Научно - исследовательский проект "Плавание - секрет здоровья"
проект по физкультуре (старшая группа)

Исследовательский проект по физической культуре воспитанницы старшей группы №8 Фринюк Аурика на тему

 «Плавание – секрет здоровья»

Актуальность:  в рамках реализации национального проекта «Демография» большое внимание уделяется продолжительности жизни и здоровью граждан. Большинство жителей Российской Федерации задают себе вопрос: как правильно заботиться о своем здоровье, каким безопасным видом спорта заняться. Так как я занимаюсь плаванием, мне стало интересно как плавание влияет на здоровье.

Проблема: как сохранить свое здоровье?

Объект: влияние плавания на здоровье человека.

Предмет: физическое и психическое здоровье человека.

Тема исследования: «Плавание – секрет здоровья».

Гипотеза: занятие плаванием улучшает состояние здоровья.

Цель исследования: дать описание различным стилям плавания и определить секрет их влияния на здоровье человека.

Задачи:

1. Проанализировать литературу по теме исследования.
2. Опросить воспитанников группы №8 и проанкетировать их родителей о влиянии плавания на х здоровье и составить буклет «Плавание – секрет здоровья», памятку «Идем в бассейн».
3. Определить влияние различных стилей плавания на сохранение здоровья.
4. Выяснить какую пользу приносит плавание.
5. Сделать выводы о влиянии плавания на здоровье человека.

Методы: наблюдения, описание, составление и анализ анкетирования.

Новизна: в ходе исследования узнать различные способы плавания и определить секрет их влияния на здоровье человека.

Теоретические основания исследования: занятие плаванием это лучшее решение, для тех кому противопоказаны другие виды спорта.

 Введение

Учёные выяснили, что ещё в древности зародилось плавание. Как вид спорта или как необходимость — неизвестно. Были найдены рисунки на стенах пещер, которые относятся предположительно к 5000 лет до н. э. Древние люди заметили, что многие животные способны передвигаться по воде, и переняли эту способность. Как нетрудно догадаться, первым стилем стал способ плавания «по-собачьи». Он просуществовал довольно долгое время, пока его не сменил брасс. И тот стал основой для всех последующих нововведений. В древних цивилизациях плавание начало приобретать особую популярность. Первое письменное упоминание относится к 2000 году до н. э. Также известно, что в Древнем Риме плавание стало основой подготовки спортсменов, в том числе тех, кто участвовал в Олимпийских играх. А вот история плавания как вида спорта берёт своё начало с рубежа XV-XVI веков. Именно тогда стали проводиться первые соревнования. Таким образом, плавание появилось довольно давно. Ещё древние люди использовали его для передвижения по воде. Плавание развивалось, появлялись новые стили, и оно постепенно стало видом спорта. Плавание сегодня является одним из самых известных и популярных занятий. Многие используют его как упражнение для похудения и оздоровления.

Основная часть

Быть здоровым — это классно! Здоровье — это самое большое богатство и его нужно беречь. Если нет здоровья, нет и счастья, нет настроения.

Я с 4 лет занимаюсь плаванием, но никогда не задумывалась, какая польза от этого занятия.  Однажды после тренировки в раздевалке, я увидела маленькую девочку, со своей мамочкой. Они тоже пришли на занятие. И тут перед мной возник вопрос: «Неужели плаванием могут заниматься такие малыши, и чем же оно полезно?»

         Из общения с преподавателем физической культуры я получила ответ на свой вопрос. Оказывается, что 9 месяцев младенец плавает у мамы в животике в водной среде. А значит — плавать он умеет прямо с рождения. Но если после рождения этот врожденный рефлекс не поддерживать, то к трем с половиной месяцам он угасает. Поэтому некоторые родители занимаются плаванием своих детей с рождения.

        Дома я попросила маму, чтобы она мне помогла найти интересную информацию о пользе плавания. Мы читали и рассматривали энциклопедии, находили статьи в газетах, и интернете. Из этих источников я узнала о разных стилях плавания: первый способ плавания, который освоил человек, известен под названием «грести по-собачьи», то есть, подражая плаванию собаки. Но потом человек захотел найти такой способ плавания, который давал бы ему способность долго держаться на воде. И постепенно появились новые стили плавания.

Самый простой и медленный вид плавания – «брасс». Вероятно, этот стиль плавания в своё время переняли у лягушки. Долгое время этот вид так и называли – плавание «по-лягушачьи». Название стиль «брасс» получил в 19 веке. Хотя и не очень быстро движешься, зато долго не устаёшь. Поэтому для сверхдлинных заплывов пользуются именно брассом.

В конце 19 века появился самый быстрый стиль плавания –  «кроль».

