Презентация "Зарядка в ДОУ"
презентация по физкультуре
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Воспитывать у детей привычку ежедневно делать утреннюю гимнастику, приучать организованно начинать день. 2 . Формировать у детей осознанное отношение к здоровому образу жизни . 3 . Способствовать формированию у детей интереса к занятиям физической культурой и спортом. Задачи :
Какой должна быть утренняя гимнастика? Доступной . Упражнения должны быть простыми и знакомыми, чтобы не пришлось затрачивать много усилий для их освоения. Если движение сложно для вас, вы не сможете хорошо и качественно его выполнить . Регулярной , систематичной . Оздоровительный эффект достигается с помощью систематического выполнения. Регулярно тренируя крупные группы мышц, мы активизируем обменные процессы, создаём благоприятные условия для питания всех клеток и тканей организма. Старайтесь как можно раньше воспитывать у себя привычку делать каждый день зарядку . Умеренной. Все упражнения желательно выполнять в умеренном темпе во избежание переутомления
Постепенной . От простого упражнения к сложному. Нагрузка увеличивается и снижается так же постепенно, чтобы привести организм в относительно спокойное состояние . Разнообразной. Примерно каждые 10 дней заменяй 1-2 упражнения, чтобы поддерживать свой интерес необходимо включать в зарядку разнообразные предметы: мячи, скакалки, флажки, любимые игрушки. Придумывать названия для упражнений («самолет», «петушок», «зайчик», «ракета») Во время зарядки не использовать однообразные движения. Все тело или его отдельные части не должны длительное время оставаться в одном положении (например, не рекомендуется долго держать руки вытянутыми вперед).
Продолжительность утренней гимнастики? Продолжительность гимнастики зависит от возраста ребенка. в 2-3 года это всего 5 минут; 3-4 года (5-7 минут); 4-5 лет (6-8 минут); 5-6 лет ( 8-10 минут); 6-7 лет (11-12 минут); По мере возрастания ребенка, время зарядки увеличивается на 2-3 минуты. Так же и увеличивается количество упражнений: от 4-5 упражнений для детей помладше; до 10-12 для детей старшего школьного возраста.
Что включает в себя комплекс утренней гимнастики ? Утреннюю гимнастику подразделяют на три части : вводную, о сновную, заключительную . Каждая часть имеет свои задачи и содержание. Вводная часть подготавливает организм к выполнению более сложных упражнений и начинается с различных видов ходьбы (на носочках, пятках, боком, с высоким подниманием колен) и бега с последующей ходьбой. .
В заключительную часть входят различные виды ходьбы, бега. Закончить утреннюю гимнастику следует обязательно ходьбой с упражнением на дыхание, чтобы восстановить все системы организма. Можно включить элементы здоровьесберегающих технологий, способствующие полноценному физическому развитию: - Пальчиковые гимнастики, - Упражнения для глаз, - Упражнения для профилактики плоскостопия, самомассаж. После чего принять водные процедуры (умыться, обтереться). Во второй, основной части ставят задачи укрепления основных мышечных групп, формирования правильной осанки, гибкости. Упражнения выполняют в определенной последовательности. Сначала упражнения для укрепления плечевого пояса и рук. Затем упражнения для мышц туловища, ног, упражнение на полу, прыжки
Что нужно знать ! Первое, что хотелось бы отметить, нужно правильно дышать. Через нос. Чтобы лучше это контролировать, включайте упражнения со звуками на выдохе («с-с-с»; «ш-ш-ш»). Занимайтесь зарядкой по утрам вместе с родителями .. Сравнивайте свои достижения с прошлыми результатами Побольше хвалите себя за успехи.
«Лучшего средства от хвори нет – делай зарядку до старости лет!!!»