рабочая программа по предмету "физическая культура"
рабочая программа на тему

УТВЕРЖДАЮ  

Зам. директора по учебной (учебно-методической) работе        “29”августа 2014г.

  _______  Горбуновой Т.В.            

УТВЕРЖДАЮ  

Зам. директора по учебной (учебно-методической) работе        “__”августа  2015 г.  

  _______  Горбуновой Т.В.              

УТВЕРЖДАЮ  

Зам. директора по учебной (учебно-методической) работе        “__”августа    201_г.  

    _______  Горбуновой Т.В.          

курс

семестр

Максимальная учебная нагрузка (час)

Внеаудиторная (самостоятельная) нагрузка (час)

Обязательная аудитория учебная нагрузка (час)

В ТОМ ЧИСЛЕ

 Кол-во обязательных контрольных работ по программе  

Форма промежуточной аттестации  

Занятия на уроке (час)

Практические занятия (час)

 Курсовое проектирование (час)

1

2

3

4

24

2

22

40

40

ИТОГО

Председатель предметной (цикловой) комиссии __________________________Загрядская В.И.

(подпись, ФИО)

Председатель предметной (цикловой) комиссии __________________________

(подпись, ФИО)

Председатель предметной (цикловой) комиссии __________________________

(подпись, ФИО)

№ занятия

Наименование разделов, тем

Количество часов

Вид занятий

Материально-техническое обеспечение занятия, Интернет ресурсы

Задания для обучающихся

Аудиторных занятий

Внеаудиторной (самостоятельной) работы

Виды внеаудиторной (самостоятельной) работы

Основная и дополнительная литература

2

3

4

5

6

2 КУРС,  3 СЕМЕСТР

Теоретический. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями. Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста.

2

4

Лекция № 1

ТСО (проектор)

Сам раб № 6,8

Составить комплекс упражнений утренней гимнастики

Осн. № 2

Стр. 132 – 135

Осн № 1

Стр. 266-271

Учебно-практические основы.. Т.Б. на уроке л/а. Обучение технике низкого старта, стартовому разгону. Обучение прыжку в длину с разбега способом «согнув ноги».

2

4

Практическое № 1

прыжковая яма, секундомер.

Д/З: утренняя гимнастика

Осн. № 1

Стр. 262 - 265

Практический. Специальные беговые упр., многоскоки. Бег по прямой с различной скоростью. Совершенствование прыжка в длину с разбега. Эстафета с элементами прыжков

2

2

Практическое № 2

прыжковая яма, секундомер

Сам. раб. № 3

Составить индивидуальную карту

Осн. № 1

Стр. 41 - 46

Учебно-практические основы Совершенствование техники низкого старта и стартового разгона. Бег на дистанцию 60м. обучение технике толкания ядра. Эстафетный бег 4х100м.

2

2

Практическое № 3

Секундомер, ядро, эстафетные палочки.

Д/з: утренние пробежки

Осн.№ 1

Стр. 80 - 88

Практический. Обучение технике высокого старта и технике финиширования. Бег 100м. обучение прыжкам в высоту способом прогнувшись. Эстафетный бег 4х100м.

2

4

Практическое № 4

Секундомер, маты, эстафетные палочки

Сам. раб № 4,5

написать реферат

Осн. № 1

Стр. 266 - 274

Практический. Совершенствование прыжка в высоту способом «прогнувшись». Обучение технике метания мяча. Эстафета с элементами метаний. Обучение технике прыжка в высоту способом «перешагивание» и «ножницы»

2

4

Практическое № 5

Мячи для метаний, маты, перекладина

Д/з: отжимания

Осн № 1

Стр. 60 - 64

Равномерный бег на дистанцию 2000м (д) и 3000м (ю). Эстафеты с элементами прыжков и метаний.

2

4

Практическое № 8

Секундомер, мячи для метаний

Сам. раб № 5

Написать реферат

Осн. № 1

Стр. 38 – 41, 46

Учебно-методический раздел. Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости и утомления. В/б. т.б.на уроке. Обучение исходному положению - стойки и перемещения. Обучение технике передачи мяча.

2

2

Практическое, учебно-методическое

№ 9

в/б сетка, мячи, свисток

Сам. раб. № 9, 12

реферат

Осн. № 2

стр. 37 – 40,

Осн. № 1

Стр. 156 - 162

Совершенствование стоек и перемещений, техники передачи мяча. Обучение приему мяча снизу двумя руками. Изучение правил игры. Игра по упрощенным правилам.

2

4

Практическое№ 10

в/б сетки, мячи, свисток

Сам. раб. № 10

Ведение индивидуальной карты, тестирование

Осн. № 1

Стр. 38 - 46

Совершенствование приема мяча снизу двумя руками. Обучение технике подачи мяча. Игра по упрощенным правилам.

2

2

Практическое № 11

в/б сетки, мячи, свисток

Д/з: дыхательная гимнастика

Осн. № 1

Стр.144 - 149

Совершенствование техники подачи мяча. Обучение технике нападающего удара. Игра по упрощенным правилам.

2

4

Практическое № 12

в/б сетки, мячи, свисток

Сам. раб. № 11

реферат

Осн. № 2

Стр. 140 - 146

ЗАЧЕТ

2

2

Контрольно-учетное

Практическое № 15

в/б сетки, мячи, свисток

д/з: закаливающие процедуры.

Осн. № 2

Стр. 139 - 140

2 КУРС,  4 СЕМЕСТР

Совершенствование приема мяча одной рукой с последующим перекатом на бедро и спину. Обучение технике блокирования. Игра по упрощенным правилам.

2

4

Практическое № 16

Б/б кольца, мячи, секундомер

Сам. раб № 12,13

реферат

Осн. № 1

Стр. 256 – 162

Осн. № 2

Стр. 18 - 19

Совершенствование техники блокирования. Обучение приему мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди-животе. Игра по правилам.

2

4

Практическое № 17

Б/б кольца, мячи, секундомер

Д/з: составить комплекс упражнений для коленного сустава

Осн. №1

Стр. 247 - 249

Гимнастика - т.б. на уроках. Упражнения в чередовании напряжения с расслаблением. Подвижные игры. Упражнения с набивными мячами.

2

4

Практическое № 18

Б/б кольца, мячи, секундомер

Сам. раб. № 13

Рассказать об обмене белков, углеводов

Осн. № 2

Стр.18 – 19,

интернет

Учебно-методический. Составление и проведение комплексов утренней, вводной и производственной гимнастики.

2

4

Практическое,  учебно-методическое

№ 19

свисток

Д/з составить комплекс упражнений для мышц живота.

Осн. № 1

Стр. 77

Гимнастика - т.б. на уроках. Упражнения в чередовании напряжения с расслаблением. Подвижные игры. Упражнения с набивными мячами.

2

2

Практическое № 20

свисток

Д/з: рациональное питание.

Доп. № 1

Стр. 63 - 65

Учебно-методический раздел физические упражнения для профилактики и коррекции нарушения опорно-двигательного аппарата.

