Главные вкладки

    Рабочие программы и методическое обеспечение

    Алехина Надежда Григорьевна
    1. Рабочая программа 7 класс
    2. Рабочая программа 11 класс
    3. Рабочая программа 6 класс ФГОС
    4. Рабочая программа дополнительного образования. Волейбол.(http://nsportal.ru/sites/default/files/2016/09/26/alehina_2_po_voleybolu...)
    5. Рабочая программа дополнительного образования. Легкая атлетика.
    6. Методическое оснощение  по предмету физическая культура (образовательный процесс полностью обеспечен необходимыми учебно-методическими материалами)
    7.                                      

                                           

    Скачать:


    Предварительный просмотр:

    Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

    «Средняя  общеобразовательная школа №9»

    СОГЛАСОВАНА

    Руководитель МО    

    А.К.Кучерявый

    «29» августа 2015 г.

    Заместитель директора

    Л.М.Зеленая                                              «30»  августа 2015 г.

    УТВЕРЖДЕНА

    Приказом директора МБОУ «СОШ № 9»

    ______________ И.Е.Сергеева

    от 01сентября 2015г.  № 438

    Рабочая программа

    по физической культуре  для 7  класса

    на 2015-2016 учебный год

    Учитель:  Н.Г.Алехина

    Количество часов в неделю: 3  часа

    Количество часов в год:       105 часов

    Составлена в соответствии с Программой общеобразовательных учреждений «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классов», под  редакцией В.И. Ляха.  Допущено Министерством образования и науки РФ. – Москва, Просвещение, 2011.

    Физическая культура: учебник для учащихся 5-7 классов. М. Я. Виленский.  Москва.  Просвещение, 2012.

    Прошла экспертизу на заседании методического объединения учителей

    Протокол от  «29» августа 2015 г.       №1



    Предварительный просмотр:

    ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

         Рабочие программы для учащихся 5—9 классов составлены на основе учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов»  под редакцией В. И. Ляха  - Допущено Министерством образования и науки РФ - Москва. Просвещение, 2011 года и является частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений Российской Федерации. Учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание отводится  105  часов в год.

    Цель школы:

          Основными целями деятельности школы являются формирование общей культуры личности обучающихся на основе усвоения образовательных стандартов; адаптация обучающихся к жизни в обществе, создание основы для осознанного выбора и последующего освоения профессиональных образовательных программ, воспитание гражданственности, трудолюбия, уважения к правам и свободам человека, любви к окружающей природе, Родине, семье, формирование здорового образа жизни.  

       Цели обучения:

         - освоение знаний  в области физической культуры  и спорта. В различных сферах и ситуациях об основных нормах.

         - формирование умений опознавать, анализировать, классифицировать физические упражнения  оценивать их с точки зрения нормативности, соответствия ситуации и сфере общения; умений работать с инвентарём, осуществлять информационный поиск;

         - совершенствование физической деятельности, коммуникативных умений и навыков учащихся. Развитие готовности и способности к  взаимодействию и взаимопониманию, потребности к ведению ЗОЖ, самосовершенствованию;

         - воспитание гражданственности и патриотизма, сознательного отношения к физической культуре как явлению культуры, основному средству укрепления и сохранения здоровья.  

    Целью рабочей программы является физически крепкий ученик, с формирующейся потребностью к здоровому образу жизни. Достижение цели обеспечивается решением следующих задач:

    -         содействие гармоническому развитию личности, укрепление
    здоровья учащихся, закрепление навыков правильной осанки, профилактике
    плоскостопия, содействие гармоническому развитию, выработке
    устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание
    ценностных ориентации на здоровый образ жизни;

    -        обучение основам базовых видов двигательных действий;

    дальнейшее     развитие      координационных     и      кондиционных способностей;

    -        формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии
    физических упражнений на состояние здоровья, работоспособности и
    развитие двигательных способностей на основе знаний о системе организма;

    • углубленное представление об основных видах спорта;
    • приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;

    -        формирование адекватной оценки собственных физических
    возможностей;

    - содействие развитию психических процессов и обучению психической саморегуляции.

    Программа основана на принципах:  

    • От простого к сложному
    • Межпредметных связей
    • Постепенности овладения материалом
    • Связи теории с практикой
    • Вариативности
    • Сознательности и активности
    • Доступности и индивидуализации
    • Систематичности и последовательности

     Программа  предлагает использование в работе таких технологий  как:

    • Технология дифференцированного обучения
    • Здоровьесбережение
    • Технология  целевой физической подготовки

    Особенность программы заключается в следующем:

    • Вариативная и базовая часть программы объединены;
    • В программе выделены разделы: спортивных игр, практических умений, самостоятельной деятельности, тестирование физической подготовленности и контроль домашнего задания;
    • Учебный материал дифференцирован по уровням сложности;

    Здоровьесберегающая  компетентность:

    Иметь представление:

    • о правилах и способах разучивания двигательных действий;
    • о правилах и способах развития физических качеств.

    Уметь:

    • выполнять комплексы упражнений на развитие основных физических качеств;

    Демонстрировать физическую подготовленность по годовому приросту результатов в развитии основных физических качеств.

    Владеть компетенциями:  

    • учебно-познавательной;
    • личного самосовершенствования;
    • коммуникативной.

    Учебно-познавательная компетентность:

             личностная ориентация учащихся понимать причины и логику развития физических процессов, существующих в современном мире;

    деятельностный подход сориентирован на формирование активной личности для адаптации в мире, самостоятельности мышления и инициативности искать способы решения проблем.

    Личностного самосовершенствования:

     творческая деятельность учащихся на основе личностного осмысления фактов и явлений физического развития, где особое внимание уделяется познавательной активности  учащихся, их мотивированности к самостоятельной учебной деятельности;

     приобретение умений по формированию собственного алгоритма решения познавательных задач с целью формулирования проблемы и цели своей работы, определение адекватных способов и методов решения задач, прогнозирование ожидаемого результата и  сопоставление его с собственными знаниями по физической культуре;

    представления результатов индивидуальной и групповой познавательной деятельности.

    Для прохождения программы по физическому воспитанию в 5-9 классах в учебном процессе для обучения предлагается использовать следующий учебник: Физическая культура - учебник для учащихся 5-6-7 классов общеобразовательных учреждений, под редакцией М. Я. Виленского, Москва. "Просвещение" 2013 год.

    В программе В. И. Ляха,  программный материал делится на две части - базовую и вариативную. В базовую часть - входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент.  Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя материал по разделам  программы и введение второй спортивной игры - волейбол.

    Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Для прохождения теоретических сведений можно выделять время как в процессе уроков, так и один час урочного времени в каждой четверти.

    Важной особенностью образовательного процесса в основной школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании изучения раздела, так и мере текущего освоения умений и навыков. По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования. По окончании основной школы учащийся может сдавать экзамен по физической культуре как экзамен по выбору.

    Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре для 5, 6 классов

    № п/п

    Вид программного материала

    Количество часов (уроков)

    Всего часов

    1четверть

    2четверть

    3четверть

    4четверть

    1

    Спортивные игры

    40

    15

    8

    17

    2

    Гимнастика

    16

    16

    3

    Лыжные гонки

    22

    22

    4

    Легкая атлетика

    27

    12

    5

    10

    105

    27

    21

    30

    27

    СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА

    Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляци и самоконтроля.

    Естественные основы

    5-6 классы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников.

    Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры.

    7—8 классы. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов.

    Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции системы дыхания, кровоснабжения.

    Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям.

    9 класс. Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно действующих на совершенствование соответствующих физических функций организма.

    Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями.

    Социально-психологические основы 5-6 классы. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью   двигательных   действий.   Гигиенические   основы   организации общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.

    Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу.

    Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма.

    7—8 классы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование личностно значимых свойств и качеств.

    Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по объяснению.

    Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организм и физической подготовленностью.

    9 класс. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение общеразвивающих, подготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях.

    Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля  за  функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью.

    Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности.

    Культурно-исторические основы

    5—6 классы. Основы истории возникновения и развития олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта.

    7—8 классы. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека.

    9 класс. Изложение взглядов и отношений к физической культуре, к ее материальным и духовным ценностям.

    Приемы закаливания

    5-6 классы. Воздушные ванны (теплые, безразличные, прохладные, холодные, очень холодные). Солнечные ванны (правила, дозировка).

    7-9 классы. Водные процедуры (обтирание, душ), купание в открытых водоемах.

    Волейбол 5-9 классы.  Терминология избранной игры. Правила и организация проведения    соревнований    по    волейболу.    Техника    безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

    Баскетбол

    5—9 классы. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

    Гимнастика

    5-7 классы. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений.

    8-9 классы. Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. Страховка и самостраховка во время занятий. Техника безопасности во время занятий.

    Легкая атлетика

    5—9 классы. Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.

    Лыжная подготовка.

    5—9 классы. Правила и организация проведения соревнований по лыжной подготовке. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Помощь в судействе.

    Учащиеся должны уметь демонстрировать:

    Физические способности

    Физические упражнения

    Скоростные

    Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, (сек).

    Силовые

    Прыжок в длину с места, (см).

    Лазание по канату на расстояние 6 м, (сек).

    Поднимание туловища лежа на спине руки за головой, (кол-во раз)

    К выносливости

    Бег 2000 (мин ).

    К координации

    Последовательное выполнение пяти кувырков.

    Броски малого мяча в стандартную мишень, (м).

    Контрольные нормативы

    5 класс

    Оценка

    Упражнение

    Девочки

    Мальчики

    Отлично

    Хорошо

    Удовлетв.

    Отлично

    Хорошо

    Удовлетв.

    Бег 30 м.

    5,4

    6,2

    6,3

    5,3

    6,1

    6,2

    Челночный бег 3*10

    8,6

    9,0

    9,1

    8,2

    8,5

    8,6

    Прыжок        в длину с места

    164

    125

    124

    179

    135

    134

    Прыжки   через

    скакалку в   1 мин.

    ПО

    91

    90

    90

    71

    70

    Подтягивание

    14

    6

    5

    8

    4

    3

    Поднимание туловища

    16

    15

    9

    22

    21

    11

    6 класс

    Оценки

    Упражнения

    Девочки

    Мальчики

    Отлично

    Хорошо

    Удовлетв.

    Отлично

    Хорошо

    Удовлетв.

    Бег 30 м.

    5,3

    6,0

    6,1

    5,2

    5,9

    6,0

    Челночный бег 3*10

    8,4

    8,9

    9,0

    8,0

    8,5

    8,6

    Прыжок       в длину с места

    179

    140

    139

    184

    145

    144

    Прыжки  через

    скакалку в  1 мин.

    115

    96

    95

    105

    85

    84

    Подтягивание

    15

    7

    6

    9

    5

    4

    Поднимание туловища

    17

    11

    10

    23

    13

    12

    7 класс

    Оценки

    Упражнения

    Девочки

    Мальчики

    Отлично

    Хорошо

    Удовлетв.

    Отлично

    Хорошо

    Удовлетв.

    Бег 60 м.

    9.8

    10,4

    11,2

    9,4

    10,2

    11,0

    Бег 30 метров

    5,3

    5,6

    6,0

    5,0

    5,2

    5,6

    Прыжок       в длину с места

    185

    170

    155

    195

    185

    175

    Прыжки  через

    скакалку в  1 мин.

    130

    120

    105

    115

    105

    90

    Подтягивание

    19

    15

    11

    8

    6

    4

    Поднимание туловища

    24

    15

    10

    24

    19

    12

     

       8 класс

    Оценки Упражнение

    Девочки

    Мальчики

    Отлично

    Хорошо

    Удовлетв.

    Отлично

    Хорошо

    Удовлетв.

    Бег 30 м.

    5,0

    5,7

    6,0

    4,8

    5,2

    5,8

    Челночный бег 3*10

    8,6

    9,2

    9,9

    8,0

    8,6

    9,2

    Прыжок        в длину с места

    185

    170

    150

    200

    185

    165

    Подтягивание

    17

    14

    8

    9

    7

    5

    Поднимание туловища

    33

    28

    23

    36

    32

    27

    9 класс

    Оценки, Упражнения.

    Девочки

    Мальчики

    Отлично

    Хорошо

    Удовлетв.

    Отлично

    Хорошо

    Удовлетв.

    Бег 30 м.

    5,0

    5,7

    6,0

    4,8

    5,2

    5,8

    Челночный бег 3*10

    8,5

    9,0

    9,7

    7,8

    8,4

    9,0

    Прыжок        в длину с места

    190

    170

    155

    210

    190

    170

    Подтягивание

    16

    14

    6

    10

    8

    6

    Поднимание туловища

    34

    28

    24

    38

    33

    28



    Предварительный просмотр:

    Календарно – тематическое планирование

    7 класс

    2015- 2016 учебный год

    у

    р

    о

    к

    а

    Раздел программы

    Тема

    урока

    Количество часов

    Тип

    урока

    Элементы содержания

    Требования к уровню подготовки обучающихся

    Вид контроля

    Дата проведения

    п

    л

    а

    н

    ф

    А

    к

    т

       1.

    Легкая атлетика

    Инструктаж правил поведения на занятиях легкой атлетикой. Бег 30 метров - тест

     1

    Изучение нового материала.

     Первичный инструктаж на занятиях легкой атлетикой. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Физическая культура и олимпийское движение в современной России. Бег на короткие дистанции.  ГТО в разделе  легкая атлетика.

     Знать правила поведения на занятиях

    легкой атлетикой.

    Теоретический.

    2  

     Низкий старт 20-40 метров. Бег по дистанции.

    1

                 

    Комбинированный

     Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с максимальной скоростью 2 – 3 х 20- 40 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).

    Уметь демонстрировать стартовый разгон в беге на короткие дистанции

    Текущий

    3  

     Низкий старт 30 – 40 метров Финиширование

    1

                 

    Комбинированный

     Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с максимальной скоростью 2 – 3 х 30-40 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).

    Уметь демонстрировать

    стартовый разгон в беге на короткие дистанции

    Текущий

    4

    Бег на результат 60 метров-учет.

    1

    Учетный.

     ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и стартовый разгон от 30 до 40 метров. Бег со старта в гору 3-4 х 20 – 30 метров.

    Уметь демонстрировать технику низкого старта.

         Учетный

    5

    Прыжок в длину с 9-11 шагов. Отталкивание.

    1

    Комбинированный

    Прыжок в длину с 9–11 беговых шагов  отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность и на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развития скоростно-силовых качеств. Правила соревнований

    Уметь прыгать в длину с разбега, метать на дальность мяч

        Текущий

    6

    Прыжок в длину с 9-11 шагов. Метание мяча.

    1

    Комбинированный

    Прыжок в длину с 9–11 беговых шагов. Отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность и на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развития скоростно-силовых качеств. Правила соревнований

    Уметь.

    прыгать в длину с разбега, метать на дальность мяч

    Текущий

    7

    Прыжок в длину на результат-учет. Кроссовая подготовка

    1

    Учетный.

    Прыжок в длину с 9–11 беговых шагов. Отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность и на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развития скоростно-силовых качеств. Правила соревнований

    Уметь.

    прыгать в длину способом «согнув ноги» на дальность.

    М- «5»-360 ;    

    «4»-340         310 «3»-;

    Д -«5»- 300: «4»-        290

    8

    Бег 1500 метров на результат-учет.

    1

    Учетный

    ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег 2 х 200м (м: – 46 с, д: – 50 с).

    Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

      Учетный

    9

    Метание мяча с разбега

    1

    Комплексный.

    ОРУ с теннисным мячом комплекс.  Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки .  Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния  12 – 14 метров. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага.

    Уметь демонстрировать  скоростно-силовые способности.

      Текущий

    10

    Метание мяча с разбега.  Преодоление горизонтальных препятствий.

    1

    Комплексный.

    ОРУ с теннисным мячом комплекс.  Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки.  Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния  12 – 14 метров. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага.

    Уметь демонстрировать  скоростно-силовые способности.

      Текущий

    11

     Метание мяча с разбега-учет.

    1

    Учетный

    Метание теннисного мяча на дальность и на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развития скоростно-силовых качеств

    Уметь метать на дальность мяч

    М:  5- 39     4-31 ;    3-23.

    Д: 5-26;    4-19;

        3-16.

    12

    Бег 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий

    1

    Комплексный.

    Метание теннисного мяча на дальность и на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развития скоростно-силовых качеств

    Уметь демонстрировать  скоростно-силовые способности.

    Текущий

    13

    Баскетбол

    Правила поведения на занятиях спортивными играми.

    Передвижение игрока

    1

    Комбинированный

    Инструктаж по баскетболу. СУ. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения Перемещение в защитной стойке в различных направлениях. Бег с изменением направления и скорости. Повороты на месте без мяча. Повороты с мячом после остановки. Остановка с мячом прыжком Терминология игры в баскетбол.  Правила игры в баскетбол.

    Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке)

    Текущий

    14

     Повороты с мячом. Остановка прыжком

    1

    Комбинированный

    Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте, в прыжке; в парах с продвижением вперед; в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).прыжки вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки..

    Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

    Текущий

    15

    Передача мяча на месте и в движении-учет.

    1

    Учетный

    ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.  Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке из – под щита. Учебная игра

    Корректировка техники ведения мяча.

    Учетный- техника выполнения

    16

    Передача мяча различными способами с сопротивлением.

    1

    Совершенствование

    ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.  Варианты ведения мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением Бросок  в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Позиционное нападение с изменением позиций. Учебная игра

    Уметь выполнять передачу мяча различными способами с сопротивлением

    Текущий

    17

    Передача мяча различными способами в парах с сопротивлением

    1

    Совершенствование

    ОРУ с мячом.  СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Тактика свободного нападения. Учебная игра.

    Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

    Текущий

    18

    Броски мяча двумя руками от головы.

    1

    Комбинированный

    ОРУ с мячом.  СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок двумя руками от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом (2:1). Учебная игра.

    Уметь выполнять броски мяча двумя руками от головы.

    Текущий

    19

    Броски мяча двумя руками-учет.

    1

    Учетный

    Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах передача набивного мяча. Бросок мяча одной рукой от плеча. Учебная игра.

    Уметь выполнять

    бросок мяча одной рукой от плеча.

    Учетный

    20

    Быстрый прорыв 2 х 1.

    1

    Комбинированный

     Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 21. Учебная игра. Развитие координационный способностей

    Уметь

    выполнять быстрый прорыв.

    Текущий

    21

    Штрафной бросок

    1

    Комплексный

    Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 22, 33Учебная игра. Развитие координационный способностей

    Уметь демонстрировать технику в целом.

    Текущий

    22

    Штрафной бросок. Учебная игра.

    1

    Совершенствование

    ЗУН

    Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 21 32 Учебная игра. Развитие координационный способностей

    Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам.

    Текущий

       23

    Штрафной бросок-учет.

    1

    Учетный

    Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 21, 32. Учебная игра. Развитие координационный способностей

    Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам

    Учетный

    24

    Игровые задания 2х1, 3х2.

    1

    Совершенствование

    ЗУН

    Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Штрафной бросок. Нападение быстрым прорывом 21, 31. Учебная игра. Развитие координационных способностей

    Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам.

    Текущий

    25

    Учебная игра с заданием.

    1

    Совершенствование

    ЗУН

    Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 22, 32. Учебная игра. Развитие координационный способностей

    Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам

    Текущий

    26

    Учебная игра в баскетбол судейство-учет.

    1

    Учетный

    Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 22, 33Учебная игра. Развитие координации. Самостоятельное судейство.

    Уметь играть в баскетбол по правилам.

    Учетный

    27

    Учебная игра в баскетбол.

    1

    Комбинированный

    Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Штрафной бросок. Нападение быстрым прорывом 21, 31. Учебная игра. Развитие координационных способностей

    Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам

    Текущий

    28

    Гимнастика 16 часов

    Правила  безопасности на занятиях  гимнастикой. Упражнения в висе.

    1

    Комбинированный

    Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Способы формирования самостоятельности в процессе занятий физической культурой. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением –  с гантелями.

