Уважаемые коллеги !!!!

-Я  предложила детям отгадать загадку:
Пять да пять – родные братцы,
Так все вместе и родятся.
Если вскапываешь грядку,
Держат все одну лопатку.
Не скучают, а играют
Вместе все в одни игрушки.
А зимою всей гурьбою
Дружно прячутся в теплушки.
Вот такие «пять» да «пять»,
Угадайте, как их звать?
                                 (Пальцы.)

Наши ребята не сразу догадались, о чём идёт речь.

                                                -А вы догадаетесь? Речь шла о пальцах.

   -   Хорошо развитые руки сами по себе приносят много пользы человеку: хорошо владея своими руками, можно сделать много полезных и нужных вещей.  

         Влияние воздействия руки на мозг человека известно еще до нашей эры. Специалисты восточной медицины утверждают, что игры с участием рук и пальцев приводят в гармоничное отношение тело и разум, поддерживая мозговые системы в отличном состоянии. На ладонях и пальцах рук расположено огромное количество нервных окончаний. Воздействие на эту область благотворно влияет на весь человеческий  организм.. Множественные тактильные ощущения способствуют развитию нервной системы .

         Ребенок со скованными движениями неумелых пальцев отстает в психомоторном развитии, у него возникают проблемы с речью., в тоже время, ребенок, имеющий высокий уровень развития мелкой моторики, умеет логически рассуждать, у него развиты память, мышление, внимание, координация, воображение, наблюдательность.

        Нам с Вами это, конечно, всё хорошо известно. Существует множество приёмов развития руки ребёнка. Вспомним. Это:

Самомассаж кистей пальцев рук

Пальчиковая гимнастика

Театры пальчиковые, теневые

Игры с  бельевыми прищепками

Игры с бусинами, макаронами

Игры – шнуровки

Дорисовывание , штриховки, игры – обводки.

Игры с пуговицами

Игры с сыпучими материалами и т. д.

Но мы продолжаем искать в этом направлении что-то новое, конечно, мне тоже это интересно. Не так давно я открыла для себя методику ,с которой бы хотела Вас немного познакомить. Изначально я прочла книгу, а потом нашла видеоролики с его упражнениями.

                              Искусство контроля пальцев - Finger Fitness

Создатель  методики-  Грег Ирвин.

Скептики часто спрашивают Грега , зачем нужно тренировать пальцы. Он отвечает: чтобы избежать травм, артрита и всю жизнь быть в наилучшей форме.

Изучив материал я поняла, что  эту методику можно адаптировать для использования в детском саду. Конечно, чтобы освоить весь курс понадобится не один год, но упражнения 1-2 уровня может выполнить со временем каждый ребёнок.

 Эти упражнения  можно сделать в одиночку или группой. Многие родители, бабушки и дедушки также могут использовать эти упражнения для игр  со своими детьми.

Finger Fitness - забавная деятельность для всех в любое время и в любом месте. , с друзьями и семьей или в школе!

Что такое Finger Fitness?

     Finger Fitness – это уникальная программа упражнений, направленных на развитие ловкости, координации, гибкости и независимости в пальцах и кистях

 рук. Она построена на общей и изолированной проработке движений, естественных для кистей и пальцев.

Научившись владеть и управлять движениями своих пальцев хотя бы на треть, от того уровня, что предлагается освоить в тренинге, это умение уже можно будет демонстрировать как самый крутой фокус, повторить который не смогут 999 человек из тысячи.

Какова польза от применения Finger Fitness?

        Первое – это развитие силы, быстроты, координации и независимости кисти и пальцев. Постоянные тренировки придают уверенности в возможностях руки. Возникает так называемая цепочка пальцы -мозг (мозг вовлекается в процесс и тренируется не меньше чем руки).

        Второе -поддержание в форме и профилактика перенапряжений и болезней кистей через совершенствование ваших пальцев и кистей – это второе преимущество.

    Третье – это то, что данные упражнения могут быть полезны при различных недомоганиях и болезнях рук.

        Четвёртое  - преимущество данных упражнений – их можно выполнять в любое время и в любом месте, и все, что для этого нужно – это ваши руки..

Кому нужны эти упражнения?

Ответ прост - всем! Любому человеку, который владеет любым музыкальным инструментом , фокусникам , иллюзионистам, пользователям ПК и т. д.

Вдобавок ко всему, эти упражнения невероятно развивают внимание и умение концентрироваться, помогают приобрести твердые навыки полного контроля над своим душевным состоянием и любыми внешними проявлениями своих эмоциональных переживаний,  развивают подвижность пальцев, мелкую моторику и тренируют кисти рук.

