Действия воспитателя при проведении

утренней гимнастики  и ООД по физической культуре

1. Обеспечение надлежащего внешнего вида дошкольников.

2. Контроль дисциплины.

3. Осуществление страховки дошкольников.

4. Контроль качества выполняемых дошкольниками движений.

5. Оказание индивидуальной помощи дошкольникам при выполнении движений.

6. Помощь инструктору по физической культуре в раздаче, расстановке и сбору спортивного инвентаря.

7. Знание правил используемых подвижных игр.

Варианты распределения обязанностей при совместной работе инструктора по физической культуре и воспитателя

•инструктор занимается с отстающими по физической подготовленности детьми, воспитатель с остальными (и наоборот);

•инструктор проводит образовательную деятельность по физическому развитию в индивидуальной форме, воспитатель занимается спокойной двигательной деятельностью с остальными детьми;

•инструктор занимается с одной подгруппой детей, воспитатель с другой;

•инструктор занимается с более успешными детьми (давая им более сложные задания), воспитатель с остальными.

Методика обучения детей ходьбе, упражнениям в равновесии. 

 ХОДЬБА – циклическое движение, естественный способ передвижения ребенка.  

Нагрузка при ходьбе зависит от ее темпа и затраты энергии при ее выполнении. Темп ходьбы может быть обычный, умеренный, быстрый и т.д.

Ходьба является сложным движением.

Она оказывает значительное физиологическое воздействие на организм: во время ходьбы в работу включается более 60% мышц, активизируются обменные, дыхательные процессы; повышается работа сердечно-сосудистой, нервной и других систем организма.

ВИДЫ ХОДЬБЫ

- обычная ходьба,

- ходьба на носках, на пятках,

- ходьба с высоким подниманием колена,

- ходьба широким шагом,

- ходьба приставными шагами (прямо и боком),

- ходьба перекатом с пятки на носок,

- ходьба в полуприседе и приседе,

- ходьба выпадами,

- ходьба скрестным шагом,

- гимнастическая ходьба.

Определяющим условием формирования ходьбы является обучение. Формируя навык правильной ходьбы у ребенка, педагог воспитывает у него согласованность движения рук и ног, равновесие, правильную осанку, что развивает и укрепляет свод стопы.

МЕТОДИКА  ОБУЧЕНИЯ  ХОДЬБЕ

В МЛАДШЕМ ВОЗРАСТЕ  особое внимание уделяют координации движений рук и ног во время ходьбы, приучают детей свободному маху руками, развивают у них ориентировку в пространстве (не наталкиваться на предметы, быстро останавливаться по сигналу и т. д.).

 Из-за слабости мышц-разгибателей многие дети младшего дошкольного возраста не могут ровно удерживать туловище и часто сутулятся. Это может привести к нарушениям осанки. Поэтому следует обязательно напоминать ребенку, чтобы он не горбился и не опускал голову во время ходьбы. При правильном положении головы выпрямляется спина и расширяется грудная клетка.

Ходьба детей СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА становится более уверенной и четкой. Однако у некоторых еще встречается нарушение ритма ходьбы, недостаточно энергичный мах руками, слабое отталкивание носком в конце шага.

Главное требование к обучению правильной ходьбе детей этой возрастной группы — научить ребенка выполнять данное движение легко, уверенно, с правильным соотношением работы рук и ног. Дошкольникам 5 лет рекомендуется ходьба с изменением темпа и направления (по указанию взрослого), с переступанием через предметы (кубики, мячи), которые стоят на полу на расстоянии 35-45 см и т. д.

В СТАРШЕМ ДОШКОЛЬНОМ ВОЗРАСТЕ движения в ходьбе совершенствуются благодаря накоплению двигательного опыта. Большинство детей 6 лет ходят с правильной координацией рук и ног, с четким шагом, с постановкой ноги на пятку и последующим перекатом на носок, что способствует более энергичному отталкиванию от почвы.

 С детьми данной возрастной группы продолжают совершенствовать навыки ходьбы. Основное внимание уделяют формированию правильной осанки во время передвижения, выработке четкого и ритмичного шага, естественного и широкого маха руками. Для них полезны упражнения на внимание и выдержку во время ходьбы: остановиться по сигналу, принять определенную позу, выполнить поворот и продолжить движение и т. д.

 В старшем дошкольном возрасте применяется ходьба:

 1) с высоким подниманием бедра, которая укрепляет мышцы спины, брюшного пресса и ног, требует сильного взмаха рук, способствующего развитию мышц плечевого пояса и укреплению связочного и суставного аппарата;

 2) ходьба скрестным шагом, развивающая ловкость;

 3) ходьба приставным шагом;

 4) с различными заданиями, выполняемыми по сигналу, — на ориентировку в пространстве, изменение темпа, направления, с различными перестроениями, между предметами; ходьба с дополнительными движениями рук, с предметами; ходьба по уменьшенной площади опоры с постепенным подъемом в высоту, а также на различной высоте (мостики, доски, бревна), содействующая воспитанию чувства равновесия, выдержки, собранности, ловкости, экономии движений.

Дети 7-го ГОДА ЖИЗНИ при целенаправленном руководстве хорошо и свободно двигаются, имеют правильную осанку, координацию движений, ориентируются в различных условиях и пользуются в связи с этим различными приемами ходьбы, успешно овладевают ее техникой.

В целях совершенствования ходьбы им предлагаются более сложные упражнения: ходьба в приседе — ноги согнуты в коленях, при шаге нога ставится на стопу с пятки, затем с перекатом на носок выполняется отталкивание от плоскости.

Дошкольникам всех возрастных групп как упражнение рекомендуют ходьбу с гимнастической палкой на плечах, лопатках, за спиной и перед грудью, с мешочком на голове (массой 500 г), а также с фиксированным положением рук (руки на поясе, за головой, в стороны). Эти виды ходьбы широко применяются в утренней гимнастике.

Им также полезна ходьба с ускорением и замедлением темпа; ходьба на носках, пятках, внутренней и внешней сторонах стопы, с высоким подниманием бедра. Эти упражнения выполняются в виде имитационных упражнений: пройти, «как косолапый мишка», «лошадка», «цапля», «лисичка» и т. д. Такие виды имитационной ходьбы целесообразно чередовать с обыкновенной ходьбой. Все эти упражнения способствуют развитию мышц опорно-двигательного аппарата и профилактике плоскостопия.

Упражнения в ходьбе, предлагаемые дошкольникам, сопровождаются разнообразными заданиями. Например, ходьба со сменой направления (по указанию взрослого), спиной вперед, с закрытыми глазами, со сменой темпа и с остановками по сигналу; с движениями рук (хлопки в ладони над головой, перед грудью, за спиной и т. д.); ходьба «по кочкам» (кружочки, нарисованные на земле на расстоянии 40—50 см один от другого); с переступанием через предметы (кубики, коробочки, камешки) на полу (земле) на расстоянии 30—45 см; ходьба в чередовании с бегом.

 Практикум для педагогов ДОО

«Поддержка инициативы в двигательной деятельности у дошкольников»

Цель: повышение профессиональной компетентности педагогов в вопросах развития двигательной деятельности дошкольников

Задачи:

1. Уточнить знания педагогов по физическому воспитанию и развитию двигательной активности в ДОУ.

2. Активизировать мыслительную деятельность педагогов, развить их творческий потенциал.

Материалы и оборудование: листы с изображением воздушного шара с корзиной на каждого педагога, карандаши,   доска, мел, стенд,  картинки с видами спорта (по 3 для каждой команды), пособия для игр (круги из картона диаметром 15 см 5 шт., силуэты ладошек и ступней из самоклеящийся бумаги на стене по 12 шт., кроссворд.

Ход мероприятия

1. Упражнение «Воздушный шар».

Ведущий: - Перед вами воздушный шар. Дорисуйте человечка в корзине. Это Вы. Вокруг Вас ярко светит солнце, голубое небо. Напишите, какие 9 ценностей важные для Вас настолько, что Вы взяли бы их с собой в путешествие (например, деньги, здоровье, семья, работа, любовь и др.). А теперь представьте, что ваш воздушный шар начал снижаться и грозит скоро упасть. Вам нужно избавиться от балласта, чтобы подняться вверх. Сбросьте балласт, то есть вычеркните 3 слова из списка, потом еще 3. Что вы оставили в списке? И обоснуйте ответ и что вы поставили на 1 место.

Все зачитывают по кругу свои жизненные ценности. Ведущий записывает их на доске. Если слова повторяются, то напротив них ставятся плюсы. Затем определяется рейтинг жизненных ценностей по количеству плюсов и по важности для присутствующих.  

2. Блиц-опрос:

Инструктор по физкультуре: - Забота о здоровье наших воспитанников в детском саду должна стать приоритетной. ФГОС ДО обозначил первой задачу охраны и укрепления физического и психического здоровья детей, в том числе и эмоционального благополучия.

- Что должен делать детский сад для реализации данной задачи? 

- Перечислите показатели, по которым определяется состояния здоровья ребенка.

Ответы записываются на доске.

3. «Определения»

Ведущий: - Одним из показателей является двигательная деятельность ребенка, т.е. естественная потребность в движении, удовлетворение которой – важное условие его гармоничного развития, а значит и сохранения здоровья. Выберите из предложенных определений те, которые соответствуют тому,  чему способствует двигательная деятельность.

На стенде размещены  таблички с определениями, педагоги выбирают соответствующие.

1. Повышает устойчивость организма к различным заболеваниям.

2. Способствует становлению эстетического отношения к окружающему миру.

