План конспект
план-конспект урока
Предварительный просмотр:
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА
Дата проведения: 26.03.2019 г.
Группа: ______
Место проведения: спортивный зал (спортивная площадка).
Тема: Легкая атлетика. Техника низкого старта.
Цель: Отработать навыки техники бега с низкого старта.
Задачи:
- Отработать навыки техники бега с низкого старта, движений рук в беге.
- Воспитывать чувство товарищества, активность, дисциплинирован-ность.
- Развивать быстроту, ловкость, внимание.
Тип урока: Урок совершенствования знаний, умений и навыков
Вид урока: Урок-практикум
Формы организации урока: индивидуальная, парная, групповая
Методы обучения: словесные, наглядные, практические
Инвентарь: свисток.
План урока:
1. Организационная часть – 2 мин.
2. Подготовительная часть – 13 мин.
2.1. Разминка.
Ходьба:
-ходьба на носках
-ходьба на пятках
-ходьба с перекатом с пятки на носок
-с крестным шагом
-в полу-приседе
Бег:
-бег в медленном темпе
-с высоким подниманием бедра
-с захлестом голени
-бег приставным шагом (правым, левым боком)
-бег спиной вперед
-ходьба, восстановление дыхания.
Перестроение в 2-3 шеренги
2.2. Общеразвивающие упражнения.
-круговые движения головой
-правая рука вверху, левая внизу рывки руками
-наклон вперед
-выпад правой, левой ногой
-приседание
-прыжки
3. Основная часть – 25 мин.
3.1. Отработка техники бега с низкого старта.
-объяснения
-показ преподавателя
-выполнение
3.2. Игра «Бег по белым линиям»
-объяснения
-показ преподавателя
-выполнение
4. Заключительная часть – 5 мин.
4.1. Повторение.
-построение в одну шеренгу
-опрос обучающихся
4.2. Итог урока.
-подведение итогов урока
-оценки (с комментариями)
-Д/з
Ход урока
Часть урока | Содержание | Дозировка | Методические указания |
Организационная часть | Построение, сдача рапорта, приветствие, сообщение темы и цели урока. Тема: Легкая атлетика. Техника низкого старта. Цель: Отработать навыки техники бега с низкого старта Опрос обучающихся по технике безопасности на уроках легкой атлетики. | 2мин. | Организационное построение |
Подготовительная часть | Разминка «Направо!» – в обход шагом – «Марш!» Разновидности ходьбы и бега: 1)Руки вверх-«Ставь!» На носках-«Марш!» Без задания-«Марш!» 2)Руки за спину-«Ставь!» На пятках –«Марш!» Без задания-«Марш!» 3)Руки за голову-«Ставь!» Перекатом с пятки на носок-«Марш!» Без задания-«Марш!» 4)Руки в стороны-«Ставь!» Скрестным шагом-«Марш!» Без задания-«Марш!» 5)Руки вперед -«Ставь!» Полу-приседе - «Марш!» Без задания-«Марш!» 6)Легко бегом –«Марш!» 7)Бег в медленном темпе-«Марш!» 8)С высоким подниманием бедра-«Марш!» Без задания-«Марш!» 9)С захлестом голени –«Марш!» Без задания-«Марш!» 10)Бег приставным шагом правым, левым боком-«Марш!» Без задания-«Марш!» 11)Спиной вперед -«Марш!» Без задания-«Марш!» Самостоятельно восстанавливаем дыхание Общеразвивающие упражнения 1) Исходное положение (И.п.) – основная стойка. 1-наклон головой вперед 2-наклон головой назад 3-наклон головой вправо 4-наклон головой влево 2) И.п.-правая рука вверху, левая рука внизу 1-4-рывки руками 5-8-тоже левой рукой вверху 3)И.п.-ноги на ширине плеч, руки на пояс 1-наклон вперед, руки вперед 2-3-пружинищий наклон 4-И.п 4)И.п.-руки на пояс 1-выпад правой ногой, руки в стороны 2-И.п. 3- выпад левой ногой, руки в стороны 4-И.п. 5)И.п.-ноги на ширине плеч, руки выпрямленные вперед 1-наклон 2-присед 3-наклон 4-И.п. 6)И.п.-о.с 1-2-прыжки на правой ноге 3-4-прыжки на левой ноге | 4мин. 9 мин. 8раз 8раз 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз | Руки прямые, идем точно на носках Спина прямая, идем точно на пятках Перекат выполняем с пятки на носок, спина прямая Больше скрест, руки прямые Спина прямая, взгляд направлен вперед Спина прямая, ноги поднимаем как можно выше Выпрыгиваем как можно выше, спина прямая Смотрим через левое – правое плечо Руки в стороны-вверх Спина прямая, резкие движения не делать Пружинящие рывки, спина прямая Глубже наклон, спина прямая Глубже выпад, спина прямая Спина прямая, взгляд направлен вперед Спина прямая, взгляд направлен вперед, выпрыгиваем как можно выше |
