Проект "ФИТНЕС - УЛЫБКА

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение

детский сад №9 «Рябинка» г. Янаул муниципального района

Янаульский район Республики Башкортостан

Конспект ООД

для детей старшего дошкольного возраста

« Приключение Фиксиков».

(фитбол гимнастика)

Янаул 2019

Цель: оздоровлени и физическое развитие детей средствами фитбол гимнастики.

Задачи:

Образовательная:

• познакомить детей с упражнениями на фитболе  в положении сидя и лежа на мяче;
• способствовать формированию правильной осанки, развивать мышечный корсет путем выполнения упражнений с фитбол-мячом;

Воспитательная:

• воспитывать дружеское взаимоотношение между детьми;

 Оздоровительная:

•  формирование потребности в здоровом образе жизни.

Оборудование: фитболы (гимнастические мячи) по количеству детей, индивидуальные коврики, фонограмма, игрушки героев мультфильма «Фиксики», иллюстрации Фиксиков для оформления спортивного зала.

Место проведения: спортивный зал (по возможности), при его отсутствии — музыкальный зал, спортивная площадка, игровая комната.

Длительность: 25-30 минут.

Ход ООД

I. Вводная часть ( 5 мин)

 Инструктор ФК:. Добрый день, мои друзья! Сегодня со мной произошла интереснейшая история: ко мне в гости пришел… кто бы вы думали? (Достать игрушку  Нолик.) Действительно -Нолик! Но он очень огорчен. Его друзья куда-то пропали и оставили лишь вот этот клочок бумаги. Мы с вами попробуем разобраться, что здесь написано.

Дети. Это карта!

Инструктор ФК:. Точно, карта. А вы что-нибудь понимаете в ней? Куда нужно идти? Правильно — по следам. Отправимся по следам Фиксиков? Тогда возьмем покрепче маму, папу или бабушку за руку. Вперед!

Под музыкальное сопровождение дети проходят «полосу препятствий»: ходьба (обычная; на носках; на пятках; по ребристой доске; по канату разными способами; по массажному коврику; по следам); бег врассыпную с остановками по сигналу; ходьба и дыхательные упражнения.

II. Основная часть.(20 мин)

Инструктор ФК:. Смотрите, друзья, какая красивая полянка. Только она какая-то подозрительная. Проверьте её скорей (дети открывают полог). Так вот где спрятались Фиксики! Но это не просто шарики - Фиксики, это очень полезные, как мы с вами уже знаем, мячи. И сегодня Фиксики хотят познакомить вас, ребята с очень полезными упражнениями. Берите фитболы и располагайтесь по залу так, чтобы не мешать друг другу. У каждого Фиксика есть свое любимое упражнение (перед каждым упражнением показывается портрет Фиксика, дети должны назвать, кто это).

1. Зарядка для Фиксиков (ОРУ на фитболах).

1). «Качели»:

и. п. — сидя на мяче, стопы на полу, руки на бедрах, спина прямая;

1-2 — перекаты на стопах с пятки на носок и обратно — 15 раз.

2). «Верта»:

и. п. — то же;

1 — поворот головы вправо;

2-3 — поворот влево;

4 — и. п. Выполнить 6-8 раз.

3). «Фаер загорает»:

и. п. — лежа на животе на мяче с опорой на стопы и ладони; 1-поднять прямую правую ногу; 2-й. п.;

3-4 — то же, левой ногой. Выполнить 6-8 раз.

4). «Мася думает»:

и. п. — то же;

1-2 — перекаты справа налево и обратно. Выполнить 8-9 раз.

5). « Папус мечтает»:

и. п. — лежа на мяче на спине, ступни на полу, руки расслаблены;

1-2 — прокатывание на мяче назад и вперед. Выполнять 20-30 с.

6). «Пловцы»:

и. п. — стоя на коленях перед мячом, опираться на него грудной клеткой;

1— прокатить мяч вперед, выполнив руками движение пловца;

2- и. п. Выполнить 4-6 раз.

7). « Симка»:

и. п. — сидя на мяче, руки на бедрах;

1-2 — прыжки на мяче, руки через стороны вверх с хлопком. Выполнить два подхода по 20 с.

Ведущий. А что же любит больше всего Нолик? Правильно -конструировать, и особенно самолеты. У нас сегодня тоже с помощью родителей взлетят самолеты.

Упражнение «Самолеты».

Лежа на мяче на животе, руки в стороны, удержать прямое туловище при прокатывании с живота на бедра; родители фиксируют ноги ребенка в области голени и прокатывают его. Выполнить 3-4 подхода по 5-8 с.

2. Игра «Что я вижу из самолета?»

Ведущий. Какие красивые самолеты на нашем аэродроме! Молодцы! А сейчас я предлагаю поиграть в игру «Что я вижу из самолета?» Работаем в парах: перебрасываем мяч друг другу на таком расстоянии, чтобы вы смогли его поймать и удержать. Кто же увидит необычные предметы?

  Фисики очень любят играть, как, впрочем, и вы. Самая любимая игра называется «Ловишки для Фиксиков». Садитесь скорее на фитболы, начинается игра.

3. Подвижная игра «Ловишки для Фиксиков».

III. Заключительная часть. (5 мин.)

Инструктор ФК:. А сейчас, друзья, пора немного отдохнуть. Ложитесь на ковер поудобнее. Упражнения на расслабление: лежа на спине, встряхивание рук и ног поочередно, а затем одновременно:

Еж упал и встать не может,
Ждёт он, кто ему поможет.

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение

детский сад №9 «Рябинка» г. Янаул муниципального района

Янаульский район Республики Башкортостан

Организованная образовательная деятельность

по направлению «физическое развитие»

«Наши волшебные ленты »

(средняя группа)

Инструктор по физической культуре:

И.Р.Ардуганова

 Янаул 2019

Цель: удовлетворение естественной потребности детей в движении, развитие  позитивного, ценностного отношения к собственному здоровью

Задачи:

 Образовательные:

- закреплять умение прыгать в длину с места;

 - совершенствовать навык метания вдаль из-за головы, способствовать развитию чувства равновесия и координации движений;

Развивающие:

- развивать внимание, умение быстро бегать.

Воспитательные:

- воспитывать интерес к занятиям физической культурой, морально-волевые качества (выдержку, внимание, сосредоточенность, настойчивость в достижении положительных результатов).

Пособия: цветные ленточки (длина 25-30 см), средние мячи по количеству детей, удав Кеша.

 Вводная часть: (3-5 мин)

чередование ходьбы, бега с ленточками в руке:

- В руки ленточки мы взяли.

Друг за другом зашагали. Ходьба друг за другом.

-Как красивы ленты,

Ленты-поясочки.

Поднимаем руки вверх,

Ходим на носочках. Ходьба на носочках.

- Машем лентой-поясочком,

Побежали на носочках. Бег.

- Поднимаем дружно ножки –

Мы шагаем по дорожке. Ходьба друг за другом.

Основная часть    (10-15 мин)

ОРУ  (с ленточками) (физкультурные досуги в детском саду)

1.  И.п.: встать свободно, руки опущены. Взмахнуть лентой перед собой, отвести назад. То же выполнить другой рукой. Повторить по 4-6 раз каждой рукой.

- Дунул сильный ветер, ветер-ветерок.

И летит по небу лента-поясок.

1. И.п.: сидя, ноги вместе, ленту держать обеими руками за концы. Наклониться вперёд, коснуться лентой ступней ног, выпрямиться. Стараться не сгибать ноги в коленях. Повторить 3-4 раза.

- Наклонились, потянулись,

Ножек ленточкой коснулись.

1. И.п.: лёжа на спине, ленту держать обеими руками за концы. Поднять руки и ноги, коснуться лентой стоп ног и опустить на пол. Дети могут сгибать ноги в коленях. Повторить 4-6 раз.

-Выше ножки поднимаем,

Друг за дружкой успеваем.

1. Поскоки на месте на двух ногах, взмахи лентой.

- Машем лентой-поясочком,

Попрыгаем на носочках.

1. Спокойная ходьба. Отдать ленты воспитателю.

II. Упражнения в основных видах движений. ( физкультурные досуги в детском саду_)

- Кто тут прыгает и скачет?

Мой весёлый, звонкий … (мячик).

Ребятишки подойдут

В руки мячики возьмут.

Дети бросают мяч вдаль из-за головы двумя руками всей подгруппой (3-4 раза), по сигналу воспитателя.

- Ой, ребятки, тише, тише!

Кажется, я что-то слышу.

Да это же удав Кеша. Он поможет нам выполнить следующее упражнение.

Прыжки с места через препятствие. И.п.: ноги слегка расставлены, стопы параллельны, перед прыжком сделать небольшое приседание, приземляться тихо и мягко. Выполняет вся подгруппа одновременно 4-6 раз.

III. «Танец с лентами»

Наши ленты словно птицы,

Стали в воздухе кружиться.              Качают лентами над

Ля-ля-ля…                                                   головой.

Побежали мы по кругу,

Поглядели друг на друга.                    Бегают по кругу.

Ля-ля-ля…

Закружились быстро сами,

Закружились ленты с нами.              Кружатся.

Ля-ля-ля…

 Заключительная часть: ( 3 мин)  Построение. Ходьба. Бег друг за другом. Дыхательные упражнения. (физкультурные досуги в детском саду)

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение детский сад  № 9 «Рябинка» г. Янаул муниципального района Янаульский район Республики Башкортостан

Конспект

 непосредственно образовательной деятельности

по образовательной области «Физкультура»

(подготовительная группа)

                                                                                                                 Провел:

                                                                      инструктор по физической культуре

                                                       МАДОУ ДС № 9 «Рябинка»

                                   Ардуганова И. Р.