3. Способствует росту физической работоспособности.

4. Направлено на развитие любознательности, интересов и познавательной мотивации.

5. Способствует развитию речевого творчества.

6. Способствует нормализации деятельности отдельных органов и функциональных систем.

7. Помогает появлению положительных эмоций, способствующих укреплению психического здоровья.

Учитывая данный факт, педагогам необходимо позаботиться об организации  двигательной деятельности, ее разнообразии, а также выполнении основных задач и требований к ее содержанию.

4 . «Ритмическая гимнастика».

Инструктор по физкультуре: - Все знают знаменитую фразу Аристотеля «Жизнь – это движение. Движение – это жизнь!».

Педагоги выполняют комплекс ритмической гимнастики под руководством инструктора по физкультуре.

5. «Мозговая атака».

Ведущий: - Мышцы разогрели, а сейчас начнется «интеллектуальная битва».

Из числа педагогов формируется 2 команды.  

Вопросы для 1 команды

1. Перечислите формы организации двигательной активности в ДОУ?  (физкультурное занятие, утренняя гимнастика, подвижные игры, физкультурные паузы, спортивные секции, самостоятельная двигательная деятельность, праздники, развлечения, гимнастика после сна)

2.  Приведите пример подвижных игр с бегом?  («Воробушки и автомобили», «Солнышко и дождик», «Наседка и цыплята», «Огуречек»,  «Ловишки с ленточками», «Не оставайся на полу» и т.п.)

3. Приведите пример народных игр? («Гуси-лебеди», «Горелка», «12 палочек», «Казаки-разбойники», «У медведя во бору», «Краски», «Жмурки», «Кошки-мышки», «Тише едешь – дальше будешь» и т.д.)

4. Что из нижеперечисленного способствует смене позы и характера деятельности путем двигательной активности?

а) утренняя гимнастика;

б) физкультминутки;

в) кружки.

5. Что из нижеперечисленного является основной формой развития оптимальной двигательной активности детей?

 а) коррегирующая  гимнастика;

б) физкультурное занятие;

в) гимнастика после дневного сна;

6. Это средство оздоровления и профилактики болезней. От него у детей пропадает сонливое состояние, появляется чувство бодрости, наступает эмоциональный подъем, повышается работоспособность на весь день (утренняя гимнастика).

Вопросы для 2 команды.

1. Приведите примеры спортивных игр? (бадминтон, городки, баскетбол, волейбол, футбол, эстафеты).

2. Какие вы знаете спортивные упражнения? (катание на санках, катание на лыжах, катание на коньках, катание на самокатах, на велосипедах,  плавание).

3. Важно соблюдать все 5 этапов организации прогулки. Назовите их? (наблюдение, трудовая деятельность, индивидуальная работа по физо, самостоятельная деятельность, подвижные игры).

4. Для какого из нижеперечисленных видов характерны самостоятельные, творческие двигательные действия (с предметами или без них), выполняемые в рамках правил?

 а) соревнование;

 б) экскурсия;

в) подвижная игра.

5.  На что должна быть направлена содержательная сторона двигательного режима дошкольников в ДОУ?

а) формирование широкого круга игровых действий;

б) охрана и укрепление здоровья ребенка, закаливание организма;

в) развитие умственных, духовных, физических способностей детей.

12. Это является для ребенка особым радостным событием, сюда входят разнообразные физические упражнения и веселые подвижные игры, включаются движения, предварительно разученные на физкультурном занятии (спортивный праздник).

6. «Рассуждения».

Инструктор по физкультуре: - Один из основных  принципов  дошкольного образования: поддержка инициативы детей в различных видах деятельности. Инициатива (франц., лат. - начало) - первый шаг в каком-либо деле; внутреннее побуждение к новым формам деятельности. Для поддержки детской инициативы необходимо создавать условия. Давайте рассмотрим их.

Командам раздаются листочки с условиями, и педагоги раскрывают их содержание.

1 команда.

1. Двигательное пространство в группе организуется в шаговой доступности от спортивного уголка.

2. Разнообразие спортивного оборудования по своему содержанию и способам использования.

3. Спортивный инвентарь подобран с учетом   индивидуальных особенностей и интересов детей  группы.

2 команда.

1. Наличие чего-то красочного и интересного.  

2. Нетрадиционное оборудование.

3.  Подборка детской музыки, песен.

7. «Творческая мастерская»

Ведущий: - Создав данные условия, мы помогаем детям проявлять свою инициативу в выборе спортивного инвентаря. Наравне с этим необходимо развивать у детей способности к проявлению инициативы в выборе вида двигательной деятельности. Одним из условий является центр «Двигательная инициатива» - стенд,  который размещается на стене в групповом помещении в доступном для детей месте. Утром дети выставляют свою фотографию напротив любой двигательной деятельности, где бы  им хотелось проявить инициативу на текущий день. Сейчас мы организуем творческую мастерскую по изготовлению макетов.

Каждая команда  из предложенных подручных материалов создают макет стенда.

8. «Расскажи и покажи».

Инструктор по физкультуре: - Создавая условия для  развития инициативы дошкольников, нельзя забывать о том, что на первом месте должна стоять потребность  детей в двигательной деятельности. В основе любой деятельности всегда лежит мотив. Другими словами дети должны быть заинтересованы. А чем можно повысить интерес к двигательной деятельности? С помощью различных приемов. Сейчас мы покажем друг другу способы применения того или иного приема.

Команды обсуждают и показывают особенности применения приемов.

1 команда.

1. Рациональное использование физкультурного оборудования (минимум оборудования максимально обыграть) – с мячом.

2.  Использование нетрадиционных приемов для повышения интереса к занятиям физической культурой и спортом – комплекс упражнений, где все движения похожи на движения какого либо животного.

2 команда.

1. Разыгрывание небольших этюдов спортивной тематики, например «футболист, который промахнулся».

2. Вариативность подвижных игр, приемов их усложнения – подвижная игра «Цветные автомобили», «Поезд», «Подбрось и поймай», «Волк во рву».

9. «Живые картинки».

Ведущий: - Удовлетворение интереса  не приводит к его исчезновению, а, наоборот интерес может укрепляться, развиваться, становиться более глубоким и разносторонним.  А для этого педагоги должны приложить определенные усилия. Всем известно, что наиболее эффективными в работе с детьми являются нестандартные приемы. Пантомима – один из них. Каким образом можно использовать пантомиму для повышения интереса к занятиям физической культурой и спортом?  

Команды получают иллюстрации разных видов спорта (хоккей, фигурное катание, баскетбол, биатлон, художественная гимнастика, тяжёлая атлетика, теннис, плавание, волейбол, футбол, парашютный спорт, бокс, велоспорт, лыжный спорт). Команды по очереди средствами пантомимы показывают их, соперники отгадывают.

10. «Игралочка».

Инструктор по физкультуре: - Конечно, мы не можем забывать о ведущем виде деятельности дошкольников – игре.  

Инструктор по физкультуре предлагает педагогам выполнить упражнения.

Игра "Гигантские шаги"

Цель: развитие пространственного воображения и восприятия, крупной моторики, координации; формирование перекрестных движений.

Организация: цветные ориентиры (любые фигуры из плотного материала: ткань, линолеум, картон) раскладываются по кругу, на расстоянии большого шага ребенка.

Ход игры: дети по очереди различными способами перешагивают с фигуры на фигуру (прямые, боковые шаги, на пальцах, на пятках, спиной вперед).

Игры с тихим тренажером

Оборудование: наклеенные на стене силуэты детских ладошек в различных вариациях от пола и до 1,5 м, силуэты ножек от пола и до 70 см; разноцветные полоски (5-10 штук) длиной 1,0-1,50 м для подпрыгивания.

Игра "Достань ягодку"

Цель: развитие координации, пространственного воображения и восприятия, понимания пространственных отношений (право - лево); тренировка мышц плечевого пояса и рук.

Организация: на стене, выше силуэтов ладошек, наклеивается изображение ягод.

Ход игры: по команде пара детей должна подняться по ладошкам от пола до ягодки. Можно отрывать от стены только одну руку. Руки ставятся на силуэты, соблюдая право - лево. Побеждает тот, кто первым сорвал ягодку.

11. «Кроссворд».

Ведущий: -  Повысить интерес  старших можно таким доступным средством, как кроссворд. Предлагаем вам один из вариантов. Такие кроссворды могут быть тематическими или сборными.

Задания предлагаются как для педагогов, так и для детей.

По горизонтали

1. Командная спортивная игра на льду (хоккей).

Там в латах все на ледяной площадке
        Сражаются, сцепились в острой схватке.
        Болельщики кричат: «Сильнее бей!»
        Поверь, там не драка, а… 

3. Спортивный снаряд для игры в хоккей (шайба).

Гоняют клюшками по льду

Ее у нас всех на виду.

Она в ворота залетит

И кто-то точно победит.

4. Специально оборудованное помещение, в том числе инвентарем, и предназначенное для проведения спортивных игр, занятий спортом или физической культурой (спортзал).

Есть лужайка в нашей школе,
А на ней козлы и кони.
Кувыркаемся мы тут
Ровно сорок пять минут.
В школе – кони и лужайка?!
Что за чудо, угадай-ка!

7. Снаряд, используемый в спортивной гимнастике (конь).

И представить не могли вы —
          Лошадь без хвоста и гривы!

9. Командная спортивная игра, в процессе которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделённой сеткой (волейбол).

