Муниципальное дошкольное образовательное автономное учреждение

«Детский сад №5»

Консультация для родителей «Внимание! Плоскостопие!»

Подготовил:

Инструктор по физической культуре

Ходырева Ирина Алексеевна

Оренбург 2025

Стопы несут опорную и амортизирующую функции, предохраняя внутренние органы, спинной и головной мозг от толчков при передвижении.

Плоская или уплощенная стопа может быть врожденной, а может и образоваться в процессе жизни человека. При плоскостопии нарушается нормальная функция самой стопы, а значит и всех ее функций. При плоскостопии, сопровождающим уплощением свода стоп, резко понижается опорная функция ног, изменяется положения таза и позвоночника, что отрицательно влияет на общее состояние здоровья ребенка. Нередко плоскостопия является одной из причин нарушения осанки.

В период от 3 до 7 лет ребенок интенсивно растет и развивается, движения становятся его потребностью. Ребенок, страдающий плоскостопием, быстро устает от ходьбы и бега, плохо переносит статические нагрузки. Такой ребенок не может полноценно участвовать в подвижных играх, соревнованиях, ходить в длительные прогулки и т.д. Дети, страдающие плоскостопием, могут жаловаться на головные боли; они часто нервозны, рассеяны, быстро утомляются. Это в свою очередь отрицательно сказывается на его общефизическом развитии.

Поэтому профилактика плоскостопия и своевременное обнаружение уплощения стопы чрезвычайно важны в период роста и развития опорно-двигательной системы организма. В возрасте 3 - 7 лет необходимо корректировать склонные к уплощению стопы, и закрепить правильный свод стопы.

Основную роль в профилактике плоскостопия имеет закрепление сводчатой формы стоп, противодействие развитию деформации стопы и коррекция склонных к уплощению стоп. Этому способствуют физические упражнения направленные на развитие силы и эластичности мышц голени, стопы, и связок аппарата голеностопного сустава.

Для предупреждения плоскостопия надо соблюдать следующие профилактические меры:

1. ОБУВЬ.

Обувь для ребенка должна быть с небольшим каблучком (пол сантиметра), мягким супинатором и жестким задником. Нельзя носить слишком тесную обувь и обувь на плоской подошве. Ребенку не следует донашивать чужую обувь.

2. ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ.

Необходимо регулярно выполнять упражнения для профилактики плоскостопия, укрепляющие мышцы стопы и голени, а также тонизировать мышцы стопы ходьбой босиком по песку, траве, гальке, прочим неровностям или по специальному коврику. Формирование свода стопы нуждается в постоянной тренировке.

3. ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ.

Необходимо вести активный образ жизни, выполнять общеразвивающие упражнения для нижних конечностей (ходьба, бег, приседания, упражнения для укрепления мышц свода стопы).

4. ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ.

Для правильного формирования стопы немаловажным является здоровое питание. Важно обеспечивать правильный фосфорно-кальциевый обмен, наличие витамина Д.

Диагностика плоскостопия.

О степени уплощения стопы можно судить по её отпечатку. След ноги должен иметь значительную выемку с внутренней стороны. Чем эта выемка меньше, тем больше уплощение стопы.

При диагностике плоскостопия у детей нужно учитывать их возрастные особенности. С рождения у ребенка своды стоп заполнены подкожным жиром. К трем-четырём годам кости, мышцы и сам внешний вид стопы приобретают очертания взрослой стопы. Чем старше ребенок, тем лучше виден просвет свода стопы.

Для диагностики возьмите чистый лист бумаги и положите его на пол. Затем намажьте ступни ребенка каким-нибудь жирным кремом и поставьте его на этот лист. Туловище при этом должно быть прямым, ноги вместе, чтобы тяжесть тела могла распределиться равномерно. На бумаге останется четкий отпечаток стоп. Возьмите карандаш и проведите линию, соединив края подошвенного углубления. За тем, перпендикулярно этой линии проведите прямую, пересекающую углубление стопы в самом глубоком месте.

Для проведения занятий по профилактике  и коррекции плоскостопия желательно использовать массажные коврики; массажные мячи различного размера; эспандеры и массажёры для стоп. Упражнения для профилактики и коррекции плоскостопия, которые можно выполнять в домашних условиях.

Упражнения в ходьбе

1. Ходьба на пятках.

2. Ходьба на наружном крае стоп.

3. Ходьба на носках, на носках с поворотом пяток внутрь

4. Ходьба с согнутыми пальцами стоп.

5. Ходьба спиной вперед.

Упражнения в положении стоя

1. Стоя, стопы параллельно, руки на поясе: подниматься вместе и попеременно на носки;

2. Приподнимать пальцы стоп с опорой на пятки, вместе и попеременно;

3. Перекат с пяток на носки и обратно;

4. Сокращение стоп, сокращение стоп с продвижением вперед;

5. Сведение и разведение пяток;

6. Полуприседание и приседание на носках;

Упражнения в положении сидя на полу:

1. Поочередно и одновременно оттягивать носки стоп на себя и от себя.

2. Согнуть ноги в коленях, упереться стопами о пол. Разводить пятки в стороны и возвращаться в и. п.

3. Согнуть ноги в коленях, упереться стопами о пол. Поочередное и одновременное приподнимание пяток от опоры.

4. Ноги согнуты в коленных суставах, бедра разведены, стопы соприкасаются друг с другом по подошвенной поверхности. Отведение и приведение пяток с упором на пальцы стоп.

5. Скользящие движения стопы одной ноги по голени другой, с одновременным охватом поверхности голени. То же другой ногой.

6. Сидя, ноги согнуты в коленных суставах, стопы стоят параллельно. Приподнимание пяток вместе попеременно.

7. Сгибание и разгибание стоп, сжимание и разжимание пальцев, круговые движения по максимальной окружности в обе стороны, поворот стоп подошвами внутрь.

8. Приподнимание пятки одной ноги с одновременным тыльным сгибанием стопы другой ноги.

9. Захватывание пальцами стоп мелких предметов и перекладывание их на другую сторону. Тоже пальцами стоп другой ноги.

10. Сидя на полу, ноги прямые, кисти рук в упоре сзади, разводить колени, подтягивая стопы до полного соприкосновения подошв.

11. Захват и удержание мяча (среднего  размера) двумя стопами, перекладывание с места на место.

Упражнения на массажном коврике.

1. Ходьба медленная с глубоким перекатом стопы.

2. Ходьба на носках, на наружных краях стопы.

3. Перекаты с носков на пятки и обратно.

4. Приставные  пружинящие  шаги .

5. Легкие  подскоки, прыжковые  упражнения.

Упражнения сидя на стульчике

1.    Собирание с пола мелких предметов (карандашей) или ткани пальцами ног.

2.    Катание карандашей.

Комплекс с различными предметами

1. «Каток» - ребенок катет вперед-назад мяч, валик или палку. Упражнения выполняются сначала одной, затем другой ногой.

2. «Разбойник» - ребенок сидит на полу с согнутыми ногами. Пятки плотно прижаты к полу и не отрываются от него в течение всего времени выполнения упражнения. Движениями пальцев ноги ребенок старается подтащить по полу полотенце (или салфетку) на которой лежит груз (камень), сначала одной. Затем другой ногой.

3. «Сборщик» - И.П. – тоже. Собирает пальцами одной ноги различные мелкие предметы, разложенные на полу, и складывает их в кучку, одной ногой, затем другой. Следует не допускать падания предметов при переноске.

