комплекс утренней гимнастики по мл. гр.
методическая разработка по физкультуре (младшая группа) по теме

Комплекс утренней гимнастики (2-ая младшая)

Сентябрь

Для часто болеющих детей

1. Построение в колонну по одному. Ходьба по залу, в колонне по одному, «Ракеты», «Цапли», «Зайчата». Бег на месте.
2. Оздоровительный бег до 30 с.
3. Упражнения на восстановление дыхания «Воздушные шары».
4. Общеразвивающие упражнения без предметов.

1. «Покажем, какие мы сильные». Исходное положение: стоя, ноги на ширине стопы параллельно, руки к плечам, пальцы сжаты в кулаки, смотреть прямо. 1 – руки в стороны, пальцы выпрямить, ладони вниз; 2 – с напряжением руки к плечам, пальцы сжать в кулаки. Дыхание произвольное. Повторить 4-5 раз.
2. «Потягушечки». И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 – наклониться вперёд, руками потянуться, ладони выставить вперёд и сказать «потянулись»; 2 – выпрямиться, руки на пояс,  хорошо прогнуться (вдох). Повторить 4-5 раз.
3. «Хлопок под коленом». И.п.: стоя, ноги вместе, руки вниз. Взмахнуть прямой левой ногой вперёд, сделать под ней хлопок, вернуться в и.п.. То же выполнить правой ногой. Повторить 4-5 раз.
4. «Шагают наши ножки». И.п.: сидя, ноги вместе, прямые, руки в упоре сзади, голову держать прямо. 1 – поднять правую (левую) ногу вверх; 2 – опустить ногу. Выполнить по 3 раза каждой ногой.
5. «Прыжки вправо-влево» (боком) под счёт 1-5. Чередовать с ходьбой (2 раза)

5. Ходьба по кругу. Дыхательное упражнение «Заводные машинки».

Для профилактики нарушения осанки и плоскостопия.

1. Построение в колонну по одному. Ходьба по залу, в колонне по одному, «Цапли», «Бурые медведи», «Зайчата». Бег на месте в колонне, по одному, «змейкой» с переходом на оздоровительный бег по площадке.
2. Оздоровительный бег до 30 с.
3. Упражнения на восстановление дыхания «Воздушные шары», «Лиса».
4. Общеразвивающие упражнения с кубиками.

1. И.п.: стоя, руки с кубиками внизу. Поднять руки вперёд, показать кубики и спрятать их за спину. Повторить 5 раз.
2. И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поднять руки и ноги вверх, коснуться кубиками стоп ног и опустить на пол. Повторить 4-6 раз.
3. И.п.: сидя, ноги свободно лежат на полу, руки на коленях. Поднять руки в стороны, вверх, опустить руки. Повторить 4 раза.
4. И.п.: стоя, руки опущены. Присесть, положить кубики на пол, выпрямиться, затем присесть, взять кубики. Упражнение проводится в быстром темпе. Повторить 4-6 раз.
5. И.п.: подскоки на месте (20-25 с.). Ходьба за педагогом. Положить кубики в коринку.

5. Ходьба по кругу. Дыхательное упражнение «Петушок». Корригирующие упражнения «Стойкий оловянный солдатик», «Ножницы».

Комплекс утренней гимнастики (2-ая младшая)

Октябрь

Для часто болеющих детей

1. Построение в колонну по одному. Ходьба на месте с высоким подниманием коленей, в колонне по одному, «Ракеты», «Цапли», «Зайчата». Бег на месте.
2. Оздоровительный бег до 45 с.
3. Упражнения на восстановление дыхания «Обними за плечики», «Луговые цветы».
4. Общеразвивающие упражнения с флажками.

1. «Осенние листья». И.п.: ноги на ширине стопы, флажки вниз. 1-2 – руки плавно вперёд, вверх (посмотреть на флажки) (вдох); 3 – руки в стороны; 4 – и.п. (выдох). Повторить 4-5 раз.
2. «Ветер качает деревца». И.п.: стоя, ноги врозь, руки вперёд. 1-2 – поворот вправо; 3-4 – и.п.. То же в другую сторону. Повторить 3 раза в каждую сторону.
3. «Листья шуршат». И.п.: то же. 1-4 – наклон туловища вперёд вниз, руки вниз, покачать ими (выдох); 5-6 – вернуться в и.п. (вдох). Повторить 4-5 раз.
4. «Падают, падают листья». И.п.: ноги на ширине стопы флажки вниз. 1-2 – присесть, флажки положить на пол (выдох); 3-4 – встать (вдох); 5-6 – присесть, взять флажки (выдох); 7-8 - вернуться в и.п. (вдох). Повторить 3 раза.
5. «Допрыгни до листочка». И.п.: стоя, ноги вместе, руки с флажками вниз. Прыжки на месте. 1 – руки с флажками вверх, ноги в стороны; 2 - вернуться в и.п. (под счёт 1-4). Чередовать с ходьбой (2 раза).

5. Ходьба по кругу. Дыхательное упражнение «Каша кипит».

Для профилактики нарушения осанки и плоскостопия.