Не пойму, ребята, кто вы?
Птицеловы? Рыболовы?
Что за невод во дворе?
- Не мешал бы ты игре,
Ты бы лучше отошел.
Мы играем в …

По вертикали

1. Автоматизированный двигательный акт, осуществляющийся в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц туловища и конечностей (ходьба).

Ходят по тропинкам

Взрослые гурьбой,

 –Увлеклись повально

С палками ….

2.  Спортивный снаряд, при помощи которого можно перемещать предмет по площадке (клюшка).

Я в хоккей играть люблю, 
Шайбу шуструю ловлю. 
Раз бросок, ещё бросок – 
Очень ловкий я игрок. 
На воротах я с подружкой, 
Крепкой новенькою...

5. Снаряд, помогающий быстро и легко передвигаться по льду (коньки). 

Есть, ребята, у меня
Два серебряных коня.
Езжу сразу на обоих,
Что за кони у меня?

6. Зимний олимпийский вид спорта, сочетающий лыжную гонку со стрельбой из винтовки (биатлон).

Долго ходом шли коньковым
Друг за дружкою втроем,
Было очень нелегко им
Забираться на подъем.
Вдруг отточенным движеньем
Хвать винтовки — и стрелять!
Бьют прицельно по мишеням,—
Раз, другой, четыре, пять.
И помчались под уклон.
Что же это? …

8. Единоборство двух невооружённых спортсменов с использованием определённых приёмов (борьба).

Тем, кто бой ведет с упорством

Улыбается судьба.

В спорте есть единоборство,

Называется….

10. Любой участник соревнований (атлет).

Много долгих километров

Пробежать быстрее ветра

Очень трудно жарким летом

Тренированным …

Консультация

для педагогов и родителей:  

«Подвижные игры, как условие двигательной активности

детей на прогулке»

Игры и развлечения на свежем воздухе особенно полезны. Во время игр на просторе, в природных условиях у детей формируются умения использовать приобретенные двигательные навыки в многообразных жизненных ситуациях. У них развивается ловкость, быстрота, они становятся сильными и выносливыми, приучаются действовать смело, проявляя активность, настойчивость, инициативу и самостоятельность.

Игра – это сознательная деятельность, направленная на достижение условно поставленной цели. Хорошо подобранная и правильно руководимая, игра является сильным средством воспитания детей дошкольного возраста. Сила воздействия игры на всестороннее развитие ребенка заключается в эмоциональном возбуждении, интересе и увлечении, которые переживает ребенок во время игры, он способен приложить много усилий и быть очень исполнительным.

  Игры, бесспорно, составляют одно из наиболее правильных, здоровых и гигиенических упражнений. Не забудем также, что подвижные игры требуют больших открытых пространств и обилия чистого воздуха. 

Ежедневный активный отдых на прогулке обеспечивает дошкольникам до 40% необходимого суточного объема движений. Известно, что наиболее эффективен активный отдых, который насыщен физическими упражнениями, подвижными играми, спортивными развлечениями. 

На прогулке, как нигде, с большим успехом решаются задачи воспитания интереса и потребности детей в самостоятельных занятиях физическими упражнениями, обогащения детей знаниями правил подвижных игр и эстафет, формирования у них умения организованно играть в коллективе сверстников. Двигательная деятельность детей на прогулке может быть очень разнообразной, но обязательно доступной возрастным особенностям и возможностям дошкольников. 

В дошкольном детстве происходит формирование разных по структуре и характеру основных движений. Развитие и совершенствование некоторых из них обусловлено повседневностью их применения. Это такие движения, как ходьба, бег, подпрыгивание, перепрыгивание, ползание, которые не только широко применяются детьми в самостоятельной деятельности, в творческих играх, но являются неотъемлемым элементом содержания организованных подвижных игр, начиная с самого раннего возраста.

Но в то же время игра не может служить средством обучения младших дошкольников более сложным по координации движениям, требующим определенной четкой техники, усиленной концентрации внимания, дополнительных волевых усилий. К таким движениям могут быть отнесены разные виды метаний и прыжков. Первичное ознакомление и разучивание их более эффективно происходит в форме упражнений в образовательной деятельности. Подвижные игры целесообразны только для закрепления и совершенствования этих движений. 

Для дошкольников подвижные игры являются жизненной потребностью. С их помощью решаются самые разнообразные задачи: образовательные, воспитательные и оздоровительные. В процессе игр создаются благоприятные условия для развития и совершенствования моторики детей, формирования нравственных качеств, а также привычек и навыков жизни в коллективе. 

Детям дошкольного возраста выполнение игровых заданий доставляет большое удовольствие. Играя, ребенок упражняется в различных действиях. С помощью взрослых он овладевает новыми, более сложными движениями. 

Таким образом, уже в дошкольном возрасте подвижные игры являются средством не только для развития движений, но и для воспитания таких качеств, как ловкость, быстрота, выносливость. 

Подвижные игры в основном - коллективные, поэтому у детей вырабатываются элементарные умения ориентироваться в пространстве, согласовывать свои движения с движениями других играющих, находить свое место в колонне, в кругу, не мешая другим, по сигналу быстро убегать или менять место на игровой площадке или в зале. 
Подвижные игры создают дополнительную возможность общения воспитателя с детьми. Воспитатель рассказывает, объясняет детям содержание игр, их правила. Малыши запоминают новые слова, их значение,   приучаются  действовать  в   соответствии   с  указаниями. 

Очень важна роль подвижных игр в увеличении двигательной активности детей в течение дня. Особое значение имеют они для увеличения физиологических нагрузок на организм

ребенка. Активность детей в играх зависит от целого ряда условий: содержания игры, характера и интенсивности движений в ней, от организации и методики ее проведения, а также от подготовленности детей. Наиболее эффективно проведение подвижных игр на свежем воздухе. При активной двигательной деятельности детей на свежем воздухе усиливается работа сердца и легких, а следовательно, увеличивается поступление кислорода в кровь. Это оказывает благотворное влияние на общее состояние здоровья детей: улучшается аппетит, укрепляется нервная система, повышается сопротивляемость организма к различным заболеваниям. Работники дошкольных учреждений должны по возможности увеличивать время прогулок детей, насыщать их играми и различными физическими упражнениями. 

Игры, используемые для физического воспитания, очень разнообразны. Их    можно разделить на 2 большие группы: подвижные и спортивные.

         Спортивные игры - высшая ступень развития подвижных игр. Они отличаются от подвижных едиными правилами, определяющими состав участников, размеры и разметку площадки, продолжительность игры, оборудование и инвентарь и др., что позволяет проводить соревнования различного масштаба.

Соревнования по спортивным играм носят характер спортивной борьбы и требуют от участников большого физического напряжения и волевых усилий. 

Использование подвижных игр требуют соблюдения следующих методических принципов:

1. Учет возрастных особенностей детей: чем старше дети, тем сложнее становятся игры, тем большее значение имеет сюжетный, ролевой рисунок, постепенно усложняются правила, значительнее становится роль личной инициативы.
2. Подбор игр в соответствии с лечебно – педагогическими и воспитательными задачами.
3. Соблюдение физиологических закономерностей адаптации к нагрузкам.
4. Четкое объяснение правил игры и распределение ролей.

В задачи воспитателя при руководстве играми и развлечениями входит наблюдение за состоянием играющих и регулированием нагрузки. Дозировать ее в играх можно, пользуясь общепринятыми приемами:

1. Увеличивать или уменьшать общее время игры, а так же изменять количество повторений всей игры или отдельных эпизодов.
2. Регулировать длительность перерывов в игре или проводить игры совсем без перерывов.
3. Проводить игру на большем или меньшем участке, с большим или меньшим количеством препятствий.

Воспитатель должен ориентироваться на подготовку детей, условия окружающей местности. Однако не следует считать организацию двигательной активности обязательной для проведения абсолютно со всеми детьми. Очень важно учитывать их индивидуальные возможности и способности. Игры и упражнения посложнее можно предложить более подготовленным детям. Детей с некоторой задержкой двигательного развития, физически более слабых необходимо систематически привлекать к участию в доступных им играх, усложняя их постепенно.

Целенаправленное развитие физических качеств особенно важно в старшем дошкольном возрасте, в период подготовки к школе. Поэтому надо использовать игры и упражнения, выполнение которых требует от детей больших усилий, проявление настойчивости, выносливости, смелости. Так, в некоторых упражнениях для старших дошкольников расстояние для пробегания в медленном темпе рекомендуется увеличить до 1000- 1500 метров. Эта рекомендация научно обоснована, норма выполнения доступна детям при правильной организации проведения пробега.

При подборе подвижных игр и развлечений важно учитывать индивидуальные возможности и способности детей. Рассмотрим их подробнее.

Младшие дошкольники.

Дети младшего дошкольного возраста активны, они много двигаются, ходят, бегают, лазают, выполняют некоторые другие движения, но их опыт двигательной активности еще невелик, а движения недостаточно координированы. Совместные действия в коллективе сверстников, ориентировка в пространстве затруднительны. Малыши еще не владеют целым рядом двигательных навыков, поэтому часто содержание их деятельности однообразно. Для повышения активности и обогащения движений младших дошкольников большое значение имеет создание необходимых условий, использование различных предметов, игрушек (мячей, шариков, обручей, кубиков, совков и т. п., побуждающих их к различным двигательным действиям.

Старшие дошкольники.

Дети 5 – 6 лет более самостоятельны и активны, чем младшие дошкольники. Их движения становятся более точными, быстрыми, ловкими, они лучше ориентируются в пространстве, увереннее действуют в коллективе. Несмотря на достаточный двигательный опыт, самостоятельность и активность, дети старшего дошкольного возраста нуждаются в помощи и руководстве взрослого при организации подвижных игр и развлечений.

