Конспект утренней гимнастики с мячом
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа) на тему

Содержание утренней гимнастики

Дозировка

Организационно – методические указания

1. Построение в колонну, вход в зал.

2. Ходьба скрестным шагом.
3. Ходьба с высоким подниманием колен.
4. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед.

5. Боковой галоп
6. Перестроение врассыпную.

ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ

С БОЛЬШИМ МЯЧОМ

1. « Мяч вверх»

И.п. ноги на ширине ступни;

Мяч вверх, подняться на носки, посмотреть на мяч;

И.п.

2. « Повороты в сторону»

И.п. ноги на ширине ступни;

Поворот вправо, одновременно ударить мячом о пол у пятки правой ноги, поймать отскочивший мяч;

И.п.;

То же в другую сторону.

3. «Футболист»

И.п. о.с., мяч на полу;

Поставив ступню на мяч, катать его вперед-назад, не отпуская;

То же другой ногой.

4. «Наклонись»

И. п.: сидя, ноги врозь, мяч в руках вверху;

пружинящий наклон вперед, 3 раза ударить мячом о пол у ступней ног;

И.п.

5. «Приседайка»

И.п. ноги расставлены, ступни параллельно; присесть, отбивая мяч о пол; выпрямиться, поймать мяч.

6. «Отбей мяч»

И. п.: ноги на ширине ступни, мяч в одной руке, отбивать мяч о пол то правой, то левой рукой.

7. «Прыжки»

И.п. ноги вместе.

Прыжки ноги врозь, ноги скрестно.

Бег на скорость.

Ходьба

Упражнение на дыхание.

Речёвка.

2 раза

2 раза

2  раза

25 с

8 раз

8 раз

8 раз

6 раз

6 раз

10 раз каждой рукой

20 прыжков

 2 раза

20 сек.

10 сек

Встали в колонну по одному. Мы с вами сегодня будем весёлыми гномами. Послушайте рассказ.

В сказочном царстве жили маленькие гномики, им очень хотелось подрасти и стать высокими и стройными. Отправились они к старому Волшебнику за советом.

Идут они друг за другом по тропинке, а теперь через болото, перешагивают через кочки.

Встретили веселого зайца, который ловко прыгал навстречу к своему другу - быстрой лошади.

А лошадь неслась галопом.

Побежали. Остановились. Пришли к Волшебнику. Чтобы стать стройными, надо выполнять упражнения с мячами. Возьмите мячи.

Первое упражнение «Мяч вверх».

Поставьте ноги на ширине ступни. Вместе со мной начинай! 1-2 –мяч вверх, подняться на носки, посмотреть  на мяч. 3-4 -  вернуться в исходное положение. Вдох, выдох. Медленно выполняем. Закончили. Слежу, чтобы дети делали упражнение одновременно.

Второе упражнение «Повороты в сторону».

Поставьте ноги на ширине ступни. Вместе со мной начинай! Поворот вправо, ударить мячом о пол у пятки правой ноги, поймать мяч -1, вернуться в исходное положение - 2.

Поворот влево, ударить мячом о пол у левой ноги, поймать мяч – 3, вернуться в исходное положение - 4. Закончили.

Третье упражнение «Футболист». Поставьте пятки вместе, ноги врозь. Мяч лежит на полу.Вместе со мной начинай!

Поставить ступню на мяч. Катать мяч вперед-назад, вперед-назад.

Теперь другой ногой. Катать мяч вперед-назад, вперед-назад. Закончили. Слежу, чтобы дети правильно ставили ступню ноги на мяч.

Четвертое упражнение «Наклонись». Сели на пол. Ноги врозь. Поднять руки с мячом вверх. Пружинящий наклон: 1, 2, 3, ударить мячом о пол три раза. Вернуться в исходное положение – 4. закончили. Слежу за осанкой детей.

Пятое упражнение «Приседайка». Расставили ноги, ступни параллельно. Начали. Присесть, отбивая мяч о пол. Поймать мяч.  Выпрямились- вернулись в исходное положении. Закончили.

Шестое упражнение «Отбей мяч». Расставить ноги на ширине ступни. Мяч в правой руке. Отбивание мяча  правой рукой о пол. Начали. Закончили. Мяч в левой руке. Отбить мяч о пол левой рукой.  Начали. Закончили.

Седьмое упражнение «Прыжки».Исходное положение: ноги вместе. Прыжком ноги врозь. Прыжком ноги скрестно. Начали. Слежу, чтобы прыгали легко, высоко.

Поворот! Приготовиться к бегу! В колонне друг за другом, бегом марш! Во время бега слежу, чтобы дети бежали энергично, дышали носом, слежу за правильной осанкой.

За ведущим в обход по залу, шагом марш!

Вдох носом! Выдох ртом! Вдох! Выдох!

Молодцы, вы все сегодня хорошо занимались. Скажем речёвку.

Я весёлый, добрый гномик.

Всем желаю я здоровья.