Янаул

Образовательная область: физическая культура и здоровье.

Возрастная группа: 6 -7 лет

Тема: «Весёлая степ-аэробика».

Цель: Формирование культуры здоровья и физкультурно-спортивных компетенций воспитанников через занятия степ-аэробикой.

Задачи:

Образовательные:  продолжать обучать технике степ-аэробики.

Развивающие:

Развивать координацию движений, ловкость, быстроту в подвижных играх и эстафетах;

Развивать чувство равновесия, ориентировку в пространстве;

Развивать чувство ритма и умение согласовывать свои движения с музыкой.

Воспитательные:

Воспитывать интерес к занятиям физической культурой.

Воспитывать морально-волевые качества: выдержку, внимание, сосредоточенность, настойчивость в достижении положительных результатов;

Способствовать взаимодействию детей  группы.

Интеграция  образовательных областей: физическая культура, здоровье, социализация, музыка.

Методы и приёмы:

 Наглядные: электронная презентация, показ видеофильма, показ

 Словесные: художественное слово, объяснение, указание, беседа, вопросы.

Практические: упражнение.

Игровые: создание игровой ситуации, подвижная игра, эстафеты.

Формы организации:

1. Построение в колонну.

2. Расположение детей в три колонны во время занятия на степах.

3. Построение в две колонны для эстафеты.

4. Расположение в кругу для игры, релаксации и просмотра видеофильма.

Оборудование:

1. Ноутбук

2. Степ-платформы.

3. Мячи.

4. Магнитофон.

5. CD «Аэробика – хит», музыка для релаксации «На берегу моря».

Ход совместной двигательной деятельности

«Весёлая степ-аэробика»:

I  часть:  Дети входят в зал.  (Музыка.  Построение в шеренгу.

Инструктор:  Здравствуйте. Я очень рада встрече с вами!

По порядку становитесь, подтянитесь, не ленитесь!

Внимание! Внимание! Спешу вам сообщить.

На степ - аэробику хочу вас пригласить.

Ну- ка, дружно выходите и меня вы удивите!

Инструктор: Ребята, на электронную почту детского сада пришло письмо. Давайте прочитаем его.

Слайд 1 (текст письма):

« Я, ребята, заболел. Целый день не пил, не ел. Не играл, не веселился… Прошу вашей помощи».     Клоун Клепа

Инструктор: Клепа просит вашей помощи. У него что-то случилось. Хотите узнать что?

У нас есть возможность связаться с ним.

    (беседа с Клепой по видеосвязи)

Клепа: Вы получили моё сообщение?! Это просто замечательно!

Инструктор Что же у тебя произошло?

Клепа: У меня настроение пропало, и здоровье вдруг не стало.

Кто же сможет мне помочь, как болезнь мне превозмочь?

 Клоун Клепа заходит в зал.

Инструктор: Ребята, как вы думаете, почему заболел клоун Клепа?

Вы правы, ребята, Клепа заболел, потому что мало двигался, не занимался физкультурой.

И без всякого сомненья есть хорошее решенье.

Чтоб здоровым быть сполна физкультура всем нужна.

От занятий физкультурой будет стройная фигура.

Вы ребятки помогите, всему Клепу научите. Поможем? Ну-ка, Клепа, не зевай и за нами повторяй. Пусть не сразу всё даётся, постараться всем придётся!

Клепа: Обещаю постараться с вами вместе заниматься.

В знак благодарности от меня вы получите подарки.

Инструктор:  Все собрались? Все здоровы? Заниматься вы готовы?

Ну, тогда не ленись, на разминку становись! (Музыка)

Ходьба «змейкой» между рядами степов.

Ходьба на пятках, руки в стороны.

Ходьба на носках, руки за голову.

Ходьба, перешагивая через степ , поднимая колени, руки на поясе.

Бег по кругу

Бег с захлёстыванием голени назад, руки на поясе (покажи пятки).

Бег с выбрасыванием прямых ног вперёд, руки на поясе  (покажи носочки).

Бег «змейкой» вокруг степов

Прыжки «змейкой» между степами

Ходьба по кругу.

II  часть (на степах):

Инструктор: Ребята взяли свои степ-платформы и встали на свои места. (команда «Налево!» перестроение в 3 колонны)

Инструктор: Чтобы было веселее мяч возьмём мы поскорее. (Музыка на паузе)

1. Ходьба перед степом, мяч зажат между ладонью правой руки

и тыльной стороной левой руки, перекатываем мяч.

И.п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, в правой руке мяч.   Левая нога, согнутая в колене, выносится вперед, мяч переложить в левую руку, левая нога на пол, вернуться в и.п.

2.      И.п. – то же.1, 2. встать на степ, руки вверх, переложить мяч, встать на носки., 4,5. и.п.

     3.  И.п. – то же.1,2. встать на степ, руки в стороны; 3. поворот влево, переложить мяч в левую руку. 4,5. и.п.

     4.  И.п. – ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу, перед собой.1,2. встать на степ, руки вверх; 3,4. наклон вправо-влево.; 5,6. и.п.

    5.  И.п. – то же, мяч лежит на степе. 1- наклон вперед, взять мяч, 2- выпрямиться, руки вверх.3- наклон, положить мяч на степ.;и.п.

   6.   И.п. – лежа на спине, руки за головой, ноги на степе, мяч между стоп. 1 - поднять ноги с мячом вверх. 2-и.п.

 Прыжки,  мяч между коленями,  вокруг степа, руки на поясе   8р.

Мяч между коленями, дойти  до корзины и положить мячи. (Музыка на паузе)

Инструктор:  Степ- платформы есть у нас, мы покажем мастер класс! (Музыка)

Ходьба на степе.    4р.

Ходьба на степе с движениями рук вперёд, вверх, в стороны, вниз.  2р.

Ходьба на степе, руки опущены, вращательные движения плечами

вверх-вперёд, вверх-назад.   По 4р.

Ходьба на степе, круговые движения руками вперёд-назад.   По 4 р.

Шаг со степа вперёд, руки на поясе.  2р. правой ногой, 2р. левой.

Шаг со степа назад, руки на поясе. 2р. правой ногой, 2р. левой.

Шаг со степа в сторону, руки в сторону, и.п. руки к плечам.

2р. вправо, 2р. влево.

Шаг на степ, руки вверх, шаг со степа, руки вниз.  По 2 раза с каждой ноги

Шаг на степ + колено «ни-ап», руки на поясе.  По 2 раза с каждой ноги

Шаг на степ мах ногой в сторону, руки в стороны. По 2 раза с каждой ноги

Шаг на степ захлёст голени назад, руки на поясе. По 2 раза с каждой ноги

Бег с захлёстыванием голени назад вокруг степа.   1р

Одна нога на степе, прыжки со сменой ног.    8р

Сидя на степе, опираясь сзади руками, поочерёдно

поднимать и опускать вытянутые ноги.  8р.

Сидя на степе, опираясь сзади руками, ноги врозь вместе  8р.

Ходьба на месте, восстановление дыхания.

Инструктор: Чтоб проворным стать атлетом проведём мы эстафету. (на 1-2 рассчитайсь)

Вы в колонны становитесь и немножко подтянитесь.

Все готовы? В добрый час, посоревнуемся сейчас!

Степы поставлены в 2 ряда по 4 степа  (Музыка).

• Прыжки через степы с мячом в руках, обратно катить мяч по полу и  передать следующему, встать в конец колонны.
• Бег змейкой вокруг степов с мячом в руках, обратно прямо, мяч передать следующему и встать в конец колонны.
• Бег с мячом в руках, перешагивая через  степ мяч оставляем, второй участник бежит берет мяч и т.д

Инструктор: Чтобы ловкость испытать, надо срочно поиграть.

Игра малой подвижности

Передача мяча на каждую сильную долю такта. (Музыка “Итальянская полька”) С.Рахманинов (дети располагаются по кругу ).

III  часть: Релаксация «На берегу моря».

Занимались мы, играли и немножечко устали.

Сядем дружно мы в кружок, отдохнём с тобой дружок. (Музыка)

Представим себя на берегу моря, волны плещут, чайки кричат,

солнышко пригревает. (дети слушают шум моря, глаза закрыты).

Инструктор: Ребята, вам интересно было заниматься на степах?

Молодцы, все старались! А всё ли у нас сразу получалось? Значит надо ещё тренироваться! Чему новому научились?

Инструктор: Клепа, понравилось ли тебе заниматься аэробикой?

Клепа:  Мне очень понравилось заниматься с вами аэробикой.

Сразу я повеселел. Силы прибавляется, здоровье добавляется

Спасибо вам дети. Вот и обещанные  подарки. (достает коробку с подарками). А что в ней узнаете позже. Мне пора в путь дорожку. Досвиданья! Будьте здоровы!

Инструктор: Вот и клоуну понятно, что здоровым быть приятно. Ребята давайте посмотрим , что в коробке?

Клепа  подарил вам  мячики, занимайтесь с ними с удовольствием.

Инструктор: На этом занятие закончено. Будьте здоровы и оставайтесь добрыми людьми! Досвиданья!