4. «Художник» - И.П. – тоже. Карандашом, зажатым пальцами ног, рисует на листе бумаги различные фигуры, придерживая лист другой ногой. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.

5. «Носильщик» - поднять кубик (мешок, мячик) двумя ногами, перенести его вправо, положить на пол. Вернуть кубик И.П. Затем кубик перенести в левую сторону, вернуться в И.П.

«Лето – время велосипедов и самокатов!»

 Зачем это нужно?

Катание на велосипеде и самокате — не просто весёлое занятие, это:
 - укрепление мышц ног и спины,
 - развитие координации и равновесия,
 - тренировка дыхания и выносливости,
 - отличная альтернатива гаджетам,
 - возможность провести время с пользой на свежем воздухе!

 Что важно учитывать:

 Безопасность прежде всего!

- Надевайте защитный шлем.
 - Убедитесь, что транспорт исправен.
 - Кататься только вдали от дорог.
 - Научите ребёнка тормозить и объезжать препятствия.

 Подберите по возрасту:

- Самокат с двумя колёсами — для уверенного ребёнка.
 - Велосипед с подходящей высотой сиденья и руля.

 Следите за осанкой:

- Ребёнок не должен сутулиться.
 - Колени и локти слегка согнуты.
 - Стопы ровно стоят на педалях.

 Как превратить катание в развитие?

 Придумайте задания:

- «Проедь по змейке»,
 - «Объедь 5 кеглей»,
 - «Сделай круг вокруг дерева».

Катайтесь вместе!

- Прогулки всей семьёй — отличный пример и стимул.

 Включайте игру:

- Кто тише подъедет?
 - Кто быстрее привезёт мяч?
 - Кто первым найдёт «финиш»?

Помните:

Лето — время активного роста.
 Движение на велосипеде и самокате — вклад в здоровье и уверенность ребёнка!

Муниципальное дошкольное образовательное автономное учреждение

«Детский сад №5»

Консультация для родителей «Спортивная форма на физкультурном занятии»

Подготовил:

Инструктор по физической культуре

Ходырева Ирина Алексеевна

Оренбург 2025

Для полноценных занятий физической культурой в ДОУ необходимо создать комфортные условия для ребенка. К этому можно отнести: как наличие специального инвентаря, так и профессиональных знаний, умений и навыков педагога; как правильное освещение, так и соответствующая форма одежды детей.

      Почему же так важно наличие спортивной формы для занятий? Дело в том, что подбор одежды и обуви отражается на работоспособности, поэтому спортивная форма должна соответствовать определенным гигиеническим требованиям. Спортивная одежда должна поддерживать оптимальное тепловое равновесие организма во время занятий физическими упражнениями и спортом, обеспечивать эффективную спортивную деятельность, защиту от травм и механических повреждений. Она должна быть легкой, удобной, не стеснять движений, соответствовать росту и полноте ребенка. Важное значение имеют материалы, из которых изготовлена одежда. Эти материалы должны быть воздухопроницаемы, гигроскопичны, должны обладать мягкостью, быть эластичными.

       Воздухопроницаемость обеспечивает поддержание теплового баланса с окружающей средой и удаление из пододежного пространства влаги и кожных выделений. Воздухопроницаемость одежды обеспечивает необходимую вентиляцию пододежного пространства. При недостаточной вентиляции ухудшается самочувствие и работоспособность. Хорошей воздухопроницаемостью обладают пористые, суконные, трикотажные ткани.

          Гигроскопичность — свойство тканей адсорбировать на своей поверхности пары из окружающего воздуха, поглощать пот и влагу. Это особенно важно для обеспечения нормального теплообмена. Высокая гигроскопичность материалов позволяет поглощать испаряющийся пот с поверхности кожи во время выполнения спортивных упражнений, одновременно сохраняя на достаточном уровне теплозащитные свойства. Хорошую гигроскопичность имеют и трикотажные изделия из натуральных волокон.

 Мягкость или жесткость ткани имеют важное гигиеническое значение. Степень жесткости при изгибе оценивается обратной величиной — гибкостью. Гибкость тканей зависит от переплетения и плотности.  Трикотаж обладает наибольшей гибкостью, так как нити полотна не фиксированы и подвижны относительно друг друга.

Современная спортивная одежда, как правило, изготавливается из эластичных тканей  с высокой воздухопроницаемостью, хорошо впитывающих пот и способствующих его быстрому испарению. Одежда физкультурника обычно состоит из футболки и хлопчатобумажных трикотажных шорт. Спортивная форма должна храниться в отдельном тканевом мешке, должна быть подписана, для удобства детей и воспитателей. Родитель обязан следить за чистотой спортивной формы ребёнка и своевременно стирать её, это важно с точки зрения гигиены. Негигиенично пользоваться спортивной одеждой в повседневной жизни.

     Гигиенические требования к спортивной обуви во многом совпадают с требованиями к спортивной одежде. Спортивная обувь должна быть удобной, легкой, прочной, мягкой и эластичной. Материалы обуви должны быть прочными, с хорошей воздухопроницаемостью. Конструкция и материал обуви при носке должны обеспечивать оптимальный микроклимат вокруг ног ребёнка. Если гигиенические свойства обуви неудовлетворительны, выделяемая стопой влага не выводится наружу, она накапливается на поверхности стопы и внутри обуви, вызывает намокание внутренней части обуви, прилипание ее к поверхности стопы, что приводит к расстройству функций потовых желез. Важное значение имеет форма спортивной обуви. Она должна равномерно облегать стопу, фиксировать ее форму, не сдавливать мягкие ткани стопы; не причинять боли как в состоянии покоя, так и при движении; не ограничивать движения в суставах, а также обеспечивать максимальную свободу движений. Материалы спортивной обуви должны обладать способностью принимать и сохранять форму стопы под влиянием внешних воздействий без значительных изменений внутренней формы и внешнего вида. Весьма важно полное соответствие обуви размерам стопы. Так, ограничение подвижности пальцев стопы в обуви с зауженной носочной частью приводит к большим усилиям при беге, уменьшению устойчивости. Недостаточная длина обуви приводит к сгибанию пальцев стопы, к натиранию их обувью. В чрезмерно свободной обуви стопа теряет устойчивость, может подвергаться повреждениям связочного аппарата и суставов. Родителям необходимо учитывать то, что дети быстро растут, и если в начале учебного года обувь ребёнка была ему в пору, то спустя полгода, чешки могут стать ребенку малы, и будут доставлять большой дискомфорт при движении.

        Важно помнить, что спортивная форма для занятий необходима не только с точки зрения гигиены, это ещё и важный фактор безопасности детей во время занятия. Спортивная форма не стесняет и не ограничивает движения детей. Она не создает ситуаций, опасных для здоровья ребят во время совместной деятельности. Правильно подобранная спортивная обувь сохранит ноги ребенка здоровыми, а также убережет его от падения на гладком полу. Наличие формы позволяет ребёнку чувствовать себя комфортно и в психологическом плане. Надевая спортивную форму, ребенок настраивается, внутренне готовиться к предстоящей деятельности, что повышает эффективность физических нагрузок. Также спортивная форма помогает ребенку социализироваться, почувствовать свою сопричастность к общему делу. Благодаря спортивному костюму и спортивной обуви у ребенка создается представление о том, что для определённых видов деятельности необходима специальная одежда. А если эта одежда еще и красива, аккуратна и опрятна         это создаёт предпосылки для развития эстетического восприятия совместной деятельности.