Во время их проведения надо приучать воспитанников выполнять определенные правила. Дети должны научиться:

1. Начинать и прекращать игры по сигналу воспитателя.
2. Быстро и четко занимать места для начала игры.
3. Играть честно без обмана; если был пойман или осален во время игры, быстро выходить на определенное место.
4. Во время ловли не ударять товарищей, а легко касаться рукой.
5. Не наталкиваться во время бега на других, уметь ловко увертываться, а если кто-то нечаянно толкнул – не обижаться.
6. Не убегать за границы площадки.
7. Не смеяться над тем, кто во время игры поскользнулся, упал, а, наоборот, подбежать и помочь товарищу подняться.
8. Играть дружно, не зазнаваться при победе, но и не унывать после проигрыша.

Таким образом, игра - одно из комплексных средств воспитания: она направлена на всестороннюю физическую подготовленность (через непосредственное овладение основами движения и сложных действий в изменяющихся условиях коллективной деятельности) совершенствование функций организма, черт характера играющих.

Консультации для родителей и педагогов.

Консультация для воспитателей "Прогулки-походы за территорию детского сада".

Прогулки-походы представляют собой один из важнейших организованных видов двигательной деятельности, в ходе которой решаются не только оздоровительные задачи, совершенствуются двигательные навыки и физические качества детей, но и воспитывается любовь и эстетическое отношение к природе, удовлетворяются их познавательные потребности.

Как известно, дети старшего дошкольного возраста отличаются высокой степенью самостоятельности и организованности, что является важным условием для проведения прогулок-походов за территорию детского сада - в парки, зеленые площадки микрорайона.

Организация (возможно круглогодичных) прогулок-походов предусматривает планомерную их подготовку, регулярное (ежемесячное или еженедельное) проведение и овладение детьми определённым объёмом знаний и умений.

Пешие прогулки-походы могут включать в себя все или часть предлагаемых ниже составляющих:

• Наблюдение в природе и сбор природного материала;
• Чтение природоведческой литературы и беседа по содержанию (лучше если произведение будет посвящено тем объектам природы, которые находятся в зоне непосредственного наблюдения детей);
• Выполнение имитационных движений (подражание действиям птиц, зверей, насекомых);
• Подвижные и дидактические игры;
• Физкультурное занятие или комплекс игр и физических упражнений;
• Упражнения на дыхание, игры на внимание;
• Самостоятельные игры детей (на привале);

Походы могут быть разными; в зависимости от сезонных и погодных условий определяются цели и задачи.

Детям обязательно сообщается конкретная цель предстоящей деятельности, например, "Сегодня мы будем собирать букеты из опавших листьев для украшения групп детского сада" или "Будем искать деревья, каких нет на нашем участке" и т. д.

Важно, чтобы походы были насыщены разнообразным двигательным содержанием: ходьба в разном темпе, подскоки, подвижные игры, спортивные упражнения, перебежки в медленном и быстром темпе и др.

СЕМЕЙНЫЙ КОДЕКС ЗДОРОВЬЯ

1. Каждый день начинаем с зарядки.
2. Просыпаясь, не залеживаемся в постели.
3. Берем холодную воду в друзья, она дарит бодрость и закалку.
4. В детский сад и на работу – пешком и в быстром темпе.
5. Лифт – враг наш.
6. Будем щедрыми на улыбку, никогда не унываем.
7. При встречи желаем друг другу здоровья. (Здравствуй!)
8. Режим – наш друг, хотим все успеть – успеем!
9. Ничего не жевать, сидя у телевизора!

10. В отпуск и в выходные – только вместе!

Гимнастика для глаз. 

Советы родителям

В течение первых двенадцати лет жизни ребенка идет интенсивное развитие его органов зрения. В этот период глаза особенно подвержены негативному влиянию многочисленных факторов, таких как повышенные нагрузки (компьютер, чтение, телевизор), травмы, инфекции, неблагоприятная экология, и многих других.

Как же можно помочь формирующемуся детскому организму противостоять подобному влиянию внешней среды и предотвратить ухудшение зрения у малыша?

- Любая двигательная активность помогает глазкам малыша лучше работать. Заставляйте ребенка больше бегать, прыгать, играть в подвижные игры. Занятия спортом тоже пойдут ему на пользу.

- Обязательно следите за осанкой ребенка. Ведь если ребенок сидит с «кривой» спиной, у него нарушается кровоснабжение головного мозга, которое, в свою очередь, провоцирует проблемы со зрением.

- Не допускайте, чтобы ребенок подолгу, не отрываясь, сидел перед телевизором или компьютером. При этом помните, что сидеть перед экраном лучше всего не сбоку, а прямо напротив. Нельзя также смотреть телевизор в темной комнате, так как глаз вынужден будет постоянно менять фокус и напрягаться, адаптируясь к свету. Это может привести к достаточно неприятным последствиям.

- И еще один важный момент: для тренировки зрения малышу полезно играть с яркими, подвижными игрушками, которые вертятся, прыгают и катаются.

- Регулярно проводите с ребенком гимнастику для глаз. Превратите это в ежедневную увлекательную игру!

Гимнастика для глаз ребенка.

Если ребенок трет ладошками глазки и жалуется на усталость, проведите с ним несложную гимнастику для глаз.

• Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно секунд 5.

• Крепко зажмурить глаза на несколько секунд, открыть их и посмотреть вдаль.

• Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами за медленными движениями указательного пальца: влево - вправо, вверх-вниз.

• В среднем темпе сделать 3-4 круговые движения глазами вправо, затем влево.

• Сидя, поставить руки на пояс, повернуть голову вправо и посмотреть на локоть левой руки, и наоборот.

• Указательными пальцами поделать легкие точечные массирующие движения верхних и нижних век.

Такую гимнастику для глаз  можно представить малышу в виде игры уже в два года.

Источник: http://www.excimerclinic.ru/cgi-bin/index.cgi?pid=308 

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

детский сад общеразвивающего вида №35

муниципального образования Каневской район.

«Подвижная игра -естественный спутник ребёнка».

(круглый стол для воспитателей)

Клименко И. Б.

                                                       Инструктор по Ф.К.

12.05.2014 г.

                                         Игра-путь детей к познанию мира,

в котором они живут и который признанны

 изменить.

А.М.Горький.

-Уважаемые коллеги ,я хочу с вами сегодня поговорить о игре,как о важном моменте  развития детей.О том какую роль они занимают в здоровье  и воспитании ребенка? Какие игры можно использовать как в воде во время НОД, так и на свежем воздухе?   И о том  какие же нужно ставить  задачи взрослым, чтобы научить ребёнка играть?

- Проблема сохранения и укрепления здоровья детей была актуальной во все времена и остается таковой сегодня. Одним из показателей здоровья ребенка является игра. Огромную потребность в движении дети обычно стремятся удовлетворить в играх. Играть для них – это, прежде всего, двигаться, действовать. Во время подвижных игр у детей совершенствуются движения, развиваются такие качества, как инициатива и самостоятельность, уверенность и настойчивость. Игры на воде вносят в практическую деятельность радостную эмоциональную окраску. Создание положительных эмоций помогает детям преодолеть водобоязнь, способствует разучиванию упражнений. Играя, ребенок не утомляется от многократного повторения одних и тех же движений.
Игры используются с первых занятий, когда дети знакомятся с водной средой. Играя, младшие дошкольники безболезненно привыкают преодолевать чувство неуверенности и страха, быстро адаптируются в воде, привыкают смело входить и погружаться в нее. Игры помогают освоить все действия, готовящие ребенка к плаванию. В работе с детьми, начиная со старшей ступени дошкольного образования (с 5 лет), когда воспитанники уже овладели техникой плавания, игры использую для повторения, закрепления и совершенствования отдельных движений, способов плавания.Уважаемые коллеги, давайте обсудим какие же воспитательно-образовательные задачи подбираются при выборе игры?

(Ответы воспитателей).

-Верно, как при проведении игры в воде во время НОД, так и во время прогулки решаются следующие задачи. Давайте обсудим.

1.Оздоровительная задача решается?(ответы)

Через укрепление опорно-двигательного аппарата и формирование правильной осанки.

Воспитание физических способностей (координационных, скоростных и выносливости).

Приобщение детей к здоровому образу жизни.

2. Образовательная задача решается?

(ответы)

     Действительно, через формирование основных жизненно важных двигательных умений и навыков.

Через формирование устойчивого интереса к занятиям физической культурой.

3. Воспитательная задача как решается?

(ответы)

Через воспитание морально-волевых качеств (честности, решительности, смелости, настойчивости и др.).

Через содействие умственного, нравственного, эстетического воспитания.

Коллеги, а какие виды , вы используете при подборе игр на участке?

(Ответы)

-Я думаю , что как  при обучении детей плаванию, так и для прогулки используются одни и те же виды игр .Я  использую самые разнообразные :игровые упражнения, игры –забавы ,сюжетные и бессюжетные, игры с элементами соревнования, эстафеты.

В основном как  в бассейне ,так и на прогулке младшие дети играют в подвижные игры .                                                                                                        -Вы со мной согласны, что подвижные игры в большой степени способствуют воспитанию физических качеств: быстроты, ловкости, силы, выносливости, гибкости? И что немаловажно, эти физические качества развиваются в комплексе. 