    Знать правила ТБ на уроках гимнастики; страховку и помощь во время выполнения гимнастических упражнений.

    Текущий

    29

    Подъем переворотом в упор.

    1

    Совершенствование

    ЗУН

    . Правила страховки во время выполнения упражнений. Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей

    . Уметь выполнять строевые упражнения; упражнения в висе

    Текущий

    30

    Вис согнувшись, вис прогнувшись.

    1

    Совершенствование

    ЗУН

     Правила страховки во время выполнения упражнений. Вис согнувшись, вис прогнувшись. ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей

    Уметь выполнять упражнения в висе

    Текущий

    31

    Висы. Подъем переворотом в упор-учет.

    1

    Учётный.

    Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор; выход силой в упор на низкой перекладине (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Эстафеты. Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости

    Уметь выполнять строевые упражнения; упражнения в висе

    Оценка техники выполнения.  

    32

    Опорный прыжок, согнув ноги; ноги врозь.

    1

    Изучение нового

    материала

    Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей

    Уметь выполнять опорный прыжок

    Текущий

    33

    Опорный прыжок, согнув ноги; ноги врозь.

    1

    Совершенствование ЗУН

    Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей

    Уметь выполнять опорный прыжок

    Текущий

    34

    Опорный прыжок ноги врозь-учет.

    1

    Учётный.

    Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор. Прыжок согнув ноги, (мальчики : козел в ширину, высота 110 см.); прыжок ноги врозь (девочки). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Эстафеты. Развитие силовых способностей. Упражнения на гимнастической скамейке. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости

    Уметь выполнять опорный прыжок ноги врозь; согнув ноги.  

    Оценка техники выполнения.  

    35

    Упражнения в равновесии.

    1

    Совершенствование ЗУН

    Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Эстафеты. Развитие силовых способностей. Упражнения в равновесии. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости

    Уметь выполнять упражнения в равновесии.

    Текущий  

    36

    Упражнения в равновесии.

    1

    Совершенствование ЗУН

    Выполнение команд: «Полшага!», «Полный шаг!». ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Подтягивание в висе. Эстафеты. Упражнения в равновесии. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей

    Уметь выполнять строевые упражнения; упражнения в висе

    Текущий

    37

    Упражнения в висе, равновесии.

    1

    Комплексный

    ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: мальчики – подъем переворотом в упор толчком двумя (низкая перекладина); передвижение в висе( высокая перекладина, рука-ход); махом назад соскок. Девочки – махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь (брусья). Упражнение на бревне.  Комбинации из ранее освоенных элементов.

    Корректировка техники выполнения упражнений

    Текущий

    38

    Упражнения в висе-учет.

    1

    Учетный

    Выполнение упражнений на технику. Совершенствование упражнений в висах и упорах: мальчики – подъем переворотом в упор толчком двумя (низкая перекладина); передвижение в висе( высокая перекладина, ); махом назад соскок. Девочки – махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь (брусья Подтягивание в висе

    Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе

      Подтягивание: мальчики:  8–6–3; девочки: 19–15–8

    39

    Кувырок назад в сед полу-шпагат

    1

    Совершенствование ЗУН

    Кувырок  вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полу-шпагат. Мост из положения стоя, без помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Лазание по канату в два приема. Развитие силовых способностей

    Уметь выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации

    Текущий

    40

    Кувырок назад в сед полу-шпагат

    1

    Совершенствование ЗУН

    Кувырок  вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полу-шпагат. Мост из положения стоя, без помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Лазание по канату в два приема. Развитие силовых способностей

    Уметь выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации

    Текущий

    41

    Стойка на голове и руках.

    1

    Комплексный

    Кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики). Мост из положения стоя, без помощи (девочки). Лазание по канату в два приема. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей

    Уметь выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации.

    Текущий

    42

    Кувырок вперед в стойку на лопатках-учет.

    1

    Учетный

    Кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики). Мост из положения стоя, без помощи (девочки). Лазание по канату в два приема. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей

    Уметь выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации, лазать по канату в два приема

    Оценка техники выполнения акробатических связок.  

    43

    Лазание по канату в два приема.

    1

    Комплексный

    Кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики). Мост из положения стоя, без помощи (девочки). Лазание по канату в два приема. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей

    Уметь выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации, лазать по канату в два приема

    Текущий

    44

    Легкая атлетика. 5 часов

    Правила безопасности при прыжках в высоту. Прыжок в высоту.

    1

    Комплексный

    Правила безопасности при прыжках в высоту. Прыжок в высоту способом перешагивания. Подбор разбега.. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований

    Уметь прыгать в высоту способом перешагивания, подбирать разбег.

    Текущий

    45

    Прыжок в высоту способом перешагивания.

    1

    Комбинированный

    Прыжок в высоту способом перешагивания. Подбор разбега.. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований

    Уметь прыгать в высоту способом перешагивания, подбирать разбег.

    Текущий.  

    46

    Техника прыжка в высоту с 9–11 беговых  шагов-учет.

    1

    Учетный

    Прыжок в высоту с 9–11 беговых  шагов способом перешагивания. Отталкивание. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований

    Уметь прыгать в высоту с разбега.

    Оценка техники прыжка в высоту

    47

    Прыжок в высоту в целом.

    1

    Комбинированный

    Прыжок в высоту с 9–11 беговых  шагов способом перешагивания. Переход планки, приземление. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований

    Уметь прыгать в высоту с разбега.

    Текущий

    48

    Прыжок в высоту на результат-учет.

    1

    Учетный

    Прыжок в высоту с 9–11 беговых  шагов способом перешагивания.  ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований

    Уметь прыгать в высоту с разбега,

    Оценка : м: «5» – 120 см; «4» – 110 см; «3» – 95 см; девочки: «5» – 115 см; «4» – 105 см; «3» – 90 см

                                                                     Лыжные гонки – 22 часа

    49

    Лыжные гонки –

    Правила безопасности при занятиях лыжной подготовкой. Попеременный двушажный ход

    1

    Изучение нового материала

    Правила безопасности  при занятиях лыжной подготовкой. Значение занятий  лыжной подготовкой. Лыжная подготовка в разделе ГТО. Требование к одежде и обуви занимающегося  лыжами. ОРУ. Специальные упражнения.  Одновременный двушажный  и бесщажный ход. Игры: «Остановка рывком». Воспитание ловкости и координации движений. Эстафеты. Попеременный двушажный ход. СМГ  -  «Что такое ЗОЖ». Первая помощь при обморожении.

    Уметь  проходить дистанцию со средней скоростью. Познакомиться с правилами на уроках лыжной подготовкой, температурным режимом и подборкой лыжного инвентаря.

    Текущий

    50

    Попеременный двушажный ход

    1

    Комплексный.

    Техника одновременного двушажного и бесшажного хода. ОРУ. Специальные подводящие упражнения. Прохождение дистанции  2000метров  со средней скоростью. Воспитание выносливости.  Игра: «Остановка рывком». Попеременный двушажный ход.

    Уметь  проходить дистанцию 2000 метров со средней скоростью.

    Текущий

    51

    Подъем  «полу-елочкой». Попеременный двушажный ход – учет.

    1

     Учетный

    Одновременный двушажный и бесшажный ход. ОРУ. Специально подводящие упражнения. Прохождение  дистанции средней скоростью.  Воспитание выносливости. Эстафеты с передачей палок. Подъем  «полу-елочкой». СМГ -  ходьба на лыжах в медленном темпе.

     Уметь  проходить дистанцию 2000 метров со средней скоростью. Оказание помощи при обморожении.

    Оценка техники попеременного двух-шажного хода.

    52

    Подъем «полу-елочкой»

    1

    Комбинированный  

    Одновременный двушажный и бесшажный ход. ОРУ. Специально подводящие упражнения. Прохождение  дистанции средней скоростью.  Воспитание выносливости. Эстафеты с передачей палок. Подъем  «полу-елочкой».

     Уметь  проходить дистанцию 2000 метров со средней скоростью.

    Текущий

    53

    Развитие выносливости

    1

    Совершенствование ЗУН

    Одновременный двушажный  и бесшажный ходы. Специальные подводящие упражнения. Прохождение дистанции до 2000 метров в среднем темпе. Эстафеты  с передачей палочек. Подъем «полу-елочкой»..

    Уметь  проходит дистанцию с применением изученных ходов.

    Текущий

    54

    Подъем «полу-елочкой» - учет.

    1

    Учетный  

    Одновременный двушажный и бесшажный ход. ОРУ. Специально подводящие упражнения. Прохождение  дистанции со средней скоростью до 3000 метров.  Воспитание выносливости. Эстафеты с передачей палок. Подъем  «полу-елочкой»..

     Уметь - осуществлять самоконтроль  во время прохождения  дистанции.

    Оценка техники подъема «полу-елочкой»

    55

    Развитие выносливости

    1

    Комбинированный  

    Одновременный двушажный и бесшажный ход. ОРУ. Специально подводящие упражнения. Прохождение  дистанции 3000 метров со  средней скоростью.  Воспитание выносливости. Эстафеты с передачей палок. Подъем  «полу-елочкой».

     Уметь выполнять подъем  «полу-елочкой».

    Текущий

    56

    Одновременный двушажный ход».

    1

     Комбинированный

    Одновременный  двушажный и  бесшажный ход – техника прохождения.  ОРУ. Специальные подводящие упражнения.  Подьем «полу-елочкой».  Эстафеты с передачей палочек. Воспитание ловкости и координации движении. Повороты переступанием.

    Уметь выполнять подъем  в горку «полу-елочкой».

    Текущий

    57

     Одновременный двушажный ход - учет.

    1

    Учетный

    Техника  одновременного двушажного и бесшажного  ходов.  Специальные  подводящие упражнения. Игра с «Горки на горку». Повороты переступанием. Подъем «полу-елочкой».  Воспитание ловкости и  координации движений.

    Уметь выполнять одновременный двушажный ход.

    Оценка техники прохождения одновременного двушажного хода.

    58

    Одновременный бесшажный ход

    1

     Комплексный

    Подъем «Елочкой». Одновременный бесшажный ход. Специально подводящие упражнения. Игра «С горки на горку». Повороты переступанием. Прохождение дистанции  2000 метров  в среднем темпе. Воспитание выносливости.

    Уметь  проходить дистанцию с применением различных ходов.

    Текущий

    59

    Одновременный бесшажный ход.

    1

    Комплексный

    Подъем «Елочкой». Одновременный  бесшжный ход Специальные подводящие  упражнения. Игра  «С горки на горку». Прохождение дистанции 3000 метров  в среднем темпе Воспитание выносливости.

    Уметь проходить дистанцию с применением различных ходов. Знать зимние виды спора.

    Текущий

    60

    Одновременный  бесшажный ход-учет.

    1

     Учетный

    Подъем «Елочкой». Одновременный  бесшжный ход Специальные подводящие  упражнения. Игра  «С горки на горку». Прохождение дистанции 3000 метров  в среднем темпе Воспитание выносливости..

    Уметь проходить дистанцию с применением различных ходов

     Учетный

    61

    Прохождение   дистанции в среднем темпе. Одновременный бесшажный ход.

    1

    Комбинированный  

    Подъем «Елочкой» - техника. Одновременный бесшажный ход. Специально подводящие упражнения.  Игра «С горки на горку». Повороты с переступанием.  Прохождение дистанции 3000 метров  в среднем темпе. Ускорения 2-3 по 150-200метров. Воспитание скоростных качеств. Ходьба на лыжах в медленном темпе.

    Уметь  проходить дистанцию с применением различных ходов. Взаимодействие игроков во время игры.

    Текущий

    62

    Переход с одного хода на другой- учет.

    1

    Учетный

    Подъем «Елочкой» - техника. Одновременный бесшажный ход. Специально подводящие упражнения.  Игра «С горки на горку». Повороты с переступанием.  Прохождение дистанции 3000 метров  в среднем темпе. Ускорения 2-3 по 150-200 метров. Воспитание скоростных качеств.

    Уметь  проходить дистанцию с применением  одновременного бесшажного хода.

    Оценка техники хода.

    63

    Подъем «Елочкой». Повороты переступанием.

    1

     Комбинированный  

    Подъем «Елочкой» - техника. Специально подводящие упражнения.  Игра «С горки на горку». Повороты с переступанием.  Прохождение дистанции  3000 метров  в среднем темпе. Ускорения 2-3 по 150-200метров. Воспитание скоростных качеств

    Уметь  проходить дистанцию с применением различных ходов. Применение упражнений  для развития скоростных качеств.

    Текущий

    64

    Подъем «Елочкой». Повороты переступанием.

    1

    Комбинированный

    Подъем «Елочкой» - техника. Специально подводящие упражнения. 2-3ускорения по 150-200 метров. Прохождение дистанции 3000 метров. Повороты с переступанием. Эстафета круговая  с этапом 200 метров с передачей палочки. Воспитание ловкости и координации движений.

    Уметь  проходить дистанцию с применением различных ходов.

    Текущий

    65

    Подъем  в горку «Елочкой». Гонка на дистанции 1000 метров - учет.

    1

    Учетный

    Подъем «Елочкой»- техника    выполнения. Одновременный  бесшажный  ход техника выполнения. Специально подводящие упражнения. Прохождение дистанции 1000 метров в  высоком темпе. Круговая эстафета с этапом 200 метров. Воспитание выносливости.

    Уметь выполнять подъем в горку «Елочкой». Помощь в оценивании  техники подъема «Елочкой».

    5 – 6.00; 4 – 6.30; 3 – 7.30 – Мальчики.

    5 – 6.30; 4 – 7.00; 3 – 8.00 – Девочки.

    66

    Повороты переступанием.

    1

    Совершенствование ЗУН

    Прохождение  дистанции 3000 метров с применением изученных ходов. Специальные подводящие  упражнения. Повороты переступанием. СМГ –  Повороты переступанием. Первая помощь при обморожении.

    Уметь проходить дистанцию  с применением лыжных ходов.

    Текущий

    67

    Развитие скоростных качеств. Повороты переступанием.

    1

    Совершенствование ЗУН

    Прохождение  дистанции 3000 метров  с применением изученных ходов. Специальные подводящие  упражнения. Повороты переступанием. Развитие скоростных качеств. СМГ –  Повороты переступанием. Первая помощь при обморожении.

    Уметь проходить дистанцию  с применением лыжных ходов.

    Текущий

    68

    Развитие  выносливости.

    1

    Комбинированный

    Специальные подводящие упражнения. Совершенствование одновременного  бесшажного одновременного двушажного ходов. Круговая эстафета с этапом 200 метров. Воспитание  выносливости. СМГ - упражнения для развития выносливости. Помощь в организации круговой тренировки.

    Уметь  проходить дистанцию  с применением  различных лыжных ходов.  Знать правила соревнований по лыжным гонкам.

    Текущий

    69

    Гонка на  дистанции  2000 метров на время – учет.

    1

    Учетный

    Специальные подводящие упражнения.  Совершенствование ранее изученных лыжных ходов. Круговая тренировка с этапом 100метров. Воспитание скоростных качеств. Повороты переступанием. Прохождение дистанции 2000 метров.

    Уметь проходить дистанцию 2000 метров с применением лыжных ходов, ранее изученных.

    5 – 13.00; 4 – 14.00; 3 – 14.30.- Мальчики.

    5 – 14.00; 4 – 14.30; 3 – 15.00 – Девочки.

    70

    Игры - эстафеты

    1

    Совершенствование ЗУН

     Специальные подводящие упражнения. Повороты переступанием. Подъем «Елочкой». Совершенствование лыжных ходов. Игры -  эстафеты на лыжах.  Помощь в организации и проведении эстафет.

    Уметь проходить дистанцию  с применением лыжных ходов.

    Текущий

                                                     Спортивные игры- 24часа

    71.

    Спорт игры

    Волейбол

    Правила безопасности на уроках сп/игр. Стойки и передвижения.

    1

    Изучение нового

    материала

    Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам. Правила безопасности на уроках спортивных игр

       Знать правила техники безопасности.    

    Текущий

    72

    Передача мяча сверху двумя руками в парах.

    1

    Совершенствование ЗУН.

    Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам. Терминология игры

    Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам

    Текущий

     73

    Передача мяча сверху двумя руками в парах-учет.

    1

    Учетный

    Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Игра по упрощенным правилам

    Уметь выполнять передачу сверху двумя руками в парах

    Учетный

    74

    Нижняя прямая подача мяча

    1

    Комплексный

    Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Игра по упрощенным правилам

    Корректировка техники выполнения упражнений

    Текущий

    75

    Нижняя прямая подача мяча.

    1

    Совершенствование ЗУН.

    Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Игра по упрощенным правилам

           Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

    индивидуальная

    Текущий

    76

    Нижняя прямая подача-учет.

    1

    Учетный

    Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Игра по упрощенным правилам

    Уметь демонстрировать технику нижней прямой подачи

    Учетный

    77

    Прием и передача мяча снизу двумя руками

    1

    Комплексный

    Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар). Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам

    Корректировка техники выполнения упражнений Развитие координационных способностей.

    Текущий

    78

    Прием и передача мяча снизу двумя руками-учет.

    1

    Учетный

    Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар). Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам

    Уметь выполнять передачу снизу двумя руками в парах

    Учетный

    79

    Нападающий удар  с собственного подбрасывания

    1

    Комплексный

    Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар). Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам

    Корректировка техники выполнения упражнений

    Текущий

    80

    Нападающий удар  с собственного подбрасывания

    1

    Совершенствование ЗУН

    Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар). Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам

    Уметь демонстрировать технику.

    Текущий

    81

    Учебная игра с заданием - судейство-учет.

    1

    Учетный

    Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар). Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам

    Уметь самостоятельно судить игру.

    Развитие координационных способностей

    Учетный

    82

    Учебная игра  в волейбол.

    1

    Совершенствование ЗУН

    Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар). Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам

    Корректировка техники выполнения упражнений Развитие координационных способностей.

    Текущий

    83

    Баскетбол

    Правила безопасности на уроках сп/игр. Стойки и передвижения, повороты, остановки.

    1

    Комплексный

    Инструктаж по баскетболу. СУ. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения Перемещение в защитной стойке в различных направлениях. Бег с изменением направления и скорости. Повороты на месте без мяча. Повороты с мячом после остановки. Остановка с мячом а) прыжком после ведения. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол.  Правила игры в баскетбол.

    Знать технику безопасности; правила игры в баскетбол. Уметь выполнять элементы техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

    Текущий

    84

    Ловля и передача мяча.

    1

    Совершенствование

    ЗУН

    Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте, в прыжке; в парах с продвижением вперед; в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).прыжки вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки..

    Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

    Текущий

    85

    Ловля и передача мяча в парах с продвижением вперед-учет.

    1

    Учетный

    Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте, в прыжке; в парах с продвижением вперед; в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).прыжки вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки..

    Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

    Учетный

    86

    Ведение мяча с изменением скорости.

    1

    Совершенствование

    ЗУН

    Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча с изменением направления; ведение мяча с изменением скорости; ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и не ведущей рукой. Учебная игра.

    Уметь выполнять ведение мяча различными способами.

    Текущий

    87

    Ведение мяча с изменением направления –учет.

    1

    Учетный

    Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча с изменением направления; ведение мяча с изменением скорости; ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и не ведущей рукой. Учебная игра.

    Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

    Учетный

    88

    Бросок мяча  с места.

    1

    Комплексный

    ОРУ с мячом.  СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски одной и двумя руками с места и в прыжке ; бросок в движении после ловли мяча; бросок в движении одной рукой от плеча после ведения с пассивным противодействием. Учебная игра

    Уметь выполнять ведение и бросок мяча.

    Текущий

    89

    Бросок мяча в движении.

    1

    Комплексный

    ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.  Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке из – под щита. Учебная игра

    Корректировка техники ведения мяча.

    Текущий

    90

    Бросок мяча в движении - учет.

    1

    Учетный

    Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 22, 33. Учебная игра. Развитие координационный способностей

    Корректировка техники ведения мяча и броска.