Итак, подведем итог. Что в себя включает спортивная форма в ДОУ:

1. Футболка. Футболка должна быть изготовлена из несинтетических, дышащих материалов, без надписей и декоративных элементов, отвлекающих внимание детей. Желательно, чтобы у всех детей групп были футболки определенного цвета. Это вырабатывает у детей командный дух при проведении эстафет и спортивных праздников.
2. Шорты. Шорты должны быть неширокие, не ниже колен. Многие дети приходят на занятие в бриджах, джинсах, что мешает им выполнять основные виды движения, такие как наклоны, приседания, прыжки, бег, упражнения на растяжку и т.д.
3. Чешки. Они не скользят при выполнении упражнений. За счет тонкой подошвы дети невольно проводят профилактику плоскостопия. Чешки должны соответствовать размеру ноги ребенка. Многие родители приобретают своим детям чешки «на вырост», что повышает травмоопасность во время занятий, т.к. слетевшая с ноги чешка способствует тому, что дети налетают друг на друга, например, во время бега, вследствие того, что хозяин чешки остановился, чтобы ее надеть.
4. Носочки. Носки должны быть не тёплые, предназначенные для частых стирок. Желательно подобрать их по цвету под физкультурную форму и иметь сменную пару.

    После занятий в спортивном зале, дети возвращаются в группу и переодеваются, снимая с себя спортивную форму, и одевают чистую, сухую одежду, благодаря чему снижается риск простудных заболеваний в холодную, ветреную погоду. А детям это действие позволяет почувствовать себя взрослым и самостоятельным.

   Таким образом, такой несущественный, с точки зрения некоторых родителей момент, как спортивная форма помогает ребенку сохранить здоровье, а также гармонично развиваться в художественно-эстетической области, в познавательной области, в социально-коммуникативной области, и конечно же, совершенствоваться в физическом развитии. 
Давайте приучать детей к спорту вместе!

«Муниципальное дошкольное образовательное автономное учреждение „Детский сад №5“»

Консультация для родителей

«Зачем ребёнку спорт?»

Подготовил:

Инструктор по физической культуре

Ходырева И.А.

        Оренбург 2025        

Зачем ребёнку спорт?

Это не просто спорт. Это фундамент для жизни!

Сильное здоровье

Крепкий иммунитет

Здоровые сердце и сосуды

Сильные кости и осанка

Здоровый сон

 Уверенность и характер

Воля к победе

Умение преодолевать трудности

Дисциплина и ответственность

Вера в свои силы

Навыки общения

Работа в команде

Общение со сверстниками

Умение и выигрывать, и проигрывать

Настоящая дружба

Успехи в учебе

Спорт улучшает кровообращение мозга

Развивает концентрацию

Учит ставить цели и достигать их

Как помочь ребенку полюбить спорт?

1. Подавайте пример. Активный отдых всей семьей — лучшая мотивация!

2. Выбирайте вместе. Предложите несколько вариантов, пусть попробует и выберет то, что по душе.

3. Хвалите за усилия, а не только за победу. Важен его труд и прогресс

Спорт – это радость движения, которая останется с ним навсегда!

«Муниципальное дошкольное образовательное автономное учреждение „Детский сад №5“»

Консультация для родителей

«Как приучить ребёнка делать зарядку?»

Подготовил:

Инструктор по физической культуре

Ходырева И.А.

        Оренбург 2025        

«Как приучить ребенка делать зарядку»

     С помощью утренней гимнастики малыш быстро стряхнет с себя остатки сна и включится в дневной ритм. Старайтесь, как можно раньше воспитать у ребенка привычку делать каждый день гимнастику.

     Продолжительность утренней гимнастики связана с возрастом ребенка: в 3 года время выполнения всего 5 минут, а в 6 лет – уже 10-12 минут. Постепенно увеличивается количество упражнений (с 4 до 6), число их повторений (с 5 до 8), продолжительность бега и подскоков (с 10-15 до 30-40 секунд на каждое упражнение).

     Используйте во время зарядки хорошо знакомые упражнения.

     Желательно каждые 10 дней заменять 1-2 упражнения, чтобы поддерживать у ребенка интерес к выполнению зарядки.

     Обращайте внимание на последовательность упражнений: сначала- 2 вводных упражнения (потягивание, ходьба, бег), затем - упражнения для рук и плечевого пояса, туловища, ног, опять ходьба и бег.

     Если ребенок отказывается заниматься, обязательно выясните для себя причину и попытайтесь ее устранить (например, полный – трудно двигаться, несистематические занятия и т.д.).

     Не забывайте перед занятием проветрить комнату и убрать из нее все предметы, которые мешают или могут разбиться.

     Чем младше ребенок, тем больше используйте игру во время зарядки. Это могут быть веселые названия упражнений, например, «самолетик», «ветерок», «неуклюжий медвежонок». Попробуйте весь комплекс гимнастики провести как сюжетную игру, например, «Учим зайку упражнениям».

     Во время зарядки выполняйте те упражнения, которые хорошо знакомы малышу. Наиболее ценными будут те из них, которые ребенок выполняет с желанием и радостью.

     Для разучивания новых игр и упражнений используйте дообеденное время или же время после дневного сна.

     Приобретите для занятий спортивный инвентарь: мячи разных размеров, скакалку, гимнастическую палку, обруч. Одежда ребенка для зарядки не должна затруднять движений. Летом это могут быть только трусики, а зимой легкий спортивный костюм.

     Что надо знать

     Ребенка надо учить правильно дышать. Следить за дыханием малыша во время гимнастики.    

     Ребенок с удовольствием занимается гимнастикой вместе со взрослым.

     На 5-м году жизни многие дети стремятся придумывать собственные упражнения и устраивать спортивные состязания. Привлекайте к соревнованиям сверстников.

     Обязательно контролируйте безопасность ребенка, но старайтесь не подавлять его активность.

     Сравнивайте достижения ребенка только с его собственными прошлыми результатами.

     Вселяйте в малыша уверенность похвалой.

     Чего делать не следует

     Раздражаться, если ребенок неправильно выполняет упражнения.

     Заниматься не систематически.

     Подсмеиваться над неумелостью ребенка.

     Надевать на ребенка теплую одежду.

     Проводить зарядку в плохом настроении.

     Надевать на ребенка гольфы, трусики или штанишки с тугими резинками.

«Муниципальное дошкольное образовательное автономное учреждение „Детский сад №5“»

Консультация для родителей

«Как приучить ребёнка делать зарядку?»

Подготовил:

Инструктор по физической культуре

Ходырева И.А.

        Оренбург 2025        

КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

«СПОРТИВНЫЙ УГОЛОК ДОМА»

Интерес        ребенка        к        физическим упражнениям формируется совместными усилиями воспитателей и родителей. Спортивный уголок дома помогает разумно организовать досуг детей, будет способствовать закреплению двигательных навыков, полученных в детских садах, развитию ловкости, самостоятельности.

Оборудовать такой уголок несложно: одни пособия можно приобрести в спортивном магазине, другие сделать самим.

По мере формирования движений и расширения интересов ребенка уголок следует пополнить более сложным инвентарем различного назначения.

Большой интерес у дошкольников вызывает ящик (со сторонами 50х50см. и высота 15см),в который они неоднократно залезают и вылезают, сидят там. Перевернув его вверх дном, малыши могут влезать на ящик, спрыгивать с него. Края ящика должны быть гладкими.