Литература

1.  Белова Т.А. Использование степ-платформы в оздоровительной работе с детьми// Справочник старшего воспитателя дошкольного учреждения 2009 №7

2. Барабаш Т.Л. Рече - двигательная гимнастика «Шаг к слову» с использованием степов// Справочник старшего воспитателя дошкольного учреждения 2011 №12
3. Долгорукова О. Фитнес-аэробика// Обруч 2005 №6

4. Кузина И. Степ-аэробика для дошкольников// Дошкольное образование, 2008 №5

5. Кузина И. Степ-аэробика не просто мода// Обруч 2005 №1.

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение

детский сад №9 «Рябинка» г. Янаул муниципального района

Янаульский район Республики Башкортостан

Образовательная область

«Физическое развитие»

старшая группа

 «Олимпийские надежды»

                                                                                 Инструктор по физической культуре:

                                                                                  Ардуганова И.Р.

Янаул 2018

Цель: развитие физических качеств и координационных способностей детей средствами тренировки.

Задачи:

Оздоровительные:

- Способствовать оздоровлению детей средствами физической культуры:

Корригирующая гимнастика для профилактики плоскостопия и нарушений осанки, используя современное оборудование.

- Создание положительного эмоционального настроя.

Образовательные:

- Упражнять в основных видах движений, требующих проявления координационных способностей: подлазании левым и правым боком под препятствия, ходьба приставным шагом по канату, лазанию по гимнастической скамье, подтягиваясь руками; упражнять в прыжках в длину с места.

-Учить удерживать устойчивое положение тела, поддерживая статическое и динамическое равновесие в различных видах деятельности.

- Учить выполнять двигательные действия без излишней мышечной напряженности.

- Продолжать учить взаимодействовать в команде, быстро ориентироваться в пространстве, находить свое место.

- Продолжать учить работать по карточкам.

Развивающие:

- Развивать основные двигательные способности детей, воспитывая быстроту реакции, силу, гибкость, общую выносливость, ловкость.

Воспитательные:

- Формировать потребность в ежедневных занятиях физкультурой и спортом для развития разносторонних физических способностей, уверенности в себе, своих силах.

Тип занятия. Занятие-тренировка.

План занятия:

- Вводная часть: мотивация, разминка в движении. Перестроения (5 мин)

- Основная часть: ритмическая гимнастика, деление на команды, перестроение, дорожка «здоровья», работа с карточками. ОВД, дорожка «здоровья», подвижная игра с бегом.

- Заключительная часть: игра малой подвижности, массаж, факельное шествие. Подведение итогов занятия.

Оборудование и инвентарь:

2 гимнастические скамьи, 2 мата, 4 дуги, дорожки «здоровья»: канат, следы, обручи, ребристая доска, 17 пар помпонов для ритм.гимнавтики, степ мягкий -2 шт, степ-доска- 2 шт., массажный коврик-2шт, диск - «Здоровье» - 2шт, обручи-2шт, мешочки с песком – 2шт, факелы – 16шт, медали – по кол-ву детей.

Ход занятия:

I Вводно-подготовительная часть. (5 мин)

Вход в спортивный зал.

Беседа. Задача: Мотивация на занятие.

 Инструктор по ФК: Здравствуйте ребята. Вы все знаете, что очень скоро в нашей стране будет проходить Зимняя Олимпиада? Самые сильные спортсмены со всего мира соберутся в г. Сочи, чтобы участвовать в самых главных соревнованиях.

Инструктор по ФК: А вы, хотели бы участвовать в Олимпийских играх?

Ответы детей: Да!

Инструктор по ФК: Для этого нужно много тренироваться и со спортом подрастать. У вас сегодня будет такая возможность.

Инструктор по ФК: Группа направо. В обход по залу шагом марш.

Разминка в движении со сменой движений по сигналу.

Задача: подготовить все функциональные системы организма к предстоящей нагрузке;

- повысить эмоциональное состояние;

- Решить коррекционные задачи по профилактике плоскостопия и неправильной осанки;

- Закрепить умение ориентироваться в пространстве и перестраивать двигательную деятельность по сигналу;

- Учить согласовывать движения с музыкой;

 - Быстро изменять движения по сигналу;

- Отрабатывать технику выполнения основных движений в ходьбе обычной и с заданиями;

(Х, Х на носках, Х, бег, Х, Х на пятках, Х, ползание на выс.четвереньках,, Х, прыжки, Х, боковой галоп, Х, перестроение в 3 колонны для проведения ритм.гимностики.)

II Основная часть (15 мин)

Задача:  подготовка к ОРУ

Ритмическая гимнастика с помпонами под музыку Спейс «Синева» - 4 мин.

1. «часики»
2. «робот»
3. «крестики»
4. «крестики-повороты»
5. «птичка»
6. «ежик»
7. «солнышко»
8. «мельница»
9. «приседание» (маленькие-большие)
10. Прыжки в чередовании с ходьбой – 2раза
11. «отдохнем» упр.на дыхание

Перестроение в 1 колонну. Мальчики, 3 шага вперед, направо, шагом марш на дорожку «Здоровья-следы». Девочки, налево. На дорожку «Здоровья- ребристая доска».

Задача:  подготовка к ОВД;

 решение коррекционных задач по профилактике плоскостопия и неправильной осанки.

ОВД

Задача:  развитие силы, ловкости, согласование движений с музыкой.

По свистку дети берут карточки. Знакомятся с основными видами движений. Идут к своему тренажеру.

Задача:  Воспитание самостоятельности

Тренировка 4мин

Задача:  тренировать специфические координационные способности в упражнениях, тренируя «чувство пространства», «чувство времени», «мышечное чувство». Учить быстро перестраивать двигательную деятельность в связи с внезапно меняющейся обстановкой.

Укрепление мышц брюшного пресса, рук, груди и плечевого пояса, ног, укрепление свода стопы и профилактика плоскостопия.

1. Диск «Здоровье»
2. Степ-доска
3. Массажный коврик
4. Мягкий степ (для мальчиков + гантели)
5. Обруч и мешочек для равновесия
6. Гимнастическая скамья для лазания на животе, подтягиваясь руками. Хват с боков скамьи.
7. Гимнастический мат для прыжков в длину с места на 2-х ногах.
8. 2 препятствия для подлазания левым и правым боком
9. Плоский диск, на котором надо потянуться после подлазания
10. Упражнение «аист» - на статическое равновесие

П.И. «Ловишки – Выручалочка».

Задача:  развивать быстроту, ловкость, ориентировку в пространстве, взаимовыручку

Правила игры: считалкой выбирается «Ловишка». Он стоит в центре круга. После слов 1,2,3 «Ловишка», нас догони! «Ловишка» пытается осалить детей.Те, до кого дотронулся «Ловишка»встают в стойку – ноги на ш.плеч, руки вверху над головой  сомкнуты в ладонях. Остальные дети могут их выручать, проползая в воротики.

Игра повторяется снова. Выигрывает «Ловишка», который  больше осалил детей. Ведущий отмечает детей, которые правильно выполняли правила игры.

Инструктор по ФК: Ребята в круг вставайте.

III Заключительная часть (5 мин)

Малоподвижная игра  «Ты беги веселый мячик»

Инструктор по ФК: Вы – маленькие спортсмены, будущие чемпионы. Сегодня на занятии вы показали свою готовность стать настоящими спортсменами.

 Инструктор по ФК Ребята,  символом Олимпийских игр является  огонь, зажигают его в Греции на горе Олимп от солнечных лучей. Факел, зажженный от этого огня продвигается по нашей стране. Сегодня мы зажжем огонь в нашем детском саду.

Под музыку «Фанфары» дети шествуют с факелами для зажжения огня.

Инструктор по ФК Активность, бодрость, сильный характер, настойчивость и хорошее настроение, вот что дают занятия физкультурой и спортом.

Инструктор по ФК Вот вам медальки «Олимпийские надежды» от меня на память.

Инструктор по ФК Ребята, у вас хорошее настроение?

 Ответы детей:   (Да)  

Инструктор по ФК Это от того, что вы активно занимались физическими упражнениями. Желаю вам больших успехов и крепкого здоровья. До свидания!

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение

детский сад №9 «Рябинка» г. Янаул муниципального района

Янаульский район Республики Башкортостан

Физкультурный досуг

« Танцевальная  аэробика».

 Инструктор по физической культуре

И.Р. Ардуганова

 Янаул 2018

Цель: вызывая эмоционально-положительный отклик воспитывать устойчивый интерес к занятиям физической культурой.

Задачи:

• повышение сопротивляемости организма;
• укрепление опорно-двигательного аппарата;
• формирование правильной осанки;
• развитие и укрепление всех основных мышечных групп;
• улучшение физических способностей: координации движений, силы, выносливости, скорости

Оборудование: аудиоаппаратура, аудиозаписи: подвижная музыка для разминки, музыка средней подвижности для ОРУ; спокойная музыка для упражнений на растяжку и расслабление.

Предшествующая работа: составление конспекта физкультурного досуга; подбор музыкального сопровождения (интернет-ресурсы); разучивание некоторых видов аэробики: степ-аэробики, танцевальной и силовой аэробики; разучивание комплекса общеразвивающих упражнений.

Планируемые результаты: способствовать развитию ловкости,  равновесия, координации движений, ориентировки в пространстве,  формировать навыки ритмического движения в сочетании с музыкой различного характера; закреплять умение работать в коллективе.

Образовательная область: «Физическое развитие».