    Учетный

    91

    Позиционное нападение

    1

    Комплексный

    ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.  Варианты ведения мяча. Бросок  в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Позиционное нападение (5:0) с изменением позиций. Учебная игра

    Уметь выполнять ведение мяча в движении.

    Текущий

    92

    Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении

    1

    Комплексный

    ОРУ с мячом.  СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Тактика свободного нападения. Учебная игра.

    Уметь взаимодействовать в нападении.

    Текущий

    93

    Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении- учет.

    1

    Учетный

    ОРУ с мячом.  СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом (2:1). Учебная игра.

    Уметь взаимодействовать в нападении.

    Учетный

    94

    Игровые задания в учебной игре.

    1

    Комплексный

    Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра.

    Уметь применять в игре защитные действия

    Текущий

    95

    Легкая атлетика

     Правила поведению на уроках л/ атлетике. Стартовый разгон

    1

    Комплексный

     Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с максимальной скоростью 2 – 3 х 70 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).

    Уметь демонстрировать

    Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

    Текущий

    96

    Высокий старт. Бег 60 метров-учет.

    1

    Учетный

     ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и стартовый разгон от 30 до 40 метров. Бег со старта в гору 3-4 х 20 – 30 метров.

    Уметь демонстрировать технику низкого старта

     Учетный  

    97

    Финальное усилие. Эстафетный бег

    1

    Комплексный

    ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 50 метров.  Эстафетный бег.

    Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

    Текущий

    98

    Развитие скоростных способностей.

    1

    Совершенствование

    ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров.  Бег 60 метров – на результат.

    Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

    Текущий

    99

    Эстафетный бег-учет.

    1

    Учетный

    ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек.Бег 2 х 200м (мальчики – 46 с, девочки – 50 с). Учебная игра.

    Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

     Учетный

    100

    Метание теннисного мяча в горизонтальную цель

    1

    Комплексный

    ОРУ с теннисным мячом комплекс.  Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки.  Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния  12 – 14 метров. Эстафетный бег.

    Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

      Текущий

    101

    Метание мяча  на дальность.

    1

    Совершенствование

    ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат.  Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.

    Уметь демонстрировать финальное усилие.

    Текущий

    102

    Метание мяча  на дальность-учет.

    1

    Учетный

    ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность

    Уметь демонстрировать технику в целом.

    Учетный

    103

    Развитие силовых и координационных способностей.

    1

    Совершенствование

    Комплекс с набивными мячами (до 1 кг).  Специальные беговые упражнения.  Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.

    Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

    Текущий

    104

    Прыжок в длину с разбега

    1

    Совершенствование

    ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые и прыжковые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность

    Развитие координационных способностей

    Текущий

    105

    Эстафеты по кругу

    1

    Совершенствование

    Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала..

    Развитие координационных способностей

    Текущий



    Предварительный просмотр:

    Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

    «Средняя  общеобразовательная школа №9»

    СОГЛАСОВАНА

    Руководитель МО    

    А.К.Кучерявый

    «29» августа 2014 г.

    Заместитель директора

    Л.М.Зеленая                                              «30»  августа 2014 г.

    УТВЕРЖДЕНА

    Приказом директора МБОУ «СОШ № 9»

    ______________ И.Е.Сергеева

    от 01сентября 2014г.  № 498

    Рабочая программа

    по физической культуре  для 11 класса

    на 2014-2015 учебный год

    Учитель:  Н.Г.Алехина

    Количество часов в неделю: 3  часа

    Количество часов в год:       105 часов

    Составлена в соответствии с Программой общеобразовательных учреждений «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классов», под  редакцией В.И. Ляха.  Допущено Министерством образования и науки РФ. – Москва, Просвещение, 2011.

    Физическая культура: учебник для учащихся 11 классов, под редакцией  В.И Ляха. Москва.  Просвещение, 2012.

    Прошла экспертизу на заседании методического объединения учителей

    Протокол от  «29» августа 2014 г.       №1



    Предварительный просмотр:

    ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

       Рабочая программа для 10-11 классов разработана на основе комплексной  программы физического воспитания учащихся 1–11 классов, под редакцией

    В.И. Ляха – Москва «Просвещение, 2011 год. Учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет  в  школе и на его преподавание отводится 105 часов.

    Для прохождения  программы по физической культуре в 10 – 11 классах  в учебном процессе для обучения предлагается использовать следующий учебник для общеобразовательных учреждений Физическая культура – учебник для учащихся  10 – 11 классов общеобразовательных учреждений. Москва. «Просвещение» 2012 год. Под редакцией В. И   Ляха.

      Школьное образование в современных условиях призвано обеспечить функциональную грамотность и социальную адаптацию обучающихся на основе приобретения ими компетентностного опыта в сфере учения, познания, профессионально-трудового выбора, личностного развития. Это предопределяет направленность целей обучения на формирование компетентной личности, способной к жизнедеятельности и самоопределению в информационном обществе, ясно представляющей свои потенциальные возможности, ресурсы и способы реализации выбранного жизненного пути.

    Основными целями деятельности школы являются:

          Основными целями деятельности школы являются формирование общей культуры личности обучающихся на основе усвоения образовательных стандартов;  адаптация обучающихся к жизни в обществе, создание основы для осознанного выбора и последующего освоения профессиональных образовательных программ, воспитание гражданственности, трудолюбия, уважения к правам и свободам человека, любви к окружающей природе, Родине, семье, формирование здорового образа жизни.  

    Главной целью школьного образования является развитие ребенка как компетентной личности путем включения его в различные виды ценностной человеческой деятельности: учеба, познания, коммуникация, профессионально-трудовой выбор, личностное саморазвитие, ценностные ориентации, поиск смыслов жизнедеятельности. С этих позиций обучение рассматривается как процесс овладения не только определенной суммой знаний и системой соответствующих умений и навыков, но и как процесс овладения компетенциями.

    Изучение физической культуры на базовом уровне среднего (полного) общего образования направлено на достижение следующих целей:

    Развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья.

    Воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью.

    Овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта.

    Освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций.

    Приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

    На основании требований Государственного образовательного стандарта  в содержании тематического планирования предполагается реализовать актуальные в настоящее время компетентностный, личностно ориентированный, деятельностный подходы, которые определяют задачи физического воспитания учащихся 10–11 классов:

    Содействие гармоничному физическому развитию, выработка умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам.

    Формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности.

    –Формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовке к службе в армии.

    Закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта.

    -Углубленное  представление  об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдения правил безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах.

    -Воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопонимания, дисциплинированности, чувства ответственности, коллективизма.

    Дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции и приемах самоконтроля.

    Компетентностный подход определяет следующие особенности предъявления содержания образования: оно представлено в виде трех тематических блоков, обеспечивающих формирование компетенций.

    В первом блоке представлен информационный компонент – изучение культурно-исторических основ знаний, медико-биологических, психолого-социальных основ и основ безопасности жизнедеятельности. Данный компонент способствует развитию ценностно-смысловой и учебно-познава-тельной компетенций.

    Во втором блоке представлен операциональный компонент, включающий в себя двигательные умения и навыки (освоение техники упражнений и развитие способностей) и практические умения. Этот компонент позволяет формировать у учащихся коммуникативную компетенцию и компетенцию личностного самосовершенствования.

    В третьем блоке представлен мотивационный компонент, который отражает требования к учащимся (что они должны знать, уметь, демонстрировать).

    Таким образом, тематическое планирование обеспечивает взаимосвязанное развитие и совершенствование ключевых, общепредметных и предметных компетенций.

    Личностная ориентация образовательного процесса выявляет приоритет воспитательных и развивающих целей обучения. Способность учащихся понимать причины и логику развития физических и психических процессов. Система учебных занятий призвана способствовать развитию личностной самоидентификации, гуманитарной культуры школьников, их приобщению к ценностям национальной и мировой культуры, усилению мотивации к социальному познанию и творчеству, воспитанию личностно и общественно востребованных качеств, в том числе гражданственности, толерантности.

    Деятельностный подход отражает стратегию современной образовательной политики: необходимость воспитания человека и гражданина, интегрированного в современное ему общество, нацеленного на совершенствование этого общества. Система уроков сориентирована не столько на передачу «готовых знаний», сколько на формирование активной личности, мотивированной к самообразованию, обладающей достаточными навыками и психологическими установками к самостоятельному поиску, отбору, анализу и использованию информации. Это поможет выпускнику адаптироваться в мире, где объем информации растет в геометрической прогрессии, где социальная и профессиональная успешность напрямую зависят от позитивного отношения к новациям, самостоятельности мышления и инициативности, от готовности проявлять творческий подход к делу, искать нестандартные способы решения проблем, от готовности к конструктивному взаимодействию с людьми.

    Основой целеполагания является обновление требований к уровню подготовки выпускников в системе физкультурного образования, отражающее важнейшую особенность педагогической концепции государственного стандарта – переход от суммы «предметных результатов» (то есть образовательных результатов, достигаемых в рамках отдельных учебных предметов) к межпредметным результатам. Такие результаты представляют собой обобщенные способы деятельности, которые отражают специфику не отдельных предметов, а ступеней общего образования. В государственном стандарте они зафиксированы как общие учебные умения, навыки и способы человеческой деятельности, что предполагает повышенное внимание к развитию межпредметных связей курса физической культуры.

    Формирование целостных представлений о физической культуре будет осуществляться в ходе творческой деятельности учащихся на основе личностного осмысления фактов и явлений физического развития. Особое внимание уделяется познавательной активности учащихся, их мотивированности к самостоятельной учебной работе. Это предполагает все более широкое использование нетрадиционных форм уроков, в том числе методики ролевых игр, спортивных игр, единоборств, соревновательных упражнений, эстафет, межпредметных интегрированных уроков и т. д.

    Учащиеся должны приобрести умения по формированию собственного алгоритма решения познавательных задач формулировать проблему и цели своей работы, определять адекватные способы и методы решения задачи, прогнозировать ожидаемый результат и сопоставлять его с собственными знаниями по физической культуре. Учащиеся должны научиться представлять результаты индивидуальной и групповой познавательной деятельности в формах реферата.

    Реализация тематического плана обеспечивает освоение общеучебных умений и компетенций в рамках информационно-коммуникативной деятельности, в том числе способностей передавать содержание в сжатом или развернутом виде в соответствии с целью учебного задания, проводить информационно-смысловой анализ, использовать прослушанную и прочитанную информацию в практической деятельности.. Для решения познавательных и коммуникативных задач учащимся предлагается использовать различные источники информации, включая энциклопедии, словари, Интернет-ресурсы и другие базы данных в соответствии с коммуникативной задачей, сферой и ситуацией общения осознанно выбирать выразительные средства языка и знаковые системы (текст, таблица, схема).

    Акцентированное внимание к продуктивным формам учебной деятельности предполагает актуализацию информационной компетентности учащихся: формирование простейших навыков работы с источниками, (картографическими и хронологическими) материалами.

    В требованиях к выпускникам старшей школы ключевое значение придается комплексным умениям по поиску и анализу информации, представленной в разных знаковых системах (текст, карта, таблица, схема, использованию методов электронной обработки при поиске и систематизации информации.

    Важнейшее значение имеет овладение учащимися коммуникативной компетенцией: формулировать собственную позицию по обсуждаемым вопросам, используя для аргументации знания в области физической культуры.

    С точки зрения развития умений и навыков рефлексивной деятельности особое внимание уделено способности учащихся самостоятельно организовывать свою учебную деятельность (постановка цели, планирование, определение оптимального соотношения цели и средств и др.), оценивать ее результаты, определять причины возникших трудностей и пути их устранения, осознавать сферы своих интересов и соотносить их со своими учебными достижениями, чертами своей личности.

    Стандарт ориентирован на воспитание школьника – гражданина и патриота России, развитие духовно-нравственного мира школьника, его национального самосознания. Эти положения нашли отражение в содержании уроков. В процессе обучения должно быть сформировано умение формулировать свои мировоззренческие взгляды и на этой основе – воспитание гражданственности и патриотизма.

    Учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в средней школе и на его преподавание отводится  105 часов в год.

     Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Для ознакомления с теоретическими сведениями можно выделять время как в процессе уроков, так и при выделении одного часа в четверти, специально отведенного для этой цели.

    Важной особенностью образовательного процесса в средней школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании изучения раздела, так и по мере текущего освоения умений и навыков.

    Распределение учебного времени прохождения программного
    материала по физической культуре в 10–11 классах

    № п/п

    Вид программного

    материала

    Количество часов (уроков)

    Класс 10-11

    Кол- во часов

    1четв

    2четв

    3четв

    4четв

    Спортивные игры

           40

    15

    8

           17

    Легкая атлетика

    27

    12

    5

    10

    Лыжная подготовка

    22

    22

    Гимнастика

    16

    16

    Итого

    105

    27

    21

    30

    27

    Содержание программного материала

    Медико – биологические основы.

    Роль физической культуры и спорта профилактике заболеваний и укреплении здоровья; поддержание репродуктивных функций человека, сохранение его творческой активности и долголетия Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий, в зависимости от самочувствия и показателей здоровья.

    Основы техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятии при занятиях физической культурой и спортом.

    Основы профилактики вредных привычек средствами физической культуры и формирование индивидуального здорового стиля жизни.

    Закрепление навыков закаливания, приемов саморегуляции, самоконтроля.

     Культурно-исторические основы

    Основы истории возникновения и развития олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека. Изложение взглядов и отношений к физической культуре, к ее материальным и духовным ценностям.

    Волейбол

    Терминология избранной игры. Правила и организация проведения    соревнований    по    волейболу.    Техника    безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение спортивных игр и игровых заданий. Овладение более сложными приемами техники владения мячом, групповыми и командными  тактическими  действиями.

    Баскетбол

     Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение спортивных игр и игровых заданий. Овладение более сложными приемами техники владения мячом, групповыми и командными тактическими действиями.

    Гимнастика

    Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Основы выполнения гимнастических упражнений.

    Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. Страховка и самостраховка во время занятий. Техника безопасности во время занятий.  Гимнастические упражнения, направленные на развитие силы, силовой  и скоростной выносливости, координационных способностей,  гибкости различных групп мышц.

    Легкая атлетика

    Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Совершенствование техники спринтерского и длительного бега, прыжков в длину и в высоту с разбега, метаний. Введение самостоятельных тренировок.

    Лыжная подготовка

    Правила и организация проведения соревнований по лыжной подготовке. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий, первая помощь при травмах и обморожениях. Помощь в судействе. Правила проведения самостоятельных занятий. Основные элементы тактики в лыжных гонках.  Проведение эстафет и различных  соревнований.

    Требования к уровню подготовки

    учащихся 10–11 классов

    В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен

    знать/понимать:

    – влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

    – способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

     правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;

    уметь:

    – выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной направленности,  комплексы упражнений  утренней  гимнастики;

    – составление и выполнение комбинаций по гимнастике.

    - преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

    – выполнять приемы  страховки и самостраховки;

    – осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

    использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:

    – для повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;

    – подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;

    – организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;

    – активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни;

    владеть компетенциями: учебно-познавательной, личностного самосовершенствования, коммуникативной.

    По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.

    Учащиеся должны уметь демонстрировать:

    Физические

    способности

    Физические упражнения

    10класс/дев/

    10класс/юн/

    Скоростные

    Бег 100 метров

    16,5-17,0-17,8

    14,5-14,9-15,5

    Силовые

    Бег 30 м

    5,1-5,3-5,5

    4,7- 4,9-5,2

    Сгибание рук в упоре, потягивание кол-во раз

    3,7,11

    8,9,11

    Прыжок в длину с места - (см)

    1,80-1,90-2,00

    1,95-2,05-2,15

    К выносливости

    Бег 2000 (Д),3000 (Ю) м, мин, с

    10,10-11,40-12,40

    15,00-16,0-17,00

    Гибкость

    Наклон сидя

    9,10,18

    8,9,14

    Учащиеся должны уметь демонстрировать:

    Физические

    способности

    Физические упражнения

    11класс/дев/

    11класс/юн/

    Скоростные

    Бег 100 метров

    16,0-16,5-17,0

    14,2-14,5-15,0

    Силовые

    Бег 30 м

    5,0-5,2-5,4

    4,6-4,8-05,1

    Сгибание рук в упоре, потягивание кол-во раз

    4,8,12

    8,10,12

    Прыжок в длину с места, см

    180,190,205

    200,220,240

    К выносливости

    Бег 2000 (Д),3000 (Ю) м, мин, с

    10,00-11,30-12,20

    13,00-15,00-16,30

    Гибкость

    Наклон сидя

    8,10,18

    9,10,15



    Предварительный просмотр:

    КАЛЕНДАРНО- ТЕМАТИЧЕСКОЕ  ПЛАНИРОВАНИЕ

    11 класс(девушки)2014 – 2015 учебный год.

    урока

    Кол.

    часов

    Тема/тип урока

    Элементы содержания

    Требования к уровню

    подготовки

    обучающихся

    Вид

    контроля

    Дата

    проведения

    План 11а

    План 11б

    Легкая атлетика.

    1

    1

    Правила Т/б на занятиях легкой атлетикой. Нормы ГТО в разделе легкая атлетика.

    Инструктаж по ТБ. Низкий старт, бег до 30 -40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

    Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта

    текущий

    02.09

    02.09

    2

    1

     Эстафетный бег.

    Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

    Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта

    текущий

    05.09

    05.09

    3

    1

     Спринтерский бег.

    Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

    Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта

    текущий

    05.09

    05.09

    4

    1

    Спринтерский бег 100м - учет.

    Бег на результат 100 м. Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей.

    Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта.

    «5» –16,0;

    «4» –16,5;

    «3» –17,0секунд

    09.09

    09.09

    5

    1

    Прыжок в длину с разбега.

    Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

    Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13–15 беговых шагов

    текущий

    12.09

    12.09

    6

    1

    Прыжок в длину с 13-15 беговых шагов.

    Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

    Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13–15 беговых шагов

    текущий

    12.09

    12.09

    7

    1

    Прыжок в длину способом «согнув ноги» учет.

    Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств.

    Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13–15 беговых шагов..

    «5» – 380 см;

    «4» – 340 см;

    «3» – 310 см

    16.09

    16.09

    8

    1

    Метание мяча на дальность.

    Метание мяча на дальность с 5–6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

    Уметь метать мяч

    на дальность с разбега

    текущий

    19.09

    19.09

    9

    1

    Метание гранаты из различных положений.

    Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды.

    Уметь метать гранату из различных положений на дальность и в цель

    текущий

    19.09

    19.09

    10

    1

    Метание гранаты 500граммов - учет.

    Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

    Уметь метать гранату на дальность.

    «5» – 23м;

    «4» – 18м;

    «3» – 12 м

    23.09

    23.09

    11

    1

    Бег на средние дистанции.

    Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды.

    Уметь бежать в равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствие

    текущий

    26.09

    26.09

    12

    1

    Бег 2000м  - учет.

    Бег на результат 2000 м. Развитие выносливости.

    Уметь бежать в равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствие

    «5» – 10,00;

    «4» – 11.30;

    «3» – 12.20

    26.09

    26.09

    Спортивные игры. Баскетбол.

    13

    1

    Т/ б на занятиях спортивными играми. Баскетбол – Олимпийский вид спорта.

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ.

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

    текущий

    30.09

    30.09

    14

    1

    Передвижение и остановка игрока.

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств.

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

    текущий

    03.10

    03.10

    15

    1

    Бросок мяча в движении.

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

    текущий

    03.10

    03.10

    16

    1

    Бросок мяча в движении - учет.

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств..

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

    учетный

    07.10

    07.10

    17

    1

    Броски мяча со штрафной линии.

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств.

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

    текущий

    10.10

    10.10

    18

    1

    Броски мяча со штрафной линии в прыжке.

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

    текущий

    10.10

    10.10

    19

    1

    Броски мяча со штрафной линии - учет

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

    учетный

    14.10

    14.10

    20

    1

    Зонная защита

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

    текущий

    17.10

    17.10

    21

    1

    Броски мяча со средней дистанции.

