Комплексы утренней гимнастики. Вторая младшая группа
план-конспект занятия по физкультуре (младшая группа)

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад комбинированного вида №9 «Теремок»

КОНСПЕКТЫ

 УТРЕННИХ ГИМНАСТИК

Вторая младшая группа

Подготовила:

Инструктор по физической культуре

Сазонова Наталья Сергеевна

Курчатов, 2020

Сентябрь

Комплекс № 1

1. Разминка.

     Ходьба в колонне по одному, друг за другом, врассыпную Ходьба с заданием: на носках, высоко поднимая колени, на пятках, «аист идет», «лягушка прыгает».  Прыжки с продвижением вперед. Ходьба обычным шагом. Бег врассыпную.

2.Бег в медленном темпе 1 минута.

3. Расслабление.

      «Шалтай-болтай».

4. ОРУ.

1. «Покажи ладошки».

    И.п.: стать, ноги слегка расставлены, руки опущены.

1 – вытянуть руки вперед, ладони вверх, хлопок;

2 – спрятать руки за спину. (5 раз)

2.  «Жуки»

         И.п. – лежа на спине, ноги прямые, руки вдоль туловища;

         1. – поднять руки и ноги вверх, свободные движения рук и ног;

         2. – выпрямиться в и.п. (5 раз).

3. «Гуси летят».

   И.п.: стоя, руки опущены.

1 – наклониться, отвести руки назад;

2 – и.п.  (5 раз)

4.. «Приседания».

   И.п.: стоя, руки опущены.

1 – присесть, обхватить колени руками, опустить голову;

2 – и.п.  (4 раза)

5. «Прыжки» (на двух ногах на месте- 10 прыжков 2 раза).

5. Расслабление.

           «Ветер качает деревья».

6. Подвижные игры.

        «Кот и мыши», «Карусели», «Пузырь»

Октябрь

Комплекс № 2

1. Разминка.

        Ходьба за воспитателем на носках, высоко поднимая колени, на внешней стороне ступни – «мишки». Ходьба врассыпную, перешагивая кубики. Ходьба с заданием: «цапля», «мишки», «утята». Бег врассыпную.

Построение в круг, взявшись за руки.

2.Бег в медленном темпе 1 минута..

3. Расслабление.

        «Стряхнем водичку».

4. ОРУ( с платочком)

1. «Переложи платочек».

   И.п.: стать прямо, платок в правой руке, руки опущены.

1 – отвести руки назад, переложить платочек в левую руку за спиной;

2 – и.п. (5 раз)

2. «Повесим платочек».

   И.п.: стоя, платочек за уголки в двух руках внизу.

1 – поднять руки с платочком перед собой, посмотреть на него – чистый;

2 – поднять руки верх – повесили платочек;

3 –опустить руки вниз. (5 раз)

3.«Покажем платочек»

И.п.: сидя, платочек опущен.

Платочек вперёд, поворот, показать «смотри», вернуться в  и.п.

То же, из и.п. сидя, стоя на коленях. Повторять 3 раза в каждую сторону.

4. «Спрятались».

   И.п.: стоя, платочек в двух руках за уголки внизу.

1 – присесть, поднять руки вперед, спрятать лицо за платочек;

2 – встать, опустить платочек.

   (5 раз)

5.  8-10 подпрыгиваний на месте и 8-10  шагов. Повторять 3 раза .

5. Расслабление.

        «Шалтай-болтай».

6. Подвижные игры.

«Солнышко и дождик», «Гуси-гуси», «Жучок-паучок».

Ноябрь

Комплекс № 3

1.Разминка

Ходьба в колонне, врассыпную. Ходьба: с высоким подниманием колен, на носках, на пятках, «аист идёт». Прыжки на двух ногах: «лягушки прыгают». Бег врассыпную.

2.Бег в медленном темпе 1,5 минуты.

3.Расслабление:

«Сыплется песок»

4. ОРУ( с флажками)

1. «Регулировщик».

   И.п.: стоя, руки с флажками внизу.

1 – поднять руки в стороны;

2 – вверх;

3 – в стороны;

4 – и.п.  (5 раз)

2. «Постучи флажками».

   И.п.: стоя, руки с флажками за спиной.

1 – вынести руки вперед, постучать флажками друг о друга;

2 – спрятать руки за спину. (5 раз)

3. «Дотронься до ног»

    И.п. – сидя на полу, ноги врозь, руки у груди;

 1. – наклониться, достать флажками до ног;

 2. – вернуться в исходное положение (5раз). 

4. «Приседание».

   И.п.: стоя, руки опущены.

1 – присесть, вынести руки с флажками вперед;

2 – встать в и.п.  (5 раз)

5. Прыжки между флажками, положенными справа и слева от ног ребенка. (10 прыжков 2 раза)

5. Расслабление.