1. Построение в колонну по одному. Ходьба по залу, в колонне по одному, «Цапли», «Цирковые лошадки», «Гномики и великаны». Бег на месте в колонне, по одному, «змейкой» с переходом на оздоровительный бег по площадке.
2. Оздоровительный бег до 45 с.
3. Упражнения на восстановление дыхания «Тигр на охоте», «Ушки».
4. Общеразвивающие упражнения с кубиками.

1. «Постучим». И.п.: ноги слегка расставлены, кубики за спину. Кубики через сторону вперёд, постучать, вернуться в и.п. сказать «вниз». Повторить 5 раз.
2. «Кубики к коленям». И.п.: ноги на ширине плеч, кубики у пояса. 1 – наклон вперёд, кубики к коленям (вдох); 2 – вернуться в и.п. (выдох). Повторить 5 раз.
3. «Не задень кубики». И.п.: сидя, руки упор сбоку, кубики на полу ближе к пяткам. Согнуть и выпрямить ноги. Голову не опускать. Повторить 6 раз.
4. «Коснись кубиков».  И.п.: ноги на ширине плеч, кубики на полу у ног. Наклониться вперёд, коснуться кубиков руками скрестно, выпрямиться. Повторить 5 раз.
5. «Постучим». И.п.: ноги слегка расставлены, кубики опущены в руках. Несколько пружинок, 10-12 подпрыгиваний и ходьба на месте. Повторить 2 раза.
6. «Подышим». И.п.: основная стойка, кубики в руках. 1 – подняться на носки, руки через стороны вверх (вдох); 2 - вернуться в и.п. (выдох). Повторить 4-5 раз.

5. Ходьба по кругу. Корригирующие упражнения «Колобок», «Лягушата».

Комплекс утренней гимнастики (2-ая младшая)

Ноябрь

Для часто болеющих детей

1. Построение в колонну по одному. Ходьба на месте с высоким подниманием коленей, в колонне по одному, «Карандаши», «Цапли», «Бурые медведи», «Зайчата». Бег на месте.
2. Оздоровительный бег до 1 мин.
3. Упражнения на восстановление дыхания «Кошка», «Воздушные шары».
4. Общеразвивающие упражнения без предметов.

1. «Ладони к плечам». И.п.: ноги слегка расставлены, руки вниз. Руки к плечам, ладони вперёд, голову приподнять (вдох). Опустить руки, сказать «вниз» (выдох). Повторить 5 раз.
2. «Ладони на колени». И.п.: стоя, ноги врозь, руки за спину. 1 – наклон вперёд, ладони на колени (выдох), сказать «вот»; 2 – вернуться в и.п., руки за спину (выдох). Ноги не сгибать. Повторить 4-5 раз.
3. «Спрячемся». И.п. то же, руки вниз. Присесть, наклонив голову к коленям, обхватить их руками («спрятались») (выдох). Встать. Выпрямиться, руки опустить (вдох). Повторить 5-6 раз.
4. «Зайчата». И.п.: сидя, руки в упоре сзади. 1 – прижать колени к себе, обхватив руками, опустить голову (выдох); 2 – вернуться в и.п. (вдох). Повторить 5 раз.
5. «Прыжки». И.п.: стоя, ноги вместе, руки опущены. Попрыгать мягко на обеих ногах («как мячики»). Под счёт 1-6. Чередовать с ходьбой 2 раза.

5. Ходьба по кругу. Дыхательное упражнение «Грибок», «Ушки» - по 3 раза.

Для профилактики нарушения осанки и плоскостопия.

1. Построение в колонну по одному. Ходьба по залу, в колонне по одному, «Цапли», «Цирковые лошадки», «Гномики и великаны». Бег на месте в колонне, по одному, «змейкой» с переходом на оздоровительный бег по площадке.
2. Оздоровительный бег до 1 мин.
3. Упражнения на восстановление дыхания «Луговые цветы», «Воздушные шары».
4. Общеразвивающие упражнения без предметов.

1. «Пальцы врозь». И.п.: ноги слегка расставлены, руки к плечам, кисть в кулак. 1 – руки вверх, пальцы развести, посмотреть на них, потянуться; 2 – вернуться в и.п.. Повторить 5 раз.
2. «Маятник». И.п.: о.с., руки на пояс. 1 – наклон вправо со словом «тик»;2 – наклон влево со словом «так». Повторить 4-6 раз.
3. «Гуси шипят». И.п.: то же. 1 – наклон вперёд, голову приподнять, руки в стороны назад, ноги не сгибать, произнести «ш-ш-ш»; 2 – вернуться в и.п.. Повторить 4-5 раз.
4. «Ворота». И.п.: стоя, ноги врозь, руки в стороны («закрыты ворота»). 1 – поворот туловища вправо, руки на пояс («открыты ворота»); 2 – вернуться в и.п.; 3-4 – то же влево.
5. «Повернись». И.п.: лёжа на спине, руки вверх, кисти соединить. 1-2 поворот на живот, 3-4 вернуться в и.п.. Повторить 3-4 раза.
6. «Пружинка и подскоки». И.п.: стоя, ноги врозь, руки на пояс; 4 пружинистых полуприседания и 8 подскоков на месте.

5. Ходьба по кругу. Дыхательное упражнение «Ушки».
6. Корригирующие упражнения «Паровозик», «Мышка и мишка».

