Общение:

• ребенок комфортно чувствует себя в одиночестве;
• неумение игрового взаимодействия с другими детьми;
• контакт с матерью может проявляться по-разному:  от полного безразличия, до негативизма с проявлениями агрессии; симбиотическая связь с ней,  ребенок болезненно переносит ее отсутствие, беспокоен без нее, но в ее присутствии не проявляет к ней эмоционального отношения.

Игровая деятельность:

• игры часто имеют вид стереотипных манипуляций «неигровыми» предметами (шнурки, гайки, бутылки) или с игрушками. которые ребенок может использовать не по назначению (например, машины в его игре выполняют функции людей);
• играет один, в «игре рядом» не реагирует на сверстника;
• может часами сидеть, раскладывая или расставляя предметы. игрушки в определенном порядке, попытки оторвать его от этой деятельности вызывают эмоциональный дискомфорт и аффективные реакции;
• появляются «необычные» интересы и увлечения: ребенок может увлекаться дорожными знаками, номерами телефонов, всевозможными условными обозначениями, словами на иностранных языках.

Рекомендации педагогам:

В возрасте от 2 до 4 лет следует уделить больше внимания наблюдению за деятельностью и общением детей в группе – в случае подозрений необходимо обратиться к психологу, провести беседу с родителями и уведомить администрацию о своих подозрениях. Раннее выявление аутизма даст специалистам возможность как можно скорее принять меры.

В качестве профилактики необходимо чередовать виды деятельности группы в течение дня: занятия за столом – в перерывах организуйте физкультурные паузы, короткие подвижные игры.

Список литературных источников: Дробинская А.О., 2002, Лютова Е.К., Монина Г.Б., 2002.

Профилактика детского аутизма

Признаки раннего аутизма

Рекомендации

педагога-психолога

Тухфатулиной И.Г.

Аутизм – это пожизненное нарушение развития, которое влияет на коммуникацию и отношения с другими людьми, а также на восприятие и понимание окружающего мира.

В чем причина аутизма?

Точная причина аутизма до сих пор выясняется. Однако существующие исследования предполагают, что аутизм вызывается комбинацией генетических факторов и факторов окружающей среды, из-за чего меняется развитие мозга.

Аутизм не может быть вызван воспитанием, поведением родителей или социальными обстоятельствами. Это не вина самого человека, который никак не может повлиять на наличие аутизма.

Можно ли вылечить аутизм?

На настоящий момент не существует способа «вылечить» аутизм. Тем не менее, есть множество методов, которые способствуют обучению и развитию людей с аутизмом и могут оказать им огромную помощь.

Диагноз

Диагноз проводится медицинским специалистом, например, детским психиатром. Формальный диагноз важен по двум причинам:

• он помогает людям с аутизмом (и их близким) понять, почему они испытывают определенные трудности, и что можно сделать по этому поводу
• он позволяет людям получить доступ к службам и поддержке.

Психологические особенности ребенка с проявлениями аутизма

Эмоциональная сфера:

• однообразие, обедненность эмоций;
• боязнь всего нового, приверженность к сохранению неизменности окружающих предметов и людей;
• многочисленные неадекватные страхи: ребенок боится гулять по улице, ездить в транспорте, оставаться один в квартире

Социальное поведение и общение:    

• стремится к стереотипному поведению и движениям;
• ребенок не переносит взгляда в глаза, его взгляд – чаще «мимо» или «сквозь» людей;
• ребенок часто не реагирует на обращение к нему, «не замечает» окружающих.

Когнитивная сфера:

• ребенок воспринимает предметы на основе отдельных признаков;
•  ребенок лучше воспринимает удаленные предметы.

Двигательная сфера:

• моторная неловкость, сочетаемая с вычурностью движений;
• нескординированность произвольных движений;
• бедность, однообразие мимики;

Речь:

• ребенок не стремится использовать речь для контактов с окружающими людьми;
• говорит о себе в третьем лице, избегает непосредственных обращений к кому-либо;
• редко обращается с вопросами к взрослым, на вопросы к нему отвечает односложно или вообще не отвечает;

Развитие пространственных представлений детей 5-7 лет

Одним из важнейших показателей развития ребенка и готовности его к школьному обучению является уровень сформированности пространственных представлений, определяющий успешность освоения базовых навыков письма, чтения и математики в начальной школы.

Недостаток развития пространственных представлений может вызвать такие проблемы, как нарушения пересказа текста и проблемы с чтением;  нарушение счета и трудности с вычислительными операциями; нарушения письма и многое другое. Нарушения могут более ярко проявляться в одной из сфер и слабо – в другой.

Трудности в освоении письма могут проявляться в пропуске, перестановке букв, слогов, вставке и пропуске гласных букв, в слитном написании слов с предлогами, в замене букв по пространственному сходству, зеркальном написании букв и цифр. При письме можно наблюдать следующее: высота букв может не соответствовать высоте рабочей строки; при списывании буквы располагаются в обратной последовательности; учебный материал на странице может размещаться снизу вверх; встречаются также повторное письмо и пропуск строчек.

Трудности в освоении чтения  могут проявляться в «угадывающем» чтении, в сложности удержания строчки в поле зрения, понимания предлогов, сложных логико-грамматических конструкций, встречаются в тексте, и, как следствие, ребенок с трудом будет понимать смысл прочитанного, не может пересказать текст.

Трудности в освоении математики в начальной школе начинаются с проблем в усвоении разрядности числа, затем при решении примеров, где необходим переход через десяток (например, 12-7=5). Позже такие дети испытывают проблемы при решении задач, они могут при вычитании в столбик вычесть из нижнего числа верхнее. Как правило, отставание по математике уже в младшей школе формирует у ребенка устойчивый трах перед всеми математическими дисциплинами, снижает самооценку, вселяет неуверенность.

Ребенку с недостаточно сформированными пространственными  представлениями сложно будет усваивать такие понятия, как «вверху», «внизу», «слева», «справа», «позади», «впереди», «сбоку», «между», и ориентироваться в пространстве даже тетрадного листа: различать правую части листа; отступать две клеточки слева, пропустить две строчки между классной и домашней работой. Такой ребенок может начать писать справа налево, с середины строки. В дошкольном возрасте он будет с трудом воспринимать и запоминать части своего тела; не сможет рассказать и показать, где у него правая рука, а где левая; не сможет назвать слова, обозначающие части тела (туловище, локоть, плечи, шея и т.д.). В речи такого ребенка часто отсутствуют предлоги, например, вместо «едет в машине» он говорить «едет машину». Часто встречаются трудности в рисовании, лепке из пластилина, конструировании, а на занятиях с разрезными картинками и при сооружении построек из кубиков – в складывании из частей целого.

Развитие пространственной ориентации в окружающем мире и представлений о пространстве у ребенка начинается с познания схемы собственного тела и ориентировки в пространстве своего тела. С различения верхней и нижней, задней и передней части собственного тела, левой и правой его сторон.

Первоначально дети различают направления, соотнеся их, прежде всего, с определенными частями собственного тела: вверху – внизу (вверху – голова, внизу - ноги); спереди – сзади (спереди – лицо, сзади - спина); право – лево (право – правая рука, лево – левая).

Далее у ребенка формируются представления о расположении объектов в пространстве по отношению к его собственному телу: «я нахожусь впереди Маши, позади Маши, справа или слева от неё»; «я на стуле, я под стулом, я перед стулом, я за стулом», «стол слева от меня, шкаф позади меня, окно передо мной, диван справа от меня».

Затем формируются представления о взаимоотношении между внешними объектами: «карандаш лежит под  книжкой», «чашка стоит на столе». Понимание пространственных взаимоотношений любых объектов, окружающих ребенка (предметы, люди), становится возможным, если усвоена ориентировка в пространстве собственного тела.

Далее формируется словесное обозначение пространственных взаимоотношений в речи ребёнка, или квазипространственные представления. Сюда относятся логико-грамматические конструкции, смысл которых определяется окончаниями слов, способами их расстановки, предлогами: «ручка короче карандаша, но длиннее ластика».

Таким образом, для успешного усвоения школьных дисциплин ребенок должен уметь ориентироваться в окружающем пространстве: от себя, от другого человека, от других предметов; ориентироваться на плоскости: лист, страница, бумага в клетку, в линейку; пользоваться пространственным словарём: предлогами, наречиями и другими частями речи, обобщенно отражающими знания о предметно пространственном окружении.

УПРАЖНЕНИЯ:

Ребенку на левую руку (!) надевается красная ленточка (это может быть резиночка для волос или браслет), которую ребенок не снимает на протяжении курса занятий. Красная ленточка служит маркером, с помощью которого ребенок определяет, где у него правая рука, а где левая.

Сзади – спереди

Взрослый и ребенок встают перед зеркалом и вместе находят и показывают части тела, которые находятся спереди (живот, колени, лицо и т.д.). Аналогично ребенок вместе с взрослым находит и называет части тела, которые находятся сзади.

Встань рядом, повтори движение

        Взрослый встает рядом с ребенком и просит выполнять те движения, которые называет (сам взрослый движения не выполняет).

• правой рукой коснуться своей левой руки;
• левой рукой коснуться своей правой руки;
• правую руку положить на правое плечо;
• левую руку положить на левое плечо;
• правую руку положить на левое плечо;
• левую руку положить на правое плечо;
• правую руку положить на правое колено;
• левую руку положить на левое колено;
• правую руку положить на левое колено;
• левую руку положить на правое колено;
• левой рукой коснуться левого уха;
• правой рукой коснуться правого уха;
• правой рукой коснуться левого уха;
• левой рукой коснуться правого уха; и т.д.

Разрезные картинки

Дайте ребенку два одинаковых изображения: целое (образец) и разрезанное по горизонтали или вертикали: на 2, 4, 5, 9 частей; на части в виде полос, квадратов или частей любой неправильной формы. Ребенок должен сложить разрезанное изображение сначала по образцу, потом без него. Количество фрагментов должно постепенно увеличиваться, а элементы усложняться по конфигурации.

Капризный фотограф

Взрослый играет роль фотографа, который ищет кадр для снимка. Помощнику фотографа, ребенку, надо разместить игрушки: корову справа от зайца, мышку слева от слона, собачку за мышкой, кошку под стулом и т.д. Фотограф всё время недоволен и просит помощника каждый раз по-новому пересаживать игрушки.

Графические диктанты по клеточкам

На листочке в клеточку  ребёнок рисует узор под диктовку взрослого, а затем самостоятельно продолжает рисовать до конца строки.

• 3 клетки вверх, 1 вправо, 2 вниз, 1 вправо, 2 вверх, 1 вправо, 3 вниз, 1 вправо – дальше рисуй сам.

Источник: Колганова В.С., Пивоварова Е.В. Нейропсихологические занятия с детьми: В 2 ч.Ч.2. – М.: АЙРИС-пресс, 2015.

МДОАУ № 10

«РАЗВИТИЕ ПРОСТРАНСТВЕННЫХ ПРЕДСТАВЛЕНИЙ

ДЕТЕЙ 5-7ЛЕТ»

Рекомендации педагога-психолога

г. Оренбург

20.04.2024

Дидактические игры по Программе «Дорога в школу»

•  Дидактическая игра «Кто работает в школе?».

Цели: систематизировать и расширить представления детей о школе; познакомить с профессиями людей, работающих в школе; пробуждать позитивное отношение детей к сотрудникам школы.