        «Змейка шипит».

6.Подвижные игры:

«Самолеты»,

«Мой веселый звонкий мяч»,

«Карусель».

Декабрь

Комплекс № 4

1.Разминка:

Ходьба в колонне по одному друг за другом, на носках, на пятках, высоко поднимая колени, с выполнением заданий по сигналу: «лягушки», «бочки», «бабочки», «цапля». Бег врассыпную.

2.Бег в медленном темпе 1,5 минуты.

3.Расслабление:

«Жучки барахтаются»

4. ОРУ (с мешочками).

        1. «Переложи мешочек».

   И.п.: стать, руки вниз, мешочек в правой руке.

1 – вытянуть руки вперед;

2 – переложить мешочек в левую руку.

   (5 раз)

        2. «Зайчики поджали лапки».

   И.п.: сидя ноги вместе, мешочек зажат между колен, руки опущены.

1 – подтянуть ноги к себе, обхватить их руками;

2 – выпрямить ноги, опустить руки.

  (5 раз)

        3. «Возьмем мешочек».

     И.п.: сидя, ноги врозь, мешочек на полу между ног, упор сзади.

1 – сомкнув ноги, захватить мешочек ступнями и приподнять его;

2 – опустить, развести ноги.

   (5 раз)

4. «Приседания».

   И.п.: стоя, руки опущены, мешочек в правой (левой ) руке.

1 – присесть, вынести руки вперёд   (5 раз).

        5. Прыжки вокруг мешочков (10 прыжков 2 раза).

5. Расслабление:

«Шалтай-болтай»

6.Подвижные игры:

«Ловишки с ленточкой»,

«Кот и мыши»,

«Лохматый пес».

Январь

Комплекс № 5

1.Разминка:

Ходьба и бег в быстром и медленном темпе. Ходьба на носках, пятках, внешней стороне стопы («мишки»). Ходьба с заданием: «Лошадки», «Зайки». Ходьба обычным шагом.

2.Бег в медленном темпе 2 мин.

3.Расслабление:

«Пустые рукава»

4.ОРУ (с ленточками).

1. «Переложи ленточку»

И.п.: стоя, руки опущены, лента в правой руке.

1 – вытянуть руки вперед, переложить ленту в левую руку перед собой,

2 – опустить руки (5 р.)

2. «Посмотри на ленточку»

И.п.: стоя, ленточку держать в обеих руках за концы.

1 – поднять руки вверх с ленточкой, посмотреть на нее,

2 – опустить в и.п. (5р.).

3. «Спрячь ленточку»

И.п.: сидя на полу, скрестив ноги.

1 – повернуться вправо, положить ленточку сзади себя,

2 – выпрямиться,

3 – повернуться влево, взять ленточку,

4 – в и.п. (5 р.).

4. «Лодочка»

И.п.: лежа на животе, ленточку держать за оба конца в вытянутых руках.

1 – сгибать и разгибать ноги вместе,

2 – в и.п. (5 р.).

5. «Прыжки через ленточку» (10 прыжков 2 раза).

5.Расслабление:

«Шалтай-болтай».

6. Подвижные игры:

«Самолеты»,

«Мой веселый звонкий мяч»,

«Пузырь».

Февраль

Комплекс № 6

1.Разминка:

Ходьба и бег в быстром и медленном темпе. Ходьба на носках, пятках, внешней стороне стопы («косолапые мишки»), «скачет лошадка», «уточки», «аист», «лягушка». Бег врассыпную.

2.Бег в медленном темпе 2 мин.

3.Расслабление:

«Сдуем шар» (глаза закрыты, произносим звук «ш»).

4.ОРУ (с маленьким мячом).

1. «Подними мяч»

И.п.: стоя, мяч внизу в одной руке.

1 – поднять мяч вверх,

2 – переложить в другую руку,

3 – опустить вниз (5 раз)

2. «Повороты»

И.п. стоя, ноги на ширине плеч, мяч перед собой в вытянутых руках.

1 – повернуться влево,

2 – в и.п.

3 – повернуться вправо,

4 – в и.п. (5 раз)

3. «Наклоны»

И.п. сидя, ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках.

1 – наклониться, коснуться мячом пола,

2 – выпрямиться, в и.п. (5 раз).

4. «Приседание»

И.п. стоя, мяч в опущенных руках

1 – присесть, коснуться мячом пола,

2 – встать в и.п. (6 раз).

5. «Прыжки с продвижением вперед» (10 раз х 2 раза.)

5.Расслабление:

«Пустые рукава».

6.Подвижные игры:

«Зайка беленький сидит»,

«Птички в гнездышках»,

«Жучок-паучок».

Март

Комплекс № 7

1.Разминка:

Ходьба за воспитателем, врассыпную. Ходьба с заданием: на носках, на пятках, с высоким подниманием колен, «большие», «маленькие», «мишки», «лягушки». Ходьба обычным шагом.

