Программа по танцевально - озоровительной аэробике.
методическая разработка по физкультуре (подготовительная группа) по теме

Танцевально – Оздоровительная

 Аэробика.

Подготовила  

воспитатель по физо

Морозова М.В.

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ:

1. Введение

1. Цель и задачи
2. Основное содержание деятельности и условия реализации.
3. Структура занятий
4. Контроль и оценка получаемых результатов.

Приложение

№1 Мониторинг

№2  - Игрогимнастика

 - Строевые упр.

- Упр.для ног,рук

 №3 – Игротанцы

-базовые шаги

№4 Связки из базовых шагов

- комбинации из базовых шагов

№ 5-  Игропластика

- упр. на развитие  осанки,гибкости

№6 – Игроритмика.

5.   План – сетка занятий
6.   Литература

1.ВВЕДЕНИЕ        

Дошкольный  возраст – один из наиболее ответственных периодов в жизни каждого человека. Именно  в эти годы закладываются основы здоровья, гармоничного  умственного и физического развития ребенка, формируется личность ребенка.

      В период от четырех до семи лет ребенок интенсивно растет и развивается, поэтому физическое  воспитание особенно важно в этот  возрастной период.

В последнее время в дошкольных учреждениях все чаще стали применять нетрадиционные  средства физического  воспитания

детей : аэробика,  ритмическая гимнастика, стретчинг,  и т. д.. Наиболее популярной является  танцевально – оздоровительная  аэробика .

На занятиях дети учатся не только красиво двигаться, преодолевая трудности образовательного процесса, но и развиваться духовно, эмоционально, физически, интеллектуально, приобретают навыки грациозных движений, участвуют в концертных выступлениях, учатся аккуратности, целеустремлённости.

Новизна данной программы заключается в том, что она направлена не только на укрепление здоровья, развитие общефизических и спортивных качеств ребёнка, но и развитие творческих способностей детей с разной физической подготовко

1.1  Цель программы: 

- создание условий для развития творческих, физических, художественно-эстетических качеств ребенка посредством занятий танцевальной аэробикой.

Задачи:

          1.2   Основное  содержание деятельности и условия реализации.

Программа включает в себя  изучение базовых шагов аэробики, так же комплексов упражнений с предметами и без предметов, серию упражнений по игропластике,  акробатике, игроритмике ,пальчиковая гимнастика, игровой  самомассаж, музыкально –подвижные игры.

Все упражнения для занятий подбираю с учетом  возрастных особенностей детей..

 Процесс  делиться  на три этапа:

      Первый этап -  начальное обучение новому движению, формирование  общего представления  о движениях в аэробике, о базовых шагах. Процесс направлен на всестороннее физическое развитие и оздоровление. Занятия проводятся 2 раза в  неделю. Это группы среднего возраста. Число детей в группе   составляет  в пределах 15 человек. Длительность занятий в средней группе 20  минут.

      Второй этап -  углубленное разучивание движений. Процесс направлен на овладение техникой , повышение  уровня  физической подготовки, на изучение более сложным базовым шагам и связкам. Занятия проводятся 2 раза в  неделю. Это группы старшего возраста. Число детей в группе   составляет  в пределах 15 человек. Длительность занятий в старшей группе 25  минут.

     Третий этап- закрепление и совершенствование  движений. Процесс направлен на  стабилизацию и отработку  техники, доведения исполнения до прочного автоматизма с высокой интенсивностью. В  результате ребенок готов выполнить  программу в соответствии с   различными условиями соревнований, фестивалей, участвовать в показательных и массовых выступлениях. Занятия проводятся 2 раза в  неделю. Это группы старшего возраста. Число детей в группе   составляет  в пределах 15 человек. Длительность занятий в  подготовительной группе 30 минут.

 Основной формой организации деятельности является групповое занятие. Для того, чтобы избежать монотонности учебно-воспитательного процесса и для достижения оптимального результата на занятиях используются различная работа с воспитанниками:

•        Фронтальная

•        Работа в парах, тройках, малых группах

•        Индивидуальная

 И такие формы деятельности как:

•        Круговая тренировка

•        Эстафеты

•        Подвижные игры

В процессе реализации программы используются и другие формы организации деятельности воспитанников, такие как:

•        Соревновательные выступления

•        Показательные выступления

1.3  Структура   занятия  по  аэробике.
В общем виде занятие аэробикой состоит из следующих основных частей :
1. Разминка.
две цели: - разогреть мышцы спины и конечностей;

- вызвать некоторое ускорение темпа сердечных ускорений

Игроритмика(упражнения низкой ударности, низкой интенсивности(приставные шаги, марш на месте, полуприседания и т.д.)Дыхательные упражнения.   Игрогимнастика( строевые упр) Общеобразовательные упражнения( с предметами и без предметов). Стречинг (маленькая амплитуда движений)

Увеличение чсс до целевого значения и сохранение в течении продолжительного времени.

2. Аэробная часть.
Вторая часть тренировки является главной для достижения оздоровительного эффекта. В этой фазе выполняются те упражнения, которые составляют программу аэробики. Упражнения низкой, средней и высокой степени интенсивности, высоко-ударные ( большая  амплитуда движений).  Музыкально – подвижные игры(  совушка , водяной ит.д). Сюжетно – ролевые  упражнения:

(Макарена, Московский рок,  Латино      , Стирка и т.д)

3.Заминка.

