Перспективное планирование физкультурных занятий детей дошкольного возраста (приложение к программе по физическому развитию детей дошкольного возраста)
рабочая программа по физкультуре (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа)
Приложение к программе по физическому развитию детей дошкольного возраста:
Перспективное планирование физкультурных занятий для детей младшего дошкольного возраста (3-4 года);
Перспективное планирование физкультурных занятий для детей среднего дошкольного возраста (4-5 лет);
Перспективное планирование физкультурных занятий для детей старшего дошкольного возраста (5-6 лет);
Перспективное планирование физкультурных занятий для детей подготовительного к школе возраста (6-7 лет).
Скачать:
Предварительный просмотр:
ПРИЛОЖЕНИЕ № 1
ПЕРСПЕКТИВНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ФИЗКУЛЬТУРНЫХ ЗАНЯТИЙ
ВО 2-й МЛАДШЕЙ ГРУППЕ В СПОРТИВНОМ ЗАЛЕ
Неделя | Мотивация | Построение, перестрое-ние | Ходьба | Бег | ОРУ* | Упражнения на равновесие | Прыжки | Метание | Лазание | Подвижные игры |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
СЕНТЯБРЬ | ||||||||||
1 | «Пойдем в гости к зайчику» | Построение стайкой | Стайкой за инструктором | Бег стайкой | ___ | Ходьба по извилистой дорожке (ширина – 20 см, длина – 3 м) (О)** | Прыжки на всей ступне с подниманием на носки (пружинка) (П) | Прокатывание мяча двумя руками в даль от черты (З) | ___ | Догонялки с персонажем (зайчик догоняет) |
2 | «В гостях у лисички и зайчика» | Построение стайкой | Парами в стайке за инструктором | Парами в стайке за инструктором | С погремушками | Ходьба по извилистой дорожке (ширина – 20 см, длина – 4 м) (П) | Прыжки на всей ступне с работой рук (пружинка) (З) | ___ | Ползание на средних четвереньках по прямой (4–5 м) (О) | Догонялки с персонажем (лисичка догоняет, мышки убегают) |
3 | «Пойдем в гости к мишке и собачке» | Построение врассыпную | Ходьба врассыпную по залу | Бег врассыпную по залу | С погремушками | Ходьба по извилистой дорожке с хлопками над головой (ширина – 15 см, длина – 4 м) (З) | ___ | Катание мяча двумя руками друг другу (О) | Ползание на средних четвереньках по прямой (5–6 м) (П) | Догонялки с персонажем «Бегите ко мне» (бег с погремушками в заранее заданном направлении) |
4 | «Птички летают» | ___ | Чередование ходьбы врассыпную с ходьбой стайкой | Чередование бега врассыпную с бегом в обусловленное место по сигналу | «Забавные птички» | ___ | Прыжки на двух ногах, стоя на месте (О) | Катание мяча двумя руками друг другу (П) | Ползание на средних четвереньках по извилистой дорожке (ширина – 20 см, длина – 5–6 м) (З) | «Птички летите ко мне» |
* ОРУ – общеразвивающие упражнения
** О – обучение; П – повторение; З - закрепление; С – совершенствование.
Продолжение таблицы
Неделя | Мотивация | Построение, перестрое-ние | Ходьба | Бег | ОРУ | Упражнения на равновесие | Прыжки | Метание | Лазание | Подвижные игры |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
ОКТЯБРЬ | ||||||||||
1 | «В гостях у кукол» | Построение в колонну по одному | В колонне по зрительным ориентирам | В колонне по зрительным ориентирам | «Поиграем с куклами и потанцуем с ними» | Ходьба с перешагиванием через предметы, через рейки лестницы (высота 10–15 см) (О) | Прыжки на двух ногах на месте с поворотом вокруг себя
(П) | Катание мяча двумя руками друг другу (увеличение расстояния) (З) | ___ | «Солнышко и дождик» |
2 | «В гостях у кукол» | Построение в колонну по одному | В колонне по зрительным ориентирам | ___ | ___ | Ходьба с перешагиванием через предметы, рейки лестницы (высота 10–15 см) (П) | Прыжки на двух ногах на месте с поворотом вокруг себя (З) | ___ | Ползание на средних четвереньках за катящимся мячом (О) | «Догони скорее мяч» |
3 | «Пойдем в гости к зверятам» | Построение в колонну | ___ | ___ | «Поиграем со зверятами» | Ходьба по дорожке с перешагиванием через предметы (в ысота – 10–15 см) (З) | ___ | Прокатывание мяча между предметами (ширина – 60 см) (О) | Ползание на на средних четвереньках за катящимся предметом (П) | «В гости к зверятам (имитация повадок животных)» |
4 | «Пойдем в гости к зверятам» | Построение в колонну по росту | В колонне по зрительным ориентирам, на носках | В колонне по росту, соблюдая дистанцию (по зрительным ориентирам) | «Игра со зверятами» | ___ | Прыжки на двух ногах с продвижением вперед (О) | Прокатывание мяча между предметами (ширина – 50 см) (П) | Ползание за катящимся предметом с ускорением и замедлением темпа (З) | «Веселая пляска со зверятами» |
Продолжение таблицы
Неделя | Мотивация | Построение, перестрое-ние | Ходьба | Бег | ОРУ | Упражнения на равновесие | Прыжки | Метание | Лазание | Подвижные игры | ||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |||
НОЯБРЬ | ||||||||||||
1 | «Путешествие в лес» (на поезде) | Построение в колонну по росту | В колонне | В колонне с ускорением и замедлением | «Падают, падают листья» | Ходьба по наклонной доске и спуск с нее (О) | Прыжки на двух ногах с продвижением вперед (П) | Котание мяча между предметами (ширина – 50 см) (З) | ___ | «Лесные жучки» | ||
2 | «Путешествие в лес» (на автобусе) | Построение в колонну парами | Ходьба в колонне | В колонне парами, взявшись за руки | Упражнения с шишками | Ходьба по наклонной доске и спуск с нее
(П) | Прыжки на двух ногах на месте в паре (З) | ___ | Ползание по доске на средних четвереньках (по мосту) (О) | «Ветерок играет осенними листьями» (знание цвета) | ||
3 | «Курочка с цыплятами» | Построение в колонну парами | Ходьба в колонне друг за другом | Парами в колонне в чередование с бегом врассыпную | «Пушистые цыплята» | Ходьба по наклонной доске и спуск с нее
(З) | ___ | Прокатить мяч под дугу сбить кеглю (О) | Ползание по скамейке на средних четвереньках (П) | «Кот и цыплята» | ||
4 | «Курочка с цыплятами» | Построение в колонну, перестроение парами | Ходьба в колонне парами | В парах, чередование с бегом в рассыпную («Найди свою пару») | «Пушистые комочки» | ___ | Прыжки вверх на месте с целью достать предмет
(О) | Прокатить мяч под дугу сбить кеглю (П) | Ползание по скамейке на средних четвереньках
(З) | «Кот и цыплята» | ||
Продолжение таблицы
Неделя | Мотивация | Построение, перестрое-ние | Ходьба | Бег | ОРУ | Упражнения на равновесие | Прыжки | Метание | Лазание | Подвижные игры |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
ДЕКАБРЬ | ||||||||||
1 | «Цветные автомобили» | Построение в колонну по росту, перестроение в рассыпную (найди свое место) | В колонне «змейкой» | Бег в колонне «змейкой» | «На станциях технического осмотра, ремонт и чистка автомобиля» | Ходьба по гимнастической скамейке (О) | Прыжки вверх с места, доставая предмет двумя руками (П) | Прокатить мяч под малые воротики, сбить кеглю (З) | ___ | «Светофор и цветные автомобили» |
2 | «Цветные автомобили» | ___ | В колонне, с заданиями для укрепления мышц стопы | Бег в колонне , чередование с бегом врассыпную | «На станциях технического осмотра, ремонт и чистка автомобиля» | Ходьба по гимнастической скамейке (П) | Прыжки вверх с места доставая предмет двумя руками (З) | ___ | Подлезание под дугу, воротики не касаясь пола руками (О) | «Светофор и цветные автомобили» |
3 | «Цирк» | Построение в шеренгу и равнение по линии, шнуру с поворотом в колонну | В колонне по кругу, взявшись за руки со сменой направления по сигналу | По кругу, взявшись за руки со сменой направления по сигналу | «Веселые Петрушки» | Ходьба по гимнастической скамейке с заданием для рук (З) | ___ | Бросание мяча двумя руками в пол и ловля его, стоя на месте (О) | Подлезание под дугу, воротики воротики не касаясь пола руками (П) | «Дрессировка животных» |
4 | «Цирк» | ___ | «Покажи, кто как ходит» | Бег в разном темпе | «Циркачи» | ___ | Спрыгивание с высоты на мягкое покрытие (со скамейки, вы-сота 15 см) (О) | Бросание мяча двумя руками в пол и ловля его, стоя на месте (П) | Ползание под препятствия расположенные подряд не касаясь пола руками (З) | «Лошадки» |
Продолжение таблицы
Неделя | Мотивация | Построение, перестрое-ние | Ходьба | Бег | ОРУ | Упражнения на равновесие | Прыжки | Метание | Лазание | Подвижные игры |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
ЯНВАРЬ | ||||||||||
1 | «Магазин игрушек» | Построение в шеренгу, равнение по зрительным ориентирам с поворотом в колонне | В колонне в заданном направлении «змейкой» | В колонне с ускорением и медленном темпе | Упражнения с игрушками | Ходьба по гимнастической скамейке с заданием, приставляя носок к пятки (О) | Спрыгивание с высоты вниз на мягкое покрытие (высота 20 см) (П) | Бросание мяча двумя руками в пол и ловля его стоя на месте (З) | ___ | «Автомобиль» |
2 | «Магазин игрушек» | ___ | В колонне с ускорением и замедлением темпа | «Добеги до предмета» | «Мыльные пузыри» | Ходьба по гимнастической скамейке с заданием, приставляя носок к пятки (П) | Спрыгивание с высоты вниз на мягкое покрытие (высота 20 см) (З) | ___ | Проползание под малые воротики произвольным способом (О) | «Самолеты» |
3 | «Мой веселый звонкий мяч» | Построение в шеренгу с перестроением в круг по ориентиру | Шеренгой с одной стороны зала на другую | В колонне с остановкой по сигналу (приседание) | «Поиграем с разноцветными мячами» | Ходьба по гимнастической скамейке с мячом в верху (З) | Ловля брошенного мяча (расстояние 70 – 90 см) (О) | Проползание под малыми воротиками произвольным способом (П) | «Мой веселый звонкий мяч» (прыжки, бег с увертыванием) | |
4 | «Мой веселый звонкий мяч» | Построение в шеренгу с перестроением в круг по ориентиру | В колонне с остановкой по сигналу (приседание) | В колонне с остановкой по сигналу | «Поиграем с разноцветными мячами» | Прыжки в длину с места (расстояние 40 см) (О) | Ловля брошенного мяча (расстояние 1 – 1,5 м) (П) | Проползание в обруч, расположенный вертикально к полу, не касаясь руками пола (З) | «Мой веселый звонкий мяч» | |
Продолжение таблицы
Неделя | Мотивация | Построение, перестрое-ние | Ходьба | Бег | ОРУ | Упражнения на равновесие | Прыжки | Метание | Лазание | Подвижные игры |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