Ход игры:

1-й вариант. Воспитатель предлагает детям рассмотреть фотографии о школе, назвать профессии людей, работающих в школе. Уточнить признаки, по которым дети узнали профессию человека.

2-й вариант. Участник игры получает набор карточек. Из них ребенок выбирает те, на которых изображены предметы, соответствующие профессиям сотрудников школы.

3-й вариант. Ребенок выбирает карточку с изображением профессии, не показывая ее детям. Рассказывает об особенностях профессии. Сверстники называют профессию по описанию.

•  Дидактическая игра «Школьные принадлежности».

Цели: дать представление о школе, школьных принадлежностях и оборудовании; продолжать упражнять детей в развитии навыков классификации школьных принадлежностей, умении их называть; развивать память, внимание.

Ход игры:

1-й вариант. У детей игровое поле с изображением учителя и ученика. Ведущий показывает игрокам карточки-картинки
с изображением школьных принадлежностей. Игрок берет карточку и закрывает ею часть игрового поля. Выигрывает тот, кто быстро и правильно закроет игровое поле.

2-й вариант. Игра аналогична 1-му варианту. Ведущий читает загадки, а дети отгадывают, о каком предмете идет речь. Если ответ правильный, забирают карточку у ведущего и выкладывают ее на игровое поле. Выигрывает тот, кто первым заполнит игровое поле.

•  Дидактическая игра «Мой путь в школу».

Цель: закрепить у детей умение ориентироваться в пространстве; содействовать формированию знаний детей о правилах дорожного движения; вызвать желание самостоятельно пользоваться полученными знаниями в повседневной жизни.

Ход игры:

1-й вариант. Дорога в школу непроста и полна неожиданностей. Избежать опасности сможет лишь тот, кто хорошо знает правила дорожного движения. Покажите с помощью фишки и простого карандаша свой путь к школе. Опасные участки (переход улицы) пометьте красными кружками. Вспомните и назовите правила перехода улицы.

2-й вариант. Воспитатель предлагает ребенку рассмотреть план-схему и, используя зеленые и красные кружки, показать дорогу в школу. Красные кружки обозначают опасные участки, а зеленые – безопасные участки дороги.

•  Дидактическая игра «Откуда ручка пришла?»

Цель: познакомить детей с историей возникновения шариковой ручки.

Ход игры:

1-й вариант. Воспитатель раскладывает на столе все карточки с картинками и предлагает группе детей выбрать и расположить предметы в порядке их появления в школе. Дети, правильно расположившие ряд, рассказывают о предметах и получают фишку.

2-й вариант. На столе картинки с изображением предметов. Воспитатель описывает один из них. Ребенок, первым отгадавший предмет, получает фишку. Выигрывает участник, набравший наибольшее число фишек. Ведущим может быть и ребенок.

3-й вариант. Ведущий предлагает рассмотреть ряд предметов «Как появилась ручка» и найти:

1. Ошибки в ряду предметов.

2. Недостающий предмет.

3. Закончить ряд предметов.

•  Дидактическая игра «Школьные чувства».

Цели: дать понимание того, что люди испытывают разные эмоциональные и физические состояния; учить различать, называть эмоции человека, изображать их; напомнить правила поведения в школе.

Ход игры:

1-й вариант. Ведущий показывает детям картинки с изображением эмоций (радости, страха, гнева, обиды). Детям необходимо придумать возможные ситуации в школе, в которых ученик может испытывать подобные эмоции.

2-й вариант. Воспитатель описывает различные ситуации из школьной жизни, которые могут происходить с детьми. Предлагает показать мимикой, жестами вызываемые чувства, эмоции.

•  Дидактическая игра «Собери портфель».

Цели: обобщить знания детей о школе; вызвать интерес к школе, пробуждать позитивное отношение к обучению в школе; воспитывать собранность и аккуратность.

Ход игры:

1-й вариант. Из набора карточек ребенок самостоятельно выбирает те предметы, которые необходимы для обучения в школе.

2-й вариант. В игре участвуют два игрока. Один ребенок рассказывает о предмете, изображенном на карточке, другой должен узнать и назвать этот предмет, после чего кладет его в портфель.

3-й вариант. Воспитатель предлагает рассмотреть предметы, находящиеся в портфеле, и оставить только те, которые нужны в школе.

•  Дидактическая игра «Путешествие в школу».

Цели: пробуждать позитивное отношение к обучению в школе; продолжать развивать навыки игры в команде: отвечать на вопросы кратко; действовать по очереди и уметь ждать, не нарушая общего хода игры; помогать товарищу при затруднении.

Ход игры:

1-й вариант.

Воспитатель. Здравствуйте, ребята! Я приглашаю вас в путешествие по школе. Она мне хорошо знакома. Я хочу вас познакомить со школьными кабинетами и с тем, чем занимаются в школе ученики. Ходить по школе мы будем по плану. Вы знаете, что это такое?

Дети. Да.

Воспитатель. Какие кабинеты и комнаты вы узнали на плане?

Дети. Это столовая, потому что круги на плане обозначают столы и стулья. А это музыкальный зал, там нарисован рояль. Это класс, в нем много парт.

Воспитатель. В школе есть разные кабинеты-классы. В каждом кабинете вас ждут интересные задания. Отправляемся путешествовать по школе. Вы будете бросать кубик и передвигаться по волшебной дорожке. Внимание! Зеленые кружки обозначают, что нужно двигаться вперед, желтые – это физкультурные переменки, а красные – угощения в столовой.

Дети по очереди бросают кубик и передвигаются по плану. Выигрывает тот, кто первым пройдет по всей школе.

2-й вариант.

Воспитатель предлагает изменить правила. Сообщает, что путешествие по школе будет проходить по кабинетам.

Дойдя до кабинета медицинского работника, дети включаются в игру «Витамины – это жизнь». Они перечисляют продукты, в которых есть витамины А, В, С, Д, Е, и рассказывают, как эти витамины влияют на жизнедеятельность организма.

Остановившись рядом с классной комнатой, малыши отгадывают ребус:

Подойдя к столовой, дети произносят пословицу о пользе здорового питания.

У кабинета музыки дети исполняют песню о школе; у кабинета математики педагог предлагает решить задачу; у кабинета литературы называют сказки известных писателей и поэтов: А. С. Пушкина; К. И. Чуковского.

В спортивном зале дети выполняют физкультминутку. (При желании можно определить победителей.)

КАРТОТЕКА ПОДВИЖНЫХ ИГР НА РАЗВИТИЕ ВНИМАНИЯ

Возраст: 3- 4 года

Время: 3-10 минут

( 3 мин.).         Сеисомоторное упражнение «Ладонь - кулак - ребро»

По команде психолога дети кладут ладони обеих рук на стол, сжимают их в кулаки, затем ставят ребром раскрытые ладони.

Следует постепенно увеличивать темп упражнения и менять последовательность принимаемых поз

( 3 мин.) Игра «Пол - нос - потолок»

Психолог говорит:

- Сейчас мы поиграем. Будьте очень внимательны! Я стану произносить «пол», «нос» или «потолок» и указывать на них. И вы - указывать вместе со мной. Сначала я буду делать это правильно: произносить, например, «пол» и указывать на пол, а потом буду вас путать - говорить «пол», а указывать на что-то другое. Вы же должны указывать на то, что я называю, а не на то, что показываю. Попробуем? Начали!

( 4 -  5 мин.)      Игра «Паутинка»

Все встают на равном расстоянии друг от друга и берутся за края ленты, образуя круг.

Психолог называет одного из детей и задает ему вопрос, например: «Какого лесного зверя ты знаешь?».

Если ребенок правильно отвечает на вопрос, он переходит на другое место круга, потянув за собой ленту. Остальные участники ослабляют натяжение ленты, но не отпускают ее.

После того, как все дети ответят на вопросы, психолог обращает их внимание на образовавшуюся «паутинку» и предупреждает, что она распадется, если даже кто-то один отпустит ленту, а, значит, важен и значим каждый участник.

(3 мин.)       Игра «Дотроньтесь до...»

Все встают в круг:

- Слушайте меня внимательно. Я буду называть части тела, а вы - быстро дотрагиваться до названной части тела.

Готовы? Начинаем! Нос... макушка... правая щека... ленка. И т. д.

( 3 – 4 мин. )                    Игра «Робот»

Дети встают в шеренгу напротив психолога на расстоянии шага друг от друга.

Психолог показывает, как передвигается робот, а затем дает «роботам» команды, например: «Шаг вперед... два шага назад... повернулись направо... обе руки вверх... левую руку вперед... правую вперед.»  И т.д.

По окончании звенит колокольчик, дети занимают свои места за столами.

( 5 мин.)         Игра «Запретное слово»

Психолог объясняет:

— Я буду произносить слова, а вы — хором повторять все слова, кроме одного, запретного. Это слово - «стол». Как только услышите слово «стол», хлопните в ладоши. Начали! Игра, слон, буква, стол, окно, пол, стол, птица, ваза, кол, стол, вол и т.д.

Игру следует повторить несколько раз с использованием разных «запретных» слов.

( 4 - 5 мин.)       Игра «Запретное движение»

Дети стоят полукругом напротив психолога.

Психолог говорит:

- Я буду показывать движения, а вы - повторять. Но одно из движений повторять нельзя - оно «запретное». Таким движением будет приседание.

Дается сигнал к началу игры, а через некоторое время психолог называет другое «запретное движение».

По окончании звенит колокольчик, дети занимают свои места за столами.

Советы психолога педагогам. Решаем проблемы, играя с детьми.  

Январь 2025 год

ИГРЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ  С ЗАТРУДНЕНИЯМИ В ОБЩЕНИИ (5-7 лет)

"РУКАВИЧКИ" (для детей с 5 лет)

Для игры нужно вырезанные из бумаги рукавички, количество пар равно количеству пар участников игры. Ведущий раскидывает рукавички с одинаковым орнаментом, но не раскрашенным, по помещению. Дети разбредаются по залу. Отыскивают свою "пару", отходят в уголок и с помощью трех карандашей разного цвета стараются как можно быстрее раскрасить совершенно одинаково рукавички.
Замечание: ведущий наблюдает, как организуют совместную работу пары, как делят карандаши, как при этом договариваются. Победителей поздравляют.

"СОЧИНИМ ИСТОРИЮ" (для детей с 5 лет)

Ведущий начинает историю: "Жили - были …", следующий участник продолжает, и так по кругу. Когда очередь опять доходит до ведущего, он направляет сюжет истории, оттачивает его, делая более осмысленным, и упражнение продолжается.

"ДРАКОН" (для детей с 5 лет)

Играющие становятся в линию, держась за плечи. Первый участник - "голова", последний - "хвост дракона". "Голова" должна дотянуться до "хвоста" и дотронуться до него. "Тело дракона" неразрывно. Как только "голова" схватила "хвост", она становиться "хвостом". Игра продолжается до тех пор, пока каждый участник не побывает в двух ролях…

ИГРЫ НА СНЯТИЕ СТРАХОВ  И ПОВЫШЕНИЕ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ

"ПАСТУШОК" (с 6 лет)
Игра проводится на улице или в просторном помещении. Ведущий берет в руки какой-либо музыкальный инструмент (дудочку, барабан, бубен), он - "пастух", все остальные участники - "овечки". Им завязывают глаза. Музыкант, наигрывая, медленно перемещается по комнате и ждет, когда все его "овечки" соберутся вместе. Если кто-то заблудился, он начинает играть громче. Когда вся "отара" соберется, выбирается новый "пастух".