Танцевальные низкоударные упражнения низкой интенсивности. Дыхательные упражнения. Стретчинг.
4. Партерные (силовые ) упражнения.
упражнения на развитие мышц рук, спины, груди, брюшного  пресса, ног, на развитие гибкости, координация осанки и фигуры.

5. Заключительная часть.

 Танцевальные упражнения низкой интенсивности, Дыхательные упр., пальчиковая гимнастика, игровой массаж, стретчинг и т.д.

Все части занятия  соответствуют возрастным особенностям детей.

Педагог ведет контроль за каждым ребенком, исправляет ошибки, а  также стимулирует и поощряет его работу.

1.4 Контроль и оценка  получаемых результатов.

1-й год обучения:

1. Ребёнок должен знать, что:

1. на занятия надо приходить во время, в чистой, аккуратной форме, с аккуратно причёсанными волосами;
2. заходя  на занятие , надо здороваться и спрашивать разрешения; по окончанию – прощаться с педагогом и другими детьми;
3.  ребята знакомы с элементами строевой подготовки и базовыми шагами аэробики.

2. Ребёнок должен уметь:

1. Красиво выполнять элементы  строевой подготовки;
2. Правильно выполнять ритмичным упражнениям  на развитие подвижности рук, ног, шеи;
3. Правильно выполнять базовые шаги аэробики;
4. Справляться с заданиями, которые развивают осанку, гибкость;
5. Различать характер музыки, темп, ритм;

2-й год обучения:

3. Ребёнок должен знать:

1. Порядок занятия;
2. Базовые шаги аэробики отдельно и в связках;
3. Понятие танцевального рисунка;
4.  Различные стили танцевальной аэробики.

4. Ребёнок должен уметь:

1. Четко выполнять элементы строевой подготовки один и в группе, отдельно и в связках.
2. Управлять движениями рук,ног,головы в различных направлениях.
3. Четко выполнять базовые шаги аэробики отдельно и в связках.
4. Справляться с заданиями , которые развивают специальную физическую подготовленность

3-й год обучения:

5. Ребёнок должен знать:

1. Как правильно держаться на сцене;
2. Базовые шаги аэробики отдельно и в связках
3. Движения  и связки различных стилей танцевально-озд. А

6. Ребёнок должен уметь:

1. Правильно держаться на сцене;
2. Правильно выполнять базовые шаги аэробики в связках;
3. Правильно и красиво выполнять движения и связки различных стилей танцевальной аэробики;
4. Придумывать танцевальные связки на музыкальную тему;
5. Справляться с заданиями , которые развивают специальную физическую подготовленность;
6. Выполнять шпагаты, мостик;
7. Уметь держать рисунок танца;
8. Быть организованным и понимать , что успех всего номера зависит от каждого;
9. Не боятся выходить на сцену.

Литература

1.  Колесников   С.В. « Детская аэробика»  Методика , базовые комплексы. Ростов на Дону.; Феникс, 2005г.157 ст. ( илюст.)  Школа развития
2. Базовая аэробика в оздоровительном фитнесе: уч. пособие / Планета фитнес. –  М.: ООО УИЦ ВЕК, 2006. – 72 с.
3. Виру А. А. Физиологические основы оздоровительного влияния ритмической гимнастики: Учебн-метод. пособие.  Тарту: Тартуский университет, 1991.
4. Душанин С.А., Пирогова Е.А., Иващенко Л.Я. Самоконтроль физического состояния.  Киев: Здоровье, 1980.
5. Иванова О.А., Дикаревич Л.М. Аэробика плюс сила и гибкость: физкультура для всех // Здоровье.  1993. № 1. С. 42–43.
6. Крючек, Е.С. Аэробика. Содержание и методика проведения оздоровительных занятий / Е.С. Крючек . – М.: Терра-Спор, Олимпия Пресс, 2001. –  64с.
7. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия. М.: Физкультура и спорт, 1989.
8. Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В. Аэробика: в 2 т. Том 1. Теория и методика М.: Федерация  аэробики, 2002. - 232с.
9. ЛисицкаяТ.С. ,Сиднева Л.В. Аэробика: в 2 т. Том 2. Частные методики" М.: "Федерация аэробики", 2002. - 232с.  
10.  Ростова В.А., Ступкина М.О. Оздоровительная аэробика : Уч. пособие. – Спб.: Высшая административная школа, 2003 – 115 с.
11. Теория и методика физического воспитания: В 2 т.: Учеб. для студентов физ. культуры / Под. общ. ред. Л. П. Матвеева и А. Д. Новикова. – 2-е изд., исправ. и доп.  – М.: Физкультура и спорт, 1976. – Т. 1: Общие основы теории и методики физического воспитания / Под. общ. ред. Л. П. Матвеева и А. Д. Новикова. – 1976. – 304 с
12. « Фирилева Ж.Е.,Е. Г. Сайкина «СА-ФИ-ДАНСЕ»Танцевально – игровая гимнастика для детеи .Учебно-методическое пособие дошкольных и школьных учреждений. –СПб.; « Детство- пресс»,-  352с.
13. Усов И.Н., Здоровый ребенок:  Справочник педиатра. – 2-е изд., перераб. и доп. – Мн.: Беларусь, 1994. – 446 с.
14. Юсупова  Л.А., Миронов   В.М. Аэробика: учебно-методическое пособие / БГУФК. – Мн: БГУФК, 2005. – 100 с.
15. Аэробика. Теория и методика проведения занятий: Учебное пособие для студентов вузов физической культуры / Под. ред. Е. Б. Мякинченко, М. П. Шестаковой.  М.: СпортАкадемПресс, 2002.