Основная часть | Отработка техники бега с низкого старта 1.Объяснение: команда: «На старт!» От линии старта отмерить 1,5 – 2 стопы для постановки толчковой ноги. Примерно на этом же уровне становиться колено маховой ноги. Между коленом и носком толчковой ноги должен проходить кулак учащегося или его ширина стопы. Руки расположить на линии старта, пальцы раскрыть – большой вовнутрь, 4 остальных наружу. Голова опущена, плечи расслаблены. Команда: «Внимание!». Таз поднять вверх и чуть вперёд, ноги выпрямить, не до конца. Голова приподнята, взгляд вперёд. Команда: « Марш!» Резкий, максимальной силы рывок за счёт толчка обеих ног. Маховой ногой высоко вынести колено и сделать длинный шаг вперёд. Увеличить до максимума частоту шагов. На четвёртом шаге полностью выпрямиться. При затяжном выпрямлении возможно падение. 2. Показ. 3. Выполнение. Игра «Бег по белым линиям» 1.Объяснения: Обучающие делятся на две команды. Располагаются на первой стартовой линии, первый участник с низкого старта по команде «Марш!» бежит до первой лицевой линии, касается рукой, возвращается к стартовой линии, касается ее рукой, далее бежит к серединной линии, касается рукой, возвращается к стартовой, и т.д. пока не коснется всех белых линий на волейбольной площадке, возвращается передает эстафету следующему участнику. Побеждает та команда, которая раньше выполнит задание. 2.Показ 3.Выполнение | 15мин 1мин 1мин. 13мин. 1 мин. 1 мин. 8 мин. | Очень высокое положение таза. Низкое положение таза. Опускание таза на первых шагах. Плечи сильно отведены назад. Плечи чрезмерно поданы вперед. Голова чрезмерно поднята. Руки на старте широко расставлены.Разведение в стороны стоп при беге. Неполноценная работа мышц стопы. Очень быстрое выпрямление до набора скорости. Правила Внимательно слушать команду преподавателя. Нужно касаться рукой белые линии. Соблюдать в колонах построение. |
Заключительная часть | Повторение. Построение в одну шеренгу.
Итог урока Подведение итогов урока, оценки (с комментариями), д/з. | 3мин 2мин | Организационное построение |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА
предлагаемый урок рекомендуется для проведения в группах Iкурса СПОТема урока: Asking the Way...
План-конспект урока по методике развития деского изобразительного творчества
Предлагаемый учебный материал посвящён теме "Методика обучения конструированию детей среднего дошкольного возраста". Урок носит практический характер и направлен на закрепление знаний учащихся по данн...
План-конспект урока по дисциплине "Коррекционная ритмика"
Коррекционная ритмика как дисциплина в Краснодарском педагогическом колледже изучается при овладении дополнительной квалификацией "Воспитатель детского образовательного учреждения с правом работ...
План-конспект урока "Социальный плакат"
дисциалина: Дизайн и рекламные технологиитему: Социальный плакатплан-конспект урока+презентацияпреподаватель ГАОУ СПО РК Индустриальный колледжСавинова Кристина Евгеньевна...
ПЛАН - КОНСПЕКТ ОТКРЫТОГО УРОКА «Проблемы исполнительского плана в камерно-вокальном сочинении П.И.Чайковского «Ночи безумные» на этапе работы с солистом».
План-конспект открытого урока по междисциплинарному курсу "Концертмейстерский класс" ПМ. 01. Исполнительская деятельность по специальности 53.02.03 Инструментальное исполнительство (Фортепиа...
Методические рекомендации по организации самостоятельной внеаудиторной работы студентов СПО по теме: «Моделирование конспекта НОД (плана - конспекта) по развитию речи и ознакомлению с окружающим миром детей дошкольного возраста»
Уважаемые студенты и преподаватели, пользователи сайта![[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"19788067","attributes":{"alt":"","class":"media-image","style":"width: 120px; height: 104px; f...