(ответы).
-Большинство подвижных игр требует от участников быстроты. Это игры, построенные на необходимости мгновенных ответов на звуковые, зрительные, тактильные сигналы, игры с внезапными остановками, задержками и возобновлением движений, с преодолением небольших расстояний в кратчайшее время.
Постоянно изменяющаяся обстановка в игре, быстрый переход участников от одних движений к другим способствуют развитию ловкости.

-Давайте попробуем вспомнить сюжетные игры, в которых проявляются образы, содержащие в себе условное преобразование окружающего, которые можно играть как в воде, так и во время прогулки.                                                 (ответы).                                                                                                                  Во время игр в бассейне увлекательный игровой сюжет вызывает у участников положительные эмоции и побуждает их к тому, чтобы они с неослабевающей активностью многократно проделывали те или иные приемы, проявляя необходимые волевые качества и физические способности-Я думаю , что те же самые эмоции ребёнок получает и во время сюжетной игры на прогулке?                                                                                                                                                                                      -Верно , коллеги?                                                                                                 (ответы)                                                                                                                      -В старших группах дети больше предпочитают играть  в воде в игры-эстафеты.Я думаю , что на прогулке дети тоже больше  любят играть именно в эти игры. Соревновательный характер коллективных игр также может активизировать действия игроков, вызывать проявление решительности, мужества и упорства для достижения цели.
Поэтому во время двигательной активности в играх у детей формируются личностные качества, позволяющие им чувствовать себя сильными, уверенными в себе.

-При подборе игр обращаю особое внимание на наличие спортивного и игрового оборудования:

Для того , чтобы игра была ярче и интереснее использую различный, игровой материал, инвентарь. Имея достаточное количество инвентаря, придумываю  несколько вариантов одной игры или усложняю ее.При организации игр  использую нетрадиционное оборудование. Так, обучая детей погружению в воду с головой, через игру, используются тонущие игрушки (чтобы вызвать интерес у ребенка, помочь преодолеть страх). Игрушки для малышей яркиеи привлекательные, чтобы их можно было быстро отыскать под водой. Эти ”игрушки“ используются в играх ”Водолазы“, ”Ныряльщики“, а также в эстафетах во время праздников и развлечений.
В сюжетных играх дети быстро входят в образ, особенно если используется такой атрибут, как маски. Учитывая специфику работы в бассейне, маски делаю из материала, который легко моется и обрабатывается. Для этого подходят надувные игрушки, они яркие и цветные.
Из обычных поплавков  также сделала ”дорожку-ориентир“, которая необходима для разделения бассейна вдоль и поперек.
Такая ”дорожка-ориентир“ часто применяется как в эстафетах, так и в подвижных играх.
Поэтому все вспомогательные средства обучения позволяют стимулировать

Функциональные  возможности  детского организма, повышают интерес детей к занятиям в бассейне.

-Я расскажу вам,как провести  игру как  в воде, так и во время прогулки.

1. Перед объяснением игры целесообразно разместить участника в том положении, из которого начнётся игра.
2. Выбрать место , с которого видны все участники ,руководить  действиями и направлять их , в случае необходимости самому принять участие в игре.
3. Объяснение игры должно быть кратким с интонационными оттенками, но излагаться спокойно, в некоторых случаях следует особо подчеркнуть наиболее важные моменты игры.
4. Терминология рассказа об игре должна быть рассчитана на возраст и словарный запас  играющих.
5. При объяснении игры необходимо учитывать настроение и состояние детей (при ослаблении внимания следует сократить рассказ и сделать его более  образным ).

-Вопросы , уважаемые коллеги(вопросы-ответы).

- Правила организации игр тоже одинакова одинаковы .Верно , коллеги?

(ответы )

Я вам предлагаю организацию игры в воде:

1.Продумать подготовку игры и её ход

2.Не допускать излишнего азарта, нечестного поведения.

3.Строго следить за соблюдением правил игры.

4.Роли среди участников распределять предварительно с учётом характера и степени подготовленности.

Заключение

Итак , уважаемые коллеги ,давайте подведём итог: какую же  место  игра занимает в организации детской жизни?

(ответы)                                                                                                               Практика работы показывает, что огромную потребность в движении дети обычно стремятся удовлетворить в играх. Играть для них – это, прежде всего, двигаться, действовать. Во время подвижных игр у детей совершенствуются движения, развиваются такие качества, как инициатива и самостоятельность, уверенность и настойчивость.

Так как же , уважаемые ,коллеги ,совокупность разнообразных игр создают двигательный режим, необходимый для полноценного физического развития и укрепления здоровья детей?

( ответы воспитателей)

Верно освоение всех упражнений ,физических  навыков через игру даёт положительный результат в физическом развитии  приводит к следующим результатам:

активизируется деятельность всех внутренних систем и органов;

осанка стала естественней;

преодоление водобоязни;

улучшается посещаемость НОД  по плаванию;

уменьшается  заболеваемость в ДОУ .

- И в заключении хочу сказать , что игра – это жизнь, , призванная развлечь, сплотить, развить, развеселить, научить, показать – лишь бы было интересно, динамично и задорно.

- Вашему вниманию предлагаю буклеты, с описанием подвижных игр, в которые можно играть не только в воде, но и на прогулке

                   \

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

детский сад общеразвивающего вида №35

муниципального образования Каневской район.

«Подвижная игра -непременный спутник детства».

(круглый стол для воспитателей)

                                                       Инструктор по Ф.К.

                                                         Клименко И. Б.

20.11.2014 г.

                                                          Игра-путь детей к познанию мира,

                                                     в котором они живут и который признанны  изменить.

А.М.Горький.

-Уважаемые коллеги ,я хочу с вами сегодня поговорить о игре .Игра для ребёнка - важный момент его развития .Мы обсудим  какую роль игры занимают в здоровье  и воспитании ребенка? Какие игры можно использовать как во время НОД по физической культуре, так и на свежем воздухе во время прогулки, что особенно важно сейчас, когда очень много времени дети проводят у телевизора и за компьютером?   И о том  какие же нужно ставить  задачи взрослым, чтобы научить ребёнка играть?

- Проблема сохранения и укрепления здоровья детей была актуальной во все времена и остается таковой сегодня. Одним из показателей здоровья ребенка является игра. Огромную потребность в движении дети обычно стремятся удовлетворить в играх. Играть для них – это, прежде всего, двигаться, действовать. Во время подвижных игр у детей совершенствуются движения, развиваются такие качества, как инициатива и самостоятельность, уверенность и настойчивость. Игры вносят в практическую деятельность радостную эмоциональную окраску. Создание положительных эмоций помогает детям преодолеть страх . Играя, ребенок не утомляется от многократного повторения одних и тех же движений .В игре развивается самосознание детей-то,как он относится к самому себе, кем он себя считает, как себя называет?
В работе с детьми, начиная со старшей ступени дошкольного образования (с 5 лет), когда воспитанники уже овладели основными видами движений, игры использую для повторения, закрепления и совершенствования отдельных движений. Главная задача для нас, взрослых, научить ребёнка играть.

Но, уважаемые коллеги, давайте обсудим какие же воспитательно-образовательные задачи  мы подбираем  при выборе игры?

 (Ответы воспитателей).

-Верно, как при проведении игры во время НОД, так и во время прогулки решаются следующие задачи. Давайте обсудим.

1.Оздоровительная задача решается?(ответы)

Через укрепление опорно-двигательного аппарата и формирование правильной осанки.

Воспитание физических способностей (координационных, скоростных и выносливости).

Приобщение детей к здоровому образу жизни.

2. Образовательная задача решается?

(ответы)

     Действительно, через формирование основных жизненно важных двигательных умений и навыков.

Через формирование устойчивого интереса к занятиям физической культурой.

3. Коллеги, а воспитательная задача как решается?

(ответы)

Верно,через воспитание морально-волевых качеств (честности, решительности, смелости, настойчивости и др.).

Через содействие умственного, нравственного, эстетического воспитания .С задачами мы разобрались, переходим к подбору  видов игр.

Коллеги, а какие виды , вы используете при подборе игр на участке?

(Ответы)

-Я думаю , что как  для  НОД  так  и для прогулки используются одни и те же виды игр: игровые упражнения, игры –забавы ,сюжетные и бессюжетные, игры с элементами соревнований, игры-эстафеты.

В основном  младшие дети играют в подвижные игры .                                                                                                        -Вы со мной согласны, что подвижные игры в большой степени способствуют воспитанию физических качеств: быстроты, ловкости, силы, выносливости, гибкости?

(ответы).

И что немаловажно, эти физические качества развиваются в комплексе. 

-Большинство подвижных игр требует от участников быстроты. Это игры, построенные на необходимости мгновенных ответов на звуковые, зрительные  сигналы, игры с внезапными остановками, задержками и возобновлением движений, с преодолением небольших расстояний в кратчайшее время.Это , что касается быстроты.
А вот постоянно изменяющаяся обстановка в игре, быстрый переход участников от одних движений к другим способствуют развитию ловкости.Вы, со мной , коллеги, согласны?

-Давайте  сейчас попробуем вспомнить сюжетные игры, в которых проявляются образы, содержащие в себе условное преобразование окружающего, которые можно играть как во время НОД , так и во время прогулки.                                            

    (ответы).                                                                                                                  Во время игр увлекательный игровой сюжет вызывает у участников положительные эмоции и побуждает их к тому, чтобы они с неослабевающей активностью многократно проделывали те или иные приемы, проявляя необходимые волевые качества и физические способности.                                 -Я думаю , что те же самые эмоции ребёнок получает и во время сюжетной игры на прогулке.                                                                                                                                                                                     -Верно , коллеги?                                                                                                 (ответы)                                                                                                                      -В старших группах дети больше предпочитают играть  в игры –эстафеты .Я думаю , что на прогулке дети тоже больше  любят играть именно в эти игры. Соревновательный характер коллективных игр также может активизировать действия игроков, вызывать проявление решительности, мужества и упорства для достижения цели.
Поэтому во время двигательной активности в играх у детей формируются личностные качества, позволяющие им чувствовать себя сильными, уверенными в себе.                                                                                                   -При подборе игр, чтобы она была интересной и увлекательной, на что нужно обращать внимание ?( ответы педагогов).