Комплекс утренней гимнастики (2-ая младшая)

Декабрь

Для часто болеющих детей

1. Построение в колонну по одному. Ходьба на месте, в колонне по одному, на носках, пятках, «Цапли», «Зайчата», «Лягушата», «Цир ковые лошадки». Бег на месте.
2. Оздоровительный бег до 1 мин 15 с.
3. Упражнения на восстановление дыхания «Лыжник», «Воздуш ные разноцветные шары» до 1 мин.
4. Общеразвивающие упражнения с погремушками.

1. «Покажи». И.п.: ноги на ширине стопы, погремушки вниз. 1— 2 — погремушки вверх, погреметь ими (вдох); 3—4 — вернуться в и.п. (выдох). Повторить 3—4 раза.
2. «Покажи— спрячь».И.п.: то же, погремушки за спину. 1 — погремушки вперед (вдох); 2 — за спину (выдох). Повторить 4 раза.
3. «Постучи». И.п.: стоя, ноги врозь, погремушки вниз. 1 — присесть, постучать по коленям (выдох); 2 — и.п. (вдох). Повторить 3—4 раза.
4. «Вот они». И.п.: сидя на полу, ноги врозь, руки в упоре сзади, погремушки на полу. 1 — ноги вместе, сказать «спрятали»; 2 — вернуться в и.п., сказать «вот они». Дыхание произвольное. Спина ровная, голову не опускать. Повторить 4—6 раз.
5. «Попляши». И.п.: о.с.^[1], руки согнуты в локтях. Прыжки вокруг себя — погреметь погремушками. Пауза. Чередовать с ходьбой на месте. Повторить 2 раза.

5. Ходьба по кругу. Дыхательные упражнения «Варим кашу», «Дровосек» — по 3 раза.

Для профилактики нарушения осанки и плоскостопия.

Построение в колонну по одному. Ходьба на месте, в колонне  по одному, на носках, «Цапли», «Бурые медведи», «Белые медведи», «Непослушныеребята». Бег на месте.        

2. Оздоровительный бег до 1 мин 15 с.
3. Упражнения на восстановление дыхания «Ушки», «Маятник».
4. Общеразвивающие упражнения с погремушками.

1. «Вверх-вниз». И.п.: ноги слегка расставлены, погремушки у плеч. Погремушки вверх, посмотреть на них, вернуться в и.п. Повторить
2. раз.
3. «Погремушки в стороны». И.п.: ноги на ширине плеч, погремушки за спину. Поворот вправо, сказать «вправо», выпрямиться, руки за спину. То же влево. Ноги не сдвигать, смотреть в сторону поворота. Повторить 4 раза.
4. «Постучи». И.п.: сидя, погремушки в стороны. Согнуть ноги, погремушки положить на колени, постучать, руки в стороны. Пос ле двух повторений погремушки опустить вниз. Повторить 5 раз.
5. «Взмахи внизу». И.п.: ноги на ширине плеч, погремушки вверх. Наклон вперед, помахать, выпрямиться, погремушки вверх. После двух движений отдых, погремушки опустить вниз. Повторить 3 раза. Следить за перемещением погремушек.
6. «Погремушкам весело». И.п.: ноги слегка расставлены, погре мушки вниз. Несколько пружинок и легкое подпрыгивание (8— 10 раз) со встряхиванием погремушки. Повторить 3 раза, чередуя с ходьбой.

5. Ходьба по кругу. Корригирующие упражнения «Ель, ёлка и ёлочка», «Ёжик вытянулся - свернулся».

Комплекс утренней гимнастики (2-ая младшая)

Январь

Для часто болеющих детей

1. Построение в колонну по одному. Ходьба на месте, в колонне по одному, на носках, «Цапли», «Зайчата», «Лягушата». Бег на мес те, бег в колонне по одному, «змейкой», с переходом на оздорови тельный бег по залу.
2. Оздоровительный бег до 1 мин 30 с.
3. Упражнения на восстановление дыхания «Паровоз», «Тигр на охоте» до 1 мин.
4. Общеразвивающие упражнения без предметов.

1. «Покажем, какие мы сильные». И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки к плечам, пальцы сжаты в кулаки, смотреть прямо. 1 — руки в стороны, пальцы выпрямить, ладони вниз (вдох); 2 — с напряжением, руки к плечам, пальцы сжать в кулаки (выдох). Повторить 4—5 раз.
2. «Потягушечки». И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 — наклониться вперед, руками потянуться, ладони выставить вперед и сказать «потянулись»; 2 — выпрямиться, руки на пояс, хорошо прогнуться (вдох). Повторить 4—5 раз.
3. «Хлопок под коленом». И.п.: стоя, ноги вместе, руки вниз. Взмах нуть прямой левой ногой вперед, сделать под ней хлопок (выдох); вернуться в и.п. (вдох). То же выполнить правой ногой. Повторить 3 раза каждой ногой.
4. «Шагают наши ножки». И.п.: сидя, ноги вместе прямые, руки в упоре сзади, голову держать прямо. 1 — поднять правую (левую) ногу вверх; 2 — опустить ногу. Выполнить 3 раза каждой ногой. Дыхание произвольное.
5. «Прыжки вправо-влево». И.п.: стоя, ноги вместе, руки на пояс. Прыжки боком, вправо-влево. Чередовать 2 раза с ходьбой на месте.

