Осн. № 1 Стр. 38 - 46 | ||
Совершенствование приема мяча снизу двумя руками. Обучение технике подачи мяча. Игра по упрощенным правилам. | 2 | 2 | Практическое № 11 | в/б сетки, мячи, свисток | Д/з: дыхательная гимнастика | Осн. № 1 Стр.144 - 149 | ||
Совершенствование техники подачи мяча. Обучение технике нападающего удара. Игра по упрощенным правилам. | 2 | 2 | Практическое № 12 | в/б сетки, мячи, свисток | Сам. раб. № 11 реферат | Осн. № 2 Стр. 140 - 146 | ||
Совершенствование техники нападающего удара. Обучение приему мяча одной рукой с последующим нападением и перекатом в сторону. Игра по упрощенным правилам. | 2 | 1 | Практическое № 13 | в/б сетки, мячи, свисток | Д/з: отжимания | Осн. № 1 Стр. 60 - 66 | ||
Учебно-методический. Методика составления и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями. Совершенствование приема мяча одной рукой с последующим нападением и перекатом в сторону. Тактика нападения. Игра по упрощенным правилам. Обучение приему мяча одной рукой с последующим нападением и перекатом на бедро и спину. Тактика защиты. Игра по упрощенным правилам. | 2 | 2 | Практическое, учебно-методическое № 14 | Б/б кольца, мячи, секундомер | Сам. раб № 12 Рассказать о способах контроля | Осн. № 1 Стр. 156 - 162 | ||
Совершенствование приема мяча одной рукой с последующим перекатом на бедро и спину. Обучение технике блокирования. Игра по упрощенным правилам. | 2 | 2 | Практическое № 15 | Б/б кольца, мячи, секундомер | Сам. раб № 12,13 реферат | Осн. № 1 Стр. 256 – 162 Осн. № 2 Стр. 18 - 19 | ||
Совершенствование техники блокирования. Обучение приему мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди-животе. Игра по правилам. | 2 | 4 | Практическое № 16 | Б/б кольца, мячи, секундомер | Д/з: составить комплекс упражнений для коленного сустава | Осн. №1 Стр. 247 - 249 | ||
Гимнастика - т.б. на уроках. Упражнения в чередовании напряжения с расслаблением. Подвижные игры. Упражнения с набивными мячами. | 2 | 4 | Практическое № 17 | Б/б кольца, мячи, секундомер | Сам. раб. № 13 Рассказать об обмене белков, углеводов | Осн. № 2 Стр.18 – 19, интернет | ||
ЗАЧЕТ | 1 | 1 | Контрольно-учетное Практическое № 18 | Б/б кольца, мячи, секундомер | д/з: закаливающие процедуры. | Осн. № 2 Стр. 139 - 140 | ||
3 КУРС, 6 СЕМЕСТР Учебно-методический. Составление и проведение комплексов утренней, вводной и производственной гимнастики. | 2 | 1 | Практическое, учебно-методическое № 19 | свисток | Д/з составить комплекс упражнений для мышц живота. | Осн. № 1 Стр. 77 | ||
Гимнастика - т.б. на уроках. Упражнения в чередовании напряжения с расслаблением. Подвижные игры. Упражнения с набивными мячами. | 2 | 2 | Практическое № 20 | свисток | Д/з: рациональное питание. | Доп. № 1 Стр. 63 - 65 | ||
Учебно-методический раздел физические упражнения для профилактики и коррекции нарушения опорно-двигательного аппарата. | 2 | 1 | Практическое, учебно-методическое № 21 | Сам. раб. № 14, 17 реферат | Осн. № 1 Стр. 77 - 80 | |||
Лыжная подготовка. Т.б. на уроке. Обучение строевым приемам с лыжами и на лыжах. Обучение технике одновременных лыжных ходов. | 2 | 2 | Практическое № 22 | Лыжи, лыжные палки | Сам. раб. № 23, 24 Составить комплекс упражнений необходимых в прыжках | Доп. № 1 Стр. 112 – 143, 185 – 186, 191 | ||
Совершенствование техники одновременных лыжных ходов. Обучение технике попеременных лыжных ходов. Переход с одновременных лыжных ходов на попеременные. | 2 | 2 | Практическое № 23 | Лыжи, лыжные палки | Сам.раб. № 28 реферат | Осн. № 1 Стр. 26 - 30 | ||
Учебно-методический. Спортограмма и профессиограмма. Б/б-т.б. Обучение ведению мяча, ловле и передаче. | 2 | 2 | Практическое, учебно-методическое № 24 | Б/б кольца, мячи, секундомер | Сам. раб. № 32 реферат | Интернет (физкультура и спорт) | ||
Совершенствование ведения мяча, ловли и передачи. Обучение броскам мяча в корзину с места. Правила игры. Игра по упрощенным правилам. | 2 | 2 | Практическое № 25 | Б/б кольца, мячи, секундомер | Д/з: профилактика при заболеваниях дыхательной системы | Осн. №№ 1 Стр. 213 - 219 | ||
Совершенствование бросков мяча в корзину с места. Обучение технике вырывания и выбивания мяча. Игра по упрощенным правилам. | 2 | 2 | Практическое № 26 | Б/б кольца, мячи, секундомер | Сам. раб. № 32 Рассказать о взаимод. игроков в б/б | Интернет (физкультура и спорт) | ||
