Утренняя гимнастика на лето во второй младшей группе
учебно-методический материал по физкультуре (младшая группа)

1. Ходьба 1. Колонной по одному

                  2. С выполнением задания

                  3. По уменьшенной площади опоры

    Бег        1. В колонне по одному

                  2. В чередовании с ходьбой

1

2

1

1

2

3

2

2. О. Р. У.  1 – 2 неделя с ленточками

1. И.п.: ноги на ширине ступни, ленточки в опущенных руках. Поднять ленточки вверх, помахать ими, опустить.

2. И.п.: стоя , ленточки в обеих руках внизу. Наклон, достать ленточками до пола, вернуться в и.п.

3. И.п.: то же, ленточки в обеих руках у плеч. Присесть, постучать палочками о пол, встать, вернуться в и.п.

4. И.п.: ноги слегка расставлены, ленточки в опущенных руках. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой.

4р.

5р.

5р.

2р.

О. Р. У. 3 – 4 неделя с обручами

1. И.п.: ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках на плечах – «как воротничок». Поднять обруч вверх, руки прямые, посмотреть в обруч, опустить его, вернуться в исходное положение.

2. И.п.: стоя ноги врозь, обруч в обеих руках у груди. Наклониться, коснуться пола ободом обруча, выпрямиться, вернуться в и.п.

3. И.п.: стоя в обруче, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, взять обруч обеими руками (хват с боков), поднять до пояса; присесть, положить обруч на пол, встать, руки убрать за спину.

4. И.п.: стоя в обруче, руки на поясе. Перешагнуть через обруч и пройти вокруг него.

5р.

4р.

5р.

2р.

1. Ходьба 1. По кругу

                 2. Парами

                 3. Врассыпную

    Бег        1. По кругу

                 2. Врассыпную

1

2

3

1

3

1

2

2. О. Р. У.  1 – 2 неделя без предметов

1. И.п.: ноги на ширине ступни, руки внизу. Поднять руки в стороны, опустить, вернуться в и.п.

2. И.п.: стоя, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выполнить 2 – 3 покачивания, остановиться.

3. И.п.: стоя, руки на поясе. Согнуть ноги в коленях, обхватить руками, подтянуть к животу.

4. И.п.: то же, руки на поясе. Присесть, руками коснуться пола, встать, вернуться в и.п.

5. И.п.: ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой.

5р.

4р.

4р.

 5р.

2р.

О. Р. У. 3 – 4 неделя с флажками

1. И.п.: ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки вверх, помахать ими, опустить, вернуться в и.п.

2. И.п.: стоя ноги врозь, флажки в обеих руках у плеч. Наклониться, положить флажки у носков ног, выпрямиться, руки убрать за спину; наклониться, взять флажки, вернуться в и.п.

3. И.п.: то же, флажки у груди. Присесть, постучать палочками о пол, встать, выпрямиться, вернуться в и.п.

4. И.п.: ноги слегка расставлены, флажки в опущенных руках. Прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой на месте.

5р.

5р.

4р.

2р.

1. Ходьба 1. По кругу

                 2. Парами

                 3. Врассыпную

    Бег        1. По кругу

                 2. Врассыпную

1

2

3

1

3

1

2

2. О. Р. У.  1 – 2 неделя без предметов

1. И.п.: ноги на ширине ступни, руки внизу. Поднять руки в стороны, опустить, вернуться в и.п.

2. И.п.: стоя, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выполнить 2 – 3 покачивания, остановиться.

3. И.п.: стоя ноги прямые, руки на поясе. Согнуть ноги в коленях, обхватить руками, подтянуть к животу.

4. И.п.: то же, руки на поясе. Присесть, руками коснуться пола, встать, вернуться в и.п.

5. И.п.: ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой.

5р.

4р.

4р.

5р.

2р.

О. Р. У. 3 – 4 неделя с погремушками

1. И.п.: ноги на ширине ступни, погремушки в обеих руках внизу. Поднять погремушки вверх, помахать ими, опустить, вернуться в и.п.

2. И.п.: стоя ноги врозь, погремушки в обеих руках у плеч. Наклониться, положить погремушки у носков ног, выпрямиться, руки убрать за спину; наклониться, взять погремушки, вернуться в и.п.

3. И.п.: то же, погремушки у груди. Присесть, постучать погремушками о пол, встать, выпрямиться, вернуться в и.п.

4. И.п.: ноги слегка расставлены, погремушки в опущенных руках. Прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой на месте.

5р.

5р.

4р.

2р.