5. Ходьба. Дыхательные упражнения «Насос», «Ежик» — по 3 раза.

Для профилактики нарушения осанки и плоскостопия.

1. Построение в колонну по одному. Проверка осанки. Ходьба в колонне по залу, «Ракеты», «Цапли», «Цирковые лошадки», «Непослуш ные ребята». Бег на месте «Паровоз и вагоны».
2. Оздоровительный бег до 1 мин 30 с.
3. Упражнения на восстановление дыхания «Заводные машинки», «Лыжник».
4. Общеразвивающие упражнения без предметов.

1. И.п.: стоя, руки вниз. Поднять руки вверх, потянуться («вот какие мы большие»), вернуться в и.п., присесть и положить руки на ко лени («вот какие мы маленькие»), вернуться в и.п. Повторить 4 раза.

1. И.п.: сидя на полу, ноги вместе, руки в упоре сзади. Согнуть ноги, подтянуть колени к груди, обхватить колени руками и выпрямить ноги («длинные и короткие ноги»). Повторить 4—5 раз.
2. И.п.: лежа на животе, смотреть вперед, руки под подбородком. Вытянуть руки вперед, затем назад и положить ладони на спину («рыбки плавают»). Повторить 3—4 раза.
3. И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. 1 – поднять ноги вверх; 2 – опустить. Повторить 4-6 раз.
4. И.п.: стоя, руки свободно опущены вниз. Подскоки на месте («воробышки прыгают»). Чередовать 2 раза с ходьбой.

1. Ходьба. Корригирующие упражнения «Часики», «Велосипед».

Комплекс утренней гимнастики (2-ая младшая)

Февраль

Для часто болеющих детей

1. Построение в колонну по одному. Проверка осанки. Ходьба в колонне по залу, по кругу, на носках, пятках, «змейкой», «Цапли», «Цирковые лошадки». Бег на месте «Паровоз и вагоны».
2. Оздоровительный бег до 1 мин 45 с.
3. Упражнения на восстановление дыхания «Ушки», «Кошка» до 1 мин.
4. Общеразвивающие упражнения с флажками.

1. «Ближе к солнцу». И.п.: ноги слегка расставлены, флажки опущены. Через стороны руки поднять вверх, посмотреть, через стороны опу стить, сказать «вниз». Повторить 5 раз.

1. «Волшебники». И.п.: стоя, ноги врозь, флажки за спину. 1 — руки в стороны; 2 — руки вперед; 3 — в стороны; 4 — вернуться в и.п. Повторить 5—6 раз.
2. «Помашем птичкам». И.п.: ноги на ширине плеч, флажки за спину. Флажки вверх, повернуться вправо (влево), помахать, вернуться в и.п. Повторить 5—6 раз.
3. «Отдыхаем». И.п.: сидя, ноги врозь, прямые, флажки с боков, упор руками. Согнуть ноги, голову на колени («отдыхаем»), вернуться в и.п. (Темп средний.) Повторить 4—5 раз.
4. «Открываем и закрываем воротики» — 3—4 раза в каждую сто рону.
5. «Вверх-вниз». И.п.: о.с., флажки вниз. Прыжки под счет 1—6, чередуя с ходьбой. Повторить 2—3 раза.
6. «Выше, высоко». И.п.: о.с. 1 — подняться на носки, руки впе ред — вверх, вдох через нос; 2 — вернуться в и.п., выдох через рот. Повторить 4 раза.

5. Ходьба в колонне по одному.

Для профилактики нарушения осанки и плоскостопия.

1. Построение. Проверка осанки. Ходьба в колонне по одному, на носках, пятках, «Цапли», «Цирковые лошадки», «Гномики и великаны». Бег на месте.
2. Оздоровительный бег до 1 мин 45 с.
3. Упражнения на восстановление дыхания до 1 мин.
4. Общеразвивающие упражнения с султанчиками.

1. «Взмахи». И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, правая рука впереди, левая сзади. 1 — смена положений рук взмахами; 2 — вернуться в и.п. Повторить 4—5 раз.
2. «Повороты». И.п.: стоя, ноги врозь, руки с ленточками у плеч. 1 — поворот туловища вправо, руки в стороны; 2 — вернуться в и.п.; 3—4 — то же влево. Повторить в каждую сторону 3—4 раза.
3. «Ленточки к коленям». И.п.: сидя, ноги вместе, руки с ленточ ками в стороны. 1—2 согнуть ноги, руки к коленям; 3—4 — вернуться в и.п. Повторить 5—6 раз.
4. «Взмахи назад». И.п.: стоя, ноги врозь, руки с ленточками вниз. 1 — руки вверх; 2 — наклон вперед, руки назад; 3 — выпрямиться, руки вверх; 4 — вернуться в и.п. Повторить 4—6 раз.
5. «Пружинка». И.п.: о.с., в руках ленточки. 1 — полуприсед, руки вперед; 2 — вернуться в и.п.; 3—4 — выполнить подскоки. Повторить 2—3 раза.

5. Ходьба по кругу. Корригирующие упражнения «Танец медвежат», «Птица».

