Формирование здорового образа жизни среди студентов группы
статья

Формирование здорового образа жизни среди студентов группы 415-БН

Чинарова И.Н.

Сохранить здоровье молодого поколения — одна из важнейших социальных задач общества. Чтобы подготовить высококвалифицированных специалистов необходимо укреплять и формировать здоровый образ жизни, способствовать работоспособности студенческой молодежи. Сегодня данная категория населения испытывает отрицательное воздействие окружающей среды, так как физическое и умственное становление совпадает с периодом адаптации к новым, изменившимся для них условиям жизни, обучения, высоким умственным нагрузкам.

Курение и злоупотребление алкоголем являются основными и самыми распространенными вредными привычками среди молодежи.

Самый распространенный порок — курение. Ученые доказали, что только из-за курения снижается восприятие учебного материала. Курение очень часто является причиной возникновения опухолей полости рта, гортани, бронхов и легких. Постоянное и длительное курение приводит к преждевременному старению.

Еще одна распространенная вредная привычка это — алкоголизм. При частом употреблении алкоголя нарушается деятельность центральной и периферической нервной системы, а так же деятельность функций некоторых внутренних органов.

Я разработала семинар на тему «Вся правда о вредных привычках», в рамках которого, простым и понятным языком я рассказываю студентам, откуда берутся вредные привычки, как они формируются и почему так сложно от них избавиться.  

Я считаю, что очень важно доносить до студентов не сухую, устрашающую информацию, а рассматривать различные примеры, говорить о сложном простыми словами. Семинар я проводила на 1-2 курсах. Есть видеозапись этого занятия. Где можно увидеть, что студенты заинтересованы, вовлечены в тематику разговора.

Не менее важным составляющим здорового образа жизни является правильное питание.

Рациональное питание — это физиологически полноценное питание здоровых людей с учетом их пола, возраста, характера труда, климатических условий жизни. Нехватка времени и быстрый темп жизни привели к нарушению рациона питания. Прием пищи должен состоять из смешанных продуктов, включающих в себя белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества. Тогда правильное питание обеспечит правильный рост и формирование организма.

Со своей группой, 415БН на протяжении всех 4 лет обучения я вела довольно плодотворную работу по направлению рационального правильного питания. Показывая на своем примере. В итоге, более половин студенток к группы перешли на здоровое питание, принося с собой еду в контейнерах. И соблюдая питьевой режим. Их можно увидеть с небольшой бутылочкой чистой воды, что улучшает самочувствие и уменьшает аппетит.

Спортивная жизнь России становится все оживленнее. Эпоха В.В.Путина ознаменовалась таким явлением, как "МОДА на спорт". Планета охвачена спортивной революцией.

 Владимир Путин призывает сделать модным здоровый образ жизни, чтобы больше россиян занимались спортом.

Спорт сегодня - это не только здоровый образ жизни, но и предмет моды. 

Появляются новые спортивные сооружения: в Щекино открыт Физкультурно-оздоровительный комплекс, совсем недавно, буквально на днях открылся фитнесс-центр Физкульт на Энергетиков. Оборудуются площадки для ворк-аута, так называемого спорта на свежем воздухе. Туда может прийти каждый и заниматься бесплатно. Нужно лишь направить студентов в нужное русло. Плюс повальная мода на роликовые коньки, велосипеды. Все это плодотворно влияет на здоровье.

Основу оптимального двигательного режима составляют регулярные занятия физическими упражнениями и спортом. Главными свойствами, характеризующими физическое развитие человека, являются сила, быстрота, ловкость, гибкость и выносливость, улучшение каждого из этих свойств так же способствует укреплению здоровья.

Вместе со студентками мы посещали спортивный зал в ФОКе г. Щекино. Летом, с некоторыми студентами мы ездили кататься на велосипедах. Самое интересное,что они сами приглашают меня вместе с ними заниматься спортом. Им это интересно. И им приятно,что я их поддерживаю. Поэтому я считаю,что лучший способ привития здорового образа жизни студентам – это личный пример.

Список литературы:

1. Воронова Елена Здоровый образ жизни в современной школе. Программы, мероприятия, игры — Ростов на Дону: Феникс, 2015.
2. Назарова Е.Н., Жилов Ю.Д. Основы здорового образа жизни — М.: Академия, 2017.
3. Морозов Михаил Основы здорового образа жизни — М.: ВЕГА, 2015.
4. Физическая культура и здоровый образ жизни студента. / Под ред. Виленского М.Я. — М.: Кнорус, 2015.
5. Физическая культура. Основы здорового образа жизни. / Под ред. Ю.П. Кобякова. — Ростов: Феникс, 2016.