1. Ходьба 1. Обычная

                  2. На носках, пятках

                  3. На внешней стороне ступни

                  4. Парами

                  5.В полуприсяде

    Бег        1. По кругу

                  2. Врассыпную

                  3. Парами

1

2

3

4

1

2

1

3

2

5

1

2

2. О. Р. У.  1 – 2 неделя с малыми обручами

1. И.п.: ноги на ширине ступни, обруч в опущенных руках. Поднять обруч вверх, посмотреть, опустить.

2. И.п.: стоя ноги врозь, обруч в обеих руках внизу. Поднять обруч вверх, наклониться, дотронуться ободом обруча до пола, выпрямиться, опустить обруч, вернуться в и.п.

3. И.п.: стоя, обруч в согнутых руках, перед собой на груди. Поднимание колена до уровня обруча, поочередно.

4.И.п.:стоя, продевание обруча через себя через голову.

5. И.п.: то же, обруч в обеих руках у груди. Присесть, вынести обруч вперёд, встать, обруч опустить, вернуться в и.п.

6. И.п.: стоя в обруче, руки на поясе. Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой на месте.

6р.

6р.

6р.

 6р.

 6р.

 3р.

О. Р. У. 3 – 4 неделя с мячом

1. И.п.: ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, опустить его.

2. И.п.: стоя ноги врозь, мяч у груди. Поднять мяч вверх, наклониться, коснуться мячом пола между ног (подальше от себя), выпрямиться, вернуться в и.п.

3. И.п.: стоя ноги врозь, мяч у груди. Подбросить мяч вверх, поймать.

4. И.п.: то же, мяч в обеих руках у груди. Присесть и покатить мяч от ладошки к ладошке, встать.

5. И.п.: ноги вместе, мяч у груди в обеих руках. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг себя в чередовании с ходьбой на месте.

6.И.п.: о.с. Упражнение на дыхание. Потянуться-сделать вдох, наклониться вперед- сделать выдох.

6р.

6р.

6р.

6р.

3р.

 4р.

1. Ходьба 1. Обычная

                 2. На носках, пятках

                 3.На внешней стороне ступни

                 4. С остановкой по сигналу

                 5. Врассыпную

    Бег        1. В колонне по одному

                 2. Боковой галоп

            3. С остановкой по сигналу

1

2

3

4

1

2

1

2

3

5

1

3

2. О. Р. У.  1 – 2 неделя с кубиками

1. И.п.: ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Вынести кубики вперед, стукнуть ими друг о друга, опустить.

2. И.п.: стоя, кубики в руках у плеч. Повернуться вправо (влево), положить кубики у носков ног, выпрямиться, руки на поясе; повернуться вправо (влево), взять кубики, вернуться в и.п.

3. И.п.: стоя, ноги вместе, кубики в обеих руках за головой. Согнуть ногу в колене, коснуться кубиками под  коленом, вернуться в и.п., тоже с другой ноги.

4. И.п.: то же, кубики в обеих руках за спиной. Присесть, поставить кубики перед собой, встать, убрать руки за спину; присесть, взять кубики, вернуться в и.п.

5. И.п.: ноги вместе, кубики на полу. Прыжки вокруг кубиков в чередовании с ходьбой на месте.

6.И.п.: о.с. Упражнение на дыхание. Потянуться-сделать вдох, наклониться вперед- сделать выдох.

6р.

6р.

6р.

6р.

3р.

4р.

О. Р. У. 3 – 4 неделя с ленточками

1. И.п.: ноги на ширине ступни, ленточки в обеих опущенных руках. Поднять ленточки через стороны вверх, помахать ими, опустить.

2. И.п.: ноги на ширине плеч, ленточки в обеих руках за спиной. Наклониться вперед и помахать ленточкам вправо – влево, выпрямиться, убрать за спину.

3. И.п.: ноги на ширине плеч, ленточки в обеих руках за спиной. Поворот вправо, правую руку повернуть вправо, и.п., тоже в другую сторону.

4. И.п.: то же, ленточки в обеих руках у груди. Присесть, вытянуть ленточки вперед,  вернуться в и.п.

5. И.п.: ноги слегка расставлены, ленточки в опущенных руках. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой.

6.И.п.: о.с. Упражнение на дыхание. Потянуться-сделать вдох, наклониться вперед- сделать выдох.

6р.

6р.

6р.

6р.

6р.

3р.

1. Ходьба 1. Обычная

                2. На носках, пятках

                3. На внешней стороне ступни

                4. Приставным шагом

                5. Высоко поднимая колено

    Бег         1. По кругу

                  2. Врассыпную

                  3. В колонне по одному

                  4. С остановкой по сигналу

1

2

3

4

1

2

1

2

3

4

5

3

4

2. О. Р. У.  1 – 2 неделя с хлопками

1. И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены. Потянуться, сделать хлопок, вернуться в и.п.