Комплекс утренней гимнастики (2-ая младшая)

Март

Для часто болеющих детей

1. Построение в колонну по одному. Проверка осанки. Ходьба в колонне по залу, по кругу, «Гномики и великаны», «Иголочка и ниточ ка», «Цапли», «Цирковые лошадки». Бег на месте «Паровоз и вагоны».
2. Оздоровительный бег до 2 мин.
3. Упражнения на восстановление дыхания «Воздушные шары», «Обними за плечи».
4. Общеразвивающие упражнения без предметов.

1. «Бабочка машет крыльями». И.п.: о.с., 1 — взмах руками через стороны вверх (вдох); 2 — вернуться в и.п. (выдох). Повторить 5 раз.
2. «Крылышки у бабочки». И.п.: стоя, ноги врозь, руки скрещены на груди. 1 — руки в стороны (вдох); 2 — вернуться в и.п. (выдох). Повторить 5—6 раз.

1. «Бабочка взлетает». И.п.: о.с. 1—2 — наклон вперед, прогнув спину, руки назад; 3—4 — вернуться в и.п. Повторить 4—5 раз.
2. «Бабочка полетела». И.п.: о.с. 1—3 — стоя на одной ноге, плав ные махи руками через стороны вверх-вниз («бабочка летит»); 4 — вернуться в и.п.; 5—6 — присесть, руки в стороны, вверх («бабоч ка села на цветок»); 7—8 — вернуться в и.п. (Темп средний.) По вторить 4—5 раз.
3. «Бабочка летит». И.п.: о.с., прыжки на месте, выполняя од новременно взмахи руками, чередовать с ходьбой. Повторить 2— 3 раза.

3. «Выше до солнышка». И.п.: о.с. 1 — подняться на носки, руки через стороны вверх, вдох через нос; 2 — вернуться в и.п., выдох через рот. Повторить 3 раза.

5. Ходьба по кругу.

Для профилактики нарушения осанки и плоскостопия.

1. Построение в колонну по одному. Проверка осанки. Ходьба в колонне по залу, «Ракеты», «Цапли», «Цирковые лошадки», «Гномики и великаны». Бег на месте «Паровоз и вагоны».
2. Оздоровительный бег до 2 мин.
3. Упражнение на восстановление дыхания «Прогулка в лес».
4. Общеразвивающие упражнения с платочком.

6. И.п.: стоя, ноги врозь, платочек держать за уголки обеими руками. Взмахнуть платочком вверх-вниз, движение выполнять энергично. Повторить 5 раз.
7. И.п.: стоя, платочек держать так же. Присесть, поднять плато чек перед лицом («спрятались»), выпрямиться и опустить платочек («вот наши детки»). Упражнение выполняется в быстром темпе. Повторить 4—5 раз.
8. И.п.: сидя, ноги вместе, платочек в обеих руках. Наклониться вперед, накрыть платочком носки ног, выпрямиться и показать пустые руки, затем наклониться и взять платочек обеими руками. Повторить 4—6 раз.
9. И.п.: сидя, ноги врозь, платочек лежит на полу между ногами, руки в упоре сзади. 1 — ноги вместе, сказать «спрятали»; 2 — вер нуться в и.п., сказать «вот он». Повторить 4—6 раз.
10. «Потанцуем с платочком» — дети выполняют разные движе ния: приседания, подскоки, взмахи и т.д. (20—30 с).

5. Ходьба. Корригирующие упражнения «Черепахи», «Походим боком».

Комплекс утренней гимнастики (2-ая младшая)

Апрель

Для часто болеющих детей

1. Построение в колонну по одному. Проверка осанки. Ходьба в колонне по залу, по кругу, на носках, пятках, «змейкой», «Цапли», «Цирковые лошадки». Бег на месте «Паровоз и вагоны».
2. Оздоровительный бег до 2 мин 15 с.
3. Упражнения на восстановление дыхания в ходьбе по площад ке «Погончики», «Тигр на охоте».
4. Общеразвивающие упражнения с кубиками.

1. «Кубики вместе». И.п.: ноги слегка расставлены, руки с куби ками в стороны. 1 — руки вверх, вместе, посмотреть на кубики (вдох);2 — вернуться в и.п. (выдох). Повторить 5 раз.
2. «Подъемный кран». И.п.: стоя, ноги врозь, руки с кубиками вниз.1 — руки в стороны (вдох); 2 — наклониться вправо («подаем груз»); 3 — выпрямиться (выдох); 4 — вернуться в и.п.; 5—8 — то же в левую сторону. Повторить 4—5 раз.
3. «Кубики назад». И.п.: то же. 1—2 — наклон вперед, кубики назад (выдох); 3—4 вернуться в и.п. (вдох). Повторить 5—6 раз.
4. «Положи и вошли». И.п.: то же. 1 — наклон вперед, положить кубики у пяток (выдох); 2 — вернуться в и.п. (вдох); 3 — наклон вперед, взять кубики (выдох); 4 — вернуться в и.п. (вдох). Повторить 4—5 раз.
5. «Постучи». И.п.: ноги слегка расставлены, руки с кубиками у пояса. 1—2 — присесть со словами «тук-тук», постучать кубиками по коленям (выдох); 3—4 — вернуться в и.п. (вдох). Повторить 3—4 раза.
6. «Подскоки». И.п.: ноги слегка расставлены, руки на пояс, ку бики на полу с боков; 5—6 подскоков на месте. Повторить 4 раза.