2.Бег в медленном темпе 2 мин.

3.Расслабление:

«Сыплется песок».

4.ОРУ (с кубиками):

1. «Переложи кубик»

И.п.: стоя, кубик в правой (левой) руке, руки вдоль туловища.

1-2 – через стороны руки вверх, переложить кубик в левую (правую) руку над головой.

3-4 – и.п. Следить за перемещением кубиков (6 р.).

2. «Красивые кубики»

И.п.: ноги расставлены, руки в стороны, повертеть кистями рук.

1 – поднять руки в стороны, повертеть кистями рук,

2 – опустить в и.п. (5 р.).

3. «Повороты»

И.п.: стоя, руки опущены, кубик в правой (левой) руке,

1-2 – поворот вправо, развести руки в стороны,

3-4  – и.п. То же, в другую сторону (по 3 раза в каждую сторону).

4. «Наклоны»

И.п.: сидя, кубик в правой (левой ) руке у пояса.

1-2 – наклониться , коснуться кубиком носков ног .

3-4 – выпрямиться в и.п. (5 раз).

5. «Положи кубик»

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу.

1-2 – присесть, положить кубик на пол .

3-4 – и.п.

5-6 – присесть, взять кубик,

7-8 – встать в  и.п. (5 р.).

6. «Прыжки» вокруг кубика, лежащего на полу (10 прыжков  2 раза).

5.Расслабление:

«Шалтай-болтай».

6.Подвижные игры:

«Солнышко и дождик»,

«Птички в гнездышках»,

«Огуречик-огуречик».

Апрель

Комплекс № 8

1.Разминка:

Ходьба в колонне по одному с выполнением задания: на носках, на пятках, с приседанием, «лиса» «мишки», «лошадки». Бег врассыпную.

2.Бег в медленном темпе 2 мин.

3.Расслабление:

«Жучки барахтаются».

4.ОРУ (с  мячом большого и среднего размера).

1. «Мяч вверх»

И.п. – стоя, ноги слегка расставить, мяч опущен

1-2 – поднять мяч вверх, посмотреть на него

3-4 – и.п. (5 раз).

2. «Коснуться пола»

И.п. – стоя на коленях, мяч перед грудью.

1-2 – повернуться влево (вправо), коснуться мячом пола,

3-4 –  и.п. (по 3  раза в каждую сторону).

3. «Наклоны»

И.п. – сидя, ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках.

1 – наклониться, коснуться мячом пола,

2 – выпрямиться в и..п. (5 раз).

4. «Приседания»

И.п. – стоя, мяч в опущенных руках.

1 – присесть, коснуться мячом пола,

2 – встать в и.п. (5 раз).

5. «Пружинки и подпрыгивания» .

И.п.: ноги слегка расставить, мяч на полу перед ногами. 3-4 пружинки и подпрыгивание вокруг мяча (2 круга), ходьба на месте. Повторить 3-4 раза.

5.Расслабление:

«Шалтай-болтай».

6.Подвижные игры:

«Курочка-хохлатка», «Гуси-гуси», «Карусель».

Май

Комплекс № 9

1.Разминка:

Ходьба в колонне по одному, ходьба с высоким подниманием колена, ходьба на пяточках, на носочках,  с выполнением задания: «петушки», «мишки», «большие», «маленькие». Ходьба обычным шагом.

2.Бег в медленном темпе 2,5 минуты.

3.Расслабление:

«Ветер качает деревья».

4.ОРУ (без предметов)

1. «Большие и маленькие»

И.п.: стоя, руки опущены.

1 – подняться на носки – большие,

2 – опуститься – маленькие (5 раз).

2. «Хлопок по коленям»

И.п.: ноги врозь, руки на пояс.

Наклон вперёд, хлопнуть  по коленям, сказать «хлоп», выпрямиться, посмотреть на потолок, потянуться (5 раз).

3. «Повороты»

И.п.: сидя, ноги врозь, руки на пояс..

1-2 – повернуться вправо,

3-4 - и.п. (по 3 раза в каждую сторону).

4. «Топаем и хлопаем»

И.п.: сидя, руки упор сбоку, голову приподнять. Согнуть ноги, потопать, выпрямить, похлопать в ладоши. Повторять 5 раз.

5. «Приседания»

И.п.: стоя, руки опущены.

1-2 – присесть, обхватить колени руками, опустить голову.

3-4 – встать в и.п. (5 раз).

6. «Подпрыгивания» . 10-12 подпрыгиваний с хлопками перед собой и ходьба на месте. Повторять 2-3 раза.

5.Расслабление:

«Шалтай-болтай».

6.Подвижные игры:

«Ловишки с ленточками»,

«Огуречик-огуречик»,

«Поезд».