К потолку или в дверном проеме на шнуре подвешивать большой мяч в сетке, который малыш будет отталкивать, хорошо вытянувшись, а затем подпрыгнув, будет доставать до него. В сначала мяч можно подвесить на уровне поднятой руки, а затем, после освоения движений, его поднять повыше на 5-8см.

Также дома желательно иметь надувное бревно. Его длина может быть 1-1.5 м. Можно использовать матрац, одеяло. Через него ребенок вначале переползает, затем перепрыгивает, ставит игрушки, сидит на нем, катает, отталкивает.

По доске, которая находится в спортивном уголке, ребенок ходит, упражняясь в равновесии, ползает по ней на четвереньках, перешагивает через нее. Длина такой доски 1,5-2м, ширина 20-30 см. Усложнить освоенное движение можно приподняв один конец доски сначала на 10-15см., затем всю доску приподнять на 10-15см., поставив ее на специальные  подставки.  На  первых  порах  доску

можно заменить дорожкой из клеенки, прикрепленная к небольшим палочкам. Она удобно свертывается и раскатывается самим ребенком. На такую дорожку можно нашить большие круглые пуговицы, при ходьбе по ней упражняются мышцы стоп.

В спортивном уголке дома должны быть мелкие физкультурные пособия: мячи разных размеров, от маленького до большого надувного мяча, обручи диаметром 15- 20 см, 50-60см, скакалки.

Можно самим сшить мешочки. Маленькие (6- 9см.. масса 150гр.) метать в цель и большие (12-16см. масса 400гр.) для развития правильной осанки, нося их на голове.

Интерес для упражнений цветной шнур-косичка (длина 60-70см.) Он сплетается из трех шнуров разного цвета, концы обшиваются, па одном из них пришивается пуговица, на другом петля. Сделав из такого шнура круг, его можно использовать для прыжков, пролезания. В игре такой шнур служит домиком.

Интересные упражнения в перешагивании можно выполнять на лесенке, сделанной из двух толстых шнуров и перекладин из тесьмы, которые устанавливаются чаще или реже, в зависимости от умений ребенка, длины его шагов. Пособие кладется на пол.

Располагать спортивный уголок дома следует ближе к свету, чтобы был приток свежего воздуха.

«Муниципальное дошкольное образовательное автономное учреждение «Детский сад №5»

Консультация для родителей

«Прогулка зимой – это здорово!»

Подготовил:

Инструктор по физической культуре

Ходырева И.А.

        Оренбург 2026        

Консультация для родителей «Прогулка зимой - это здорово!» 

Взаимодействие с ребенком на прогулке может стать очень важным и продуктивным компонентом его развития. Но для многих родителей прогулки – это простое «выгуливание» ребенка, когда ему предоставляют возможность подышать свежим воздухом, подвигаться, встретиться со сверстниками. Несмотря на то, что за окном мороз, не следует засиживаться дома перед телевизором или компьютером. И без того короткие зимние дни лучше проводить на улице. Так, полезно прогуляться с ребенком по заснеженному парку или скверу, где в это время года особенно красиво, подышать свежим воздухом, покормить птиц, слепить снеговика. Если спокойные прогулки не очень привлекают ребенка, то на помощь придут санки, коньки и лыжи. Что же нужно для того, чтобы зимняя прогулка удалась? Хорошее настроение, немного фантазии и... подходящий наряд!

Про одежду:

Некоторые родители зимой гуляют очень мало с детьми, или вообще не гуляют, ссылаясь на холодную погоду, а если гуляют, то считают, что ребёнка надо одевать теплей, это заблуждение. Дети, которых кутают, чаще болеют, движения сами по себе согревают организм, и помощь в перегреве излишняя, так как в организме нарушается теплообмен, в результате такие дети болеют чаще, им достаточно лёгкого сквозняка, чтобы простыть.

Одежда для прогулки предполагается удобная и практичная. Малыша надо «упаковать» так, чтобы он мог активно двигаться и при этом не замерз. Есть одно простое правило: подсчитайте, сколько слоев одежды на вас, столько же наденьте и на ребенка. Если на улице он будет бегать, снимите один слой, если же большую часть прогулки сидит в коляске, добавьте один слой. Чтобы удержать тепло, одежда не должна плотно прилегать к телу.

Самое надёжное средство от холода — воздух, чтобы лучше защитить ребёнка от низкой температуры необходимо создать вокруг тела воздушную прослойку, одежда должна быть тёплой и достаточно свободной. Сначала на тело ребёнка надо надеть майку или футболку из хлопка, которая хорошо впитывает пот, потом пуловер или шерстяной свитер, свободный, но плотно прилегающий на шее и запястьях.

На ноги следует надеть шерстяные носки и тёплые ботинки или сапожки на натуральном меху, но не тесные, а такие, чтобы большой палец ноги мог легко двигаться внутри. Боясь, что у ребёнка замёрзнут уши, родители кутают его голову в многочисленные платочки, шапочки, тем самым, принося вред, достаточно поплотнее закрыть шею и затылок ребёнка – именно здесь происходит наибольшая потеря тепла. Да, и пожалуйста, не забудьте взять с собой запасную пару варежек.

Многие родители считают, что простуженный ребёнок не должен гулять. Если температура у малыша не повышена, прогулки нужны обязательно!

Держать больного ребёнка неделями в квартире — не лучший выход и заблуждение родителей. На свежем воздухе, насморк как будто отступает, нос прочищается, начинает дышать. Ничего если будет морозец, следите, чтобы ребёнок не дышал ртом, чтобы его не продуло ветром, чтобы он не вспотел. Не надо позволять ему много двигаться, кататься с горки, достаточно пройти «за ручку» спокойным шагом, покормить птичек, понаблюдать за снегом и т.д.

Чем же можно заняться на прогулке зимой?

 Я предлагаю поиграть в следующие игры

«Скульпторы»

Одно из самых любимых занятий детей зимой – лепить из снега. Этот процесс получится интереснее и веселее, если захватить из дома какие-нибудь предметы (морковку, пуговицы, шарфик или сломанные солнцезащитные очки) Представь, какой забавный получится снеговик? Чтобы ему было не скучно слепите ему подружку. Вообще, из снега можно слепить все, что угодно: колобка, черепаху, башню, крепость.

«Меткий стрелок»

Выбираем цель. Из снега лепим снаряды. А теперь направляем снежок прямо в цель. После каждого попадания хлопаем в ладоши – получилось.

«Кладоискатели»

Предложите малышу раскопать снег до земли и посмотреть, что под ним. А там. маленькое чудо - зелененькая травка. Расскажите ребенку, что ее укрыл снежок, как одеялом, и она спит. А если ваша прогулка проходит в лесу, найдите старый трухлявый пень и отделите кусочек коры. Под ним вы увидите спящих насекомых - они заснули на зиму. Но когда придет весна и их согреет солнышко, они снова проснуться.

«Необыкновенные художники»

Рисовать на снегу – это так красиво! Можно пальчиком, прутиком, лопаткой, а можно – водой! Нам понадобиться пластиковая бутылка с подкрашенной водой и две крышечки. Одной крышечкой закрываем бутылку, чтобы удобно было нести. Во второй делаем отверстие. На прогулке меняем крышки. Инструмент для зимнего рисования готов!

