Профилактика эмоционального выгорания педагогов
методическая разработка

Слайд 1

«Профилактика эмоционального выгорания у педагогов» Тренинг педагога-психолога ГБДОУ детский сад №18 Шиловой Ирены В ладимировны

Слайд 2

Человек усваивает: 10% того, что слышит 50% того, что видит 70% того, что сам переживает 90% того, что сам делает

Слайд 3

«Профессиональное выгорание» Синдром, характерный для представителей коммуникативных профессий, те профессий системы «человек-человек» Синдром профессионального выгорания – самая опасная профессиональная болезнь тех, кто работает с людьми

Слайд 4

Профессии зоны риска: Учителя Воспитатели Социальные работники Психологи Менеджеры Врачи Журналисты Бизнесмены Политики

Слайд 5

Педагоги Профессия является очень сложной, т.к. в процессе работы взаимодействует с детьми, родителями, коллегами и администрацией Работа требует от педагога реализации интеллектуальных, эмоциональных и психических затрат Значительно перегружается психоэмоциональная сфера

Слайд 7

Профессиональное выгорание-процесс постепенный Первая стадия : -умеренные , недолгие, случайные признаки процесса Все признаки проявляются в лёгкой форме: Проявляются на уровне произвольного поведения( забывание каких-то моментов, так называемых провалах памяти).Га это мало кто обращает внимание, называя в шутку «девичьей памятью»

Слайд 8

Вторая стадия Наблюдение снижения интереса к работе Снижение потребности в общении с коллегами и друзьями Неделя длиться долго, к концу недели апатия Соматические симптомы: нет сил, энергии, головные боли по вечерам, «мертвый сон», частые простудные болезни, повышенная раздражительность, человек «заводится» с пол-оборота Симптомы появляются регулярно, носят затяжной характер и труднее поддаются коррекции. Даже после отдыха на выходных и полноценного сна человек ощущает усталость

Слайд 9

Третья стадия Собственно личностное выгорание . Характерна потеря интереса к работе вообще, эмоциональное безразличие , отупление , ощущение постоянного отсутствия сил Наблюдается когнитивная дисфункция( нарушение памяти, внимания, нарушение сна, сложности с засыпанием и ранним пробуждением. Происходят личностные изменения Возможно развитие депрессивного расстройства, зависимость от психоактивных веществ(алкоголь)

Слайд 10

Естественные приёмы саморегуляции Смех, улыбки, юмор Размышление о хорошем, приятном Прогулки на природе, любование пейзажем, дыхание правильное чистого воздуха «Купание» реальное или мысленное в солнечных лучах Посещение бассейна, спа , бани, сауны, занятия йогой, посещение тренажерного зала Релаксация

Слайд 11

Естественные приёмы саморегуляции Посещение театров, музеев, концертов, ужины в ресторане Время побыть в одиночестве Хобби Вечером обязательно принимать душ «смывая» события текущего дня Массаж, вечерний массаж стоп, аромотерапия

Слайд 12

Естественные приёмы саморегуляции Санаторный отдых Арт-терапия , нейрохилинг Провести с друзьями время на пикнике Юмористические передачи Быстро пройтись, погулять после работы Встреча с подругой Самопоощрение Х валите себя, хвалите коллег, радуйтесь достижениям других людей и сами развивайтесь!!