"НАРИСУЙ СВОЙ СТРАХ, ПОБЕДИ ЕГО" (с 5 лет)
До упражнения желательно поговорить с ребенком: "Чего ты боишься? Когда тебе бывает страшно? Было ли такое, когда ты сильно испугался?". Затем ребенку предлагают нарисовать то, чего он боится. Необходим большой лист бумаги, карандаши или краски. После рисования еще раз поговорите, чего же он конкретно боится. Затем возьмите ножницы и попросите ребенка разрезать "страх" на мелкие кусочки, а мелкие - еще на более мелкие, помогите ребенку в этом. Когда "страх" рассыплется на крошечные кусочки, покажите ребенку, что теперь его собрать невозможно. Заверните эти мелкие кусочки в большую бумагу, подойдите к мусорному ведру и выкиньте туда, затем с ребенком сходите и выбросите весь мусор - он вам не нужен, его увезут и сожгут, а вместе с мусором сожгут и "страх", и больше его никогда не будет.
Замечание: Повторите упражнение через 1 - 2 недели. Посмотрите, что изменилось в изображении страха (цвет, сюжет, композиция), и делайте это до тех пор, пока не увидите недоуменное выражение лица ребенка в ответ на просьбу нарисовать свой страх.

"ДИЗАЙНЕРЫ" (с 4 лет)
Для игры необходимо накопить несколько непонравившихся маме по какой-то причине тюбиков губной помады. Играть можно всей семьей и с друзьями ребенка. Каждый получает по тюбику, и ему разрешается подойти к любому участнику и "украсить" его лицо, руки, ноги. В результате игры Вы увидите преобразившиеся в своем выражении и красоте лица игроков.
Следите, чтобы "украшали" всех, позволяйте "украшать" и себя.
Совет: после игры хорошенько отмойтесь …

Успехов Вам !

С уважением, всегда ваш педагог-психолог  МДОАУ №10

          Тухфатулина И.Г

Советы психолога педагогам. Решаем проблемы, играя с детьми.

Февраль 2025

ИГРЫ НА СНИЖЕНИЕ АГРЕССИИ И ОСЛАБЛЕНИЕ НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЙ

"ПОДУШЕЧНЫЕ БОИ" (с 5 лет)
Для игры необходимы маленькие подушки. Играющие кидают друг в друга подушками, издавая победные кличи, колотят друг друга ими, стараясь попадать по различным частям тела. Сюжетом игры может быть "сражение двух племен" или "Вот тебе за…".
Замечание: игры начинает взрослый, как бы давая разрешение на подобные действия, снимая запрет на агрессию.

"ПО КОЧКАМ" (с 5 лет)
Подушки раскладываются по полу на расстоянии, которое можно преодолеть в прыжке с некоторым усилием. Играющие - "лягушки", живущие на болоте. Вместе на одной "кочке" капризным "лягушкам" тесно. Они запрыгивают на подушки соседей и квакают: "Ква-ква, подвинься!". Если двум "лягушкам" тесно на одной подушке, то одна из них прыгает дальше или сталкивает в "болото" соседку, и та ищет себе новую "кочку".
Замечание: взрослый тоже прыгает по "кочкам". Если между "лягушками" дело доходит до серьезного конфликта, он подскакивает и помогает найти выход.

"УХОДИ, ЗЛОСТЬ, УХОДИ!" (с 4 лет)
Играющие ложатся на ковер по кругу. Между ними подушки. Закрыв глаза, они начинают со всей силой бить ногами по полу, а руками по подушкам с громким криком "Уходи, злость, уходи!". Упражнение продолжается 3 минуты, затем участники по команде взрослого ложатся в позу "звезды", широко раздвинув ноги и руки, и спокойно лежат, слушая музыку 3 минуты.
Предостережение: следите, чтобы, ударяя руками по подушке, дети не попадали очень часто по рукам соседа. Отдельные попадания полезны…

МЕТОДЫ РЕГУЛЯЦИИ И СНЯТИЯ  ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОГО НАПРЯЖЕНИЯ У ДЕТЕЙ

"ВОЗЬМИТЕ СЕБЯ В РУКИ" (авторская, для детей с 5 лет)
Ребенку говорят: "Как только ты почувствуешь, что забеспокоился, хочется кого-то стукнуть, что-то кинуть, есть очень простой способ доказать себе свою силу: обхвати ладонями локти и сильно прижми руки к груди - это поза выдержанного человека".

"СТОЙКИЙ СОЛДАТИК" (авторская, с 5 лет
Скажите ребенку: "Когда ты сильно возбужден и не можешь остановиться, взять себя в руки, встань на одну ногу, а другую подогни в колене, руки опусти по швам. Ты - стойкий солдатик на посту, ты честно несешь свою службу, оглянись по сторонам, заметь, что вокруг тебя делается, кто чем занят, кому надо помочь. А теперь поменяй ногу и посмотри еще пристальней. Молодец! Ты настоящий защитник!"

"ЗАМРИ" (авторское, с 5 лет)
Скажите ребенку: "Если ты расшалился и тобой недовольны, скажи себе мысленно: "Замри!". Посмотри вокруг, что делают другие, найди себе интересное занятие, подойди к кому-нибудь и попроси поиграть с тобой. Кто-то обязательно согласится, и тебе будет интересно"…

Формирование межличностных отношений в группе детского сада.

   От того, как будут складываться дружеские взаимоотношения между детьми, во многом зависят и положение ребёнка в детском коллективе, и успешность/не успешность его социализации и др.
   Анализ межличностных взаимоотношений старших дошкольников позволяет выделить их типовые сценарии. Их можно разделить на 4 группы.

Сценарии непродуктивных межличностных взаимоотношений;
их ключевые характеристики:
- игнорирование,
- получение желаемого,
- агрессия.
Игнорирование: "Я не хочу ни с кем дружить"
Ребёнок игнорирует сверстников, не хочет вступать с ними в позитивные контакты.
Здесь 2 варианта:

1. ребёнок игнорирует сверстников, проявляя негативные отношения к ним (ябедничает, дерётся и т.д.),
2. ребёнок хочет взаимодействовать со сверстниками, но они его игнорируют, и в результате, не найдя способов установления контакта, ребёнок обособляется.

Причины: 

• заниженная или завышенная самооценка,
• капризность, которая поощряется родителями, неаргументированная требовательность,
• боязнь контактов со сверстниками,
• коммуникативные барьеры.

Рекомендации для нейтрализации приведённого сценария:
- Проведение с/ролевых игр, где воспитатель отводит такому ребёнку наиболее ответственные роли, предполагающие кооперацию со сверстниками (учитель, командир военного отряда).
- На занятиях и в свободной жизнедеятельности взрослый даёт возможность проявить положительные качества, обращает на них внимание сверстников…

Успехов Вам !

С уважением, всегда ваш педагог-психолог  МДОАУ №10

          Тухфатулина И.Г.

муниципальное дошкольное образовательное автономное учреждение

«Детский сад № 10»  

Консультация для взрослых: «Использование

нейрогимнастики и кинезиологических упражнений

в работе с детьми дошкольного возраста»

Подготовила:

Тухфатулина И.Г.,  педагог-психолог

 высшей квалификационной категории  МДОАУ № 10

Оренбург, 2025

Известно, что головной мозг — это загадочный орган, его развитие начинается с момента зачатия, продолжается после рождения и заканчивается в возрасте 9–12 лет.

Дошкольный возраст — наиболее благоприятный период для развития мозговых структур, а также интеллекта, межполушарных связей и психических процессов. Мозг человека состоит из двух полушарий — левого и правого. Они соединены между собой мозолистым телом, через которое и проходит обмен информацией между двумя полушариями. В протекании психических функций принимают участие оба полушария мозга, где каждое выполняет свою роль.

Правое полушарие отвечает за воображение, которое позволяет человеку воображать, фантазировать, мечтать, и, как следствие, — сочинять и учить наизусть. «Правополушарные» дети лучше танцуют, воспринимают музыку, любят рисовать, понимают юмор. Левое полушарие отвечает за языковые способности ребёнка, письмо и чтение. «Левополушарные» люди имеют возможность последовательно обрабатывать информацию, делать выводы.

Работа обоих полушарий очень важна для человека, поэтому полушария мозга нужно развивать. Особенно это важно в дошкольном возрасте, ведь это период активного развития мозговых структур.

Для формирования или развития межполушарного взаимодействия у детей дошкольного возраста можно рекомендовать кинезиологические и нейропсихологические упражнения. Они не только координируют работу полушарий мозга, но также будут способствовать развитию мышления ребенка.

Нейрогимнастика – это универсальная система упражнений для развития мозга, которая относится к кинезиологическим упражнениям.

Кинезиология (от греческого слова «кинезис» — движение, «логос» — наука) -наука о развитии головного мозга через движение. Она направлена на развитии связей Ум-Тело, т. е. оптимизацию деятельности мозга через физические движения.

Нейрогимнастика для дошкольников дает возможность решить массу конкретных задач, а не только усилить межполушарное взаимодействие и когнитивные способности. Польза ее в следующем:

— стимулирует развитие памяти и мыслительной деятельности;

— помогает получить энергию, необходимую для обучения;

— снижает утомляемость;

— улучшает моторику, как мелкую, так и крупную;

— благоприятно сказывается на процессе письма и чтения;

— повышает продуктивную работоспособность.

Регулярные занятия помогут улучшить ряд физических навыков, в частности выполнение симметричных и асимметричных движений, соблюдение равновесия, подвижность плечевого пояса, ловкость рук и кистей. Дошкольники учатся сидеть прямо и не испытывать при этом дискомфорт, становятся более ловкими. Также такие тренировки позволяют усовершенствовать эмоциональные навыки, сделать ребенка менее подверженным стрессу и более общительным, научат его проявлять свои творческие способности в процессе игры, а затем – и в учебной деятельности. Кроме того, гимнастика для мозга – это еще и способ предотвратить появление дислексии, то есть нарушения навыков чтения.

Приступать к выполнению гимнастики для мозга необходимо в среднем дошкольном возрасте. В 5-6 лет ребёнку можно предложить более сложные

 упражнения, которые учитывают специфику его возрастного развития. Это станет важнейшей частью подготовки детей к школе, ведь для успешной учебной деятельности необходимо нормальное развитие мозолистого тела, чего и позволяет добиться нейродинамическая гимнастика.

Во время выполнения упражнений должна царить доброжелательная атмосфера, заниматься нужно каждый день, не пропуская, но без принуждения. Продолжительность её – не более 5 минут, можно проводить в различных режимных моментах, а также непосредственно в образовательной деятельности с детьми.

В зависимости от индивидуальных способностей ребёнка следует постепенно усложнять задание — например, ускорить темп выполнения. Важно, чтобы каждое упражнение выполнялось точно и правильно. В одну тренировку не надо включать «всё и сразу», 4-5 качественно выполненных упражнений вполне достаточно.

В нейрогимнастическом комплексе есть упражнения подвижные (под музыку выполняют дети) и более спокойные, которые мы можем выполнять сидя (пальчиковая гимнастика). Необходимо обращать внимание при выполнении нейроупражнений на настроение детей, степень их усталости (занятия в вечернее время, и в соответствии с этим подбирать упражнения конкретно в данной ситуации, что будет детям легко выполнить.