5. Ходьба. Дыхательное упражнение «Цветок распускается» — 3 раза.

 Для профилактики нарушения осанки и плоскостопия.

1. Построение в колонну по одному. Проверка осанки. Ходьба в колонне по залу, «Ракеты», «Цапли», «Цирковые лошадки», «Зайчата» Бег на месте.
2. Оздоровительный бег до 2 мин 15 с.
3. Упражнения на восстановление дыхания «Погончики», «Обними плечи».
4. Общеразвивающие упражнения с флажками.

1. «Выше взмахи». И.п.: ноги на ширине плеч, флажки опущены вниз. Взмахи вверх назад, смотреть вверх. После 3—4 взмахов пау за. Повторить 4 раза.
2. «Помаши внизу». И.п.: стоя, ноги врозь, флажки в стороны. Наклон вперед, взмахи вправо-влево (2—3 раза), вернуться в и.п. Повторит 4—5 раз.
3. «Выпрями ноги». И.п.: сидя, ноги вместе, флажки у плеч. 1 — вы прямлять и сгибать ноги, не меняя положения флажков. Повторит! 4—6 раз.
4. «Помашем солнышку». И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, флаж ки за спину. Флажки вверх, повернуться вправо (влево), помахать, вернуться в и.п. Повторить 3—4 раза.
5. «Открываем и закрываем воротики» — 3—4 раза в каждую сторону.
6. «Подпрыгивание». И.п.: ноги слегка расставлены, флажки вниз. 6—8 подпрыгиваний и ходьба на месте со взмахами флажков. По вторить 2 раза.

5. Ходьба. Корригирующие упражнения «Самолёт», «Ходим в шляпах».

Комплекс утренней гимнастики (2-ая младшая)

Май

Для часто болеющих детей

1. Построение в колонну по одному. Ходьба на месте, в колонне по одному, на носках, «Цапли», «Зайчата», «Лягушата». Бег на мес те, в колонне по одному, «змейкой», с переходом на оздоровитель ный бег по залу.
2. Оздоровительный бег до 2 мин 30 с.
3. Упражнения на восстановление дыхания «Поезд», «Кошка ищет мышку» до 1 мин.
4. Общеразвивающие упражнения с флажком.

4. И.п.: стоя прямо, ноги слегка расставлены (ступни параллельны), руки опущены, в одной руке держать флажок. 1 — поднять флажок вверх (вдох), помахать им, посмотреть на него, опустить (выдох). Взять флажок в другую руку, проделать то же самое. Повторить 4—5 раз.
5. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены, в одной руке держать флажок. 1— вытянуть руки вперед («покажите флажок») (вдох); 2 — убрать руки за спину («спрячьте флажок») (выдох). По вторить 4—5 раз.

1. И.п.: стоя, ноги вместе, руки вниз. 1 — присесть, постучать па лочкой флажка об пол (вдох); 2 — встать, помахать флажком нал головой (выдох); 3 — принять и.п., выпрямиться (вдох). Повторил 3 раза каждой рукой.
2. И.п.: сидя, ноги вместе прямые, руки в упоре сзади, голов} держать прямо (флажок на полу). 1 — поднять правую (левую) ног вверх; 2 — опустить ногу. Выполнить 3 раза каждой ногой. Дыхание произвольное.
3. «Прыжки». И.п.: стоя, ноги вместе, руки на пояс (флажок сверну на полу у носков ног). 1 — перепрыгнуть через флажок, повернутся кругом, вновь перепрыгнуть. Выполнить 4 прыжка, чередуя 2 раз! с ходьбой на месте.

5. Ходьба с заданием для рук. Дыхательные упражнения «Насос», «Ежик» — по 3 раза.

Для профилактики нарушения осанки и плоскостопия.

1. Построение в колонну по одному. Проверка осанки и равне ния. Ходьба на месте, в колонне по одному, «Цапли», «Бурые мед веди», «Зайчата». Бег на месте, в колонне по одному, «змейкой», с Переходом на оздоровительный бег по площадке — до 2 мин 30 с.
2. Упражнения на восстановление дыхания «Цветные воздушные Шары», «Лиса» до 1 мин.
3. Общеразвивающие упражнения с обручем.

1. И.п.: стоя, ноги врозь, обруч держать обеими руками впереди.1 — поднять руки вверх («посмотреть в окошко»); 2 — опустить руки. Повторить 5 раз.
2. И.п.: стоя, держать обруч обеими руками внизу. 1 — присесть, Поднять руки вперед («посмотрим в другое окошко»); 2 — выпря миться, опустить руки. Повторить 4 раза.
3. И.п.: стоя, обруч вниз. 1 — поворот вправо, обруч вынести вперед; 2 — вернуться в и.п.; 3 — поворот влево, обруч вынести вперед. Упражнение проводится в быстром темпе. Повторить 4 раза в каж дую сторону.
4. И.п.: лежа на спине, обруч в обеих руках вертикально к полу. 1 — поднять одновременно обе ноги к обручу; 2 — опустить вниз. Повторить 4—6 раз.
5. И.п.: о.с., обруч на полу. Прыжки вокруг обруча — в правую и левую стороны.