ФЕВРАЛЬ | ||||||||||
1 | «Мыши и кот Васька» | Перестроение из колонны по одному в колонну по два с места за направляющим | Парами в колонне; ходьба парами «змейкой», огибая поставленный предмет | В парах, в колонне со сменой направления по сигналу | «Мышки играют в своих норках» | Ходьба по гимнастической скамейке на высоких четвереньках (О) | Прыжки в длину с места (расстояние 40 см) (П) | Ловля мяча, брошенного инструктором (расстояние 1,5 м) (З) | ___ | «Кот и мыши» |
2 | «Мыши и кот Васька - друзья» | ___ | В колонне с заданиями для укрепления мышц стопы | В колонне со сменой направления по сигналу | «Мышки играют» | Ходьба по гимнастической скамейке на высоких четвереньках (П) | Прыжки в длину с места (40–50 см) (З) | ___ | Переползание через бревно, модуль правым, левым боком (высота 40 см) (О) | «Кот и мыши» |
3 | «Поиграем со снежками» | Перестроение из колонны по одному в колонну по два с места за направляющим по ориентиру | Н носках, поднимая колени, перешагивая через препятствия | В колонне со сменой направления по сигналу | «Поиграем со снежками» | Ходьба по бревну, дорожке на средних четвереньках (З) | ___ | Бросание мяча вперед двумя руками снизу (вдаль) (О) | Переползание через бревно, модуль правым и левым боком (высота 40 см) (П) | «Берегись заморожу» |
4 | «Путешествие с колобком по лесу» | Перестроение из колонны по одному в колонну по два в движении за направляющим, по ориентиру | В колонне с заданиями для укрепления мышц стопы | «Найди свой домик» | «Отгадай загадку и покажи» (загадки о животных, имитация движений) | ___ | Прыжки со сменой положения ног (врозь - вместе) на месте (О) | Бросание мяча вперед в даль двумя руками из-за головы (П) | Переползание через бревно, модули, правым и левым боком (высота 40 см) (З) | «Волшебная музыка» (музыка играет все пляшут, замолкает все замирают) |
Продолжение таблицы
Неделя | Мотивация | Построение, перестрое-ние | Ходьба | Бег | ОРУ | Упражнения на равновесие | Прыжки | Метание | Лазание | Подвижные игры |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
МАРТ | ||||||||||
1 | «Поступаем в лесную школу к Мишке - Топтыжке» | Перестроение из колонны по одному в колонну по два в движении за направляю-щим, по ориентиру | Широким и мелким шагом, со сменой направления по сигналу | По извилистой дорожке, врассыпную по лужайке | «Уроки Мишки - Топтыжки» | Ходьба по кирпичикам - модулям расположенным на расстоянии 15 см друг от друга (О) | Прыжки со сменой положения ног (врозь - вместе) на месте (П) | Бросание мяча вперед в даль двумя руками из – за головы (З) | ___ | «У медведя во бору» |
2 | «В гостях у Мишке - Топтыжки» | ___ | По кругу, взявшись за руки | По кругу, взявшись за руки | «Уроки Мишки - Топтыжки» | Ходьба по кирпичикам - модулям (расстояние друг от друга15 см)
(П) | Прыжки со сменой положения ног (врозь-вместе) с продвижением вперед (З) | ___ | Ползание на низких четвереньках по наклонной доске (высота – 30-40см) с переходом на лестницу (О) | «У медведя во бору» |
3 | «У солнышка в гостях» | Перестроение из колонны в шеренгу и наоборот | По наклонной горизонтальной поверхности, перешагивая через предметы | По кругу, взявшись за руки, с ускорением и замедлением | «Поймай солнышко» | Ходьба по кирпичикам - модулям (расстояние 20 см) (З) | ___ | Бросание большого мяча двумя руками из-за головы через веревку (О) | Ползание на четвереньках по наклонной доске (высота 30-40см) с переходом на лестницу (П) | «Солнышко и дождик» |
4 | «У солнышка в гостях» | ___ | По наклонной горизонтальной поверхности, перешагивая через предметы | «Не опоздай» | «Солнечные зайчики» | ___ | Прыжки через предметы (высота 5–10 см) (О) | Бросание большого мяча двумя руками из-за головы через веревку (П) | Ползание на четвереньках по наклонной доске (высота – 30-40 см) с переходом на лестницу (З) | «Солнышко и дождик» |
Продолжение таблицы
Неделя | Мотивация | Построение, перестрое-ние | Ходьба | Бег | ОРУ | Упражнения на равновесие | Прыжки | Метание | Лазание | Подвижные игры | ||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |||
АПРЕЛЬ | ||||||||||||
1 | Игра с солнечными зайчиком | Перестроение из колонны по одному в колонну по три с места за направляющим, по ориентиру | С дополнительным заданием с остановкой по сигналу, поворот вокруг себя | С ускорением и замедлением темпа «на поезде» | Игра с солнечным зайчиком | Влезание на гимнастическую скамейку с дополнительным заданием для рук (руки в стороны) (О) | Прыжки через предметы (высота 5–10 см) (П) | Бросание среднего мяча двумя руками из-за головы через веревку расстояние (З) | ___ | «Лохматый пес» | ||
2 | «Игра с лучиками» | Перестроение из колонны по одному в колонну по три с места за направляю-щим, по ориентиру | С дополнительным заданием с остановкой по сигналу, поворот вокруг себя | С ускорением и замедлением темпа | «На лугу» | Влезание на гимнастическую скамейку с дополнительным заданием для рук (руки в стороны) (П) | Прыжки через предметы (высота 5–10 см) (З) | ___ | Ползание на высоких четвереньках по наклонной доске (высота – 50см) с переходом на лестницу (О) | «Лохматый пес» | ||
3 | «Волшебная палочка скакалочка» | Построение в колонну, в круг | С высоким подниманием колена, со сменой направления по сигналу | С высоким подниманием бедра, со сменой темпа по сигналу | Игра волшебной палочкой | Влезание на скамейку поворот вокруг себя переступанием (З) | ___ | Бросание мяча вверх двумя руками и ловля (О) | Ползание на высоких четвереньках по наклонной доске (высота 50см) с переходом на лестницу (П) | «Лошадки» | ||
4 | «Волшебная палочка скакалочка» | Построение в шеренги, в круг | Приставным шагом вперед, ходьба в горку | Бег в колонне друг за другом в горку | Игра с волшебной палочкой | ___ | Прямой галоп (О) | Бросание мяча вверх двумя руками и ловля (П) | Ползание на четвереньках по наклонной доске (высота – 50 см) с переходом на лестницу (З) | «Лошадки» | ||
Продолжение таблицы
Неделя | Мотивация | Построение, перестрое-ние | Ходьба | Бег | ОРУ | Упражнения на равновесие | Прыжки | Метание | Лазание | Подвижные игры |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
МАЙ | ||||||||||
1 | «На солнечной полянке» | Размыкание и смыкание при построении обычным шагом | «Найди свое место в поезде» | С дополнительным заданием: догонять убегающего | Игра с солнышком и ветерком | Ходьба по наклонной доске (О) | Прямой галоп (П) | Бросание мяча вверх и ловля его двумя руками (З) | ___ | «Перелет птиц» |
2 | «На солнечной полянке» | Размыкание и смыкание при построении обычным шагом | «Найди свое место в поезде» | С дополнительным заданием: убегать от догоняющего | Игра с солнышком и ветерком | Ходьба по наклонной доске (П) | Прямой галоп (З) | ___ | Влезание на гимнастическую стенку и спуск с нее (О) | «Подбрось и поймай» |
3 | «На рыбалку» | Повороты направо и налево с переступанием | Ходьба приставным шагом вперед и назад | Чередовать бег в колонне друг за другом с бегом врассыпную | «Рыбаки» | Ходьба по наклонной доске (З) | ___ | Метание на дальность правой и левой рукой (2,5–5 м) (О) | Влезание на гимнастическую стенку и спуск с нее (П) | «Рыбаки и рыбки» (бег с ловлей и увертывани-ем) |
4 | «На рыбалку» | Повороты направо и налево с переступанием | Ходьба приставным шагом вперед и назад | Чередовать бег в колонне друг за другом с бегом врассыпную | «Поймай рыбку» | ___ | Прыжки в высоту с места через шнур (высота 5 м) (О) | Метание на дальность правой и левой рукой (2,5–5 м) (П) | Влезание на гимнастическую стенку и спуск с нее (З) | «Рыбаки и рыбки» |
Предварительный просмотр:
ПРИЛОЖЕНИЕ № 1
ПЕРСПЕКТИВНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
ФИЗКУЛЬТУРНЫХ ЗАНЯТИЙ
В ГРУППЕ СРЕДНЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
В СПОРТИВНОМ ЗАЛЕ
Неделя | Мотива-ция | Построение, перестроение | Ходьба | Бег | ОРУ * | Упражнения на равновесие | Прыжки | Метание | Лазание | Подвижные игры | |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | ||
СЕНТЯБРЬ | |||||||||||
1 | «Прогулки в осенний лес» | В колонну по одному (по росту) | На носках, на пятках, на наружном своде стопы | На месте с переходом в движение и наоборот (по сигналу) | «В парке» с осенними листьями» | Ходьба по извилистой дорожке с перешагиванием через осенние листочки ** (О) | Прыжки на двух ногах на месте с поворотом вокруг себя и со сменой положения ног | Прокатывание мячей друг другу между предметами (расстояние 40–50 см) (З) | ___ | «Найди свой домик по цвету своего листочка» (2-3 раза) | |
2 | «Экскурсия в осенний лес» (на поезде) | Построение в колонну по одному по росту, держась за шнур | На носках, на пятках, на наружном своде стопы, держась за длинный канат | С изменением темпа движения: то ускоряя, то замедляя темп, держась за длинный канат | «Проверка и ремонт вагончиков» | Ходьба по извилистой дорожке, перешагивая через 6–7 мячей, руки за спиной (П) | 20 прыжков со сменой положения ног, в чередовании с ходьбой (2–3 раза подряд) | ___ | Ползание по прямой на четвереньках (средних, низких; расстояние 10 м) (О) | «Подбрось и поймай» («-3 раза) | |
3 | «На день рождения куклы Алены» | Равнение по ориентиру (шнур, канат) | По кругу, взявшись за руки с ускорением и замедлением темпа | По залу, взявшись за одну руку (цепочкой, со сменой направления – «змейкой») | Стоя в кругу с хлопками | Ходьба по наклонной доске вверх и вниз (ширина доски 15–20 см, высота 30–35 см) (З) | ___ | Прокатывание обручей друг другу по прямой (О) | Ползание по прямой на четвереньках, прокатывая перед собой мяч (диаметр 12–15 см) (П) | «Подарки» (2-3 раза) | |
4 | «На именины к Винни-Пуху» | Равнение по линии | Чередование обычной ходьбы с ходьбой с закрытыми глазами (3–4м) | Со сменой направления по звуковому сигналу (кругом) 4-5 раз | Стоя врассып-ную с хлопками | ___ | Прыжки на двух ногах поочередно через 5–6 линий (расстояние между ними 40–50 см) (О) | Прокатывание обручей друг другу между предметами (расстояние 40–50 см) | Ползание на средних четвереньках «змейкой», прокатывая головой мяч (З) | «Подарки» (2-3 раза) | |