2

4

Практическое,  учебно-методическое

№ 21

Сам. раб. № 14, 17

реферат

Осн. № 1

Стр. 77 - 80

Лыжная подготовка. Т.б. на уроке. Обучение строевым приемам с лыжами и на лыжах. Обучение технике одновременных лыжных ходов.

2

2

Практическое № 22

Лыжи, лыжные палки

Сам. раб. № 23, 24

Составить комплекс упражнений необходимых в прыжках

Доп. № 1

Стр. 112 – 143,

185 – 186, 191

Совершенствование техники одновременных лыжных ходов. Обучение технике попеременных лыжных ходов. Переход с одновременных лыжных ходов на попеременные.

2

4

Практическое № 23

Лыжи, лыжные палки

Сам.раб. № 28

реферат

Осн. № 1

Стр. 26 - 30

Учебно-методический. Спортограмма и профессиограмма. Б/б-т.б. Обучение ведению мяча, ловле и передаче.

2

4

Практическое,  учебно-методическое

 № 24

Б/б кольца, мячи, секундомер

Сам. раб. № 32

реферат

Интернет (физкультура и спорт)

Совершенствование ведения мяча, ловли и передачи. Обучение броскам мяча в корзину с места. Правила игры. Игра по упрощенным правилам.

2

2

Практическое № 25

Б/б кольца, мячи, секундомер

Д/з: профилактика при заболеваниях дыхательной системы

Осн. №№ 1

Стр. 213 - 219

Совершенствование бросков мяча в корзину с места. Обучение технике вырывания и выбивания мяча. Игра по упрощенным правилам.

2

2

Практическое № 26

Б/б кольца, мячи, секундомер

Сам. раб. № 32

Рассказать о взаимод. игроков в б/б

Интернет (физкультура и спорт)

Совершенствование техники вырывания и выбивания мяча. Обучение броску мяча в корзину в движении. Игра по упрощенным правилам.

2

4

Практическое № 27

Б/б кольца, мячи, секундомер

Д/з: составление профессиограммы

Осн. № 1

Стр. 42 - 44

Совершенствование броска мяча в корзину в движении. Обучение технике защиты – перехват. Игра по упрощенным правилам.

2

2

Практическое № 28

Б/б кольца, мячи, секундомер

Д/з: составление спортограммы

Осн. № 1

Стр. 42 - 44

Совершенствование перехвата. Обучение броскам мяча в корзину прыжком. Приемы применяемые против броска. Игра по упрощенным правилам.

2

2

Практическое № 29

Б/б кольца, мячи, секундомер

Сам. раб. № 38, 39, Составить комплекс упр. для мышц живота, компл. упр. при наруш. осанки

Осн. № 1

Стр. 77,

232 - 245

Учебно-методический. Самооценка и анализ выполнения обязательных тестов состояния здоровья. Совершенствование приемов против броска – накрывание. Игра по упрощенным правилам

2

2

Практическое,  учебно-методическое

 №30

Б/б кольца, мячи, секундомер

Д/з: составить комплекс упражнений для развития физич. качеств необходимых в беге

Доп. № 1

Стр. 180 - 181

Совершенствование бросков мяча. Обучение тактике защиты и нападения. Индивидуальные действия игрока. Игра по правилам.

2

2

Практическое №31

Б/б кольца, мячи, секундомер

Д/з: составить комплекс упр. при заболев. органов пищеварения

Осн. № 1

Стр. 221 - 232

Совершенствование тактики защиты и нападения. Обучение технике защиты   индивидуальные действия игрока. Игра по правилам.

2

2

Практическое №32

Б/б кольца, мячи, секундомер

Д/з: составить комплекс упр. при бронхите

Осн. № 1

Стр. 217 - 218

ЗАЧЕТ

2

2

Контрольно-учетное

Практическое №34

Футбольные мячи

Сам. раб. № 19, 21Составить дневник самоконтроля,

Осн. № 1

Стр. 41 – 46

Осн.№ 2

Стр. 57 - 65

№ занятия

Наименование разделов, тем

Количество часов

Вид занятий

Материально-техническое обеспечение занятия, Интернет ресурсы

Задания для обучающихся

Аудиторных занятий

Внеаудиторной (самостоятельной) работы

Виды внеаудиторной (самостоятельной) работы

Основная и дополнительная литература

2

3

4

5

6

1

3 курс, 5 семестр

Научно-методические основы. Введение. Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья

2

2

Лекция № 1

ТСО( проектор)

Сам. раб. №1,2

реферат

Осн. № 1

Стр. 7 - 16

2

Теоретический. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями. Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста.

2

4

Лекция № 2

ТСО (проектор)

Сам раб № 6,8

Составить комплекс упражнений утренней гимнастики

Осн. № 2

Стр. 132 – 135

Осн № 1

Стр. 266-271

3

Учебно-практические основы.. Т.Б. на уроке л/а. Обучение технике низкого старта, стартовому разгону. Обучение прыжку в длину с разбега способом «согнув ноги».

2

2

Практическое № 1

прыжковая яма, секундомер.

Д/З: утренняя гимнастика

Осн. № 1

Стр. 262 - 265

4

Практический. Специальные беговые упр., многоскоки. Бег по прямой с различной скоростью. Совершенствование прыжка в длину с разбега. Эстафета с элементами прыжков

2

2

Практическое № 2

прыжковая яма, секундомер

Сам. раб. № 3

Составить индивидуальную карту

Осн. № 1

Стр. 41 - 46

5

Учебно-практические основы Совершенствование техники низкого старта и стартового разгона. Бег на дистанцию 60м. обучение технике толкания ядра. Эстафетный бег 4х100м.

2

1

Практическое № 3

Секундомер, ядро, эстафетные палочки.

Д/з: утренние пробежки

Осн.№ 1

Стр. 80 - 88

6

Практический. Обучение технике высокого старта и технике финиширования. Бег 100м. обучение прыжкам в высоту способом прогнувшись. Эстафетный бег 4х100м.

2

4

Практическое № 4

Секундомер, маты, эстафетные палочки

Сам. раб № 4,5

написать реферат

Осн. № 1

Стр. 266 - 274

7

Практический. Совершенствование прыжка в высоту способом «прогнувшись». Обучение технике метания мяча. Эстафета с элементами метаний. Обучение технике прыжка в высоту способом «перешагивание» и «ножницы»

2

4

Практическое № 5

Мячи для метаний, маты, перекладина

Д/з: отжимания

Осн № 1

Стр. 60 - 64

8

Бег по прямой с различной скоростью.Совершенствование техники метания гранаты. Совершенствование техники прыжка в высоту способом «перешагивание», «ножницы». Эстафета с элементами бега.

2

2

Практическое № 6

Секундомер, гранаты, маты, перекладина

Сам. раб № 7

Составить мини программу индивид. физического развития

Осн. № 1

Стр. 163 - 167

9

Равномерный бег на дистанцию 2000м (д) и 3000м (ю). Эстафеты с элементами прыжков и метаний.

2

2

Практическое № 7

Секундомер, мячи для метаний

Сам. раб № 5

Написать реферат

Осн. № 1

Стр. 38 – 41, 46

10

Учебно-методический раздел. Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости и утомления. В/б. т.б.на уроке. Обучение исходному положению - стойки и перемещения. Обучение технике передачи мяча.

