Кто ты - подросток?

Подросток — это человек, который уже не ребёнок, но ещё не взрослый. Подростковый возраст определяется как период развития детей от 11–12 до 15–16 лет. 

Некоторые особенности этого возраста:

• Физиологические изменения. В период с 10–11 до 14–15 лет происходит гормональная перестройка организма. Меняются тело, состояние кожи, волос, черты лица теряют детскую округлость.
• Появление чувства взрослости. Подросток хочет, чтобы все — и взрослые, и сверстники — относились к нему не как к маленькому, а как к взрослому.
• Стремление к самостоятельности. Подросток хочет оградить некоторые стороны своей жизни от вмешательства родителей. 
• Интерес к собственному внутреннему миру. Примерно в 12–13 лет возникает интерес к своему внутреннему миру, а затем происходит постепенное усложнение и углубление самопознания. 
• Неустойчивость самооценки. Подросток склонен считать себя либо гением, либо ничтожеством. 
• Важность общения со сверстниками. Общение со сверстниками важно в этот период и является основной деятельностью подростка. 

Когда начинается подростковый возраст и как его пережить

С какого возраста ребенок считается подростком: особенности поведения и развития в пубертат

Границы подросткового возраста

Подростковый возраст — это этап в развитии человека между детством и взрослой жизнью. По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире сейчас живет около 1,3 млрд подростков.

с 10 до 19 лет

длится подростковый возраст согласно определению ВОЗ

У девочек переходный возраст наступает чуть раньше — в 10–13 лет, у мальчиков позже — в 11–13 лет.

Хотя с точки зрения физиологии подростковый возраст начинается с 10–11 лет, юридически в нашей стране дети до 14 лет считаются малолетними. С 14 у них значительно расширяется круг прав и обязанностей. В частности, они могут самостоятельно обращаться в суд для защиты своих прав, работать в свободное от учебы время, вносить вклады в банки и распоряжаться ими, заключать сделки с согласия родителей либо лиц, их заменяющих.

Почему этот возраст называют переходным

Этот период характеризуется быстрыми изменениями в развитии человека. Происходит физиологическая, психологическая, эмоциональная, личностная перестройка. Это переходный этап, когда буквально за несколько лет ребенок становится взрослым. Подростку бывает непросто принять перемены во внешности: скачок роста, изменения пропорций тела, ухудшение состояния кожи.

Среди неприятных эмоциональных изменений — раздражительность, обидчивость, ранимость, резкие перепады настроения и бунт против правил.

Социальные перемены заключаются в смене авторитетов и даже круга общения: в приоритете мнение сверстников, меняются симпатии, появляются новые друзья.

Тревогу стоит бить, если подросток:

• полностью игнорирует учебу и часто врет по поводу успеваемости;
• тревожится;
• впадает в депрессивное состояние;
• переживает расстройство пищевого поведения;
• подвергается буллингу;
• не может найти друзей;
• демонстрирует зависимость, причем как от запрещенных препаратов, так и от гаджетов.

Ранний подростковый возраст 10–13 лет

В этом возрасте у детей наступает половое созревание: в 10–13 лет у девочек, и годом-двумя позже у мальчиков. Сегодня у девочек половое созревание начинается в период с 8 до 14 лет, а у мальчиков — с 10 и до 14–15 лет.

Физиологические изменения

• Рост тела. У девочек растут молочные железы, округляется таз. У мальчиков расширяется плечевой пояс.
• Рост волос на теле.
• Ломка голоса. Особенно заметна у мальчиков: с увеличением гортани и изменениями в голосовых связках голос становится более низким. У девочек голос тоже меняется, но не так заметно.
• Усиление работы сальных и потовых желез. Из-за этого появляются запах пота и сальность волос.
• Возникновение угревых высыпаний вследствие активности сальных желез.

Если ребенок меняется, то это нормально. Повод для беспокойства есть, когда ребенок в этот период времени никак не меняется, нет какого-то скачка роста, изменения пропорций тела, появления вторичных половых признаков.

