Дневник Самоконтроля .

Дневник самоконтроля нужен для отслеживания развития функциональных возможностей организма,

укрепления здоровья, для умелого управления своим самочувствием и настроением.

В дневник самоконтроля записываются данные о весе своего тела, частоте пульса до и после тренировКИ, самочувствии, сне, аппетите и т. д.

Дневник следует периодически показывать учителю физической культуры .

Желательно записывать в дневник и свои спортивные результаты(Упражнения которые выполнил и сколько раз). Они тоже отражают состояние организма.

А как убедиться, что занятия физическими упражнениями улучшают двигательные качества?

Для этого надо выполнить специальные контрольные упражнения которые ты сам составляешь или берёшь из видео.

упражнения по физической подготовке во время урока по физической подготовке обязательно в остальные дни по желанию