    Совершенствование передвижений и 1остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

    текущий

    17.10

    17.10

    22

    1

    Броски мяча со средней дистанции  - учет

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

    учетный

    21.10

    21.10

    23

    1

    Тактические действия в защите.

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

    текущий

    24.10

    24.10

    24

    1

    Тактические действия  в нападении.

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

    текущий

    24.10

    24.10

    25

    1

    Быстрый прорыв.

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

    текущий

    28.10

    28.10

    26

    1

    Учебная учетная игра в баскетбол с заданием.

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств.

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

    учетный

    31.10

    31.10

    27

    1

    Учебная игра баскетбол.

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств.

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

    текущий

    31.10

    31.10

    Гимнастика с элементами акробатики.

    28

    1

    Т/ б на занятиях гимнастикой. Висы и упоры. ГТО в разделе гимнастика.

    Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы. Инструктаж по ТБ.

    Уметь выполнять строевые приемы, элементы на брусьях, прыжок через коня.

    текущий

    11.11

    11.11

    29

    1

    Вис согнувшись, прогнувшись.

    Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы

    Уметь выполнять строевые приемы, элементы на брусьях разновысоких, прыжок через коня.

    текущий

    14.11

    14.11

    30

    1

    Висы и упоры на р/в брусьях.

    Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ на месте. Подтягивание на низкой перекладине. Подъем переворотом на разновысоких брусьях.

    Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине, прыжок через коня.

    текущий

    14.11

    14.11

    31

    1

    Подъем переворотом в упор на р\брусьях.

    Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ на месте. Подтягивание на перекладине из положения лежа. Подъем переворотом в упор на р/в брусьях.

    Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине, прыжок через коня.

    учетный

    18.11

    18.11

    32

    1

    Опорный прыжок.

    Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ на месте. Подтягивание на низкой перекладине. Подъем переворотом на р/в брусьях. Опорный прыжок через коня.

    Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине, прыжок через коня.

    текущий

    21.11

    21.11

    33

    1

    Подтягиваниеиз положения лежа –учет.

    Опорный прыжок через коня. Подтягивание на низкой перекладине. Лазание по канату. ОРУ на месте.

    Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине, прыжок через коня; лазать по канату

    Подтягивание:

    «5» – 17; «4» – 11;

    «3» – 7;

    21.11

    21.11

    34

    1

    Лазанье по канату. Опорный прыжок.

    Опорный прыжок Лазание по канату. ОРУ на месте.

    Уметь лазать по канату

    текущий

    25.11

    25.11

    35

    1

    Лазание по канату -учет.

     Лазание по канату.  Опорный прыжок через коня. ОРУ на месте.

    Уметь; лазать по канату.

    учетный

    28.11

    28.11

    36

    1

    Опорный прыжок.

    Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись.  Опорный прыжок через коня.

    Уметь выполнять строевые приемы, элементы на брусьях, прыжок через коня.

    текущий

    28.11

    28.11

    37

    1

    Опорный прыжок через коня.

    Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ на месте. Висы  и упоры на брусьях. Подъем переворотом. Опорный прыжок через коня.

    Уметь выполнять строевые приемы, элементы на р/в брусьях, прыжок через коня.

    текущий

    02.12

    02.12

    38

    1

    Акробатические элементы. Техника опорного прыжка через коня.

    Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ на месте. Акробатические элементы. Развитие гибкости. Опорный прыжок через коня.

    Уметь выполнять строевые приемы.

    учетный

    05.12

    05.12

    39

    1

    Акробатические элементы. Упражнения на координацию движений.

    Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. Акробатические элементы.  Развитие гибкости.

    Уметь выполнять строевые приемы, стойку на голове и руках, стойку на руках и кувырок вперед.

    текущий

    05.12

    05.12

    40

    1

    Акробатические упражнения. Упражнения в равновесии.

    Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре в движении.  Связка из шести- семи элементов акробатики.  Развитие гибкости

    Уметь выполнять строевые приемы, стойку на голове и руках, стойку на руках и кувырок вперед; составлять акробатические связки.

    текущий

    09.12

    09.12

    41

    1

    Связка из 6-7 элементов акробатика  - учет. Упражнения в равновесии.

    Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре в движении.  Связка из шести- семи элементов акробатики. Развитие гибкости

    Уметь выполнять строевые приемы,  составлять акробатические связки.

    Оценка техники выполнения акробатических связок.

    12.12

    12.12

    42

    1

    Оценка техники  упражнения в равновесии.

    Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре в движении. Связка из шести- семи элементов на бревне. Развитие гибкости

    Уметь выполнять строевые приемы, стойку на голове и руках, стойку на руках и кувырок вперед; составлять акробатические связки.

    Оценка техники выполнения упражнений в равновесии.

    12.12

    12.12

    43

    1

    Выполнения упражнений в равновесии.

    Повороты в движении. Перестроение. Развитие гибкости. Связка из шести – семи элементов на гимнастическом бревне.

    Уметь выполнять упражнения на гимнастическом бревне.

    текущий

    16.12

    16.12

    44

    1

    ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА.

    Т/б при прыжках в высоту.Прыжок

    в высоту с 11-13 беговых шагов.

     Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом.

    Уметь прыгать в высоту с 11–13 беговых шагов

    текущий

    19.12

    19.12

    45

    1

    Прыжок в высоту, подбор разбега.

    Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом.

    Уметь прыгать в высоту с 11–13 беговых шагов

    текущий

    19.12

    19.12

    46

    1

    Прыжок в высоту в целом.

    Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом.

    Уметь прыгать в высоту с 11–13 беговых шагов

    текущий

    23.12

    23.12

    47

    1

    Прыжок в высоту –учет техники прыжка.

     Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Прикладное значение легкоатлетических упражнений.

    Уметь прыгать в высоту с 11–13 беговых шагов

    Учетный по технике исполнения.

    26.12

    26.12

    48

    1

    Прыжок в высоту

    -учет.

     Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Прикладное значение легкоатлетических упражнений.

    Уметь прыгать в высоту с 11–13 беговых шагов

    «5» – 1.20

    «4» – 1.15

    «3» – 1.05

    26.12

    26.12

    II полугодие. Лыжная подготовка.

    49

    1

    Нормы ГТО в разделе лыжная подготовка.Т/Б на занятиях лыжной подготовкой. Попеременный двухшажный ход.

    Инструктаж по ТБ. Профилактика обморожений и оказание доврачебной  помощи при обморожениях. Передвижение лыжными ходами. Развитие координационных способностей.

    Знать правила техники безопасности и уметь выполнять действия по оказанию доврачебной помощи.

    Уметь выполнять передвижения лыжными ходами.

    текущий

    13.01

    13.01

    50

    1

     Передвижение лыжными ходами.

    Инструктаж по ТБ. Профилактика обморожений и оказание доврачебной  помощи при обморожениях. Передвижение лыжными ходами.  Попеременный двухшажный ход. Развитие координационных способностей.

    Знать правила техники безопасности и уметь выполнять действия по оказанию доврачебной помощи.

    Уметь выполнять передвижения лыжными ходами.

    текущий

    16.01

    16.01

    51

    1

    Попеременный двушажный ход – учет.

    Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции до 3-5км. Одновременный бесшажный ход. Развитие кондиционных способностей (выносливости).

    Уметь выполнять передвижения лыжными ходами.

    учетный

    16.01

    16.01

    52

    1

    Одновременный бесшажный ход.

    Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции до 3-5км. Одновременный бесшажный ход. Развитие кондиционных способностей (выносливости).

    Уметь выполнять передвижения лыжными ходами.

    текущий

    20.01

    20.01

    53

    1

    Одновременный бесшажный ход - совершенствование.

    Прохождение дистанции до 3-5км. попеременным двухшажными одновременным бесшажными ходами. Развитие кондиционных способностей (выносливости).

    Уметь выполнять передвижения лыжными ходами.

    текущий

    23.01

    23.01

    54

    1

    Одновременный бесшажный ход – учет.

    Прохождение дистанции до 3-5км. попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходами. Развитие кондиционных способностей (выносливости).

    Уметь выполнять передвижения лыжными ходами.

    учетный

    23.01

    23.01

    55

    1

     Одновременный двушажный ход.

    Одновременный двухшажный ход. Совершенствование передвижений попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходами. Развитие кондиционных способностей (выносливости).

    Уметь выполнять передвижения лыжными ходами.

    текущий

    27.01

    27.01

    56

    1

    Одновременный двушажный ход.

    Одновременный двухшажный ход. Совершенствование передвижений попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходами. Развитие кондиционных способностей (выносливости)..

    Уметь выполнять передвижения лыжными ходами.

    текущий

    30.01

    30.01

    57

    1

    Одновременный двухшажный ход – учет.

    Совершенствование передвижений лыжными ходами: попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход,  одновременный двухшажный ход. Развитие кондиционных способностей (выносливости).

    Уметь выполнять передвижения лыжными ходами.

    учетный

    30.01

    30.01

    58

    1

    Лыжная гонка на дистанцию 1000 метров.

    Совершенствование передвижений лыжными ходами: попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход,  одновременный двухшажный ход. Развитие кондиционных способностей (выносливости).

    Уметь выполнять передвижения лыжными ходами.

    5,30мин;

    6,00мин;

    6,30мин;

    03.02

    03.02

    59

    1

    Прохождение дистанций  до 3000 метров.

    Совершенствование передвижений лыжными ходами: попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход,  одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции до 3000м. Развитие кондиционных способностей (выносливости).

    Уметь выполнять передвижения лыжными ходами.

    текущий

    06.02

    06.02

    60

    1

    Переход с хода на ход.

    Совершенствование передвижений лыжными ходами: попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход,  одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции до 3000 метров. Развитие кондиционных способностей (выносливости).

    Уметь выполнять передвижения лыжными ходами.

    текущий

    06.02

    06.02

    61

    1

    Лыжная гонка на 2000 метров.

    Совершенствование поворотов на месте (махом через лыжу вперед и через лыжу назад), в движении («переступанием»). Прохождение дистанции 2000м. Развитие кондиционных способностей (выносливости).

    Уметь выполнять повороты на месте.

    11.00 минут

    12.00 минут

    13.00 минут

    10.02

    10.02

    62

    1

    Повороты на месте махом.

    Совершенствование поворотов на месте(махом через лыжу вперед и через лыжу назад) ,в движении(«переступанием») .Прохождение дистанции до 5 км.Развитие выносливости.

    Уметь выполнять повороты на месте махом.

    текущий

    13.02

    13.02

    63 - 64

    1

    Повороты на месте переступанием.

    Совершенствование поворотов на месте (махом через лыжу вперед и через лыжу назад), в движении («переступанием»). Прохождение дистанции до 3000 метров. Развитие кондиционных способностей (выносливости).

     при спусках («упором», «полу-плугом»).

    Уметь выполнять повороты в движении.

    текущий

    13.02; 17.02

    13.02; 17.02

    65

    1

    Повороты  на месте и в движении – техника выполнения.

    Совершенствование поворотов на месте (махом через лыжу вперед и через лыжу назад), в движении («переступанием»), при спусках («упором», «полу - плугом»). Прохождение дистанции до 3000 метров. Развитие скоростных способностей.

    Уметь выполнять повороты на месте, в движении, при спусках.

    учетный

    20.02

    20.02

    66

    1

    Повороты при спусках «упором».

    Совершенствование поворотов на месте (махом через лыжу вперед и через лыжу назад), в движении («переступанием»), при спусках («упором», «полу-плугом»). Прохождение дистанции до 3000 метров. Развитие скоростных способностей.

    Уметь выполнять повороты на месте, в движении, при спусках.

    текущий

    20.02

    20.02

    67

    1

    Повороты при спусках «полу-плугом».

    Совершенствование подъемов («полу-елочкой»; «елочкой») и торможений («плугом»; «упором»). Развитие скоростных способностей.

    Уметь выполнять подъемы («полу-елочкой»; «елочкой») и торможения («плугом»; «упором»).

    текущий

    24.02

    24.02

    68

    1

    Подъемы и торможения. Эстафеты по кругу.

    Совершенствование подъемов («полу-елочкой»; «елочкой») и торможений («плугом»; «упором»), спусков в низкой и основной стойке (по прямой и наискось). Развитие скоростных способностей.

    Уметь выполнять подъемы («полу-елочкой»; «елочкой») и торможения («плугом»; «упором»), спуски в низкой и основной стойке (по прямой и наискось).

    учетный

    27.02

    27.02

    69 -70

    1

    Подъемы и торможения.

    Совершенствование подъемов («полу-елочкой»; «елочкой») и торможений («плугом»; «упором»), спусков в низкой и основной стойке (по прямой и наискось). Преодоление небольшого трамплина на отлогом склоне. Развитие скоростных  способностей.

    Уметь преодолевать небольшой трамплин на отлогом склоне.

    текущий

    27.02; 03.03

    27.02;03.03;

    Спортивные игры. Волейбол.

    71

    1

    Инструктаж по технике безопасности при занятиях волейболом.

    Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ.

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия. Знать Т/Б.

    текущий

    06.03

    06.03

    72

    1

    Верхняя передача мяча в парах – учет.

    Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

    учетный

    06.03

    06.03

    73

    1

    Верхняя передача мяча в шеренгах.

    Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

    текущий

    10.03

    10.03

    74

    1

    Передача мяча в шеренгах со сменой мест.

    Комбинации из передвижений и остановок  игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

    текущий

    13.03

    13.03

    75

    1

    Передача мяча в шеренгах со сменой мест - учет.

    Комбинации из передвижений и остановок  игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

    Оценка техники выполнения передачи мяча в шеренгах со сменой мест

    13.03

    13.03

    76

    1

    Подачи мяча оценка техники -учет.

    Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

    Оценка техники выполнения подачи мяча

    17.03

    17.03

    77

    1

    Верхняя передача в прыжке.

    Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

    текущий

    20.03

    20.03

    78

    1

    Передача мяча двумя руками в прыжке – учет.

    Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

    учетный

    20.03

    20.03

    79

    1

    Нападение через третью зону.

    Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

    текущий

    03.04

    03.04

    80

    1

    Учебная игра. Волейбол.

    Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

    текущий

    03.04

    03.04

    Спортивные игры. Баскетбол.

    81

    1

    Инструктаж по Т/б при занятиях баскетболом.

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ.

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

    текущий

    07.04

    07.04

    82

    1

    Передачи мяча различными способами на месте.

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ.

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

    текущий

    10.04

    10.04

    83

    1

    Бросок мяча в движении.

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств.

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

    текущий

    10.04

    10.04

    84

    1

    Бросок мяча в движении – учет.

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств.

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

    Учетный

    14.04

    14.04

    85

    1

    Быстрый прорыв. Учебная игра.

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств.

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

    текущий

    17.04

    17.04

    86

    1

    Передачи мяча различными способами.

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств.

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

    текущий

    17.04

    17.04

    87

    1

    Бросок мяча в прыжке со средней дистанции - учет

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

    учетный

    21.04

    21.04

    88

    1

    Зонная защита.

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

    текущий

    24.04

    24.04

    89

    1

    Передача мяча в движении.

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

    текущий

    24.04

    24.04

    90

    1

    Учебная игра с заданием.

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

    Учебная игра с заданием.

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

    текущий

    28.04

    28.04

    91

    1

    Зонная защита.

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

    текущий

    05.05

    05.05

    92

    1

    Учебная игра с заданием 4х4 – учет.

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств. Учебная игра по упрощенным правилам 4х4.

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

    учетный

    08.05

    08.05

    93

    1

    Штрафные броски.

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств. Штрафные броски.

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

    текущий

    08.05

    08.05

    94

    1

    Штрафные броски учет.

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств. Штрафные броски учет.

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

    учетный

    12.05

    12.05

    95

    1

    Учебная игра в баскетбол с заданием.

    Передачи мяча различными способами. Броски  мяча из различных точек. Судейство , правила игры в баскетбол.

    Уметь выполнять в игре       тактико– технические  действия , судейство

    текущий

    15.05

    15.05

    ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

    96

    1

    Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой. Нормы ГТО в разделе легкая атлетика.

    Низкий старт 30 м. Бег по дистанции

    70–90 м. Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом.

    Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта

    текущий

    15.05

    15.05

    97

    1

    Низкий старт бег по дистанции.

    Низкий старт 30 м. Бег по дистанции

    70–90 м. Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом.

    Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта

    текущий

    19.05

    19.05

    98

    1

    Бег 100 метров -  учет.

    Низкий старт 30 м. Бег по дистанции

    70–90 м. Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Прикладное значение легкоатлетических упражнений.

    Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта

    «5» – 16,0;

    «4» – 16,5;

    «3» – 17.0;

    22.05

    22.05

    99

    1

    Метание гранаты из различных положений.

    Метание гранаты из различных положений. Метание на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

    Уметь метать гранату из различных положений на дальность и в цель

    текущий

    22.05

    22.05

    100

    1

    Метание гранаты на дальность.

    Метание гранаты из различных положений. Метание на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

    Уметь метать гранату из различных положений на дальность и в цель

    текущий

    26.05

    26.05

    101

    1

    Метание гранаты на дальность -  учет.

    Метание гранаты из различных положений. Метание на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

    Уметь метать гранату из различных положений на дальность и в цель

    Учетный 23; 18;12

    29.05

    29.05

    102

    1

    Бег на средние дистанции.

    Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды.

    Уметь бежать в равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствие

    29.05

    29.05

    103

    1

    Бег на средние дистанции.

    Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды.

    Уметь бежать в равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствие

    текущий

    02.05

    02.05

    104

    1

    Бег 2000 на результат.

    Бег на результат 3000 м. Развитие выносливости.

    Уметь бежать в равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствие

    учетный

    «5» – 10.00;

    «4» – 11.30;

    «3» – 12.20

    05.05

    05.05

    105

    1

    Бег с равномерной скоростью.

    Бег до 3000 м. Развитие выносливости. Итоговое занятие.

    Уметь бежать в равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствие

    текущий

    05.05

    05.05




    Предварительный просмотр:

           Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

    дополнительного образования детей

    «Детско-юношеская спортивная школа № 2»

                                                                                 УТВЕРЖДЕНА:

                                                                    

                                                                                     Приказ МБОУ ДОД «ДЮСШ № 2»

                                                                        от …01.09….2014 г.  № …1…

                                                               И.О. директора             И.Н. Тарасова                                                                             

                                 

                                                          Рабочая программа

    по лёгкой атлетике на 2014-2015учебный год

                             для группы спортивно-оздоровительной направленности.

                  Срок реализации программы 1 год. Возраст обучающихся: 10-12лет.

                                                    Количество часов в неделю:

    СОГ гр. № 51 – 4 час., СОГ гр. 50 – 5 час.

                                           Составитель:

              Aлехина   Надежда Григорьевна

                                                                          учитель физической культуры,

                                                                                     высшая квалификационная категория

                                                                                 

                                                                               

                                                                                                       

                                                                 

                                 

    г. Нефтеюганск

    2014г.  

    Пояснительная записка

    Рабочая программа по легкой атлетике для «Детско-юношеской спортивной школы № 2 (ДЮСШ № 2) составлена в соответствии Законом Российской Федерации “Об образовании”, федеральным законом от 29.12.2012 г. №273-ФЗ, приказом Министерства образования и науки  Российской Федерации от 29.08.2013г. № 1008 «Порядок организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам». Рабочая программа составлена в соответствии с требованиями Федеральных стандартов спортивной подготовки по виду спорта легкая атлетика на основе Федерального закона от 14.12.2007 г. №329-ФЗ «О физической культуре и спорте в РФ» (№50, ст. 6242). Рабочая программа направлена на реализацию Федерального государственного образовательного стандарта общего образования по внеурочной деятельности с учетом интеграции с образовательными учреждениями города.

    Рабочая программа составлена с учётом нормативно-правовых документов в сфере физической культуры и спорта, Сан ПиН 2.4.4 1251-03. Приняты во внимание требования Единой Всероссийской спортивной классификацией, правил соревнований по лёгкой атлетике, Единый календарный план соревнований Всероссийского, окружного, муниципального уровней, а также обобщения передового опыта работы тренеров с юными легкоатлетами.