* ОРУ – общеразвивающие упражнения
** О – обучение; П – повторение; З - закрепление; С – совершенствование.
Продолжение таблицы
Неделя | Мотивация | Построение, перестроение | Ходьба | Бег | ОРУ | Упражнения на равновесие | Прыжки | Метание | Лазание | Подвижные игры |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
ОКТЯБРЬ | ||||||||||
1 | «Веселая карусель» | Нахождение своего места в колонне по росту и по кругу | Со сменой направления, с поворотом кругом по зрительному сигналу | Чередование бега в колонне по кругу с бегом врассыпную по залу (2–3 раза) | С мелкими игрушками по желанию детей, стоя в кругу | Ходьба по шнуру по прямой и по кругу, руки за спиной (10-12 м) (О) | Прыжки на одной ноге поочередно: то на правой, то на левой и с поворотом кругом на двух ногах (П) | Прокатывание обруча друг другу между предметами (З) | ___ | «Карусель» (2-3 раза) |
2 | «Ярмарка» | Нахождение своего места в колонне по одному, в шеренге по одному и по кругу | Со сменой направления по зрительному сигналу | Бег с поворотом кругом чередовать с бегом врассыпную по залу | С мелкими игрушками по желанию детей, стоя в кругу | Ходьба по шнуру по прямой, по кругу, «змейкой» руки за головой (П) | Прыжки на одной ноге поочередно и ноги вместе – ноги врозь с продвижением вперед (З) | ___ | Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками (О) | «Карусель» (с усложнением – увеличить темп движения и количество выполнений) |
3 | «Цирк» | Из колонны по одному в колонну по два с места за направляющим, по ориентиру | Приставным шагом вперед и назад, стоя в шеренге | Бег в колонне с чередованием бега с высоким подниманием бедра | «Веселые Петрушки» | Ходьба по шнуру «змейкой» руки в стороны (З) | ___ | Прокатывание мяча друг другу двумя и одной рукой (О) | Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками (П) | «Поймай дрессированную муху» (2-3 раза) |
4 | «Цирк» | Из колонны по одному в колонну по два с места за направляющим по ориентиру | Ходьба приставным шагом вперед и назад по кругу | Бег мелким и широким шагом | «Раз, два, три – на Петрушек посмотри» | ___ | Прямой галоп
(О) | Прокатывание мяча из разных исходных положений друг другу двумя руками и одной рукой (П) | Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками
(З) | «Поймай дрессированную птичку» (2-3 раза) |
Продолжение таблицы
Неделя | Мотивация | Построение, перестроение | Ходьба | Бег | ОРУ | Упражнения на равновесие | Прыжки | Метание | Лазание | Подвижные игры |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
НОЯБРЬ | ||||||||||
1 | «Путешест-вие на волшебный остров» (на самолете) | Из колонны по одному в колонну по два с места за направляющим | Чередование обычной ходьбы с ходьбой пригнувшись, «крадучись» | Врассыпную по залу с остановкой по сигналу (подвижная игра «Самолет»); пригнувшись, «крадучись» | «Проверка и ремонт самолета, заправка горючим» | Ходьба по доске с мешочком на голове, руки на поясе
(О) | Прямой галоп по кругу, руки за спиной
(П) | Катание мяча друг другу из разных исходных положений между предметами
(З) | ___ | «Кролики» (2-3 раза) |
2 | «Путешест-вие на волшебный остров» | Из колонны по одному в колонну по два с места, за направляющим, по ориентиру | С выполнением дополнительных заданий по сигналу (присесть, лечь на живот и т. д.), ходьба пригнувшись, «крадучись» | По кругу с изменением темпа движений по звуковому сигналу и бег пригнувшись, | «Играй, играй, мяч не теряй» (диаметр мяча 15-20 см) | Ходьба по доске с мешочком на голове, руки согнуты в локтях к плечам
(П) | Прямой галоп по кругу «змейкой» (З) | ___ | Подлезание под препятствие правым и левым боком
(О) | «Мяч через сетку» (4-5 раз) |
3 | «В гости к Айболиту» | Из колонны по одному в колонну по три с места за направляющим, по ориентиру | Со сменой ведущего | Со сменой ведущего | «Поиграем с любимыми зверятами Айболита» | Ходьба по доске, с ме-шочком на голове, с изме-нением поло-жения рук (З) | ___ | Бросание мяча вверх, вниз о пол и ловля его руками (3–4 раза подряд) (О) | Подлезание под препятствие правым и левым боком (П) | Произвольно |
4 | «В гостях у Айболита» | Из колонны по одному в колонну по три с места за направляющим, по ориентиру | Со сменой ведущего в колонне в чередовании с ходьбой врассыпную | Со сменой ведущего в колонне в чередовании с ходьбой врассыпную | «Поиграем с любимыми зверями Айболита» | ___ | Прыжки на месте из глубокого приседа, чередуя с расслаблением (8 по 3 раза) (О) | Бросание мяча вверх, вниз о пол и ловля его руками, не прижимая к груди (П) | Подлезание под дугу (обруч) правым и левым боком (З) | Произвольно |
Продолжение таблицы
Неделя | Мотива-ция | Построение, перестрое-ние | Ходьба | Бег | ОРУ | Упражнения на равновесие | Прыжки | Метание | Лазание | Подвижные игры |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
ДЕКАБРЬ | ||||||||||
1 | «Магазин игрушек» | Из колонны по одному в колонну по три в движении за направляю-щим по ориентиру | С дополни-тельным заданием для рук и плечевого пояса (рывки рук, вращения кистями рук и т. д.) | Со сменой ведущего в колонне в чередовании с ходьбой врассыпную | С мелкими игрушками по желанию детей в колоннах | Ходьба по доске, сходясь вдвоем при встрече и расходясь на доске (О) | Прыжки из глубокого приседа, с продвижением вперед, чередуя с расслаблением (10 по 3 раза) (П) | Бросание мяча вверх, вниз о пол и ловля его двумя руками несколько раз подряд не прижимая к груди (З) | ___ | «Магазин игрушек» (ребенок отображает любимую игрушку, дети отгадывают, повторяют) |
2 | «Магазин игрушек» | Из колонны по одному в колонну по три в движении за направляю-щим, по ориентиру | Чередование ходьбы в парах в колонне с ходьбой врассыпную («Чья пара быстрее найдет друг друга») | Чередование бега в парах в колонне с бегом врассыпную («Чья пара быстрее найдет друг друга») | С мелкими игрушками по желанию детей в колоннах | Ходьба по доске, сходясь вдвоем при встрече и расходясь на доске (П) | Из глубокого приседа со сменой высоты движения, темпа движения, чередуя с расслаблением (З) | ___ | Пролезание между рейками лестницы, поставленной на бок на средних четвереньках (О) | «Магазин игрушек» (со сменой игровых персонажей) |
3 | «Пожар-ные на учениях» | Из колонны по одному в колонну по три в движении за направляю-щим | Чередование бег, прыжки на месте и с продвижением вперед | Чередование ходьбы с прыжками на месте и в движении | «Пожарные на учениях» (с гантелями в колоннах) | Ходьба по доске, сходясь вдвоем при встрече и расходясь на доске (З) | ___ | Отбивание мяча о пол на месте правой и левой рукой (5 раз подряд) (О) | Пролезание между рейками лестницы, поставленной на бок на низких четвереньках(З) | «Пожарные на учениях» (индивидуальная одноэтапная эстафета – фронтально) |
4 | «Пожар-ные на учениях» | Из колонны по одному в колонну по четыре в движении за направляю-щим по ориентиру | В чередовании с бегом и прыжками на месте и с продвижением вперед | чередовании с прыжками в движении с преодолением препятствий (низкий барьер) | «Пожарные на учениях» (с гантелями в колоннах) | ___ | «Зайцы и волк» (с прыжками) | «Сбей кеглю» | «Пролезь и не задень» (пролезть в кольцо модуль и не задеть подвешаную игрушку) | «Пожарные на учениях» (индивидуальная дву-этапная эстафета на равновесие, прыжки – фронтально) |
Продолжение таблицы
Неделя | Мотива-ция | Построение, перестрое-ние | Ходьба | Бег | ОРУ | Упражнения на равновесие | Прыжки | Метание | Лазание | Подвижные игры |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
ЯНВАРЬ | ||||||||||
1 | «Зимние забавы» (занятие, построен-ное на подвижных играх) | Из двух колонн в две шеренги | С преодолением препятствий (с переша-гиванием с кочки на кочку) | В чередовании с прыжками в движении с преодолением препятствия (модуль) | С мячом (15 см) | ___ | Прыжки вверх с места с касанием предмета одной, двумя руками (высота: 15 см над вытянутой рукой ребенка) (О) | Отбивание мяча о пол на месте правой и левой рукой (5 раз подряд)
(П) | Пролезание между ножками стула («тоннель») на низких четвереньках (З) | «Кто ушел?» (в кругу, закрывают глаза, один уходит, остальные угадывают) |
2 | «Зимние забавы» (занятие, построен-ное на подвижных играх) | Размыкание на вытянутые руки вперед и в стороны | Чередование ходьбы с приставным шагом левым и правым боком, «змейкой» | С преодолением препятствий (перепрыгивание) «змейкой» между предметов | С гантелями | Ходьба по наклонной доске и скатывание с нее (О) | Прыжки вверх с места с касанием предмета одной, двумя руками (высота: 20 см над вытянутой рукой ребенка) (П) | Отбивание мяча о пол на месте правой и левой рукой (5 раз подряд)
(З) | ___ | «Кто ушел?» (в кругу, закрывают глаза, один уходит, остальные угадывают) |
3 | «Путешест-вие в зоопарк» (на самолетах) | Размыкание на вытянутые руки вперед и в стороны | Чередование ходьбы с приставным шагом левым и правым боком | С преодолением препятствий «змейкой» между предметами | С гантелями | Ходьба по наклонной доске и спуск с нее с поворотом вокруг себя на середине подъема (П) | Прыжки вверх с места и с разбега с касанием подвешанной мягкой игрушки головой (З) | ___ | Перешагивание через предметы высотой 15 см правым и левым боком (О) | «Загадай, отгадай, повтори» (дети имитируют движения повадки зверей) |
4 | «Путешест-вие в зоопарк» | Размыкание и смыкание приставным шагом | ___ | «Перебежки» (навстречу друг другу не сталкиваясь, нахождение своего места в шеренге) | ___ | «Катание на санях» (один имитирует везущего сани, другой сани, держась за руки) | «Лиса в курятнике» «Пружинка» с прыжками «Подбрось и поймай» | «Поймай мяч» (фронтально) | ___ | «Перелет птиц» |
Продолжение таблицы
Неделя | Мотива-ция | Построение, перестрое-ние | Ходьба | Бег | ОРУ | Упражнения на равновесие | Прыжки | Метание | Лазание | Подвижные игры |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
ФЕВРАЛЬ | ||||||||||
1 | «В гости к Красной Шапочке» | Повороты кругом, переступая на месте | Чередование обычной ходьбы с ходьбой с закрытыми глазами | С ловлей и увертыванием в разных ситуациях | С кирпичи-ками | Ходьба и бег по наклонной доске вверх и вниз (высота 30–35 см) (З) | ___ | Метание предметов в горизонталь-ную цель правой и левой рукой (расстояние 2–2,5 м) (О) | Перелазание через гимнастическую скамейку правым и левым боком (П) | «Мыши в кладовой у Красной Шапочки» |