2. И.п.: то же. Наклониться вперед, сделать хлопок у пола, вернуться в и.п..

3. И.п.: то же, руки на поясе. Поднять прямую ногу, сделать под ней хлопок, вернуться в и.п., повторить с другой ноги.

4. И.п.: то же, руки у плеч. Поворот вправо, хлопок, и.п., повторить в другую сторону

5.  И.п: о.с. Прыжки на двух ногах с хлопками в чередовании с ходьбой на месте.

6.И.п.: о.с. Упражнение на дыхание. Потянуться-сделать вдох, наклониться вперед- сделать выдох.

6р.

6р.

6р.

6р.

3р.

4р.

О. Р. У. 3 – 4 неделя с платочками

1. И.п.: ноги на ширине ступни, платочки в обеих опущенных руках. Поднять платочки через стороны вверх, помахать ими, опустить.

2. И.п.: ноги на ширине плеч, платочки в обеих руках за спиной. Наклониться вперед и помахать платочками вправо – влево, выпрямиться, убрать за спину.

3. И.п.: ноги на ширине плеч, платочки в обеих руках за спиной. Поворот вправо, правую руку повернуть вправо, и.п., тоже в другую сторону.

4. И.п.: то же, платочки в обеих руках у груди. Присесть, вытянуть платочки вперед,  вернуться в и.п.

5. И.п.: ноги слегка расставлены, платочки в опущенных руках. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой.

6.И.п.: о.с. Упражнение на дыхание. Потянуться-сделать вдох, наклониться вперед- сделать выдох.

6р.

6р.

6р.

6р.

3р.

4р.

1. Ходьба 1. Обычная

                2. На носках, пятках

                3.На внешней стороне ступни

                4.Спиной вперед

                5.Высоко поднимая колено

                6.Приставным шагом

    Бег        1. По кругу

                  2. Подскоки

                  3.Боковой галоп

                  4.Змейкой

            5.Спиной вперед

1

2

3

5

1

2

3

5

1

2

3

6

4

1

2

4

3

2. О. Р. У.  1 – 2 неделя с кубиками.

1. И.п.: ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Вынести кубики вперед, стукнуть ими друг о друга, опустить.

2. И.п.: стоя, кубики в руках у плеч. Повернуться вправо (влево), положить кубики у носков ног, выпрямиться, руки на поясе; повернуться вправо (влево), взять кубики, вернуться в и.п.

3. И.п.: стоя, ноги вместе, кубики в обеих руках за головой. Согнуть ногу в колене, коснуться кубиками под  коленом, вернуться в и.п., тоже с другой ноги.

4. И.п.: то же, кубики в обеих руках за спиной. Присесть, поставить кубики перед собой, встать, убрать руки за спину; присесть, взять кубики, вернуться в и.п.

5. И.п.: стоя, кубики в руках у плеч. Выставить ногу на носок, кубики поднять вверх, вернуться в и.п., повторить с другой ноги.

6. И.п.: ноги вместе, кубики на полу. Прыжки вокруг кубиков в чередовании с ходьбой на месте.

7.И.п.: о.с. Упражнение на дыхание. Потянуться-сделать вдох, наклониться вперед- сделать выдох

8р.

8р.

8р.

8р.

8р.

4р.

4р.

О. Р. У. 3 – 4 неделя с хлопками.

1.И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены. Потянуться, сделать хлопок, вернуться в и.п.

2.И.п.: то же. Наклониться вперед, сделать хлопок у пола, вернуться в и.п..

3.И.п.: то же, руки на поясе. Поднять прямую ногу, сделать под ней хлопок, вернуться в и.п., повторить с другой ноги.

4. И.п.: то же, руки у плеч. Поворот вправо, хлопок, и.п., повторить в другую сторону.

5.И.п.: то же, руки на поясе.2 шага в сторону-хлопок, и.п., тоже в другую сторону.

6.И.п: о.с. Прыжки на двух ногах с хлопками в чередовании с ходьбой на месте.

7.И.п.: о.с. Упражнение на дыхание. Потянуться-сделать вдох, наклониться вперед- сделать выдох.

8р.

8р.

8р.

 8р.

8р.

4р.

4р.

1. Ходьба 1. Обычная

                2. На носках, пятках

                3.На внешней стороне ступни

                4.Спиной вперед

                5.Высоко поднимая колено

                6.Приставным шагом

    Бег        1. По кругу

                  2. Подскоки

                  3.Боковой галоп

                  4.Змейкой . 5.Спиной вперед

1

2

3

5

1

2

3

5

1

2

3

6

4

1

2

4

3

2. О. Р. У.  1 – 2 неделя с погремушками

1. И.п.: ноги слегка расставлены, погремушки в обеих руках внизу. Руки вынести вперед, погреметь погремушками, опустить.

