План-конспект урока
план-конспект урока на тему
Тема: Профессионально-прикладная физическая подготовка
Цели урока:
1. Образовательная:
Ознакомление с техникой выполнения упражнений на тренажёрах. . 2. Развивающая:
Развитие основных физических качеств, связанных с профессией, выносливость, сила, координация, гибкость, быстрота.
3.Воспитательная:
Воспитание чувства ответственности ,взаимопомощи, дисциплины.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 konspekt_uroka_p.p.f.p.docx | 36.43 КБ |
Предварительный просмотр:
План-конспект урока
по физической культуре в группе № ЭГ-14-304 профессия _Сварщик
Преподаватель физической культуры Пушкарёв Г.Н.
Тема: Профессионально-прикладная физическая подготовка
Цели урока:
1. Образовательная:
Ознакомление с техникой выполнения упражнений на тренажёрах. .
2. Развивающая:
Развитие основных физических качеств, связанных с профессией, выносливость, сила, координация, гибкость, быстрота.
3.Воспитательная:
Воспитание чувства ответственности ,взаимопомощи, дисциплины.
Инвентарь: гимнастический мат; свисток ;секундомер, т/мяч, клюшки.
Оборудование:
Тренажёры: блок верхней тяги; блок нижней тяги; скамья жим лёжа; жим римская скамья; пресс -брусья; штанга тренировочная.
Метод тренировки: круговой.
Место занятия: спортивный зал филиал ИТАС
Время проведения: _________________
Дата проведения: 16.11.2016г
Частные задачи | Содержание | Дозировка | Методические указания |
Вводно-подготовительная часть - ___мин. | |||
Организовать внимание, нацелить на решение поставленных задач | 1. Построение. Рапорт. Сообщение цели урока. Контроль ЧСС | 1-2 мин | До построения проверить наличие спортивной формы |
Способствовать постепенному врабатыванию | 2. Строевые приёмы. команды «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!»,повороты «налево»,»направо» передвижение строем. | 2 мин | Добиться четкости выполнения |
Способствовать постепенному врабатыванию Подготовить сердечно-сосудистую и дыхательную системы к работе | 3. Разминка Ходьба: на носках, на пятках Круговые вращения плечевого пояса по ходу в движении Отведение и приведение рук в вертикальной и горизонтальной плоскости Глубокие выпады Равномерный бег Бег на прямых ногах Бег с высоким подниманием бедра Бег с захлёстыванием голени | 10мин | В колонну по одному с низкой интенсивностью Добиться четкости выполнения |
Эстафета | |||
Основная часть. 20 мин. | |||
Способствовать безопасному выполнению упражнений на тренажёрах | 1станция.Горизонтальная скамья жим лёжа. 2станция.Разгиб ножной блочный 3станция.Тяга блока сверху. 4станция.Пресс-брусья. 5станция.Тяга блока снизу. 6станция.Жим ногами. 7станция.Римский стул 8станция.Гиперэкстензия 9станция.Подтягивание. 10станция.Приседание со штангой 11станция.Сведение разведение рук с упором в пол. 12станция.Сгибание разгибание туловища | 3п 8-12р 3п 8-12р 3п 8-12р 3п 8-12р 3п 8-12р 3п 8-12р 3п 8-12р 3п 8-12р 3макс 3п 8-12р 3п 8-12р 3п 8-10р | Выдох на максимальном усилии Следить за правильностью выполнения упражнений Спина прямая |
Заключительная часть - ___ мин. | |||
Способствовать восстановлению сил | 1. Упражнения в растягивании: 2. Игровые упражнения | 10-12 мин | Упражнения выполнять спокойно, произвольно |
Подведение итогов урока | 3. Построение. Домашнее задание. | 4-5 мин | |
.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
План-конспект открытого урока "Решение показательных уравнений"
Сначала актуализация знаний студентов. Затем дается новый материал: классификация показательных уравнений и основные способы их решения.Учебный материал адаптирован к уровню подготовки студентов по ма...
План-конспект открытого урока по математике на тему «Параллельные и скрещивающиеся прямые в пространстве»
Данный план содержит материал по разработке открытого урока по геометрии на тему "Параллельные и скрещивающиеся прямые в пространстве". Цель урока заключается в том, чтобы рассмотреть взаимное р...
План-конспект открытого урока по математике на тему «Параллельные и скрещивающиеся прямые в пространстве»
Данный план содержит материал по разработке открытого урока по геометрии на тему "Параллельные и скрещивающиеся прямые в пространстве". Цель урока заключается в том, чтобы рассмотреть взаимное р...
План-конспект открытого урока по классу фортепиано "Интонация - главное в исполнительстве".
Представляю план-конспект открытого урока, который поможет вам самим составить свой конспект .Возможно, этот конспект будет вам чем-то полезен в вашей работе ....
План – конспект открытого урока производственного обучения По профессии «Повар, кондитер» - 1 курс Урок производственного обучения.
План – конспект открытого урока производственного обученияПо профессии «Повар, кондитер» - 1 курсУрок производственного обучения....
ПЛАН - КОНСПЕКТ ОТКРЫТОГО УРОКА «Проблемы исполнительского плана в камерно-вокальном сочинении П.И.Чайковского «Ночи безумные» на этапе работы с солистом».
План-конспект открытого урока по междисциплинарному курсу "Концертмейстерский класс" ПМ. 01. Исполнительская деятельность по специальности 53.02.03 Инструментальное исполнительство (Фортепиа...
План-конспект открытого урока. Специальность 09.02.05 Прикладная информатика (по отраслям) Тема урока: «Создание сайта с использованием HTML + CSS»
Тема программы: «Создание гипертекстовых документов». Вид занятия: Урок учебной практике.Тип и вид урока: Комбинированный урок обучения умениям и навыка.Методы обучения: нагляд...