2 | «В гости к Красной Шапочке» | Повороты кругом, прыжком, стоя на месте | Чередование ходьбы на месте с высоким подниманием бедра и ходьбы в обход по звуковому сигналу | Чередование бега на месте с высоким подниманием бедра и бега в обход по звуковому сигналу – «лошадки» | С кирпичи-ками | ___ | Прыжки с продвижением вперед через 6 – 8 линий (разложенные скакалки, расстояние 50-60 см) (О) | Метание предметов в горизонтальную цель правой и левой рукой (расстояние 2–2,5 м) (П) | Перелезание через мягкий модуль мягкий модуль правым и левым боком | «Подбрось, поймай» |
3 | «Мой веселый звонкий мяч» (загадки о мяче) | Повороты кругом, стоя на месте, прыжком | На носках, пятках, наружном своде стопы , со сменой положения рук | В колонне с остановкой по сигналу - спрятать мяч за голову, зажать между ног | С мячами | Ходьба по гимнастической скамейке с гимнастической палкой в прямых руках над головой (О) | Прыжки с зажатым мячом между ног на месте в движении по кругу (П) | Метание предметов в горизонтальную цель правой и левой рукой (расстояние 2–2,5 м) (З) | ___ | «Перелет птиц» |
4 | «Мой веселый звонкий мяч» (загадки о мяче) | Из колонны по одному в шеренгу | На носках, пятках, наружном своде стопы, со сменой положения рук | В колонне с остановкой по сигналу: спрятать мяч за голову, зажать между ног | С мячами | «Полоса препятствий» (ходьба по гимнастической скамейке с предметом) | ___ | «Полоса препятствий» (метание предметов в корзину) | «Полоса препятствий» (перелезть через два модуля поочередно) | «Медведь и пчелы» |
Продолжение таблицы
Неделя | Мотива-ция | Построение, перестрое-ние | Ходьба | Бег | ОРУ | Упражнения на равновесие | Прыжки | Метание | Лазание | Подвижные игры |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
МАРТ | ||||||||||
1 | «Волшебная палочка-выручалоч-ка» (гим-настическая палка) | Из колонны по одному в колонну по два в движении | С дополни-тельным заданием для рук и плечевого пояса (с гим-настической палкой) | Непрерывный бег «змейкой» с гимнастичес-кой палкой в руках (1,5 минуты) | С гимнасти-ческой палкой | Ходьба по гимнастической скамейке с палкой за головой на плечах (П) | Прыжки с зажатым мячом между ног на месте в движении по кругу (З) | ___ | Ползание на средних и низких четве-реньках по узкой дорожке (доске, или выложенной тропинки) (О) | «Пастух и стадо» |
2 | «Волшебная палочка-выручалоч-ка» (гим-настическая палка) | Из колонны по одному в колонну по два в движении | На носках, пятках, на наружном своде стопы, со сменой положения гимн. палкой) | Со средней скоростью 40–60 м в чередовании с ходьбой (3–4 раза) | С гимнасти-ческой палкой | Ходьба по гимнастическо-му бревну с палкой за головой (З) | ___ | Бросание мяча двумя руками и одной рукой через препятствие с расстояния 2 м (О) | Ползание на средних и высоких четвереньках по гимнасти-ческой скамейке (П) | «Подбрось-поймай» |
3 | «Автомобилисты» | Из колонны по одному в колонну по три в движении | С остановкой на зрительный сигнал (флажки, круги красного, желтого и зеленого цвета) | Со средней скоростью 40–60 м в чередовании с ходьбой, по одной стороне зала бег по узкой извилистой дорожке | С обручем | ___ | Прыжки на одной ноге, правой и левой, по цветной дорожке (ширина 30 см, длина 3-5 м) (О) | Бросание мяча двумя руками из-за головы, одной рукой через препятствие (расстояние 2 м) | Ползание на высоких четвереньках по гимнастическому бревну (З) | «Бездомный заяц» (обручи, домики) |
4 | «Автомобилисты» | Из колонны по одному в колонну по три в движении | С остановкой на звуковой сигнал (встать на одной ноге, присесть) | Со средней скоростью 40–60 м «змейкой» в чередовании с ходьбой (80–120 м) | С обручем | Ходьба по наклонной доске с изменением положения рук (О) | Прыжки на одной ноге, правой и левой, по цветной дорожке (ширина 25 см, длина 3-5 м) (П) | Бросание мяча двумя руками из-за головы , одной рукой через препят-ствие (расстояние 2 м) (З) | ___ | «Бездомный заяц» (обручи, домики) |
Продолжение таблицы
Неделя | Мотива-ция | Построение, перестрое-ние | Ходьба | Бег | ОРУ | Упражнения на равновесие | Прыжки | Метание | Лазание | Подвижные игры |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
АПРЕЛЬ | ||||||||||
1 | «Веселые туристы» | Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре | В колонне «змейкой», с поворотом кругом по сигналу | Чередование бега в колонне с бегом врассыпную в медленном темпе (2–3 раза) | Игровые упражнения с хлопками «На лесной полянке» | Ходьба по наклонной доске гимнастическим шагом руки на пояс (П) | Прыжки с высоты в обруч (высота 25 см) (З) | ___ | Лазание по гимнастической стенке произвольным способом (высота2-2,5м) (О) | «Перелет птиц» |
2 | «Веселые туристы» | Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре в движении | В колонне «змейкой»; с остановкой на сигнал – сесть по-турецки без помощи рук; встать на одной ноге, удержав равновесие | В медленном темпе; с остановкой по сигналу – присесть; лечь на живот | Игровые упражнения с хлопками «На лесной полянке» | Ходьба по наклонной доске, с перешагивании-ем через предметы (кирпичики) (З) | Прыжки с высоты с места (высота 10– 15 см) (О) | ___ | Лазание по гимнастической стенке произвольным способом (высота2-2,5м) (П) | Эстафета юного туриста (добежать до цели, надеть рюкзак, вернуться, передать) |
3 | «На помощь трем поросятам» | Размыкание на вытянутые руки вперед и в стороны | Чередование ходьбы мелким, широким шагом (через лужицы) | В колонне в чередовании с бегом широким шагом (по волчьи) | «Мы сильные» (с гантелями) | ___ | Прыжки в высоту с места (высота 10– 15 см) (П) | Метание предметов на дальность (расстояние 3,5–6,5 м) (О) | Лазание по гимнастической стенке произвольным способом (высота2-2,5м) (З) | «Зайцы и волки» |
4 | «В гости к трем поросятам» | Нахождение своего места в колонне, в шеренге, в кругу | Чередование ходьбы в парах по кругу с ходьбой врассыпную по залу | Чередование бега в парах по кругу, взявшись за руки с бегом врассыпную по залу | С шишками | Ходьба по наклонной доске с взмахом рук дугами (ленточки) (О) | Прыжки через 3–4 предмета подряд (высота 10–15 см) (З) | Метание предметов на дальность за черту (расстояние 3,5–6,5 м) (П) | ___ | «Зайцы и волки» |
Продолжение таблицы
Неделя | Мотивация | Построение, перестрое-ние | Ходьба | Бег | ОРУ | Упражнения на равновесие | Прыжки | Метание | Лазание | Подвижные игры |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
МАЙ | ||||||||||
1 | «На солнечной полянке» | Равнение по ориентиру, команды: «равняйсь», «смирно» | По полянке со сменой направления и остановкой, по зрительному ориентиру | Челночный (3 по 5 м) | С разноцветными ленточками | Ходьба по наклонной доске с поворотом вокруг себя на середине (П) | Прыжки с короткой скакалкой (О) | Метание предметов (расстояние 3,5–6,5 м) (З) | ___ | «Раз, два, три, ищи!» (ориентиров-ка в прост-ранстве) |
2 | «На солнечной полянке» | Из колонны по одному в колонну по три с размыканием на вытянутые руки вперед и в стороны | Чередование ходьбы в колонне лицом вперед с ходьбой спиной вперед | Челночный (3 по 5 м) | С разноцветными ленточками | Ходьба по гимнастическому бревну перешагивая через набивные мячи (З) | Прыжки с короткой скакалкой (П) | ___ | Лазание по гимнастической стенке с переходом на соседний пролет, приставным шагом (О) | «Прятки» (ориентиров-ка в пространстве и бег наперегонки) |
3 | «Поиграйка, поиграйка, наш веселый стадион» | Из колонны по одному в колонну по три с размыканием на вытянутые руки вперед и в стороны | Чередование ходьбы в колонне лицом вперед с ходьбой спиной вперед | Челночный (3 по 5 м) | С мячами (15-20 см) | ___ | Прыжки с короткой скакалкой (З) | Метание предметов в вертикальную цель правой и левой рукой (2-2,5 м)
(О) | Лазание по гимнастической стенке с переходом на соседний пролет, приставным шагом (П) | «Мы веселые ребята» |
4 | «Поиграйка, поиграйка, наш веселый стадион» | Повороты направо и налево переступани-ем | Чередование ходьбы в колонне с ползанием на средних четвереньках | С ускорением по одной стороне, по диагонали | С мячами (15-20 см) | ___ | Прыжки в длину с места на мягкое покрытие (мат) (О) | Метание предметов в вертикальную цель правой и левой рукой (2-2,5 м)
| Лазание по гимнастической стенке с переходом на соседний пролет, приставным шагом (З) | «Мяч через сетку» (препят-ствие) |
Предварительный просмотр:
ПРИЛОЖЕНИЕ № 1
ПЕРСПЕКТИВНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ФИЗКУЛЬТУРНЫХ ЗАНЯТИЙ
В ГРУППЕ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
В СПОРТИВНОМ ЗАЛЕ
Неделя | Мотивация | Построение, перестрое-ние | Ходьба | Бег | ОРУ* | Упражнения на равновесие | Прыжки | Метание | Лазание | Подвижные игры |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
СЕНТЯБРЬ | ||||||||||
1 | «Сбор урожая» | Построение в колонну, равнение на ведущего | Ходьба в чередовании с ходьбой на носках, полуприседе | С изменением темпа (ускорение и замедлением), остановка по сигналу | С малыми мячами (12 см) | Ходьба по узкой рейке гимнастической скамейке, (неся корзину с овощами)
(О)** | Прыжки на двух ногах из обруча в обруч (П) | ___
| Лазание по наклонной лестнице (на высоких чет-вереньках) с переходом на вертикальную лесенку (З) | «Погрузка овощей» (стоя в шеренге, поочередно передают овощи в корзину) |
2 | Традиционная структура занятия | Построение в шеренгу; колонну; равнение на месте | Ходьба; ходьба на пятках; на носках, врассыпную | Бег; бег с высоким подниманием колена; захлестом голени | С хлопками | Ходьба по гимнастическому буму, перешагивая кирпичики (П) | Прыжки на двух ногах с продвижением вперед, между кеглями «змейкой» (З) | ___ | Ползание на четвереньках «змейкой» между предметами (О) | «Кто скорее до флажка» (эстафета с подлезанием под воротца) |
3 | Традиционная структура занятия | Построение в пары на месте, чередуя построение в колонну | Ходьба с перекатом с пятки на носок, в парах; на носках, в колонне | Мелким и широким шагом | Со скакалками | Ходьба по гимнастическому буму на носках, скакалка вверху (З) | ___ | Подбрасывание мяча вверх и ловля его в движении (О) | Ползание по гимнастической скамейке на четвереньках (П) | «С кочки на кочку» (прыжки на двух ногах с продвижением вперед) |
4 | Занятие, построенное на эстафетах, соревнова-ниях и подвижных играх | Построение в пары на месте и в движении | «Найди свое место в колонне» (ходьба врассыпную по звуковому сигналу найти вое место в колонне) | «Перенеси овощи в корзину» – эстафета (бег с «овощами» до корзины) | С гимнастическими палками | ___ | Эстафета «Пингвины с мячом» (прыжки с зажатым между коленями мячом до ориентира) | Эстафета «Не урони валанчик» (на бадминтонной ракетке до ориентира) | Эстафета «Кто быстрее доползет» (ползание по гимнастической скамейке на четвереньках)