2

3

Практическое № 8

в/б сетка, мячи, свисток

Сам. раб. № 9, 12

реферат

Осн. № 2

стр. 37 – 40,

Осн. № 1

Стр. 156 - 162

11

Совершенствование стоек и перемещений, техники передачи мяча. Обучение приему мяча снизу двумя руками. Изучение правил игры. Игра по упрощенным правилам.

2

2

Практическое, учебно-методическое

№ 9

в/б сетки, мячи, свисток

Сам. раб. № 10

Ведение индивидуальной карты, тестирование

Осн. № 1

Стр. 38 - 46

12

Совершенствование приема мяча снизу двумя руками. Обучение технике подачи мяча. Игра по упрощенным правилам.

2

2

Практическое№ 10

в/б сетки, мячи, свисток

Д/з: дыхательная гимнастика

Осн. № 1

Стр.144 - 149

13

Зачёт

2

2

Практическое № 11

14

Учебно-методический. Методика составления и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями. Совершенствование приема мяча одной рукой с последующим нападением и перекатом в сторону. Тактика нападения. Игра по упрощенным правилам.

2

2

Практическое № 12

Б/б кольца, мячи, секундомер

Сам. раб № 12

Рассказать о способах контроля

Осн. № 1

Стр. 156 - 162

15

Совершенствование приема мяча одной рукой с последующим перекатом на бедро и спину. Обучение технике блокирования. Игра по упрощенным правилам.

Практическое № 13

Б/б кольца, мячи, секундомер

Сам. раб № 12,13

реферат

Осн. № 1

Стр. 256 – 162

Осн. № 2

Стр. 18 - 19

16

Совершенствование техники блокирования. Обучение приему мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди-животе. Игра по правилам.

Практическое,  учебно-методическое

№ 14

Б/б кольца, мячи, секундомер

Д/з: составить комплекс упражнений для коленного сустава

Осн. №1

Стр. 247 - 249

17

Гимнастика - т.б. на уроках. Упражнения в чередовании напряжения с расслаблением.

Практическое № 15

Б/б кольца, мячи, секундомер

Сам. раб. № 13

Рассказать об обмене белков, углеводов

Осн. № 2

Стр.18 – 19,

интернет

18

Учебно-методический. Составление и проведение комплексов утренней, вводной и производственной гимнастики.

2

2

Практическое № 16

свисток

Д/з составить комплекс упражнений для мышц живота.

Осн. № 1

Стр. 77

19

Подвижные игры. Упражнения с набивными мячами.

2

4

Практическое № 17

свисток

Д/з: рациональное питание.

Доп. № 1

Стр. 63 - 65

20

Учебно-методический раздел физические упражнения для профилактики и коррекции нарушения опорно-двигательного аппарата.

2

4

Практическое № 18

Сам. раб. № 14, 17

реферат

Осн. № 1

Стр. 77 - 80

21

Лыжная подготовка. Т.б. на уроке. Обучение строевым приемам с лыжами и на лыжах. Обучение технике одновременных лыжных ходов.

2

1

Лыжи, лыжные палки

Сам. раб. № 23, 24

Составить комплекс упражнений необходимых в прыжках

Доп. № 1

Стр. 112 – 143,

185 – 186, 191

22

Совершенствование техники одновременных лыжных ходов. Обучение технике попеременных лыжных ходов. Переход с одновременных лыжных ходов на попеременные.

2

2

Лыжи, лыжные палки

Сам.раб. № 28

реферат

Осн. № 1

Стр. 26 - 30

23

Учебно-методический. Спортограмма и профессиограмма. Б/б-т.б. Обучение ведению мяча, ловле и передаче.

2

1

Практическое № 21

Б/б кольца, мячи, секундомер

Сам. раб. № 32

реферат

Интернет (физкультура и спорт)

24

Совершенствование ведения мяча, ловли и передачи. Обучение броскам мяча в корзину с места. Правила игры. Игра по упрощенным правилам.

2

2

Практическое № 22

Б/б кольца, мячи, секундомер

Д/з: профилактика при заболеваниях дыхательной системы

Осн. №№ 1

Стр. 213 - 219

25

Совершенствование бросков мяча в корзину с места. Обучение технике вырывания и выбивания мяча. Игра по упрощенным правилам.

2

2

Практическое № 23

Б/б кольца, мячи, секундомер

Сам. раб. № 32

Рассказать о взаимод. игроков в б/б

Интернет (физкультура и спорт)

26

Совершенствование техники вырывания и выбивания мяча. Обучение броску мяча в корзину в движении. Игра по упрощенным правилам.

         2

             2

Практическое № 24

Б/б кольца, мячи, секундомер

Д/з: составление профессиограммы

Осн. № 1

Стр. 42 - 44

27

Зачёт   бросок мяча в корзину в движении.

         2

2

Контрольно-учётное

Практическое № 25

Б/б кольца, мячи, секундомер

Д/з: составление спортограммы

Осн. № 1

Стр. 42 - 44

№ занятия

Наименование разделов, тем

Количество часов

Вид занятий

Материально-техническое обеспечение занятия, Интернет ресурсы

Задания для обучающихся

Аудиторных занятий

Внеаудиторной (самостоятельной) работы

Виды внеаудиторной (самостоятельной) работы

Основная и дополнительная литература

2

3

4

5

6

1

4 КУРС,  7 СЕМЕСТР

Теоретический. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями. Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста.

2

4

Лекция № 1

ТСО (проектор)

Сам раб № 6,8

Составить комплекс упражнений утренней гимнастики

Осн. № 2

Стр. 132 – 135

Осн № 1

Стр. 266-271

2

Учебно-практические основы.. Т.Б. на уроке л/а. Обучение технике низкого старта, стартовому разгону. Обучение прыжку в длину с разбега способом «согнув ноги».

2

4

Практическое № 1

прыжковая яма, секундомер.

Д/З: утренняя гимнастика

Осн. № 1

Стр. 262 - 265

3

Практический. Специальные беговые упр., многоскоки. Бег по прямой с различной скоростью. Совершенствование прыжка в длину с разбега. Эстафета с элементами прыжков

2

2

Практическое № 2

прыжковая яма, секундомер

Сам. раб. № 3

Составить индивидуальную карту

Осн. № 1

Стр. 41 - 46

4

Учебно-практические основы Совершенствование техники низкого старта и стартового разгона. Бег на дистанцию 60м. обучение технике толкания ядра. Эстафетный бег 4х100м.

2

2

Практическое № 3

Секундомер, ядро, эстафетные палочки.

Д/з: утренние пробежки

Осн.№ 1

Стр. 80 - 88

5

Практический. Обучение технике высокого старта и технике финиширования. Бег 100м. обучение прыжкам в высоту способом прогнувшись. Эстафетный бег 4х100м.

2

4

Практическое № 4

Секундомер, маты, эстафетные палочки

Сам. раб № 4,5

написать реферат

Осн. № 1

Стр. 266 - 274

6

Практический. Совершенствование прыжка в высоту способом «прогнувшись». Обучение технике метания мяча. Эстафета с элементами метаний. Обучение технике прыжка в высоту способом «перешагивание» и «ножницы»

2

4

Практическое № 5

Мячи для метаний, маты, перекладина

Д/з: отжимания

Осн № 1

Стр. 60 - 64

7

Равномерный бег на дистанцию 2000м (д) и 3000 м(ю). Совершенствование техники метания мяча. Обучение технике метания гранаты 500г (д) и 700г(ю).