«Знакомство с деревьями»

Расскажите ребенку, какие бывают деревья и как их можно различить друг от друга. Первое знакомство лучше начать с березы, рябины, елки или сосны. А чтобы лучше запомнить, поиграйте в игру: «Раз, два, три, к елочке (березке, рябинке) беги! »

«Снежинки»

Попробуйте поймать снежинки и рассмотреть их. Они очень красивые. И заметьте, они совсем не похожи друг на друга. А что такое снежинка? Это всего лишь замершая капелька воды. Положите ее на ладошку, она растает и опять превратится в капельку. Ну, разве не волшебство? А дома, когда наступит вечер, возьмите листок бумаги и сделайте малышу подарок – вырежьте для него снежинку, которая не тает.

«Разведчики» 

Настоящие разведчики должны ходить так, чтобы не оставлять после себя следов. Как сделать? Очень просто – надо шагать след в след. Будет интереснее, если тот, кто идет впереди (например, папа, будет менять дистанцию между шагами или делать резкие повороты. Чем болбше участников, тем играть веселее.

Находилки - развивающая игра в необычном формате. Она знакомит детей с окружающим миром, развивает восприятие, внимание и зрительную память. Да и вообще, что может быть лучше игр на свежем воздухе?

Правила игры. Распечатайте бланк с картинками, вложите его в твердую папку. А теперь одевайтесь потеплей и отправляйтесь с ребенком на прогулку по зимнему, предновогоднему городу. Ваш ребенок должен будет находить все, что изображено на рисунках, и отмечать находки галочкой. Или же вы вместе все находки фотографируете и делаете дома подробный фотоотчет.

Зима - отличное время для прогулок. Прогулки зимой приносят детям особенную радость, ведь только в это время года можно покататься на лыжах, санках, коньках, сходить с родителями на горку и поиграть в снежки. Но если пренебрегать правилами безопасности, то прогулка может принести не радость, а неприятные ощущения, связанные с полученными травмами. Поэтому, что бы оградить своих детей от опасности, очень важно знать и соблюдать правила безопасных прогулок.

Зимние забавы и безопасность.

Лыжи — увлекательнейшее занятие, катание на них способно приносить настоящее удовольствие вашему ребенку укрепляя при этом его здоровье. Выбирая их в магазине, обратите внимание на то, чтобы они легко снимались и одевались. . Многие малыши любят кататься на «коротышках», для которых не нужна лыжная трасса, а, значит, и особых проблем нет. Вышел из подъезда и катайся! Главное, о чём Вы не должны забывать — единственное, что может заставить детей кататься на лыжах — это их желание. Постарайтесь исключить все возможные опасные ситуации. Разумеется, кататься следует в парковой зоне, либо за городом, либо в том районе города, где движение автотранспорта отсутствует.

Катание на санках, ледянках.

Для прогулки на санках ребенка надо одеть потеплее.

1. Прежде чем ребенок сядет на санки, проверьте, нет ли в них неисправностей.

2. Кататься на санках с горки нежелательно, лучше на ледянках.

3. Объясните ребенку заранее, что на горке надо соблюдать дисциплину и последовательность.

4. Вам необходимо самим убедиться в безопасности горки, поэтому перед катанием внимательно изучите местность. Спуск не должен выходить на проезжую часть, а малышей лучше катать с маленьких пологих снежных горок, причём в немноголюдных местах и при отсутствии деревьев, заборов и других препятствий.

5. Нельзя разрешать ребенку кататься на санках, лежа на животе, он может повредить зубы или голову.

6. Кататься на санках стоя нельзя! Опасно привязывать санки друг к другу.

 7. Перевозить ребёнка через дорогу можно только в санках, которые толкаются перед собой. Если у них имеется только веревка-буксир, то ребенка необходимо вынуть.

Катание на коньках.

В отличие от лыж, занятие коньками сопряжено все же с определенным риском. Необходимо иметь в виду следующее:

1. Катайтесь на коньках на специально оборудованных катках, опасно кататься на открытых водоемах.

2. Не ходите на каток в те дни, когда на нем катается много людей. Риск получить серьезную травму в этом случае крайне велик.

 3. Падения исключить невозможно, поэтому постарайтесь, чтобы ребенок был одет в плотную одежду.

4. Не отходите от малыша ни на шаг, чтобы в случае необходимости поддержать его и избежать падений.

Зима тем и хороша, что за развлечениями далеко ходить не надо!

 Достаточно просто выйти из дома, вдохнуть свежий морозный воздух и поиграть в снежки. Это всегда вызывает смех и поднимает настроение.

1. Детям следует объяснить, что нельзя брать в рот снег и сосульки, в них много микробов, из - за которых можно заболеть.

 2. Так же нужно не забыть объяснить правила игры в снежки, что снежные комочки нельзя кидать в лицо и голову, кидать нужно не с силой.

 3. Рассказать, что опасно валятся в сугробах около дома, под снегом могут быть битые стёкла, железные банки о которые можно поранится или порвать одежду.

 4.Пожалуйста, напомните детям, что не стоит играть у дороги. Хочется предложить родителям сформулированные семейные правила, касающиеся режима дня, закаливания, питания и других составляющих здорового образа жизни.

Семейный кодекс здоровья:

1. Каждый день начинаем с улыбки.

2. Просыпаясь, не залёживаемся в постели, а посмотрим в окно и насладимся красотой зимнего утра.

3. Берём холодную воду в друзья, она дарит бодрость и закалку.

4. В детский сад, на работу – пешком в быстром темпе.

 5. Не забываем поговорить о зиме.

6. Будем щедрыми на улыбку, никогда не унываем!

7. В отпуск и выходные – только вместе! Берегите своих детей, закаляйте, помните, что прогулки в любое время года — всегда хороши, полезны для здоровья ваших детей и вас самих!

Консультация для родителей «Прогулка зимой – это здорово!»

Уважаемые родители! С наступлением холодов часто хочется остаться в теплом доме. Но не стоит лишать себя и детей волшебства зимней поры! Правильно организованная прогулка — это не просто «выгул», а мощный заряд здоровья и источник радости для всей семьи.

Почему это так полезно? 🌟

· Закаливание и иммунитет: Свежий морозный воздух укрепляет сосуды и повышает сопротивляемость организма к простудам.

· Физическое развитие: Ходьба по снегу, подъем на горку, игры — отличная тренировка для мышц, координации и вестибулярного аппарата.

· Здоровый сон и аппетит: Активность на воздухе гарантирует крепкий сон и хороший аппетит у ребенка.

· Развитие любознательности: Зима преображает мир! Это время для наблюдений: за снежинками, следами животных на снегу, птицами у кормушки.

· Отличное настроение и снятие стресса (и у детей, и у родителей!) Яркое солнце, белый снег и активные игры дарят гормоны радости.

Как сделать прогулку веселой и интересной? 🎨

Скучно просто ходить? Превратите прогулку в приключение!

· Юные художники: Возьмите на прогулку пищевые красители в воде (в бутылочках) и разрисуйте сугроб. Или рисуйте узоры палочкой на снегу.

· Следопыты: Ищите и рассматривайте следы птиц, собак, кошек. Угадывайте, чей след.

· Зимние опыты: Подбросьте горсть снега вверх — посмотрите на сверкающие снежинки. Возьмите с собой лупу, чтобы рассмотреть их узор.

· Строители: Постройте не просто снеговика, а целую крепость, снежного кота или туннель.

· Покормите птиц: Сделайте простую кормушку и возьмите с собой семечки или несоленое сало.