    В основу рабочей программы по легкой атлетике положены нормативные требования по физической и спортивно-технической подготовке, научные и методические разработки по легкой атлетике отечественных и зарубежных тренеров и специалистов, применяемые в последние годы для подготовки высококвалифицированных спортсменов.

    Данная рабочая программа разработана для группы спортивно- оздоровительной направленности, которая входит в многолетнюю систему подготовки бегунов на короткие дистанции. Программа адаптирована с учётом возрастных особенностей занимающихся (10-12 лет), а также условиями проведения тренировочных занятий, обусловленных материально-технической базой спортивной школы. Тренировочные занятия проводятся в осеннее -весенний период на стадионе МБОУ «СОШ № 9», в зимний период в спортивном зале МБОУ «СОШ № 9».

    Актуальность программы

    Тренировки легкоатлетов часто проходят при значительных физических нагрузках, сильных эмоциональных переживаниях, нередко на фоне напряженной умственной деятельности, что делает весьма сложной подготовку спортсменов. Актуальность программы состоит в поиске талантливой молодежи, которой доступны большие нагрузки и высокие темпы спортивного совершенствования.

            Цель программы: воспитанник, получивший начальные физические и технические умения и навыки в беге на короткие дистанции для достижения максимально возможного результата в соответствии с индивидуальными возможностями.

               Задачи программы: 

    1. Укрепление здоровья и повышение функциональных возможностей организма.
    2.  Приобретение   разносторонней физической подготовленности.
    3. Укрепление опорно - двигательного аппарата и сердечно- сосудистой системы средствами общей(ОФП) и специальной(СФП) физической подготовки.
    4. Привитие стойкого интереса к занятиям спорта, воспитание черт спортивного характера.
    5. Осуществление контроля динамики физической подготовленности.
    6. Приобретение соревновательного опыта
    7. Овладение основами техники выполнения легкоатлетических упражнений.
    8. Выявление задатков способности и спортивной одаренности.

                Возраст воспитанников, участвующих в реализации данной рабочей  программы  10-12 лет.

             Возрастные особенности физического развития

    В тренировочном процессе учитываются возрастные особенности развития организма, в частности такие закономерности как неодновременность развития физических качеств и функций организма. Период обучения в спортивно-оздоровительной группе совпадает с замедлением роста тела в длину, а затем его резким ускорением.  Позвоночник ребенка выпрямляется, но ещё очень податлив и гибок, что может обусловить нарушение осанки. Двигательная активность детей становится все более целенаправленной и разносторонней. Идет развитие мышления, восприятия, памяти и т. д. Процессы возбуждения преобладают над процессами торможения, что приводит к быстрому утомлению, вместе с тем пластичность нервной системы способствует более быстрому усвоению двигательных навыков. Происходит формирование взаимодействия мышц антагонистов, что повышает координационные возможности детей. Основными физическими качествами успешно развивающимися в этом возрасте являются быстрота, ловкость, координация движений  и скоростно- силовые качеств Вот почему задачей тренировки детей этого возраста должно быть развитие выше перечисленных качеств посредством подвижных и спортивных игр ,эстафет и различных физических упражнений с предметами ( баскетбольный мяч ,набивной мяч, гимнастическая палка ,различные модули, гимнастические скамейки, барьеры),а также предупреждение нарушения осанки и исправление её. Для этого надо усиливать нагрузку на отстающие в развитии мышцы, укреплять мышцы спины и шеи

           Сроки реализации: данная программа реализуется в течении 2014-2015 учебного года и является одним из звеньев в многолетней подготовке бегунов на короткие дистанции. Занятия проводятся по расписанию, утверждённому директором МБОУ ДОД “ДЮСШ 2» - 4 часа в неделю. Тренировочные занятия 2 раза по 90 минут; 5 часов в неделю, тренировочные занятия 2 раза в неделю по 90 минут и 1 раз 45 минут.

    Состав: Группа спортивно-оздоровительной направленности состоит из мальчиков и девочек 10-12 лет обучающихся МБОУ «СОШ № 9». В группе занимаются все желающие заниматься дети, допущенные врачом  к занятиям легкой атлетики, по заявлению родителей или официальных представителей.

    Этапы: втягивающий (предназначен для постепенного увеличения нагрузки), базовый (решаются задачи ОФП), специально-подготовительный, предсоревновательный (обеспечение высокой работоспособности ко дню соревнований), восстановительный (устранение усталости)       

    Методы работы: наглядный, непрерывный, интервальный, повторный, переменный, круговой, игровой, соревновательный.

    Формы подведения итогов программы: соревнования, сдача контрольных нормативов по ОФП и СФП.

    Предполагаемый результат: обучающийся посредством практических занятий:

    - приобщается к систематическим занятиям легкой атлетикой

    -соблюдает гигиенические требования при занятиях спортом, соблюдает режим дня и ведет здоровый образ жизни.

    - владеет элементарной техникой основных легкоатлетических упражнений.

    - имеет опыт участия в соревнованиях

    - выполняет нормативы по общей и специальной физической подготовке.

                                           

    I. Нормативная часть

       В спортивно-оздоровительной группе занимаются все желающие дети (в возрасте 10 -12 лет), прошедшие медицинский осмотр у врача и допущенные им по состоянию здоровья к занятиям легкой атлетикой.

    Тренировочные режимы спортивно-оздоровительной группы

    Год обучения

    Возраст

    обучающихся

    Количество обучающихся в группе

    Количество учебных часов в неделю

    Количество часов в год

    Требования по спортивной подготовленности

    СОГ

    СОГ

    10-11

    11-12

    18

    19

    4

    5

    146

    184

    Сдача тестов, контрольно-переводных нормативов, участие во внутри школьных соревнованиях.

    Сдача тестов, контрольно- переводных нормативов, участие во внутри школьных соревнованиях.


    Соотношение времени на виды подготовок в процессе тренировки (в %)

    Этап многолетней подготовки

    ОФП

    СФП

    Техническая подготовка

    СОГ

    70

    20

    10

    Учебно-тематический план

    п\п

    Разделы подготовки (4часа)

    Общее количество часов

    в том числе

    теория

    практика

    СОГ гр. 51

    1.

    Теоретическая подготовка

    17

    17

    -

    2.

    Общая физическая подготовка (ОФП)

    54

    -

    54

    3.

    Специальная физическая подготовка (СФП)

    38

    -

    38

    4.

    Техническая подготовка (ТП)

    26

    -

    26

    5.

    Участие в соревнованиях

    7

    -

              7

    6.

    Контрольные нормативы

            4

    4

    Общее количество часов

    146

    17

    129

    СОГ гр. 50

    п/п

    Разделы подготовки (5 часов)

    1.

    Теоретическая подготовка

    17

    -

    -

    2.

    Общая физическая подготовка (ОФП)

    70

    -

    70

    3.

    Специальная физическая подготовка (СФП)

    55

    -

    55

    4.

    Техническая подготовка

    32

    -

    32

    5.

    Участие в соревнованиях

    6

    -

    6

    6.

    Контрольные нормативы

    4

    -

    4

    Общее количество часов

    184

    17

    167

         

    План-график расчета часов в спортивно-оздоровительных группах

    отделения лёгкой атлетики

    № п/п

    Виды подготовки (4 часа)

    Месяцы

    Всего часов

    09

    10

    11

    12

    01

    02

    03

    04

    05

    06

    08

    СОГ гр. 51

    1

    Теория

    2

    2

    2

    2

    1

    2

    2

    2

    2

    17

    2

    ОФП

    6

    8

    6

    7

    5

    5

    5

    6

    6

    54

    3

    СФП

    5

    5

    4

    4

    4

    4

    3

    4

    5

    38

    4

    Техническая подготовка

    2

    3

    2

    3

    2

    3

    4

    4

    3

    26

    4

    Участие в соревнованиях

    1

    2

    2

    2

    7

    5

    Контрольные нормативы

    2

    2

    4

    Всего часов

    16

    20

    16

    16

    12

    16

    16

    18

    16

    146

                                                                          СОГ гр. 50  

    № п/п

    Виды подготовки (5 часов)

    09

    10

    11

    12

    01

    02

    03

    04

    05

    Всего часов

    1

    Теория

    2

    2

    2

    2

    1

    2

    2

    2

    2

    17

    2

    ОФП

    8

    8

    7

    9

    6

    8

    8

    7

    9

    70

    3

    CФП

    6

    7

    6

    6

    6

    6

    5

    6

    7

    55

    4

    Участие в соревнованиях

    1

    2

    1

    1

    1

    6

    5

    Контрольные нормативы

    2

    2

    4

    5

    Техническая подготовка

    5

    3

    2

    5

    2

    3

    6

    4

    2

    32

    Всего часов

    20

    22

    19

    22

    15

    20

    22

    22

    20

    184

    Переводные контрольные нормативы по специальной физической подготовленности на следующий этап обучения в группу НП-1

    № п/п

    Контрольные нормативы

    Юноши

    Девушки

    1

    Бег на 30 м  (сек)

    5.0

    5.3

    2

    Бег на 60 м  (сек)

    9.2

    9.5

    3

    20м с/х

             3.5

    3.9

    4

    Прыжок в длину с места  (см)

             160 -175

             150-165

    II. Методическая часть

    Рабочая программа разработана на основе нормативных документов Федерального агентства по физической культуре и спорту, передового опыта по подготовке легкоатлетов, результатов научных исследований, возрастных физиологических и психологических индивидуальных особенностей юных спортсменов, личного опыта. На спортивно-оздоровительном этапе - основное внимание нацелено на создание фундамента общей физической подготовки. Тренировочные занятия строятся на развитие физических качеств, таких, как быстрота, гибкость, ловкость, скоростно-силовые качества, выносливость. Параллельно с этим проводится обучение основам техники видов легкой атлетики и других видов спорта.

           Структура методической части рабочей программы включает основной программный материал по разделам подготовки

             Практическая значимость программы:

    Применение в учебно-тренировочном процессе специально разработанных комплексов для формирования двигательных навыков и развития физических качеств, необходимых для выполнения легкоатлетических упражнений, применяемых в беге на короткие дистанции.

    Морфологические показатели.

    Процессы роста у мальчиков и девочек не синхронны. Скорость роста у мальчиков достигает своего пика на 2 года раньше чем у девочек. Кроме того у мальчиков этот пик ярче выражен и продолжается более длительное время. У девочек половое созревание начинается на 1-2 года раньше чем у мальчиков. С 12 до15 лет начинается период бурного роста этих показателей как у девочек так и у мальчиков. К 16 лет организм с точки зрения костного скелета считается сформированным.

    Сила. Рост силы мышц относительно незначителен до 11 лет, но с 12 до 14 лет темпы ее роста заметно увеличиваются. Наиболее интенсивное развитие силы имеет место в 14-17 лет.

    Быстрота. Развитие быстроты наблюдается с 7 до 20 лет, однако интенсивное развитие этого качества происходит с 9 до 11 лет и в момент полового созревания, начиная с 11-12 до 14-15 лет, но у мальчиков этот рост продолжается и позже.

    Скоростно-силовые качества. Начинают расти с 7-8 лет. Наибольший прирост приходится на возраст с 10-12 до14-15 лет. После этого возраста рост продолжается, но в основном под влиянием тренировки.

    Выносливость. Аэробная мощность характеризуется абсолютным МПК (максимальное потребление кислорода), увеличивающимся с возрастом у мальчиков и девочек. В пубертатном периоде этот показатель имеет тенденцию к росту у детей, занимающихся спортом.

    Гибкость. Широко распространено мнение, что дети являются более гибкими, чем взрослые. Рост этого качества увеличивается с 6 до 10 лет, и в возрасте 10 лет происходит большой скачок в его развитии.

                         Сенситивные (благоприятные) периоды развития

     двигательных качеств

    Сенситивные периоды у детей имеют значительные индивидуальные колебания, связанные с наступлением биологической зрелости, методами оценки физических качеств и другими факторами. Все это требует большой осторожности при выборе систем тренировок.

    Морфофункциональные показатели, физические качества

    Возраст (лет)

    7

    8

    9

    10

    11

    12

    13

    14

    15

    16

    17

    Длина тела

    +

    +

    +

    +

    Мышечная масса

    +

    +

    +

    +

    Быстрота

    +

    +

    +

    Скоростно-силовые качества

    +

    +

    +

    +

    +

    Сила

    +

    +

    +

    Выносливость (аэробные возможности)

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    Анаэробные возможности

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    Гибкость

    +

    +

    +

    +

    Координационные способности

    +

    +

    +

    +

    Равновесие

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

                       

     В сенситивные  периоды необходимо акцентировать воздействовать на развитие соответствующих качеств.  Необходимо отслеживать те качества которые относятся к категории об «отстающих» качествах, их развитию так же должно уделяться внимание. Так, оптимальные периоды у мальчиков и юношей для развития аэробных возможностей будут в 8-10 и в 14 лет; для развития анаэробно-гликолитических механизмов – возраст 11-13 лет и 16-17 лет; для развития креатин-фосфатного энергетического механизма – 15-18 лет. У девочек и девушек сенситивные периоды энергетических предпосылок формирования физических качеств наступает на год раньше.

    Двигательные навыки развиваются основными средствами подготовки         повторный, переменный, равномерный, темповой методами. Все эти методы применяются в процессе учебно-тренировочного цикла.

    Тренировочный процесс делится  –  на обще-подготовительный  период, специально-подготовительный период, зимний соревновательный, летний соревновательный, непосредственно предсоревновательный периоды. Весь тренировочный процесс делится на большой годичный цикл подготовки и многолетнюю подготовку.

    Организационно-методические указания

    Учебно-тренировочные занятия проводятся на стадионе и в спортивном зале МБОУ «СОШ № 9», манеже ОГПС – 6.   Во время проведения занятий используется не только новый материал, но и включаются упражнения, приемы техники из ранее  усвоенного учебного материала для его закрепления и совершенствования.

    Изучение теоретического материала программы осуществляется в форме 10 минут.

                                                  III. Содержание курса

    Теоретическая подготовка:

    Цель:

    Содействие воспитанию интеллектуальных способностей , а также приобретение необходимых знаний позволяющих спортсменам правильно оценивать социальную значимость спортивной деятельности и определить своё отношение к ней, понимать объективные закономерности спортивной тренировки.

    Задачи :

    - получение знаний по профилактике травматизма на тренировочных занятиях.

    - овладение знаниями в области гигиены ,врачебного контроля и самоконтроля обучающегося.

    - получение теоретических знаний в области спортивной тренировки.

     

             1. Легкая атлетика

    • история легкой атлетики в России;
    • единая Всероссийская спортивная классификация – присвоение спортивных разрядов, званий;
    • виды легкой атлетики.

                         

                               2. Личная гигиена, рациональное питание

    • профилактика инфекционных заболеваний при занятиях спортом;
    • рациональное питание спортсмена ( рацион питания, калорийность);
    • гигиенические требования к одежде и обуви;
    • режим дня школьников, занимающихся спортом.

                               3. Врачебный контроль, самоконтроль, восстановление

    • систематический врачебный контроль;
    • травматизм и заболевания;
    • оказание первой медицинской помощи при несчастных случаях;  
    • роль восстановительных мероприятий в тренировочном процессе;
    • общие сведения о самомассаже;

     

     

                               4.  Техника безопасности

    • профилактика травматизма при занятиях спортом;
    • правила дорожного движения;
    • правила пожарной безопасности;
    • правила техники безопасности в спортивном и тренажерном залах;
    • правила техники безопасности на соревнованиях.

                       Общая физическая подготовка (ОФП)

    Цель: Содействие укреплению здоровья, развитие сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Гармоничное развитие растущего организма, всестороннее развитие двигательных качеств и координационных способностей.

    Задачи:

    - повышение физической работоспособности организма.

    -укрепление опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы.

    - создание “фундамента” для развития базовых умений и навыков.

    Содержание:

    Общая физическая подготовка лежит в основе дальнейшей спортивной специализации. Средства ОФП включают подготовительные и общеразвивающие упражнения.

    Подготовительные упражнения составляют гимнастические упражнения:

    1. Укрепление опорно-двигательного аппарата:
    • упражнения для мышц плечевого пояса (движения руками: одновременные, поочередные, попеременные в плечевых, локтевых и лучезапястных суставах);
    • круговые движения руками.

                          2.   Упражнения для мышц туловища:

    • наклоны вперед, назад, в стороны;
    • повороты и вращения туловища с разных исходных положений;
    • подъем туловища из различных и.п.

                          3.   Упражнения для мышц ног:

    • в положении стоя с опорой руками поочередные размахивания прямой, согнутой ногой, вперед, назад, в сторону;
    • выпады вперед, в стороны;
    • приседания.

    Общеразвивающие упражнения:

    1.Силовая подготовка:

                         Упражнения с предметами и на снарядах:

                          упражнения с набивными мячами (вес мяча – 1 кг) - индивидуально;

    упражнения со скакалкой – прыжки на двух  (одной) ногах, на месте;              упражнения на перекладине – висы, размахивание, раскачивание, подтягивание на двух руках;

                         Упражнения с отягощениями (гантели 0,5-1 кг, манжеты 0,250 кг):

           -движения руками одновременные, поочередные (в плечевом суставе);

           -наклоны туловища вперед, повороты в стороны, подъемы;

           -различные подскоки на двух (одной) ногах, в выпаде со сменой          положения ног;

           -приседания на двух ногах.

    2. Развитие быстроты и координационных способностей:

    • упражнения с возможной быстротой в каждом подходе в течение 10 секунд, общее количество упражнений 4-5 раз;
    • бег  20 м с ходу, со старта, эстафетный бег. Повторно, отдых  3-5 минут.
    • спортивные игры (футбол, баскетбол);
    • подвижные игры ;
    • старты из разных исходных положений (сидя, стоя, лежа с «шага») с дальнейшим  пробеганием  10-20 м;
    • акробатические упражнения (кувырки, перевороты).

    4. Развитие гибкости:

    • упражнения с большой амплитудой движений  во всех направлениях (наклоны, повороты, вращения, сгибания, махи). Каждое упражнение выполняется  14-16 раз с увеличением  амплитуды, 2-3 серии, отдых до восстановления.

                         Специальная физическая подготовка (СФП)

             

     Цель: Содействие развитию и совершенствованию двигательных качеств    и навыков бегуна на короткие дистанции

    Задачи:

                     - обучение специальным физическим упражнениям по легкой атлетике

    -обучение техники бега с высокого и  низкого старта.

    -развитие скоростных способностей .

    -развитие скоростно-силовых и силовых качеств.

    Содержание:

    1.Обучение технике бега с  высокого и низкого старта.

    - подвижные игры с элементами выполнения старта,

    - выполнение старта по сигналу с колодок,

    - выталкивание из положения низкого старта с колодок с приземлением на  гимнастический мат,

    - повторный бег со старта 5х20 метров.

    2.Повышения уровня скоростных способностей.

    - бег с низкого старта с изменением длины пробегаемой дистанции от 10 до 60    метров;

    - бег с ходу  до 20 метров.

    3.Развитие скоростно-силовых и силовых качеств.

    - прыжки с места, тройной, десятикратный с пробеганием;

    - спрыгивание, напрыгивание  на возвышение (50см.), прыжки через барьеры;

    - многоскоки;

    - упражнения с отягощением, с сопротивлением, с набивными мячами.

     

                             Техническая и тактическая подготовка

     

    Цель:

    Содействие формированию двигательных навыков соответствующих спринтерскому бегу.

    Задачи:

    - совершенствование техники выполнения специально-беговых упражнений.

    - обучение технике бега с низкого старта.

    - ознакомление с техникой выполнения легкоатлетических прыжков и метаний.

    Оптимальная техника бега на дистанции характеризуется основными чертами:

    • туловище слегка наклонено вперед
    • плечи немного развернуты
    • в пояснице наблюдается небольшой естественный прогиб, обеспечивающий выведение таза вперед
    • голова держится прямо, подбородок опущен, мышцы лица, и шеи не напряжены.