Интеграция с образовательными областями: «Познавательное развитие», «Социально-коммуникативное развитие», «Художественно-эстетическое развитие».

Вид детской деятельности: «Двигательная», «Музыкальная», «Игровая», «Коммуникативная».

Физкультурный досуг состоит из 3-х частей: вводной, основной и заключительной.

Вводная часть занимает от 5 до 15% общего времени. Её задача –  подготовить организм ребенка к работе (разогреть мышцы, связки и суставы, создать психологический и эмоциональный настрой, сосредоточить внимание).

Основная часть– длится от 70 до 85% общего времени. Ее задачами являются: формирование двигательных умений и навыков, работа над развитием двигательных способностей (гибкость, мышечная сила, быстрота движений, ловкость, выносливость).

Заключительная часть – длится от 3 до 7% от общего времени. Здесь используются упражнения на расслабление мышц, дыхательные и на укрепление осанки.

Вводная часть.  

Инструктор по ФК: во время упражнений в  положении стоя, колени все время  мягкие слегка согнутые,  руки мягкие тоже. Внимательно смотрим,  как показывает воспитатель и повторяем.

Танцевально-ритмические движения (под подвижную музыку).

 «Шаги на месте»

— шаги на месте с высоким подниманием бедер

«Шаги вперед и назад»

— шаги вперед и назад с хлопками над головой.

«Приставные шаги в сторону»

— приставные шаги (вправо, влево)

– по два приставных шага в одну сторону

— повторить в другую сторону (несколько повторов)

«Открытый шаг»

— открытый шаг, руки на поясе

— открытый шаг, попеременно правая рука вперед, левая рука вперед

— открытый шаг, руки по  диагонали вверх, попеременно правой и левой (несколько повторов)

 «Поднимание колен»

 – правое колено поднять, коснуться локтя левой руки

— левое колено поднять, коснуться локтя правой руки (несколько повторов)

«Ноги в стороны»

— правая нога согнута, поднять вверх в правую сторону

— повторить с левой ногой (попеременно несколько повторов)

«Поднимание рук»

— руки согнуты в локтях – поднять руки прерывисто на каждый счет вверх и вниз

«Вращательные движения плечами»

— руки поднять на плечи – вращательные движения вперед

— повторить назад.

«Прыжки»

— прыжки на двух ногах, руки наверх – хлопки над головой (колени мягкие)

Вдох и выдох (3 раза)

— шаги на месте с высоким подниманием бедер.

Основная часть.

Общеразвивающие упражнения без предмета   (под музыку средней подвижности)

 И.П. – основная стойка (ноги на ширине плеч, колени мягкие слегка согнуты)

 – наклоны вперед, руками коснуться пола (пружинистые движения)

 – И.П. упражнение «волна» — повторить счет  6-8 раз

«Полу приседы»

—  Полуприсев на правой ноге,  левую руку  перед собой на пол – пружинистые движения несколько повторов; разворот направо – полный присед на правой ноге – пружинки

— аналогично на левой ноге, упор на правую руку

«Приседания»

И.П. – стойка: ноги чуть шире плеч – колени мягкие, руки на поясе

— присед, руки перед собой в «замок»

– встать в И.П. (повтор 8 раз)

И.П.- сесть на колени, ноги вместе

— сидя на коленях руки опустить  вдоль туловища, корпус слегка наклонить назад, вернуться в И.П.

Подняться: вдох – выдох (3 раза).

Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой

И.П. – ноги на ширине плеч, колени мягкие слегка согнуты.

— Поднять палку вверх (широкий хват), опустить  назад за голову (на счёт 1-2, повтор – 8 раз)

И.П. – ноги на ширине плеч, колени мягкие слегка согнуты.

— держим палку двумя руками руками узким хватом: поднять палку, локти вверх на счет 1,  опустить палку на счет 2 (8-10 повторов)

Игра по станциям

1. «Укрепи животик»

— Из положения «лежа на спине» поднимание вытянутых ног (попеременно правой и левой ногой 8 раз)

И.П. – лежа на спине, ноги согнуты вперед, руки в стороны

1-2 – положить колени справа

3-4 – И.П.

5-6 – положить колени слева

7-8 – И.П.

Повторить 4 раза.

2. «Укрепи спинку»

И.П. – лежа на животе, руки вытянуты перед собой

– на счет 1-  поднять плечи, руки вытянуть перед собой (живот и ноги  крепко прижаты к полу) – на счет 2 – руки назад  сгибаем в локтях (повтор 8 раз)

Заключительная часть.

Упражнения на растяжку и расслабление мышц (под медленную успокаивающую музыку)

— лежа на спине, колени прижать к груди

-опустить левую ногу на пол, правую  ногу поднять — руками держаться за голень (полежать несколько секунд)

-опустить правую ногу на пол, левую  ногу поднять — руками держаться за голень (полежать несколько секунд)

— сесть на пол, ноги в стороны — потянуться  руками к правой ноге

— потянуться вперед

— потянуться к левой ноге

— встать, ноги расставить чуть шире плеч – руки широко раскинуть в стороны, пружинистые движения руками назад

— руки назад в «замок» — сделать несколько пружинистых движений

— ноги чуть шире плеч, поднять правую руку вверх, наклон влево

— поднять левую руку наклон вправо (повтор по 4 раза)

— руки поднять  — вдох; руки опустить – выдох (повтор несколько раз)

— правая рука, левая рука – похлопали себе.

Инструктор по ФК: Молодцы, ребята. Вам понравилось занятие? А что не получилось у нас? По кругу шагом марш. Досвидание

Муниципальное автономное  дошкольное образовательное учреждение

детский сад №9 «Рябинка» г. Янаул муниципального района

Янаульский район Республики Башкортостан

452800, Республика Башкортостан, г. Янаул, ул.Победы,74,тел. 8(34760)5-12-14

9dsad@mail.ru, yanaulds9.edu-rb.ru

Конспект

организованной образовательной деятельности

по физическому развитию

 для детей младшего дошкольного возраста

на тему:

 «В гости к солнышку»

Подготовила:

Ардуганова Инга Разимовна

Инструктор по физической культуре

Высшей квалификационной категории

Янаул 2019

Цель: Формирование умения сохранять устойчивое положение тела, правильную осанку и закрепление приобретенных умений и навыков в перешагивание через препятствия (ленты), воспитание дружеских взаимоотношений.

Задачи:

Образовательные:

• Учить детей в ходьбе и в беге друг за другом со сменой направления.
• Формировать умение сохранять устойчивое положение тела, правильную осанку.
• Упражнять детей в правильном дыхании.

Развивающие:

• Развивать умение ориентироваться в пространстве, координацию движений, равновесие.
• Упражнять детей в правильном дыхании.

Воспитательные:

• Создать положительный эмоциональный настрой.
• Вызвать удовольствие от совместных действий со взрослым.
• Воспитывать умение слышать и реагировать на сигнал, дружеские взаимоотношение, организованность.

Оборудование: 2 ленты для каждого ребёнка, гимнастическая скамейка, кубики (сугробы), солнышко (жёлтый обруч), игрушка зайчик, массажные коврики (камушки), картинка солнышко.

Предварительная работа: чтение стихотворений” Светит солнышко в окошко, солнышко-вёдрышко, физкультминутка «По дорожке мы шагам», п/игры: «Солнечный зайчик», «Солнечные лучики», рассматривание солнышка на картине, наблюдение солнышко из окна, на прогулке.

Ход занятия

Организационный момент.

Воспитатель: Ребята к нам в группу пришли гости, а давайте с ними поздароваемся.

Пальчиковая гимнастика.

(Чтение стихотворения: «Смотрит солнышко в окошко» А.Барто)

Смотрит солнышко в окошко (сжимаем кулачки)

Смотрит в нашу комнату (разжимаем кулачки)

Мы захлопаем в ладошки (хлопаем в ладошки)

Очень рады солнышку (хлопаем в ладошки)

Воспитатель: Ребята, сейчас мы пойдём в гости, а куда вы узнаете, отгадав загадку.

Круглое, тёплое,

Красивое, доброе,

Всем светит,

Всем греет

Всех веселит

Всем здоровье дарит.

Дети. Солнышко.

Воспитатель. Правильно, пойдём в гости к солнышку.

«Раз, два, три, четыре, пять – в лес отправимся гулять».

(Звучит аудиозапись с голосами птиц, журчанием ручейка).

Воспитатель. — Ребятки, где мы с вами?

Дети. — В лесу.

Воспитатель. — Да, ребятки, мы пришли в лес.

Воспитатель. — А вы слышите, кто-то под кустиком плачет?

Дети. — Заяц (появляется игрушка зайчонка)

Воспитатель. — От чего ты, заинька, плачешь, от чего беленький горюешь?

Заяц. — Я потерял свою маму в лесу и зову её АУ-АУ. А она не отвечает.

Воспитатель. — Ребята, поможем зайчонку найти свою маму. Давайте возьмём его с собой.

Физминутка

По дорожке мы шагаем, (Дети друг за другом идут за воспитателем 30 секунд. Воспитатель идёт спиной вперёд и несёт в руке зайчонка и предлагает смотреть на него– формирование правильной осанки).

Выше ноги поднимаем (Ходьба с подниманием ног)

Через лужу, ручеёк

Прыг – скок, прыг – скок. (Прыжки с продвижением вперёд)

Мы по камушкам идём,

И совсем не устаём, (Корректирующая ходьба по массажным дорожкам, упражнение на профилактику плоскостопия)

Ну, а если не устали, (Бег друг за другом)

Быстро-быстро побежали. (дети пришли к солнышку)

Воспитатель.