2

4

Практическое № 6

Секундомер, мячи и гранаты для метаний

Сам. раб № 5

Написать реферат

Доп № 1

Стр. 205 - 208

8

Бег по прямой с различной скоростью. Совершенствование техники метания гранаты. Совершенствование техники прыжка в высоту способом «перешагивание», «ножницы». Эстафета с элементами бега.

2

2

Практическое № 7

Секундомер, гранаты, маты, перекладина

Сам. раб. № 9, 12

реферат

Осн. № 1

Стр. 163 - 167

9

Равномерный бег на дистанцию 2000м (д) и 3000м (ю). Эстафеты с элементами прыжков и метаний.

2

4

Практическое № 8

Секундомер, мячи для метаний

Сам. раб. № 10

Ведение индивидуальной карты, тестирование

Осн. № 1

Стр. 38 – 41, 46

10

Учебно-методический раздел. Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости и утомления. В/б. т.б.на уроке. Обучение исходному положению - стойки и перемещения. Обучение технике передачи мяча.

2

2

Практическое, учебно-методическое

№ 9

в/б сетка, мячи, свисток

Д/з: дыхательная гимнастика

Осн. № 2

стр. 37 – 40,

Осн. № 1

Стр. 156 - 162

11

Совершенствование стоек и перемещений, техники передачи мяча. Обучение приему мяча снизу двумя руками. Изучение правил игры. Игра по упрощенным правилам.

2

4

Практическое№ 10

в/б сетки, мячи, свисток

Сам. раб № 12

Рассказать о способах контроля

Осн. № 1

Стр. 38 - 46

12

ЗАЧЕТ

2

2

Контрольно-учетное

Практическое № 15

в/б сетки, мячи, свисток

Осн. № 2

Стр. 139 - 140

13

4 КУРС,  8 СЕМЕСТР

Совершенствование приема мяча снизу двумя руками. Обучение технике подачи мяча. Игра по упрощенным правилам.

2

2

Практическое № 11

в/б сетки, мячи, свисток

Сам. раб № 13

реферат

Осн. № 1

Стр.144 - 149

14

Совершенствование техники подачи мяча. Обучение технике нападающего удара. Игра по упрощенным правилам.

2

4

Практическое № 12

в/б сетки, мячи, свисток

Д/з: составить комплекс упражнений для коленного сустава

Осн. № 2

Стр. 140 - 146

15

Совершенствование техники нападающего удара. Обучение приему мяча одной рукой с последующим нападением и перекатом в сторону. Игра по упрощенным правилам.

2

2

Практическое № 13

в/б сетки, мячи, свисток

Сам. раб. № 14

Рассказать об обмене белков, углеводов

Осн. № 1

Стр. 60 - 66

16

Учебно-методический. Методика составления и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями. Совершенствование приема мяча одной рукой с последующим нападением и перекатом в сторону. Тактика нападения. Игра по упрощенным правилам.

2

4

Практическое,  учебно-методическое

№ 14

в/б сетки, мячи, свисток

Д/з составить комплекс упражнений для мышц живота.

Осн. № 1

Стр. 156 - 162

17

Обучение приему мяча одной рукой с последующим нападением и перекатом на бедро и спину. Тактика защиты. Игра по упрощеннымправилам.

2

2

Практическое,  учебно-методическое

№ 14

в/б сетки, мячи, свисток

Д/з: рациональное питание.

Осн. № 1

Стр. 156 - 162

18

Совершенствование приема мяча одной рукой с последующим перекатом на бедро и спину. Обучение технике блокирования. Игра по упрощенным правилам.

2

4

Практическое № 16

Б/б кольца, мячи, секундомер

Сам. раб. № 15, 17

реферат

Осн. № 1

Стр. 256 – 162

Осн. № 2

Стр. 18 - 19

19

Совершенствование техники блокирования. Обучение приему мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди-животе. Игра по правилам.

2

4

Практическое № 17

В/б сетка, мячи, секундомер

Повторить правила судейства

Осн. №1

Стр. 247 - 249

20

Гимнастика - т.б. на уроках. Упражнения в чередовании напряжения с расслаблением.

2

4

Практическое № 18

Б/б кольца, мячи, секундомер

Повторить правила игры

Осн. № 2

Стр.18 – 19,

интернет

21

Учебно-методический. Составление и проведение комплексов утренней, вводной и производственной гимнастики.

2

4

Практическое,  учебно-методическое

№ 19

свисток

Повторить правила игры

Осн. № 1

Стр. 77

22

Подвижные игры. Упражнения с набивными мячами.

2

2

Практическое № 20

свисток

Д/З: Повторить технику безопасности

Доп. № 1

Стр. 63 - 65

23

Учебно-методический раздел физические упражнения для профилактики и коррекции нарушения опорно-двигательного аппарата.

2

4

Практическое,  учебно-методическое

№ 21

свисток

Составить комплекс упражнений для ОДА

Осн. № 1

Стр. 77 - 80

24

Лыжная подготовка. Т.б. на уроке. Обучение строевым приемам с лыжами и на лыжах. Обучение технике одновременных лыжных ходов.

2

2

Практическое № 22

Лыжи, лыжные палки

Сам. раб. № 23, 24

Составить комплекс упражнений необходимых в прыжках

Доп. № 1

Стр. 112 – 143,

185 – 186, 191

25

Совершенствование техники одновременных лыжных ходов. Обучение технике попеременных лыжных ходов. Переход с одновременных лыжных ходов на попеременные.

2

4

Практическое № 23

Лыжи, лыжные палки

Сам.раб. № 28

реферат

Осн. № 1

Стр. 26 - 30

26

Учебно-методический. Спортограмма и профессиограмма. Б/б-т.б. Обучение ведению мяча, ловле и передаче.

2

4

Практическое,  учебно-методическое

 № 24

Б/б кольца, мячи, секундомер

Сам. раб. № 32

реферат

Интернет (физкультура и спорт)

27

Совершенствование ведения мяча, ловли и передачи. Обучение броскам мяча в корзину с места. Правила игры. Игра по упрощенным правилам.

2

2

Практическое № 25

Б/б кольца, мячи, секундомер

Д/з: профилактика при заболеваниях дыхательной системы

Осн. №№ 1

Стр. 213 - 219

28

Совершенствование бросков мяча в корзину с места. Обучение технике вырывания и выбивания мяча. Игра по упрощенным правилам.

2

2

Практическое № 26

Б/б кольца, мячи, секундомер

Сам. раб. № 32

Рассказать о взаимод. игроков в б/б

Интернет (физкультура и спорт)

29

Совершенствование техники вырывания и выбивания мяча. Обучение броску мяча в корзину в движении. Игра по упрощенным правилам.

