Релаксационное упражнение

«Воздушный шар»

   Родители, предлагают ребенку встать, закрыть глаза, руки поднять вверх, набрать воздух. Затем ребенку необходимо представьте, что он — большой воздушный шар, наполненный воздухом. Необходимо постоять в такой позе 1 —2 минуты, напрягая все мышцы тела. Затем ребенок представляет себе, что в шаре появилось небольшое отверстие. Медленно начинает выпускать воздух, одновременно расслабляя мышцы тела: кисти рук, затем мышцы плеч, шеи, корпуса, ног и т.д. Следует запомните ощущения в состоянии расслабления. Рекомендуется выполнять упражнение до достижения оптимального эмоционального состояния.