Главное правило: правильная экипировка! 👕🧤

Уют = желание гулять. Запомните простой принцип «капусты» (несколько слоев):

1. Первый слой (базовый): Термобелье или хлопковое белье, отводящее влагу.

2. Второй слой (утепляющий): Флисовая или шерстяная кофта/водолазка.

3. Третий слой (защитный): Непромокаемый и непродуваемый комбинезон или комплект (куртка+штаны).

4. Аксессуары: Шапка-шлем, варежки (лучше непромокаемые), шарф (или манишка), теплая и удобная зимняя обувь.

Важно: Ребенок не должен потеть! Если он активно двигается, снимите один слой. Всегда берите запасные варежки.

Меры безопасности: ⚠️

· Выбирайте для игр безопасные места вдали от дорог.

· Не разрешайте есть снег и сосульки.

· Следите за цветом кожи на щеках и носу ребенка (признаки обморожения — белые пятна).

· Чередуйте активные игры со спокойным наблюдением, чтобы не перегреться и не вспотеть.

Пусть ваша зимняя прогулка будет яркой, активной и полной счастливых открытий! Выходите на улицу и получайте удовольствие от самого красивого времени года вместе с детьми! ❄️❤️

Консультация для родителей «Осанка у детей!»

Почему важна правильная осанка?

 правильное развитие позвоночника

хорошее дыхание и кровообращение

 меньше утомляемости профилактика сколиоза и болей в спине

Признаки нарушения осанки 

Обратите внимание, если ребёнок: сутулится наклоняет голову в сторону одно плечо выше другого быстро устаёт при сидении жалуется на боль в спине или шее

Как должен сидеть ребёнок? 

спина прямая, опирается на спинку стула ноги стоят на полу колени под углом 90° расстояние до тетради — 30–35 см перерывы каждые 20–30 минут

Рюкзак и обувь 

Рюкзак: на двух лямках вес не более 10–15% массы тела с жёсткой спинкой

Обувь: по размеру с твёрдым задником небольшой каблук (0,5–1 см)

 Профилактика нарушений осанки 

• ежедневная двигательная активность
• утренняя гимнастика
• подвижные игры
• плавание

Простые упражнения (ежедневно) потягивания вверх «кошка» (прогибы спины) «ласточка» ходьба с книгой на голове Помните Правильная осанка формируется с детства. Движение и правильная поза — залог здоровья позвоночника!

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ                                         ВИДЕО С УПРАЖНЕНИЯМИ

Учеными доказано, что здоровье человека только на 7-8% зависит только от здравоохранения и более чем на половину - от образа жизни. Сегодня установлено, что 40% заболеваний взрослых берут свое начало с дошкольного возраста.

Дошкольнику необходимо познать особенности        своего        организма, возможные патологии здоровья и пути их исправления; основы управления собственным здоровьем и выживания в современных условиях жизни, т.е. уже с раннего возраста ребенок должен стать для себя врачом, психологом, физиологом, учителем, психотерапевтом, тренером. Он должен получить базовые знания, которые помогут ему в дальнейшей жизни.

Большое значение для правильного физического воспитания детей в семье имеет отношение родителей к вопросам  здорового  быта.  Понятие

«здоровый быт» включает в себя разумный, твердо установленный режим, чистоту самого ребенка и всего,        что        его                        окружает систематическое                использование воздуха, солнца и воды для закаливания,                        правильную организацию игры и физических упражнений.

ПОМНИТЕ!

Если родители любят прогулки на свежем воздухе, если они ежедневно занимаются утренней зарядкой и, по возможности, спортивными играми, строго соблюдают гигиенические правила, то естественно, они будут стремиться и детей своих вырастить физически крепкими и нравственно здоровыми. Ребенок невольно старается походить на своих родителей.

ЗДОРОВЬЕ НАШИХ ДЕТЕЙ В НАШИХ РУКАХ!

Буклет подготовила инструктор по ФИЗО Ходырева Ирина Алексеевна

Будьте здоровы!

Роль семьи в воспитании здорового ребенка»

Определение        здоровья        было сформулировано                Всемирной организацией здравоохранения и звучит так:

«Здоровье — это не просто отсутствие болезней, а состояние физического, психического и социального благополучия ».

Содержание воспитания здорового образа жизни у дошкольников:

-Дать представление о человеке: о себе, мальчиках и девочках, близких родственниках.

-Познакомить с частями тела человека (голова, туловище, руки, ноги, глаза, уши ит.д.). Каждая часть тела выполняет определенные функции.

-Учить детей мыть руки перед едой, после загрязнения, следить за чистотой лица, учить чистить зубы, содержать в порядке нос.

-Учить пользовать индивидуальным полотенцем, носовым платком, зубной щеткой, расческой, соблюдать опрятность в одежде, обуви.

-Учить тщательно, пережевывать пищу, не разговаривать во время еды, пользоваться салфеткой, сохранять правильную осанку за столом.

-Учить детей при появлении болей обращаться за помощью к взрослому.

-Учить детей отворачиваться при чихании кашле, пользоваться при этом салфеткой или носовым платком.

-Проявление осторожность в общении с незнакомыми людьми.

-Разъяснять детям важность для здоровья сна, питания гигиенических процедур, движений, закаливания.

-Отмечать значение тренировки мышц для здоровья человека.

-Знать подбор упражнений для того, чтобы сталь ловким, сильным, выносливым, быстрым, гибким.

-Знать правила сохранения правильной осанки и подбор упражнений для укрепления мышц спины, плечевого пояса, позвоночника.

-Знать упражнения для предупреждения плоскостопия.

Одно из главных условий – нормальный ночной сон.

Чтобы его организовать необходимо, придерживаться следующих правил:

-Ребенка необходимо приучать ложиться в одно и то же время.

-За час-полтора до отхода ко сну следует уменьшить поток впечатлений (телевизор, радио т.т.)

-За 30-40 минут до сна можно спокойно погулять.

-Перед сном рекомендуется принимать теплые ванны продолжительностью 8-10 минут.

-Помещение, в котором спит ребенок, должно быть хорошо проветрено.

Родителям не стоит забывать о том, что они являются примером для подражания во все периоды жизни для их малыша, и от того как поведет себя мама или папа в той или иной ситуации зависит поведение и построение жизненных принципов ребенка.

А все дело в том, что в 3 года, ребѐнок ещѐ не является взрослым, полностью сформированным человеком. Пищеварительные функции желудка, поджелудочной железы, кишечника и печени трех – четырехлетнего малыша, еще не достигают полной зрелости, они пока очень чувствительны к несоответствию количества, качества и составу еды, а также к нарушениям режима приемов пищи.

В этом возрасте дети продолжают интенсивно расти, при этом, они много двигаются, а, следовательно, тратят массу энергии. Единственным источником энергии для человека является пища, поэтому, родители дошколят должны следить за питанием своих деток точно так же, как делали это первые три года их жизни.

Режим питания.

Режиму питания нужно уделить особое внимание. В этом возрасте дети уже довольно самостоятельные, поэтому без труда могут самостоятельно открыть холодильник и что-нибудь перекусить, или залезть в буфет, где хранятся конфеты, печенье и другие сладости и взять оттуда то, что захочется. Такие перекусы нужно по-возможности, полностью исключить.

Идеальный вариант – это 4-х разовое питание, с интервалами 3 -3,5 часа. Именно столько времени, в среднем, требуется детскому желудку, чтобы переварить пищу. Время кормлений должно быть постоянным, с отклонением не более получаса.