Для того , чтобы игра была ярче и интереснее я использую различный, игровой материал, инвентарь. Имея достаточное количество инвентаря, придумываю  несколько вариантов одной игры или усложняю ее. Также при организации игр  использую нетрадиционное оборудование и различные предметы.  Используете ли вы ,коллеги, в играх нетрадиционное оборудование  ?Какое?

(ответы).

Я использую на занятии и ленточки, и шишки, платочки и пластиковые бутылки, косички и резиновые  экспандеры .Их можно подбирать к каждому НОД , и для прогулки , исходя из поставленных задач и возрастных особенностей дошкольников.
В сюжетных играх дети быстро входят в образ, особенно если используется такой атрибут, как маски.
Поэтому все вспомогательные средства обучения позволяют стимулировать

функциональные  возможности  детского организма, повышают интерес детей к занятиям и на прогулке.

-Я расскажу вам ,как провести  игру как  во время НОД по физической культуре , так и во время прогулки.

1. Перед объяснением игры целесообразно разместить участника в том положении, из которого начнётся игра.
2. Выбрать место , с которого видны все участники ,руководить  действиями и направлять их , в случае необходимости самому принять участие в игре.
3. Объяснение игры должно быть кратким с интонационными оттенками, но излагаться спокойно, в некоторых случаях следует особо подчеркнуть наиболее важные моменты игры.
4. Терминология рассказа об игре должна быть рассчитана на возраст и словарный запас  играющих.
5. При объяснении игры необходимо учитывать настроение и состояние детей (при ослаблении внимания следует сократить рассказ и сделать его более  образным ).

-Вопросы , уважаемые коллеги.

(вопросы-ответы).

- Правила организации игр тоже одинаковы .Верно , коллеги?

(ответы )

Я вам предлагаю организацию игры во время НОД по ф.к.

1.Продумать подготовку игры и её ход.

2.Не допускать излишнего азарта, нечестного поведения.

3.Строго следить за соблюдением правил игры.

4.Роли среди участников распределять предварительно с учётом характера и степени подготовленности.

А еще дошкольники очень любят играть в русские народные игры. Русские народные игры имеют многовековую историю, они сохранились до наших дней из глубокой старины, передаваясь из поколения в поколение, вбирая в себя лучшие национальные традиции. Особенно популярны были такие игры, как Горелки, Русская лапта, Жмурки, Городки, игры с мячом.

        Русские народные игры для детей ценны в педагогическом отношении. Они оказывают большое влияние на воспитание характера, ума, воли, развивают нравственные чувства, физически укрепляют ребенка, создают определенный настрой, интерес к народному творчеству.

В этих играх отражается любовь народа к веселью, движениям, удальству. 

Заключение

Итак , уважаемые коллеги ,давайте подведём итог: какое  же  место  игра занимает в организации детской жизни?

(ответы)                                                                                                               Практика работы показывает, что огромную потребность в движении дети обычно стремятся удовлетворить в играх. Играть для них – это, прежде всего, двигаться, действовать. Во время подвижных игр у детей совершенствуются движения, развиваются такие качества, как инициатива и самостоятельность, уверенность и настойчивость.

Так как же , уважаемые ,коллеги ,совокупность разнообразных игр создают двигательный режим, необходимый для полноценного физического развития и укрепления здоровья детей?

( ответы воспитателей)

Верно освоение всех упражнений ,физических  навыков через игру даёт положительный результат в физическом развитии  приводит к следующим результатам:

активизируется деятельность всех внутренних систем и органов;

осанка становится  естественней;

преодоление страха;

уменьшается  заболеваемость в ДОУ .

- И в заключении хочу сказать , что игра – это жизнь, , призванная развлечь, сплотить, развить, развеселить, научить, показать – лишь бы было интересно, динамично и задорно.

  - Вашему вниманию предлагаю народные подвижные  игры, в которые можно играть  на прогулке.

Игра "Гуси"

Описание

Для игры нужен рисунок на асфальте, где изображаются гусиный дом, извилистая тропинка, пруд.

Все дети - гуси. Один из них - вожак. Он поведет гусей из дома на пруд. Все движения, которые делает гусь-вожак, повторяют гуси. Гуси идут друг за другом, на цыпочках, поджимают то одну, то другую ногу, машут крыльями, поворачивают голову в разные стороны. Но при этом никто не должен сойти с тропинки, оступиться. Все повторяют за вожаком: "Га-га-га!"

Когда вожак скажет: "И скорей бегом на пруд!", гуси на перегонки бегут к пруду.

Друг за дружкою гуськом

Ходят гуси бережком.

Впереди идёт вожак,

Он шагает важно так -

Га-га-га!

Гуси все за вожаком

Вперевалочку, шажком.

Шаг шагнут, другой шагнут,

Низко головы нагнут.

Га-га-га!

Гуси крыльями взмахнут,

И скорей бегом на пруд!

«Горелки»

 Дети, взявшись за руки, становятся парами друг за другом. Впереди, на расстоянии 3-4 метров, становится водящий. Как только ребята окончат приговорку, первая пара разъединяет руки и бежит вперёд, чтобы снова соединиться за чертой, где уже не может ловить водящий. Он должен поймать одного из ребят, иначе ему придётся водить снова. Водящий становится в пару сзади всех вместе с тем ребёнком, которого поймал.

Другой из этой пары становится   водящим

Косой, косой,
Не ходи босой,
А ходи обутый,
Лапочки закутай,
Если будешь ты обут, 
Волки зайца не найдут,
Не найдёт тебя медведь.
Выходи, тебе гореть.

 «Петух»

Описание
Все играющие встают в круг и берутся за руки.  Игроки идут по кругу, петух в кругу. Дети произносят потешку:

Тух – тух
Ту – ру – рух!
Ходит по двору петух.
Сам со шпорами, хвост с узорами.

Во дворе стоит, громче всех кричит!

Петух: Ку – ка – ре – ку!

Все разбегаются, петух ловит детей,

Пойманный становится петухом

«Бабка Ёжка»
В середину круга встает водящий — Бабка Ежка, в руках у нее «помело». Вокруг бегают играющие и дразнят ее:

Бабка Ежка Костяная Ножка
С печки упала, Ногу сломала,
А потом и говорит: 
- У меня нога болит.
Пошла она на улицу
Раздавила курицу.
Пошла на базар
Раздавила самовар.

Бабка Ежка скачет на одной ноге и старается кого-нибудь коснуться «помелом». К кому прикоснется — тот и замирает.

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

детский сад общеразвивающего вида №35

муниципального образования Каневской район.

Комплексы общеразвивающих упражнений с нетрадиционным оборудованием для старших дошкольников.

Подготовила инструктор по ф.к.:

 Клименко И.Б.

05. 02 .2015 уч. год.

                                                          Введение

Одной из главных стратегических задач развития страны    должно стать формирование здорового образа жизни .Чтобы дети выросли здоровыми, необходимо развивать и поддерживать у них потребность в движении, физических нагрузках .Поэтому  систематические занятия физической культурой повышают работоспособность и являются источником жизненной энергии .А значит решать задачи развития ребёнка через физические упражнения необходимо с дошкольного возраста.

Значительное место среди разнообразных средств физической культуры занимают общеразвивающие  упражнения .Что же такое ОР.У.                 ОРУ- это упражнения для рук ,ног, туловища, шеи и других частей тела, которые выполняются  в разном  ритме, темпе, с разной скоростью .Главной целью ОРУ является обогащение и совершенствование двигательного опыта дошкольников .Общеразвивающие упражнения способствуют развитию основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости. Они  являются прекрасным средством лечебной физической культуры, способным корригировать развитие позвоночника, грудной клетки, конечностей, исправлять осанку, воздействовать на развитие отдельных мышечных групп и т. д . Кроме этого, общеразвивающие упражнения совершенствуют функциональные возможности, расширяют круг умений и двигательных навыков детей и, таким образом, подготавливают их к наиболее эффективному освоению основных движений. Комплексы ОРУ выполняются с предметами( стандартным и нестандартным оборудованием).Чтобы лучше заинтересовать дошкольников в выполнении  общеразвивающих упражнений используется нестандартное оборудование и инвентарь .Это способствует активизации двигательной деятельности дошкольников, по сколько они проявляют повышенный интерес к новшествам, а также способствует развитию глазомера , органов дыхания .Главное , чтобы это оборудование было безопасным , эстетически оформлено и способствовало для самостоятельной деятельности дошкольников.

 Таким образом , используя комплексы ОРУ  с нетрадиционным оборудованием и инвентарём решаются задачи  физического развития и воспитания детей старшего возраста. В своей работе инструктор может использовать ОРУ с нестандартным оборудованием в качестве картотеки.

Комплексы ОРУ.

Комплекс с пластиковой бутылкой ( маленькая из под йогурта)

1.и.п. стоя

Комплекс с палочкой(д-20-25 см).