    Работа ног при беге

    Главным элементом в беге является момент отталкивания, так как от мощности усилия, угла отталкивания, частоты шагов зависит скорость бега. Отталкивание должно быть направлено только вперед и строго согласовано с наклоном туловища.

    На дорожку ногу ставят слегка согнутой в коленном суставе, что уменьшает тормозящее действие в момент ее постановки и способствует более равномерному  и плавному бегу. Стопы ног при беге следует ставить по одной прямой линии с небольшим поворотом носка внутрь.

    Упражнения:

    1. Ходьба с высоким подниманием бедра. Руки  на поясе или опущены вниз, туловище выпрямлено (не отклонять).
    2.  Бег с высоким подниманием бедра. Руки  на поясе или опущены вниз, туловище выпрямлено (не отклонять).
    3. Бег по узкой дорожке шириной 20-25 см.
    4.  Бег по прямой линии шириной 5 см
    5. Бег прыжками 10-15 м с переходом на гладкий бег.
    6. Бег с ускорениями («ступенькой»).

                        Работа рук при беге. 

    Движения рук в беге ритмично сочетается с движением ног. Руки, сохраняя равновесие туловища, способствуют уменьшению или увеличению частоты шагов. Во время бега руки у спортсмена должны быть согнуты в локтевых суставах под прямым углом (900), кисти свободно сжаты в кулак. Движение рук мягкие и плавные, направлены вперед-вверх к подбородку.

    Упражнения:

    1. В основной стойке или выставив одну ногу вперед, руки  согнуты  как при беге, беговые движения руками.
    2. Смотри упражнение №1 только в беге.

    Старт и стартовое ускорение

    Как известно, бег на короткие дистанции, начинается с «низкого старта». По команде «На старт!» бегун быстро выходит вперёд стартовых колодок и, опустившись на руки, ставит стопы ног на опорные площадки колодок (сильная нога впереди, слабая сзади). Бегун опускается на колено сзади стоящей ноги, руки ставит у линии старта примерно на ширине плеч. Взгляд бегуна направлен в точку примерно на расстоянии 1 м от линии старта. По команде» Внимание!» бегун, поднимает таз, выводит плечи за линию старта, равномерно распределяя массу тела на руки и ноги.  В этом положении он сосредоточенно ждёт следующей команды, по команде «Марш!». Первое заметное действие – отрыв рук от поверхности дорожки ,затем активное движение вперёд сзади стоящей ноги ,а в завершение впереди стоящей ногой. Бегун начинает стартовый разбег. Развив около предельную скорость на 20-25 метре, спортсмен продолжает бежать по дистанции.

    Участие в соревнованиях

    Цель: Содействие реализации спортсменом накопленного потенциала в       соревнованиях различного ранга.

                  Задачи:

    -умение показать лучший спортивный результат на соревнованиях.

    -умение самостоятельно применять навыки технической подготовки

    -умение управлять своим психологическим состоянием в ходе соревнований.

    Спортивные соревнования являются стимулом для систематических тренировок и способствуют росту спортивных результатов

    Соревнования в процессе подготовки легкоатлетов уже на начальных этапах занимают большое место. Именно в процессе соревнований происходит переориентация интересов занимающихся – от увлекательного досуга к целенаправленной тренировке.

    п/п

    Сроки проведения

    Уровень соревнований

    1

    сентябрь

    Всероссийский день бегуна «Всероссийская программа спорт против наркотиков»

    2

    сентябрь

    Городское легкоатлетическое мероприятие

    «Кросс Наций-2013»

    3

    октябрь

    Посвящение в юные спортсмены

    4

    ноябрь

    Первенство ДЮСШ №2 по легкоатлетическому двоеборью на призы осенних каникул

    5

    декабрь

    Первенство ДЮСШ №2 на призы Деда Мороза (двоеборье)

    6

    февраль

    Троеборье, посвященное 23 февраля и 8 марта

    7

    февраль

    Соревнования по легкой атлетике «На призы выпускников»

    Аппарат контроля

    Цель тестирования – определение исходного уровня физической подготовленности и ее динамики в процессе учебно-тренировочных и соревновательных воздействий.

    По результатам тестирований проводится коррекция тренировочных нагрузок с учетом индивидуальных возможностей детей. Таблицы оценки уровня общей и специальной физической подготовленности находятся в «Нормативной части» программы.

    Контрольные упражнения по общей физической подготовке проводятся два раза в год (октябрь, апрель) по следующей батарее тестов:

                                                   Прыжок в длину с места

       Прыжок производится толчком двух ног, со взмахом рук. Приземление происходит одновременно на обе ноги. Измерение осуществляется рулеткой. Лучший результат их 3-х попыток записывается в сантиметровом исчислении.

                                                Бросок набивного мяча 1 кг

               Бросок набивного мяча производится  из-за головы из положения сидя ноги врозь. Измерение осуществляется рулеткой. Лучший результат их 3-х попыток записывается в сантиметровом исчислении.

                                               Силовые упражнения

    Юноши – подтягивание на двух руках на высокой перекладине до уровня подбородка с перекладиной. Подсчитывается количество повторений.

    Девушки – сгибание-разгибание рук в упоре лёжа. Упражнение выполняется без изменений положения туловища, до касания грудью предмета высотой 10см. Подсчитывается количество повторений.

                                                     

                                                     Бег 5 минут 

    Бег выполняется в равномерном темпе на протяжении 5 минут. Определяется метраж.

    По итогам результатов тестирования корректируются индивидуальные учебно – тренировочные планы каждого воспитанника. Оценка уровня физической подготовленности определяется по таблице в зависимости от возрастных особенностей воспитанников.              

    Нормативы к оценке показателей развития общей физической подготовки по лёгкой атлетике


    Упражнение

    балл

    Возрастные группы, (лет)

    юноши

    девочки

    10лет

    11лет

    12 лет

    10лет

    11лет

    12 лет

    1

    Прыжок в длину с места
    ( см.)

    5

    170 и бол

    171 и бол

    186 и бол

    160 и бол.

    170 и бол.

    180 и бол.

    4

    160-169

    156-170

    171-185

    150-159

    160-169

    170-179

    3

    150-159

    141-155

    156-170

    140-149

    150-159

    160-169

    2

    140-149

    135-140

    141-155

    130-139

    140-149

    150-159

    1

    139 и мен

    134-и мен

    140 и мен

    129 и мен.

    139 и мен.

    149 и мен.

    2

    Бросок набивного мяча 1 кг.
    ( см.)

    5

    361 и бол

    416 и бол

    466 и бол

    310 и бол.

    340 и бол.

    370 и бол.

    4

    331-360

    361-415

    416-465

    280-309

    310-339

    340-369

    3

    310-330

    331-360

    361-415

    260-279

    280-309

    310-339

    2

    290-309

    310-330

    331-360

    245-259

    260-279

    280-309

    1

    289 и мен

    309 и мен

    330 и мен

    244 и мен.

    259 и мен.

    279 и мен.

    3

    Подтягивания из виса на высокой перекладине       (раз)

    5

    5

    5

    5 и бол

    6 и бол.

    8 и бол.

     9 и бол.

    4

    4

    4

    4

    4-5

    6-7

    7-8

    3

    3

    3

    3

    3

    4-5

    5-6

    2

    2

    2

    2

    2

    2-3

    3-4

    1

    1

    1

    1

    1

    1

    2 и мен.

    4

    Бег 5 мин.
    (м.)

    5

    1061 и бол

    1170 и бол

    1231 и бол

    950 и бол.

    1000 и бол.

    1050 и бол.

    4

    981-1060

    1061-1169

    1171-1230

    900-949

    950-999

    1000-1049

    3

    940-980

    981-1060

    1061-1170

    850-899

    900-949

    950-999

    2

    900-939

    940-980

    941-1060

    800-849

    850-899

    900-949

    1

    899 и мен

    939 и мен

    940 и мен

    799 и мен.

    849 и мен.

    899 и мен.

    5

    Челночный бег 3х10 м (сек)

    бег 30 м (сек)

    5

    7,5- и мен

    7,3 и мен

    5,2 и мен

    7,7 и мен.

    7,5 и мен.

    5,4 и мен.

    4

    7,6-8,1

    7,4-7,8

    5,3-5,7

    7,8-8,3

    7,6-8,0

    5,5-5,9

    3

    8,2-8,7

    7,9-8,3

    5,8-6,2

    8,4-8,9

    8,1-8,5

    6,0-6,4

    2

    8,8-9,3

    8,4-9,0

    6,3-6,7

    9,0-9,5

    8,6-9,2

    6,5-6,9

    1

    9,4 и бол

    9,1 и бол

    6,8 и бол

    9,6 и бол.

    9,3 и бол.

    Контрольное тестирование по специальной  физической подготовке

    Контрольное тестирование по специальной физической подготовке проводится три раза в год - для определения исходного состояния спортсмена в начале подготовительного периода (сентябрь-октябрь), по окончании подготовительного (декабрь-январь) и зимнего соревновательного (март-апрель).

    Контрольные нормативы по специальной физической подготовленности

        в спринтерском беге в группе начальной подготовки 2-года обучения (12-14 лет).

    п/п

    Контрольные нормативы

    Юноши

    Девушки

    Начало сезона

    Конец сезона

    Начало сезона

    Конец сезона

    1

    Бег на 30 м  (сек)

    4,9

    4,7

    5,1

    4,8

    2

    Бег на 20 м с ходу (сек)

    2,7

    2,5

    2,9

    2,6

    3

    Бег на 60 м  (сек)

    9,0

    8,5

    9,4

    9,0

    4

    Бег на 300 м  (сек)

    51,0

    48,0

    53,0

    49,0

    5

    Прыжок в длину с места  (см)

    200

    220

    180

    200

    Динамика специальной физической подготовки отслеживается по результатам выступлений воспитанников на соревнованиях, а также  по итогам контрольно – переводных нормативов. Участие в соревнованиях является для воспитанников основным  контрольным испытанием.

    Результаты тестирования фиксируются в таблицу, проводится соответствующий анализ, что дает возможность отследить динамику общей и специальной физической подготовленности каждого воспитанника.

    Медицинское обследование

    Цель: Диагностика физического состояния и уровня здоровья спортсмена.

                                  Задачи:

    -определение динамики функционального состояния   спортсмена в ходе учебно-тренировочного процесса.

    -организация врачебно-медицинского контроля занимающихся.

    Средства:

    1.Проведение врачебно- педагогического наблюдения фельдшером   по плану учебно-тренировочного процесса.

    2.Прохождение углубленного медицинского осмотра 2 раза в год под контролем ВФД.

    Восстановительные мероприятия

    Цель: Содействие восстановлению организма после физической нагрузки.

    Задачи:

    -профилактика травматизма посредством восстановительных мероприятий.

    -поддержание функциональных возможностей организма.

     Основные восстановительные средства:

              1.Душ – применять после каждого тренировочного занятия 5-10 минут.

    2.Ванны – за 30 минут до сна и сразу после тренировки (t 36-380 с добавлением «Хвойного экстракта»).

      3. Сауна, парная баня – применять накануне «дня отдыха».

                      4.Плавание  в бассейне в течение 20-25 минут.

                       5.Массаж и самомассаж.

       

    Психологическая подготовка.

    Условием сохранения психического здоровья и развития личностного потенциала должно стать психологическое сопровождение.

    Цель психологической подготовки – это обучение детей жизненно важным навыкам, или психосоциальной компетентности – способности индивида к сохранению состояния психологического благополучия и его появлению в гибком и адекватном поведении взаимодействия с внешним миром.

    Задачи:

    - повысить мотивацию спортсменов к занятию спортом, к достижению успехов

    -повысить уровень адаптации спортсменов к условию тренировочной и соревновательной деятельности

    -развитие уверенности спортсмена в себе и в своих силах

    -развитие волевых качеств спортсмена

    -содействие раскрытию личностного потенциала и резервных возможностей спортсменов.

    Современный уровень развития спорта требует, чтобы тренер был знаком со многими проблемами подготовки спортсменов и их психологическими особенностями, а спортсмены, в свою очередь, были психологически  подготовлены  к занятиям спортом.                  

    Поэтому очень важно и необходимо работать в направлении психологической подготовки и психологического сопровождения участников образовательного процесса.

    Одним из факторов психологической подготовки является планирование и учет.

    Очень часто бывает. Что спортсмены не ведут дневников тренировки. Одной из основных задач тренера является раскрытие спортсмену сути связи между величиной достижения и мерой вклада тренировку, сделать ее очевидной для спортсмена и воспитывать в нем устремления, которые выразились бы в спортивном трудолюбии. Не всегда тренеры обращают внимание на ведение спортсменами дневника. Очень часто в них фиксируют только количественные показатели тренировки без их анализа, без записей о самочувствие. Об ощущениях после тренировок и соревнований. Это не способствует воспитанию у учеников навыков самоконтроля т самостоятельности.

    Все средства психологической подготовки можно разделить на две основные группы:

    1.Словесные –беседы.

    2.Комплексные – всевозможные спортивные и психолого-педагогические упражнения.

    Для воспитания способности преодолевать объективные трудности, связанные с утомлением и сопутствующим ему тяжелым функциональным состоянием, необходимо на тренировках моделировать эти состояния. Для этого нужно включать в тренировку отдельные дополнительные задания при ярко выраженной усталости. Проводить тренировки в любую погоду. Участвуя в соревнованиях, юный спортсмен имеет наиболее благоприятную возможность учиться усилием воли преодолевать развивающееся утомление.

     Воспитательная работа.

    Главной целью воспитательной работы – воспитание духовно-нравственной личности, развитие целеустремленности к достижению высоких спортивных результатов.

    Главными воспитательными факторами в этой работе являются:

    1. личный пример и педагогическое мастерство тренера,
    2. творческая организация тренировочного процесса,
    3. правильное моральное стимулирование,
    4. товарищеская взаимопомощь.

      Воспитательная работа в спортивной школе практически связана с общеобразовательной школой и воспитательной работой с семьями юных спортсменов.

       Тренер – преподаватель должен постоянно следить, чтобы учебно-тренировочный процесс способствовал формированию сознательного, творческого отношения к труду, высокой организованности и требовательности к себе, чувства ответственности за порученное дело, бережного отношения к месту проживания и отдыха, спортивным сооружениям, спортивной форме, инвентарю.

       Основное значение на данном этапе спортивной подготовки приобретает воспитательная работа по предупреждению негативных явлений, связанных с отбором и отчислением «неперспективных», форсированной подготовкой  на «результат», симптомами «звездной болезни».

       Воспитательная работа в корректной и ненавязчивой форме начинается с установления товарищеских отношений между занимающимися, налаживания взаимопомощи при выполнении упражнений, совместных обсуждений планов тренировок. Чрезвычайно важны организация досуга юных спортсменов, посещение городских и окружных соревнований, просмотр спортивных фильмов с дальнейшим их обсуждением, встречи с интересными людьми, ветеранами Великой Отечественной войны.

       Воля к победе, ее воспитание и проявление неразрывно связаны со всеми моральными и волевыми качествами. Воля спортсмена основана на принципах морали, на стремлении прославить свою страну, республику, регион, город, на желании подготовиться к трудовой деятельности и защите Родины. А также чувство долга перед коллективом - это идейная основа, обеспечивающая целеустремленность, волю к победе, настойчивость и упорство спортсмена. Необходимо  постоянно приучать юных легкоатлетов не обходить, а преодолевать встречающиеся трудности, с которыми всегда связаны тренировка и соревнование. Чем сильнее конкуренция, тем больше наступает утомление, с которым надо активно бороться.

    Трудности возникают и в связи с внешними климатическими условиями (плохая погода, сильный ветер и т. д.). У юных легкоатлетов следует воспитывать уверенность в своих силах, смелость, решительность.

       Выходя на старт соревнования любого масштаба, спортсмены непременно волнуются. Необходима уверенность в своих силах, решительность, чтобы побороть это волнение и вести спортивную борьбу за победу, за запланированный результат, необходимо стимулировать воспитанников на самостоятельные решения сложных задач, возникающих в учебно-тренировочном процессе и соревнованиях.

                                           

                                               

                                                               Список литературы

    1. Алабин В.Г., Кривоносов М.И. Тренажеры и специальные упражнения в легкой  

        атлетике. М.: Ф и С, 1982.

    2. Алабин В.Г., Юшкевич Т.И. Спринт. Минск: Беларусь, 1977.

    3. Бартенев Л. В. Бег на короткие дистанции. М.: Ф и С, 1971.

    4. Борзов В.Ф. Секреты скорости. М.: Ф и  С, 1973.

    5. Борзов В.Ф. 10 секунд – целая жизнь. М.: Ф и С, 1982.

    6. Валик Б.В. Тренерам юных легкоатлетов. М.: Ф и С, 1974.

    7. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. М.: Ф и С, 1982.

    8. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. М.: Ф и С,  1970.

    9. Календарь соревнований Федерации легкой атлетики 2009,2010 года

    10. Колодий О.В., Лутковский Б.М., Ухов В.В.: Легкая атлетика. Учебник для институтов   физической культуры, 1999.

    11. Лёгкая атлетика,2-е издание- Москва, 2005г.

    12. Максименко Г.Н., Табачник Б.И. Тренировка бегунов на короткие дистанции. Киев:  Здоровье, 1980.

    13. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. М.: Ф и С, 1977.

    14. Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки. М.: Ф и С, 1970. 15. Озолин Н.Г.: Спринтерский бег- Москва, Ф и С, 1986 г.

    16. Петровский В.В. Чередование работы и отдыха в спортивной тренировке. Киев:

          Укрмедиздат, 1959.

    17.Программа спортивной подготовки для ДЮСШ, СДЮШОР «Бег на короткие

         дистанции, метания» - Москва, 2005 год.

    18.Попов В.Б. Система специальных упражнений в подготовке лёгкоатлетов - Москва,

         Олимпия Пресс 2006 год.

    19. Филин В.П. Бег на короткие дистанции. М.: Ф и С, 1964.

    20. Хоменков Л.С. Учебник тренера по легкой атлетике. М.: Ф и С, 1980.

    21. Шварц В.Б., Хрущев С.В.  Медико  – биологические аспекты спортивной ориентации и

          отбора. М.: Ф и С, 1984.

    Содержание

    Пояснительная записка

    I. Нормативная часть

    II. Методическая часть

    2.1. Возрастные особенности физического воспитания

    2.2. Организационно-методические указания

    III. Программный материал:

    Теоретическая подготовка.

    Общая физическая подготовка.

    Специальная физическая подготовка.

     Техническая  тактическая и игровая  подготовка.

     Контрольные упражнения и соревнования.

     Медико-биологический контроль.

     Восстановительные средства и мероприятия.

    Психологическая  подготовка.

     Воспитательная работа.

    IV.Список литературы.

    V.Содержание.



    Предварительный просмотр:

    Муниципальное общеобразовательное учреждение

    «Средняя образовательная школа № 9»

         

    Согласована                                                                Утверждена

                                                                                    Приказом  директора  

                                                           МБОУ «СОШ№9»  

                                                   И.Е.Сергеева

                                                           от 02.09.2013года

     Заместитель директора                                                

    по воспитательной  работе                                      

    Л. М. Зеленая

    Программа дополнительного образования детей

    секция по волейболу на 2013-2014 учебный год

    Программа рассчитана на 1 год.

    Количество часов в неделю  2 часа.

    Составитель: Алехина Н.Г. учитель физической культуры

              Внеклассная спортивная и физкультурно-оздоровительная  работа является одной из важнейших составляющих физического воспитания в школе.

    Образовательная  программа дополнительного образования составлена по основным  принципам спортивной подготовки юных спортсменов на основе программы по физическому воспитанию и дополнительного материала, основанного на базе подготовки спортсменов в ДЮСШ.