2. И.п.: ноги на ширине плеч, погремушки в обеих руках у плеч. Наклониться, коснуться  погремушками пола, выпрямиться, вернуться в и.п.

3.И.п.:ноги на ширине плеч, погремушки внизу, наклон вправо, погремушки поднять, и.п., тоже влево.

4. И.п.: ноги на ширине плеч, погремушки в обеих руках у плеч. Шаг в сторону, присесть, и.п.,повторить в другую сторону.

5. И.п.: ноги на ширине ступни, погремушки за спиной. Присесть, положить погремушки на пол, выпрямиться, руки убрать за спину; присесть, взять погремушки, выпрямиться, убрать погремушки за спину, вернуться в и.п.

6.И.п.:ноги слегка расставлены, погремушки в опущенных руках. Прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой на месте.

7.И.п.: о.с. Упражнение на дыхание. Потянуться-сделать вдох, наклониться вперед- сделать выдох.

8р.

8р.

8р.

 8р.

8р.

4р.

4р.

О. Р. У. 3 – 4 неделя с мячом

1. И.п.: ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, опустить его.

2. И.п.: стоя ноги врозь, мяч у груди. Поднять мяч вверх, наклониться, коснуться мячом пола между ног (подальше от себя), выпрямиться, вернуться в и.п.

3. И.п.: стоя ноги врозь, мяч у груди. Подбросить мяч вверх, поймать.

4. И.п.: то же, мяч в обеих руках у груди. Наклоны в сторону.

5. И.п.: то же, мяч в обеих руках у груди. Присесть и покатить мяч от ладошки к ладошке, встать.

6. И.п.: ноги вместе, мяч у груди в обеих руках. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг себя в чередовании с ходьбой на месте.

7.И.п.: о.с. Упражнение на дыхание. Потянуться-сделать вдох, наклониться вперед- сделать выдох

8р.

8р.

8р.

 8р.

 8р.

 4р.

 4р.

1. Ходьба 1. Обычная

                2. На носках, пятках

                3.На внешней стороне ступни

                4.Спиной вперед

                5.Высоко поднимая колено

                6.Приставным шагом

    Бег        1. По кругу

                  2. Подскоки

                  3.Боковой галоп

                  4.Змейкой

            5.Спиной вперед

1

2

3

5

    1

2

3

5

1

2

3

6

4

1

2

4

3

2.О. Р. У. 1 – 2 неделя с платочками

1 И.п.: ноги на ширине ступни, платочки в обеих опущенных руках. Поднять платочки через стороны вверх, помахать ими, опустить.

2. И.п.: ноги на ширине плеч, платочки в обеих руках за спиной. Наклониться вперед и помахать платочками вправо – влево, выпрямиться, убрать за спину.

3. И.п.: ноги на ширине плеч, платочки в обеих руках за спиной. Поворот вправо, правую руку повернуть вправо, и.п., тоже в другую сторону.

4.И.п.: ноги на ширине ступни, платочки в обеих опущенных руках .Наклон вправо (влево),платочки поднять вверх.

5.И.п.: то же, платочки в обеих руках у груди. Присесть, вытянуть платочки вперед,  вернуться в и.п.

6.И.п.: ноги слегка расставлены, платочки в опущенных руках. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой.

7.И.п.: о.с. Упражнение на дыхание. Потянуться-сделать вдох, наклониться вперед- сделать выдох.

8р.

8р.

8р.

8р.

8р.

4р.

4р.

 О. Р. У.  3 – 4 неделя с малыми обручами

1. И.п.: ноги на ширине ступни, обруч в опущенных руках. Поднять обруч вверх, посмотреть, опустить.

2. И.п.: стоя ноги врозь, обруч в обеих руках внизу. Поднять обруч вверх, наклониться, дотронуться ободом обруча до пола, выпрямиться, опустить обруч, вернуться в и.п.

3. И.п.: стоя, обруч в согнутых руках, перед собой на груди. Наклоны вправо (влево), обруч поднять над собой.

4. И.п.: стоя, обруч в согнутых руках, перед собой на груди. Поднимание колена до уровня обруча, поочередно.

5.И.п.:стоя, продевание обруча через себя через голову.

6. И.п.: то же, обруч в обеих руках у груди. Присесть, вынести обруч вперёд, встать, обруч опустить, вернуться в и.п.

7. И.п.: стоя в обруче, руки на поясе. Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой на месте.

8.И.п.: о.с. Упражнение на дыхание. Потянуться-сделать вдох, наклониться вперед- сделать выдох.

8р.

8р.

8р.

8р.

8р.

8р.

4р.

4р.