2

4

Практическое № 27

Б/б кольца, мячи, секундомер

Д/з: составление профессиограммы

Осн. № 1

Стр. 42 - 44

30

Совершенствование броска мяча в корзину в движении. Обучение технике защиты – перехват. Игра по упрощенным правилам.

2

2

Практическое № 28

Б/б кольца, мячи, секундомер

Д/з: составление спортограммы

Осн. № 1

Стр. 42 - 44

31

Совершенствование перехвата. Обучение броскам мяча в корзину прыжком. Приемы применяемые против броска. Игра по упрощенным правилам.

2

2

Практическое № 29

Б/б кольца, мячи, секундомер

Сам. раб. № 38, 39, Составить комплекс упр. для мышц живота, компл. упр. при наруш. осанки

Осн. № 1

Стр. 77,

232 - 245

32

ЗАЧЕТ

2

2

Контрольно-учетное

Практическое №34

Футбольные мячи

Сам. раб. № 19, 21Составить дневник самоконтроля,

Осн. № 1

Стр. 41 – 46

Осн.№ 2

Стр. 57 - 65

№ занятия

Наименование разделов, тем

Количество часов

Вид занятий

Материально-техническое обеспечение занятия, Интернет ресурсы

Задания для обучающихся

Аудиторных занятий

Внеаудиторной (самостоятельной) работы

Виды внеаудиторной (самостоятельной) работы

Основная и дополнительная литература

2

3

4

5

6

5 курс, 9 семестр

Теоретический. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями. Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста.

2

2

Лекция № 4

ТСО( проектор)

Сам. раб. №1,2

реферат

Осн. № 1

Стр. 7 - 16

Учебно-практические основы.. Т.Б. на уроке л/а. Обучение технике низкого старта, стартовому разгону. Обучение прыжку в длину с разбега способом «согнув ноги».

2

2

Практическое № 1

прыжковая яма, секундомер.

Д/З: утренняя гимнастика

Осн. № 1

Стр. 262 - 265

Практический. Специальные беговые упр., многоскоки. Бег по прямой с различной скоростью. Совершенствование прыжка в длину с разбега. Эстафета с элементами прыжков

2

2

Практическое № 2

прыжковая яма, секундомер

Сам. раб. № 3

Составить индивидуальную карту

Осн. № 1

Стр. 41 - 46

Учебно-практические основы Совершенствование техники низкого старта и стартового разгона. Бег на дистанцию 60м. обучение технике толкания ядра. Эстафетный бег 4х100м.

2

1

Практическое № 3

Секундомер, ядро, эстафетные палочки.

Д/з: утренние пробежки

Осн.№ 1

Стр. 80 - 88

Практический. Обучение технике высокого старта и технике финиширования. Бег 100м. обучение прыжкам в высоту способом прогнувшись. Эстафетный бег 4х100м.

2

4

Практическое № 4

Секундомер, маты, эстафетные палочки

Сам. раб № 4,5

написать реферат

Осн. № 1

Стр. 266 - 274

Учебно-методический раздел. Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости и утомления. В/б. т.б.на уроке. Обучение исходному положению - стойки и перемещения. Обучение технике передачи мяча.

2

3

Практическое № 5

в/б сетка, мячи, свисток

Сам. раб. № 9, 12

реферат

Осн. № 2

стр. 37 – 40,

Осн. № 1

Стр. 156 - 162

Совершенствование стоек и перемещений, техники передачи мяча. Обучение приему мяча снизу двумя руками. Изучение правил игры. Игра по упрощенным правилам.

2

2

Практическое, учебно-методическое

№6

в/б сетки, мячи, свисток

Сам. раб. № 10

Ведение индивидуальной карты, тестирование

Осн. № 1

Стр. 38 - 46

Совершенствование приема мяча снизу двумя руками. Обучение технике подачи мяча. Игра по упрощенным правилам.

2

2

Практическое№ 7

в/б сетки, мячи, свисток

Д/з: дыхательная гимнастика

Осн. № 1

Стр.144 - 149

Учебно-методический. Методика составления и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями. Совершенствование приема мяча одной рукой с последующим нападением и перекатом в сторону. Тактика нападения. Игра по упрощенным правилам.

2

2

Практическое № 8

в/б сетки, мячи, свисток

Сам. раб № 12

Рассказать о способах контроля

Осн. № 1

Стр. 156 - 162

Совершенствование приема мяча одной рукой с последующим перекатом на бедро и спину. Обучение технике блокирования. Игра по упрощенным правилам.

2

2

Практическое № 9

в/б сетки, мячи, свисток

Сам. раб № 12,13

реферат

Осн. № 1

Стр. 256 – 162

Осн. № 2

Стр. 18 - 19

Совершенствование техники блокирования. Обучение приему мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди-животе. Игра по правилам.

2

2

Практическое № 10

в/б сетки, мячи, свисток

Д/з: составить комплекс упражнений для коленного сустава

Осн. №1

Стр. 247 - 249

Перемещение по площадке (стойка). Техника подачи мяча (нижняя, верхняя),

2

2

Практическое № 11

Ракетки, стойки, б/д сетка, волан, свисток

Осн. №1

Стр.35-37

Прием ( удар ) по летящему волану, защитные действия,

2

2

Практическое № 12

Ракетки, стойки, б/д сетка, волан, свисток

Осн. №1

Стр. 38-40

Тактика нападения, одиночные и парные игры.  Правила игры

2

2

Практическое № 13

Ракетки, стойки, б/д сетка, волан, свисток

Осн. №1

Стр.45

Гимнастика - т.б. на уроках. Упражнения в чередовании напряжения с расслаблением. Подвижные игры. Упражнения с набивными мячами.

2

2

Практическое № 14

Мат гимнастический, медицинбол

Сам. раб. № 13

Рассказать об обмене белков, углеводов

Осн. № 2

Стр.18 – 19,

интернет

Учебно-методический. Составление и проведение комплексов утренней, вводной и производственной гимнастики.

2

2

Практическое № 15

Д/з составить комплекс упражнений для мышц живота.

Осн. № 1

Стр. 77

Зачет

2

2

Практическое,  учебно-методическое

№ 16

Сам. раб. № 14, 17

реферат

Осн. № 1

Стр. 77 - 80

Учебно-методический раздел физические упражнения для профилактики и коррекции нарушения опорно-двигательного аппарата.

2

4

Практическое № 17

свисток

Д/з: рациональное питание.

Доп. № 1

Стр. 63 - 65

Лыжная подготовка. Т.б. на уроке. Обучение строевым приемам с лыжами и на лыжах. Обучение технике одновременных лыжных ходов.

2

4

Практическое № 18

Лыжи, лыжные палки

Сам. раб. № 23, 24

Составить комплекс упражнений необходимых в прыжках

Доп. № 1

Стр. 112 – 143,

185 – 186, 191

Совершенствование техники одновременных лыжных ходов. Обучение технике попеременных лыжных ходов. Переход с одновременных лыжных ходов на попеременные.

2

1

Практическое № 19

Лыжи, лыжные палки

Сам.раб. № 28

реферат

Осн. № 1

Стр. 26 - 30

Баскетбол. Обучение ведению мяча, ловле и передаче. Обучение броскам мяча в корзину с места. Правила игры. Игра по упрощенным правилам.

