Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста.
статья по физкультуре (старшая группа)

Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста.

Из опыта работы.

Инструктор по физической культуре

МАДОУ д/с «Миляш» г.Баймак

Котышева А.С.

Родители мечтают видеть своего ребенка здоровым и жизнерадостным. Но, к сожалению, отмечено, что в последние годы состояние здоровья детей вимеет тенденции к ухудшению. И это несмотря на достижения в медицине.

Проблема плоскостопия у детей особенно актуальна в настоящее время. Доказано, что количество детей, у которых выявлены разные формы плоскостопия, увеличивается.

Данная проблема знакома очень многим родителям. Проблема заключается не только в том, что плоскостопие — это косметический дефект стопы, а речь идет о здоровье наших детей.

Плоскостопие - это деформация стопы, которая характеризуется опущением поперечного и продольного сводов стопы. Приведены данные, что 40 % дошкольников уже страдают плоскостопием. Вдумаемся в эти цифры. Просто ошеломляющие. Об этом теперь более подробно.

Причин появления плоскостопия у детей несколько. Дети наши ходят по ровной и достаточно жесткой поверхности. Мы практически забыли, что такое ходить босиком (по траве, по песочку, по камням). В результате всего наша стопа недополучает очень ценную информацию, которая находится в окружающей нас среде. Мышцы становятся вялыми, связки расслабляются, и в результате всего этого возникает плоскостопие. Кому — то это может показаться незначительной проблемой. Ведь так много людей этим страдают и вроде ничего…. Однако, посмотрев на это с другой стороны, можно понять, что плоскостопие — это очень серьезная проблема.

Из-за плоскостопия в организме нарушается работа верхних суставов, напрягаются колени, тазобедренный сустав, искривляется осанка, могут появляться головные боли, боли в позвоночнике.

     Как можно определить плоскостопие у детей?

• Прежде всего, надо посмотреть на ноги ребенка сзади. При плоскостопии пятки ребенка будут стоять неровно, отклонены.
• Посмотрите на обувь ребенка. При проблемах она неравномерно стачивается. Появляется стоптанность обуви.
• Посмотрите, как ребенок ставит стопу на опору: полностью или нет.
• Можно проверить плоскостопие по отпечатку ноги ребенка. Лучше всего, конечно, для такой диагностики обратиться к врачу ортопеду. Только он скажет вам о серьезности проблем, нужно ли лечить ребенка или просто наблюдаться у врача.

Можно ли предупредить и приостановить развитие плоскостопия у детей?

В дошкольном возрасте стопа у ребенка только формируется. Поэтому можно предупредить или приостановить развитие у ребенка плоскостопия. Для этого важны регулярные физические упражнения, направленные на развитие двигательного аппарата. Ведь, как известно, предупредить плоскостопие легче, чем его вылечить.

       Работа по профилактике плоскостопия в нашем детском саду проходит через все режимные моменты. Мы разработали систему оздоровительных мероприятий по профилактике плоскостопия с использованием традиционного и нетрадиционного оборудования. Дети занимаются небольшими группами, начиная со средней группы.

Все используемые средства апробированы и доставляют нашим детям только радость, здоровье, отличное настроение.

 В своих занятиях по профилактике плоскостопия широко применяю упражнения с предметами: гимнастическими палками, обручами, скакалками, мячами, платочками, кубиками, крышечками, карандашами, гимнастическим роликом, мешочками, ортопедическими ковриками, ребристыми дорожками. Также провожу дыхательные упражнения, упражнения на развитие гибкости и подвижности позвоночника, упражнения для пальцев стопы. С целью закаливания стоп и профилактики плоскостопия во время занятий, дети занимаются босиком.

     В подготовительную часть включаю: ходьбу на пятках, носках, наружном своде, «зверобатику», бег на носочках, несложные общеразвивающие (с предметом, в парах) и корректирующие упражнения, соответствующие нарушениям осанки. Используется ходьба по ортопедическим коврикам, канату, ребристым дорожкам. Темп выполнения медленный, умеренный и средний, дозировка - 6-8 повторений.

     В основную часть входят :

- упражнения для пальцев стопы (поднимание и опускание пальцев, пяток, сгибание и разгибание пальцев на наружном своде стопы, перекаты, массаж пальцев).

-упражнения по захватыванию предметов пальцами ног, поднимание и опускание предметов («Подними крышечку», «Подними платочек», «Спрячем платочек»).

-упражнения с гимнастическими палками и обручами («Птички», «Циркачи»» и т.д.)

-рисование пальцами ног («Нарисуй солнышко», «Дорогу»).

-выстраивание геометрических фигур карандашами («Строим дом»).

-выстраивание пирамидок из кубиков («Построим башню»).

-собирание пальцами ног мелких предметов. («Собери мусор в корзину», «Соберем крышечки»).

      Также в своей практике используются упражнения лежа на спине, на боку и на животе. В этих положениях легче следить за выпрямленным телом, мышцы не испытывают длительной статической нагрузки. Используются упражнения: «Стойкий оловянный солдатик», «Бревнышки», «Березка», «Экскаватор», «Цапля», на напряжение и расслабление мышц спины, живота, ног, рук.

Также использую ходьбу по корригирующим дорожкам с использованием разной поверхности в чередовании: мягкая - жесткая и наоборот, по гравию, массажным коврикам. Широко используется нетрадиционное физкультурное оборудование (массажная дорожка из деревянных палочек, массажёр «Набивные мешочки», массажные дорожки из пуговиц и бусинок, массажные дорожки из пробочек от пластиковых бутылок).

     Заключительная часть строится из упражнений на расслабление (релаксация), выполняемых в исходных положениях лежа на спине, дыхательных и специальных (упражнения на растягивание) упражнений на ощущение правильной осанки и, конечно же, эмоциональная разгрузка - игры.

Упражнения сопровождаются музыкой, различными текстами, помогающими детям лучше представить тот или иной образ, войти в него.

В основу использования специальных упражнений, направленных на формирование правильной осанки, должны быть положены следующие принципы: индивидуально дифференцированный подход к каждому ребенку и постепенное нарастание трудностей в применяемых физических упражнениях.

Также необходимо учитывать уровень физического развития, подготовленность и состояние здоровья каждого ребенка и в соответствии с этим продумывать объем и интенсивность нагрузок.

Систематическая работа по профилактике плоскостопия и нарушения осанки дает стабильно хорошие результаты, положительно влияет на укрепление и развитие детского организма, способствует снижению простудных и других заболеваний. Таким образом, дополнительная работа по профилактике плоскостопия и нарушения осанки с детьми дошкольного возраста  является эффективно - организационной формой работы с детьми, имеющими нарушения опорно-двигательного аппарата.