1. «Передай палочку»                                                                                                                          И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, палочка  в правой руке  внизу, хват рукой за середину.1- развести руки в стороны , 2.вверх  ,переложить палочку из  правой (левой) руки в левую.3.руки в стороны 4. И.п.   Пов:6-8 раз.                                                                                                                                                                           2. Наклонись в стороны  с палочкой                                                                                                                                        И. п.: то же, палочка в правой руке  внизу.1- наклон вправо (влево), руки в стороны. 2- и.п. Пов:6-8 раз.                                                                                    3. Наклонись с палочкой вниз.                                                                                                                                                   И. п.: то же, палочка в правой (левой) руке внизу.1- наклон вперёд, положить палочку возле  левой (правой ) ноги . 2- и.п.3.наклон вперёд, взять палочку.4. И.п. Пов:6 раз.                                                                                                                             4. Присядь с палочкой.                                                                                                                                                      И. п.: о.с. палочка  в правой руке,.1-присесть, развести колени, руки вперёд ,переложить палочку из правой(левой) руки в левую.2И.п.    Пов:7 раз.                                                                                           5. «Выпрями ноги»                                                                                                                                              И. п.: сидя, ноги согнуты перед палочкой лежащей на полу, упор рук сзади.1- перенести правую (левую) ногу через палку, выпрямляя,2- и.п. (ногами палку не задевать.Пов:7 раз.                                                                                                  6. «Достань палочку ногой»                                                                                                                                              И. п.: лёжа на спине, палка в руках за головой.1- ноги вверх за голову, достать до палочки ,2- и.п. Пов:6-7 раз.                                                                                                                                                                          7. Махни ногами  .                                                                                                                                                  И. п.: о.с. палочка   в правой(левой) руке вверху.1-согнуть правую (левую) ногу, опустить палочку на колено,2- и.п. переложить палочку в левую (правую) руку. Пов:6-8 раз.                                                                             8.прыгни  вокруг  палочки.                                                                                                                                                                             Прыжки на двух ногах вокруг палочки, положенной на пол , чередовать с ходьбой.

ДЕТСКО-РОДИТЕЛЬСКИЙ ТРЕНИНГ

«Формирование здорового образа жизни детей

через интеграцию видов деятельности»

Цель: способствовать повышению уровня знаний родителей воспитанников по формированию у дошкольников здорового образа жизни (ЗОЖ). Установить сотрудничество с родителями в вопросах воспитания и формирования культуры здоровья (физической, психической, нравственной) в семье.

В последние годы проблема формирования представлений о ЗОЖ рассматривается на государственном уровне в связи с негативной тенденцией к ухудшению состояния здоровья всех социально-демографических групп населения России и, особенно, детей дошкольного и школьного возраста.

В сфере физического воспитания происходит становление ценностей здорового образа жизни, а также совершенствуется двигательная активность детей, развиваются их представления о своих физических возможностях. Взрослые способствуют становлению у детей ценностного отношения к здоровому образу жизни:

• бережного отношения к своему организму, представления о том, что полезно и что вредно для здоровья, овладению необходимыми гигиеническими навыками;
• созданию возможностей для активного участия детей в оздоровительных мероприятиях: закаливающих процедурах, утренней гимнастике и пр.;
• развитию у ребенка представлений о своем теле, своих физических возможностях;
• развитию у ребенка интереса к различным видам деятельности.

Здоровый образ жизни представляет интерес для человека с художественной, исторической, этнографической, социологической, научной и воспитательной точек зрения, выражает целостность человека, его физические характеристики, волевые усилия, чувства, знания и поведение.

Формирование ЗОЖ у дошкольников состоит из трех компонентов: когнитивного, эмоционально-мотивационного и поведенческого.

Когнитивный компонент характеризует знание человека о своем здоровье,  понимание роли здоровья в жизнедеятельности, знание основных факторов, оказывающих как негативное (повреждающее), так и позитивное (укрепляющее) влияние на здоровье человека и т. п.

Эмоционально-мотивационный  компонент  отражает переживание и чувства человека, связанные с состоянием его здоровья, а также особенности эмоционального состояния, обусловленные ухудшением физического  и психического самочувствия.

Поведенческий компонент определяет место здоровья в индивидуальной иерархии  ценностей человека, особенности мотивации в области здорового образа жизни, а также характеризует  особенности поведения в сфере здоровья, степень приверженности человека к здоровому образу жизни, особенности поведения в случае ухудшения  здоровья.

Привычка к здоровому образу жизни - это главная, основная, жизненно важная привычка. Она аккумулирует в себе результат использования имеющихся средств физического воспитания детей дошкольного возраста, в целях решения оздоровительных, образовательных и воспитательных задач. Поэтому дошкольное учреждение и семья призваны в дошкольном детстве, заложить основы здорового образа жизни, используя различные формы работы. И именно в семье, в детском образовательном учреждении на ранней стадии развития ребенку должны помочь, как можно раньше понять непреходящую ценность здоровья, осознать цель его жизни, побудить малыша самостоятельно и активно формировать, сохранять и приумножать свое здоровье.                                

Уважаемые родители! Сегодня мы поговорим о том, как разнообразить формы и методы формирования у дошкольников ЗОЖ, как физическая культура может сочетаться с другими видами деятельности. В этом нам поможет игра «Полезный куб», на гранях которого находятся рисунки, отражающие различные виды деятельности детей по формированию определенного компонента. Мы вместе с нашими детьми поиграем в эти полезные игры.

1 грань «Игровая деятельность» (рисунок шляпки)

Подвижная игра «Ходим в шляпах»

(формирование когнитивного компонента)

Цель: закрепить знания детей о способах профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата.

Задачи:

-укреплять мышечный корсет и позвоночник, развивать равновесие, ловкость, координацию движений;

-освоить  упражнения, способствующие формированию правильной осанки.

Оборудование: «шляпа» для каждого игрока - мешочек с песком массой 200-300 гр., гимнастическая скамейка, различные предметы (кегли, кубики, игрушки).

Ход игры: играющие стоят. Детям кладут на голову легкий груз – «шляпку». Проверив осанку детей (голова прямо, плечи на одном уровне, параллельны полу, руки спокойно опущены вдоль туловища). Ведущий дает сигнал к ходьбе. Дети должны ходить обычным шагом по комнате или площадке, сохраняя правильную осанку. Выигрывает тот, у кого «шляпка» ни разу не упала, и при этом держал спину прямо.

Варианты игры:

1. Детям предлагается не ходить, а пританцовывать.

 2. Пройти по извилистой линии, начерченной на полу мелом.

 3. Пройти по гимнастической скамейке или переступать через разные предметы на полу или площадке (кегли, кубики, игрушки).

2 грань «Продуктивная деятельность» (рисунок кисточки)

Рисование «Ножки – художки»

(формирование эмоционально-мотивационного компонента)

Цель: развивать  эмоционально-положительное отношение, интерес к выполнению упражнений для укрепления связочно - мышечного аппарата стопы средствами изобразительного творчества.

Ход:  на листе бумаги, зажав карандаш между пальцами ног, ребенок рисует или пишет.

Вариант: детипри помощи предварительно окрашенной стопы или частей стоп (пятки, носки) рисуют на листе бумаги картины и создают композиции, где могут получиться следы зайки, мишки, следы большого слона и т.д.

3 грань «Музыкально-художественная деятельность» (рисунок елочки)

«Стройная ёлочка» (игра-сказка)

(формирование эмоционально-мотивационного компонента)

Цель: развивать у детей положительное отношение, интерес к упражнениям для формирования правильной осанки.

Задачи: закрепить умение двигаться легким бегом на высокихполупальцах, сохраняя правильную осанку; умение различать музыку: тихую - быструю и громкую - медленную.

Содержание игры:

Воспитатель рассказывает детям сказку. «В лесу было много ёлочек. Когда лесник спал, они танцевали, бегали, играли. Когда лесник просыпался, ёлочки быстро вставали на свои места и стояли ровно и красиво. Лесник не любил неровные ёлочки». Будем играть.

Последовательность обучения.

Начинать обучение детей следует с показа правильной осанки. Воспитатель ставит детей спиной к стене (без плинтуса) таким образом, чтобы затылок, плечи, ягодицы, икроножные мышцы, пятки были плотно прижаты к стене, живот подтянут, руки в стороны – вниз, ладонями вперед, пальцы расставлены, напряжены.

Для закрепления мышечного чувства правильной осанки воспитатель просит детей отойти от стены, сохраняя исходное положение, и сделать несколько шагов вперед.

Дети учатся бегать на высоких полупальцах по всему залу, сохраняя правильную осанку.

Воспитатель включает разные фрагменты из «Лесника» и «Стройных ёлочек» и учит различать фрагменты, обращая внимание детей на сочетание тихой - быстрой музыки – «Стройные ёлочки» и громкой –медленной – «Лесник».

Ход игры:

Условия проведения игры: из игры выбывает ребенок –«Ёлочка», которая, убегая от «Лесника» на свое место, принимает неправильную позу. Тогда «Лесник» рубит «Ёлочку» и «выносит ее из леса».

Вариант А: дети стоят у стены в позах «Стройных ёлочек».

«Лесник» засыпает, звучит быстрая и тихая музыка (вальс), «Ёлочки» отходят от стены и начинают бегать. Кружиться на носочках легко и красиво, стараясь сохранить правильную осанку. Звучит громкая музыка – это просыпается «Лесник». Он зевает. Потягивается и идет проверять лес. В это же время «Ёлочки» стремительно бегут к стене, сохраняя красоту осанки, и становятся в исходное положение. «Лесник» обходит каждую «Ёлочку» и неровную, нестройную «рубит» и уносит в сторону.