Простые упражнения, которые можно выполнять сидя:

1. «Фонарики» — правая ладонь раскрыта, левая- закрыта в кулак. Поочерёдно меняем положение рук. Выполняем сначала медленно, а затем быстро.

2. «Молоток» — правая рука ладонью вниз лежит на столе, левый кулак стучит по правой руке, затем кладём левую руку ладонью вверх и стучим правым кулаком.

3. «Кулачок-ладошка» — так крадётся кошка – правая рука сжата в кулак, левая ладонь лежит. Поочерёдно меняем положение рук.

4. «Змейка» — соединяем ладони и вращаем кисти рук, как змейка.

5. «Жучок» — кладём правую ладонь на левую и выполняем круговые вращения вперед – назад только большими пальцами. Хлопком меняем руки.

6. «Алмаз» — соединяем пальцы в форме алмаза и поочерёдно с каждым пальцем выполняем вращение. Делаем максимально быстро, перебирая пальцами сначала в одну сторону, затем в другую.

7. «Кулачки танцуют» — похлопываем внутренней стороной кулака и внешней.

8. «Блины» — вытянули обе руки вперёд: правая – ладонью вниз, левая – ладонью вверх. Поочерёдно меняем руки.

Подвижные нейрогимнастические упражнения:

«Кнопки мозга»

Помогают проснуться и настроиться на работу. Приводят в готовность вестибулярный аппарат, активизируют деятельность мозга, готовя его к восприятию сенсорной информации.

Исходное положение: Выполняется стоя.

Одна рука массирует углубления между первым и вторым рёбрами в зоне слева и справа под ключицами. Другая рука находится на пупке, что позволяет сосредоточить внимание на центре тяжести.

«Колено – локоть»

Активизируют зону обоих полушарий образуется большое количество нервных путей (комиссур, обеспечивают причинно-обусловленный уровень мышления.

Исходное положение: Стоя. Поднять и согнуть левую ногу в колене, локтем правой руки дотронуться до колена левой ноги, затем тоже с правой ногой и левой рукой. Повторить упражнение 8–10 раз.

«Зеркальное рисование»

Упражнение способствует синхронизации работы полушарий, восприятию информации, улучшает запоминание информации.

Исходное положение: на доске или на чистом листке бумаги, взяв в обе руки по карандашу или фломастеру, одновременно рисовать зеркально-симметричные рисунки, буквы.

«Рыбки»

Рыбки, рыбки, где вы, где? Рыбки плавают в воде. Вы плывете, рыбки, сами? Машете вы плавниками. Рыбки, рыбки, вы не спите. Вы плывите! Вы плывите! Дети договаривают последние слова двустишья. Потом изображают плавающих рыб. По сигналy взрослого замирают, приняв определенную позу, которая заранее оговаривается.

Рыбка — присесть.

Ночь — закрывают глаза- две сложенные руки вперед.

Червячок — руки — сложенные вместе, вверх.

Посадили зернышки — ведущий кладет в ладони всем детям «зернышко»

Выглянуло солнышко. Солнышко, свети — свети! — (кисти сжимаем и разжимаем по очереди)

Зернышко, расти — расти! — (ладони вместе, руки двигаются вверх)

Появляются листочки — ладони соединить, пальцы по очереди соединяются с

большим пальцем на двух руках одновременно

Распускаются цветочки — кисти сжимаем и разжимаем по очереди.

Упражнений огромное множество, все они очень разнообразные, интересные, а главное полезные для детей.

Нейрогимнастика — не только лёгкий и увлекательный способ «прокачать» мозг, который подходит как взрослым, так и детям: это ещё и прекрасный вариант совместного время провождения, своеобразный ежедневный ритуал, который может стать вашей семейной традицией.

Устраивайте семейные челленджи и обязательно покажите несколько упражнений бабушкам и дедушкам, ведь нейрогимнастика также является прекрасной профилактикой деменции!

Консультация подготовлена  с различных источников сети интернет:

-https://www.maam.ru/detskijsad/konsultacija-ispolzovanie-neiropsihologicheskih-i-kineziologicheskih-igr-i-uprazhnenii-v-rabote-s-detmi-doshkolnogo-vozrasta.html

-https://www.vospitatelds.ru/categories/4/articles/7266

КОНСУЛЬТАЦИЯ ПЕДАГОГА-ПСИХОЛОГА

КОРРЕКЦИЯ И ПРОФИЛАКТИКА НАРУШЕНИЙ  ПОВЕДЕНИЯ У ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

   Психическое здоровье - фундамент духовного развития. В последнее время отмечается рост пограничных нервно-психических расстройств у детей и подростков. Доказано, что между душевным равновесием и физическим здоровьем существует тесная взаимосвязь, а положительное состояние относится к числу важнейших условий развития личности.

 Современные условия общества, нестабильность в семейных взаимоотношениях и ранняя интеллектуализация способствует проявлению нарушений в эмоциональном развитии дошкольника, которые обостряют чувствительность ребёнка, повышают уровень тревожности, нерешительности, замкнутости и неуверенности в себе, агрессивного поведения, гиперактивности, что приводит к невротизации. Все эти личностные особенности детей обусловлены склонностью к беспокойству и волнениям, приходящим к ребёнку извне, из мира взрослых, из системы тех отношений, которые задаются родителями в семье, воспитателями, детьми в межличностном взаимодействии.

 Если ребёнка понимают и принимают, он легче преодолевает свои внутренние конфликты и становится способным к личностному росту. Это основное положение психолого-педагогического сопровождения, в котором взрослый как хороший садовник: он не пытается вырастить из астры розу и не тянет за ветви деревце, чтобы оно быстрее и ровнее росло, а создаёт для каждого растения оптимальные условия для развития.

  Для определения степени тяжести имеющегося у ребенка расстройства предлагаются  следующие критерии оценки возможного отклонения в любом поведении:

1.Нормативы, соответствующие возрастным особенностям и половой принадлежности ребенка. Некоторые особенности поведения являются нормальным только для детей определенного возраста. Что касается вопросов, связанных с половыми различиями, то даже в позднем детстве поведение мальчиков и девочек во многом совпадает, и это нормально.

2.Длительность сохранения расстройства. У детей довольно часто отмечаются различные страхи, припадки, другие расстройства. Однако случаи длительного сохранения этих состояний должны вызывать тревогу у взрослых.

3.Жизненные обстоятельства. Временные колебания в поведении и эмоциональном состоянии детей - явление обычное и нормальное, так как развитие никогда не происходит гладко, а временный регресс встречается довольно часто.

Все эти колебания в одних условиях происходят чаще, чем в других, поэтому важно принимать во внимание обстоятельства жизни ребенка.

4.Социокультурное окружение. Дифференциация нормального и аномального поведения не может быть абсолютной. Поведение ребенка должно оцениваться нормами его непосредственной социокультурной среды. Культурные различия, существующие в обществе, значительно влияют на вариативность в целом нормального поведения.

5. Степень нарушения. Отдельные симптомы встречаются гораздо чаще, чем целый ряд симптомов одновременно. Более пристального внимания требуют дети с множественными эмоциональными и поведенческими расстройствами, особенно если они одновременно касаются разных сторон психической жизни.

6. Тип симптома. Симптомы бывают разные. Одни обусловлены неверным воспитанием ребенка, другие - психическим расстройством.

7. Тяжесть и частота симптомов. Умеренные, изредка возникающие трудности поведения для детей более обычны, нежели серьезные, часто повторяющиеся расстройства. Очень важно выяснить частоту и длительность проявления неблагоприятных симптомов.

8. Изменение поведения. Анализируя детское поведение, следует сравнивать его проявления не только с теми чертами, которые характерны для детей вообще, но и с теми, которые являются обычными для данного ребенка.

9. Ситуационная специфичность симптома. Считается, что симптом, проявление которого не зависит от какой бы то ни было ситуации, отражает более серьезное расстройство, чем симптом, возникающий только в определенной обстановке.

   Таким образом, решая вопрос об отклонении поведения ребенка от нормы, следует принимать во внимание комбинацию всех вышеназванных критериев.

   В поведении и развитии детей дошкольного возраста часто встречающиеся нарушения поведения (агрессивность, вспыльчивость, пассивность, гиперактивность, застенчивость), различные формы детской нервности (невропатия, неврозы, страхи) обусловлены, как правило, двумя факторами:

· ошибками воспитания;

·определенной незрелостью, минимальными поражениями нервной системы.

   Для выявления истинных причин поведения ребенка необходимо представлять симптоматику конкретных, часто встречающихся нарушений поведения, знание которой позволит педагогу совместно с психологом не только правильно построить работу с ребенком, но и определить, не переходят ли те или иные осложнения в болезненные формы, требующие квалифицированной медицинской помощи.

Мира Вам и успехов в работе

С уважением ваш педагог-психолог  МДОАУ №10

Тухфатулина Ильмира Геннадьевна

Октябрь 2023 год

муниципальное дошкольное образовательное автономное учреждение

«Детский сад № 10»  

Консультация для педагогов:

«Как вести себя с недовольными родителями»

Подготовила:

Тухфатулина И.Г.,  педагог-психолог

 высшей квалификационной категории  МДОАУ № 10

Оренбург, 2025

Консультация для педагогов:

Как вести себя с недовольными родителями

Работа с родителями, которые выражают недовольство, — важная часть профессиональной деятельности педагогов.

Правильный подход может не только снизить уровень конфликта, но и укрепить партнерство между ДОУ и семьей. Вот несколько рекомендаций, основанных на психологических принципах и лучших практиках общения.

1. Слушайте внимательно

**Подход:** Первое и самое важное — это активное слушание. Дайте возможность родителям высказать свои переживания и недовольства. Убедитесь, что они чувствуют себя услышанными.

**Пример:** Используйте фразы, такие как «Я вас слышу» или «Понимаю, что это вызывает у вас беспокойство».

2. Эмпатия и понимание

**Подход:** Постарайтесь понять точку зрения родителей, даже если вы не согласны с ней. Эмпатия помогает создать доверительную атмосферу.

**Пример:** Скажите: «Я понимаю, что вы переживаете за успех вашего ребенка, это вполне естественно».

3. Уточнение проблем

**Подход:** Задавайте уточняющие вопросы, чтобы подробнее разобраться в ситуации. Это поможет вам понять, что именно беспокоит родителей.

**Пример:** Вместо того чтобы сразу спорить, спросите: «Что именно вас беспокоит?»

4. Предложение решений

**Подход:** После того как вы выслушали родителей и поняли проблему, предложите возможные пути решения.

5. Регулярная обратная связь

**Подход:** Поддерживайте регулярный контакт с родителями, чтобы они были в курсе прогресса их ребенка. Это предотвратит возникновение недовольства в будущем.

**Пример:** Согласуйте время для встреч или звонков, чтобы обсуждать успехи и проблемы.

6. Создание открытой и дружелюбной атмосферы

**Подход:** Убедитесь, что родители знают, что они всегда могут обратиться к вам с вопросами или проблемами. Это поможет создать доверительные отношения.

**Пример:** Открытые мероприятия в ДОУ, где родители могут пообщаться с педагогами и специалистами в неформальной обстановке.

7. Эмпатия и внимательное слушание

Важно понимать, что для родителей их дети — это самая большая ценность. Прежде всего, проявите эмпатию. Дайте понять родителю, что вы действительно хотите понять его точку зрения и готовы выслушать его проблемы.