Выглянуло солнышко

И зовёт гулять

Как приятно с солнышком

Вместе нам шагать

Вот как мы шагаем

Вот как мы умеем

(в другую сторону повернулись и на носочках пошли)

Топ-топ-топ-топ

Вот как мы шагаем

Вот как мы умеем.

Бег и спокойная ходьба.

Воспитатель: Ребята, посмотрите солнышко подарило нам свои лучики.

Основная часть

Общеразвивающие упражнения (с лентами)

1 “Поиграем с лучиками”.

И. п: стоя, ноги несколько расставить руки внизу.

Выполнение: взмахнуть лентой вверх посмотрели на них и опустили вниз (3-4р.).

И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки за спину.

Выполнение: наклониться вперёд, показать лучики, вернуться в исходное положение. (3-4р.)

И.п. стоя, руки внизу.

Выполнение: присесть, обхватить руками колени, выпрямиться (3-4р.)

Прыжки на месте на двух ногах (10-15с.), после 6-8 прыжков походить и повторить прыжки.

Ходьба друг за другом. Положить ленты.

Воспитатель: Ребята, а теперь пора возвращаться домой, но, чтобы вернуться домой надо пройти препятствия.

ОВД.

Ходьба по гимнастической скамейке

Выполнение: руки в стороны, смотреть вперёд. Дети выполняют задание друг за другом.

В конце скамейки спокойно сойти.

Перешагивание через препятствия (кубики).

Заключительная часть

Воспитатель: ребята, мы по дорожке прошли, а вот и мама зайчонка за деревом сидит. Давайте зайчонка посадим с мамой, пусть он обрадуется.

А мы поиграем с солнышком.

Подвижная игра «Солнечные лучики».

Релаксация. Упражнение на дыхание: ” Здравствуй солнышко”. Спокойная ходьба за воспитателем.

Воспитатель:

Вот и не заметили, как вернулись домой. Вы, молодцы, помогли зайчонку найти маму. Побывали в гостях у солнышка.

- Если вам понравилось играть с солнышком и помогать зайчонку, тогда похлопайте в ладоши.

Воспитатель: А мама зайчонка передала мне угощенье для вас.

- что надо сказать? (Спасибо)

Муниципальное автономное  дошкольное образовательное учреждение

детский сад №9 «Рябинка» г. Янаул муниципального района

Янаульский район Республики Башкортостан

452800, Республика Башкортостан, г. Янаул, ул.Победы,74,тел. 8(34760)5-12-14

9dsad@mail.ru, yanaulds9.edu-rb.ru

Конспект

организованной образовательной деятельности

по физическому развитию

 для детей подготовительной группы

на тему:

«Веселые резиночки»

Подготовила:

Ардуганова Инга Разимовна

Инструктор по физической культуре

Высшей квалификационной категории

Янаул 2019

Цель: создание условий для сохранения и укрепления здоровья детей.

Задачи:

Образовательные:

- познакомить воспитанников с фитнес-резинкой;

- тренировать и укреплять функции дыхательной и сердечно – сосудистой системы организма;

- совершенствовать психофизические качества: гибкость, выносливость, внимание, слуховое и зрительное восприятие;

Воспитательные:

-  воспитывать волевые качества: целенаправленность, настойчивость, выдержку;

- содействовать воспитанию умения эмоционального выражения.

Развивающие:  

- развивать координацию, ловкость движений, глазомер;

Оздоровительные: 

- укреплять развитие мышц верхнего плечевого пояса;

Интеграция видов деятельности: социально-коммуникативное развитие.

Методы и приемы:

1. Наглядные:

-наглядно-зрительные приемы (показ техники выполнения физических упражнений, использование наглядных пособий и физкультурного оборудования, зрительные ориентиры);

-тактильно-мышечные приемы (непосредственная помощь инструктора);

2. Словесные:

- объяснения, пояснения, указания;

- подача команд, распоряжений, сигналов;

- вопросы к детям и поиск ответов;

- образный сюжетный рассказ, беседа;

- словесная инструкция;

3. Практические:

- выполнение и повторение упражнений;

- выполнение упражнений в игровой форме;

- выполнение упражнений в соревновательной форме.

Средства: резинки по числу детей, карточки к игре.

Форма ООД: совместная работа педагога и детей.

Место проведения: спортивный зал.

Количество детей: 12 человек.

Музыкальное оформление: «»

Ход занятия:

Муниципальное автономное  дошкольное образовательное учреждение

детский сад №9 «Рябинка» г. Янаул муниципального района

Янаульский район Республики Башкортостан

452800, Республика Башкортостан, г. Янаул, ул.Победы,74,тел. 8(34760)5-12-14

9dsad@mail.ru, yanaulds9.edu-rb.ru

Конспект

организованной образовательной деятельности

по физическому развитию

 с элементами игрового стретчинга

в средней возрастной группе

Подготовила:

Ардуганова Инга Разимовна

Инструктор по физической культуре

Высшей квалификационной категории

Янаул 2018

Цель: Совершенствование умений и навыков с помощью физических упражнений.

Задачи:

—учить ползанию с проталкиванием мяча перед собой;

— упражнять в ходьбе и беге, ползании, прыжках;

—развивать внимание, умение слышать команды и выполнять их.

Приоритетная область: «Физическое развитие»

Интеграция областей: «Речевое развитие», «Познавательное развитие», «Художественно-эстетическое развитие».

Оборудование: мяч, брёвнышки, 2 дуги, аудиозапись, маска кота, стойки со шнуром для подлезания.

Предварительная работа: разучивание общеразвивающих упражнений, ознакомление с подвижной игрой.

Методика проведения

I.Вводная часть

Воспитатель: Здравствуйте ребята. Послушайте загадку!

Под полом таится,

Кошки боится?

Дети: Мышка.

Воспитатель: Правильно.

Инструктор: И сегодня мы с вами превратимся в маленьких мышат.

Мышка по полю пошла (Ходьба друг за другом).

Мышка зёрнышко нашла

Подошла к нему тихонько, (Ходьба на носках)

Осторожно подняла. (Ходьба с приседанием)

Быстро-быстро побежала (Бег друг за другом)

К себе в норку отнесла.

А потом пошла гулять, (Ходьба друг за другом)

Снова зёрнышки искать

Построение в круг

II Основная часть.

1. Общеразвивающие упражнения.

1.«Спят мышки в норках, но во сне прислушиваются- не идёт ли кот».

И. П. – встать на четвереньки в низкую позицию. На счёт 1-2- опустить голову и коснуться щекой ладоней рук (положили головки на лапки, на счёт 3-4- и. п. (мышки чутко спят, поднимают головки, на счёт 5-6- медленные повороты головы вправо-влево (они головку поднимают, вправо- влево поворачивают и прислушиваются, на счёт 7-8- и. п. (а потом опять засыпают). (6 раз)

2. «Но вот, наконец, мышата проснулись, встали и потянулись».

И. П. – о. с. 1-2- потянуться, развести руки в стороны, на счёт 3-4-и. п. (6 раз)

3. «А теперь мышкам пора почистить свою шёрстку. Это мышки делают, купаясь в пыли»

И. П. лежа на полу, руки вытянуты вверх. На счёт 1-2- поворот со спины на живот, на счёт 3-4- и. п., на счёт 5-6- поворот со спины на живот вправо, на счёт 7-8- и. п. (6 раз)

4. «Почистили шёрстку и начали хвалиться друг другу перед другом, какие они стали чистенькие. Показывают свои лапки».

И. П. – встать на четвереньки в высокую позицию. На счёт 1-2- поднять правую ногу и повернуть вправо голову, на счёт 3-4- И. П. То же в левую сторону. (6 раз)

5. «Но что это за шум? Посмотрим, не грозит ли мышкам беда?»

И. П. - стоя на четвереньках. На счёт 1-2- повернуться, перебирая руками, вправо, на счёт 3-4- и. п., на счёт 5-6- повернуться, перебирая руками, влево, на счёт 7-8- И. П.

2. Основные виды движения

1. А, теперь пришла пора приниматься, запасы на зиму делать. Пошли мышки на огород горох собирать.

Стоя на четвереньках в высокой позиции, толкать перед собой мяч головой до конуса (расстояние 2м).

2. Перепрыгивают мышата через веточки.

Прыжки на двух ногах через брёвнышки (4 шт.).

3. Пролезать стараются под густой травой.

Проползание под дугами (высота 50 см, 2 шт.).

3. Подвижная игра "Кот и мыши"

Цель: совершенствовать умение ориентироваться в пространстве, избегать столкновений; двигаться в общей игровой ситуации.

Ход игры: С одной стороны зала огораживается участок – это дом мышей. На другой стороне зала дом кота. Инструктор говорит: «Кот мышей сторожит, притворился, будто спит!» Дети проползают под шнуром и бегают. Воспитатель приговаривает: «Тише, мыши, не шумите. И кота не разбудите!» Дети бегают легко и бесшумно. Со словами: «Кот проснулся!», ребенок, изображающий кота, бежит за мышами. Дети вбегают в свой дом через не огороженную часть.

Упражнение на восстановление дыхания

4. Релаксация

Инструктор: Мы сегодня с вами хорошо потрудились много запасов сделали на зиму. Мышки, наверное, устали? Давайте приляжем отдохнём.

(Дети, лёжа на ковре, слушают запись колыбельной песни 2 мин.)