Суточный объем пищи желательно распределить таким образом, чтобы на завтрак и ужин пришлось примерно по 25%, на обед - 35-40%, а на полдник - 10-15%.

Примерный режим питания для ребѐнка 3-6 лет:

Завтрак 8-9 часов;

Обед 12- 13 часов; Полдник – 16-17 часов; Ужин – 19-20 часов.

В  промежутках,  между  приемами  пищи

можно предложить малышу воду, несладкий чай, сок, компот, а также фрукты и ягоды.

Приготовление пищи.

В блюдах для дошколят все ещѐ следует избегать острых и сильных вкусовых приправ, а также очень популярных сейчас добавок, таких, как кетчуп, майонез, соевый соус, хрен, жгучий перец, горчица и аджика, а также различных салатных соусов. Очень ограничено следует использовать лук, чеснок, петрушку,   укроп   и   другую   зелень. При термической обработке, предпочтений все также следует отдавать блюдам на пару, отварным, запеченным в духовке и тушеным.

КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

Тема: «Роль семьи в физическом воспитании ребёнка»

Подготовила: инструктор по

физической культуре Ходырева Ирина Алексеевна

2026

Консультация для родителей

«Роль семьи в физическом воспитании ребенка»

Всем родителям хочется, чтобы их ребѐнок рос здоровым, сильным и крепким. Однако не все знают, как этого добиться. И в результате дети, особенно дошкольники, часто болеют, растут слабыми, физически плохо развитыми. К сожалению, к этому привыкли как к своеобразной норме. Маленький – значит, слабый, считают родители его надо охранять, защищать, оберегать, но защищают

и оберегают чаще всего малыша не от того, от чего следует.

Родители внимательно следят, чтобы ребѐнок не бегал слишком много и

слишком быстро (вдруг вспотеет, не прыгал (как бы ни ушибся, не лазал (а если упадѐт, и, к сожалению, не очень

задумываются о том, что их чрезмерная заботливость не делает ребѐнка здоровым. Они часто забывают, что ключ к успеху в укреплении здоровья детей лежит в разумном физическом воспитании.

Часто недостаточная физическая культура семьи является причиной заболеваемости детей. Например, нарушается режим дня в праздничные и

выходные дни: большинство детей не имеет дневного сна, сокращается ночной сон в связи с просмотром телепередач. Это создаѐт предпосылки к нервному перенапряжению ребѐнка. Во многих семьях детская потребность в движениях удовлетворяется не полностью. Проведѐнный опрос детей в своѐм детском саду, о том, чем они занимаются в выходные дни дома: 70% детей показывает, что они

смотрят телевизор. Не все родители оборудовали дома физкультурным уголком для своих детей.

Известно, что дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья. Ведь именно до семи лет человек проходит огромный путь развития, неповторимый на протяжении

последующей жизни. Именно в этот период идѐт интенсивное развитие органов и становление функционирования систем организма. Закладываются основные

черты личности, формируется характер, отношение к себе и к окружающим.

Важно на этом этапе сформулировать у детей базу знаний и практических

навыков здорового образа жизни, осознанную потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом.

В семье, в общении с родителями дети получают первые уроки жизни.

«Родители являются первыми педагогами. Они обязаны заложить основы физического и нравственного интеллектуального развития личности ребѐнка в младенческом возрасте (п. 1 ст. 18 Закона РФ «Об

образовании»). Поэтому большое значение имеют положительные примеры

поведения отца и матери как образца для подражания, а также родительское слово, как метод педагогического воздействия, в том числе в

сфере физического воспитания детей.

Зачастую родители плохо представляют, как же необходимо

приобщать ребѐнка к здоровому образу жизни. Мы должны не только охранять детский организм от вредных влияний, но и создавать условия, которые способствуют повышению защитных сил организма ребѐнка, его

работоспособности. И важным здесь является правильно организованный режим дня, который оптимально сочетает периоды бодрствования и сна детей в течение суток, удовлетворяет их потребности в пище, в деятельности, отдыхе, двигательной активности и др. Кроме этого, режим дисциплинирует детей, способствует формированию многих полезных навыков, приучает их к определѐнному ритму. У детей важно формировать интерес к оздоровлению собственного организма.

Закономерно встаѐт вопрос – как организовать физическое воспитание ребѐнка в семье?

Утренние – не часы – минуты должны быть отданы гимнастике. Недаром

эти физические упражнения называют

зарядкой бодрости на весь день. Упражнения простые и разнообразные. Примерно каждые две недели комплекс упражнений рекомендуется менять.

Перед началом упражнений необходимо проветрить помещение.

Заниматься ребѐнок должен в майке и трусах. Чистый, свежий воздух, движения, а после этого умывание – и вялости, сонливости, как не бывало.

В выходные дни, во время отпуска, когда ребѐнок остаѐтся с родителями, необходимо найти время для того, чтобы побегать с ним, покататься на коньках или лыжах, если это зима; летом поиграть в мяч, покататься на велосипеде, пойти в лес и т. д. Эти часы совместных занятий очень полезны для здоровья ребѐнка.

Как можно больше времени ребѐнок ежедневно должен быть на воздухе, в движении. Все, что говорилось о ежедневной утренней гимнастике, подвижных играх, - обязательный элемент режима дня. Ребѐнок должен иметь возможность

попрыгать и побегать. Такая самопроизвольная активность восполняет недостаток движения, «насыщает» двигательный голод.

Не всегда есть возможность оборудовать домашний «физкультурный уголок»,

но обруч, скакалка, мяч, гимнастическая палка – доступны всем, так же как санки, коньки, лыжи.

В последние годы

некоторые родители стремятся рано привлекать своих детей к регулярным занятиям такими видами спорта, как

фигурное катание, художественная гимнастика, плаванье. Полезно ли это?

Однозначно ответить нельзя. Регулярные тренировки и связанные с

ними физические нагрузки, если они ребѐнку дошкольного возраста не по силам, будут вредны. С семи лет только некоторые дети, прошедшие тщательное

медицинское обследование, могут начинать такие занятия.

Учѐные установили, что ребѐнок 5-7 лет должен делать 13-17 тысяч шагов, находиться в движении 2,5-3,5 часа. В это количество входит не только ходьба, но и бег, прыжки, другие виды движений.

Вечером, когда родители взяли ребѐнка из сада, нужно найти возможность пройти с ним пешком хотя бы часть дороги. Прогулка – это время общения, а 20- 30 минут, затраченные на неѐ, вернут и родителям бодрость после трудового дня, «не пропадут даром» ни для здоровья, ни для настроения.

Нужно привлекать детей к посильной для них работе. Ребѐнок может помочь накрыть на стол, убрать со стола, вытереть пыль с низкой мебели, полить цветы и др. пусть сначала у него получается не очень хорошо, постепенно он научится выполнять все поручения правильно. Это полезно и для воспитания трудовых

навыков, и в то же время является одной из форм двигательной активности.

Подвижные игры, обучение катанию на коньках, лыжах не только

совершенствуют двигательные умения ребѐнка, развивают у него ловкость, быстроту, силу и выносливость, но и способствуют воспитанию таких важных черт характера, как настойчивость в достижении цели, чувство товарищества. В жизни эти качества будут очень полезны.

Учѐными установлена безусловная связь между двигательной активностью и развитием ребѐнка, способностью его организма оказывать сопротивление болезням. Вот почему активные дети болеют реже.