**Пример:** Можно начать беседу со слов: «Я понимаю, что вас это беспокоит, и хочу разобраться в ситуации».

8. Конкретные факты и примеры

Когда вы услышите жалобы, старайтесь обращаться к конкретным фактам. Если родитель говорит о том, что его ребенок не получает достаточного внимания, постарайтесь привести примеры того, как вы работаете с каждым ребёнком и как поддерживаете индивидуальный подход.

9. Прозрачность и открытость

Обсуждайте ваши методы работы.

**Пример:** Расскажите родителям, каким образом вы поддерживаете учебный процесс. Запросите обратную связь по определённым моментам, чтобы родитель почувствовал свою причастность и важность его мнения.

10. Предложение решений

После того как вы выслушали родителей, предложите возможные пути решения возникшей проблемы. Это может быть дополнительная консультация,  совместная работа. Будьте открыты к предложениям и готовы их обсудить.

11. Постоянная связь

Установите регулярный контакт с родителями, чтобы они могли делиться своими переживаниями и успехами детей. Это не только поможет снять напряжение, но и создаст более доверительные отношения. Регулярные встречи и отчеты позволят работать над возникающими вопросами заранее.

 Заключение

Работа с недовольными родителями — это возможность наладить конструктивный диалог и улучшить атмосферу как в детском саду так и в семье. Справляйтесь с недовольством вместе, и такой подход только укрепит доверие между вами и родителями.

Работа с недовольными родителями требует терпения, эмпатии и дипломатичного подхода. Помните, что главная цель — это создание безопасной и поддерживающей среды для детей, в сотрудничестве с их семьями.

Источники
1. Керинг, А. М. (2019). «Психология общения». Москва: Издательство Педагогика.
2. Маслоу, А. (1970). «Мотивация и личность». Нью-Йорк: Harper & Row.
3. Грант, А. (2013). «Влиять без власти: Как сделать влияние своего мнения более значительным». Москва: Альпина Паблишер.

4.https://fsd.multiurok.ru/html/2025/07/17/s_68792cc727489/phpBGYcMV_pamyatka-pedagogm-profilaktika-konfliktov_html_3c2845b438b08fea.jpg

КОНСУЛЬТАЦИЯ ПЕДАГОГА-ПСИХОЛОГА

АССЕРТИВНОСТЬ  ИЛИ  КАК СРЕДИ ЛЮДЕЙ БЫТЬ

 САМИМ СОБОЙ

Как отстаивать личные границы?

Как беречь личные границы?

Как не позволять нарушать свои личные границы?

    Ассертивност – (assert - англ.) настаивать на своем, отстаивать свои права. Под ассертивностью понимается определенная личностная черта, которую можно определить как автономию, независимость от внешних влияний и оценок, способность самостоятельно регулировать собственное поведение.

 В теории Солтера, ассертивное поведение рассматривается как оптимальный, самый конструктивный способ межличностного взаимодействия, да, пожалуй, и мироощущения в целом, в противовес двум самым распространенным деструктивным способам — манипуляции и агрессии. Традиционные механизмы социализации невольно формируют уязвимость человека перед всевозможными манипуляциями со стороны других людей. Человек оказывается слишком подвержен внешним влияниям, а окружающие часто злоупотребляют этим, манипулируя им в своих корыстных целях. Сталкиваясь с неприемлемыми требованиями, он не находит сил им противоречить и скрепя сердце подчиняется, вопреки своим собственным желаниям и установкам. А собственные требования и притязания он, напротив, зачастую не решается даже высказать. Постоянно сверяя свои побуждения и поступки с чужими ожиданиями и оценками, человек стесняется своих чувств, боится показать свое подлинное лицо. Пытаясь преодолеть неловкость такого положения, человек сам невольно учится манипулятивным приемам, учится отвечать агрессией на агрессию или просто на критику, пускай даже справедливую.

     Если такая тактика и дает эффект, то лишь временный и, по большому счету, иллюзорный, поскольку не обогащает, а, наоборот, обедняет человека как в плане межличностных отношений, так и в плане душевного комфорта. Формирование ассертивности как личностной черты в первую очередь предусматривает, чтобы человек отдал себе отчет, насколько его поведение определяется его собственными склонностями и побуждениями, а насколько - кем-то навязанными установками. Эта процедура во многом схожа со сценарным анализом Эрика Берна. То есть, по терминологии Берна, необходимо осознать, кем и когда прописаны основные линии сценария вашей жизни, а также устраивает ли вас этот сценарий, а если нет — то в каком направлении следует его откорректировать.

 Часто оказывается, что человек находится во власти установок, чуждых его подлинному существу, и от этого безотчетно страдает. В таком случае, в процессе индивидуальной или групповой психотерапии ему предлагается не только взять на себя главную роль в сценарии собственной жизни, но и фактически "переписать" сценарий и выступить режиссером всей постановки. По сути дела, кодекс этих прав, составляющих ключевые положения любого тренинга ассертивности, является обоймой новых, ассертивных установок, которые предлагается усвоить взамен прежних.

  Ассертивность предполагает, что человек должен решать сам за себя и нести ответственность за последствия своих решений. Если вы хотите высказываться четко и однозначно, поступать порядочно и действовать убедительно, избегать манипулирования окружающими, разбираться в себе и в других, а также уметь настоять на своем, целесообразно знать и уважать принципы, которые иногда называют "ассертивными правами человека". Но надо иметь ввиду: это Ваши права и в такой же степени права другого человека рядом с вами и по отношению к вам...

       Вот эти волшебные права, или правила.

 Вы имеете право сами судить о своем поведении, мыслях и эмоциях и несете ответственность за их последствия.

 Вы имеете право не давать никаких объяснений и обоснований, оправдывающих ваше поведение.

 Вы имеете право сами решить, отвечаете ли и в какой мере за проблемы других людей.

 Вы имеете право менять свои взгляды.

 Вы имеете право совершать ошибки и отвечать за них.

 Вы имеете право сказать: «Я не знаю». 

 Вы имеете право не зависеть от доброй воли других людей.

 Вы имеете право на нелогичные решения.

 Вы имеете право сказать: «Я тебя не понимаю».

 Вы имеете право сказать: «Меня это не волнует».

  Ассертивность - это навык полного и свободного самовыражения в контактах с другим человеком или людьми. Ассертивное поведение означает открытое, последовательное, активное и вместе с тем вежливое по отношению к другому человеку выражение своих целей, намерений, чувств, позиции, мнений или желаний, учитывая и уважая чувства, позицию, мнение, права и желания другого человека.  Ассертивность не является врожденным качеством, это - умение, а не черта характера человека, т.е. то, чему можно научиться.

  Подробнее ознакомиться вы можете:

1. Каппони, В., Новак, Т. Как делать все по-своему, или Ассертивность - в жизнь.  - СПб. : Питер, 1995. - 192с

2. Коробкова, Т.А. Ассертивность как вид педагогической коммуникации.  - Н.Новгород: Изд. ВИПИ,2000.

Мира Вам и успехов в работе

С уважением ваш педагог-психолог  МДОАУ №10

Тухфатулина Ильмира Геннадьевна

Ноябрь 2023 год

КОНСУЛЬТАЦИЯ ПЕДАГОГА-ПСИХОЛОГА

БАРЬЕРЫ ОБЩЕНИЯ  НА  ПУТИ  К  ВЗАИМОПОНИМАНИЮ

  От сотрудников, работающих в системе «человек-человек» требуется умение устанавливать отношения и общаться с людьми, умение точно выражать свои мысли и умение внимательно слушать других. На пути к взаимопониманию часто срабатывают, так называемые, барьеры общения. То есть это такие эффекты общения, которые возникают из-за особенностей нашего восприятия - они искажают объективный образ человека и создают ошибочное объяснение ситуации, поступкам, мотивации, поведению или характеристикам человека.

  Причиной срабатывания психологического барьера могут служить, например, социально-культурные различия между партнёрами по общению. Это могут быть социальные, политические, религиозные, личностные и профессиональные различия, которые приводят к различной интерпретации тех или иных понятий, употребляемых в процессе коммуникации. В качестве барьера может выступать и само восприятие партнёра по общению как лица определённой профессии, определённой национальности, пола и возраста.

  Психологические барьеры в общении возникают незаметно (бессознательно) и субъективно, нередко они не ощущаются самим человеком, но незамедлительно воспринимаются окружающими. Человек перестает ощущать неверность своего отношения к другому человеку и своего поведения и уверен, что общается нормально и главное - правильно, как того заслуживает человек.

  Приведем некоторые факторы, которые мешают правильно воспринимать и оценивать людей. Основные из них таковы:

  Наличие заранее заданных установок, оценок, убеждений, которые имеются у наблюдателя задолго до того, как реально начался процесс восприятия и оценивания другого человека. Т.е. вам рассказали, каков этот человек (скидка на то, КТО рассказывает и в КАКИХ именно обстоятельствах у этого человека протекало общение, насколько достоверна эта информация не учитывается), и ваше восприятие с готовностью фиксирует подтверждающие эту информацию факты или интерпретирует их под определенным углом зрения.

 Наличие уже сформированных стереотипов, в соответствии с которыми наблюдаемые люди заранее относятся к определенной категории и формируется установка, направляющая внимание на поиск связанных с ней черт.

 Стремление сделать преждевременные заключения о личности оцениваемого человека до того, как о нем получена исчерпывающая и достоверная информация. Некоторые люди, например, имеют «готовое» суждение о человеке сразу же после того, как в первый раз повстречали или увидели его. Мы все знаем, как много времени нужно для того, чтобы узнать и понять нас. Но когда дело касается другого человека, мы поспешно и зачастую ошибочно приписываем ему различные характеристики для снятия тревоги и напряжения от контакта с "космосом" личности другого. "А, ну все понятно..." - и готов образ другого человека, словно это плоская картинка. И пусть попробует вести себя иначе! Происходит безотчетное структурирование личности другого человека, когда логически объединяются в целостный образ только строго определенные

личностные черты - и тогда всякое понятие, которое не вписывается в этот образ, отбрасывается.

 Эффект «ореола» проявляется в том, что первоначальное отношение к какой-то ОДНОЙ  частной стороне личности распространяется на весь образ человека, а затем общее впечатление о человеке переносится на оценку его отдельных качеств. Если общее впечатление о человеке благоприятно, то его положительные черты переоцениваются, а недостатки либо не замечаются, либо оправдываются. И наоборот, если общее впечатление о человеке отрицательно, то даже благородные его поступки не замечаются или истолковываются превратно как своекорыстные.

    Эффект «проецирования» проявляется в том, что другому человеку приписываются по аналогии с собой свои собственные качества и эмоциональные состояния. Человек, воспринимая и оценивая людей, склонен логически предположить: «все люди подобны мне» или «другие противоположны мне». Упрямый, высокомерный, властный или подозрительный человек склонен видеть эти же качества характера у партнера по общению, даже если они объективно отсутствуют. Добрый, отзывчивый, честный человек, наоборот, может воспринять незнакомого через «розовые очки» и ошибиться. Поэтому, если кто-то жалуется, какие, мол, все вокруг жестокие, жадные, нечестные, не исключено, что он судит по себе.