Совершенствование техники вырывания и выбивания мяча. Обучение броску мяча в корзину в движении. Игра по упрощенным правилам. | 2 | Практическое № 27 | Б/б кольца, мячи, секундомер | Д/з: составление профессиограммы | Осн. № 1 Стр. 42 - 44 | |||
Совершенствование броска мяча в корзину в движении. Обучение технике защиты – перехват. Игра по упрощенным правилам. | 2 | Практическое № 28 | Б/б кольца, мячи, секундомер | Д/з: составление спортограммы | Осн. № 1 Стр. 42 - 44 | |||
Совершенствование перехвата. Обучение броскам мяча в корзину прыжком. Приемы применяемые против броска. Игра по упрощенным правилам. | 2 | 2 | Практическое № 29 | Б/б кольца, мячи, секундомер | Сам. раб. № 38, 39, Составить комплекс упр. для мышц живота, компл. упр. при наруш. осанки | Осн. № 1 Стр. 77, 232 - 245 | ||
Учебно-методический. Самооценка и анализ выполнении обязательных тестов состояния здоровья. Совершенствование приемов против броска – накрывание. Игра по упрощенным правилам | 2 | Практическое, учебно-методическое №30 | Б/б кольца, мячи, секундомер | Д/з: составить комплекс упражнений для развития физич. качеств необходимых в беге | Доп. № 1 Стр. 180 - 181 | |||
Совершенствование бросков мяча. Обучение тактике защиты и нападения. Индивидуальные действия игрока. Игра по правилам. | 2 | Практическое №31 | Б/б кольца, мячи, секундомер | Д/з: составить комплекс упр. при заболев. органов пищеварения | Осн. № 1 Стр. 221 - 232 | |||
Совершенствование тактики защиты и нападения. Обучение технике защиты индивидуальные действия игрока. Игра по правилам. | 2 | Практическое №32 | Б/б кольца, мячи, секундомер | Д/з: составить комплекс упр. при бронхите | Осн. № 1 Стр. 217 - 218 | |||
Групповые и командные действия игроков. Игра по правилам. Обучение и совершенствование передачам мяча в движении головой | 2 | 2 | Практическое №33 | Б/б кольца, мячи, секундомер | Сам.раб № 30, 33 реферат | Доп. № 1 Стр. 201 - 202 | ||
Совершенствование техники забивания пенальти и угловых. Учебно – тренировочная игра. | 2 | Практическое №34 | Футбольные мячи | Д/з: профилактика, коррекция зрения | Осн. № 1 Стр. 249 – 259 | |||
ЗАЧЕТ | 2 | 2 | Контрольно-учетное Практическое №35 | Футбольные мячи | Сам. раб. № 19, 21 Составить дневник самоконтроля, | Осн. № 1 Стр. 41 – 46 Осн.№ 2 Стр. 57 - 65 | ||
ЗАЧЕТ | 1 | 1 | Контрольно-учетное Практическое №36 | Футбольные мячи | Сам. раб. № 19, 21 Составить дневник самоконтроля, | Осн. № 1 Стр. 41 – 46 Осн.№ 2 Стр. 57 - 65 | ||
III.Используемая литература
Основная
№ п/п | Наименование | Автор | Издательство и год |
1 | Физическая культура | В.И.Лях А.А.Зданевич | Москва "Просвещение" 2011г |
2 | Физическая культура | А.А.Бишаева | Академия 2011г |
Дополнительная
№ п/п | Наименование | Автор | Издательство и год |
1 | Физическая культура | Ю.Л.Кислицын | Академия 2011г |
2 | Настольный теннис | А.Н.Амелин | Физкультура и спорт 2012г |
Интернет – ресурсы
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ДИСЦИПЛИНЫ ДЕЛОВАЯ КУЛЬТУРА
Рабочая программа учебной дисциплины разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта (далее – ФГОС) по профессии начального профессионального образования (да...
Рабочая программа по физической культуре 9 класс
Рабочая программа разработана на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 9 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. (М.: Просвещение, 2011)...
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ (по новым ФГОС) 3 КЛАСС
Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре ( 3 классы)...
Рабочая программа по православной культуре 2 класс ФГОС
Программа составлена в соответствии с положением МБОУ "Гимназия №18" на 2013-2014 учебный год...
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ I курс
Рабочая программа учебной дисциплины «Физическая культура» разработана на основе Федеральных государственных образовательных стандартовпо специальности среднего профессионального образования 060...
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ I курс (Медицинский колледж)
Рабочая программа учебной дисциплины «Физическая культура» разработана на основе Федеральных государственных образовательных стандартовпо специальности среднего профессионального образования 060501 «С...
Рабочая программа по физической культуре для 1 и 2 курса на 171 час
Программа разработана на 171 час. Программа разработана в соответствии с «Рекомендациями по реализации образовательной программы среднего (полного) общего образования в образовательных учреждени...