Апрель. Старшая группа
консультация (старшая группа)

Рекомендации по проведению самостоятельных занятий физическими упражнениями с детьми 5-6 лет.

Апрель

«Путешествие в город Ловкости»

Все упражнения, представленные ниже, можно выполнять в различных вариациях, как дома, так и на прогулке. Особое внимание нужно уделить правильной осанке ребенка.

Комплекс общеразвивающих упражнений:

*И.п. – исходное положение

1.        И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — шаг вправо, руки за голову; 2 — исходное положение. То же влево (6—8 раз).

2.        И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вперед, к правой (левой) ноге; 3 — выпрямиться; 4 —исходное положение (5 раз).

3.        И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки за голову. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую —вверх; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение.

4.        И. п. — основная стойка, руки на пояс, 1—2 — присед, колени развести в стороны, удерживая равновесие; 3—4 — исходное положение (5 раз).

5.        И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. Прыжком ноги врозь, руки в стороны; прыжком в исходное положение. Выполняется на счет «1-8». Повторить 3-4 раза, с небольшой паузой между сериями прыжков.

Игровые упражнения

1. «Пройди — не задень». Вдоль площадки по двум сторонам ставят кегли* (6—8 шт.; расстояние между предметами 30 см). По сигналу выполняется ходьба между кеглями в среднем темпе на носочках, руки на пояс, сохраняя хорошую осанку (голову и спину держать прямо); по второй стороне бег «змейкой» между кеглями. Повторить 2—3 раза.

*Можно использовать кубики, мячи, игрушки, пластиковые бутылки, наполненные водой для устойчивости.

2. «Пас ногой». Пас мяча в паре, отбивая его поочередно правой и левой ногой (расстояние 1,5—2 м)

3. «Поймай мяч». Игра для трех человек. Два игрока становятся на расстоянии 2 м друг от друга, в руках у одного из них мяч (большой диаметр); между ними находится третий игрок. Играющие перебрасывают мяч друг другу, а игрок, который находится между ними, старается коснуться мяча. Если ему это удается, он меняется местами с тем игроком, от которого направлялся мяч.

Совместная деятельность в режимных моментах.

Беседа: «Зачем делать зарядку?»

Чтение:

1. К. Афонькин «Когда, зачем и почему?» Разделы: «Зачем делать зарядку?», «Как стать сильным?»

2. М. Гришин, Н. Осипов «Малыши открывают спорт»