    Волейбол – один из наиболее увлекательных и массовых видов спорта, получивший всенародное признание. Чтобы играть в волейбол, необходимо уметь быстро бегать, мгновенно менять направление движения и скорость движения, высоко прыгать, обладать  силой, ловкостью и выносливостью. Постоянные взаимодействия с мячом способствуют улучшению глубинного и периферического зрения, точности и ориентировке в пространстве.

         Тренировка волейболистов строится на следующих принципах систем физического воспитания:

    Принцип сознательности и активности предполагает глубокое понимание цели, задач, средств, методов и сущности процесса тренировки.

         Прежде всего, воспитывается стойкий интерес к занятиям волейболом. Это важное условие сознательного и активного отношения обучающихся к заданиям.  Без высокой, сознательной активности невозможно успешное овладение приемами игры и тактическими действиями во всем их многообразии.

    Принцип доступности и индивидуализации заключается в том, чтобы все задания соответствовали возможностям занимающихся, то есть их возрасту, полу, подготовленности и индивидуальным особенностям.

         Доступность предполагает индивидуализацию учебно-тренировочного процесса. При решении задач учитель должен подбирать средства и методы с учетом индивидуальных особенностей занимающихся. Дозировка одних и тех же упражнений будет не одинаковой для всех.

    Принцип оздоровительной направленности заключается в обязательном врачебно-педагогическом контроле, соблюдению санитарно-гигиенических условий.

    Основными целями деятельности школы являются:

     формирование общей культуры личности обучающихся на основе усвоения образовательных стандартов, адаптация обучающихся к жизни в обществе, создание основы для осознанного выбора и последующего освоения профессиональных образовательных программ, воспитание гражданственности, трудолюбия, уважение к правам и свободам человека, любви к окружающей природе, Родине, семье, формирование здорового образа жизни.

    Цель  программы:

    Формирование у школьников устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью,  целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации ЗОЖ.

    Задачи  программы:

    1. Укрепление здоровья, развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей организма.
    2. Обучение навыка и умений физкультурно – оздоровительной  и спортивно – оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятиями физическими упражнениями.
    3. Воспитание положительных качеств личности, соблюдение норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.
    4. Формирование культуры движений, технических действий и приемов базовых видов спорта.

    Ожидаемый результат:

    1. Физически и психически здоровая, всесторонне развитая личность.
    2. Эмоционально раскован.

    Должен знать:

    1. Технику безопасности и правила соревнований при занятиях спортивными играми.
    2. Углубленное представление об этом виде спорта.
    3. Правила и способы контроля планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности.

    Должен уметь:

    1. Владеть в совершенстве передачей мяча, подачей мяча, нападающим ударом.
    2. Уметь выполнять тактические действия в командной игре.
    3. Выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной физкультуры.
    4. Осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий.

    Контроль в учебной программе

    п/п

    Вид контроля

    Цель контроля

    Методы и формы

    Сроки проведения

    Отслеживание результатов

    1

    Предварительный

    Определить уровень физической подготовки обучающихся

    Выполнение контрольных норм. тестов

    Сентябрь

    Согласно подготовленности обучающегося спланировать учебный и индивидуальный план

    2

    Текущий

    По результатам скорректировать программу

    Выполнение контрольных норм. тестов

    Январь

    Внести изменения, добавления

    3

    Итоговый

    Определить результат учебной деятельности

    Выполнение контрольных нормативов

    Май

    Проведение анализа секции и подведение итогов.

    Учебно-тематическое планирование

    Тема

    Кол – во часов

    1

    Теоретическая подготовка

    5 часов

    2

    Общая физическая подготовка

    15 часов

    3

    Специальная физическая подготовка

    16 часов

    4

    Техническая подготовка

    18 часов

    5

    Соревнования

    9 часов

    6

    Контрольные испытания (приемные и переводные)

    2часа

    7

    Тактическая подготовка

    5 часов

    Общее количество часов

    70 часов

            

    Содержание программы

    1. Теоретическая подготовка: Исторический процесс  формирования физической культуры и спорта. Правила соревнований по волейболу. Технические и тактические приемы в волейболе. Гигиена и врачебный контроль.
    2. Общая физическая подготовка: включает строевые упражнения, гимнастические, акробатические упражнения, спортивные и подвижные игры.
    3. Специальная физическая подготовка: Упражнения для привития навыков быстроты ответных действий, прыгучести Упражнения  для развития качеств, необходимых  при выполнении приема и передачи мяча, подачи мяча нападающего удара и блокирования. Упражнения для развития прыгучести и упражнения с отягощением.
    4. Техническая подготовка:

    Техника нападения

    1. Перемещения и стойки: стойки в сочетании с перемещениями, сочетание способов перемещений (лицом, боком, спиной вперед);

    2.Передача мяча: передача в парах в сочетании с перемещениями в различных направлениях; встречная передача мяча вдоль сетки и через сетку; передача из глубины площадки для нападающего удара; передача, стоя спиной по направлению.

    3.Отбивание кулаком у сетки в прыжке «на сторону соперника».

    4. Подача.

    5.Нападающий удар  из зоны 4 с передачи из зоны 3, удар из зоны 2 с передачи из зоны 3, удар из зоны 3 с передачи из зоны 2.

    Техника защиты

    1. Перемещения и стойки: стойки в сочетании с перемещениями; перемещения различными способами в сочетании с техническими приемами в нападении и защите.

    2. Прием мяча сверху двумя руками: наброшенного партнером через сетку; в парах направленного ударом (расстояние 3-6 м; прием подачи нижней прямой).

    3. Прием снизу двумя руками: наброшенного партнером во встречных колоннах; в стену и над собой поочередно и многократно; прием подачи нижней, прямой, верхней прямой.

    4. Прием мяча сверху двумя руками  от нижней прямой подачи.

    5. Блокирование: одиночное прямого нападающего удара.

    1. Тактическая подготовка:

    Тактика нападения

    1. Индивидуальные действия: выбор места для второй передачи, подачи верхней прямой, нападающего удара; чередование верхней и нижней подач; выбор способа отбивания мяча через сетку – нападающим ударом, передачей в прыжке, кулаком, снизу (лицом, спиной к сетке); вторая передача из зоны 3 игроку, к которому передающий обращен спиной; подача на игрока, слабо владеющего приемом подачи.

    2. Групповые действия: взаимодействие при первой передаче игроков зон 3,4 и 2; при второй передаче игроков зон 3,4,2; взаимодействие при первой передаче игроков зон 6,5,1 и 3,4,2 при приеме подачи.

    3. Командные действия: система игры со второй передачи игроков передней линии – прием подачи и первая передача в зону 3, вторая передача в зоны 4 и 2 (чередование), стоя лицом и спиной по направлению передачи; прием подачи в зону 2, вторая передача в зону 3.

    Тактика защиты:

    1.Индивидуальные действия: выбор места при приеме нижней и верхней подачи; определение места и времени для прыжка при блокировании; своевременность выноса рук над сеткой; при страховку партнера, принимающего мяч от верхней подачи; от обманной передачи; выбор способа приема мяча от подачи (сверху от нижней, снизу от верхней); выбор способа приема мяча, посланного через сетку соперником (сверху, снизу).

    2. Групповые действия: взаимодействие игроков  при приеме подачи, нападающего удара.

    3. Командные действия: расстановка при приеме подачи, когда вторую передачу выполняет игрок зоны 3;  система игры в защите углом вперед с применением групповых действий для данного года обучения.

    1. Спортивные соревнования: Соревнования по волейболу городские, товарищеские встречи, отработка навыков судейства игры волейбол.

    Здоровьесберегающая  компетентность:

    Иметь представление:

    • о правилах и способах разучивания двигательных действий;
    • о правилах и способах развития физических качеств.

    Уметь:

    • выполнять комплексы упражнений на развитие основных физических качеств;

    Демонстрировать физическую подготовленность по годовому приросту результатов в развитии основных физических качеств.

    Владеть компетенциями:  

    • учебно-познавательной;
    • личного самосовершенствования;
    • коммуникативной.

    Учебно-познавательная компетентность:

            личностная ориентация учащихся понимать причины и логику развития физических процессов, существующих в современном мире;

    деятельностный подход ориентирован на формирование активной личности для адаптации в мире, самостоятельности мышления и инициативности искать способы решения проблем.

    Личностного самосовершенствования:

     творческая деятельность учащихся на основе личностного осмысления фактов и явлений физического развития, где особое внимание уделяется познавательной активности  учащихся, их мотивированности к самостоятельной учебной деятельности;

     приобретение умений по формированию собственного алгоритма решения познавательных задач с целью формулирования проблемы и цели своей работы, определение адекватных способов и методов решения задач, прогнозирование ожидаемого результата и  сопоставление его с собственными знаниями по физической культуре;

    представления результатов индивидуальной и групповой познавательной деятельности.

    КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

    № п/п

    Содержание

    Требования к уровню

    подготовленности

    обучающихся

    Дата проведения

    По плану

    1

    Инструктаж по ТБ при занятиях спортивными играми. Стойка волейболиста. Передвижение по площадке. ОРУ без предметов. Бег с остановками изменением направления. Упражнения для развития прыгучести. Передача мяча сверху и снизу двумя руками. Прием тестов по ОФП.

    Уметь Инструктаж по Т/Б при занятиях спортивными играми.

    2.09

    2

    Стойки и перемещения по площадке. ОРУ для плечевого пояса. Бег по сигналу приставными шагами. Упражнения с отягощением Броски набивного мяча и ловля Передача мяча  в стенку с перемещением. Подача мяча Тесты по волейболу.

    Уметь  Стойки и перемещения на площадке.

    4.09

    3

    Стойки и перемещения. Упражнения с набивными мячами Бег по сигналу приставными шагами. Прыжки со скакалкой. Броски малого мяча через сетку. Передача мяча сверху и снизу 2-мя руками на точность. Подача в заданную зону. Учебная игра с заданием.

    Уметь  передвижение по площадке  для передачи мяча.

    9.09

    4

     Упражнения с гимнастическими палками. Бег по сигналу с мячом. Прыжки со скакалкой Передача  у стены на точность.   Подача мяча  в определенную зону. Учебная игра с заданием. Правила соревнований по волейболу.

    Уметь  передача мяча на точность.

    11.09

    5

     Упражнения с гимнастическими палками. Бег по сигналу с мячом. Прыжки со скакалкой. Передача  у стены на точность.   Подача мяча  в определенную зону. Учебная игра с заданием. Правила соревнований по волейболу.

    Уметь  выполнять передачу на точность.

    16.09

    6

    Упражнения с набивными мячами. Имитация передачи в стойке. Передача  мяча из глубины  площадки к сетке. Прыжковые  упражнения. Броски набивного мяча через сетку. Подача мяча  в зоны 1-5-6. Учебная игра с заданием.

    Уметь  передача мяча из глубины площадки.

    18.09

    7

    Упражнения с гимнастическими палками. Бег по сигналу с мячом. Прыжки со скакалкой. Передача  у стены на точность.   Подача мяча  в определенную зону. Учебная игра с заданием. Правила соревнований по волейболу

    Уметь   передача мяча в определенную зону.

    23.09

    8

    Упражнения без предмета. Бег по сигналу. Броски набивного мяча в прыжке из-за головы.2-мя руками. Передача в треугольнике  6-4-2; 5-4-3; 1-4-2. Подача мяча  в зоны  1-6-5. Учебная игра 3-3.

    Уметь передача мяча и подача  на точность.

    25.09

    9

    Упражнения без предмета. Бег по сигналу. Броски набивного мяча в прыжке из-за головы.2-мя руками. Передача в треугольнике  6-4-2; 5-4-3; 1-4-2. Подача мяча  в зоны  1-6-5. Учебная игра 3-3.

    Уметь   передача и подача на точность в зоны 1,,5.  

    30.09

    10

    Упражнения без предмета. Бег по сигналу. Броски набивного мяча в прыжке из-за головы.2-мя руками. Передача в треугольнике  6-4-2; 5-4-3; 1-4-2. Подача мяча  в зоны  1-6-5. Учебная игра 3-3.

     Уметь передача мяча в  треугольнике.

    2.10

    11

    ОРУ. Специально – подводящие упражнения. Имитация нападающего удара.  Передача мяча  у сетки. Подача  мяча  на большее количество выполненных подач. Учебная игра с заданием 3-3.

     Умение передача мяча у сетки. Учебная игра..

    7.10

    12

     ОРУ. Специально-подводящие упражнения. Подача на точность попадания в зоны. Прямой нападающий удар о стенку.  Передача  мяча в тройках  с перемещением.  Отбивание мяча  через сетку кулаком. Учебная игра.

    Умение  отбивание мяча у верхнего края сетки

    9.10

    13

     ОРУ.  Прыжковые упражнения.  Передача в тройках с перемещением. Отбивание мяча через сетку кулаком. Подача мяча  на точность попадания в зоны. Учебная игра  с заданием. Правила соревнований.

    Умение отбивание мяча у верхнего края сетки.

    14.10

    14

     ОРУ.  Прыжковые упражнения.  Передача в тройках с перемещением. Отбивание мяча через сетку кулаком. Подача мяча  на точность попадания в зоны. Учебная игра  с заданием. Правила соревнований.

    Уметь выполнять подачу на точность.

    16.10

    15

     ОРУ. Специально-подводящие упражнения. Подача на точность попадания в зоны. Прямой нападающий удар о стенку.  Передача  мяча в тройках  с перемещением.  Учебная игра.

    Уметь выполнять  подачу на точность.

    21.10

    16

    Спортивные соревнования между 9-11 классами. (юноши и девушки).

    Уметь выполнять подачу,  прием мяча. Применять тактические действия в игре.

    23.10

    17

    Спортивные соревнования по волейболу  между 9-11 классами (юноши и девушки).

    Уметь применять тактические действия в игре.

    28.10

    18

    Спортивные соревнования с учащимися  других школ.

    Уметь применять тактические действия в игре.

    30.10

    19

    Нападающий удар у стены и с собственного подбрасывания. Подача мяча. Упражнения со скакалкой. Передача в тройках с перемещением. Учебная игра с заданием.

    Уметь выполнять нападающий удар с собственного  подбрасывания.

    06.10

    20

    Подача мяча в ближнюю половину площадки. Нападающий  удар у стены и с собственного подбрасывания. Упражнения с набивными мячами.  Передача мяча двумя руками  в прыжке. Учебная игра с заданием.

    Уметь выполнять нападающий  удар с собственного подбрасывания.

    11.11

    21

    Подача мяча  в дальнюю половину площадки. Нападающий удар с собственного подбрасывания  в зоны  6-5- 1. Упражнения без предметов. Прыжковые упражнения  вдоль сетки одиночным порядком. Передача  мяча в прыжке двумя руками. Учебная игра.

    Уметь выполнять нападающий удар с собственного подбрасывания.

    13.11

    22

    Подача мяча в дальнюю половину площадки. Нападающий  удар с собственного  подбрасывания в зоны 6- 5- 1. Упражнения со скакалкой. Передача мяча  в тройках. Учебная  игра с заданием.

    Уметь выполнять нападающий удар с собственного подбрасывания.

    18.11

    23

    Учебная игра (игровая тренировка).

    Уметь  применять тактические  действия в игре

    20.11

    24

    Полоса препятствий с передачами  мяча сверху и снизу двумя руками. Нападающий удар из зон 2 и 4. Учебная игра с заданием.

    Уметь полоса препятствий с передачами мяча сверху и снизу двумя руками.

    25.11

    25

     Подача мяча в дальнюю половину площадки. Нападающий удар из зон 2 и 4. Полоса препятствий с передачами мяча  сверху и снизу двумя руками. Учебная игра с заданием.

    Уметь подача мяча в дальнюю половину  площадки.

    27.11

    26

    Полоса препятствий с передачами  сверху и снизу  и подачей  мяча  в зоны 1 и 5. Нападающий удар  из зон 2 и 4 в зоны 5, 1. Одиночное блокирование прямого нападающего удара. Учебная игра с  заданием.

    Уметь применять правила соревнований в учебной игре.

    2.12

    27

    ОРУ с набивными мячами.  Нападающий  удар  с удаленных  от сетки  передач. Одиночное блокирование. Передача мяча у сетки  2-мя руками сверху спиной к направлению передач.  Учебная игра с заданием.

    Уметь  выполнять одиночное блокирование.

    4.12

    28

    Учебная игра с заданием.(игровая тренировка).

    Уметь применять технические и тактические действия в игре.

    9.12

    29

    ОРУ со скакалками. Нападающий удар   из зон 2 и 4. Одиночное  блокирование.  Передача мяча  в тройках с перемещением.  Подача мяча   на большее количество  выполненных подач.

    Уметь выполнять одиночное блокирование.

    11.12

    30

    Выполнение  одиночного  блокирования. Передача мяча  на точность сверху и снизу двумя руками. Нападающий удар из зон  2 и 4 в зоны  1. 5. 6. Отбивание мяча через сетку  кулаком. Учебная игра.

    Уметь выполнять одиночное блокирование.

    16.12

    31

    Спортивные соревнования на приз  Деда  Мороза (юноши 9- 11 классы)

    Умение применять тактические действия в игре.

    18.12

    32

    Спортивные соревнования  на приз Деда Мороза (девушки 9-11 классы)

    Умение применять тактические действия в игре.

    23.12

    33

    Прием тестов по ОФП и СФП

    Уметь применять ранее полученные знания

    25.12

    34

    Учебная игра с заданием

    Умение применять тактические действия в игре.

    30.12

    35

    Учебная игра с заданием (игровая тренировка)

    Умение применять тактические действия в игре

    13.01

    36

    Упражнения без предметов. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Подводящие упражнения к передаче и подаче мяча. Передача мяча сверху и снизу двумя руками в парах. Нападающий удар из 2 и 4 зон. Учебная игра.

    Уметь выполнять нападающий удар.

    15.01

    37

    ОРУ с мячами. Прыжки со скакалкой. Перемещения вдоль сетки с передачей мяча. Передача мяча стоя в направлении передач. Подача мяча в стенку. Прямой нападающий удар. Учебная игра.

    Уметь выполнять нападающий удар.

    20.01

    38

    ОРУ со скакалками. Бег с ускорением. Перемещение вдоль сетки с передачей мяча. Передача мяча в парах  и во встречных колоннах. Подача мяча  с заданием. Прямой нападающий удар. Игра.

    Уметь выполнять подачу в  заданную зону.

    22.01

    39

    ОРУ со скакалками. Бег с ускорением  по сигналу. Передача мяча  в парах и во встречных колоннах. Подача мяча с заданием. Прямой нападающий удар. Учебная игра.

    Уметь выполнять подачу в заданную зону.

    27.01

    40

    ОРУ с мячами. Прыжки через скамейку. Бег с ускорением по сигналу Передачи мяча в стену с изменением высоты передачи. Подача мяча чередование способов подач. Н/удар. Игра.

    Уметь выполнять подачу в заданную зону.

    29.01

    41

    ОРУ с мячами. Прыжки через скамейку. Бег с ускорением  по сигналу. Передача мяча в стену  с изменением высоты отскока. Подача мяча  чередование способов. Н/удар. Учебная игра.

    Уметь выполнять подачу в заданную зону.

    03.02

    42

    Городские соревнования по волейболу

    Уметь применять  тактические  и  технические приемы в игре

    05.02

    43

    Городские соревнования по волейболу

    Уметь применять  тактические и технические приемы в игре

    10.02

    44

    Городские соревнования по волейболу

    Уметь применять тактические и технические приемы в игре

    12.02

    45

    Городские соревнования по волейболу.

    Уметь применять тактические и технические приемы в игре.

    17.02

    46

    ОРУ со скакалками. Бег с ускорением по сигналу. Перемещение вдоль сетки с передачей мяча. Передача мяча в парах и во встречных колоннах.  Подача мяча  в зоны 5 ,6, 1. Нападающий удар с собственного подбрасывания. Учебная игра.

    Уметь выполнять  подачу в заданную зону.

    19.02

    47

    ОРУ со скакалками  Бег с ускорением. Передача мяча  сверху и снизу в пределах линии нападения. Отбивание мяча кулаком  через сетку. Подача в зоны 5,6 ,1. Нападающий  удар с собственного подбрасывания. Учебная игра с заданием.