| «Догони свою пару» |
* ОРУ – общеразвивающие упражнения
** О – обучение; П – повторение; З - закрепление; С – совершенствование.
Продолжение таблицы
Неделя | Мотивация | Построение, перестрое-ние | Ходьба | Бег | ОРУ | Упражнения на равновесие | Прыжки | Метание | Лазание | Подвижные игры |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
ОКТЯБРЬ | ||||||||||
1 | «Экскурсия в осенний лес на велосипеде» | Построение в две колонны | В глубоком приседе в колонне, с поворотом туловища назад | «Змейкой»; широким шагом, с препятствием (10-20 см) | «Трениров-ка велоси-педиста» | Ходьба по веревке (длина 1,5–2 м) руки в стороны (О) | ___ | Бросание мяча о пол пооче-редно правой и левой рукой (4-6 раз подряд) (П) | Ползание на четвереньках между предметами, чередуя с бегом (З) | «Раз-два-три замри» |
2 | Традицион-ная структура занятия | Повороты на месте прыжком в разные стороны; построение в круг | По кругу приставным шагом вправо, влево; на пятках; на носках | Со сменой ведущего; с выбрасыванием прямых ног вперед; с оста-новкой по звуковому сигналу | С мячами (10-15 см) | Ходьба по веревке, выложенной «змейкой» с мешочком на голове (П) | ___ | Отбивание мяча одной рукой в движении (З) | Лазание по гимнастической стенке разноименным способом, с переходом на соседний пролет (О) | «Прыжковая эстафета» (из обруча в обруч, через препятствие) |
3 | Традицион-ная структура занятия | Перестрое-ние в два круга | Ходьба по кругу на носках, пятках, выпадами, спиной вперед | Длинной и короткой «змейкой» с поворотом кру-гом по звуковому сигналу | С мячами (15-20 см) | Ходьба по веревке, перешагивая кирпичики с мешочком на голове | Прыжки на двух ногах через предметы (высота 15–20 см) (О) | ___ | По гимнасти-ческой стенке, с переходом на соседний пролет с изменением темпа (П) | «Охотники и зайцы» |
4 | Занятие, построенное на эстафетах, соревнова-ниях и подвижных играх | Расчет на первый-второй в шеренге, в колонне | Ходьба; ходьба спиной вперед; на высоких четвереньках, по звуковому сигналу (присесть) | «Пустое место» | С лентами разного цвета | «Полоса препятствий» (ходьба по бревну, подлезание под воротца) | «Большая прыжковая эстафета» (прыжки из обруча в обруч, через препятствие) | «Пронеси предмет, не задев кегли» (бег между кеглями с бадминтонной ракеткой) | ___ | «Охотники и зайцы» |
Продолжение таблицы
Неделя | Мотивация | Построение, перестрое-ние | Ходьба | Бег | ОРУ | Упражнения на равновесие | Прыжки | Метание | Лазание | Подвижные игры |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
НОЯБРЬ | ||||||||||
1 | «Путешествие по родному городу» | Перестроение в две колонны; повороты на месте | Ходьба; ходьба на носках по массажной дорожке; по буму выпадами | Противоходом; с ускорением; с остановкой по звуковому сигналу | С лентами разного цвета | Ходьба по гимнастическому буму с приседанием на середине – руки вперед (О) | Прыжки через модули правым и левым боком, на двух ногах с продвижением вперед (П) | ___ | По гимнасти-ческой стенке с переходом на соседний пролет и скатывание по наклонной доске (З) | «Сбей кеглю мячом» |
2 | Традиционная структура занятия | Повороты на месте кругом; перестроение в три колонны | Ходьба; ходьба согнувшись, обхватив голень; на носках | С высоким подниманием бедра, по сигналу врассыпную; в колонне | С одной скакалкой два человека | По гимнасти-ческому бревну, с приседаниями на каждый шаг (прямую ногу пронося справа, слева от бревна) | Через предметы, чередуя прыжок на двух ногах, на одной ноге, продвигаясь вперед (З) | Перебрасывание мяча друг другу от груди; снизу (О) | ___ | «Медведь и пчелы» |
3 | Традиционная структура занятия | Выполнение поворотов на углах; расхождение из колонны по одному на право, на лево | В колонне, спиной вперед; согнувшись, обхватив голень; парами | Семенящим шагом; с высоким подниманием бедра; бег, чередуя по сигналу с прыжками на одной ноге | На гимнасти-ческих скамейках | Легкий бег по гимнастической скамейке, на конце соскок в обозначенное место (З) | ___ | Перебрасывание мяча друг другу из-за головы (друг к другу лицом, спиной) (П) | Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками
(О) | «Удочка» |
4 | Занятие, построенное на эстафетах, соревновани-ях | Повороты на месте | В колонне по одному; парами | С остановкой по звуковому сигналу | ___ | Полоса препятствий: ходьба по гимнастическому бревну на носках; прыжки на двух ногах с продвижением вперед; подбрасывание мяча, ловля его двумя руками; лазание по шведской стенке разноименным способом | «Ловишка с мячом» | |||
Продолжение таблицы
Неделя | Мотивация | Построение, перестрое-ние | Ходьба | Бег | ОРУ | Упражнения на равновесие | Прыжки | Метание | Лазание | Подвижные игры |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
ДЕКАБРЬ | ||||||||||
1 | «Мы – туристы» | Расчет на первый-второй-третий; перестроение по расчету | В обход по залу через предметы | С препятствиями (по наклонной доске, через препятствие 10-см) | «Тренировка туриста перед походом» | Ходьба по скамейке с закрытыми глазами | Прыжки на мягкое покрытие с гимнастической скамейки на обозначенное место (О) | Перебрасывание мяча через сетку (шнур) из-за головы, снизу, от груди (З) | Ползание по гимнастической скамейке, подтягиваясь на руках с рюкзаком на спине (П) | «Эстафета с рюкзачком» (перепрыгнуть, обежать) |
2 | Традиционная структура занятия | Построение в звенья за ведущим | С заданиями для рук; высоко поднимая колени; спиной вперед | Легкий бег, чередующийся с прыжками с ноги на ногу | В парах | Ходьба по гим-настическому бревну, бросая мяч справа, слева о пол и ловля двумя руками (О) | Прыжки с гим-настической скамейки в обозначенное место (высота 30 см) (П) | ___ | Ползание до флажка, прокатывая вперед мяч головой (З) | «Ловишка с мячом» |
3 | Традиционная структура занятия | Перестроение в пары, в колонны | Ходьба в чередовании с ходьбой на высоких четвереньках; на пятках; на носках | С высоким подниманием бедра; пронося прямую ногу через сторону; по сигналу – врассыпную | В парах | Ходьба по гим-настическому бревну, бросая мяч то справа, то слева о пол и ловля его двумя руками (П) | Прыжки с гим-настической скамейки и впрыгивание на скамейку (З) | ___ | Перелезание через модуль правым и левым боком (О) | «Попади в корзину» |
4 | Занятие, построенное на эстафетах, соревнова-ниях и подвижных играх | Построение в шеренгу; в две шеренги | Ходьба в сочетании с ходьбой на носках, пятках; по сигналу с поворотом кругом | «Уголки» | В колонне | «Перелезь и подлезь» (перелезание через модуль и подлезание) | «Эстафета прыжков» (прыжки на двух ногах правым и левым боком) | «Мяч капитану» | ___ | «Попади в корзину» |
Продолжение таблицы
Неделя | Мотивация | Построение, перестрое-ние | Ходьба | Бег | ОРУ | Упражнения на равновесие | Прыжки | Метание | Лазание | Подвижные игры |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
ЯНВАРЬ | ||||||||||
1 | «Забавы Зимушки-зимы» | Перестроение в одну, в три колонны | Имитационная ходьба лыжни-ка, конькобежца; широким шагом; по сигналу – прыжки на двух ногах | С высоким подниманием бедра; с преодолением «снежных преград» (пе-репрыгивание, подлезание) | Со «снежками» (малые мячи) | Ходьба по гимнастическому бревну, перекладывая «снежки» из рук в руки над головой (З) | ___ | «Метание снежков» вдаль правой и левой рукой из за головы (О) | Лазание по наклонной доске и скатывание с нее (П) | «Ловишка с мячом» |
2 | Традицион-ная структура занятия | Построение в круг; размыкание на вытянутые руки | С длинным шнуром по кругу, в колонне с заданием для рук | Со шнуром «змейкой» по сигналу присесть | Со «снежками» (малые мячи) | ___ | Прыжки в длину с места (О) | Метание правой и левой рукой в гори-зонтальную цель (расстоя-ние 3 м ) | Лазание по наклонной доске боком с переходом на соседний пролет (З) | «Мышелов-ка» |
3 | Занятие с элементами аэробики | Перестроение в пары | Приставным шагом с притопом и прихлопом | Со сменой направления движения по музыкальному сигналу | Аэробика | Ходьба по гим-настическому бревну на носках, раскла-дывая и собирая мелкие предметы (О) | Прыжки в длину с места, перепрыгивая ров из скакалок (П) | Метание малого мяча в вертикальную цель (расстоя-ние 3 м на высоте 2 м ) (З) | ___ | «Ловля обезьян» |
4 | Занятие, построенное на эстафетах, соревнова-ниях и подвижных играх | Построение в колонну, расхождение через середину по одному в лево, в право | Перекатом с пятки на носок; обычная ходьба – по сигналу поворот прыжком | «Змейкой» на носках, со сменой ведущего по сигналу | ___ | «Кто скорее к флажку» (бревно – бег на носках, канат – прыжки на одной ноге, обруч – надеть на себя) | «Сумей пере-прыгнуть» (прыжки широким шагом по следам) | «Попади в корзину» (метание мячей в корзину) | «Подлезь и не задень» (подлезание правым и левым боком) | ___ |
Продолжение таблицы
Неделя | Мотивация | Построение, перестрое-ние | Ходьба | Бег | ОРУ | Упражнения на равновесие | Прыжки | Метание | Лазание | Подвиж-ные игры |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
ФЕВРАЛЬ | ||||||||||
1 | «Пожарные на учении» | Построение в одну, в три колонны | Ходьба в колонне; в шеренге; по сигналу принять и. п. упор лежа на полу | Приставным шагом вправо, влево; с изме-нением темпа; со сменой на-правляющего | С гимнасти-ческими палками | Легкий бег по гимнастическому бревну, раскладывая и собирая мелкие предметы (П) | Прыжки в длину с места, перепрыгивая «канавки» раз-ной ширины (20, 30, 40 см) (З) | ___ | Ползание по пластунски до обозначенного места (О) | «Встречные перебежки» |
2 | Традицион-ная структура занятия | Перестроение в шеренгу; в круг | Широкой «змейкой»; выпадами; спиной вперед | Между предметами «змейкой», по сигналу – остановиться и присесть | С обручами | Ходьба по гимнастическому буму, высоко поднимая коле-ни, перешагивая набивные мячи, руки в стороны | ___ | Перебрасывание мяча друг другу через сетку, или шнур
(О) | Ползание по пластунски «змейкой» между предметами (П) | «Поспеши, но не урони» (бег с мешочком на голове до ориентира) |