Примечание. Роль «Лесника» вначале желательно выполнять воспитателю. После того как хотя бы один ребенок четко усвоит позу «Стройной ёлочки»  и сможет оценить правильное выполнение ее другими детьми, можно передать роль «Лесника» ему.

Вариант  Б: дети - «Елочки» стоят парами, спиной друг к другу, контролируя таким образом правильность осанки. В дальнейшем игра протекает также как и варианте А, но, убегая от «Лесника», дети становятся в исходное положение варианта Б.

Примечание.  Вариант Б проводится на нескольких занятиях в зависимости от особенностей детей.

Вариант В: «Лес стоит». «Елочки» становятся в любом месте зала по одному, сохраняя правильную осанку, самостоятельно осуществляя контроль за ней. Игра протекает аналогично варианту А, но, убегая от «Лесника», «Елочки» становятся в исходное положение варианта В.

Методические указания.

В зависимости от степени подготовленности детей воспитатель определяет продолжительность игры и необходимое число проведения данной игры на последующих занятиях.

Учитывая, что формирование правильной осанки – процесс продолжительный, рекомендуется к данной игре периодически возвращаться в течении года.

Правильная осанка в игре: затылок, плечи, ягодицы, икроножные мышцы, пятки – плотно к стене; руки в стороны; ладони вперед; пальцы расставлены и напряжены; живот подтянут.

4 грань  «Чтение художественной литературы» (рисунок книги)

Ю.Форостенко «Я позвоночник берегу»

(формирование эмоционально-мотивационного компонента)

Предлагаем детям почитать стихотворение  обсудить его и выполнить упражнения под него.

Я позвоночник берегу,

И сам себе я помогу.

Все выполню я по порядку:

Сначала сделаю зарядку,

Нагнусь, прогнусь и выпрямлюсь,                              

И вправо, влево наклонюсь.

С друзьями поиграю в мяч,

Он весело помчится вскачь.

И за столом я посижу,

И телевизор погляжу,

Но буду помнить я всегда

Должна прямою быть спина!  

5 грань «Коммуникативная деятельность» (рисунок человека)

Беседа «Мое самочувствие»

(формирование эмоционально-мотивационного компонента)

Цель: развивать умения оценивать состояние своего организма при выполнении  упражнений для укрепления ОДА; развивать умения высказывать оценочные суждения о действиях и поведении человека, влияющих на здоровье.

Ход: детям предлагается рассказать, что они ощущают при выполнении различных упражнений, когда устали, когда долго сидели, когда делают упражнения массажными мячиками и т.д. Когда нагрузки полезны для организма, когда – нет.

А сейчас мы предлагаем Вам вместе с детьми сделать свой «Полезный куб», выбрать деятельность, которой  Вам интересно заниматься (участникам тренинга предлагаются различные изоматериалы, журналы, клей, ножницы и т.д.).

6 грань «Познавательно-исследовательская и продуктивная  деятельность»

(рисунок дорожки)

Моделирование  «Дорожка Здоровья»

(формирование поведенческого компонента)

Цель: формировать знания детей о способах укрепления связочно - мышечного аппарата стопы и профилактики плоскостопия.

Ход: воспитатель знакомит детей с видами «дорожек Здоровья», объясняет, что эти «дорожки» помогают детям уверенно выполнять задание, служат профилактикой плоскостопия, формируют у детей навыки правильной осанки, силовую выносливость мышц стоп.

Стимульный материал (дорожки Здоровья):

 "Зебра". Дорожка выполнена из плотной ткани, сложенной вдвое (ткань подвергается санитарно-гигиенической обработке) и простроченной на несколько отделений. В каждое отделение вложены различные наполнители (горох, камешки, шишки и т.д.).

"Цветочная поляна". На плотную ткань нашиваются различные предметы (пуговицы, пластмассовые цветы, косточки и т.д.).

"Извилистая дорожка". На полоску плотной ткани нашивается веревка с завязанными на ней узелками, которая располагается в виде змейки.

"Полоса препятствий". Поролон делится на квадраты 50х50 см и обшивается плотной тканью. На каждый квадрат нашиваются различные раздражители для стоп (палочки, карандаши, пуговицы, пластмассовые крышки от бутылок, веревочки различной длины и толщины и т.д.). Квадраты соединены между собой различными способами: шнуровкой, замками "молниями", пуговицами, карабинами и т.д.

Непосредственно образовательная деятельность

 " Будем стройные и красивые"

Цель: формировать знания детей о способах профилактики нарушений  опорно-двигательного аппарата, о значении правильной осанки.

Задачи:

• Объяснить детям значение формирования правильной осанки для здоровья человека (образовательные области «Позание»,  «Здоровье», «Безопасность»);
• Показать детям приемы и упражнения по формированию правильной осанки (Образовательная область «Здоровье», «Физическая культура»);
• Развивать представления о человеке и признаках здоровья человека (Образовательная область «Здоровье»);
• Развивать интерес к правилам здоровьесберегающего и безопасного движения (образовательные области «Безопасность», «Здоровье»)
• Воспитывать желание быть здоровыми и красивыми (образовательные области «Физическая культура»,  «Здоровье»);
• Активизировать в речи детей слова: осанка, позвоночник, сгорбленная спина. (образовательная область «Коммуникация»)

Методические приемы: работа с наглядным материалом, вопросы к детям, художественное слово, показ упражнений, разъяснения, рассказ воспитателя.

Оборудование: картинка с изображением верблюда, изображение сутулого человека, мешочки с песком на каждого человека.

Предварительная работа: беседы с детьми о необходимости прямо держать спину, правильно сидеть, следить за своей осанкой, рассматривание иллюстраций, посещение занятий лечебной физкультурой.

Ход:

Воспитатель: Дети, что такое здоровье. Здоровый образ жизни? (ответы детей). Вы молодцы. Помните все, о чем мы с вами говорили раньше на занятиях о здоровье. Сегодня с вами у нас занятие очень интересное. Послушайте стихотворение Э. Мошковской " Дедушка и мальчик". ( Дети сидят на подушечках - душечках в свободной форме)

Жил старый, старый: мальчик

С сутулою спиной,

Он горбился за книгой,

Сгибался за едой.

И он ворчал. Ворчал. Ворчал,

И всех он огорчал.

Пошлют его за хлебом, а он ворчит при этом.

Попросят мыт посуду,

Ворчит - бурчит! "не буду"

Не буду! Не буду!

И у него был дедушка,

Который не ворчал,

И не ворчал. И не ворчал.

А всех он выручал.

Какой - то странный дедушка.

Какой - то он чудной,

Веселый, статный дедушка.

Ну, просто молодой!

Как вы думаете, о чем говорится в этом стихотворении и о ком? (суждения детей). Да, правильно, о мальчике и его дедушке. А какую характеристику мы можем дать мальчику. Правильно: ворчун, сутулый, похожий на старичка, а дедушка наоборот.

А теперь я вам предлагаю рассмотреть вот эту иллюстрацию (показывает сутулого человека) Что вы об этом думаете? (высказывание детей). Правильно, то же, что и о мальчике. А как вы думаете, почему он такой сутулый и не красивая у него осанка (рассуждения детей). Правильно, он не старался соблюдать те правила, которые необходимы человеку для сохранения правильной осанки и красоты тела не делал зарядку, сидел не правильно за столом. Вот я вам всегда напоминаю, чтобы вы сидели ровно. Низко не наклонялись, ходили красиво, спина должна быть прямой.

Воспитатель предлагает детям провести оздоровительную минутку.

А сейчас мне скажите, на этой картине кто изображен? Правильно верблюд. Посмотрите. Ведь у него спина тоже горбатая. Как вы думаете, у него неправильная осанка? (мнение детей). Правильно, это животное имеет специальные горбы на спине - походный запас питания, он в пустыне может несколько дней не есть. Это же животное и горб ему этот необходим, а у человека должна быть ровная красивая спина. Скажите, вы хотите быть стройными и красивыми? Хотите иметь красивую. Правильную осанку?

Тогда давайте учиться держать осанку. Предлагает детям встать в полукруг. Дети приподнимите голову, подбородок должен быть не выше плеч, а плечи на одном уровне. Живот втяните. Вот такая должна быть осанка.

За осанкой мы должны следить не только, когда стоим, но, и когда сидим. Чтобы осанка была правильной, каждому человеку необходима подходящая под его рост мебель. Вот почему вам определено каждому свое место за столом, и оно отмечено специально для вас. В нашей группе вся мебель соответствует вашему росту для формирования правильной осанки у каждого из вас. Я вас приглашаю сесть за столы на свои места. Мы сейчас будем учиться с вами сидеть правильно и красиво. И я надеюсь, что вы на каждом занятии будете помнить о правилах красоты вашей осанки.

Запомните три важных правила и всегда выполняйте их.

Правило первое: проверьте положение ног. Они должны опираться под столом о пол. Я хочу посмотреть все ли правильно выполнили первое правило (проверяет и исправляет ошибки).

Правило второе: проверьте расстояние от глаз до стола. Поставьте руку локтем на стол, кончиками указательного и среднего пальцев коснитесь виска. Вот так. Это расстояние правильное. На таком расстоянии должна находится голова от стола когда вы смотрите, читаете книгу или рисуете.

Правило третье: Между краем и грудью должен проходить кулачок. Проверьте, вы правильно сидите.

Давайте еще раз повторим эти правила, чтобы быть стройным и красивым, с красивой осанкой.