4. Дыхательные упражнения «Петушок», «Ворона» — 2 раза.
5.  Ходьба. Корригирующие упражнения «Стойкий оловянный солдатик», «Ножницы».

Комплекс утренней гимнастики (2-ая младшая)

Июнь

Для часто болеющих детей

1. Построение в колонну по одному. Ходьба на месте, в колонне по одному, на носках, пятках, «Бурые медведи», «Зайчата». Бег на месте, в колонне по одному с переходом на оздоровительный бег по залу.
2. Оздоровительный бег до 2 мин 45 с.
3. Упражнения на восстановление дыхания «Воздушные шары», «За плечиком» до 1 мин.
4. Общеразвивающие упражнения с кубиками.

1. «Потягушечки». И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, в каждую руку взять по кубику, руки опущены. 1 — поднять руки вверх, постучать кубиками над головой, посмотреть на них (вдох); 2 — опустить руки вниз (выдох). Повторить 4—5 раз.
2.  «Покажем, какие мы сильные». И.п.: стоя прямо, ноги слегка расставлены (вдох). 1 —наклониться, положить кубики на пол у носков ног (выдох); 2 — выпрямиться (вдох); 3 — снова наклониться, взять кубики, выпрямиться (выдох). Повторить 5 раз.
3. И.п.: стоя, ноги вместе, руки вниз (кубики в руках). 1 — стоя прямо, ноги слегка расставлены; 2 — присесть, постучать кубика ми об пол («тук-тук-тук»); 2 — выпрямиться. Повторить 5—6 раз.
4. «Шагают наши ножки». И.п.: сидя, ноги вместе прямые, руки в упоре сзади, голову держать прямо (кубики лежат сбоку на полу). 1 — поднять правую (левую) ногу вверх; 2 — опустить ногу. Вы полнить 3 раза каждой ногой. Дыхание произвольное.
5. «Прыгаем высоко». И.п.: стоя, ноги вместе, руки на пояс (кубики на полу). Прыжки через кубики, под счет 1—4. Чередовать 2 раза с ходьбой на месте.

5. Ходьба с остановкой по сигналу. Дыхательные упражнения «Насос», «Ежик» — по 3 раза.

Для профилактики нарушения осанки и плоскостопия.

1. Построение в колонну по одному. Проверка осанки. Ходьба в колонне по залу, «Ракеты», «Цапли», «Цирковые лошадки», «Непослушные ребята». Бег на месте «Паровоз и вагоны».
2. Оздоровительный бег до 2 мин 45 с.
3. Упражнение на восстановление дыхания «Заводные машинки («р-р-р-р»).
4. Общеразвивающие упражнения без предметов.

1. И.п.: стоя прямо, ноги слегка расставлены. 1 — вытянуть руки вперед, ладонями вверх («покажи ладошки»); 2 — спрятать руки за спину («спрячь ладошки»). Повторить 4—6 раз.
2. И.п.: стоя прямо, ноги слегка расставлены, руки на пояс. 1 - наклониться вправо, выпрямиться; 2 — наклониться влево, выпрямиться. Повторить 4—5 раз в каждую сторону.
3. И.п.: стоя прямо, ноги слегка расставлены, руки опущены вниз. 1 — присесть, наклонив голову к коленям, обхватить их рукам] («спрятались»); 2 — встать, выпрямиться, руки опустить вниз. По вторить 4—5 раз.
4. И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 — поднять ноги вверх; 2 — опустить ноги. Повторить 4 раза.
5. И.п.: стоя, руки свободно опущены вниз. Подскоки на месте («воробышки прыгают»). Чередовать 2 раза с ходьбой.

5. Ходьба. Корригирующие упражнения «Велосипед», «Ель – ёлка - ёлочка».

Комплекс утренней гимнастики (2-ая младшая)

Июль

Для часто болеющих детей

1. Построение в колонну по одному. Ходьба на месте, в колонне по одному, на носках, «Цапля», «Зайчата», «Лягушата». Бег на мес те, в колонне по одному, «змейкой», с переходом на оздоровитель ный бег по залу.
2. Оздоровительный бег до 3 мин.
3. Упражнения на восстановление дыхания «Паровоз», «Воздуш ные шары» до 1 мин.
4. Общеразвивающие упражнения с мячом.

1. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, мяч в руках. 1 — поднять мяч вверх, посмотреть на него и сказать «потянулись» (вдох); 2 — выпрямиться, мяч опустить вниз (выдох). Повторить 4—5 раз.
2. И.п.: стоя, держать мяч в обеих руках. 1 — присесть, коснуть ся мячом пола (выдох); 2 — выпрямиться (вдох). Повторить 4—5 раз.
3. И.п.: сидя, ноги врозь, мяч в обеих руках над головой. 1 — наклониться вперед, стараться не сгибать ноги, опустить руки и коснуться мячом пола (выдох); 2 — выпрямиться, поднять мяч над головой, наклониться вперед (вдох); 3 — вернуться в и.п. (вы дох). Повторить 3—5 раз.
4. И.п.: сидя, ноги вместе прямые, голову держать прямо, мяч в обеих руках. 1 — наклон вперед, коснуться мячом носков ног; 2 — вернуться в и.п. Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.
5. И.п.: стоя, ноги вместе, мяч в обеих руках. Прыжки «как мя чик». Дети прыгают как можно выше под счет 1—6, чередуя 2 раза с ходьбой на месте.