В ходе своего исследования  мы сходили на экскурсию в СК «Арктика», где мы увидели и узнали много интересного. Тренер по плаванию рассказал нам, о том, что в 19 веке стали появляться первые школы плавания, а 1896 году плавание вошло в программу Олимпийских игр в Афинах, заплывы проходили не в бассейне, а в море.

         Занятия плаванием очень важны для человека, они  развивают следующие качества: дисциплинированность, настойчивость, смелость, решительность, укрепляют силу воли,  однажды приобретенный навык плавания сохраняется у человека на всю жизнь.

 Интересные факты, о пользе плавания: самое лучшее время для занятия плавания — утром с 7 до 9 часов и вечером с 18 до 20 часов. Утром организм расслаблен и наиболее восприимчив к нагрузкам, а вечером, занятия плаванием расслабляет организм. Если провести только одну минуту в воде температурой 20°C, гемоглобин в крови значительно повышается. В воде масса тела человека уменьшается до 10 раз. Занятие плаванием это лучшее решение для тех, кому противопоказаны другие виды спорта в связи с проблемами с суставами, спиной, а также людям с ожирением и беременным женщинам. Когда человек держится на поверхности воды, даже если не плавает, у него сжигается до 200–300 калорий в час, и поэтому, занятия плаванием эффективно при похудении. Если сравнивать пловцов с другими спортсменами, то среди пловцов встречается в 2 раза меньше людей, страдающих гипертонией.

В беседе с медсестрой детского сада меня заинтересовал тот факт, что с давних времен существуют предания и свидетельства о дружелюбном отношении между дельфинами и людьми, а также о помощи дельфинов людям, которые попали в беду в море.  Занятия с незрячими малышами расширяют их кругозор, позволяют испытать новые ощущения и эмоции. Играя с дельфином, малыши с задержкой развития обучаются новым движениям рук, ног, разговору. Сегодня дельфинотерапия вызывает огромный интерес во всем мире. Ученые сделали предположение о том, что общение человека с дельфинами может оказывать лечебное воздействие. В дальнейшем были получены научные данные о том, что контакт с дельфином помогает при лечении самых разных болезней – аутизм, синдром Дауна, ДЦП,  нарушения памяти, речи и слуха, слепота.

После беседы с медсестрой мы провели  сравнительный анализ   заболеваемости до того, как я  начала посещать бассейн и в период занятия плаванием. Оказалось, что сейчас я болею гораздо реже.

Вывод: если заниматься плаванием регулярно, то это положительно влияет на  организм: укрепляется иммунитет, улучшается аппетит, нормализуется сон. Плавание это отличное средство для профилактики простудных заболеваний.

 Практические результаты

 Мною был проведен опрос воспитанников детского сада, в итоге анализа выявили следующие результаты:

Из 20 опрошенных знают о  плавании – 20 человек;

- занимаются плаванием с тренером -2 человека;

- хотели бы заниматься плаванием  - 5 человек;

- как влияет плавание на здоровье человека знают  - 5 человек.

 Так же мы провели анкетирование родителей, в котором приняло участие 25 человек.  В анкете родители ответили на следующие вопросы:

- Считаете ли вы полезным заниматься плаванием?

Да – ответило 88 %, нет- 12%.

- Чем полезно плавание?

Ответы были такие:

- укрепляет здоровье,

- когда человек занимается плаванием, он меньше болеет,

- развивает лёгкие,

укрепляет все мышцы,

- тренирует ноги и руки,

- повышает иммунитет,

- развивает силу, выносливость,

- Вы умеете плавать? Да – 52%, нет – 48%.

- Но с тренером занимаются всего 3%.

Заключение

         В ходе исследования я  узнала что плавание — это самый «здоровый», безопасный вид спорта, им могут заниматься абсолютно все! Ну, или почти все! Дети и старики, беременные и люди с проблемами по здоровью. Это такой полезный вид спорта, который назначают врачи больным для укрепления здоровья и скорейшего выздоровления.

  Изучила  различные способы плавания и определила  секрет их влияния на здоровье человека.  По итогам проведенного опроса воспитанников детского сада, анкетирования родителей и анализа медицинской карты мы доказали гипотезу проекта, что занятие плаванием улучшает состояние здоровья.

Используемые источники:

1. Бурцева О.Ю. Организация работы школьников над исследовательским проектом по биологии в свете требований новых образовательных стандартов. ⎯М.: Педагогический университет «Первое сентября», 2013.
2. Бурцева О.Ю. Исследовательская деятельность учащихся в школе // Биология. 2012.№6
3. Ермошкина Н.В. Организация проектной деятельности учащихся при изучении биологии./ Муниципальное бюджетное образовательное учреждение Кубинская средняя образовательная школа№1. 2014г.
4. Ступницкая М.А. Что такое учебный проект? ⎯ М.: Первое сентября, 2010г

http://pedakademy.ru/ сайт академия педагогики