Психологические изменения

В этом возрасте нередко возникают вспышки эмоций и перемены в настроении, которые сложно объяснить. «У ребенка буквально «перепрошивается» мозг. Лимбическая система (она отвечает за эмоции) развивается быстрее префронтальной коры (зона контроля). Это как мощный двигатель со слабыми тормозами»

Чтобы атмосфера в доме оставалась спокойной, специалист предлагает несколько простых правил:

• Когда ребенок кричит, отвечайте: «Понимаю, что сейчас тебе очень трудно. Расскажи подробнее».
• Используйте «правило трех секунд». Прежде чем реагировать на вспышку, сделайте паузу.
• Введите ритуал «вечерних разговоров в темноте». Без зрительного контакта подросткам легче открыться.

Средний подростковый возраст 14–17 лет

Яркое проявление среднего подросткового возраста — скачок роста, который начался в раннем половом периоде и теперь продолжается.

Физиологические изменения

• Повышение артериального давления — ювенильная гипертензия.
• Изменения в мышцах. Функциональное созревание мышц завершается, начинается развитие мышечной силы.
• Быстрый рост костей в руках и ногах.
• Развитие дыхательной системы.
• Продолжение полового созревания.

У девочек менструации становятся регулярными, появляются овуляторные циклы. В норме регулярный цикл должен устанавливаться через год после первой менструации.

Психологические изменения

Эмоциональные изменения в этом возрасте становятся более заметными. Подросток начинает больше осознавать себя как личность и социализироваться. Он все чаще прислушивается к мнению друзей, а не родителей. А еще начинает испытывать ярко выраженный интерес к противоположному полу.

Бунт против родителей в подростковом возрасте — необходимый этап сепарации, к которому следует отнестись спокойно.

Подросток примеряет разные социальные роли как костюмы. Это не лицемерие, а поиск себя.

В период перемен родитель в идеале должен стать для ребенка оплотом стабильности, который всегда готов поддержать и показать свою любовь. А еще важно не навязывать подростку свое мнение. Использование «метод Сократа» и задание вопросов вместо чтения нравоучений. Например, уточнить, что привлекает ребенка в захватившей его идее.

Поздний подростковый возраст 18–19 лет

Этот период принято называть юностью или ранней зрелостью. Физически дети превращаются во взрослых, так как большинство людей в этом возрасте достигают полного физического развития.

Физиологические изменения

• Увеличение роста и массы тела.
• Окончательное окостенение позвонков.
• Формирование грудной клетки. У мужчин оно завершается к 19–20 годам.
• Спад колебаний гормонального фона.

Некоторые изменения — такие, как увеличение мышечной массы или изменения в распределении жира, — могут продолжаться до 24 лет. В среднем девочки растут обычно до 18–19 лет, а мальчики — до 21–22 лет. Половая зрелость завершается, у девушек регулярный менструальный цикл, у юношей происходит окончательное развитие половых органов.

Психологические изменения

Хотя физическое развитие завершается, психологически человек еще развивается. В этот период продолжаются изменения в префронтальной коре головного мозга, отвечающей за принятие решений, контроль импульсов и планирование. Также в этом возрасте происходит развитие механизмов эмоциональной регуляции. «Мозг еще дозревает, особенно участки, отвечающие за планирование и контроль импульсов. Это, как если бы вы дали студенту-практиканту управлять заводом».

Психологическая рекомендация родителям перейти от роли «контролера» к позиции «консультанта» — не командовать, а грамотно подсказать верное решение. Необходимо помочь составить план на случай провала. И важно разрешить ребенку совершать ошибки, но оставаться для него «службой спасения». Ведь несмотря на тенденцию более быстрого развития подростков, дети в этом возрасте еще не уходят от родителей и нуждаются в опеке.

Продление подросткового возраста до 24 лет: плюсы и минусы

В 2018 году международная группа психологов провела исследование и предложила пересмотреть границу между подростковым периодом и взрослой жизнью. Раньше считалось, что подростками перестают быть в 19 лет, но в развитых странах ученые выявили, что взросление наступает ближе к 24 годам.

Сама идея продления подросткового возраста действительно отражает современные реалии. Тогда давление на молодых людей снизится, что позволит им совершать более осознанный выбор. Но подобная тенденция таит в себе риск инфантилизации и отсрочку взрослой ответственности.

Лучше придерживаться «золотой середины»! Разрешить ребенку искать себя, но установить разумные границы.

Ваша задача — создать «безопасную базу», от которой подросток будет отталкиваться в мир. Как птица учит птенца летать: поддерживает, но не держит слишком крепко.

Ваши спокойствие, терпение и мудрость помогут ребенку, переживающему хаотичный период изменений, уверенно шагнуть во взрослую жизнь.