2

1

Практическое № 20

Б/б кольца, мячи, секундомер

Сам. раб. № 32

реферат

Интернет (физкультура и спорт)

Совершенствование бросков мяча в корзину с места. Обучение технике вырывания и выбивания мяча. Игра по упрощенным правилам.

2

2

Практическое № 21

Б/б кольца, мячи, секундомер

Д/з:профилактика при заболеваниях дыхательной системы

Осн. № 1

Стр. 213 - 219

Совершенствование техники вырывания и выбивания мяча. Обучение броску мяча в корзину в движении. Игра по упрощенным правилам.

2

2

Практическое № 22

Б/б кольца, мячи, секундомер

Сам. раб. № 33

Интернет (физкультура и спорт)

Футбол. Правила. Стойки, передвижения, ускорение.

Тактические действия в нападении.

Тактические действия в защите.

Техника удара головой.

2

2

Практическое № 23

Ф/б ворота, мяч, свисток

Д/з: изучить правила футбола

Осн. № 1

Стр. 84-87

Ведение мяча с изменением направления. Угловые удары. Упражнения с мячами.Командный прессинг.

2

2

Практическое № 24

Ф/б ворота, мяч, свисток

Сам. раб. № 34

Осн. № 1

Стр. 87-89

Зачёт   

2

2

Контрольно-учётное

Практическое № 25

№ п/п

Наименование

Автор

Издательство и год

1

Физическая культура

В.И.Лях                 А.А.Зданевич

Москва   "Просвещение" 2011г    

2

Физическая культура

А.А.Бишаева

Академия 2011г

№ п/п

Наименование

Автор

Издательство и год

1

Физическая культура

Ю.Л.Кислицын

Академия  2011г

2

Настольный теннис

А.Н.Амелин

Физкультура и спорт 2012г

УТВЕРЖДАЮ  

Зам. директора по учебной работе    

 “29”августа 2012г.

  _______  Темнюк Н.Т.

УТВЕРЖДАЮ  

Зам. директора по учебной  работе      

 “_30_”августа  2013 г.  

  _______  Горбуновой Т.В.              

УТВЕРЖДАЮ  

Зам. директора по учебной

  работе      

  “_29_”августа    2014_г.  

    _______  Горбуновой Т.В.          

УТВЕРЖДАЮ  

Зам. директора по учебной

работе    

   “29”августа 2014г.

  _______  Горбуновой Т.В.            

                                                                                                                                                  курс

семестр

Максимальная учебная нагрузка (час)

Внеаудиторная (самостоятельная) нагрузка (час)

Обязательная аудитория учебная нагрузка (час)

В ТОМ ЧИСЛЕ

 Кол-во обязательных контрольных работ по программе  

Форма промежуточной аттестации  

Занятия на уроке (час)

Практические занятия (час)

 Курсовое проектирование (час)

2

3

48

24

24

2

22

зачёт

4

72

36

36

36

зачёт

3

5

62

36

26

2

24

зачёт

6

54

28

28

28

зачёт

4

7

48

24

24

2

22

зачёт

8

80

40

40

40

зачёт

5

9

68

34

34

2

32

зачёт

10

36

18

18

18

зачёт

Итого

460

230

230

8

222

8

Председатель предметной (цикловой) комиссии __________________________Загрядская В.И.

(подпись, ФИО)

Председатель предметной (цикловой) комиссии __________________________ Загрядская В.И

(подпись, ФИО)

Председатель предметной (цикловой) комиссии __________________________ Загрядская В.И

(подпись, ФИО)

Председатель предметной (цикловой) комиссии __________________________ Загрядская В.И

(подпись, ФИО)

«ОДОБРЕНА»

Предметной (цикловой)

Комиссией общеобразовательного цикла,   протокол  № _____ от «___»___________2014г.

Председатель:

___________/ Загрядская В.И.

Автор: Борисов Г.В.

Рецензенты:_______________________

Разработана на основе Федерального компонента государственного стандарта общего образования, примерной программы учебной  дисциплины «Физическая культура» автор  Бишаева А.А., одобренной ФГУ «ФИРО» Минобрнауки России в 2008г, Федерального государственного стандарта по

специальности  среднего профессионального образования 260807 «Технология продукции общественного питания»

Зам. директора по УР

_________\ Горбунова Т.В.

стр.

1. ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

4

2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

6

3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ  РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

15

4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

17

                                      Вид учебной работы

Объем  часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

460

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

230

в том числе:

     занятия на уроке

8

     практические занятия

222

Самостоятельная работа обучающихся (всего)

230

в том числе:

Внеаудиторная самостоятельная работа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП, не менее 2 часов в неделю. Проверка эффективности данного вида самостоятельной работы организуется в виде анализа результатов выступления на соревнованиях или сравнительных данных начального и конечного тестирования, демонстрирующих прирост в уровне развития физических качеств.

Итоговая аттестация в форме      зачета                                                                           16

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала,  практические занятия, самостоятельная работа обучающихся

Объем часов

Уровень освоения

1

2

3

4

Раздел 1. Теоретический

8

Тема 1.1

Введение. Основы здорового  образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья

Содержание учебного материала

 Требования к технике безопасности

 Влияние экологических факторов на здоровье человека. О вреде и профилактике курения, алкоголизма, наркомании. Влияние наследственных заболеваний. Рациональное питание и профессия. Режим трудовой и учебной деятельности. Активный отдых. Вводная и производственная гимнастика. Гигиенические средства оздоровления. Материнство и валеология. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания

2

3

Самостоятельная работа обучающихся

№ 1. Разработать критерии здорового образа жизни

1

Тема 1.2.

Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнниям

Содержание учебного материала

Мотивация и методика самостоятельных занятий физической культурой.  Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Контроль уровня совершенствования профессионально важных психофизических качеств. Диагностика и самодиагностика состояния организма при занятиях физкультурой

2

3

Самостоятельна работа обучающихся 

№2 Разработать карту самостоятельных занятий          

 № 27  Ведение личного дневника самоконтроля    

2

Тема 1.3.

Психофизические основы учебного  и производственного труда. Средства физической  культуры в регулировании работоспособносттехнолога

Содержание учебного материала

Психофизическая характеристика будущей производственной деятельности и учебного труда обучающихся. Динамика работоспособности обучающихся в учебном году и факторы, ее определяющие. Основные причины изменения общего состояния обучающихся в период экзаменационной сессии. Критерии нервно-эмоционального, психического, и психофизического утомления обучающихся. Методы повышения эффективности производственного и учебного труда. Значение мышечной релаксации.

2

3

Самостоятельная работа обучающихся

№ 46  Составить профессиограмму  в области информационных технологий

1

Тема 1.4.   Физическая культура в профессионально

й деятельности  парикмахера

Содержание учебного материала

Личная и социально-экономическая необходимость специальной .оздоровительной и психофизической подготовки к труду. Оздоровительные и профилированные методы физического  воспитания  при занятиях различными видами двигательной активности. профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического  воспитания.  Контроль (тестирование)  состояния здоровья, двигательных  качеств, психофизиологических  функций, к которым специальность относится.        