3 | Занятие с элементами аэробики | Равнение в колонне, в шеренге; перестроение в звенья | На четыре счета, чередуя ходьбу на носках и пятках со сменой положения рук | С изменением темпа по музыкальному сигналу; бег с захлестом голени | Аэробика | Ходьба по гимнастическому бревну с мешочком на голове (О) | ___ | Перебрасывание мяча друг другу через сетку, или шнур из исходного положения сидя (П) | Ползание по пластунски в сочетании с перебежками (З) | «Кто летает?» |
4 | Занятие, построенное на эстафетах, соревнова-ниях и подвижных играх | Перестроение в шеренгу; в колонну по диагонали; расчет на первый второй в движении | Ходьба в сочетании с ходьбой на носках, пятках, высоко подни-мая колени; по сигналу – пры-жок кругом | На носках; по сигналу – врассыпную в сочетании с построением по диагонали | ___ | «Не потеряй груз» – бег по гимнастической скамейке с мячами (сколько сумел взять в руки из корзины) | «Спрыгни точно в намеченное место» (с гимнастической скамейки в обруч) | Элементы футбола: «Проведи мяч в ворота» – прокатывание мяча правой и левой ногой в заданном направлении | «Доберись и подай сигнал» (лазание по гимнастической стенке до колокольчика) | ___ |
Продолжение таблицы
Неделя | Мотивация | Построение, перестрое-ние | Ходьба | Бег | ОРУ | Упражнения на равновесие | Прыжки | Метание | Лазание | Подвиж-ные игры |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
МАРТ | ||||||||||
1 | «Мы – юные циркачи» | В один круг, в два круга – «на арене цирка» | Ходьба в сочетании с имитационной ходьбой гимнастов, силачей | «Змейкой», ускоряя и замедляя темп; высоко подни-мая колени; бег через препятствия 15 – 20 см | С гантелями | Ходьба по гимнастическо-му бревну правым, левым боком, перешагивая набивные мячи (П) | Прыжки вверх с 3–4 шагов с касанием предмета, под-вешенного на 15–20 см выше поднятой руки – «клоун» (О) | Перебрасыва-ние мяча через сетку, шнур из разных исход-ных положений, стоя лицом друг к другу через сетку (З) | ___ | «Передви-жение по залу с ведением малого мяча ногами» |
2 | Традиционная структура занятия | Перестроение в три колонны | Ходьба в сочетании с ходьбой скрестным шагом вперед, вправо, влево | По кругу, изменяя направление; спиной вперед | С гимнасти-ческими палками | Ходьба по гимнастическому бревну, через набивные мячи с хлопками над головой (боком) (З) | Перешагивание через набивные мячи, в конце с 3–4 шагов вып-рыгнуть вверх и коснуться рукой игрушки (П) | Перебрасывание малого мяча из правой руки в левую на месте (О) | ___ | «Медведь и пчелы» |
3 | Занятие с элементами аэробики | В колонну, в круг | На четыре сче-та, на носках, правым боком, спиной вперед, левым боком, меняя положение рук | На носках, про-нося прямые ноги через сто-роны; по музы-кальному сиг-налу чередовать с ходьбой с притопами | Аэробика | ___ | Прыжки: вверх с 3–4 шагов коснуться предмета рукой (З) | Перебрасыва-ние мяча из одной руки в другую в движении до ориентира (П) | Вис на гим-настической стенке,удер-живание прямого угла ногами, раз-ведение, све-дение ног (О) | «Охотники и зайцы» |
4 | Занятие, построенное на эстафетах, соревнованиях и подвижных играх | Повороты направо, налево в колонне, в шеренге | Со сменой ведущего, по сигналу – прыжки | «Змейкой» на носках, по сигналу – остановка | Аэробика | «Сумей сбить с бревна» (пара - сбивают друг- друга со скамейки мягкими модулями) | «Сделай как можно меньше прыжков» – прыжки широким шагом до ориентира | «Попади в обруч» – (метание в горизонтальную цель) | ___ | «Караси и щука» |
Продолжение таблицы
Неделя | Мотивация | Построение, перестрое-ние | Ходьба | Бег | ОРУ | Упражнения на равновесие | Прыжки | Метание | Лазание | Подвижные игры | ||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |||
АПРЕЛЬ | ||||||||||||
1 | «Мы – космонавты» | Перестроение в две, три колонны на месте и в движении | Пружинистый шаг с носка, руки прижаты к туловищу | Легкий бег, по сигналу: «К звездам!» – подойти к заданному месту | «Подготовка космонавта к полету» (со стульями) | Прыжки на двух ногах по гимнастической скамейке
(О) | ___ | Перебрасыва-ние малого мяча из одной руки в другую, двигаясь по узкой доске (З) | «Выход в космос» – подлезание правым и левым боком под дугой (П) | «Займи свое место в раке-те» (бегают по кругу, по сигналу занимают стул, обруч) | ||
2 | Традиционная структура занятия | Перестроение в пары на месте, по сигналу – в движении | Ходьба в сочетании с ходьбой на высоких четвереньках, выпадами, спиной вперед | Легкий бег – одна минута, широкой «змейкой» с остановкой на сигнал – свисток | Со стульями | Прыжки на двух ногах по гимнастической скамейке через кирпичики
(П) | Прыжок в длину с маха на мягкое покрытие (подбор маховой ноги) (О) | ___ | Пролезание правым и левым боком в обручи, приподнятые на высоту 15 см от пола (З) | «Мы – веселые ребята» | ||
3 | Занятие с элементами аэробики | Ходьба в колонне через середину, расхождение в разные стороны по одному | С притопами, прихлопами | Подскоки, приставным шагом правым и левым боком, руки на пояс | Аэробика | Прыжки на двух ногах по гимнастической скамейке на правой, левой ноге через кирпичики (З) | Прыжок в длину с одного шага на мягкое покрытие
(П) | Катание набив-ного мяча но-гами из исход-ного положе-ния, сидя лицом друг к другу (расстояние 3м) (О) | ___ | «Кто летает?» | ||
4 | Занятие, построенное на эстафетах, соревнован-иях и подвижных играх | Построение в колонну, перестроение в звенья | В колонне со сменой ведущего, короткой и длинной «змейкой» | Длинной «змейкой», по сигналу – бег врассыпную | Аэробика | «Обеги мяч» – бег «змейкой» до ориентира, обегая набивные мячи | Эстафета «Кто быстрее» – перепрыгивание кирпичиков на гимнастической скамейке | ___ | «Пронеси волан и не урони» (быстрая ходьба с воланом на ракетке) | «Ловишка» | ||
Продолжение таблицы
Неделя | Мотивация | Построение, перестрое-ние | Ходьба | Бег | ОРУ | Упражнения на равновесие | Прыжки | Метание | Лазание | Подвижные игры | |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | ||
МАЙ | |||||||||||
1 | «Олимпий-ские звезды» | Построение в три колонны, четыре колонны парами | Парами в колонне, по сигналу перестроение в одну колонну | На носках, с захлестом голени, спи-ной вперед, по сигналу - остановка | С короткими лентами | ___ | Прыжок в длину с трех-четырех шагов на мягкое покрытие
(З) | Катание набивного мяча ногами из исходного положения, сидя лицом друг к другу (между пред-метами) (П) | Лазание по веревочной лестнице разноименным способом (О) | «Бадминтон с мячом» (донести мяч на ракетке до ориентира) | |
2 | Традиционная структура занятия | Размыкание из одной колонны в три приставными шагами (в разные стороны) | Ходьба в сочетании с ходьбой широ-ким шагом, на низких четве-реньках спиной вперед | Семенящим шагом, по сигналу принять исходное положение по показу | Без предметов | ___ | Прыжки в длину с разбега (5 м), подбирая толчковую ногу (О) | Перебрасывание набивного мяча снизу, в парах (З) | Лазание по веревочной лестнице одноименным способом (П) | «Бадминтон с мячом» (донести мяч на ракетке до ориентира) | |
3 | Традиционная структура занятия | Размыкание из одной колонны в три приставными шагами (в разные стороны) | Ходьба перекатом с пятки на носок | С преодолением препятствий (мягкие моду-ли разной высоты) | В парах | Работа на гимнастических кольцах: вис, раскачивание, соскок (О) | Прыжки в длину с разбега 8 м (П) | ___ | Лазание по веревочной лестнице свободным способом (З) | «Кто дальше отобьет волан» | |
4 | Занятие, построенное на эстафетах, соревновани-ях и подвижных играх | Перестроение парами, в 4 колонны | С изменением положения рук; приставным шагом | Челночный бег (3*5м), на короткую дистанцию (5м) | Без предметов | На гимнасти-ческих коль-цах: вис, раскачивание, вис согнувшись, соскок (П) | Прыжки в длину с разбега (З) | Метание малого мяча на дальность правой и левой рукой
| ___ | «Лесная эстафета» (лазание, перелазание) | |
Предварительный просмотр:
ПРИЛОЖЕНИЕ № 1
ПЕРСПЕКТИВНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ФИЗКУЛЬТУРНЫХ ЗАНЯТИЙ
В ГРУППЕ ПОДГОТОВИТЕЛЬНОГО К ШКОЛЕ ВОЗРАСТА
В СПОРТИВНОМ ЗАЛЕ
Неделя | Мотивация | Построение, перестрое-ние | Ходьба | Бег | ОРУ* | Упражнения на равновесие | Прыжки | Метание | Лазание | Подвиж-ные игры |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
СЕНТЯБРЬ | ||||||||||
1 | Традицион-ная структура занятия | Построение в колонну; игра «По местам» – по сигналу дети находят свои места в колонне | С заданием на движение рук. Игра «Будь внимательным» | «Змейкой», по сигналу – смены ведущего | Без предметов | Ходьба по гим-настическому бревну боком, приставным шагом, руки за голову ** (О) | Прыжки на двух ногах с продви-жением вперед до обозначен-ного места (П) | ___ | Пролезание в обруч правым и левым боком (З) | «Ловишка с лентами» |
2 | «Мы – волейболис-ты» | Построение в колонну, повороты направо, налево | Ходьба в сочетании с ходьбой гимнастическим шагом – мяч впереди, ходьба на носках – мяч за голову | На носках в колонне с мячом под правой рукой, по сигналу мяч переложить под другую руку | С большим мячом | Ходьба гимнас-тическим шагом по скамейке с мячом, на каж-дый шаг, фикси-руя положение мяча (вниз, впе-ред, вверх) (П) | Прыжки с мячом между кеглями, мяч зажат между колен (З) | Перебрасыва-ние мяча через шнур двумя руками из-за головы
(О) | ___ | «Чья команда больше забросит мячей в корзину» (метание) |
3 | Традицион-ная структура занятия | Перестроение в три звена. игра «Найди свое звено» | На пятках, на наружном своде стопы, врассыпную с нахождением своего места в колонне | На носках, с захлестывани-ем голени, с изменением темпа, с высо-ким поднима-нием бедра | С большим мячом | Ходьба по гимнастическому бревну перешагивая набивныемячи (З) | ___ | Перебрасыва-ние мяча через шнур в парах способом снизу (П) | Ползание на высоких четвереньках по гимнасти-ческой скамейке (О) | «Лягушки и цапли» (прыжки) |
4 | Занятие, построенное на играх, эстафетах, игровых заданиях | Построение в две колонны | В колонне по одному, по сигналу - врассыпную, на носках, на пятках | В среднем темпе – 40 секунд, по сигналу - ходьба | С обручем | «Полоса препятствий». (бег по гимнастической скамейке на носках, прыжки через модули разной высоты (высота 10–20–30 см)) | «Кто больше бросит мячей в баскетбольную корзину» | «Пролезание в воротники» | ___ | |
