консультация для педагогов." Здоровый педагог-здоровый дошкольник".
консультация по теме

Здоровый педагог - здоровый дошкольник

Уважаемые коллеги! Всем известно: как  театр начинается с вешалки, так и наше здоровье начинается с зарядки и с хорошего самочувствия.  И если в будние дни воспитатели выполняют утреннюю гимнастику совместно с детьми, то в выходные (как правило) о ней незаслуженно забывается. Я предлагаю несколько упражнений, которые можно сделать в домашней обстановке. Они очень простые, а оборудование для такой гимнастики можно найти «под рукой».

Комплекс с газетой, свёрнутой трубочкой длиной 30-40 см

1.     И.п.  – основная   стойка (о.с.), газета  в прямых руках перед собой. 1-2 держать газету большим и указательным пальцами ; 3-4 сжать газету в кулак (10 раз)

И.п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки с газетой внизу. 1-2 — левой рукой положить газету под правую подмышку, прижав её к туловищу; 3-4 левой рукой взять газету за спиной, то же другой рукой

И.п.- стоя, ноги на ширине плеч, газету держать параллельно полу за концы, руки выпрямлены вперёд. 1-2 поворот туловища вправо, газета вертикально;3-4 и.п. То же в другую сторону.

И.п. -лёжа на правом боку, руки выпрямлены вверх, газета в левой руке. 1- подняв прямую ногу,дотронуться до неё кистью, сжимающей газету, 2- и.п.

И.п.- сидя, зажав газету стопами прямых ног, руки в упоре сзади. 1-4 рисовать ногами в воздухе геометрические фигуры.

После упражнений включить лёгкую, спокойную музыку; леч на пол и закрыть глаза. Представить, что Вы лежите на берегу моря и слушаете шум набегающих волн.

Литература:

•         Железняк Н.Ч., Желобкович Е.Ф. «100 комплексов ОРУ для старших дошкольников с использованием стандартного и нестандартного оборудования» / Скрипторий, 2009.

.