2

3

Самостоятельная работа обучающихся

  №46 Составить  комплекс  психорегулирующих упражнений

1

РАЗДЕЛ 2 УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЙ

12

Тема 2.1.

Основные методы и приемы самомассажа

 Содержание учебного материала

Основные приемы и  виды самомассажа, методика и правила его применения. Самые распространенные приемы  самомассажа - поглаживание, выжимание, растирание, ударные приемы. Методы выполнения самомассажа при мышечных болях, производственных травмах. Значение массажа для здоровья человека

2

3

Самостоятельная работа обучающихся

№ 2  Разработать рекомендации по проведению самомассажа при мышечных болях

1

Тема 2.2.

Методика составления и проведения вводной и производственной гимнастики

Содержание учебного материала

Значение оздоровительных, прикладных видов гимнастики- утренней , вводной, производственной гимнастики. Техника и методика гимнастических и общеразвивающих упражнений. Особенности проведения производственной гимнастики

2

3

Самостоятельная работа обучающихся

№28  Разработать и продемонстрировать упражнения вводной гимнастики

№ 29 Разработать и продемонстрировать комплекс упражнений производственной гимнастики

2

Тема  2.3.

Методика определения профессионально значимых психофизических и двигательных качеств

Содержание учебного  материала  

  Профессионально – оздоровительная направленность физического воспитания. Классификация профессий. Задачи профессиональной  двигательной  подготовки. Характерные  профессиональные  заболевания. Средства  и  методы физического  воспитания. Основные  виды  двигательной активности  формирующие  прикладные  и  профессиональные  навыки

2

3

Самостоятельная  работа  обучающихся

№ 47 Составить профессиограмму для  профессии

«Парикмахер»

1

Тема  2.4.

Методы средства физической культуры, повышающие работоспособность. Профилактика профессиональных заболеваний средствами физкультуры

Содержание  учебного  материала

Здоровье человека, его ценность и значимость для профессионального  роста. Оздоровительные  системы физического воспитания в сохранении трудового долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек. Разрабатывать  и применять специальные и оздоровительные физические упражнения. Основные формы и методы по профилактике профессиональных заболеваний  средствами физкультуры и спорта

2

РАЗДЕЛ 3 УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ

223

Тема 3.1.

Легкая атлетика. Кроссовая подготовка

Содержание учебного материала

Практические работы

Бег на 60м,100м, 2000м (д), 3000м(ю), эстафетный бег, эстафеты с элементами бега, прыжков и метаний мяча, прыжки в длину, метания. Кроссовая подготовка: высокий и низкий старт, стартовый разгон, финиширование; бег 100 м, эстафетный бег 4×100 м, 4×400 м; бег по прямой с различной скоростью, равномерный бег на дистанцию 2000 м (девушки) и 3000 м (юноши), прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»; прыжки в высоту способами: «прогнувшись», перешагивания, «ножницы», перекидной; метание гранаты весом 500 г (девушки) и 700 г (юноши); толкание ядра.

40

Самостоятельная работа обучающихся

№ 3 Совершенствование выносливости-6 минутный бег(6 часов)

№ 4 Закрепление техники челночного бега ( 3 часа)

№ 5Совершенствование техники прыжка в длину (4 часа)

№ 8 Совершенствование техники прыжка в высоту (2 часа)

№ 10 Развитие выносливости, кросс на 1000 метров (5 часов)

№ 43 Развитие скоростных качеств, бег на 60,100 метров (2 часа)

№ 44 Совершенствование техники метания гранаты ( 3 часа)

№ 45 Закрепление техники толчка ядра ( 3 часа)

28

Тема 3.2

Лыжная подготовка

Содержание учебного материала

Практические работы

Передвижение на лыжах, строевые приемы с лыжами и на лыжах, технику лыжных ходов, подъемы, спуски, повороты, действия по предупреждению обморожений и травм .Переход с одновременных лыжных ходов на попеременные. Преодоление подъемов и препятствий. Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование и др. Прохождение дистанции до 5 км (девушки) и до 8 км (юноши). Основные элементы тактики в лыжных гонках. Правила соревнований. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Первая помощь при травмах и обморожениях.

16

Самостоятельная работа обучающихся

№ 30 Совершенствование техники бега и выносливости при ходьбе на лыжах ( 2 часа)

№ 31 Совершенствование техники классического хода ( 2 часа )

№ 33 Совершенствование техники конькового хода ( 2часа )

6

Тема 3.3

Спортивные игры

Волейбол

Содержание учебного материала

Практические работы

Исходное положение ( стойка ), перемещение, передача, подача, нападающий удар, прием мяча снизу, сверху двумя руками, прием мяча одной рукой с последующим падением и перекатом в сторону, на бедро и спину. Прием мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди-животе, блокирование, тактика нападения, тактика защиты. Правила игры.Техника безопасности во время игры в волейбол. Игра по упрощенным правилам.Игра по правилам.

70

Самостоятельная работа обучающихся

№6 Совершенствование техники верхнего приема мяча ( 3 часа )

№ 7 Совершенствование техники нижнего приема мяча ( 3 час )

№ 9 Закрепление техники подачи мяча ( 3 часа )

9

Тема 3.4

Спортивные игры. Баскетбол

Содержание учебного материала

Практические работы

Ловля и передача мяча, ведение, броски мяча в корзину (с места, в движении, прыжком), вырывание и выбивание (приемы овладения мячом), прием техники защиты - перехват, приемы, применяемые против броска,  накрывание, тактика нападения, тактика защиты. Правила игры. Техника безопасности игры. Игра по упрощенным правилам баскетбола. Игра по правилам.

70

Самостоятельная работа обучающихся

№ 15 Закрепление техники выполнения броска в кольцо с места ( 1 час )

№ 16 Совершенствование техники выполнения броска в кольцо в прыжке ( 1 час )

№ 35 Совершенствование  техники выполнения броска в кольцо в движении ( 2 часа )

№ 36 Закрепление техники выполнения штрафного броска ( 2 часа )

6

Тема 3.5

Гимнастика

Содержание учебного материала

Практические работы

Общеразвивающие упражнения, упражнения в паре с партнером, упражнения с гантелями, с набивными мячами, упражнения с мячом, обручем (девушки). Упражнения для профилактики профессиональных заболеваний (упражнения в чередовании напряжения с расслаблением, упражнения для коррекции нарушений осанки, упражнения на внимание, висы и упоры, упражнения у гимнастической стенки). Упражнения для коррекции зрения. Комплексы упражнений вводной и производственной гимнастики Строевые приёмы, навыки чёткого и слаженного выполнения совместных действий в строю.

16

3

Самостоятельная работа обучающихся

№ 11 Закрепление упражнений на развитие гибкости (1 час)

№ 12 Совершенствование техники прыжков со скакалкой (2 часа)

№ 13 Развитие силы и выносливости. Техника выполнения отжиманий от пола (2 часа )

№ 14 Развитие силы пресса ( пресс за 30 сек.) – 1 час

6

Тема 3.6

Футбол

Содержание учебного материала

Практические работы

Футбол. Зарождение игры. Правила. Стойки, передвижения, ускорение. Отбор мяча. Техника удара по мячу. Техника остановки мяча. Техника штрафных ударов. Финты, обманные движения. Тактические действия в нападении, в защите. Техника удара головой. Удары по воротам. Техника ведения мяча. Ведение мяча с изменением направления. Командный прессинг.