    Уметь выполнять подачу в заданную зону.

    24.02

    48

    ОРУ с набивными мячами. Беговые и прыжковые упражнения по сигналу. Передача мяча в треугольнике  6-3-4; 2-3-1; 6-3-2; Подача мяча в определенную зону. Н/удар на заднюю часть площадки. Игра учебная с заданием.

    Уметь  выполнять нападающий удар на заднюю часть площадки.

    26.02

    49

    ОРУ со скакалками. Беговые и прыжковые упражнения по сигналу. Передача мяча в треугольнике 6-3-4; 6—3-2; 2-3-1; Чередование способов подач. Н/удар на заднюю часть площадки. Учебная игра с заданием.

    Уметь выполнять нападающий удар в1;5зоны.

    03.03

    50

    Соревнования по волейболу среди сборных команд  9 – 11классов.

    Знать правила соревнований по волейболу.

    05.03

    51

     Беговые и прыжковые упражнения по сигналу. Передача мяча в треугольнике  6 -3 -4; 6 – 3 -2;  2 -3-1. Чередование способов подач. Нападающий удар на заднюю часть площадки. Учебная игра с заданием.

    Уметь выполнять нападающий удар в 1; 5 зоны.

    10.03

    52

    Учебная игра  с самостоятельным судейством ( игровая тренировка)

    Знать правила соревнований по волейболу.

    12.03

    53

    Передача мяча на точность в пределах границы площадки.  Отбивание мяча, с места и после перемещения, наброшенного  партнером. Подачи в правую и левую сторону площадки. Учебная игра с заданием.

    Уметь  выполнять передачу мяча на точность.

    17.03

    54

    Передача на точность в пределах границы площадки. Отбивание мяча с места и после перемещения, наброшенного  партнером. Подача мяча в правую и левую сторону площадки. Учебная игра с заданием.

    Уметь выполнять передачу мяча на точность.

    19.03

    55

    Учебная игра с самостоятельным судейством (игровая тренировка).

    Знать и применять на практике  правила соревнований по волейболу.

    24.03

    56

    Передача на точность в пределах границы площадки. Отбивание мяча, с места и после перемещения, наброшенного партнером. Подача мяча  в правую и левую сторону площадки.

    Уметь выполнять передачу мяча на точность

    26.03

    57

    Передача на точность в пределах границы  площадки. Отбивание мяча, с места и после перемещения, наброшенного партнером. Подача мяча  в правую и левую сторону площадки. Учебная игра с заданием.

    Уметь  выполнять передачу мяча  на точность.

    31.03

    58

    Проведение школьных соревнований по волейболу  среди 9 – 11 параллели (посвященных  Дню здоровья).

    Уметь организовать и провести школьные соревнования.

    02.04

    59

    Соревнования по волейболу среди  команд: «Учителя – ученики», посвященные  Дню здоровья.

    Уметь организовать и провести школьные соревнования.

    07.04

    60

    Передача на точность в пределах границы площадки. Отбивание мяча с места и после перемещения, наброшенного партнером. Подача мяча  в правую и левую сторону площадки. Учебная игра.

    Уметь выполнять передачу мяча на точность

    09.04

    61

    Передача мяча сверху двумя руками в прыжке. Нападающий удар из зон 4, 3, 2, с коротких и длинных передач. Одиночное блокирование. Учебная игра с заданием. Правила соревнований.

    Знать правила соревнований по волейболу.

    14.04

    62

    Передача мяча сверху двумя руками  в прыжке. Нападающий удар из зон 4, 3, 2, с коротких и длинных передач. Одиночное блокирование. Учебная игра с заданием Правила соревнований.

    Знать правила соревнований по волейболу.

    16.04

    63

    Передача мяча сверху двумя руками в прыжке. Нападающий удар из зон 4. 3, 2, с коротких передач.  Одиночное  блокирование. Учебная игра с заданием. Самостоятельное судейство игры.

    Уметь самостоятельно судить игру

    21.04

    64

    Передача мяча сверху двумя руками в прыжке. Нападающий удар из зон 4, 3, 2, с коротких передач. Одиночное блокирование. Учебная игра с заданием. Самостоятельное судейство игры.

    Уметь самостоятельно судить игру.

    23.04

    65

    Передача мяча стоя у сетки сверху двумя руками, стоя спиной  по направлению. Нападающие  удары  с задней линии. Одиночное блокирование. Подачи подряд (10 попыток). Учебная игра с заданием.

    Уметь выполнять блокирование.

    28.04

    66

    Передача мяча стоя у сетки сверху двумя руками, стоя спиной к направлению. Нападающий удар с задней линии. Одиночное блокирование. Подачи подряд (10 попыток). Учебная игра с заданием.

    Уметь выполнять блокирование.

    30.04

    67

    Передача мяча стоя у сетки сверху двумя руками, стоя спиной  по направлению. Нападающий удар с задней линии. Одиночное блокирование.  Подачи подряд (10 попыток). Учебная игра с заданием.    

    Уметь выполнять блокирование.

    05.05

    68

    Передача мяча стоя у сетки  сверху двумя руками, стоя  спиной по направлению. Нападающий удар с задней линии. Блокирование одиночное. Подачи подряд (10 попыток). Учебная игра с заданием.

    Уметь выполнять блокирование.

    07.05

    69

    Учебная игра с заданием – Самостоятельное судейство.

    Уметь самостоятельно проводить соревнования.

    12.05

    70

    Итоговое  занятие. Прием  тестов.

    14.05

    Оценка практической подготовленности по контрольным нормативам.

    Контрольные упражнения

    Низкий

    Средний

    Высокий

    1

    Передача мяча сверху двумя руками над собой (не выходя из круга)

    10

    12

    15

    2

    Передача мяча снизу двумя руками  перед собой (не выходя из круга)

    10

    12

    15

    3

    Поточная передача  мяча двумя  сверху в стенку  с расстояния  3 метра

    12

    9

    7

    4

    Нижняя прямая подача мяча в  пределы площадки (10 попыток)

    8

    6

    4

    5

    Нижняя прямая подача на точность (по 5 попыток в правую и левую половину площадки)

    8

    5

    4

    6

    Верхняя прямая подача в пределы площадки(10 попыток)

    9

    7

    5

    7

    Верхняя прямая подача  на точность (по 5 попыток в левую и правую половину площадки)

    8

    5

    4

    8

    Прямой нападающий удар из зоны 4и 2 в пределы площадки с передачи из зоны 3 (10 попыток)

    6

    5

    3

    Список используемой литературы.

    1.Комплексная программа  физического воспитания  1 – 11 классы, под редакцией В. И. Лях. Допущено Министерством образования и науки РФ – Москва, 2011 год.

    2.Учебник Физическая культура  для учащихся 8 – 9 классов общеобразовательных  учреждений под редакцией В. И. Ляха.  Москва. Просвещение 2013 год.

    3.Учебник Физическая культура для учащихся 10 – 11 классов  общеобразовательных учреждений под редакцией В. И. Ляха. Москва. Просвещение. 2012год.



    Предварительный просмотр:

    Образовательный процесс полностью обеспечен необходимыми учебно-методическими материалами:

    • «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов», авторы-составители: В. И. Лях, А. А. Зданевич . – М.: «Просвещение» 2012г.
    • Нормативные документы (Методические письма Министерства образования и науки РФ, ХМАО – Югры, примерные и авторские программы по учебным предметам, Федеральный закон «О физической культуре и спорта»).
    • Библиотечный фонд (учебники, методическая литература, справочники, словари).
    • Технические средства (компьютер, музыкальный центр).
    •  Рабочие программы по учебному предмету.
    • Дидактические средства обучения (таблицы, презентации, методические пособия и т.д.).
    •  Работы учащихся (презентации, проекты).

    В школе 2 спортивных зала (большой для учащихся 5 -11 классов и малый для учащихся 1-4 классов) оснащенные спортивным оборудованием соответствующие  требованиям.

    Спортивная площадка оснащена:

     -футбольное поле;

    - яма для прыжка в длину с разбега;

     - беговая дорожка;

    -  площадка волейбольная;

    - площадка теннисная  

    Спортивное оборудование

    № п/п

    Наименование

    Количество

    1

    Баскетбольные кольца

    6

    2

    Гимнастическая стенка

    6

    3

    Гимнастическая скамейка

    10

    4

    Мячи баскетбольные

    30

    5

    Мячи волейбольные

    17

    6

    Мячи футбольные

    5

    7

    Мячи набивные

    24

    8

    Мячи для метания

    8

    9

    Маты гимнастические

    17

    10

    Обручи

    20

    11

    Скакалки

    30

    12

    Конь гимнастический

    2

    13

    Козёл гимнастический

    2

    14

    Мост гимнастический приставной

    4

    15

    Гири

    4

    16

    Съёмная перекладина

    1

    17

    Турник навесной на шведскую стенку

    4

    18

    Гантели 1,2

    14

    19

    Гранаты для метания

    5

    20

    Сетка волейбольная

    1

    21

    Сетка баскетбольная

    8

    22

    Эстафетные палочки

    4

    23

    Ворота футбольные

    2

    24

    Стойки для прыжков в высоту

    2

    25

    Планка для прыжков в высоту

    2

    26

    Лыжи

    70

    27

    Лыжные палки

    40

    28

    Лыжные ботинки

    90

    29

    Коврики гимнастические

    1

    30

    Приспособление для измерения гибкости

    1

    31

    Счетное  табло

    1

    32

    Гимнастические палки

    30

    33

    Конусы

    15

    34

    Булавы гимнастические

    20

    34

    Теннисные ракетки

    4

    35

    Бревно гимнастическое

    2

    36

    Ракетки для большого тенниса

    10

    36

    Мячи для большого тенниса

    5

    37

    Теннисный стол

    38

    Ракетки для бадминтона

    30

    39

    Волан для бадминтона

    100



    Предварительный просмотр:

     Календарно-тематическое планирование в соответствии с ФГОС

    для обучающихся 6 классов.

    2016- 2017 учебный год.

    урока

    Дата

    Тема урока.

    Решаемые задачи

    урока.

    Планируемые результаты

    Понятия

    Предметные

    результаты

    Личностные

    результаты

    Универсальные учебные действия

    - регулятивные

    - познавательные

    - коммуникативные

    Легкая атлетика - 12 часов.

    1

    Инструктаж по охране труда. Беседа: "Комплекс ГТО". Низкий старт- ускорение.

    Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма

    Соблюдение техники безопасности на уроках легкой атлетики

    Знать правила т.б. по легкой атлетике. Соблюдать подготовку спортивной формы к уроку.

    Внутренняя позиции школьника на основе положительного отношения к школе.

    Р.: применять правила подбора одежды для занятий по легкой атлетике.

    П.: давать оценку погодным условиям и подготовке к уроку на свежем воздухе.

    К.: осуществлять взаимный контроль и оказывать в сотрудничестве необходимую взаимопомощь.

    2

    Бег с низкого старта. Тест 30 метров.

    Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных и.п. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с).

    Уметь демонстрировать

    стартовый разгон в беге на короткие дистанции

    Научиться строевой подготовке и технике стартового разгона

    Описывать технику стартового разгона.

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений

    3

    Бег 60 метров -учет.

    Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных и.п. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с).

    Уметь демонстрировать

    стартовый разгон в беге на короткие дистанции

    Совершенствовать  технику стартового разгона

    Уметь  показать  бег с низкого старта.

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать выполнение передачи эстафетной палочки.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения бега на выносливость по дистанции.

       4

    Высокий старт. Эстафеты.

    Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 50 метров ( 2 серии).

    Встречная эстафета с передачей эстафетной палочки.

    Уметь демонстрировать

    стартовый разгон в беге с высокого старта

    Знать технику выполнения высокого старта

    Описывать технику бега с высокого старта

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать выполнение передачи эстафетной палочки.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения бега на выносливость по дистанции.

    5

    Развитие скоростно-силовых способностей.

    ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег от 200 до 1000 м.  Учебная игра.

    Как правильно выполнять специальные беговые упражнения

    Находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления.

    Уметь объяснить способы развития скоростных способностей

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

    К.:  соблюдать правила безопасности

    6

    Развитие  выносливости .

    ОРУ в движении.  Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров.  Эстафеты, встречная эстафета.

    Развитие физических качеств на уроках легкой атлетики

    Научиться правильно выполнять специальные беговые упражнения

    Уметь объяснить способы развития скоростных способностей

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    7

    Кроссовая подготовка.

    ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег  1000 метров.  Учебная игра

    Как правильно выполнять специальные беговые упражнения

    Уметь объяснить способы развития выносливости.

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    8

    Метание мяча  на дальность с разбега

    Метание т/мяча с места и с шага. Метание на дальность в коридоре 5 -6 метров.

    Правильное выполнение подготовительных упражнений при метании мяча

    . Научиться правильно выполнять подготовительные упражнения при метании мяча.

    Уметь показать технику метания мяча  на дальность с разбега

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений и метания набивного мяча.

    К.: соблюдать правила безопасности

    9

    Метание мяча  на дальность с разбега- учет.

    Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре 5 -6 метров.

    Как выполнять подготовительные упражнения при метании мяча

    Научиться правильно выполнять подготовительные упражнения при метании мяча.

    Описывать технику метания мяча  на дальность с разбега

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений и метания набивного мяча.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    10

    Прыжковые упражнения. Прыжок в длину с места.

    Специальные беговые упражнения. Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с  разбега

    Как выполнять подготовительные упражнения

    Научиться правильно выполнять подготовительные упражнения

    Описывать технику прыжковых упражнений

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

    К.:  соблюдать правила безопасности

    11

    Прыжковые упражнения. Прыжок в длину с разбега.

    Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40 см).

    Как развиваются физические качества быстрота и сила

    Научиться правильно выполнять прыжковые и специальные беговые упражнения

    Описывать технику прыжковых упражнений

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    12

    Прыжок в длину с разбега- учет.

     Специальные беговые упражнения. Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с  разбега – на результат.

    Как научиться прыжкам в длину с места и с разбега

    Знать способы прыжков в длину и прыжковых упражнений

    Уметь объяснять технику прыжков в длину с разбега и с места

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

    К.:  соблюдать правила безопасности.

    Баскетбол - 15 часов

    13

    Правила поведения игры в баскетбол. Прием и передача мяча.

    Ведение мяча.

    Инструктаж по баскетболу. Упражнения для рук и плечевого пояса, ведение без сопротивления защитника .

    Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке

    Развитие физических качеств на уроках баскетбола

    Осваивать умения и навыки в самостоятельной организации и проведения спортивных игр.

    Р.: применять правила подбора одежды для занятий баскетболом.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

    К.: взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в спортивных играх.

    14

    Стойки и передвижения, повороты, остановки.

    Специальные беговые упражнения. Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком; повороты без мяча и с мячом.

    Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении упражнений с мячом

    Научиться выполнять стойки и передвижения, повороты, остановки.

    Осваивать универсальные умения в процессе учебной и игровой деятельности.

    Р.: .: применять правила подбора одежды для занятий баскетболом.

    использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

    П.: моделировать технику игровых действий.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технических действий.

    15

    Прием и передача мяча.

    Ведение мяча - учет.

     Упражнения для рук и плечевого пояса, ведение без сопротивления защитника. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте и в движении; работа в парах

    Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке

    Развитие физических качеств на уроках баскетбола

    Осваивать умения и навыки в самостоятельной организации и проведения спортивных игр.

    Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

     П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

    К.: взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в спортивных играх.

    16

    Передача мяча двумя руками в движении.

    Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте и в движении; работа в парах. Учебная игра

    Проявлять качества координации при выполнении упражнений с мячом

    Научиться выполнять прием и передачу мяча разными способами

    Научиться выполнять прием и передачу мяча разными способами

    Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

    К.: взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в спортивных играх.

    17

    Передача и ведение мяча в с сопротивлением.

    Упражнения для рук и плечевого пояса, ведение с  сопротивлением защитника. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте и в движении; работа в парах

    Проявлять качества координации при выполнении упражнений с мячом

    Научиться выполнять прием и передачу мяча разными способами в сопротивлении.

    Научиться выполнять прием и передачу мяча разными способами

    Р.: управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность.

    П.: правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

    К.: взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр

    18

    Передача и ведение мяча с сопротивлением - учет.

    Упражнения для рук и плечевого пояса, ведение с  сопротивлением защитника. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте и в движении; работа в парах

    Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке

    Научиться выполнять передачу  и ведение мяча разными способами в сопротивлении.

    Научиться выполнять прием и передачу мяча с сопротивлением.

    Р.: управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность.

    П.: правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями..

    К.: взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр

    19

    Бросок  мяча от груди.

     Специальные игры, беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача. Учебная игра «Мяч капитану»

    Варианты броска мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке.

    Научиться выполнять  бросок  от груди.

    Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности.

    Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

    П.: запоминать технику игровых действий.

    К.: проявлять быстроту и ловкость во время спортивных игр.

    20

    Бросок мяча. Учебная игра.

    Специальные игры, беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча.  Бросок мяча двумя руками от груди. Учебная игра «Мяч капитану»

    Варианты броска мяча. Ведение мяча с изменение м скорости и направления.

    Научиться выполнять  бросок  от груди.

    Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности.

    Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

    П.: запоминать технику игровых действий.

    К.: проявлять быстроту и ловкость во время спортивных игр.

    21

    Бросок  мяча от груди - учет.

    Специальные игры, беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча.  Бросок мяча двумя руками от груди. Учебная игра в баскетбол.

    Варианты броска мяча. Ведение мяча с изменение м скорости и направления.

    Научиться выполнять  бросок  от груди.

    Осваивать двигательные действия, составляющие содержание спортивных игр

    Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

    П.: моделировать технику игровых действий. приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

    К.: взаимодействовать со сверстниками

    22

    Вырывание и выбивание мяча.

    Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; работа в парах: вырывание мяча, выбивание мяча.  Учебная игра

    Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении упражнений с мячом

    Знать физические качества и принципы их развития

    Осваивать двигательные действия, составляющие содержание спортивных игр

    Р.: управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность.

    П.: правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

    К.: взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр

    23

    Взаимодействие двух игроков.

    Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди». Учебная игра.

    Как осваивать двигательные действия, составляющие содержание спортивных игр

    Научиться выполнять ведение мяча с разной скоростью и передачу мяча с сопротивлением

    Соблюдение правила техники безопасности при выполнении броска и ловли баскетбольного мяча.

    Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

    П.: моделировать технику игровых действий. приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

    К.: взаимодействовать со сверстниками.

    24

    Взаимодействие двух игроков в учебной игре.

    Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди». Учебная игра.

    Как осваивать двигательные действия, составляющие содержание спортивных игр

    Научиться выполнять ведение мяча с разной скоростью

    Соблюдение правила техники безопасности при выполнении броска и ловли баскетбольного мяча.

    Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

    П.: моделировать технику игровых действий. приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

    К.: взаимодействовать со сверстниками.

    25

    Бросок мяча после ведения - учет.

     Специальные игры, беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом  и броском мяча. Учебная игра.

    Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке

    Научиться выполнять прием и передачу мяча разными способами

    Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности.

    Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

    П.: запоминать технику игровых действий.

    К.: проявлять быстроту и ловкость во время спортивных игр.

    26

    Вырывание и выбивание мяча.

    Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; работа в парах: вырывание мяча, выбивание мяча.  Учебная игра

    Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении упражнений с мячом

    Знать физические качества и принципы их развития

    Осваивать двигательные действия, составляющие содержание спортивных игр

    Р.: управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность.

    П.: правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

    К.: взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр

    27

    Учебная игра с заданием.

    Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди». Учебная игра.

    Как осваивать двигательные действия, составляющие содержание спортивных игр

    Научиться выполнять ведение мяча с разной скоростью

    Соблюдение правила техники безопасности при выполнении броска и ловли баскетбольного мяча.

    Р