Главную роль в воспитании ребѐнка играет семья, родительский пример.

Человек приходит в этот мир не только для своего личного счастья и комфортного существования. Его опыт, ум, умения, вся его жизнь необходимы его детям, обществу.

Одной из важных задач семьи должно быть активное участие в занятиях физкультуры.

Для того чтобы наглядно продемонстрировать состояние физического развития детей и их физической подготовленности, мы показали родителям физкультурные занятия, гимнастику. Просмотр занятий вызвал большой интерес у родителей.

Некоторые из них ранее и не подозревали, что их ребѐнок слабо развит, отстаѐт при выполнении упражнений.

Решать вопросы всестороннего физического развития детей, вырастить их здоровыми можно только совместными усилиями родителей и работников дошкольного учреждения.

Семья во многом определяет отношение детей к физической культуре и

интерес к спорту, как много могут сделать родители для своих детей, пробуждая в них интерес к спорту и физкультуре. Движение - основное проявление жизни, средство гармоничного развития личности.

Родители должны показывать своим детям пример активной, интересной и подвижной жизни. Этому способствует доверительное общение детей

и родителей в различных ситуациях и естественно, их совместная деятельность – это спортивные мероприятия: «Семейные старты», «Папа, мама, я – спортивная семья». Таким образом, родители и дети могут проявить себя, освоить различные упражнения, способствующие увеличению двигательной активности. «Семейные старты», кроме того, позволяют взрослым и детям

раскрепоститься, учат их общаться друг с другом, повышают эмоциональный настрой, в конечном счѐте, сплачивают семьи.

Примером совместной активной деятельности вне дома могут быть мероприятия, предполагающие непосредственный контакт с природной

средой. Формы таких мероприятий могут быть различными: прогулки на речку, в лес или в поле, совместная посадка кустарников и деревьев и уход за ними.

Все родители хотят видеть своих детей счастливыми. Основа счастья - это здоровье. Надо укреплять его ежедневно, начиная с раннего детского возраста. Только правильное физическое воспитание будет залогом того,

что ребѐнок вырастет здоровым и крепким человеком.

Таким образом, в семье, где взрослые найдут время для проведения гимнастики, прогулок, занятий физическими упражнениями, играми,

добьются хороших результатов в физическом воспитании детей.

Консультация для родителей «Летний отдых с пользой и безопасностью»

Лето — прекрасная пора для укрепления здоровья детей. Чтобы отдых принёс только радость, важно учитывать несколько простых правил.

🌞 Выбираем место отдыха с умом

• Южное побережье требует акклиматизации. Детям с ослабленным здоровьем лучше отдыхать в специализированных санаториях.
• Горный и сосновый лес полезен для сосудистой и нервной системы, но подвижным, легко возбудимым детям такие условия могут не подойти.
• Для большинства дошкольников идеален отдых в средней полосе (дача, деревня) — привычный климат, чистый воздух, возможность закаливания.

🧴 Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья, но с осторожностью

• Загорайте в тени, а не под прямыми лучами. Лучшее время — до 11.00 и после 16.00.
• Обязательно используйте головной убор (панама, косынка) и лёгкую, дышащую одежду.
• Купайтесь только в разрешённых местах с ровным дном, без ям и коряг. Не допускайте переохлаждения.
• Взрослый должен находиться в воде вместе с ребёнком!

🌿 Учим любить природу

На прогулках наблюдайте за деревьями, насекомыми, птицами. Обратите внимание:

• кора берёзы с южной стороны гладкая, с северной — шершавая (помогает ориентироваться);
• бросьте листок в ручей — наблюдайте, как он плывёт;
• соберите шишки, жёлуди, красивые листья для поделок.

Правила поведения в природе (соблюдайте сами и учите детей):

• не бросайте мусор;
• не ломайте ветки, не рвите цветы без нужды;
• не ловите бабочек, шмелей, стрекоз;
• не разоряйте муравейники и птичьи гнёзда.

🎨 Игры и творчество

• Организуйте подвижную игру «Раз, два, три — к дереву беги» (назовите дерево, и все бегут к нему).
• После прогулки предложите ребёнку зарисовать впечатления, сделать поделку из природного материала.

Консультация для родителей

Летние рекомендации: спорт на каникулах

Лето – лучшее время, чтобы закрепить навыки без скучных повторений. Всё можно делать в игре!

1. Утренняя зарядка – 5 минут бодрости. Даже на даче или в отпуске не отменяйте короткую разминку. Включите любимую песню и делайте вместе:

· потягивания (руки вверх, на носках);

· наклоны в стороны («мельница»);

· приседания с хлопком над головой;

· прыжки «звездочка».

2. Игры на улице, которые развивают всё сразу

«Классики» (нарисованные мелом)

«Резиночка»

«Вышибалы» с мягким мячом

«Съедобное – несъедобное» (с перебрасыванием мяча)

Бадминтон, фрисби

3. Простые упражнения для осанки (по 2–3 раза в день)

· «Лодочка»: лёжа на животе, одновременно поднять руки и ноги, удержать 5–10 секунд.

· «Кошка-собачка»: стоя на четвереньках, прогнуть спину вниз, затем выгнуть дугой.

· «Замок за спиной»: одна рука сверху, другая снизу, стараться соединить пальцы. Менять руки.

4. Естественное закаливание

· Ходьба босиком по траве, песку, мелкой гальке (укрепляет свод стопы).

· Обтирания прохладной водой после игр.

· Контрастный душ (тёплая – прохладная вода, начинаем с разницы 2–3 градуса).

5. Что купить для самостоятельных занятий

· Маленький мяч (резиновый, не слишком твёрдый).

· Скакалку (регулируемую по длине).

· Обруч (пластиковый, лёгкий).

· Балансировочную подушку или полусферу (если есть возможность).

· Мешочки с песком (можно сшить самим) для метания и удержания на голове.

Режим и безопасность – основа лета

· Активные игры чередуйте со спокойными (рисование, лепка, чтение).

· Время на солнце – до 11:00 и после 16:00. Обязателен головной убор.

· Питьевой режим – чистая вода всегда под рукой. Газировку – минимум.

· Обувь – для бега и лазания закрытая, для пляжа – сандалии с фиксатором пятки.

· Перед едой – мыть руки даже на природе (берите влажные салфетки).

Что делать, если ребёнок отказывается от спортивных игр?

Не заставляйте. Предложите выбор: «Поиграем в мяч или в догонялки?» или «Соревнуемся, кто дольше простоит на одной ноге?». Хвалите за старание, а не за результат. И, конечно, показывайте пример – бегайте, прыгайте, танцуйте вместе.

Пример плана лето

Ежедневно: Утренняя зарядка + закаливание (босиком, обтирания) 10–15 мин

2–3 раза в неделю: Игры на улице (вышибалы, классики, бадминтон) 30–40 мин

2 раза в неделю: Упражнения на осанку и гибкость 5–7 мин

По желанию: Плавание (река, море, бассейн) – под присмотром 15–20 мин

Главный секрет:

Спорт летом – это не обязанность, а радость движения. Пусть ребёнок бегает, прыгает, падает и встаёт. Именно так растут сильные и уверенные в себе люди.

Спасибо за сотрудничество в этом учебном году! Желаем вам активного, безопасного и незабываемого лета. А в сентябре встретимся в спортивном зале – отдохнувшие, загорелые и полные новых сил!