Индивидуальная защита. Штрафные удары

5

2

Самостоятельная работа обучающихся

№ 33 Составить комплекс оздоровительной дыхательной гимнастики ( 2 часа )

№ 34 Составить комплекс дыхательной гимнастики (2час)

4

Тема 3.7

Атлетическая гимнастика

Содержание учебного материала

Практические работы

Методика выполнения физических упражнений для развития силовых качеств, правила и техника борьбы на руках, требования по технике безопасности во время поединков. Круговой метод тренировки для развития основных мышечных групп (гантели, эспандер, гиря, штанга, работа с собственным весом). Отработка приемов борьба на руках на армстоле

8

3

Самостоятельная работа обучающихся

№13 Развитие силы и выносливости. Закрепление техники отжимания ( 1 час )

№ 17 Разработать комплекс упражнений гантельной гимнастики ( 1 час )

№ 18 Упражнение на развитие силы ног ( 1 час )

№ 19 Совершенствование выносливости и силы пресса (пресс на количество

раз)   - 2 часа

№ 20 Разработать комплекс упражнений на развитие силы кисти ( 2 часа )

№ 38 Составить и продемонстрировать комплекс гантельной гимнастики на развитие силы рук ( 1 час )

8

Тема 3.8

Профессионально-прикладная физическая  подготовка (ППФП)

Содержание  учебного материала

Практические работы

Занятия профессионально-прикладной прикладной физической подготовкой формируют методику самостоятельного освоения отдельных элементов ППФП, способствуют профилактике профессиональных заболеваний и повышают психофизические и двигательные качества обучаемых. Освоение специальных физических упражнений, развивающих профессионально значимых качеств, вестибулярную устойчивость, остроту зрения, умение распределять и переключать внимание

36

3

Самостоятельная работа обучающихся

№ 21 Составить и продемонстрировать комплекс утренней гимнастики ( 1 час )

№ 22 Составить и продемонстрировать комплекс на переключение внимания ( 1 час )

№ 23 Разработать и показать упражнение на вестибулярную устойчивость (1 час)

№ 24 Разработать и продемонстрировать упражнения на развитие мышц пояснично-крестцового отдела ( 1 час )

№ 25  Разработать и продемонстрировать упражнения на развитие силы плечевого пояса ( 1 час )

№39 Составить и показать комплекс гантельной гимнастики на развитие плечевого пояса ( 1 час )

№ 40 Составить и продемонстрировать комплекс упражнений на распределение внимания ( 1 час)

№ 41 Продемонстрировать упражнения на вестибулярную устойчивость (1 час)

№ 42 Составить и продемонстрировать упражнения на развитие мышц спины  (1 час )

9

Тема 3.9

Настольный теннис

Содержание учебного материала

Практические работы

Правила  игры в настольный теннис.  Техника подачи и  приема  мяча. Прием мяча с подкручиванием, нападающий удар, тактика нападения. Защитные действия, игра в защите. Одиночные и парные игры.

16

2

Тема 3. 10

Бадминтон

Содержание учебного материала

Практические работы

Перемещение по площадке (стойка). Техника подачи мяча (нижняя, верхняя), прием ( удар ) по летящему волану, защитные действия, тактика нападения, одиночные и парные игры.  Правила игры

8

2

Зачеты

1семестр,2семестр, 3семестр, 4 семестр 

8

Итого: 256   460  часов

   Всего

Из них аудиторных

  1.

Теоретически раздел: Основы здорового образа жизни, методика самостоятельных занятий, психофизические основы учебы и производственного труда, физкультура в профессиональной деятельности «Парикмахера»

              8

  2.

Учебно-методический: Приемы самомассажа, методика проведения гимнастики, профилактика профессиональных заболеваний, методика определения профессионально значимых качеств

8

3

Учебно-тренировочный раздел:

Легкая атлетика

33

Лыжная подготовка

13

 Спортивные игры. Волейбол

34

Спортивные игры. Баскетбол

19

Гимнастика  

7

Элементы единоборства ( Самбо )

4

 Дыхательная гимнастика  

5

Атлетическая гимнастика (армспорт)

8

Профессионально-прикладная физическая подготовка

8

Настольный теннис

8

Бадминтон

8

 Зачеты в 1,2,3,4  семестрах

           16

И т о г о :

           171 230

Результаты обучения (освоенные умения, усвоенные знания)

Формы и методы контроля и оценки результатов обучения

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен знать:

-о роли физической культуры в общекультурном, социальном и физическом развитии человека;

-основы здорового образа жизни;

-основные принципы организации самостоятельных занятий;

-формы и методы профилактики профессиональных заболеваний

Формы контроля обучения:

- практические задания по работе с информацией;

- домашние задания проблемного характера;

- ведение календаря самонаблюдения.

Оценка подготовленных студентом фрагментов занятий с обоснованием целесообразности использования средств физической культуры, режимов нагрузки и отдыха.

Должен уметь:

- использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей;

- выполнять задания, связанные с самостоятельной разработкой, подготовкой, проведением студентом занятий или фрагментов занятий по изучаемым видам спорта.

Методы оценки результатов:

- накопительная система баллов, на основе которой выставляется итоговая отметка;

- традиционная система отметок в баллах за каждую выполненную работу, на основе которых выставляется итоговая отметка;

- тестирование в контрольных точках.

Легкая атлетика

Оценка техники выполнения двигательных действий (проводится в ходе занятий): бега на короткие, средние, длинные дистанции; прыжков в длину;

Оценка самостоятельного проведения студентом фрагмента занятия с решением задачи по развитию физического качества средствами легкой атлетики.

Спортивные игры (волейбол, баскетбол, настольный теннис, бадминтон )

Оценка технико-тактических действий студентов в ходе проведения контрольных соревнований по спортивным играм

Оценка выполнения студентом функций судьи.

Оценка самостоятельного проведения студентом фрагмента занятия с решением задачи по развитию физического качества средствами спортивных игр.

Атлетическая гимнастика  (армспорт )

Оценка техники выполнения упражнений с отягощениями.

Самостоятельное проведение фрагмента занятия или занятия.

Лыжная подготовка.

Оценка техники передвижения на лыжах различными ходами, техники выполнения поворотов, торможения, спусков и подъемов.

Кроссовая подготовка.

Оценка техники бега по дистанции до 5 км. без учета времени.

Оценка уровня развития физических качеств занимающихся наиболее целесообразно проводить по приросту к исходным показателям.

Для этого организуется тестирование в контрольных точках:

На входе - начало учебного года, семестра;

На выходе - в конце учебного года, семестра, изучения темы программы.

Тесты по ППФП разрабатываются применительно к укрупненной группе специальностей/профессий.

Для оценки военно-прикладной физической подгот овки проводится оценка техники изученных двигательных действий отдельно по видам подготовки: строевой, физической.

Проводится оценка уровня развития выносливости и силовых способностей по приросту к исходным показателям.