III Заключительная часть.

Рефлексия

Инструктор: Ребята вам понравилось наше занятие? А в кого мы сегодня с вами превращались?

Дети: Да! В мышек.

Инструктор: А что мышки выполняли на занятии?

Дети: Собирали горох, прыгали через брёвнышки, подлезали под сухие ветки.

Инструктор: И пока вы отдыхали, котик вам принес сюрприз

(дети получают в подарок раскраску и конфету)

Под спокойную музыку дети выходят из зала.

Муниципальное автономное  дошкольное образовательное учреждение

детский сад №9 «Рябинка» г. Янаул муниципального района

Янаульский район Республики Башкортостан

452800, Республика Башкортостан, г. Янаул, ул.Победы,74,тел. 8(34760)5-12-14

9dsad@mail.ru, yanaulds9.edu-rb.ru

Картотека упражнений игрового стретчинга

Подготовила:

Ардуганова Инга Разимовна

Инструктор по физической культуре

Упражнение 1. «Деревце».

И.п. Пятки вместе, носки разведены, руки опущены вдоль тела.

1) Поднять прямые руки над головой – вдох.

2) Опустить руки, расслабиться – выдох.

Упражнение 2. «Кошечка».

И.п. Стоя в упоре на ладони и колени.

1) Прогнуться в пояснице, голову поднять вверх и вперед – вдох.

2) Округлить спину, голову опустить вниз – выдох.

Упражнение 3. «Звездочка».

И.п. Ноги на ширине плеч, стопы параллельно, руки опущены вдоль туловища.

1) Вытянуть руки в стороны ладонями вниз – вдох.

2) Руки опустить вниз, расслабиться – выдох.

Упражнение 4. «Дуб».

И.п. Ноги на ширине плеч, стопы параллельно, руки опущены вдоль туловища.

1) Вытянуть руки над головой, ладонями друг к другу, сделать полуприсед, ноги крепко упираются в пол – вдох.

2) Руки опустить, расслабиться – выдох.

Упражнение 5. «Солнышко».

И.п. Ноги на ширине плеч, левая (правая) стопа развернута наружу, руки в стороны.

1) На выдохе – наклоняться в левую (правую) сторону, пока левая (правая) рука не коснется пола, правая (левая) рука вытянута вверх.

2) И.п.

Упражнение 6. «Волна».

И.п. Лечь на спину, ноги вместе, руки вдоль туловища.

1) На выдохе – согнуть правую (левую) ногу и прижать ее к туловищу. Вытянутая левая (правая) нога на полу. Нижняя часть спины прижата к полу.

2) И.п.

Упражнение 7. «Лебедь».

И.п. Лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.

1) На выдохе – согнуть правую (левую) ногу, прижать ее к туловищу. Вытянутая левая (правая) нога на полу.

2) Выпрямить правую (левую) ногу и потянуть к себе.

3) И.п.

Упражнение 8. «Слоник».

И.п. Ноги на ширине плеч, пальцы ног направлены вперед, ладони согнутых в локтях рук лежат на бедрах, позвоночник вытянут вверх.

1) На выдохе – потянуться вперед вверх, наклон вперед до полного касания руками пола, пятки не отрываются от пола, спина прямая, ладони лежат на полу на ширине плеч.

2) И.п.

Упражнение 9. «Рыбка».

И.п. Лежа на животе, руки вдоль туловища, ладонями вниз.

1) Вытянуть ноги и напрячь мышцы ягодиц - на вдохе.

2) На выдохе – оторвать от пола ноги и плечи, не сгибая колен. Голова и ноги должны   находиться на одном уровне.

3) И.п.

Упражнение 10. «Змея».

И.п. Лежа на животе, ладони под грудью, пальцами вперед.

1) На выдохе – подняться на руках, руки в локтях чуть согнуты.

2) И.п.

Упражнение 11. «Веточка».

И.п. Узкая стойка, руки вытянуты вперед и сцеплены в «замок», ладонями наружу – вдох.

1) На выдохе – поднять руки над головой.

2) И.п.

Упражнение 12. «Гора».

И.п. Лежа на спине, ноги согнуты, стопы стоят на полу, руки лежат вдоль туловища.

1) Оторвать бедра и таз от пола, поднять таз выше живота – вдох.

2) Выдох – и.п.

Упражнение 13. «Ель большая».

И.п. Стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.

1) Развести носки врозь – вдох.

2) Вытянуть позвоночник вверх, руки развести слегка в стороны вниз. Ладони направлены в пол – выдох.

3) И.п.

Упражнение 14. «Цапля».

И.п. Сомкнутая стойка, руки опущены вдоль туловища.

1) Согнуть правую (левую) ногу, поставить правую (левую) стопу пальцами вниз на внутреннюю поверхность левого (правого) бедра как можно выше.

2) Развести руки в стороны на уровне плеч, потянуться ими в стороны.

3) И.п.

Упражнение 15.  «Волк»

И.п.: сесть в позу прямого угла. Согнуть одну ногу в колене и разместить её так, чтобы подошва ступни касалась внутренней поверхности бедра другой ноги, колено лежит на полу.

1. Поднять руки вверх, потянуться.

2. Наклониться вперёд, достать руками пальцы выпрямленной ноги. Постараться прижать лоб к колену вытянутой ноги, задержаться.

3. И.п.

Упражнение 16. «Зайчик»

И.п.: встать на четвереньки, пальцы ног упираются в пол.

1. Передвигая руки к ногам, выпрямляя колени, постараться встать на пятки, руки от пола не отрывать.

2. Вернуться в и.п.

Упражнение 17. «Медведь»

И.п.сесть в позу прямого угла, ноги согнуть в коленях, слегка разведя их. Пятки приблизить к ягодицам. Руки провести под внешнюю сторону согнутых ног, захватить ладонью стопу с внешней стороны.

1. Поднять правой рукой правую ногу, стараясь выпрямить колено, задержаться.

2. Вернуться в и.п. 3–4. Проделать то же движение левой ногой.

Упражнение 18.«Божья коровка».

И.п.: сидя на пятках, выпрямиться, потянуться вверх, сесть на пятки, наклон вперед, носом коснуться колен, руки отвести назад, и.п.

Упражнение 19. «Лягушка»

И.п., лѐжа на животе руки под подбородком, ноги максимально согнуты в коленях и раскрыты, как у лягушки. Бѐдра внутренней поверхностью плотно прижаты к полу, как и пятки.

 Упражнение 20. «Летучая мышь».

И. п. сесть в позу «прямого угла», развести ноги в стороны как можно шире. Наклониться вперед, стараясь коснуться подбородком пола. Руки развести в стороны параллельно полу.

 Упражнение21. «Носорог».

 И. п. лечь на спину, руки заложить за голову, ноги выпрямить, пальцы ног вытянуть. Поднять голову и плечи, одновременно поднять одну ногу, сгибая еѐ в колене. Стараться коленом коснуться носа.

Упражнение 22. «Морской червяк» - упор стоя согнувшись;

Упражнение 23. «Улитка» - упор лежа на спине, касание ногами за головой;

Упражнение 24. «Морской лев» - упор сидя между пятками, колени врозь;

Упражнение 25.  «Морская звезда»- лежа на животе, прогнувшись, руки в стороны, ноги врозь; Упражнение 26. «Морской конек» - сед на пятках, руки за голову;

Упражнение 27. «Дельфин» - лежа на животе, прогнувшись, руки вверх в «замок»;

Упражнение 28. «Медуза» - сед ноги врозь с наклоном вперед до касания руками стопы»; Упражнение 29. «Уж» - сед с предельно разведенными врозь ногами, руки на пояс. Упражнение 30. «Верблюд»- стоя на коленях, ноги вместе. Медленно наклонять корпус назад до тех пор, пока ладони не коснутся пятки. Взяться обеими руками за пятки и продвинуть корпус слегка вперед, увеличивая прогиб в позвоночнике.

Упражнение 31 .«Кольцо»

 И.п: лечь ничком, ноги вместе, руки согнуть в локтях, ладони положить на пол на уровне плеч. Плавно без рывков, разгибая руки, поднять голову, грудь. Одновременно, сгибая ноги в коленях, постараться дотянуться ступнями до головы.

Упражнение 32. «Замок».

 Дети переносят согнутую в локте правую руку через плечо ладошкой внутрь, а леву заносят за спину ладошкой вверх. Складывают пальцы обеих рук в «замочек», левой рукой тянут вниз. Возвращаются в исходящее положение. Повторяют, поменяв руки.

Упражнение 33. «Коробочка с карандашами»

И. п: сесть в позу прямого угла. Пальцы ног вытянуты. Руки в упоре сзади. Руки поднять вверх, ладонями вперед. Не сгибая ног, нагнуться, стараясь прямыми руками достать пальцы ног. Грудью коснуться ног. Медленно вернуться в и.п.

Упражнение 34. «Волшебные палочки»

И.п: дети лежат на спине, руки спокойно вытянуты вдоль тела, ладонями вниз. Медленно поднять обе ноги вверх и так же медленно возвратить их в и.п.

Муниципальное автономное  дошкольное образовательное учреждение

детский сад №9 «Рябинка» г. Янаул муниципального района

Янаульский район Республики Башкортостан

452800, Республика Башкортостан, г. Янаул, ул.Победы,74,тел. 8(34760)5-12-14

9dsad@mail.ru, yanaulds9.edu-rb.ru

Развлечение с родителями

на тему «Фитнес»

 Инструктор по физической культуре

И.Р. Ардуганова

Цель: Распространение педагогического опыта работы с родителями в проведение фитнеса.