  «Эффект первичности» проявляется в том, что первая услышанная или увиденная информация о человеке или событии является очень существенной и малозабываемой, способной влиять на все последующее отношение к этому человеку. И если даже потом вы получите информацию, которая будет опровергать первичную информацию, все равно помнить и учитывать вы больше будете первичную информацию. На восприятие другого влияет и настроение самого человека: если оно мрачное (например, из-за плохого самочувствия), в первом впечатлении о человеке могут преобладать негативные чувства. Чтобы первое впечатление о незнакомом человеке было полнее и точнее, важно положительно «настроиться на него».

    Отсутствие желания и привычки прислушиваться к мнению других людей, стремление полагаться на собственное впечатление о человеке, отстаивать его.

  Отсутствие изменении в восприятии и оценках людей, происходящих со временем по естественным причинам. Имеется в виду тот случай, когда однажды высказанные суждения и мнение о человеке не меняются, несмотря на то, что накапливается новая информация о нем.

     «Эффект последней информации» проявляется в том, что если вы получили негативную последнюю информацию о человеке, особенно эмоционально значимую или затронувшую ваше самолюбие,  она может перечеркнуть все прежние мнения об этом человеке, изменить ваше отношение. При этом мы совершенно не отдаем себе отчета в ошибочности такого переворота чувств.

      Важное значение для более глубокого понимания того, как люди воспринимают и оценивают друг друга, имеет явление казуальной атрибуции. Оно представляет собой объяснение субъектом межличностного восприятия причин и мотивов поведения других людей. Объяснение причин поведения человека может быть через внутренние причины (внутренние диспозиции человека, устойчивые черты, мотивы, склонности) либо через внешние причины (влияние внешних

ситуаций). Например, наблюдая чье-либо поведение, мы бессознательно объясняем себе - это он делает потому-то и потому-то (причем это объяснение подходит только нам - мы так делали бы по этим причинам). А значит, ему свойственны такие-то и такие-то черты личности. И на основании этого объяснения у нас возникает определенное отношение и чувства к этому человеку. А человек совсем не "потому-то и потому-то" что-то делает, а значит, ему не свойственны приписанные личностные характеристики и ваше отношение и чувства к нему ошибочны.

     На восприятие людей влияют стереотипы — привычные упрощенные представления о других группах людей, о которых мы располагаем скудной информацией. Стереотипы редко бывают плодом личного опыта, чаще мы их приобретаем от той группы, к которой принадлежим, от родителей, учителей в детстве, из средств массовой информации. Стереотипы стираются, если люди разных групп начинают тесно взаимодействовать, узнавать больше друг о друге, добиваться общих целей. Следствием стереотипизации часто выступают предубеждения — эмоциональная оценка каких-либо людей как хороших или плохих, даже не зная ни их самих, ни мотивов их поступков. А также на восприятие и понимание людей влияют установки — неосознанная готовность человека определенным привычным образом воспринимать и оценивать каких-либо людей и реагировать определенным, заранее сформированным образом без полного анализа конкретной ситуации.

Установки имеют три измерения:

 когнитивное измерение — мнения, убеждения, которых придерживается человек относительно какого-либо субъекта или предмета;

 аффективное измерение — положительные или отрицательные эмоции, отношение к конкретному человеку или информации;

 поведенческое измерение — готовность к определенным реакциям поведения, соответствующим убеждениям и переживаниям человека.

Установки формируются:

 под влиянием других людей (родителей, СМИ) и «кристаллизируются» к возрасту между 20 и 30 годами, а затем меняются с трудом;

 на основе личного опыта в многократно повторяющихся ситуациях.

     Предвзятое мнение человека руководит тем, как он воспринимает и интерпретирует информацию. Изображение лица человека на фотографии может совершенно по-разному восприниматься (это жестокий или добрый человек?), в зависимости от того, что известно о данном человеке: например, гестаповец он или герой. Эксперименты показали, что очень трудно опровергнуть ложную идею, неправду, если человек логически обосновал ее. Этот феномен, названный «стойкостью убеждений», показывает, что убеждения могут жить своей собственной жизнью и выживать после дискредитации доказательства, которое их породило. Неверное мнение о других людях или даже о себе может продолжать существовать, несмотря на дискредитацию. Для того чтобы изменить убеждение часто требуются более убедительные доказательства, чем для того, чтобы создать его.

Мира Вам и успехов в работе

С уважением ваш педагог-психолог  МДОАУ №10

Тухфатулина Ильмира Геннадьевна

Декабрь 2023 год

КОНСУЛЬТАЦИЯ ПЕДАГОГА-ПСИХОЛОГА

ТИПИЧНЫЕ  ТРУДНОСТИ  ОБЩЕНИЯ  В  ДОШКОЛЬНОМ

ВОЗРАСТЕ: АГРЕССИВНОСТЬ, ОБИДЧИВОСТЬ,

ЗАСТЕНЧИВОСТЬ, ДЕМОНСТРАТИВНОСТЬ

Отношения с другими людьми зарождаются и наиболее интенсивно развиваются в детстве. Причем главным пространством рождения таких отношений является сфера общения с равными – со сверстниками. Исследования показывают, что к концу дошкольного возраста складывается более или менее определенный тип отношений со сверстниками, который либо обеспечивает нормальное общение и сотрудничество, либо ведет к трудностям в общении и возникновению частых конфликтов с другими детьми. Проблемы и конфликты между детьми порождают тяжелые переживания (обиды, неприязнь, зависть, злость и др.). Такие детские переживания могут стать в дальнейшем источником серьезных межличностных и внутренних проблем взрослого человека.

     Вовремя определить проблемные формы межличностных отношений и помочь ребенку преодолеть их – важнейшая задача родителей, педагога и психолога.

   Рассмотрим  наиболее типичные для дошкольников варианты конфликтных отношений ребенка: повышенная агрессивность, обидчивость, застенчивость и демонстративность дошкольников.

 Агрессивные дети

     Те или иные формы агрессии характерны для большинства дошкольников. Практически все дети ссорятся, дерутся, обзываются и пр. Обычно с усвоением правил и норм поведения эти непосредственные проявления детской агрессивности уступают место просоциальным формам поведения. Однако у определенной категории детей агрессия не только сохраняется, но и развивается, трансформируясь в устойчивое качество личности. В итоге снижается продуктивный потенциал ребенка, сужаются возможности полноценного общения, деформируется его личностное развитие. Агрессивный ребенок приносит массу проблем не только окружающим, но и самому себе.

     Принято считать, что агрессивных детей отличает неумение играть, отсутствие игровых навыков. Действительно, среди агрессивных дошкольников больше детей, не умеющих играть, и меньше тех, кто достиг более высокого уровня развития игры. Однако некоторые агрессивные дети обладают хорошо развитой игровой деятельностью и могут организовать интересную игру. Поэтому уровень развития игровой деятельности, как и уровень развития интеллекта, нельзя считать главной причиной агрессивного поведения.

      Существует мнение, что агрессивных детей отличает неадекватная самооценка – завышенная или заниженная. Однако специальные исследования показывают, что средний уровень самооценки агрессивных детей мало отличает их от остальных дошкольников. Вместе с тем, выяснилось, что у агрессивных детей более существенны расхождения между их самооценкой и ожидаемой оценкой со стороны сверстников: имея достаточно высокую самооценку, эти дети явно

сомневаются в положительном отношении к ним со стороны сверстников. Данный факт может свидетельствовать, что эти дети более остро и напряженно переживают свою «недооцененность», непризнанность своих достоинств со стороны сверстников.  Эти тяжелые переживания вызваны не действительным положением ребенка в детской группе, а его субъективным восприятием отношения к себе. Такому ребенку кажется, что его не ценят, не видят его достоинств.

  Обидчивые дети

     Среди всех проблемных форм межличностных отношений особое место занимает такое тяжелое переживание, как обида на других. В общих чертах обиду можно понимать как болезненное переживание человеком игнорирования или отвержения со стороны других людей. Это переживание направлено на конкретного  другого. Явление обиды возникает уже в дошкольном возрасте. Маленькие дети (до 3–4 лет) могут расстраиваться из-за отрицательной оценки взрослого, жаловаться на сверстников, но все эти формы детской обиды носят непосредственный, ситуативный характер – малыши не застревают на этих переживаниях и быстро забывают их. Феномен обиды во всей полноте начинает проявляться после 5 лет, что связано с появлением потребности в признании и уважении – сначала взрослого, а потом и сверстника. Именно в этом возрасте главным предметом обиды начинает выступать сверстник, а не взрослый. Обида на другого проявляется в тех случаях, когда ребенок остро переживает ущемленность своего «я», свою непризнанность. К этим ситуациям относятся следующие:

• игнорирование партнеров, недостаточное внимание с их стороны (например, ребенка не приглашают играть или не дают желанной роли);

• отказ в чем-то нужном и желанном (не дают обещанной игрушки, отказывают в угощении или подарке);

• неуважительное отношение со стороны других (обзывалки, дразнилки);

• успех и превосходство других, отсутствие похвалы.

   Во всех этих случаях ребенок чувствует себя отвергнутым и ущемленным. Однако в одной и той же ситуации межличностного взаимодействия может проявляться гнев и агрессия, а может – обида. Агрессивные реакции не являются специфичными для обиды. В состоянии обиды ребенок не проявляет прямой или косвенной физической агрессии (он не дерется, не нападает на обидчика, не мстит ему). Для проявления обиды характерна подчеркнутая демонстрация своей «обиженности». Обиженный всем своим поведением показывает обидчику, что тот виноват и ему следует просить прощения или как-то исправиться. Он отворачивается, перестает разговаривать, демонстративно показывает свои «страдания».

   Поведение детей в состоянии обиды имеет интересную и парадоксальную особенность. С одной стороны, это поведение носит явно демонстративный характер и направлено на привлечение внимания к себе. С другой стороны, дети

отказываются от общения с обидчиком: молчат, отворачиваются, уходят в сторону. Отказ от общения используется как средство привлечения внимания к себе и способ вызывания чувства вины и раскаяния у того, кто обидел. Такая демонстрация своих переживаний и подчеркивание вины обидчика является специфичной для данного феномена и явно отличает его от агрессивных форм поведения.

   В той или иной мере чувство обиды переживает каждый человек. Однако порог обидчивости у всех различный. В одних и тех же ситуациях (например, в ситуации успеха другого или проигрыша в игре) некоторые дети чувствуют себя уязвленными и обиженными, другие не испытывают подобных переживаний. Неадекватным для проявления обиды является повод в том случае, когда партнер не демонстрирует неуважения или отвержения другого. В этом случае человек реагирует не на реальное отношение другого, а на свои собственные неоправданные ожидания, на то, что он сам приписывает окружающим.

   Обидчивые дети воспринимают успехи других как собственное унижение и игнорирование себя, а потому переживают и демонстрируют обиду. Похвала, а тем более восхищение другим оказывается для обидчивого ребенка столь невыносимым, что он вообще ничего не может делать. Такой ребенок способен проявлять сильные отрицательные эмоции: подавленность, беспомощность, может даже заплакать.

   Неадекватность источника обиды и есть тот критерий, по которому следует различать обиду как закономерную и неизбежную реакцию человека и обидчивость как устойчивую и деструктивную черту личности. Закономерным следствием этой черты является повышенная частота проявлений обиды. Обидчивыми называют тех, кто обижается часто. Такие люди постоянно видят в окружающих пренебрежение и неуважение к себе, а потому «поводов» (реальных, но более – мнимых) для обиды у них достаточно много.

