Нормативы физической подготовленности дошкольников
Опубликовано 18.09.2019 - 18:41 - Ардуганова Инга Разимовна
Тесты и их нормативы
ОЦЕНКА ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ
Физическими (двигательными) качествами называются отдельными качественные стороны двигательных возможностей человека:
быстрота, сила, гибкость, выносливость и ловкость.
Для тестирования физических качеств дошкольников используются контрольные упражнения,
предлагаемые детям в игровой или соревновательной форме.
Контрольные упражнения для тестирования физических качеств
Быстрота - это способность выполнять двигательные действия в минимальный срок, которая определяется
скоростью реакции на сигнал и частотой многократно повторяющихся действий.
Тест Бег на 30 метров ( нажимаем)
Скоростно-силовые возможности плечевого пояса и мышц ног можно измерить по расстоянию, на которое ребенок бросает
двумя руками набивной мяч массой 1 кг, и прыгает в длину с места.
Это связано с тем, что прыжок и бросок набивного мяча требуют не только значительных
мышечных усилий, но и быстроты движений.
Тест Метание на дальность (нажимаем)
Ловкость - это способность быстро овладеть новыми движениями, способность быстро обучаться,
быстро и точно перестраивать свои действия в соответствии
с требованиями внезапно меняющейся обстановки. Развитие ловкости происходит
при условии пластичности нервных процессов,
способности к ощущению и восприятию собственных движений и окружающей обстановки.
Координационные способности - это способность человека к согласованию и соподчинению отдельных движений в единую,
целостную двигательную деятельность. Способность к равновесию - это сохранение устойчивого положения
тела в условиях разнообразных движений и поз.
Гибкость – морфофункциональные свойства опорно-двигательного аппарата, определяющие
степень подвижности его звеньев.
Гибкость характеризует эластичность мышц и связок.
Силовая выносливость — это специфическое проявление одновременно двух двигательных способностей — выносливости и силы.
Она характеризуется способностью на протяжении определенного времени совершать движения со значительным внешним сопротивление
без снижения их эффективности (сравните с общим определением выносливости). Силовая выносливость напрямую связана
с общей выносливостью,но отличается от нее преимущественно силовым характером работы
