План-конспект занятия по АФК. Разновидности ходьбы, бег с ускорением.
план-конспект занятия

э/у

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

Кол-во повторений

Кол-во времени

По обучение

По воспитанию

вводно-подготовительный

1. Построение, приветствие, сообщение цели и задачи урока.

1р

2м

организовать свою деятельность на уроке

построение в одну шеренгу

2. Строевые упражнения на месте.

3-4

20сек

четкие подачи команд

Правильность выполнения

3.  Ходьба с разновидностями:

- Руки вверх, на носках;

- Руки за голову, на пятках;

- Руки в стороны, на внешней стороне стопы (внутренней).

4. Бег с разновидностями:

-махом прямых ног вперед, руки согнуты в локтях;

-махом прямых ног назад, руки согнуты в локтях;

-сгибая ноги вперед, руки согнуты в локтях;

-сгибая ноги назад, руки назад;

-Шагом галопа вправо (влево), руки согнуты в локтях.

1

1

1

1

1

1

1

1

1

2м

3м

указать дистанцию

руки прямые

спина прямая

ноги прямые

четкие подачи команд, исправлять ошибки

формирование

правильной осанки

развитие ориентировки в пространстве

5. Восстановление дыхания.

5-6

15с

восстановить дыхание

восстановить дыхание

6. Ору на месте №1

5-6

5-6м

чёткие подачи команд, методические указания

укрепление осанки, сводов стоп.

основной

7. Разновидности ходьбы, бег  с ускорением (30 м.), челночный бег 3х10

1) Бег с ускорением (30м)

2) Имитация выполнения техники высокого старта;

3) Челночный бег (бег в парах)

Восстановление дыхания.

1.8 Подвижная игра «Вышибалы»

На площадке очерчиваются 2 линии на расстоянии 5-7 метров друг от друга. Выбираются двое вышибал, остальные игроки собираются в центре между двух линий. Вышибалы встают за линии и кидают мяч в сторону друг друга, стараясь при этом попасть в игроков. Мяч, пролетевший мимо игроков, ловит второй вышибала, а игроки разворачиваются и спешно отбегают назад. Наступает очередь второго вышибалы бросать.

1

2

2

1

1

13,5м

3м

2м

6м

20с

2,5м

Следить за дыханием

При беге, руки согнуты в локтях

Корпус тела не выпрямлять

Соблюдать правила игры

Формирование положительного отношения к занятиям физической культуры, формирование осанки, укрепление мышечного корсета

Улучшить реакцию,

Ориентацию в пространстве, координацию

На детей, совершивших ошибку, обращается внимание, и игра продолжается.

заключительный

1.9.Построение

Восстановить дыхание

Подведение итогов, выставление оценок

Д/з

1

1

1

1

10с

20с

2м

1м

Выставить оценки

Дома выполнить приседание девочкам 3 подхода по 15 раз, мальчикам 3 подхода по 20 раз.

Подвести итоги, поощрить вниманием отличившихся и обратить внимание на провинившихся.

Объяснить домашнее задание.