 Застенчивые дети

   Застенчивость является одной из самых распространенных и самых сложных проблем межличностных отношений. Известно, что застенчивость порождает ряд существенных трудностей в общении людей. Среди них такие, как проблема познакомиться с новыми людьми, отрицательные эмоциональные состояния в ходе общения, трудности в выражении своего мнения, излишняя сдержанность, неумелое представление себя, скованность в присутствии других людей и пр.

   Происхождение этой особенности, как и большинства других внутренних психологических проблем человека, уходит своими корнями в детство. Наблюдения показали, что застенчивость появляется у многих детей уже в 3-4-летнем возрасте и сохраняется на протяжении всего дошкольного детства. Практически все дети, которые вели себя застенчиво в 3 года, сохранили это качество до 7 лет. Вместе с тем выраженность застенчивости претерпевает изменения на протяжении дошкольного периода. Слабее всего она проявляется в младшем дошкольном возрасте, резко возрастает на 5 году жизни и сокращается к 7 годам. При этом на 5

году жизни усиление застенчивости приобретает характер возрастного феномена. Выраженность застенчивости здесь, очевидно, связана со становлением новой потребности в общении ребенка – в признании и уважении других людей. Хотя застенчивых детей обычно не считают конфликтными, такие дети переживают достаточно острый внутренний конфликт, который во многом усложняет и омрачает им жизнь. Поэтому очень важно вовремя распознать эту черту и остановить ее чрезмерное развитие.

   Застенчивые дети будут испытывать особую робость и смущение, когда им предлагается деятельность, заведомо не одобряемая взрослыми. Отношение к себе у застенчивых детей характеризуется высокой степенью фиксированности на своей личности в любых видах взаимодействия и на оценке себя. Все, что он делает, постоянно оценивается глазами других, которые, с его точки зрения, подвергают сомнению ценность его личности. Повышенная тревога о своем «я» часто заслоняет содержание совместной деятельности и общения. Мотивы признания и уважения для него всегда главные, они заслоняют и познавательные, и деловые мотивы, что препятствует реализации способностей и адекватному общению с другими. В общении с близкими людьми, где характер отношения взрослых ясен для ребенка, тревога отступает, в общении с посторонними она выходит на первый план, провоцируя защитные формы поведения, которые проявляются в «уходе в себя», а иногда в принятии «маски равнодушия». Мучительное переживание своей уязвимости сковывает ребенка, не дает ему возможности проявить подчас весьма хорошие способности, выразить свои переживания. Но в ситуациях, когда ребенок перестает ждать оценки окружающих, он становится таким  же открытым и общительным, как и его незастенчивые ровесники.

Демонстративные дети

   Хвалиться и демонстрировать свои достоинства любят все дети. Однако часто демонстративность перерастает в устойчивую личностную особенность. Основным мотивом поведения ребенка становится похвала окружающих, с помощью которой он удовлетворяет собственную потребность в самоутверждении. Даже совершая добрый поступок, ребенок делает это не ради другого, а ради того, чтобы продемонстрировать окружающим собственную доброту (особая форма «показного альтруизма»).

    Демонстративность может проявляться не только в стремлении показать собственные достоинства и достижения. Обладание привлекательными предметами является также традиционной формой демонстрации собственного «я». Так, получив в подарок красивую игрушку, дети часто несут ее в детский сад не для того, чтобы поиграть в нее с другими, а чтобы показать, похвастаться.

   Демонстративных детей выделяет стремление привлечь к себе внимание любыми возможными способами. Такие дети, как правило, достаточно активны в общении, однако в большинстве случаев они не испытывают реального интереса к партнеру. Они говорят преимущественно о себе, показывают свои игрушки, используют ситуацию взаимодействия как средство привлечения внимания взрослых или сверстников. Причем способами привлечения внимания могут быть как просоциальное поведение, так и действия выражающие агрессию.

   Если демонстративные дети и делятся со сверстником, то они комментируют свой поступок и обращаются к взрослому за поддержкой.

Например: «Я дам Кате конфету, потому что хорошие дети всегда делятся с тем, кому не досталось». В случае отсутствия взрослого тот же ребенок и не думает делиться со сверстником, несмотря на его просьбы. Таким образом, в просоциальном поведении демонстративных детей наблюдается ярко выраженный формализм. Для них гораздо важнее соблюсти внешнюю картину одобряемого поведения, чем реально помочь.

   Демонстративное поведение отражает определенную направленность личности, ее внутренние мотивы. Демонстративные дети проявляют яркий интерес к действиям сверстника: делают замечания и комментируют, однако их вовлеченность носит явно оценочный характер. Например: «Нет, ты не так делаешь, смотри, как надо». Ярко выраженная конкурентная направленность проявляется в том, что ребенок изо всех сил старается обесценить деятельность сверстника. Он пытается доказать, что на месте сверстника он справился бы гораздо лучше. Конкурентность проявляется также в реакциях ребенка на успехи и неудачи сверстников. Когда взрослый дает отрицательную оценку действиям сверстника, демонстративный ребенок с жаром поддерживает его. В ответ на похвалу взрослого ребенок, напротив, начинает возражать.

   Можно заметить, что представления о собственных достоинствах и способностях демонстративных детей нуждаются в постоянном подкреплении через сравнение с чьими-то другими. У этих детей ярко выражена потребность в другом ребенке, при сравнении с которым можно оценить и утвердить себя. Это проявляется в характере высказываний: их яркой конкурентности и сильной ориентации на оценку окружающих.

   В отличие от других проблемных форм межличностных отношений (таких как агрессивность или застенчивость), демонстративность часто не считается отрицательным и проблемным качеством. Более того, в настоящее время некоторые особенности, присущие демонстративным детям, напротив, являются социально-одобряемыми: настойчивость, здоровый эгоизм, способность добиться своего, стремление к признанию, честолюбие считаются залогом успешной жизненной позиции. Однако при этом не учитывается, что противопоставление себя другому, болезненная потребность в признании и самоутверждении являются зыбким фундаментом психологического комфорта и мотивации тех или иных поступков.

   Ненасыщаемая потребность в похвале, в превосходстве над другими становится главным мотивом всех действий и поступков. Такой человек постоянно боится оказаться хуже других, что порождает тревожность, неуверенность в себе, которая компенсируется хвастовством и подчеркиванием своих преимуществ. Гораздо более прочной оказывается позиция, основанная на принятии себя и отсутствии конкурентного отношения к окружающим. Именно поэтому важно вовремя выявить проявления демонстративности и помочь ребенку в ее преодолении.

Мира Вам и успехов в работе

С уважением ваш педагог-психолог  МДОАУ №10

Тухфатулина Ильмира Геннадьевна

Январь 2024 год

КОНСУЛЬТАЦИЯ ПЕДАГОГА-ПСИХОЛОГА

ДЕПРЕССИЯ:  РЕКОМЕНДАЦИИ ПО САМОПОМОЩИ

        Депрессия является одним из распространенных психических расстройств, для которого характерны уныние, потеря интересов или желаний, чувство вины или низкая самооценка, нарушения сна или аппетита

 (в любую из сторон), чувство усталости и плохая концентрация.

Иногда люди с депрессией имеют также неявно выраженные физические симптомы.    

       Первый шаг выхода из депрессии – это осмысление наличия проблемы. Есть разница в состояниях, когда день не задался с утра, настроения нет, хочется плакать и побыть одному, и когда такое состояние продолжается в течение нескольких дней до недель.

Например:

 Вы чувствуете снижение активности и желания работать, и всегда чувствуете себя утомленным;

 У вас появилось чувство вины, безнадежности и беспомощности без видимых причин;

 Вы испытываете неудовольствие от самого себя;

 Вам не доставляет удовольствие то, что радовало когда-то, например, встреча с друзьями, увлечения, хобби, сексуальные отношения;

 У вас появились нарушения сна,  ранние пробуждения, бессонница, или излишняя сонливость;

 У вас поменялись предпочтения в ваших привычках питания, например, потеря аппетита или злоупотребление алкоголем;

 Вы считаете, что вас загнали в тупик, и у вас нет выхода, что бы вы ни делали;

 Вас радует одиночество, тяготит необходимость общения с другими людьми;

 У вас появились мысли о суициде. Не о настоящем, а как бы «понарошку». И "вот бы хорошо уснуть и не проснуться».

       Эти проблемы могут быть длительными или повторяющимися, оказывающими значительное воздействие на способность человека справляться со своими повседневными обязанностями. При легкой форме депрессию можно лечить без лекарств, но при умеренной или тяжелой форме людям может потребоваться медикаментозное лечение и разговорная терапия с психологом (психотерапевтом).

       ИТАК:

 Не сидите в темноте. Включайте весь свет везде, где только можно.

 Гуляйте. Вытаскивайте себя за шиворот. При депрессиях гулять сложно, но необходимо. 20 минут в день - уже лучше, чем ничего. Если нет сил или страшно гулять в парках или по улицам, ходить в магазины, просто постойте возле подъезда. Найдите себе уединённое место во дворе, где бы вас никто не трогал.

 Осенью и зимой надо хотя бы полчаса побыть при дневном свете на улице. Не смотрите тяжелые фильмы и фильмы ужасов.

 Договоритесь, чтобы вам регулярно звонили, если вы живёте один (одна). Изоляция не просто усугубляет депрессию, она делает её злокачественной. Если это возможно, разгрузите себя. Депрессия иногда выражается в бегстве в работу. Это до поры до времени может помочь, но потом становится ещё хуже, нарастает депрессивная усталость, когда мир совершенно теряет краски.

 Избегайте алкоголя. Категорически. Легче становится на пару часов (просто от «отупения»), а потом состояние усугубляется и фиксируется.

 Если в вашем доме давно не убрано (при депрессии порой сложно заставить себя даже вымыть посуду), наймите уборщицу хотя бы на один раз. Это не так уж дорого, а порядок и чистота освободят вам дыхание и энергию. Делайте дыхательные упражнения. Дышите глубже. При депрессии внутри всё сжато в комочек. Дайте доступ кислорода хотя бы к легким.

 Общайтесь, если есть силы, с маленькими детьми.

 Обязательно обращайтесь за помощью. Говорите друзьям, что вам стало плохо и вы не справляетесь. Если у вас маленький ребенок или большая нагрузка, или стресс, или аврал, не стесняйтесь попросить кого-то о помощи, чтобы вас разгрузили и поддержали хотя бы два – три дня.

 Плавайте. Вода лечит. Если умеете, погружайтесь с головой. Если негде плавать, принимайте душ так, чтобы вода минут десять стекала с головы по всему телу, омывая вас целиком. Если вы несколько дней не принимали душ (при депрессиях такое бывает), попробуйте заставить себя хотя бы помыть голову.

 Рисуйте яркими красками, фломастерами, просто закрашивайте (сейчас в интернете можно найти заготовки для взрослых раскрасок).

 Если от музыки не становится хуже, слушайте музыку, которая связана с приятными воспоминаниями, заряжает вас энергией.

 Купите в дом много оранжевых фруктов.

 Если у Вас нет аллергии, пользуйтесь эфирными маслами. Утром это может быть апельсиновое масло, его аромат бодрит. А вот на ночь нюхать апельсиновое масло не стоит. Аромат мелиссы снимает тревогу и навевает радость. На ночь можно вдыхать запах лаванды или мяты.