* ОРУ – общеразвивающие упражнения
** О – обучение; П – повторение; З - закрепление; С – совершенствование.
Продолжение таблицы
Неделя | Мотивация | Построение, перестрое-ние | Ходьба | Бег | ОРУ | Упражнения на Равновесие | Прыжки | Метание | Лазание | Подвижные игры |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
ОКТЯБРЬ | ||||||||||
1 | Традицион-ная структура занятия | В три колонны | В колонне по одному, по сигналу смена направления, через предмет | Легкий бег на носках, с изменением темпа, по сигналу – через предметы | С обручами | ___ | Прыжки вверх из глубокого приседа, продвигаясь вперед (О) | Перебрасывание мяча в парах: и. п. стоя, сидя на коленях, лицом друг к другу (З) | Ползание на низких четвереньках по наклонной доске, с переходом на скамейку и обратно (П) | «Быстро возьми, быстро положи» (бег с переносом игрушек до ориентира) |
2 | Занятие с элементами аэробики | В три колонны | Гимнастичес-ким шагом, с притопом, приставной шаг с приседанием | На носках, с захлестом голени, подскоком, галопом правым, левым юоком | Аэробика | Ходьба по гимнастическому бревну на носках, приседая на одной ноге, другую прямую пронося махом сбоку вперед (О) | Прыжки вверх из глубокого приседа на мягкое покрытие (высота 20 см) (П) | ___ | Ползание на четвереньках, перешагивая через предметы на скамейке (кирпичики) (З) | «Пустое место» |
3 | Традицион-ная структура занятия | Повороты на месте напра-во, налево, кругом, в движении, перестроение в три колонны | Широкими выпадами, спиной вперед, на высоких четвереньках, на носках | Легкий бег, бег «змейкой», по сигналу – смена направления | С обручами | Ходьба по гимнастическому бревну, приседая на одной ноге, пронося другую сбоку, фиксируя движение руками (П) | Прыжок вверх из глубокого приседа на мягкое покрытие (высота 20 см) (З) | Отбивание мяча о пол правой и левой рукой поочередно, стоя на месте (О) | ___ | Элементы городков «Попади – сбей кеглю» |
4 | Занятие, построенное на играх, эстафетах, игровых заданиях | Перестроение в круг, в два круга | На носках, пятках, по сигналу – остановка, на средних четвереньках | Семенящий бег, чередуя с бегом широким шагом, по сигналу – перестроение в пары | Без предмета | Эстафета «Кто быстрее через препятствия к флажку» бег на носках по гимнастической скамейке | Эстафета «Кто быстрее через препятствия к флажку»: прыжки на 2-х ногах через мягкий модуль (высота 10 см) | Элементы футбола – ведение мяча между кеглями «змейкой» | «Проползи и не задень» – подлезание в воротца (высота 40–50 см) | ___ |
Продолжение таблицы
Неделя | Мотивация | Построение, перестрое-ние | Ходьба | Бег | ОРУ | Упражнения на Равновесие | Прыжки | Метание | Лазание | Подвижные игры |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
НОЯБРЬ | ||||||||||
1 | Традицион ная структура занятия | Построение в шеренгу, размыкание и смыкание приставным шагом | С изменением направления по ориентирам, остановка по сигналу | Выбрасывая прямые ноги вперед, мелким, широким шагом | С лентами | Ходьба по гим-настическому бревну, с лента-ми, на середине бревна, присед, ленты вперед (З) | Прыжок вверх из глубокого приседа-согнувшись, с продвижением вперед (С) | Ведение мяча одной рукой в движении (П) | ___ | «Проведи мяч» (ведение мяча между кеглями, забрасывание в кольцо) |
2 | Занятие с элементами аэробики | Построение в шеренгу, колонну, равнение на ведущего, повороты на месте кругом | С ритмическими хлопками под правую ногу, пружинистый шаг носка | На носках в разных направлениях, по сигналу – бег в колонне | Со скакалкой | Ходьба по гим-настическому бревну с поворотом кругом на середине (С) | ___ | Ведение мяча одной рукой в движении между предметами (З) | Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтя-гиваясь руками и толкаясь ногами (О) | «Найди, где спрятано» |
3 | Традицион ная структура занятия | В две, три колонны на месте; расчет на 1-й, 2-й, 3-й в движении | Парами, тройками, по сигналу – ходьба врассыпную | Парами, тройками, по сигналу – бег, ходьба, врассыпную | С лентами | На гимнасти-ческих кольцах: вис, раскачива-ние, соскок имитация виса согнувшись на полу (О) | ___ | Ведение мяча в движении одной рукой, по сигналу – перейти на бег (С) | Ползание на скамейке на спине, подтягиваясь руками и отталкиваясь ногами (П) | «Попрыгунчики-воробушки» (прыжки через модули и на модули) |
4 | Занятие, построенное на играх, эстафетах, игровых заданиях | Из одной шеренги в круг, в два круга | По кругу, взявшись за руки, с заданиями на руки | По кругу, по сигналу – смена направления | Без предмета | «Перетяни за черту» (в парах перетягивают за руки друг друга у черты) | ___ | «Ловись, рыбка» (водящий ловит «рыбку» в обруче) | «Кто быстрей проползет» ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками, парами | «Горелки» |
Продолжение таблицы
Неделя | Мотива-ция | Построение, перестрое-ние | Ходьба | Бег | ОРУ | Упражнения на Равновесие | Прыжки | Метание | Лазание | Подвижные игры |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
ДЕКАБРЬ | ||||||||||
1 | Традицион-ная структура занятия | Из одной шеренги в две | Чередование ходьбы «змейкой» по залу с ходьбой врассыпную, с остановкой по сигналу | Чередование бега «змейкой» в колонне с бегом врассыпную, с остановкой по сигналу | С гантелями | На гимнастических кольцах: вис, раскачивание, вис согнувшись, соскок (П) | ___ | Ведение мяча правой, левой рукой, в разных направлениях с остановкой на сигнал (О) | Ползание на скамейке на животе с чередующим перехватом (правая, левая) (З) | «Веселые парочки» (передача мяча от груди в движении по кругу) |
2 | «Смелые альпинисты» (предвари-тельная работа-загадка) | Из шеренги по одному в две шеренги, три шеренги | Короткой, длинной «змейкой», ходьба скрест-ным шагом, в чередовании с ходьбой выпадами | С преодолением препятствий короткой и длинной «змейкой» | С гантелями | На гимнастических кольцах: вис, раскачивание, вис согнувшись, стойка, соскок (З) | Прыжки через 8 – 10 набивных мячей, в плотной группировке | Ведение мяча правой, левой рукой, в разных направлениях по сигналу – бег | ___ | Полоса препят-ствий «Альпи-нист» (подлеза-ние, перелеза-ние через моду-ли, бег через во-ротики, прыжки по «кочкам») |
3 | Традицион-ная структура занятия | Из шеренги по одному в два круга, в две шеренги | В колонне, шеренгой с одной стороны зала на другую | Бег, бег с захлестом голени, спиной вперед, с выбрасыванием прямых ног вперед | С обручами | ___ | Прыжки на двух ногах с продвижением вперед и поворотом кругом возле ориентира | Ведение мяча правой, левой рукой, между предметами, по сигналу – бег с мячом в исходную позицию (З) | Ползание по-пластунски до ориентира (О) | «Веселые парочки» (прокатывание малого мяча клюшкой друг другу) |
4 | Занятие, построенное на играх, эстафетах, игровых заданиях | Из одной колонны, в колонну по два, по три в движении | Гимнастическим шагом, ходьба в полуприседи | В колонне по одному, по сигналу парами, тройками | С обручами | «Бросок мяча в корзину», «Проведи шайбу, не отрывая от нее клюшки», «Ударь по мячу» (прием отскочившего мяча от стены внешней и внутренней стороной стопы), «Подбрось и поймай мяч ракеткой» (настольный теннис), «Угадай спортивный снаряд по описанию» (игра малой подвижности) | ||||
Продолжение таблицы
Неделя | Мотива-ция | Построение, перестрое-ние | Ходьба | Бег | ОРУ | Упражнения на равновесие | Прыжки | Метание | Лазание | Подвижные игры |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
ЯНВАРЬ | ||||||||||
1 | Традицион-ная структура занятия (с мячом) | Расчет на первый, второй; перестроение из одной шеренги в две | С мячом в руках со сменой положения рук и ног на восемь счетов | С мячом в руках с преодолением препятствий (воротики, плоские фигуры) | С мячами | Ходьба по гим-настическому бревну с мячом в руках на нос-ках, на середине - поворот во-круг себя (О) | Прыжки на двух ногах с зажатым мячом между ног, на месте и с продвижением вперед (З) | ___ | Ползание по-пластунски до ориентира, прокатывая перед собой мяч (П) | «Отбери у противника мяч ногой» (элементы футбола) |
2 | Занятия с элементами аэробики | Расчет на первый, второй, третий; перестроение по расчету в три колонны | С ритмичным притопыванием, прихлопывани-ем двигаясь в колонне и по кругу | Чередование легкого бега с бегом высоко поднимая колени | Аэробика | Легкий бег на носках с обру-чем в руках по гимнастическому бревну, сохра-няя равновесие (П) | Прыжки на месте и с продвижением вперед через обручи (С) | ___ | Ползание по-пластунски под шнуром до ориентира (4–5 м) (З) | Игра на внимание «Сумей изобразить спортсмена» |
3 | Традицион-ная структура занятия (с обручами) | Перестроение в две, три колонны через центр зала | С обручем, по сигналу – смена положения рук | С обручем в руках чередуя легкий бег с бегом захлестом голени, по сигналу – надеть обруч на себя | С обручами | Ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием через сложенную вдвое скакалку (З) | ___ | Метание малого мяча в вертикальную цель (обруч) правой и левой рукой (рас-стояние 3 м) (О) | Ползание по-пластунски, чередуя с бегом до ориентира (не выпуская из рук скакалки) (С) | «Охотники и утки» |