Кроме того это  весело и полезно!

Finger Fitness поможет научиться управлять сложной работой мощного инструмента – Руки.

Практическая часть:

Упражнения:

Finger Fitness изложена в виде методической программы, и каждая глава раскрывает все более сложные группы упражнений.

Рекомендуется начать с 1-го уровня, с тем, чтобы ваши руки привыкли и постепенно вошли в ритм тренировок. Как только руки освоят и будут комфортно выполнять эти упражнения, двигайтесь к следующему уровню.

Уровни 3 и 4 обеспечивают требующую напряжения нагрузку, увеличивающую силу и координацию. Поначалу все вроде просто, потом усложняется.

   -Хочу сразу предупредить, при первых попытках далеко не все смогут «без проблем» выполнить даже простые упражнения, это нормально. Ни одно из упражнений не является невозможным, они всего лишь требуют времени и практики для их овладения. Но если практиковаться уже через короткое время вы сможете выполнить их чисто.

В итоге вы найдете упражнения, подходящие именно вам и именно для ваших целей - помните, что все люди и все руки разные.

Нельзя делать упражнения через боль, тут важно не путать мышечную усталость и боль, первая может быть естественным для разработки пальцев, при возникновении второй следует прекратить занятия! Также, если вы уже имеете проблемы с болью в руках, или боль и дискомфорт появились в ходе выполнения данных упражнений, пожалуйста, прекратите их выполнение и проконсультируйтесь с врачом. 

– Сейчас я хотела бы предложить всем желающим попробовать выполнить простейшие из упражнений из этой методики.

(Показ отдельных упражнений с выполнением их всеми желающими участниками семинара.)

Состоит из 10 частей

Как и другие программы, она начинается с разогревающих упражнений. 

1. Warm-ups. Разминка, разогрев. Включает самомассаж , малоамплитудные движения пальцами вместе.

Как и в любом другом виде упражнений, разминка очень важна, а в данной программе важна особенно – необходимо размять и прочувствовать каждый палец, перед выполнением самих упражнений.
2. Folds. ЗАМКИ Включает движения пальцев из положения кисти сплетены/ладонями друг к другу. В основном подъем пальцев из этой позиции по 1, 2, 3 в разных комбинациях.
3. Taps. Хлопки одноименными пальцами в положении ладони вместе. Так же по 1-4 пальцами в разных комбинациях.
4. Bends. Сгибания пальцев к ладони.
5. Splits. Отведение прямых пальцев в стороны в плоскости ладони.
6. Combination of bends and splits. Комбинация движений из пп. 4 и 5.
7. Opposites. То же что и предыдущий пункт, но теперь руки делают несимметричные движения. Например - правая - отведения, а левая - сгибания, и так в разных комбинациях.
8. Shuffling. Разгибания пальцев, сжатых в кулак пальцами к себе. Симметрично и нет.
9. Cross-thrus. Проведение одних пальцев через промежутки между другими.

10. Finger feats. Разные красивые плавные переходы. Пара рожиц, построенных кистями и пальцами. Смешно . "Перетаскивание монеты"

Пальцы растут у людей из ладошки.
Знают про то даже дети и кошки.
Но иногда почему-то бывает, 
Пальцы из попы у нас вырастают.
Чтоб приросли они к нужному месту,
Есть лишь один способ, миру известный:
Систематически тренироваться
И несмотря ни на что не сдаваться!

Итог:

Для взрослых основные упражнения идеально подходит для использования в качестве разминки или коротких перерывов на рабочем месте, для детей как разминка перед занятием или как физкультминутка в середине.

        Методика для детей адаптирована Грегом Ирвином, как упражнения – фитнес танцы для пальцев под оригинальную детскую музыку. 

Finger Fitness Exercise Dances for Kids

В танцах  используются красочные перчатки, которые делают их интересными  для детей.

Среди молодёжи популярно в данное время направление Digits “диджитс”  - это танец исключительно пальцами. То есть ладони и пальцы выполняют определенные последовательности движений под музыку.

2) Просмотр 2 коротких видеороликов:

( Один из них :Finger упражнения фитнес танцы для детей, как пример работы с детьми)

( Второй с показом примерных результатов, которых может добиться человек используя эту методику.)

 Сам Грег более 20 лет занимается популяризацией этой системы и показательными выступлениями.  Что приятно, помимо весьма  зрелищных видео показательных выступлений, имеется ряд видео с подробным описанием тренировочного процесса с комментариями. 
Для занятий нужно скачать книгу "Искусство контроля пальцев - Finger Fitness"  и попробовать разобраться!

Спасибо за внимание!

Изучайте, тренируйте...И будьте здоровы!