Спортивный тренажер – это механическое (или электрическое) устройство, развивающее различные группы мышц и системы организма путем искусственного воспроизведения целевых ситуаций или нагрузок.

Тренажерное оборудование  делится на 2 группы:

1) Кардио тренажеры – это велосипед, беговая дорожка, степпер, эллипсоид и гребной тренажер.

Они предназначены для разминки перед основным комплексом. Но также их часто используют  для борьбы с лишним весом. Кардио тренажеры, кроме прочего, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную систему, а также мышцы ног и ягодиц.

2) Силовые тренажеры – различные скамьи и грузоблочные тренажеры, тренажеры под собственным весом и т.д.

Кардинально отличаются от кардио тренажеров тем, что прорабатывают определенную группы мышц, не затрагивая другие. На них вы можете прокачать пресс, грудные мышцы, ягодицы, плечевой пояс, спину и т.д. в зависимости от предназначения тренажера.

Противопоказания для использования тренажеров:

К занятиям на оздоровительных тренажерах допускаются практически все дети, посещающие ДОУ. Абсолютными противопоказаниями для занятий с использованием тренажеров являются:·хронические и острые заболевания почек, органов дыхания, большинство пороков сердца, значительная близорукость с изменением глазного дня.

Весь период обучения дошкольников работе на тренажерах можно разделить на три этапа.

1. Подготовительный

  На первом этапе обучения проводится ознакомление с тренажерами, а также первоначальное разучивание упражнения с ними. Это необходимо для того, чтобы создать у детей правильное представление о движении в целом и на тренажере в частности. С этой целью используется показ, объяснение и практическое апробирование тренажера самими детьми.

2. На втором этапе упражнение на тренажере разучивается углубленно – уделяется внимание технике выполнения упражнения.
3. На третьем этапе происходит закрепление навыка выполнения упражнений на тренажерах и совершенствование техники выполнения.

Занятия на тренажёрах используется в различных видах физкультурно-оздоровительной деятельности:

• на занятиях физической культурой – методом «круговой тренировки», как средство воспитания психофизических качеств и формирования двигательных умений и навыков;

• в индивидуальной работе с детьми, имеющими противопоказания в беге, прыжках, в беге, прыжках или других упражнениях, он не выполняя данное упражнения индивидуально занимается на тренажёре.

• в самостоятельной двигательной деятельности детей – в вечернее время 1 раз в неделю.. Дети с воспитателем посещают зал, закрепляя свои умения, самостоятельно и осознано заниматься физическими упражнениями.

• в кружковой деятельности. Группы формируются по итогам диагностики физических качеств на начало учебного года, так же воспитанники второй и третьей групп здоровья с низким уровнем двигательной активности и слабой физической подготовкой.

Занятие строятся по принципу круговой тренировки. Во время занятий широко используется ритмика, дыхательная гимнастика, точечный массаж, самомассаж,  стретчинг.

Стретчинговые упражнения позволяют наиболее эффективно и естественным путём растянуть мышцы, что во время занятий на тренажерах очень актуально.

Работа на тренажерах ведется не только с детьми, но и с воспитателями групп. Для них проводятся, инструктажи по технике безопасности, практикумы. Для родителей проводятся консультации, где рассматривался вопрос о влиянии спортивных тренажёрах на здоровье ребёнка.

Применение тренажеров наиболее целесообразно в старшем дошкольном возрасте (5 – 7 лет). Этот возраст наиболее благоприятен для развития координационных и скоростно-силовых качеств, выносливости и гибкости.

ОПИСАНИЕ ТРЕНАЖЕРОВ

1.Подставка под штангу «Скамья для жима» 

Занятия на силовом тренажере позволяет проводить множество различных тренировок, способствует укреплению грудных мышц и трицепсов, при выполнении упражнений с блоком для ног малыш тренирует передние и задние мышцы ног. При небольшой помощи взрослого для безопасности - малыш сможет поднимать штангу над головой в положении сидя такое упражнение, развивает плечевые мышцы.