 Если вы занимаетесь спортом и у вас нет сил продолжать, не бросайте, пожалуйста, сходите хоть на ползанятия – важно не потерять «память тела», которое любит физическую нагрузку. Делайте прыжки - на батуте или просто на месте. Это улучшает циркуляцию лимфы и помогает работе иммунной системы.

 Купите себе курс расслабляющих массажей. Пожалуйста, учтите, что одна из ловушек депрессии - это невнимание к собственному телу. На физическом уровне депрессия выглядит как система блоков и зажимов в тех местах, где их быть не должно.

 Если вы обратились к психологу (психотерапевту) и в результате анализа вашего состояния он порекомендовал одиночный прием у психиатра с целью назначения антидепрессантов, не отказывайтесь. Это необходимо только на этом этапе и иногда облегчает дальнейшую психотерапию для клиента, делает её более эффективной.

 Если вас переполняет чувство безысходности, вы потеряли надежду на лучшее, возможно, у вас – депрессия. Депрессия может по-разному проявляться у разных людей, от перепадов настроения до апатии и неудовольствия жизнью в течение многих дней, месяцев и даже лет. Это состояние истощения, которое не позволяет наслаждаться жизнью. Депрессию нельзя игнорировать, так как она портит жизнь не только человеку в депрессии, но и окружающим его людям.

   Отнеситесь с уважением к тому факту, что наша психика - тоже часть нашего организма, как и мозг, и сердце, хоть и устроена по-другому. Она регулирует все наши жизненные процессы. Относитесь к ней бережно. Все мы люди, и наши ресурсы не безграничны. В период утрат и глубоких разочарований, в кризисные периоды, после длительных напряжений, в результате дистресса (двойного стресса) или генетической предрасположенности психике нужна наша сознательная поддержка. 

Мира Вам и успехов в работе

С уважением ваш педагог-психолог  МДОАУ №10

Тухфатулина Ильмира Геннадьевна

Февраль 2024 год

КОНСУЛЬТАЦИЯ ПЕДАГОГА-ПСИХОЛОГА

ПСИХОПРОФИЛАКТИКА СТРЕССОВ

                                           
   В основе методов психологической саморегуляции лежит состояние релаксации. Результаты исследований показывают, что, находясь в этом состоянии, человек способен ускорять перестройку некоторых биоритмов, быстро вызывать анестезию некоторых участков тела, быстро засыпать, улучшать способность концентрации внимания, обеспечивать лучшую мобилизацию ресурсов организма.
   Итак, существуют разные методы и модификации техник психологической саморегуляции.

Основные классы методов:

 нервно-мышечная релаксация;

 аутогенная тренировка (АТ);

 сенсорная репродукция образов (метод образных представлений).

Использование методов психологической релаксации позволяет решать следующие задачи:

 Оптимизация состояния для поддержки и обеспечения высокой работоспособности в течение как можно более продолжительного времени.

 Устранение накапливающихся эффектов утомления в процессе повседневной работы.

 Купирование симптоматики стресса, дезорганизующей деятельность и препятствующей ее выполнению в нормальном режиме.

 Снятие чрезмерного эмоционального напряжения.

 Коррекция состояния хронического стресса.

 Профилактика возникновения синдрома выгорания или купирования таких его проявлений, как эмоциональное истощение и негативная установка по отношению к людям, с которыми человек контактирует, например, в процессе работы.

 Коррекция невротических состояний, повышенного уровня тревоги и страхов.

Техника нервно-мышечной релаксации – представляет собой курс систематической тренировки по произвольному расслаблению различных групп поперечно-полосатых мышц. Каждое упражнение состоит из чередующихся периодов максимального сокращения и быстро следующего за ним расслабления определенного участка тела ("прорабатываются" в определенной последовательности: мышцы конечностей (ноги, руки), туловище, плечи, шея, голова, лицо). В процессе расслабления человек чувствует ощущения размягчения, распространения волны тепла и приятной тяжести в прорабатываемом участке тела, чувство покоя и отдыха. Это говорит об устранении остаточного обычно не замечаемого напряжения в мышцах, усиления кровенаполнения сосудов прорабатываемой области и усиления обменных и восстановительных процессов.

   Важно, что мышечная релаксация вызывает релаксацию психологическую.
Человек, в совершенстве овладевший техникой, способен произвольно вызывать расслабление в тех жизненных ситуациях, когда необходимо быстро снять или уменьшить степень острых переживаний, перенапряжения.

   Исследования показывают, что использование техники нервно-мышечной релаксации эффективно при бессоннице, гипертонической болезни, мигренях, невротических состояниях.

   Познакомиться с сеансами нервно-мышечной релаксации можно в книге "Психологические технологии управления состоянием человека" Леоновой А.Б., Кузнецовой А.С.

Аутогенная тренировка (АТ). В основе использования аутогенной тренировки (аутотренинга) лежит овладение техникой самовнушения. Главный элемент аутогенной тренировки – усвоение и оперирование формулами самовнушения в виде самоприказов, когда формируется связь между словесными формулировками и возникновением определенных состояний.

Для формирования требуемого состояния используются специальные формулировки самоприказов – "формулы цели", задающие нужную ориентацию дальнейшему развитию состояния. Они могут иметь разную направленность: способствовать дальнейшему расслаблению, отдыху, переходу ко сну или же, наоборот, оказывать активирующее воздействие. Важно помнить, что для овладения методом требуется тренировка, чтобы формулировки сработали в требуемой ситуации. Через несколько месяцев регулярных занятий бывает достаточно повторить про себя последовательности слов из тренировки (например, "лоб прохладный (голова ясная)"), чтобы достичь быстрого сбрасывания напряжения и активизации состояния.

Сенсорная репродукция образов. Данный метод основан на образных представлениях объектов и ситуаций, которые обычно ассоциируются с отдыхом, ведут к возникновению ощущений релаксации и возможностью последующей активизации своего состояния.

Мира Вам и успехов в работе

С уважением ваш педагог-психолог  МДОАУ №10

Тухфатулина Ильмира Геннадьевна

Март 2024 год

КОНСУЛЬТАЦИЯ ПЕДАГОГА-ПСИХОЛОГА

ОБЩЕНИЕ С "ТЯЖЕЛЫМИ" ЛЮДЬМИ:

Некоторые из «тяжелых» людей не показывают свои настоящие эмоции, лицемерны и фальшивы.

Некоторые из них всегда и всё знают, постоянно поучают вас и дают ненужные и совершенно очевидные советы.

Некоторые  демонстрируют свое превосходство, а их едкая критика подается под видом искренней заботы.

Некоторые все время «тянут одеяло на себя», стремясь быть в центре внимания, ухватить хоть какой-нибудь кусочек власти.

Некоторые склонны к интригам, манипулированию, стараются делать вас виноватым, под видом правды разоблачают слабости и высмеивают то, что имеет для вас значение.

Некоторые обсуждают вас за спиной, выхватывая информацию о какой-нибудь оплошности или ошибке, преувеличивая ее и приписывая несуществующие недостатки, очерняя вас в глазах других людей.

У всех есть свой пример «тяжелого» для общения человека.

Но их объединяет одно - все они  удовлетворяют собственные потребности и комплексы (как правило, неполноценности) за счет других, и при этом неспособны к эмпатии и истинному сопереживанию и склонны нарушать «границы личности» Другого. Таких людей обычно называют «тяжелыми». Некоторые из них просто дурно воспитаны, а у некоторых это устойчивое свойство личности.

     Общение с ними напоминает попытки обнять ежа — неважно, с какой стороны вы подойдете, все равно уколетесь. Если не сейчас, то спустя время вас все равно настигнет его укол. Иногда мы вынуждены общаться с ними ежедневно, например, на работе.  Что же делать, если общения с ними не избежать?

Говорите четко и добивайтесь ясности «на берегу»

     Подобные люди предпочитают общение, в котором нет полной ясности. Почему? Это дает им возможность найти себе оправдание: «Ты не сказала прямо, что мне надо подготовить это к понедельнику. Я не знала, что тебе это нужно. Ты мне не сказала». Понаблюдав некоторое время, вы увидите закономерность: «тяжелые» люди любят перекладывать ответственность на других. И если вы не будете говорить с ними максимально четко, у них всегда будет возможность притвориться, что они просто не понимают, что вам нужно, и что вина за недоразумение лежит на вас.

Установите ограничения   

     Ограничения и личные границы — важнейшая часть любых здоровых отношений между людьми, они играют роль фундамента, на котором строится

равноправие и взаимность этих отношений. Поскольку «тяжелые» люди стараются избегать прямоты и ясности в общении, им нужно максимально четко объяснить, где проходят эти границы, как именно с вами можно, а как нельзя, что именно вам не нравится. Ясно показав, чего вы от них ожидаете и чего они могут ожидать от вас, и где для вас проходит черта между дозволенным и недозволенным, вы сможете добиться того, чтобы общение с ними не угрожало вашему эмоциональному благополучию.

Знайте, когда отступить  

  «Тяжелые» люди могут быть разными, но все они склонны к манипулированию и любят мстить. Зачастую нам инстинктивно хочется «дать им сдачи», когда мы понимаем их завуалированную жестокость, холодность и бессердечие. На самом деле так мы сделаем только хуже. Почему? Им вовсе не нужно разрешить конфликт. Они хотят, чтобы вы вышли из себя, чувствовали себя выбитым из колеи, ввязались в эмоциональную "драку". Они затевают преследования, ссоры или скандалы специально для того, чтобы сделать вам больно - это нужно им, как пища! Чтобы защитить себя, важно вовремя распознать подобные намерения и просто уйти от общения.

  Приготовьте пути для отступления  

   «Тяжелые» люди хотят вами манипулировать, контролировать вас. Вы для них — средство для удовлетворения своей потребности во власти. А еще - именно эти чувства позволяют им насытить свое тщеславие, которое базируется на ложных представлениях о превосходстве и восхищении. Но когда их поведение в общении с вами начинает угрожать вашему эмоциональному благополучию, желательно иметь наготове благовидный предлог для того, чтобы побыстрее уйти. (Например: Вам нужно забрать ребенка из школы. У вас назначена важная встреча. Вам нужно успеть сбегать в магазин и пр.) Неважно, какое объяснение вы придумаете, важно приготовить его заранее.

Займитесь любимым делом   

 Общение с «тяжелыми» оставляет после себя неприятный осадок. Вас специально заставляют сомневаться в себе и чувствовать себя незначительным и недостойным любви и уважения. Часто остается ощущение некой незавершенности, из-за которой вас снова тянет встретиться с манипулятором. «Люди, которые говорят, что заботятся обо мне, не могут желать мне плохого. Наверняка он (она) на самом деле не хотел (а) сделать мне больно», — возможно, думаете вы. И вы ошибаетесь.

     Если вы вынуждены контактировать с "тяжелым" на работе, постарайтесь сконцентрироваться именно на работе, а не на личных отношениях с человеком, для которого вы - "полигон для испытаний". Хуже, если вы выбрали такого человека для частных отношений, в которых вам тяжело, плохо, но почему-то невозможно уйти. Как правило, эту энергию, которая тянет нас вновь и вновь попробовать свои силы в общении с "тяжелым", "победить" или заслужить его (её) расположение, мы черпаем из незавершенных конфликтов со значимым родителем в детстве.

Мира Вам и успехов в работе

С уважением ваш педагог-психолог  МДОАУ №10

Тухфатулина Ильмира Геннадьевна

Апрель 2024 год