1. Ходьба с остановкой. Дыхательные упражнения «Дровосек», «Комарик» — по 3 раза.

Для профилактики нарушения осанки и плоскостопия.

1. Построение в колонну по одному. Проверка осанки. Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий по сигналу педагога. Вег на месте с переходом на оздоровительный бег до 3 мин.
2. Упражнения на восстановление дыхания «Ушки», «Маятник».
3. Общеразвивающие упражнения с погремушками.

1. «Покажи». И.п.: ноги на ширине стопы, погремушки в руках внизу. 1—2 — поднять руки вверх, погреметь погремушкой; 3—4 — вернуться в и.п. Повторить 4—6 раз.
2. «Покажи — спрячь». И.п.: ноги на ширине стопы, погремуш ки в руках внизу. 1—2 погремушки вынести вперед; 3—4 — за спину. Повторить 4—5 раз.
3. «Постучи». И.п.: ноги на ширине стопы, погремушки в руках внизу. 1—4 — присесть постучать по коленям; 5—6 — вернуться в И.п. Повторить 3—4 раза.
4. ' ♦ «Вот она». И.п.: сидя на полу, ноги врозь, руки в упоре сзади, Погремушка на полу. 1 — ноги вместе, сказать «нет погремушки»; 2 — ноги врозь, сказать «вот она». Повторить 4—6 раз.
5. «Попляши». И.п.' о.с., руки согнуты в локтях. Прыжки вокруг Себя — погреметь погремушкой, пауза. Чередовать с ходьбой на месте
6. раза.

4. Ходьба. Корригирующие упражнения «Походим боком», «Часики».

Комплекс утренней гимнастики (2-ая младшая)

Август

Для часто болеющих детей

1. Построение в колонну по одному. Ходьба на месте, в колонне по одному, на носках, «Цапля», «Зайчата», «Лягушата». Бег на мес те, в колонне по одному, «змейкой», с переходом на оздоровитель ный бег по залу.
2. Оздоровительный бег до 3 мин 15 с.
3. Упражнения на восстановление дыхания «Паровоз» («чух-чух- чух...») до 1 мин.
4. Общеразвивающие упражнения без предметов.

1. «Покажем, какие мы сильные». И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки к плечам, пальцы сжаты в кулаки, смотреть прямо. 1 — руки в стороны, пальцы выпрямить, ладони вниз (вдох); 2 — с напряже нием руки к плечам, пальцы сжать в кулаки (выдох). Повторить 4— 5 раз.

1. «Потягушечки». И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 — наклониться вперед, руками потянуться, ладони выставить вперед и сказать «потянулись»; 2 — выпрямиться, руки на пояс, хорошо прогнуться (вдох). Повторить 4—5 раз.
2. «Хлопок под коленом». И.п.: стоя, ноги вместе, руки вниз. Взмах нуть прямой левой ногой вперед, сделать под ней хлопок (выдох); вернуться в и.п. (вдох). То же выполнить правой ногой. Повторить 3 раза каждой ногой.
3. «Шагают наши ножки». И.п.: сидя, ноги вместе прямые, руки в упоре сзади, голову держать прямо. 1 — поднять правую (левую) ногу вверх; 2 — опустить ногу. Выполнить 3 раза каждой ногой. Дыхание произвольное.
4. «Прыжки вправо-влево». И.п.: стоя, ноги вместе, руки на пояс. Прыжки боком, вправо-влево. Чередовать 2 раза с ходьбой на ме сте.

5. Ходьба с остановкой по сигналу. Дыхательные упражнения «Насос», «Ежик» — по 3 раза.

Для профилактики нарушения осанки и плоскостопия.

1. Построение в колонну по одному. Проверка осанки. Ходьба в колонне по залу, «Ракеты», «Цапли», «Цирковые лошадки», «Непослуш ные ребята». Бег на месте.
2. Оздоровительный бег до 3 мин 15 с.

1. Упражнение на восстановление дыхания «Цветные воздушны шары».
2. Общеразвивающие упражнения без предметов.

1. И.п.: стоя, руки вниз. 1 — поднять руки через стороны вверх и подняться на носки; 2 — опустить руки, встать на всю стопу. Повторить 4—6 раз.
2. И.п.: стоя прямо, ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 наклониться вперед, коснуться руками носка правой ноги; 2 - выпрямиться, руки поставить на пояс. 3 — наклониться, коснуться руками носка левой ноги. Повторить упражнение 3—4 раза в каждую сторону.
3. И.п.: стоя прямо, ноги вместе, руки поставить на пояс. 1 присесть, руки вынести вперед; 2 — встать, выпрямиться, руки hi пояс. Повторить 4—5 раз.
4. И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 — поднять ног» вверх; 2 — опустить ноги. Повторить 4—6 раз.
5. И.п.: стоя, руки свободно опущены вниз. Попрыгать на месте ноги вместе — ноги врозь. Сделать 3—4 прыжка, затем несколько шагов на месте и снова сделать 3—4 прыжка. Повторить упражнение 4 раза.

3. Ходьба. Корригирующие упражнения «Ножницы», «Ходим в шляпах».