Способы борьбы со стрессом
консультация

Стресс — это нервное напряжение, реакция организма на внешние или внутренние раздражители, которые нарушают его равновесие. Он может быть положительным или отрицательным, в зависимости от того, как человек его воспринимает и справляется с ним. ncrdo.ru

Положительный стресс (эустресс) мотивирует к действию, повышает работоспособность и адаптацию к изменениям. Отрицательный стресс (дистресс) вызывает тревогу, раздражительность, беспокойство и угнетение, снижает эффективность и здоровье. Стресс становится опасным, когда он длится долго, часто повторяется или превышает способность к адаптации. Тогда он может привести к различным психологическим и физическим расстройствам. Как помочь себе?!