Задачи:

-Передать способы методических приёмов в овладение с родителями  основных движений  в фитнес;

-Создать атмосферу открытости, доброжелательности, сотворчества в общении.

Повышать работоспособность и двигательную активность, формировать правильную осанку;

Содействовать развитию и функциональному совершенствованию органов дыхания, кровообращения, сердечно-сосудистой и нервной систем;

. Развивать потребность в систематических занятиях спортом.

Оборудование: степ — платформы по количеству участников, фитбол с рожками, ИКТ.

Самый драгоценный дар, который человек получил от природы - это здоровье. Какой совершенной ни была бы медицина, она не может избавить каждого от болезней.

Основным  средством здоровья является движение, например: фитнес.

Ход развлечения

1.Организационный момент.

Ведущий: Здравствуйте. Я очень рада встрече с вами!

Спешу вам сообщить.

На  фитнес  хочу вас пригласить.

Чтоб здоровым быть сполна,

Нужно двигаться всегда.

Фитнес ведет нас к здоровью, к  хорошему настроению, бодрости духа и тела,

Будет стройная фигура от занятий физкультурой.

2. Сюрпризный момент. ( звучит мелодия в виде звонка)

Видео обращение от Клепы ( персонаж по усмотрению)

Ведущий: Внимание! Внимание!  У нас на связи Клепа с видео обращением. Давайте прослушаем.

Видео обращение Клепы: «Я, друзья , заболел. Целый день не пил, не ел. Не играл, не веселился... Прошу вашей помощи». Клепа

Ведущий: Клепа ты заболел, потому что мало двигался, не занимался физкультурой. И без всякого сомненья есть хорошее решенье. Чтоб здоровым быть сполна физкультура всем нужна. А мы тебе поможем!

Все собрались? Все здоровы? Заниматься вы готовы?

Разминка

Ведущая: А начнем мы с вами с разминки! (Энергичная  музыка).

Ходьба «змейкой» по кругу

Ходьба на пятках, руки на поясе.

Ходьба на носках, руки на поясе.

Ходьба, обходя «змейкой» каждый степ.

Бег с захлёстыванием голени назад (покажи пятки).

Ходьба по кругу, вокруг степов.

Упражнения на степах.

Степ - платформы есть у нас, мы покажем класс! (под музыку)

Поскоки. Наклон и повороты головы.

Поочерёдно ставить носок ноги на угол стэпа, руки на поясе по 4р.

Шаг на степ с движениями рук вперёд, вверх, в стороны, вниз. 2р.

Шаг на степ колено, руки на поясе. По 3 раза с каждой ноги

Шаг на степ, выпад в сторону, руки в стороны. По 2 раза с каждой ноги

Шаг на степ выбрасывание колен вверх, руки согнуты в локтях. По 3 раза с каждой ноги

Стоя коленями на степе, руками опереться на пол перед степом,

прямую ногу вытянуть назад. 4 маха вверх правой ногой, 4 левой.

Сидя на степе, опираясь сзади руками, поочерёдно

поднимать и опускать вытянутые ноги, с хлопком под коленом8р.+ «велосипед» ногами.

Поскоки, чередовать с ходьбой.

Эстафеты

Ведущий: Чтобы ловкость испытать, надо срочно поиграть.

Чтоб проворным стать атлетом проведём мы эстафету.

Вы в колонны становитесь и немножко подтянитесь.

Все готовы? В добрый час, посоревнуемся сейчас!

1. Эстафета « Прыжки через препятствия»:

Степы поставлены в 2 ряда по 4 степа.

Участники встают в две колонны. (Музыка).

Прыжки через степы на  мяче, обратно катить мяч по полу и передать следующему, встать в конец колонны.

2 Эстафета « Перемещение пары с фитболом»

Участники зажимают мяч с животом и пробегают дистанцию, и передать следующему, встать в конец колонны.

3 Эстафета «Бег змейкой с мячом»

Бег змейкой вокруг степов с мячом в руках, обратно прямо, мяч передать следующему и встать в конец колонны.

Ведущий: Молодцы, вы все старались! И у всех все получалось!  

Релаксация “Волшебный сон ”.

Ресницы опускаются, глазки закрываются.

Мы спокойно отдыхаем, сном волшебным засыпаем.

Дышится легко, ровно глубоко.

Наши руки отдыхают, отдыхают, засыпают.

…….пауза…..

Мы спокойно отдыхали

Сном волшебным засыпали

Хорошо нам отдыхать,

Но пора уже вставать

Крепче кулачки сжимаем

Их повыше поднимаем

Потянуться, улыбнуться

Всем открыть глаза и встать.

Заключение:

Наблюдая за вами в процессе нашей работы, я с уверенностью могу сказать, что вы справились с техникой овладения фитнеса.

Слайд Веселый Клепа.

Ведущая: Посмотрите, наблюдая за нами, наш Клепа повеселел.

Клепа: да, спасибо, я уже себя чувствую намного лучше. Я возьму себе  на заметку. Что фитнес – ведет нас к здоровью, к хорошему настроению, бодрости духа и тела. До свидания, друзья!

Ведущая:  На этом, наше развлечение  подошел к концу. Желаю вам  вести  здоровый образ жизни, любить и заниматься спортом

Муниципальное автономное  дошкольное образовательное учреждение

детский сад №9 «Рябинка» г. Янаул муниципального района

Янаульский район Республики Башкортостан

452800, Республика Башкортостан, г. Янаул, ул.Победы,74,тел. 8(34760)5-12-14

9dsad@mail.ru, yanaulds9.edu-rb.ru

Подвижные игры

с резинкой и с лентами

Подготовила:

Ардуганова Инга Разимовна

                                     Инструктор по физической культуре

Янаул 2019

«Найди друга»

Цель:

Развитие быстроты, ловкости, внимания.

Задачи:

- Совершенствовать умение детей бегать врассыпную, не наталкиваясь друг на друга; закреплять знания цифр и умение соотносить числа с действиями

- Развивать ловкость, быстроту, выдержку.

- Воспитывать волевые качества, целеустремленность, дисциплину.

Материал: по 4 ленты разных цветов, цифры 1,  2 и 4.

Описание. Это подвижная игра, в которой каждый ребенок должен найти себе столько друзей с таким же цветом ленты, сколько показывает цифра.

Ход игры: Все дети берут по одной ленте и бегают по залу, пока играет музыка. Как только музыка перестает звучать, педагог показывает карточку с цифрой 2, и дети должны найти себе пару  со своим цветом. Затем снова играет музыка, дети бегают по залу, как только педагог показывает цифру 4, дети должны объединиться в группу из 4 детей своего цвета. Затем дети снова передвигаются под музыку, педагог показывает цифру 1, дети стоят одни. И так далее.

«Найди свой домик»

Цель:

Развитие быстроты, ловкости, внимания.

Задачи:

- Совершенствовать умение детей бегать врассыпную, не наталкиваясь друг на друга;

- Развивать ловкость, быстроту, выдержку, внимательность.

- Воспитывать волевые качества, целеустремленность, дисциплину.

Материал: по 4 ленточки разных цветов, по 2 обруча разных цветов ( в соответствии с цветом ленты).

Описание: это подвижная игра, в которой дети должны найти свой домик определенного цвета.

Ход игры: дети под музыкальное сопровождение передвигаются по залу, как только музыка перестает звучать, дети занимают домик своего цвета по 2 человека. Затем, когда дети снова передвигаются по залу, педагог меняет местами домики, музыка перестает звучать, дети снова занимают свои домики определенного цвета.

«Мышеловка» (с резинкой)

Цель:

Развитие быстроты, ловкости, внимания.

Задачи:

- создать условия для согласования слов с игровыми действиями ( если с текстом);

- создать условия для закрепления умений приседать;

- создать условия для воспитания волевых качеств.

Материал: резинка

Ход игры:

4 ребенка держат резинку с 4 сторон подняв руки вверх. Дети под музыку (или с каким либо текстом)  передвигаются под резинкой. Как только музыка останавливается, дети приседают, пытаясь поймать мышей. Тот,  кто поймался ловит других вместе с ведущими. Игра заканчивается, когда последний игрок пойман.

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЛЕНТАМИ

“ВЕСЕЛЫЙ ПОЕЗД”

Материалы: два набора цветных лент. Один набор раздается детям в руки, второй у ведущего.

Описание. Это подвижная игра, в ходе которой дети должны составить последовательно цепочку в зависимости от цвета лент показываемых ведущим.

Ход игры. Звучит музыка. Ведущий показывает поочередно ленты разного цвета. Ребенок, у которого лента такого же цвета встает за первым человеком, держа его за пояс. Последовательно составляется весь поезд. Поезд движется по залу в свободном направлении.

Можно усложнить задание, организуя препятствия на пути движения поезда.

“ЧЕЙ ДОМИК”

Материалы: один набор цветных лент раздается детям, на полу раскладываются цветные ориентиры обозначающие домики (обручи, цветные круги) в соответствии с цветом лент. Второй набор у педагога.

Описание. Это подвижная игра, в которой каждый ребенок должен занять домик определенного цвета.

Ход игры. Все дети берут из подставки по одной ленте. Пока звучит музыка, дети бегают по залу. Как только музыка останавливается, каждый ребенок должен занять свой домик. После этого все меняют цвет домиков, беря из второго комплекта новые ленты. Игра повторяется несколько раз.

