Комплекс утренней гимнастики октябрь с 1-15
картотека (физкультура) по теме

Комплекс утренней гимнастики для младшей группы

(октябрь)

Вводная: Бег с одной стороны группы на другую за мячом (педагог прокатывает мяч большого диаметра); ходьба на другую сторону группы за педагогом (у него в руках мяч).

Основная:  ОРУ без предметов

1. «Покажи ладошки».  . Поднять руки вперед – вот наши ладошки, вернуться в И.П.  4-5 раз.
2. «Покажи колени». И.П. -  стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вперед и положить руки на колени, вернуться в И.П. 4-5 раз.
3. «Большие и маленькие». И.П. – стоя ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, руками обхватить колени, опустить голову, выпрямиться, вернуться в И.П.    4-5 раз.
4. И.П. – стоя ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах – как мячики (2-3 раза)

Заключительная: 

Спокойная ходьба друг за другом. Упражнение на дыхание «Нюхаем небо…»

Комплекс утренней гимнастики для

средней группы (  1-15 октября )

Вводная: Ходьба и бег с перешагиванием через предметы; ходьба и бег врассыпную.

Упражнения без предметов

1. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища; 1-2 — поднимаясь на носки, руки через стороны поднять вверх, прогнуться; 3-4 — исходное положение (4-5 раз).

2. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки за головой. 1-2 — присесть медленным движением, руки в стороны; 3-4 — исходное положение (4-5  раз).
3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1   — наклониться к правой ноге, хлопнуть в ладоши за коленом; 2 — исходное положение. То же к левой ноге (4-5  раз).
4. И. п. — стойка в упоре на колени, опираясь ладонями о пол. 1 — поднять правую ногу назад-вверх; 2 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой (4-5 раз).

5. И. п. — стойка в упоре на коленях, руки на поясе. 1 — поворот вправо, правую руку вправо; 2 — вернуться в исходное положение. То же влево (4-5 раз).
6. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 — прыжком ноги вместе. Выполняется под счет 1-8 (1-2 раза).

Закл-ая: Ходьба в колонне по одному.

Комплекс утренней гимнастики для

подготовительной группы ( 1-15 октября )

8'

Вводная: Построение в шеренгу. Повороты на месте вправо, влево, кругом. Ходьба в колонне по одному обычная, по сигналу с замедленным и ускоренным темпом. Бег между предметами. – 60-70 сек. Ходьба спортивным шагом, обычным шагом. Упражнение на дыхание «Нюхаем небо….». Перестроение в 3 колонны через центр.

Основная: ОРУ без предметов

1. И.П.: о.с., руки за головой. 1 – руки в стороны; 2 – вернуться в и.п. 8 раз.
2. И.П.: стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1-поворот вправо, руки в стороны; 2 – и.п.; 3 – поворот влево, руки в стороны; 4-И.П. – 6 раз.
3. И.П.: сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади. 1- поднять прямую правую ногу, носок оттянуть; 2 – и.п.; 3-4 то же влево– 6 раз.
4. И.П.: лежа на спине, руки прямые за головой. 1-2- поворот на спину; 3-4-И.П. – 8 раз.
5. И.П. о.с., руки вдоль туловища. 1 – прыжок в сторону, ноги врозь, руки в стороны; 2 – прыжок в и.п. На счет 1-8, повторить 2 раза в чередовании с ходьбой
6. Игра «Удочка»

 Заключительная: спокойная ходьба по залу. Упражнение на дыхание.

Комплекс утренней гимнастики для старшей группы

(1-15 октября)

Вводная: Построение в шеренгу. Повороты на месте вправо, влево. Ходьба в колонне по одному обычная, на носках (руки за голову), на пятках. Бег в колонне обычный, с поворотом по сигналу. – 50-60 сек. Ходьба спортивным шагом, обычным шагом. Упражнение на дыхание «Нюхаем небо….». Перестроение в 2 колонны.

Основная: без предметов

1. И.П.: о.с., руки внизу. 1-2 отставить правую ногу назад на носок, одновременно поднять руки вверх через стороны. 3 – 4 и.п. То же левой ногой. – 6 раз.
2. И.П.: о.с. руки на поясе. 1-2 присесть, медленным движением, спину держать прямо; 3 - 4-и.п.  5-6 раз.
3. И.П.: ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1-руки в стороны; 2- наклон к правой (левой) ноге; 3 – руки в стороны; 4-и.п. 5-6 раз.
4. И.П.: о.с., руки на поясе. 1- мах правой ногой вперед; 2 – мах правой ногой назад;. 3- мах правой ногой вперед; 4 и.п. То же левой ногой. – 4-5 раз.
5. И.П.: о.с. руки вверх. 1- поднять согнутую в колене ногу с одновременным махом руки назад; 2-и.п. Сделать упражнение 3-4 раза одной ногой, затем другой.
6. Игра «Удочка» скакалка

Заключительная: спокойная ходьба по залу. Упражнение на дыхание.