4 | Занятие, построен-ное на эстафетах, соревнованиях, играх | Расчет на первый, второй, третий; перестроение по расчету в три колонны | Чередование ходьбы врассыпную с ходьбой в парах и тройках (по желанию детей) | Чередование бега врассыпную с бегом «змейкой» | С мячом | «Брось мяч в корзину одной рукой от плеча» (баскетбол); «Проведи шайбу клюшкой вокруг предметов» (хоккей); «Отбери мяч у противника ногой» (футбол); «Подбрось и поймай мяч на ракетку после отскока от пола» (настольный теннис); «Опиши свой любимый спортивный снаряд, инвентарь» | ||||
Продолжение таблицы
Неделя | Мотива-ция | Построение, перестроение | Ходьба | Бег | ОРУ | Упражнения на равновесие | Прыжки | Метание | Лазание | Подвиж-ные игры |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
ФЕВРАЛЬ | ||||||||||
1 | Традицион-ная структура занятия | Перестроение в четыре колонны через центр, расхождение парами налево, направо | В сочетании с другими движениями: перешагивание через скакалку сложенную вдвое | Со скакалкой по узкой доске в чередовании с прыжками на одной ноге | Со скакалкой | Ходьба по гимнастическому буму навстречу друг другу, на середине разой-тись, уступая дорогу (С) | Прыжки на месте через ко-роткую скакал-ку разными способами (на двух ногах, с ноги на ногу, на одной ноге) (О) | Метание малого мяча в вертикальную цель, стоя на коленях (П) | ___ | «Горелки» |
2 | Занятия с элементами аэробики | Перестроение из одного круга в два | С ритмичными хлопками вверху под правой ногой, ходьба гимна-стическим шагом с носка | С выбрасыва-ниием прямых ног вперед; бег мелким и широким шагом | Аэробика | ___ | Прыжки через короткую скакалку между предметами (П) | Метание малого мяча в вертикальную, движущуюся цель (обруч) (произвольно) (З) | Подлезание под дугу в группировке (40– 50 см) (О) | «Перелет птиц» |
3 | Традицион-ная структура занятия | Расчет на первый, второй, третий, четвер-тый; перестрое-ние по расчету приставным шагом в правую и левую сторону | Перекатом с пятки на носок; ходьба выпадами, спиной вперед, на низких четвереньках | Легкий бег на носках двумя кругами навстречу друг другу | С гимнастическими палками | Ходьба по гим-настическому бревну, поднимая поочередно ногу вперед и перекла-дывая ракетку под ногой из одной руки в другую (О) | Прыжки через короткую скакалку на месте в парах (З) | ___ | Подлезание под дугу правым, левым боком за ракеткой (П) | «Кого назвали, тот и ловит мяч» (на внимание) |
4 | Занятие, построенное на эстафетах, соревнованиях и играх | Перестроение из одной шеренги в две; перестроение из двух шеренг в два круга | На носках, по сигналу – на низких четвереньках, спиной вперед | Длинной «змейкой», по сигналу – присесть, быстро встать и продолжить бег | ___ | Эстафеты: - «Бег по гимнастической скамейке на носках, соскок в обозначенное место» - «Сумей допрыгать» – бег до ориентира, прыгая через короткую скакалку - «Достань флажок» – лазание по гимнастической стенке до флажка - «Совушка» | ||||
Продолжение таблицы
Неделя | Мотивация | Построение, перестрое-ние | Ходьба | Бег | ОРУ | Упражнения на равновесие | Прыжки | Метание | Лазание | Подвиж-ные игры |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
МАРТ | ||||||||||
1 | Традицион-ная структура занятия | Самостоя-тельное построение в круг, в два круга | Приставным шагом вперед, назад, в приседе | В сочетании с прыжками, остановка по зрительному сигналу, присед) | С гимнасти-ческой палкой | Ходьба по гимнас-тическому бревну, высоко поднимая ногу вперед, выпо-лняя хлопок под но-гой, соскок на мягкое покрытие (П) | Прыжки через длинную скакалку тройками – двое вращают, один прыгает
(С) | ___ | Подлезание под две дуги подряд правым, левым боком за ракеткой (З) | «Удержи волан на ракетке» (поочередно) |
2 | Занятия с элементами аэробики | Перестрое-ние из одной колонны в две в движении | Скрестным шагом, перекатом с пятки на носок, на носках | На носках, по сигналу – прыжок вверх с поворотом кругом | Аэробика | Ходьба по гимнас-тическому бревну - правым и левым боком, поднимая поочередно пря-мую ногу – вперед вверх и переклады-вая рюкзак из од-ной руки в другую (З) | ___ | Отбивать ракеткой волан, стоя на месте правой и левой рукой (О) | Подлезание под две дуги подряд правым, левым боком за ракеткой
(С) | «Кого назвали, тот и ловит» |
3 | Традицион-ная структура занятия | Перестрое-ние из одной шеренги в две, три; рас-чет на пер-вый, второй, третий. | На высоких четвереньках; высоко поднимая колено; спиной вперед | Легкий бег; спиной вперед; «змейкой»; по сигналу – смена ведущего | С длинной веревкой | Ходьба по извилистому бревну с мешочком на голове, руки в стороны
(С) | ___ | Отбивать ракеткой (3–5 раз) волан, стоя на месте правой и левой рукой (П) | Лазание по веревочной лестнице чередующимся шагом (О) | «Подай высоко и далеко» (элементы бадмин-тона) |
4 | Занятие, построен-ное на играх, эстафетах, игровых заданиях | Размыкание, смыкание вправо, влево приставным шагом | На носках, пятках; по сигналу – присесть и сгруппиро-ваться | На носках, широким и коротким шагом | Без предмета | Эстафеты: «Удержи волан на ракетке», «Бег до ориентира»; «Движение без волана, имитируя удары справа, слева», «Удар сверху через сетку» (работа в парах) | ||||
Продолжение таблицы
Неделя | Мотива-ция | Построение, перестрое-ние | Ходьба | Бег | ОРУ | Упражнения на равновесие | Прыжки | Метание | Лазание | Подвижные игры |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
АПРЕЛЬ | ||||||||||
1 | Традицион-ная структура занятия. «Мы – туристы» | Из одной колонны в две | По узкой дорожке с зада-ниями для рук, по музыкально-му сигналу – остановка (лечь на пол) | Чередование бега с ходьбой спиной вперед, по сигналу остановка | С длинной веревкой | ___ | Прыжок с разбега в длинну на мягкое покрытие (фаза отталкивания) (О) | Работа с ракеткой, отбивая волан в движении до ориентира (З) | Лазание по веревочной лестнице чередующимся способом
(П) | Элементы бадминтона пронести и не уронить волан на ракетке до ориентира |
2 | Занятия с элементами аэробики | Повороты направо, налево прыжком на месте | Парами на носках, гимнас-тическим шагом; ходьба с поворотом кругом | В колонне «змейкой», изменяя темп движения | Аэробика | Ходьба по гимнастическому бревну на нос-ках, на середине выполнить лас-точку, соскок на мягкое покрытие (О) | Прыжок с разбега в длинну на мягкое покрытие (фаза полета) (П) | ___ | Лазание по веревочной лестнице чередующимся способом (З) | «Коршун и наседка» |
3 | Традицион-ная структура занятия | Расчет на первый, второй, перестроение в две шеренги | В глубоком приседе, скрес-тным шагом, по сигналу меняя направление движения | В колонне по одному, по сигналу – бег парами | Со скакал-ками | Ходьба по гимнастическому бревну, на середине выполнить ласточку (П) | Прыжок с разбега в длину на мягкое покрытие (фаза приземления) (З) | ___ | Из виса на гим-настической лестнице – раз-вести ноги в стороны, соеди-нить, поднять вверх (О) | «Догони свою пару» |
4 | Занятие, построенное на играх, эстафетах, игровых заданиях | Из одной шеренги в круг, в два круга | С заданиями для рук: за голову, за спину, вверх, в стороны; с остановкой по сигналу | С преодоле-ниием препятствий (скамейка – прыжки; бревно – бег на носках) | В движении | Эстафета «Прыжки по гимнастической скамейке на двух ногах с продвижением вперед через кирпичики» | Эстафета «Отбивание волана вверх ракеткой в движении» | Из виса на гимнастической лестнице поднять ноги и держать угол
(П) | «Ловишка, бери ленту» | |
Продолжение таблицы
Неделя | Мотива-ция | Построение, перестрое-ние | Ходьба | Бег | ОРУ | Упражнения на равновесие | Прыжки | Метание | Лазание | Подвижные игры |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
МАЙ | ||||||||||
1 | Традицион-ная структура занятия | Самостоя-тельное построение в круг | Приставным шагом назад, вперед, по сигналу – смена направления | Легкий бег в чередовании с бегом с высоким подниманием бедра, по сигналу парами | С гантелями | Ходьба по гим-настическому бревну, на середине выполнить ласточку (З) | Прыжок в высоту с двух трех шагов (высота 30 – 40 см)
(О) | ___ | Из виса на гимнастической лестнице поднять ноги и держать угол (З) | «Перелет птиц» |
2 | Традицион-ная структура занятия | Из шеренги в колонну по диагонали | Скрестным шагом, по сиг-налу – останов-ка; ходьба в глубоком приседе | Легкий бег в чередовании с ходьбой по диагонали | С малыми мячами | Ходьба по гим-настическому бревнуна нос-ках, на середине выполнить ласточку (С) | Прыжок в высоту с разбега (П) | ___ | Лазание по канату в три приема (О) | «Докати обруч до флажка» |
3 | Традицион-ная структура занятия | Из одной колонны в три в движении | Перекатом с пятки на носок; спиной вперед на низких четвереньках | Со сменой направления по сигналу – построение в колонну | Со средним мячом | ___ | Прыжок в высоту с разбега (высота 40 – 50 см)
(З) | Работа с ракеткой: на месте отбивая волан правой и левой рукой (О) | Лазание по канату в три приема | «Охотники и звери» |
4 | Традицион-ная структура занятия | Размыкание из колонны приставным шагом вправо и влево | Шеренгой с одной стороны зала на другую | Легкий бег в чередовании с бегом с захлестом голени, по сигналу смена направления | С ленточкой | ___ | Прыжки по гимнастическому бревну на одной ноге через кирпичики (О) | Работа с ракеткой в парах (передача снизу, сверху)
(П) | Лазание по канату до середины на руках (развитие силы) (З) | «Пионербол в кругу» |