“РУКА В РУКУ”

Материалы: два набора лент.

Описание. Это подвижная игра, в ходе которой дети должны составить пары по цвету и составить замкнутый круг.

Ход игры. Все участники берут цветные ленты в каждую руку из разных наборов, так чтобы у одного человека были ленты разных цветов. По команде педагога, все должны встать в круг, и взяться за руки так чтобы рядом оказались ленты одного цвета.

“КРАСОЧКИ”

Материалы: два набора цветных лент.

Описание. Это подвижная игра, в которой каждый ребенок должен переместиться на другую половину площадки.

Ход игры. Все дети берут по одной ленте и встают на одну половину площадки. В центре стороны площадки стоит ведущий, который называет цвет лент. Ребенок, чей цвет назвали должен перебежать на другую половину площадки. Ведущий должен его поймать.

-------------------=======================------------------

--------- Игры с лентой.

Ловишки - это активная, очень подвижная игра, которая по правилам очень похожа на "Пятнашки". Развивает быстроту реакции, ловкость и сноровку. Играть можно на улице в теплую погоду или в спортзале. Очень хорошо играть на песочном пляже в летнем лагере.

Для игры потребуются ленточки, совпадающие по количеству с числом игроков.

Считалкой или жребием выбирают водящего ("ловишку"), который становится в центре площадки. Остальные участники образуют круг. Они получают атласные ленточки, которые крепятся со стороны спины за резинку шорт, наподобие хвоста. По команде воспитателя или по свистку, дети начинают убегать от водящего, а тот, в свою очередь, пытается выдернуть ленту.

Игрок, у которого выдернули ленточку, выбывает из игры и уходит за пределы площадки. Водящий не имеет права хватать игроков руками, а игрокам нельзя удерживать ленточку при помощи рук.

По повторному свистку (или команде "стоп") игра останавливается. Подсчитывается количество ленточек, которые смог вытащить "ловишка".

Выбирается новый водящий и игра повторяется. "Ловишка", который смог насобирать больше всего ленточек, объявляется победителем.

“ЗАЙМИ СВОЙ ДОМИК”

Материалы: два набора лент, обруч.

Описание. Это подвижная игра, в которой дети должны занять домик.

Ход игры. Все дети стоят в кругу. Количество участников должно быть четным. В игре используются два набора лент сразу. В центре круга на полу располагается обруч. По словесной команде ведущего два ребенка в руках, у которых ленты названного цвета, должны занять один обруч. Побеждает тот, кто сделает это первым.

“КОТ И МЫШИ”

Материалы: два набора цветных лент.

Описание. Это подвижная игра, в которой каждый ребенок должен собрать две ленты определенного цвета.

Ход игры. По полу, в центре круга, где живет кошка, рассыпаются цветные ленты. Все дети - мыши. Каждому ребенку дается цветная лента из первого набора, а ленту из второго набора он должен взять из круга. По команде педагога все дети начинают собирать ленты. Кошка должна ловить мышей, не выходя за круг.

---------======================

Подвижные игры с резинкой на прогулке.

 «Луна – Солнце»- слуховое внимание, прыжки.

Правила: игра для 3 и более человек. Все участники встают в круг и натягивают резинку. Выбирается ведущий. Все идут по кругу за ведущим который говорит:  «Луна, Луна, Луна…», а когда ведущий скажет: «Солнце!» - дети должны выпрыгнуть из круга. Тот кто не выпрыгнул – проиграл.

«Пещера» - упражнение в беге и в лазании.

Правила: игра для 4 и более человек. Двое ребят берут резинку в руки и натягивают ее. Вначале поднимают руки высоко вверх- дети по очереди перебегают, затем резинку потихоньку опускают – дети перебегают под ней, наклоняясь. Опуская резинку ниже - дети переходят на лазание. Кто при выполнении упражнения задел резинку – проиграл.

     «Кто выше» - прыжки в высоту.

Правила: игра для 4 и более человек. Двое ребят берут резинку в руки и натягивают ее. Вначале резинка поднята низко – дети с разбега перепрыгивают ее. Далее резинка поднимается все выше и выше. Побеждает тот кто взял самую большую высоту, проигрывают те, кто зацепил резинку.

 «Воротики» - слуховое внимание, бег.

Правила: игра для 4 и более человек. Двое ребят берут резинку в руки и  натягивают ее, поднимают руки вверх и располагают руки на ширине плеч. Остальные дети, стоя в колонне  по очереди пробегают под воротиками. Ведущие ребята неожиданно опускают руки и, если внутри резинки оказался ребенок, то он проиграл.

Муниципальное автономное  дошкольное образовательное учреждение

детский сад №9 «Рябинка» г. Янаул муниципального района

Янаульский район Республики Башкортостан

452800, Республика Башкортостан, г. Янаул, ул.Победы,74,тел. 8(34760)5-12-14

9dsad@mail.ru, yanaulds9.edu-rb.ru

Конспект

организованной образовательной деятельности

по физическому развитию

 для детей младшего дошкольного возраста

на тему:

«Поможем Кузе и Лунтику

стать сильными и здоровыми»

Подготовила:

Ардуганова Инга Разимовна

Инструктор по физической культуре

Высшей квалификационной категории

Янаул 2018

Занятие с использованием степ – платформ  «Поможем Кузе и Лунтику стать сильными и здоровыми».

Цель: Способствовать физическому и эмоциональному развитию ребёнка через занятия на степ – платформе.

Задачи:

Образовательные

- учить сохранять равновесие и правильную осанку при выполнении упражнений на степ-платформе;

Развивающие

- совершенствовать функциональные возможности организма ребёнка;

Воспитательные

- воспитывать морально-волевые качества.

                                      Ход занятия

1. Вводная  часть

Ребята, посмотрите, как много к нам пришло гостей. Мы с вами знаем, что при встрече вежливые люди (дети)  говорят… «Здравствуйте!»

Придумано кем-то просто и мудро

При встрече здороваться: «Доброе утро»

- Доброе утро, - нам шепчут цветы,

- Доброе утро, - журчат ручейки,

- Доброе утро солнцу и птицам,

- доброе утро улыбчивым лицам.

И каждый становится добрым, доверчивым,

Пусть доброе утро длится до вечера!

        - Возьмемся за руки, и каждый, глядя, соседу в глаза, подарит ему добрую и приветливую улыбку.

     II.       Основная  часть

- Ребята!!! смотрите а нам письмо пришло от Лунтика и Кузи (видеоролик из мультфильма) А как вы думаете, что надо делать, чтобы стать большими и сильными? (Ответы детей (для этого надо делать, конечно же зарядку.) Покажем Лунтику и Кузе, как мы делаем зарядку?

Бегать, играть, заниматься готовы?

        - Ну, тогда не ленись, на зарядку становись! (строимся в колонну по одному) А зарядка непростая, а зарядка сказочная.

1. Жили -были бабушка и дедушка(наклоны головы -руки на пояс)

2. Испекла бабушка колобок  (повороты головы и работа руками)

3. И оставила на окне студиться (поднимаемся на носки) ,

4. Скучно стало колобку, спрыгнул он и покатился по дорожке (идем по кругу друг за другом).

5. А навстречу ему зайка. По тропинке скок да скок, он в степах знает толк. Зайка змейкой их пройдет (проходим змейкой степы)  

6. Дальше покатился колобок -

Колобок-румяный бок.

Катится, а навстречу ему волк.

Это волк — зубами щёлк.

Он в наклонах знает толк! (проходим степ 1, на второй накланяемся)

7. Дальше покатился колобок -
Колобок-румяный бок.
Катится, а навстречу ему медведь.
Посмотрите: вот идёт
Мишка косолапый,
Вперевалочку встаёт
С лапы он на лапу. (проходим степы как медведь, ноги врозь, переваливаясь с ноги на ногу)

8. Дальше покатился колобок -

Колобок-румяный бок.

Катится, а навстречу ему лиса.

Вместе с рыжею плутовкой

Приставные шаги ты делай ловко! (через степы)

Укатился колобок -

Колобок-румяный бок! И прикатился колобок прямо в сказку Теремок

(Дети ставят степы на цветки)

1.Стоит в поле теремок.    Дети поднимают руки над головой имитируя крышу

2. Он не низок не высок.     Присели, встали

3. Шла мышка норушка.     Дети обегают вокруг степа, останавливаются.

4. «Тук- тук, кто в теремочке живет?» наклонились, постучали по степу

5. Никто не отвечает. Стала мышка в нем жить. Дети стали на степ , присели встали

6. Прискакала лягушка «квакушка».  Дети прыгают  вокруг степа.

7. Спрашивает, кто в тереме живет. Дети выставляют ноги по очереди на степ

 8. Бежит зайчик - побегайчик.  Дети обегают степы, встают на степ , топают ногами

9. Идёт лисичка - сестричка. Дети обходят степ, встают на степ, сходят, встают

10. Прибежал волчок - серый бочок.  Дети садятся на степ , руки за степ на палас и имитируют бег в воздухе

 III . Заключительная часть

Увидели матрешки теремок и лесных зверюшек в нем, и поспешили в гости к ним. Чтобы  не прийти с пустыми руками, они приготовили танец. Танец на степах «Мы матрешки»

Какие мы молодцы, показали, как надо делать зарядку. Мы думаем, что Лунтик и его друзья каждый день будут делать зарядку.